コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順スタジオ🧘♀️にて、レッスンの後に 皆で買い出しに出かけ、🍖🐟🍰🍊🍸 ワイワイと笑いながら、食事をし、 今年のヨガを通しての経験や学び 気づきについて話しました。 それぞれが次に取り組むことも シェアできたような気がします。😆 そして、最後は皆で人文字を作り 来年に向けて 「2024 yoga」というメッセージを形にしました。 ヨガが私たちを結びつけ、成長させてくれたことに心からの感謝します。 いつもありがとうございます。✨✨⭐️ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #心と体を整える #心と体のバランス #いつもありがとう #アラカン2023/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/いつもありがとう#いつもありがとうhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン6.65%2471前屈のポーズでストレス軽減🧘♀️ クッションを使えば柔軟性に不安がある方でも心地よくポーズを取れます。無理は禁物です。✨✨⭐️ 忙しい年末、少しの時間でも自分にケアを。心と体に贈る、ほんのひとときのリラックス💕 🌱やり方 * 膝の下にバスタオルを丸めて挿入する。 * お腹と太ももの間にクッションを挟む。 * 体を伸ばすのではなく、ゆっくりと委ねて前屈する。 🌱効果 * 頭が下がることで血流が改善し、脳を休める効果があります。 * 体を丸めることで肩こりや腰痛の緩和が期待できます。 * ストレス軽減、デトックス効果、姿勢改善、安眠効果が報告されています。 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #ストレス軽減 #姿勢改善 #デトックス効果 #安眠効果 #心と体のバランス #アラカン2023/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス軽減#ストレス軽減https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス効果#デトックス効果https://www.instagram.com/explore/tags/安眠効果#安眠効果https://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン5.04%1871✨年末年始スペシャル！✨ エアリアルヨガ特別レッスンに参加しませんか？🧘♀️ 🌱開催日: 2023.12.30 (土) 2024.1.31. (水) 🌱時間: 10:00-11:30(90分) 🌱会費: 3,000円 🌱定員: 8名 年末年始に、エアリアルヨガレッスンを開催いたします！ エアリアルヨガは、布を使って行うヨガで、逆転のポーズなども体験できるんですよ！✨✨⭐️ 通常のヨガよりも体への負荷が少ないので、心地よく全身を動かすことができます。😍 初心者の方でもご安心ください！ わかりやすい指導とサポートがあり、楽しみながら 「心と体をリフレッシュ」🌱できます。 この機会に新しいエクササイズを試してみませんか？ 定員には限りがありますので、お早めにご予約ください。お待ちしています！✨ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ 申し込み https://yoga-vishuddha.com/contact 📞070-3132-04022023/12/15に公開- 指定なし4.7%1750🌟 体の大掃除イベント参加者募集 🌟 動画は2倍速で再生しています。 年末の大掃除はお部屋だけでなく、体も大切にしましょう！ 12月30日 10:00-11:30(90分) エアリアルヨガで体の大掃除イベントを開催します。疲れた心身に溜まった老廃物を一掃し、新年をスッキリと迎えませんか？ 体を整えると疲れにくく、体が軽く感じます。免疫力も向上するため風邪をひかなくなります。 日時: 12月30日（土）10:00-11:30 会費: 3,000円 定員: 8名 💫 内容: エアリアルヨガで心と体のリフレッシュ 🌈 ご参加お待ちしています！ 今年も残りわずか。体も心もリフレッシュして、新年を健康でスタートしましょう！ご参加お待ちしています。お申し込みはお早めに！ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/contact #木更津 #木更津ヨガ #エアリアルヨガ #年末体の大掃除 #心と体を整える #アラカン2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/エアリアルヨガ#エアリアルヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末体の大掃除#年末体の大掃除https://www.instagram.com/explore/tags/心と体を整える#心と体を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン5.18%1921⭐️寝ながら肩凝り解消⭐️ 「時計の針のポーズ」 🌱やり方 ☀️頭の下にまくらを用意します。 ☀️両膝を曲げて足の間にまくらをいれます。 ☀️両方の手を合わせます。 ☀️片腕ずつ、右まわり左まわりと時計の針のように心地よい範囲で ゆっくり肩を回していきます。 🌱効果 ☀️肩や首の痛みが軽減され、 柔軟性や動きの範囲が広がることがあります。 ☀️また、身体全体の快適さやリラックス感が増し、日常生活においてもストレスや不快感が減少することが期待されます。 🌱肩凝りを放置すると、 痛みや不快感が悪化する可能性があります。長期間続くと筋肉のこわばりや血行不良が起こり、さらなる症状を引き起こすことがあります。定期的なストレッチや運動、マッサージなどでケアすることが大切です。 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #肩凝り解消 #心と体のバランス #アラカン2023/12/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り解消#肩凝り解消https://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン5.9%2200【体の大掃除イベント】✨ 体も心もスッキリ！エアリアルヨガで身体をリフレッシュしませんか？ 🌱開催日時: 12月30日（土）10:00-11:30（90分） 🌱会費: 3,000円 🌱定員: 8名 体の老廃物を一掃し、免疫力もアップ！新年を健康に迎えましょう😌💪 ぜひご参加ください！✨ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/2023/12/05に公開- 指定なし5.29%1970第2回＊アーユルヴェーダ講座のご案内✨／ 2回目のテーマは『ダイエット』『健康』にフォーカスしております💡 ・食事に気を付けてるのになかなか痩せない ・体調を崩しやすい などお悩みの方はもちろん、 ヨガにプラスした知識として習得いただくのもおすすめです✨ 🌱日時：2023.12.21 🌱時間：10:00-12:00 🌱講師：岸本 悠里 🌱会費：4,500円 （オンライン参加は4,000円） 🌱講座内容 Ⅰ 前回の復習 * アーユルヴェーダの概要とドーシャの特徴 Ⅱ 痩せない理由は何か？ Ⅲ 消化力の向上方法と食べ方 Ⅳ ドーシャ別の1日の過ごし方 Ⅴ ディスカッション（2-3人グループに分かれて） Ⅵ 浄化法 * 健康状態の把握とデトックス 是非この機会にご参加下さい！ お申込みお待ちしております🙇♀️✨ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/2023/11/30に公開- 指定なし6.44%2391⭐️うつ伏せ肩のストレッチ⭐️ 心と体を癒すヨガの寝たままポーズ 巻き肩や猫背を改善するストレッチを紹介します。 体がほぐれて、すっきりとした気分になれます。 ✨やり方✨ ①うつ伏せになり、腕は肩の高さでTの字にする。 ②左手を顔の近くに置き、床を押します。そして、じわじわと左の肩をストレッチします。 余裕がある場合は、以下のステップを追加します。 ③左膝を曲げて、右足の外側に足の裏で床を押します。そうすることで、お腹や股関節（脚の付け根）が伸びている感じを感じることができます。 反対側も同様に行います。左右それぞれ30秒ほど行い、自分の体がどこが硬くてどこを伸ばすと心地よいのかを探してみましょう。 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #うつ伏せ肩のストレッチ#肩凝り改善 #猫背改善 #姿勢改善 #心と体のバランス #アラカン2023/11/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ伏せ肩のストレッチ#うつ伏せ肩のストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩凝り改善#肩凝り改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン5.1%1900✨ジュニャーナムドラー✨ （Jnana Mudra）は、ヨガや瞑想の練習でよく使われる手の形(印)の一つです。🧘♀️ 🌱やり方 ジュニャーナムドラーは、親指と人差し指を合わせ、他の指は自然に伸ばします。 この手の形は、親指が宇宙意識（ブラフマン）を、人差し指が真我（アートマン）を象徴し、内なる自己への調和を意味します。 🌱効果 ジュニャーナムドラーの効果は以下の通りです。 ✨集中力の向上 注意力を高め、知識や知恵に集中するのをサポートします。 ✨内省と瞑想の深化 自分の内側に意識が向かい、じっくり考えることや瞑想を深めることができます。 ✨心の平安とリラックス 心を平穏にし、リラックスさせる効果があります。 ✨ストレスと不安の緩和 緊張がほぐれストレスや不安を和らげることができます。リラックスする方法として試してみてください。 ジュニャーナムドラーは、瞑想の開始や終了時に行われることが一般的ですが、状況に応じていつでも行うことができます。 心を落ち着け、集中力を高め、内なる平穏を得たいときに試してみてください。 #木更津 #木更津ヨガ#木更津ヨガスタジオヴィシュタ #集中力アップ #リラックス #ムドラー #心と体のバランス #アラカン2023/11/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/集中力アップ#集中力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムドラー#ムドラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン10.81%4030好評につき、年内に 「ダイエットと健康なライフスタイルの秘訣」 をご紹介する第二回を開催いたします。 ぜひご参加ください。✨✨⭐️ 「何故あなたは痩せないのか？」 🌱日時：2023.12.21 🌱時間：10:00-12:00 🌱講師：岸本 悠里 🌱会費：4,500円（オンライン参加は4,000円） ① 前回の復習 * アーユルヴェーダの概要とドーシャの特徴 * 健康の定義と目指すためのステップ ② 痩せない理由と体調のドーシャとの関係 * 体調のドーシャを整える重要性 * 消化力がダイエットや体調調整に与える影響 ③ 消化力の向上方法と食べ方 * 消化力の説明 * 消化のシステム、自律神経、ホルモンとの関係 * 消化力を高める方法と適切な食べ方 ④ ドーシャ別の1日の過ごし方 * 各ドーシャに合わせた食材についての説明 ⑤ ディスカッション（2-3人グループに分かれて） * 体調別に合わせた食事や過ごし方について話し合う * 参加者の普段の食事や生活について共有し、相互理解と学びを深める ⑥ 浄化法 * 健康状態の把握とデトックスに役立つ方法の紹介 * 舌磨きや鼻うがいの実施方法の説明 是非この機会にご参加下さい。 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/2023/11/16に公開- 指定なし4.43%1641⭐️うつ伏せワニのポーズ⭐️ 心と体を癒す、 ヨガの寝たままポーズ🌱 「うつ伏せワニのポーズ」をご紹介します。 リラックス感を体験し、心と体をケアしましょう。🌿 ✨やり方✨ ①両手を重ね、その上に額をのせます。 ②左膝を90度に曲げ、股関節を真横に持ってきます。 ③顔を左側に向けます。 ④心地よい呼吸を繰り返します。 反対側も同様に行いましょう。 寝苦しい夜にもおすすめのポーズです。一日の疲れを癒しましょう。 ✨軽減方法✨ ひざの下にタオルやクッションを置くと、より快適に行えます。柔らかい場所で行うのもオススメです。 腰や股関節が痛い場合は、ひざの位置を調整したり、足を開かずにうつ伏せになるだけでもok👌です。 ✨効果✨ うつ伏せで腹式呼吸をすることで、リラックス効果が生まれます。 足を開くことで、股関節や腰周りをほぐし、血行を促進します。 腰や股関節が痛い場合でも、うつ伏せだけでもリラックス効果が期待できます。 日々のストレスを軽減し、リフレッシュしましょう。🌱 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #ヨガ #うつ伏せワニのポーズ #リラックス効果 #木更津 #木更津ヨガ#木更津ヨガスタジオヴィシュタ #心と体のバランス #アラカン2023/11/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/うつ伏せワニのポーズ#うつ伏せワニのポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス効果#リラックス効果https://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン5.31%1980アーユルヴェーダ講座にご参加いただきました皆様、誠にありがとうございました。🙇♀️ 今回は、アーユルヴェーダの基礎知識について岸本百合先生にお話ししていただきました。具体的には、体質や体調の診断、ヨガ、季節の過ごし方などです。🌱 アーユルヴェーダは何度聞いても新しい発見がありますね。このような知識を日々の生活に取り入れてみてください。😊 次回の講座では、「アーユルヴェーダと食事」について、より具体的な内容をお伝えいたします。体調が良くならない方や痩せない方など、お悩みを抱える方々を対象に、食事と健康の関係について学んでいきます。✨✨⭐️ お楽しみにお待ちください。次回もみなさまの参加をお待ちしております。 ヨガスタジオヴィシュタ #アーユルヴェーダ講座 #健康 #食事と健康 #木更津 #木更津ヨガ#木更津ヨガスタジオヴィシュタ #心と体のバランス #アラカン2023/11/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーユルヴェーダ講座#アーユルヴェーダ講座https://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/食事と健康#食事と健康https://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン5.8%2151バンザイの動き🙌 肩甲骨と上腕筋(腕の骨)を連動して動かすことがポイントです。✨✨⭐️ 肩甲骨の動きは以下の通りです。 ⚫︎挙上：肩甲骨が上がる ⚫︎下制：肩甲骨が下がる ⚫︎内転：胸を張るように肩甲骨を内側に動かす ⚫︎外転：肩甲骨を外側に動かし、パンチの動きをイメージする ⚫︎上方回旋：肩甲骨を上に回転させる ⚫︎下方回旋：肩甲骨を下に回転させる 上腕骨を上げる動作を行った後は、 肩甲骨も一緒に連動しながら動かしていきましよう。 重要なポイントは、腕が単純に上がっているのではなく、肩甲骨も一緒に動くイメージを持つことです。 連動することでスムーズに手を上げることができます。 ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #ホネナビ #骨ナビ #肩の動かし方 #バンザイ #アラカン2023/11/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホネナビ#ホネナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨ナビ#骨ナビhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の動かし方#肩の動かし方https://www.instagram.com/explore/tags/バンザイ#バンザイhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン7.32%2730⭐️足のむくみ解消⭐️ むくみの原因は、老廃物が 停滞してしまうことです。 1日の終わりに頑張った足を労りましょう。🌱 やり方 ①仰向けに寝た状態で膝を立てます。 片方の膝に反対側のふくらはぎを乗せて、ふくらはぎを擦るように足を前後に動かします。 ②片方の足を胸に近づけ、足裏を天井に向けます。 つま先を自分のほうに向けたり、天井に向けたりしながらふくらはぎを動かしていきましょう。 膝を曲げたままがポイントです。 ③最後は、力を抜いて足を天井に向けてぶらぶらと揺らしてみましょう。 自分のペースで行い、むくみ解消に取り組んでみてください。毎日の積み重ねが大切です。💪✨ ヨガスタジオヴィシュタ https://yoga-vishuddha.com/ #木更津 #木更津ヨガ #木更津ヨガスタジオヴィシュタ #むくみ改善 #心と体のバランス #アラカン2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津#木更津https://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガ#木更津ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/木更津ヨガスタジオヴィシュタ#木更津ヨガスタジオヴィシュタhttps://www.instagram.com/explore/tags/むくみ改善#むくみ改善https://www.instagram.com/explore/tags/心と体のバランス#心と体のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン5.93%2210<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
