ヨガスタジオヴィシュタ/木更津

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「寒暖差で腰痛に悩む方へ！寝たままでできる腰痛予防方法」✨✨⭐️ 寒暖差が激しい季節になると、腰痛に苦しむ方が増えているようです。そこで、寝たままでもできる効果的な腰痛予防方法をご紹介します。🌱 ✨タオルを腰の下にいれて優しく反らす✨ 腰には無理な圧力がかかると、かえって腰痛を引き起こす可能性があることが知られています。ですから、腰を反らす際には優しく伸ばすことが大切です。 🌱ポイント腰を反らす位置に注意する 🌱効果血流が促進されて、腰の筋肉や関節を柔軟にし、動きを改善する。腰痛予防。姿勢の改善。寒暖差による腰痛を解消するために、ぜひ取り入れてみてください！皆様の健康を願っています。快適な日常をお過ごしください！💪🌿 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #腰痛改善 #腰痛予防 #姿勢改善 #寒暖差 #アラカン#心と体のバランス

2024/03/16に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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「心と体が軽くなる」とお声をいただきます。🩷 ヨガスタジオヴィシュタ 3月エアリアルヨガ🧘‍♀️ ⭐️3月エアリアルヨガ⭐️ 月　19:00-20:15 　4.18日 火　10:00-11:15 5.12.19.26日 火　19:00-20:15　26日逆さになると血液やリンパ液の流れが改善され、リラックスやストレス軽減になります。その他柔軟性や筋力の向上、姿勢の改善、ストレスの軽減ご一緒にユラユラしませんか？ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ#木更津ヨガスタジオヴィシュタ #エアリアル #リラックス #ストレス軽減 #柔軟性向上トレーニング #姿勢改善 #アラカン

2024/03/04に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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2024年の勝浦ビックひな祭り🎎で、勝浦の町中に美しい雛人形が飾られていました。特に遠見岬神社の60段の階段にずらりと並ぶ雛人形は見応えがあります。素敵な風景です！✨✨⭐️ #かつうらビッグひな祭り #お雛様 #心と体のバランス #アラカン

2024/03/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/かつうらビッグひな祭り#かつうらビッグひな祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お雛様#お雛様https://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン

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「花粉症に効果的なヨガのポーズをシェアします 🌸✨ このポーズでは身体の前面を伸ばし、副交感神経を優位にすることができます。胸を大きく開くことで肋骨が広がり、呼吸を深めることができ、花粉症の症状を和らげる効果が期待されます。同時に、肩凝り、まき肩、ストレートネック、姿勢の改善にも役立つポーズです。やり方： 🌱クッションを背中の下に敷きます。 🌱背中をクッションに預け、膝を曲げて足裏をくっつけます。 🌱手を横に広げてリラックスし、深呼吸を心地よく行います。ポイント： 🌱クッションを使って背中や頭を支え、花粉症の不快な症状から解放されるリラックスした状態を作ります。 🌱ポーズ中は深呼吸を心掛け、自然な呼吸リズムを取り戻しましょう。 🌱痛みなく心地よい感じがする範囲で行い、体に負担をかけないように意識してください。花粉症シーズンを快適に過ごしましょう！✨✨⭐️ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #花粉症対策 #ヨガ #肩凝り改善#巻き肩改善 #姿勢矯正 #呼吸ヨガ #木更津#木更津ヨガ #木更津ヨガヴィシュタ #アラカン

2024/02/29に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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肩が凝っている方へのお勧めの肩凝り改善方法をご紹介します！🌱 今日は手首と肘を動かして、スッキリした肩を手に入れましょう！✨✨⭐️ 🌱やり方 1️⃣ 手首のケア ✋ バンザイしてみましょう！肩が上がりづらい方の手首を自分に向かってシェイクします。リラックスして行いましょう。そして、今度は手首を縦に揺らします。ノックするようにトントンと揺らすと良いですよ！ 2️⃣ 上腕骨の中 💪 上腕骨の中には2つの骨があります。指をその間に挟むようにして、ゆっくり揺らします。これで肘周りのこわばりをほぐしましょう！ 3️⃣ 肘のねじり運動 🌀 上腕骨を押さえながら肘をクルクルと回します。重要なのは、肘から下側が動くことです。肘を柔らかくし、肩にアプローチしましょう！肩が上がらない原因は、手首や肘の動きがこわばっていることかもしれません。手首と肘を動かして肩凝り改善をしていきましょう。是非お試しください！この方法で肩のコリを解消できるかもしれません。ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #肩凝り改善 #アラカン

2024/02/25に公開- 指定なし

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ワークショップ開催🎉 【初めてのピラティス】 🌱日程：2024.4.12（金） 🌱時間：10:00-12:00 🌱場所：ヨガスタジオヴィシュタ 🌱参加費：4500円 🌱講師：梢緑先生続けることで姿勢と体力を維持でき、肩コリや腰痛の改善・予防に効果的です✨ 基本の動きは簡単ながらも使っていなかった部位を動かし、頭脳(小脳、中脳等)を使って自分の体をコントロールするエクササイズです👩‍🎓 ピラティスって筋トレ.腹筋バリバリのイメージないですか？　じつは、　ただの筋トレではありません… ピラティスは［ジョセフ・ピラティス］さんが入院患者へリハビリ提供したものから発展しました🚶‍♀️ 現在では、バレエやスポーツ・演劇のメンテナンスや調整にも使われ、韓国のスポーツ業界でも注目を集めています👀 是非、笑顔で楽しい経験をしてみてください🥰 ご参加心よりお待ちしております🙇‍♀️ Midori 資格：　鍼灸師　FRPマスタートレーナー 　　EVOLUTION WALKINGインストラクター 　　全米ヨガアライアンス E-RYT500h修了 　　inStyleキッズヨガTT修了 　　inStyleマタニティヨガTT修了 　　陰ヨガ（Victor Chng）理論と実践・経絡シリーズTT修了 　　ＦＴＰピラティス　インストラクター（ﾍﾞｰｼｯｸ＆ｱﾄﾞﾊﾞﾝｽ＆ﾏﾀﾆﾃｨ） 　　アーユルヴェーダ基礎講座/セラピストトレーニングコース修了 　　インド政府公認Kaivalya Dharma Yoga Institute Pranayamaコース 2期 　　マクロビオティックセラピスト　　Yoga Synergy 正式指導者(レベル３）　主な経歴：ヨガを始めて40年になります。仕事や育児・介護に追われ全く出来なかった時もありましたが、健康と予防医学の大切さを知り、FRPの養成講師やヨガ・ピラティスのレッスンを続けています。学んでいくうちに心の在り方や生き方が変わって来たことに感謝する毎日です。これからも学びを深め沢山の方と健康で穏やかな日々を過ごせたらと願います。 #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #ピラティス #初めてのピラティス #シニア #姿勢改善 #肩凝り解消 #腰痛予防 #アラカン

2024/02/19に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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「自律神経を整える」効果的なヨガポーズのご紹介です。✨✨⭐️ 💕効果 🌱 背中と脚をリラックスさせ、全身のくつろぎを促進します。 🌱 呼吸を深めることで副交感神経を刺激し、リラックス状態を強化します。 🌱 脚のサポートにより骨盤が安定し、腰椎周辺の疲労が軽減されます。 🌱 心身のバランスを整え、ストレスを解消します。 🌱 腹部の内臓に優しく刺激を与え、消化器官の働きを促進します。 💕やり方 🌱仰向けに寝て、脚を開きます。 🌱腕を広げ、手のひらを上に向け胸を開きます。 🌱リラックスした状態を維持し、深呼吸で骨盤から足先までの伸びを感じましょう。 💕道具を使用することで、よりゆったりとポーズをとり、身体がサポートされることで安心感が生まれ、緊張やストレス、不安感が和らいでいきます。ぜひお試しください。自律神経が乱れている方へこのヨガポーズは心と身体の調和を促します。ゆっくりと試してみて、気持ちいいを感じ自分に寄り添いながら穏やかな変化を感じてください。🙇‍♀️ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #自律神経を整える #心と体のバランス #緊張解放#ストレス解放 #不安解消 #安眠 #アラカン

2024/02/15に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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星のリトリート✨✨⭐️ に参加させていただきました。 🌱1日目は大房岬でのウォーキング＆アーシングヨガ、美味しいピクニックランチ、プラネタリウムとクリスタルボウルヒーリング、温泉でリラックスし、星空を眺めながらの瞑想とBBQ。 🌱そして2日目は朝の呼吸と瞑想、お白湯とキチュリ粥でスタートし、ヨガクルンタと素敵なマツファルニアのキッチンカーでのブランチタイムを楽しみました。順子先生、まゆみ先生、そしてご一緒していただいた皆さん、お世話になり本当にありがとうございました！🙇‍♀️ 自然の中で新鮮な空気を感じながらリフレッシュできて、とても充実した時間でした。🌿 「アーサナは、安定していて快適でなければならない」明日からのレッスンで、その恩恵を届けていきます。楽しみにしていてください。🙇‍♀️ #アーシングヨガ #南房総 #館山 #yonderyoga #心と体のバランス #アラカン

2024/02/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/アーシングヨガ#アーシングヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/南房総#南房総https://www.instagram.com/explore/tags/館山#館山https://www.instagram.com/explore/tags/yonderyoga#yonderyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン

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【体の使い方講座のお知らせ】 🌱日時: 2025年2月24日（土曜日） 🌱場所: ヨガスタジオガルバ（市原市八幡1126-29） 🌱お問い合わせ: 070-3233-0011 🌱会費: 5,500円 🌱定員: 15名 https://garbha.yoga/ https://garbha.yoga/kouza/20240224kouza.html 体が硬くなる原因や正しい体の使い方について分かりやすく解説します。関節のこわばりが硬さの原因であることや、関節の使い方が痛みや不便さを引き起こす可能性もあります。身体の使い方にはコツがあり、それを知ることで大きな変化が生まれます。通常のヨガクラスとは異なるアプローチを通じて、眠っていた体の感覚を目覚めさせ、いつでも進化できる実感を得てください。改善された体は、自然と姿勢が伸び、怪我の予防にも役立ちます。ぜひ整った心地よさを味わってみてください。 #yogastudiogarbha #骨ナビ #ホネナビ#ヒモトレ#ヨガスタジオガルバ #ヨガスタジオヴィシュタ #心と体のバランス

2024/02/05に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

https://www.instagram.com/explore/tags/yogastudiogarbha#yogastudiogarbhahttps://www.instagram.com/explore/tags/骨ナビ#骨ナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホネナビ#ホネナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒモトレ#ヒモトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオガルバ#ヨガスタジオガルバhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガスタジオヴィシュタ#ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランス

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ヨガのシャバーサナ「究極のリラクゼーション」✨✨⭐️ 🌱やり方膝の裏にボルスターや枕をあててから仰向けになります。腰に違和感がある方は、腰が安定して楽になります。目を閉じ、呼吸に集中します。全身をリラックスさせ、床に対して重さを感じ心地よい静けさと安らぎを感じながら、数分間保持する。 🌱ポイント膝の裏にボルスターを添わせる身体の余計な力を抜くこと 🌱効果リラックス、ストレス軽減、疲労回復、安眠促進などがあります。 1日の終わりに頭の中を巡る様々なことを一旦手放しましょう💕 渡したくない失いたくないという執着を捨てると自然と新しいものが入ってきます✨✨⭐️ 明日も良い日でありますように🙏 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #リラックス#ストレス解消#疲労回復 #安眠促進 #究極のリラクゼーション #心と体のバランス #アラカン

2024/02/01に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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足の裏の体重バランスを整える ✨✨⭐️ 身体は左右対称ではありません。😭 でも歪みは放置するのは、よくありません。足の裏の体重の不均衡がゆがみを引き起こす可能性があります。😅 例えば、横隔膜や内臓、心臓、脾臓などが右側や左側に寄っているため、右足重心や骨盤の傾きが生じ、腰痛や動作の不調を招くことがあります。不規則なゆがみは放置せず、適切なケアが必要となります。💕 🌱やり方右足に乗り右手をあげて上に伸びる左足に乗り左手をあげて上に伸びる右足に乗り左手をあげて対角に伸ばす左足に乗り右手をあげて対角線に伸ばす体が捻れた状態で運動すると膝や腰に負担がかかり痛みに繋がったりします。🙇‍♀️ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #足の裏のバランス #歪み改善 #心と体を整える #アラカン#骨ナビ #ホネナビ

2024/01/27に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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89歳の田中さん✨✨⭐️ 長谷川先生の「ホネナビで安全に関節可動を広げる」講座に参加し、そこで彼に出会いました。田中さんは66歳でアメリカの大学に入学し、その後起業をされたそうです。さらに、防衛大学時代から70年にわたって空手を続けてきたという素晴らしい経歴をお持ちです。本当にリスペクトすべき存在です。✨✨⭐️ 田中さんの青年のようにキラキラと輝く温かい目は、強さと優しさに溢れている印象を受けました。田中さんとの出会いを通じて、これからの人生の先に、まだまだ明るい展望が広がっていると感じています。💕 「私なんてまだまだだ」という思いから、彼の生きる姿勢を見習い、これからも精進していきます。長谷川先生、本日も参加させていただきありがとうございました🙇‍♀️ #ホネナビ #マインドフルネススタジオ代官山 #心と体のバランス #骨ナビ#関節トレーニング #アラカン

2024/01/21に公開マインドフルネススタジオ代官山指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ホネナビ#ホネナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネススタジオ代官山#マインドフルネススタジオ代官山https://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨ナビ#骨ナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節トレーニング#関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン

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🧘‍♀️寝たままできるヨガポーズ「うつ伏せねじりのポーズ」は、心と体のリラックスに効果的です。✨✨⭐️ 疲れが抜けない日々をお過ごしの方は、寝る前にベッドの上で緊張を解放し、体を委ねてください🙏 自律神経と精神を安定させることができます。💕 🌱やり方: 1. ボルスター（丸めた毛布）の脇に座ります。 2. 体の向きを90度にして、優しく手をつき、ボルスターに体を委ねます。（足は崩してください） 3. ゆっくりと大きく深呼吸します。余裕があれば後を振り向きます。 (ねじりを深めることができます。) 4. 同じ手順を左側にも行います。 🌱効果: ⭐️背骨を柔軟にする: ねじる動作によって、背骨や腰周辺の筋肉をほぐし、柔軟性を向上させます。 ⭐️内臓を刺激する: ねじることで内臓が軽くマッサージされ、デトックス効果があります。 ⭐️ストレス解消: 深い呼吸と静かなポーズが心と体のリラックスに繋がり、ストレスを緩和します。 ⭐️腰痛の軽減: 背骨周辺の筋肉をほぐすことで、腰痛の緩和に役立ちます。 ⭐️内臓の働き向上: 内臓への刺激で、消化や排泄の働きを促進します。委ねることで体に負担をかけず、体重を感じる。ゆっくり自分の呼吸に耳を傾ける(内観することができます。) そうすることで脳に休息を与え心と体が調和します。お試しください🙏 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #心と体のバランス #背骨のほぐし #腰痛改善 #デトックス #ストレス緩和 #消化力アップ #排泄 #寝たままできるヨガ #木更津#木更津ヨガ#木更津ヨガスタジオヴィシュタ #アラカン

2024/01/19に公開ヨガヴィシュタ日本千葉県

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「ホネナビ＆ヒモトレ」ワークショップにご参加いただき、誠にありがとうございました。🙇‍♀️ 体の歪みというのは、特定の関節を酷使したり、逆にほとんど使わないと生じます。参加者の皆様ご自身の知らずについた習慣（クセ）に気付いていただけたでしょうか？カラダと会話できましたか？今回のテーマ「全ての動きは、連動している」でした。✨✨⭐️ このワークショップで得られた気付きや体験を、これからも皆様の健康と幸せに繋げていくことを心より祈っています。改めまして、インスタイル小西社長、参加者の皆様、本当にありがとうございました。🙇‍♀️ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #インスタイル千葉スタジオ #ホネナビ #骨ナビ #ヒモトレ心と体のバランス

2024/01/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタイル千葉スタジオ#インスタイル千葉スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホネナビ#ホネナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨ナビ#骨ナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒモトレ#ヒモトレ

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⭐️ホネナビ＆ヒモトレ⭐️ 場所：インスタイル千葉日時：2024年1月14日（土）時間：15:00-17:00 参加費：5,500円詳細はこちら→ https://instyle.sc/hone-navi/ お問い合わせ：📞 043-242-3822 身体の使い方にはコツがあります。それを知るか知らないかで大きく変わります。この講座では、10年後も痛くない身体やどこでも行ける身体、そして好きなこともできる身体を手に入れるための知識を提供します。ぜひ、生涯の財産となるこの講座にご参加ください。 🌱ホネナビ：骨と関節をサポートし、健康な状態を保ちながら身体の使い方を最適化するメゾットです。体が痛くないように動かし、整体法の原理を取り入れて、痛みや体の歪みを改善していきます。 🌱ヒモトレ：一本の紐を体に巻くだけで、無自覚な偏りや癖を解消します。ヒモトレによって動くカラダと整った心地よさを体感してください。今回のイベントでは、いつもとは異なるアプローチを通じて、眠っている体の感覚を目覚めさせ、年齢に関係なく成長できることを実感していただけます。今回は千葉での開催となります。お知り合いがいらっしゃいましたらご紹介ください🙏 参加お待ちしています！🙇‍♀️

2024/01/04に公開- 指定なし

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新年早々に、能登地震と航空機衝突事故という大変な災害が発生しています。まずは、被災された皆様に心からお見舞い申し上げます。日々の暮らしは決して当たり前ではないことを痛感します。今年は、これまでの経験から得た知識を活かし、さらなる学びを積み重ねて、皆さまに寄り添えるよう努めます。今年もよろしくお願いします。🙇‍♀️ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ

2024/01/03に公開- 指定なし

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あけましておめでとうございます。🎍 新しい年が始まり、心も身体も豊かな1年となることを心から願っています。✨✨⭐️ 一緒に穏やかな時間を過ごし、心と体のバランスを整えながら、充実した日々をお過ごしいただけるよう、全力でサポートいたします。どうぞ素敵な新年をお迎えください。🙏 今年もよろしくお願いします。ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #心と体のバランス #新年のご挨拶

2024/01/01に公開- 指定なし

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今年一年ありがとうございました。🙇‍♀️ 体の使い方に取り組んだ一年でした。ヨガレッスンというより、身体を整えることに専念したまるで整体ヨガ。笑不思議なことに、学んだことが必要な方々を引き寄せてくれました。✨✨⭐️ 来年も、より豊かな人生を送るために、身体の使い方に一層こだわり、学びを深めてまいります。皆様にとっても、体と心が調和するより良い一年となりますよう、心から願っております。この一年間、たくさんの皆様にお支えいただき、ありがとうございました。🙏 来年もよろしくお願いします。どうぞよいお年をお迎えください。🙇‍♀️ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #心と体のバランス #アラカン #今年一年ありがとうございました

2023/12/31に公開- 指定なし

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💕胃腸を整えるヨガのポーズ💕 年末年始の胃腸の疲れにお役立てください。🙇‍♀️ 🌱ポーズの目的胃腸を直接的に伸ばすのではなく、ストレッチして、血液循環や神経系への影響を通じて、胃腸の機能を間接的にサポートすることが目的です。仙骨周辺や腹部の筋肉が伸び、胃腸周辺の緊張を和らげます。 🌱 やり方仙骨の下にヨガブロックやバスタオルを丸めて入れるだけです。 ⭐️ ポイントゆっくりしたペースで深い呼吸を意識することが大切です。深い呼吸は、胃腸をリラックスさせ、消化機能を促進します。また腹式呼吸は、胃腸のマッサージ効果をもたらし、消化器官を刺激します。ただし、胃腸を刺激しすぎないよう、リラックスできるポーズを選ぶことが重要です。 ⭐️ポーズ中のコツポーズ中はリラックスし、心地よい状態を保ちながら、ストレスを軽減することが大切です。これにより、胃腸への影響もポジティブになります。ヨガスタジオヴィシュタ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #胃腸を整える #アラカン#心と体のバランス

2023/12/30に公開- 指定なし

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✨年末年始スペシャル！✨ エアリアルヨガ特別レッスン 🌱開催日: 2023.12.30 (土)残3 2024.1.31. (水)残1 🌱時間: 10:00-11:30(90分) 🌱会費: 3,000円　　　　　　エアリアルヨガは、布を使って行うヨガで、逆転のポーズなども体験できます。通常のヨガよりも体への負荷が少ないので、心地よく全身を動かすことができます。😍 初心者の方でもご安心ください！わかりやすい指導とサポートがあり、楽しみながら「心と体をリフレッシュ」🌱することができます。この機会に試してみませんか？定員には限りがありますので、お早めにご予約ください。お待ちしています！✨ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ 申し込み https://yoga-vishuddha.com/contact 📞070-3132-0402 #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #年末年始スペシャル #エアリアルヨガ #心と体のバランス #アラカン

2023/12/28に公開- 指定なし

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