コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順「努力してるのに…なぜ上手くならないんだ？」 頑張って練習してる。 動画も見て、ジムも通って、シャドーもしてる。 それなのに、停滞してる気がする… 「もしかして、自分には才能がないのかな？」 って思ったことありませんか？ ✅ 自己流で止まりがちな練習の落とし穴 ✅ 成長できる人が必ずやっている習慣 を具体例とともに解説しています。 ちょっと意識を変えるだけで、成長のスピードが変わります。 自分も昔、「なんでこんなに頑張ってるのにダメなんだろう」って思った時期がありました。 でも、“やり方を変える”だけで見える景色がガラッと変わったんです！ 才能がないんじゃない。 ただ、正しい方法を知らないだけ。 この投稿が、誰かの“伸び悩みの突破口”のきっかけになれば嬉しいです☺️ #ボクシング初心者 #ボクシング練習 #シャドー練習 #ボクシング上達2025/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング練習#ボクシング練習https://www.instagram.com/explore/tags/シャドー練習#シャドー練習https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング上達#ボクシング上達1.72%935ボディを効かせるってこういうこと ボクシングコーチのTSUBASAです☝🏼 ボディ打ちって正直難しいですよね､､､ 距離も遠すぎると届かないですし あからさまに下を見てれば相手に分かってしまいますし… そんな方は最後まで見てください😌 まずはしっかり相手に上の意識を持たせることがポイントです！ その後に腕を大きく振りガードが空いたところに ボディを打っていくというシンプルなテクニックになります。 ただ、ボディを打つのではなく前手で踏み込んだ時は 後手は上に振り上を打つぞ！と相手に意識させないといけません💡 最初は打ちにくいかもしれませんが、 練習してみてください！ 動画を保存していいねしていただけたら嬉しいです👍🏼 #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング #ボクシング好きな人と繋がりたい2025/06/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたい2.23%1225接近戦で使える！ サイドへ移動して攻撃 ボクシングコーチのTSUBASAです😌 今回は接近戦でのテクニックになります！ 接近戦でその場でひたすらパンチ打っていませんか？ それだと相手のパンチももらってしまいます。 相手のパンチをできるだけ貰わずに 自分のパンチを当てたい場合はポジションを移動しないといけません☝🏼 動画を何度も見返して出来るように練習してみてください！ 「いいね」「保存」してもらえたら嬉しいです☺️ #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #ボクシング初心者 #シャドーボクシング #ボクシング好きな人と繋がりたい2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたい3.0%1665ジャブってむずくね！？ サンドバッグで練習していてパターンがあまりない方は 是非最後まで見ていただきたいです☝🏼 トレーナーからジャブを教わったとしても 1ステップでただジャブを出すだけ､､､ それをひたすらサンドバッグで行っていませんか？ パターンを広げるためには 動画の3つの方法を試してみてください😌 これが身につくと実践でも使えますからね！ 動画を何度も見返して練習してください👍🏼 #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング #ボクシング初心者 #ボクシング好きな人と繋がりたい2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたい4.25%2411「動画分かりやすすぎるよ！！！」 最近このようなお言葉をたくさんいただけて嬉しく思います☺️ 僕が動画を作成する上で大切にしていることは "シンプルに伝えること" なのでどうしても動画だけでは伝えられない部分も正直あります。 受け取るみなさんの捉え方が変わってしまう時もあります！ そこはご了承いただけたらと思います🫱🏼🫲🏻 今回も動画が参考になった！という方がいましたら いいね、コメント、保存などしてくださいね😌 #ボクシング🥊 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング #ボクシング好きな人と繋がりたい2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたい5.29%3001"ボクシングトレーナーあるある！" ボクシングコーチのツバサです😌 トレーナーあるあるを作ってみました☝🏼 他にもこんなトレーナーいる！などあれば コメントで教えてください😂 #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #ボクシングあるある #ボクシングトレーナー2025/05/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングあるある#ボクシングあるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングトレーナー#ボクシングトレーナー3.86%21010攻撃のバリエーションがない､､､！ そんな方は最後まで見てください☝🏼 ボクシングコーチのツバサです😌 実践練習をする時に前手の攻撃がジャブしか出せてないですか？ 攻撃のバリエーションを増やす為には 前手の使い方が大切なんです！！ 3つのパターンを実際に実践練習で使ってみてください☺️ 保存して何度も練習してみてくださいね！！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング #ボクシング好きな人と繋がりたい2025/05/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたい11.26%6401カウンター練習したいけどどんな練習すればいいんだろ､､､ そう思ったことがある人は最後で見てください☝🏼 ボクシングコーチのツバサです！ 現役の頃最初はカウンターってなに？って感じでした。 実践経験を積むことでだんだんと分かってきて 最初にできたのがコレでした😌 "相手のワンツーに対してストレートを合わせる" 難しいと思いますが、動画を何度も見返して練習してください！ サンドバッグやシャドーではイメージをしながら 行うとより実践練習で使えるようになりますよ👍🏼 分かりやすいと思ったらいいね、コメント、保存してくださいね☺️ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #ボクシング好きな人と繋がりたい2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたい7.17%4017肘を開くな！！！ ストレートを出す時にこう言われたことがある人は最後まで見てください☝🏼 ボクシングコーチのツバサです🥊 僕も最初の頃、パンチを打つ時に肘が開いていました… 何度も注意をされていましたがなかなか直らなかったんです。 ただこれを意識してから肘が開きにくくなったので 是非皆さんも意識して練習してみてほしいです☺️ 分かりやすい！と思った方は "いいね"や"コメント"、"保存"してもらえたら嬉しいです！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング #ボクシング好きな人と繋がりたい2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング好きな人と繋がりたい#ボクシング好きな人と繋がりたい10.59%5949サンドバッグの練習でお困りなあなた！ 初心者の方でサンドバッグってどう練習したらいいんだろう…そう思っている方いると思います💬 僕もボクシング始めたての時は ・サンドバッグとの距離感 ・どこを打てばいいのか ・大きく揺れた場合… など分からないことが多くて "これ上手くなれるのかな？" と感じたこともありました！ 僕と同じように感じてる方も多いと思ったので今回はこの3つについて動画にしてみました☝🏼 是非保存をして何度も見返してください。 普段の練習で取り入れてもらえたら嬉しいです😌 #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング2025/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング4.3%2441パンチを打つ時に前に突っ込んでしまう､､､ 実際に僕自身もありました😅 ボクシング始めたての時は "とにかく強いパンチが打ちたい！" そう思っていたので体全体を使って前に突っ込みながら パンチを打っていたんです。 そうなると相手にパンチを合わせられやすくなるし まずパワーやキレが出ませんでした､､､ そこで流れでパンチを打つのではなく 一回一回止めて打つことを意識しましたね☝🏼 そうしたら体が前にいかずに段々と打てるようになってきて パンチのキレも上がってきて嬉しかった記憶があります☺️ 皆さんもできるようになりますので頑張ってください！ 動画を何度も見返して確認をしながら練習してみてください！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング2025/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング1.63%930肩に力が入るのは○○骨を意識できていないから どうもボクシングコーチのツバサです🥊 今回はフォロワーさんに聞いた 課題点についてお答えしていきます！ ・肩が力んで上がってしまう ・力んで強いパンチが打てない そんな声が多かったので動画にしてみました☝🏼 何度も見返してリラックスしてパンチが 打てるように練習に取り組んでみてください😌 保存していいねしてくれたらめちゃくちゃ嬉しいです！ 最近コメントやDMで嬉しい言葉もいただけて なんていいフォロワーさん達なんだ…と感激しています😭 いつもありがとうございます！ これからも為になる動画を載せていきますね👍🏼 #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング2025/03/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング4.46%2540上手くできなくて正直落ち込みました､､､ このLステップですが、 僕はリズム感が本当にないので教えられても なかなか出来ずに落ち込んだ時もあったんです😅 ですが、諦めずに毎日シャドーで取り入れたり サンドバッグで取り入れたりすることで、 実践でもだんだんとできるようになっていきました☝🏼 実践でできるとプレスをかける時にも使えますし ポジションを変えたい時にも使えるので 本当に練習して良かったなと思いました！ 是非皆さんも何度も動画を見返して試してみてください👍🏼 #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング2025/03/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング6.43%3606実は僕も苦手でした､､､ どうもボクシングコーチのTSUBASAです😌 サイドへのステップって足の運び難しくないですか？ ボクシング始めたての時、僕も全然できなかったんです！ 今日は分かりやすく3ステップでできるように 動画にしたので最後まで見てください👍🏼 動画を何度も見返してできるようになりましょう☺️ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #ボクシング大好き2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング大好き#ボクシング大好き33.53%1,9036まさか､､､こんなダッキングやってないよね？ ダッキングしてもいつも次の攻撃に移れない… そんな方は最後までチェックしてください☝🏼 ダッキングをする際に体を横に振ってしまうと たしかに避けれるんですけど、バランスが悪いです！ なので、避けれたとしても強いパンチを打つことができません。 ではどうするかというと まず手を膝にタッチする動作を行います！ そうすることで肩が前に出る為、この時点で体が横に振られることもないです😌 次に意識することは股関節です。 股関節を柔らかく動かしていきます！ まずはこの動作を鏡で確認しながら行ってみてください。 慣れてきたら手を膝にタッチせずに試してみましょう👍🏼 是非動画を何度も見てマスターしちゃってください！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #ボクシングダイエット2025/01/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングダイエット#ボクシングダイエット4.06%2283KOされたくなければ必ず見て☝🏼 パンチを出す時に顎があがっていませんか？ 顎があがるとどうなるかというと､､､ 前方や側方から相手の攻撃を受けやすくなります。 そうするとストップやKO負けに繋がってしまいます！ KO負けしない為にも動画で紹介している 意識付けトレーニングを試してみてください👍🏼 まずはボールを準備してそれを顎で挟みます。 落ちないように前後のステップなどを行い シャドーボクシングをしていきます！ これを行っていくことで 顎を引く意識を持つことができますよ😌 忘れないように動画を保存して何度も見返してください！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #シャドーボクシング2024/12/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/シャドーボクシング#シャドーボクシング2.3%1301"激痛かも⁉︎" 練習前に行うストレッチ3選 今回はボクシング練習前にやってほしい ストレッチを3つ紹介していきます！ 何故ストレッチを紹介するかというと､､､ 一つ前の動画で紹介した "ボクシングの基本の構え" ができなくなってしまうからです☝🏼 どういうことかというと、 お尻やハムストリングが硬い人は 構える時に"ぷりっと"お尻が出せないんです。 そうなるとお尻が引っ込んで 重心が浮いてしまい安定感がなくなります！ なので、お尻がぷりっと出せるように 今のうちからお尻やハムストリングを ストレッチ、マッサージしてほぐしていきましょう！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #お尻ストレッチ #ハムストリングストレッチ2024/12/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングストレッチ#ハムストリングストレッチ1.14%650"その構え方合ってる？" 最近になって、よりフォームの大切さを知ったのですが 皆さんは股関節を意識できていますか？☝🏼 股関節で挟むイメージを持つと 自然と重心が落ちていきお尻がぷりっと出ます。 体が浮いてきてしまうとお尻が引っ込んでる状態になり 強いパンチを打つことはできないですし、 仮に打てたとしてもアンバランスになってしまいます。 重心を落として前に体重がかかるように構えてみてください！ ポイントは"常に股関節で挟む"意識です👍🏼 動画を何度も見返して試してみてください！ #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #ボクシングテクニック2024/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングテクニック#ボクシングテクニック2.0%1140"肘が開いたジャブ打ってない？" 結構初心者の方で多いのが ジャブを打つ際に肘が開いてしまうこと☝🏼 それだと相手にジャブが来ることが分かってしまいます… ではどう改善していくかというと まずボールor棒を準備してください！ ボールや棒を上から落としてもらって それをキャッチしてみましょう👍🏼 そうすると肘が開きにくくなると思います！ ボールや棒を掴むイメージでジャブを打ってみてください。 動画を何度も見返して技術向上していきましょう🔥 #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #ボクシングテクニック2024/12/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングテクニック#ボクシングテクニック1.69%960"皆さんのトレーナーはどんな感じですか？" 僕は急にマスボクシグ始めちゃうタイプです😂 結構どんなタイプがいるのか気になるので 良ければコメントで教えてください！笑 ※たまにはこういう動画もありですね。笑 #ボクシング🥊 #ボクシング初心者 #ボクシングフィットネス #ボクシングトレーナー2024/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング#ボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシング初心者#ボクシング初心者https://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングフィットネス#ボクシングフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボクシングトレーナー#ボクシングトレーナー4.0%213151234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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