コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順マス、スパーでサイドに周りたい！ でもどうやって周ればいいんだろ… そう思っている方は是非最後まで見てください☝🏼 2ステップに分けてお伝えしていきます🔥 ◆ステップ1 足を外側に出して肩を内側に捻る。 ◆ステップ2 頭をU字に描いて後ろ足を移動させる。 動画を何度も見返して自分のものにしてください☺️ できた方はいいね！してくださいね！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング2024/04/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング18.39%1,0470なんか打ち方が変だな… いつも注意されるな… そんな方は最後まで見てください☝🏼 ＼サンドバッグ打ち よくある間違い／ ①顔がそっぽを向く ▶︎パンチが当たるところをしっかりと見ること！ ②上半身が前に出過ぎる ▶︎目の前に壁があると思い、それ以上先はいかずに腰を回す！ 結構初心者の方に多いです🔰 慣れてる方でも①はやってしまう時がありますね。 動画を何度も見返せるように保存してください🔥 出来た方はいいね！押してくださいね！ #ボクシング🥊 #ボクシング技術 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス2024/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング技術#ボクシング技術https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネス1.3%722カッコいいフットワークやりたい！！！ そう思ったことないですか？😌 そんな方に今回は… "ポジションチェンジ" を15秒で教えていきます☝🏼 学べたと思った方はいいね！と保存してくださいね！ ＼ポジションチェンジ／ ①前足を後ろ足の位置に持っていきます ②後ろ足をサイドにステップ ③前足を前に出します ①〜③を行うことでポジションチェンジができます🔥 何度も見返して使ってみてください！ #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング #ボクシング技術 #ボクシングレッスン2024/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング技術#ボクシング技術https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングレッスン#ボクシングレッスン2.92%1642家で何か出来るトレーニングないかな… ただ自重トレーニングをするだけでなく "ダンベル"を使ったりしたいなと思ったことはありませんか？😌 そんな方に今日は自宅でできるダンベルトレを4選紹介します！ 最後まで見て忘れないように保存してくださいね☝🏼 1つ目 ▶︎V字シャドーボクシング 足を上げるのが辛い方は下げても大丈夫です！ 目標TIME:45秒 2つ目 ▶︎ダンベルシャドー 1発1発しっかり打つのも大事ですが、 ここではスピードを意識して手数を多く出すことを意識しましょう！ 目標TIME:45秒 3つ目 ▶︎フットワーク ダンベルを下に置いて間を通ったり回り込んだり フットワークを行っていきます！ 目標TIME:45秒 4つ目 ▶︎ワイドプッシュアップ 目標TIME:45秒 この4種目をやると自宅でかなりいい運動になります🔥 自宅だけでなくジムでも出来るので 保存して是非試してみてください☺️ #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #ボクシング好きな人と繋がりたい #ボクシング初心者 #ダンベルトレ2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ダンベルトレ#ダンベルトレ0.84%462今日ジム行くのめんどくさいな… 家で出来るトレーニングないかな… そう思ったこと一度はないですか？🔥 そんな方は最後まで見てください！ 自宅でできるワークアウト4選紹介します☝🏼 ▶︎シャドーボクシング 肩の力を抜いて相手がいるのをイメージして行いましょう！ 目標TIME:2分 ▶︎プランクプッシュアップ 腕立ての状態から肘をついて腕立てのスタートポジションに。 目標TIME:10回 ▶︎ニートゥチェスト 膝をぐぅーっと胸に近づけていき、脚をしっかり伸ばして戻します！ 目標TIME:30回 ▶︎フィストプッシュアップ 拳で腕立て伏せを行います！ 目標TIME:20回 全部できた人はいいね！押してください🔥 見返せるように保存も忘れずに！ #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #ボクシング好きな人と繋がりたい #シャドーボクシング2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング1.35%752私のシャドーボクシングなんかダサい… なんでだろう… そう思っている方コレを見れば解決します☝🏼 ポイントは2つです！ この2点を修正するだけで劇的に変わります！ ▶︎顎が上がってしまう ボールを顎に挟み、落ちない様にしてシャドーを行う🔥 ▶︎脇が開いてしまう ボールを脇に挟んでシャドーや脚を使う！ これを徹底するだけで 今のシャドーは徐々に変わっていきますよ☺️ 是非何度も見返して試してみてください！ #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #ボクシング好きな人と繋がりたい #シャドーボクシング2024/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング16.95%94619サイドに周って攻撃できないな… カッコよくサイドに周りたい… そんな方は最後まで見てください☝🏼 3ステップでできる様になりますよ！ ▶︎ステップ1 コーンを準備して真ん中を中心として横に脚を出す ポイント:真ん中に脚がきてから反対側の脚を出す ▶︎ステップ2 真ん中のコーンにボールを置いて サイドにステップしながらボールをタッチする ▶︎ステップ3 サイドにステップしてボディを打ち込む ステップ1〜3を行うことで サイドへ周って攻撃を出すことが出来るようになります🔥 是非試してみてください！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #シャドーボクシング #ボクシングフィットネス2024/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネス1.7%970@tsubasa_boxingfitness ボクシングの基本やフットワークなど投稿してます☝🏼 "なんかバックステップが上手くできないな…" こんな方はいませんか？ その疑問、この動画見れば1発で解決されます☺️ バックステップは後ろ足から下がることを意識しましょう！ 初心者の方で多いのは前足から下がってしまう人です。 保存してできるようになるまで見返してください🔥 #ボクシング🥊 #フィットボクシング #ボクシング練習 #運動不足すぎ #運動不足解消に2024/02/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットボクシング#フィットボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング練習#ボクシング練習https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足すぎ#運動不足すぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消に#運動不足解消に13.84%7835ダイエットしてても"食べたい"！ そんな方いませんか…？ 今日はそんなあなたに有益な情報をお届けします☝🏼 太らない間食4選！を紹介します。 是非明日から食生活を変えてみましょう！ 1.茶碗蒸し ▶︎炭水化物量よりタンパク質量の割合が多い為 間食にはめちゃくちゃおすすめなアイテム！ 2.無糖ヨーグルト ▶︎結構味付きのを食べている人が多いけど、 無糖にすることで食べても太りにくいです！ 味が寂しい方はハチミツや冷凍フルーツを加えてみて😌 3.カニカマ ▶︎スーパーやコンビニでも手軽に買える1品。 小分けにされていて食べやすさも抜群です！ 4.プロセスチーズ ▶︎6個に分かれている為小腹が空いた時に食べやすいですね！ この4つはコンビニでも買えるので 是非明日から試してみてください🔥 参考になった方は"保存"すると見返せますよ！ #痩せたいのに #痩せたい食べたい #間食がやめられない #間食ダイエット2024/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたいのに#痩せたいのにhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい食べたい#痩せたい食べたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食がやめられない#間食がやめられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/間食ダイエット#間食ダイエット0.3%170@tsubasa_boxingfitness 基本的な技術や自宅でできるトレを投稿してます☝🏼 ＼地獄の脚トレ3選／ 自宅でもできますので是非試してみてください☺️ 1.イン・アウト ▶︎プレートの上で脚を開いて閉じるを繰り返すだけ！ ポイントは爪先を意識して行うことです！ 2.シャッフル ▶︎脚を交互にプレートに乗せます☝🏼 目標TIME:20秒2セット！ 3.前後ステップ ▶︎ステップをした時に出来るだけ上に跳ばないよう気をつけましょう😌 ※こちらのトレーニングはプレートはなくてもできます。 是非隙間時間を有効な時間に変えていきましょう🔥 #フィットボクシング #ボクシング練習 #運動不足解消したい #運動不足痛感2024/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットボクシング#フィットボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング練習#ボクシング練習https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消したい#運動不足解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足痛感#運動不足痛感0.23%130"最近…俺の身体みっともないな…" ベルトの上に乗った脂肪… 鏡で見る自分の身体… 嫌だなと思いながらもなかなか痩せれない… 気持ちすごくわかります！ 痩せられないのには痩せれない習慣があるんです☝🏼 暇があればお菓子食べてませんか？ そこをお菓子ではなく、タンパク質の食品に変えましょう！ 夕食に爆食いしてませんか？ 夜は帰って寝るだけですよね…。爆食いしても消費ができないですよ！ 自炊していますか？ 外食やデリバリーばかりだと太る原因に！ 一気に変えようとするのではなく、 少しずつでも大丈夫なので習慣を変えてみましょう🔥 保存して忘れないようにしてくださいね！ #運動不足 #運動不足やばい #運動不足解消したい #太る習慣2024/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足#運動不足https://www.instagram.com/explore/tags/運動不足やばい#運動不足やばいhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動不足解消したい#運動不足解消したいhttps://www.instagram.com/explore/tags/太る習慣#太る習慣0.42%240@tsubasa_boxingfitness おうちでボクシング🥊 基本的な技術やフットワークなどを載せてます！ ＼おうちで出来るボクシングトレ3選／ 1.縄跳び ▶︎まずは両足で跳んでみましょう☝🏼 慣れてきたら片足ずつ跳びましょう！ 《目標TIME:1分30秒》 2.ダンベルパンチ ▶︎ダンベルがない時はペッドボトルを使いましょう！ 《目標TIME:3分×2セット》 3.シャドーボクシング ▶︎力を抜いて行いましょう🔥 腰の回転を意識して行うことで効果が出やすいです！ 《目標TIME:3分×2セット》 試してみて分からない場合はDMください☺️ 保存して見返せるようにしてくださいね！ #フィットボクシング #ボクシング🥊 #エクササイズ動画 #ボクシング好きな人と繋がりたい #ボクシングトレーニング2024/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットボクシング#フィットボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ動画#エクササイズ動画https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングトレーニング#ボクシングトレーニング0.49%262@home_boxingfitness おうちでボクシング🥊 基本的な技術やフットワークなど載せていきます！ ＼初心者がやりがちなフォーム3選／ 1.脇が開いてしまう ▶︎ボールを脇に挟んで落とさないように意識しましょう！ 2.顎が上がってる ▶︎ボールを顎で挟んでシャドーをする！ 3.後ろ足が動かない ▶︎前足から後ろ足の順でステップすること！ 分からないことがあれば DMに質問してきてください☺️ #フィットボクシング #ボクシング🥊 #ボクシングトレーナー #シェイプアップボクシング2024/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/フィットボクシング#フィットボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングトレーナー#ボクシングトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェイプアップボクシング#シェイプアップボクシング0.61%350@tsubasa_boxing08 "お家でボクシングができる🥊" 基礎練習やフットワーク、筋トレなど投稿してます！ ＼ボクシングの基本的な構え／ ①足を時計に例えて3時にする。(右利きの場合) ②膝を"屈伸するよう"柔らかく構える。 ③左手は目の位置の高さに。 ④右肘はお腹に近づけて拳はほっぺたに。 ⑤それでも脇が開いてしまう時はゴムバンドを使って締める。 おうちでも出来るので試してみてください😌 #ボクシング好き #ボクシング好きな人と繋がりたい #ボクシングフィットネス #ボクシングトレーニング #ボクシングダイエット #boxing #boxingcoach #boxingfitness2024/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好き#ボクシング好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングトレーニング#ボクシングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングダイエット#ボクシングダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/boxing#boxinghttps://www.instagram.com/explore/tags/boxingcoach#boxingcoachhttps://www.instagram.com/explore/tags/boxingfitness#boxingfitness0.61%3501/2〜3 ホテル湯西川♨️ 久々に栃木行ったけど良かった！ 珍しくそこまで寒くもなかったな😌 #ホテル湯西川 #栃木 #旅行2024/01/03に公開湯西川温泉 ホテル湯西川 日本 栃木県https://www.instagram.com/explore/tags/ホテル湯西川#ホテル湯西川https://www.instagram.com/explore/tags/栃木#栃木https://www.instagram.com/explore/tags/旅行#旅行1.04%59023.12.24-12.25 京都旅 自然を満喫できた2日間でした😌 知らない土地に行くと新たな発見とかあって 歩いてるだけで楽しいね。 #京都 #清水寺 #嵐山2023/12/25に公開Kyoto, Japan 日本 東京都https://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/清水寺#清水寺https://www.instagram.com/explore/tags/嵐山#嵐山0.98%560BLUE SEAL Tシャツ良き☺️ 沖縄戻りたいなー。 Sunset最高だったし、過ごしやすかった！ また絶対に行く🏝️ #沖縄 #沖縄サンセット #サンセット #sunset2023/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄サンセット#沖縄サンセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンセット#サンセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/sunset#sunset1.49%814Mt.Kintoki⛰️ (日本三百名山) 人生2度目の登山は金時山へ！ 富士山は見れんかったけど、めちゃくちゃいい景色が見れたのと山頂で食べたカレーうどんが沁みた😌 帰りに知らないおっちゃんに絶景ポイントを教えてもらって仲良くなって一緒に下山して金時神社まで送ってもらった😂 登山最高だなー。 次はどこ登ろうかな！ #金時山 #箱根 #登山初心者 #登山好きな人と繋がりたい2023/10/12に公開金時山山頂 日本 静岡県https://www.instagram.com/explore/tags/金時山#金時山https://www.instagram.com/explore/tags/箱根#箱根https://www.instagram.com/explore/tags/登山初心者#登山初心者https://www.instagram.com/explore/tags/登山好きな人と繋がりたい#登山好きな人と繋がりたい1.65%913最高の乗り心地でした😌 "Mercedes-Benz SLK200" 沖縄でのオープンカーは気持ち良すぎた！ #ベンツ #mercedesbenz #benz #沖縄旅行2023/10/11に公開沖縄うるま海中道路 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/ベンツ#ベンツhttps://www.instagram.com/explore/tags/mercedesbenz#mercedesbenzhttps://www.instagram.com/explore/tags/benz#benzhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄旅行#沖縄旅行1.18%670NIKE AIR FORCE1 '07👟 #nike #sneakers #airforce1 #airforce2023/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/nike#nikehttps://www.instagram.com/explore/tags/sneakers#sneakershttps://www.instagram.com/explore/tags/airforce1#airforce1https://www.instagram.com/explore/tags/airforce#airforce0.56%320<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 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