コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ライフスタイルとカラダづくり 最近、色んなカフェに行きながら、 コーヒー器具、 器具やカップの配列、 照明やインテリアに魅了されながら、 豆の香りと、淹れたてのコーヒーの味を 堪能しています。 𓂃なんでこんなにコーヒー好きなんだろう𓂃 この『なんで』を追求していくと、 『coffeeを取り巻く世界観がすごく好き。 その世界観に身を置きたい。』 そんな強い想いがあるからだと思う。 その世界観に身を置くなら どんな自分でいたい？ 日々カラダを整えたり、 服やヘアにもこだわるのは、 好きな世界観・ライフスタイルの中にいる 『自分』というものを表現したいから。 ただ、ひたすらトレーニングして 引き締まったカラダを作る！ 痩せる！ という目的ではなく、 好きなライフスタイル、 叶えたいライフスタイルに向けた 『自分づくり』をしたいから。 そんな視点を大切にしながら カラダづくりに励み、 お客さまとも 好きな世界観や、 叶えたい姿、 色んな想いを共有していきたいと 考えています。 ライフスタイルアカウントでは コーヒーのことたくさん載せています ↓ @hiromi_life_memory #コーヒーの世界観 #世界観づくり #カラダづくり #自分を表現する2024/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーの世界観#コーヒーの世界観https://www.instagram.com/explore/tags/世界観づくり#世界観づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダづくり#カラダづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を表現する#自分を表現する0.38%320ヨガポーズの 『セツバンダーサナ(橋のポーズ)』、 かかとで床を押し お尻を持ち上げて行く時、 裏もも、内もも、お尻に意識を持っていくと、 その意識したところが引き締まっていきます。 これはよく見る ボディメイクエクササイズ。 ここから意識するところを変えて、 小脳活性化をターゲットにしていきます。 この橋のポーズの姿勢で、 後頭部で床を押して 上にあがる意識へと変えると、 ちょうど後頭部付近にある小脳が刺激されます。 小脳は、姿勢を保つための筋肉 と深く繋がっています。 小脳活性化→姿勢を正す時に使う背中の筋肉 (脊柱起立筋)がよく働いてくれるようになります。 頭を使って上に上がる動きが スムーズにできる方は 負荷をかけるために、 片足をあげてみて下さい。 姿勢改善するだけで、 肩こりや首凝りなどの 不調改善にも繋がりますよね。 カラダの使い方を少し変えるだけで、 動いてなかった関節が動き、 それだけで日常生活の動きが スムーズになっていきます。 日常生活の無意識の動きが 美しい姿勢や 美しいカラダのラインを作り出せたら、 それが1番ベストですよね。 わざわざトレーニングウェアに着替えて、 マットに上に立たなくても 隙間時間にできるカラダの使い方ワーク、 是非取り入れてみませんか。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 現在、 『神経学×ヨガ』の体験レッスンが受けられる キャンペーン実施中です🎁 @hiromi___yogalife プロフィール欄からURLをクリック →メニュー欄から個別セッションをポチっと押して完了 『カラダづくりマニュアル付き』の 豪華登録特典🎁もあります！ カラダの原理原則を知って、 遠回りすることなく、 効率的にカラダを変えたい方必見です◎ #ヨガポーズ #意識を変えるだけ #姿勢改善トレーニング #神経学トレーニング #ボディメイク2024/01/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガポーズ#ヨガポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/意識を変えるだけ#意識を変えるだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学トレーニング#神経学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.42%350不調や痛みのない、心地よいwellness lifeを ヨガやピラティスで、 ポーズを深めようと 一生懸命練習して、 カラダを痛めてしまったこと ありませんか？ もしくは、 呼吸とカラダを連動させて動く 楽しさを味わいたいのに、 呼吸が苦しい。 カラダのある部分に詰まりがあったり、 柔軟性がなくて、 スムーズにカラダを動かせなくて もどかしい。 もっとカラダの動きをよくして、 ヨガやピラティスを楽しみたい。 こんな経験や想いはありませんか？ 私がそうでした。 カラダが硬くて、 心地よくカラダを動かせず、 呼吸も浅くなりがちでした。 ヨガ講師になり、 柔軟性を高めるために ストレッチを頑張ったり、 アドバンスアーサナの練習中、 怪我もしてしまい、 結果、しばらくヨガが できなくなってしまったのです。 心身の健康と美容のためにヨガを始めたのに、 結果ヨガで動けなくなる…。 本末転倒。 怪我をしたのち、 根本からカラダを変えるために 学び始めた 『神経学トレーニング』 トレーニングといってもキツい筋トレ要素はなく、 カラダの動きひとつひとつを見直していき、 慢性的な腰痛や頭痛などの不調を 改善していきました。 ヨガを習っていて、 もっと心地よく動きたい方はもちろん、 トレーナーさんも、 怪我なくアーサナが深められるよう、 アドバンスアーサナにむけて パフォーマンスを上げられるよう、 神経系からのアプローチ、 是非体験して欲しいです。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 現在、 『神経学×ヨガ』の体験レッスンが受けられる キャンペーン実施中です🎁 @hiromi___yogalife プロフィール欄からURLをクリック →メニュー欄から個別セッションをポチっと押して完了 『カラダづくりマニュアル付き』の 豪華登録特典🎁もありますので、 是非、そちらもみてみて下さい。 #ウェルネスライフ #動けるカラダづくり #呼吸を深める #ヨガ&ピラティス2024/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスライフ#ウェルネスライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/動けるカラダづくり#動けるカラダづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸を深める#呼吸を深めるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ0.59%472何もせずに、きれいにはならない 何もせずに、健康維持はできない 『キレイ』『健康』って指標があるわけじゃないから、 人によって捉え方は違う。 でも、自分自身が考える 『キレイ』や『健康』のために 行動したり、勉強したり… そんな努力をしている人は それだけで美しい。 そしていつも新鮮な空気を纏っていて、元気。 行動しているから自信が持てる。 その自信が『キレイ』の第一歩。 もし、今カラダのことで何か悩んでいるなら 何かしら行動してみてください。 誰かに会ってみる。 見よう見まねでトレーニングをしてみる。 自分の姿を写真に撮って確認してみる。 何でも良いです。 自分と向き合って、 自分の叶えたい姿に向かって 一歩を踏み出してみて下さい。 『自分』の為に使う時間を作ることも大切。 love myself ✎𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 公式LINEから 特典🎁受取で 体験レッスン&個別コンサルが 無料で受けられます✨ 是非、踏み出す第一歩として、 Lesson体験してみてください☺️ 公式LINE登録 @hiromi___yogalifeのリンクから ＼登録者限定🎁第一弾／ 【カラダづくりマニュアル付】 足裏から小顔まで叶えるワーク動画 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @hiromi___yogalife2024/01/17に公開- 指定なし0.55%424Try eye exercise👀 今日は眼の疲れ、むくみにアプローチしたワークです。 PC作業で疲れたとき、 スマホ見過ぎて目がチカチカする時、 寝る前、眼のリセットしたい時、 むくみとりたい時、 そして私は頭痛がしてきた時にも この眼のワーク取り入れています。 是非、隙間時間に取り組んでみて下さい。 ※脳と眼の繋がりはとても深く、 眼へのアプローチがらなぜ 疲れや自律神経に影響するか、 実際のレッスンではしっかりお伝えしています☺️ 公式LINEから 特典🎁受取で 体験レッスン&個別コンサルが 無料で受けられます✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 公式LINE登録 @hiromi___yogalifeのリンクから ＼登録者限定🎁第一弾／ 【カラダづくりマニュアル付】 足裏から小顔まで叶えるワーク動画 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @hiromi___yogalife #眼のリセット #眼痛解消 #眼のむくみ #頭痛改善2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/眼のリセット#眼のリセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/眼痛解消#眼痛解消https://www.instagram.com/explore/tags/眼のむくみ#眼のむくみhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛改善#頭痛改善0.52%430もう皆気づいてるはず 心とカラダの健康、 そしてスタイルアップのために必要なこと、 それは 『食べるもの』を見直すこと。 そんなの分かってる！！ っていう人が大半じゃないかな。 食事が大切なのはわかってる、 でも、 ・分かってる。けどできない(誘惑に負ける) ・色んな情報がありすぎて何が良いのかわからない ・好きなもの制限するのはキツイな… という悩みですよね。 私もパン🍞、コーヒー☕️、甘いもの🍪、お酒🍻 大好き！！ これを我慢するのは人生楽しくない！ と思って生きてきた人間。。 でもやっぱりカラダを変えたい！ そう思って腹をくくって 一生懸命食事を見直しました。 もちろん1人でやったわけではないです。 食事改善は 誰かに見てもらう、 一緒にやってもらう がベストです。 ・誰かとやる楽しさ、 ・報告しないといけないプレッシャー、 ・自己投資したからには結果を出す！ という思い。 これらが原動力となって、 やり抜くことができた次第です。 『何が正解かな〜』 と探しているなら まずはとにかくやってみること…！ 私のstyle upプログラムでは トレーニングに加えて、食事改善も行います。 個々によって体質があるため、 お一人お一人に寄り添ったコーチができるよう、 努めています。 『えいやっ』と行動して、 是非食事改善一緒にやって、 健康で美しい姿を手に入れませんか。 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 公式LINE登録（無料） @hiromi___yogalifeのリンクから ＼登録者限定🎁第一弾／ 【カラダづくりマニュアル付】 足裏から小顔まで叶えるワーク動画 他の投稿はこちらから ↓↓↓ @hiromi___yogalife 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 #食事改善 #デトックス #7日間デトックス #カラダづくり #服を着こなすにはスタイルから #スタイルアップヨガ2024/01/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事改善#食事改善https://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/7日間デトックス#7日間デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダづくり#カラダづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/服を着こなすにはスタイルから#服を着こなすにはスタイルからhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップヨガ#スタイルアップヨガ0.65%540日常が楽しくなるカラダづくり ただ痩せるのではなく、 毎日服を選ぶのが楽しくなる、 服が似合うシルエットになりたい。 オシャレして出掛けて、 カフェに行って… でも、服を着るのも髪の毛整えるのも しんどい時がありました。 定期的に訪れる 腰痛、頭痛、PMS… 『痛み』や『不調』と言われるものです。 そういう時は大体お肌の調子も悪く、 化粧するのも嫌になる。 好きな服着てワクワクして、 笑顔になれる自分を作るには、 服が似合う、色んな服を着こなせるカラダづくり、 更に 痛みや不調がないカラダづくり(健康なカラダ) が必要だと感じました。 美と健康 どちらの目的から始めても 辿り着くとこは同じです。 ヨガ デトックス 神経学 全て掛け合わせた渾身のプログラムの キャンペーン明日から始まります！ @hiromi___yogalife 是非公式LINEから内容チェックして、 プレゼント🎁受け取ってください☺️ たくさんの方にお会いできること 楽しみにしています✨ #服が似合うカラダ #ボディメイク #不調のない体づくり #明日からキャンペーンスタート #ヨガ #デトックスヨガ講師 #神経学トレーニング2024/01/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/服が似合うカラダ#服が似合うカラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調のない体づくり#不調のない体づくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/明日からキャンペーンスタート#明日からキャンペーンスタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスヨガ講師#デトックスヨガ講師https://www.instagram.com/explore/tags/神経学トレーニング#神経学トレーニング0.7%580美しい首を手に入れるためには… 『胸椎』にアプローチすることを おすすめします。 多くの人がスマホやデスクワークで、 背中が丸まり、首が前に出ている姿勢ですよね。 イラストの背骨を見て分かるように、 首から腰まで背骨は繋がっています。 脚を持ち上げ、腰の動きも加えながら、 胸を上に引き上げるワークで、 自然と首が後ろに引っ張られ、 上にも伸びていきます。 首だけ動かそうと思うと、 グキッと逆に痛めてしまうことも… 首から腰まで繋がっている骨を 頭の中でイメージしながら 隙間時間にワークを行ってみてください☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 間も無く2ヶ月間のカラダづくりプログラム ●脳神経からはじまる『わたしだけ』のボディメイク 〜気楽に、賢く、効率的に理想のカラダへupdate〜 間も無く募集開始します。 募集期間内には 特典プレゼント🎁もありますので、 告知お待ちください✨ #姿勢改善トレーニング #神経学トレーニング #ボディメイク #首のポジション2024/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学トレーニング#神経学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/首のポジション#首のポジション0.65%540My story カラダが変わった理由 〜part2〜 part1はこちらから↓ @hiromi___yogalife ・カラダがスムーズに動く ・カラダの特定の場所を動かすと痛い ・万年腰痛 ・巻肩で首が前に出ている(スマホ首) など、 現在結果としてカラダに現れている 状況・状態は、 全て『脳』がカラダに送っている 信号によるもの。 そんな本質的なカラダの仕組み、 神経系と脳科学のことを学び始め、 そして実際にトレーニングを コツコツ行うようになり、 悩んでいた腰痛が治り、 あわせて反り腰も改善しました。 前に出ていた首の位置も 脳に正しいカラダの位置を再度覚えてもらう トレーニングをコツコツ行い、 首が立つように。 順番としては、 脳に正しい骨の位置を伝えるトレーニング →脳がカラダの正しい位置を把握、認識 →骨格が徐々に変わってくる です。 カラダの本質を理解し、 コツコツ日常の中で意識して トレーニングを行っていくことで、 効率的にカラダを変えられたと 実感しています。 カラダの使えていない関節を動かす トレーニングをする中で、 ヨガをしている時、 どうしても痛かった 股関節の痛みからも解放され、 パフォーマンスや柔軟性も高まりました。 2024年こそカラダを変えて、 真の美と健康を手に入れたい方、 一緒にカラダづくり、してみませんか☺️ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 間も無く2ヶ月間のカラダづくりプログラム ●脳神経からはじまる『わたしだけ』のボディメイク 〜気楽に、賢く、効率的に理想のカラダへupdate〜 間も無く募集開始します。 募集期間内には 特典プレゼント🎁もありますので、 告知お待ちください✨ #神経学 #脳科学 #神経学ヨガ #姿勢改善トレーニング #ボディメイク2024/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学#神経学https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/神経学ヨガ#神経学ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.54%450My story カラダが変わった理由 ヨガトレーナーになり、 カラダを引き締め、 パフォーマンスをあげるため、 食事を見直し、 柔軟性を高めるトレーニング を行ってきました。 しかし、 体重が落ちて以降、 更にカラダを理想に近づけようと 一生懸命筋トレ、ストレッチ、 筋膜リリース等行っていました。 しかし、 腰や股関節を痛めたり、 逆に不調が増えてしまったり… なかなか前進しないカラダに もどかしさを感じでいました。 わたしの中で、 ただ痩せればいい、ということではなく、 不調のない、姿勢も美しい 健康的で美しいカラダを目指していました。 そんな時、 足裏から鍛えるトレーニング、 更に、脳にアプローチした 『神経学トレーニング』 に出会いました。 そこで、カラダを真に変えるための 本質的なトレーニングを学んだのです。 ギックリ腰、数回の骨折、 骨盤の歪み等、 過去の怪我や不調を多く抱えていた私は、 まずはニュートラルな状態に カラダを戻すことから始めました。 腰痛がなくなり、 動きにくかった怪我まわりの部位が 動くようになり出してから、 カラダがまた少しずつ変化し出し… part2に続く。 #デトックスヨガ #神経学 #脳科学 #姿勢改善トレーニング #カラダづくり #わたしのカラダの変化2024/01/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックスヨガ#デトックスヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学#神経学https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/カラダづくり#カラダづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたしのカラダの変化#わたしのカラダの変化0.64%530あけましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします🎍🌅 2023年はヨガ講師として、 柔軟性をあげる学びから始まり、 更に、カラダの原理原則を追求し、 根本からカラダを変える 取り組みに専念してきました。 今年はレッスンもたくさんして、 皆さんと対面する機会をたくさん設けたいな、 と思います☺️ そして昨年、カラダづくりを軸に 並行して挑戦していた 写真撮影に関して、 撮影の準備、服やヘアスタイルについても 発信を進めていくと共に、 新たなコンテンツも出したいと思います☺️✨ 共感してくれる方とたくさんコミュニケーション とっていく年にできたらと、 準備しています。 みなさまにとっても、素敵な一年になりますように♡ 今年もどうぞ宜しくお願い致します。 2024.1.12024/01/01に公開- 指定なし0.86%7111分で巻肩、首の位置改善！ 隙間時間エクササイズです♪ 500mlのペットボトル買ったら 試してみて。 ポイントは、肩から外にくるっと 腕を外に回すこと。 (とはいえ、 ペットボトルのキャップが壁に向けばOK！) そして、目は手元を追うこと。 カラダごと捻っても大丈夫！ 即効性もありますが、 巻き肩改善して、常に首が立っている 美しい姿勢を目指すなら、 毎日コツコツ行って下さい。 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 カラダを整えて、 今よりも自信がもてるように ありのままの自分を好きでいられるように 好きなお洋服を身にまとい、 日常のひとコマがより輝くものになるように 大切な日常に寄り添い、 お一人お一人に合わせたカラダづくりを お届けしたいと思っています。 Build a body that enjoy life (人生が楽しくなるカラダづくりを) 𓈒 𓏸 𓐍 𓂃 𓈒𓏸 𓂃◌𓈒𓐍 𓈒 @hiromi___yogalife 公式LINEにて、 プログラムやレッスンの告知、募集を行っています。 新年には豪華特典もご用意していますので、 是非今のうちにご登録下さい☺️ #姿勢改善トレーニング #巻肩改善 #カラダづくり #人生が楽しくなるカラダづくり2023/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻肩改善#巻肩改善https://www.instagram.com/explore/tags/カラダづくり#カラダづくりhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生が楽しくなるカラダづくり#人生が楽しくなるカラダづくり0.59%490『真に』根本からカラダを変えるとは 痩せやすい体質をつくりたい時 姿勢を改善してスタイルアップしたい時 腰痛などの不調を改善したい時 『根本』からカラダを変えたい、 と思いますよね。 『根本』とはどこでしょう。 筋肉？筋膜？骨？関節？ 筋トレも 筋膜リリースも 骨を整えることを とっても大切！ ただ、その筋肉らに司令を送っているのは 『脳』です。 脳は普段の我々の行動や意識を学習し、 識別し、動きや感情のフィードバックを カラダに送ります。 なので、司令官となる『脳』に アプローチしていくことが大切だと考えます。 例えばデスクワークでずっと背中が丸く、 首が前に出ていると、 脳はそのポジションを『記憶、学習』し、 デスクに向かっていなくても そのポジションにもっていくよう カラダに司令を送ります。 脳からの司令をどう変えるか…？ それは、脳が司令を送る時の 情報源を変えてあげることです。 デスクワークでいつしか丸まった背中は 背中を『曲げる』カラダの動きしかしていない。 ゆえに、背中を少し反らせる動きを カラダにインプットしていくと、 今まで動かしていなかった関節が動き、 そうすると脳への伝達も変わります。 姿勢改善、 スタイルアップ、 腰痛肩凝りなどの不調改善 を目指すにあたって、 日々の動きを見直す大切さがわかりますよね☺️ この考え方を参考に、 普段のカラダづくりを 賢く、効率よく行っていきましょう🫡✨ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃 神経学を取り入れたボディメイク、 神経学ヨガのことを知りたい方は 公式LINEにご登録して頂き、 定期的な情報を受け取ってください☺️ @hiromi___yogalife #神経学 #ボディメイク #姿勢改善 #neuroyoga #脳からボディメイク #脳から体を変える2023/12/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学#神経学https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/neuroyoga#neuroyogahttps://www.instagram.com/explore/tags/脳からボディメイク#脳からボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳から体を変える#脳から体を変える0.61%492毎日コツコツと、気楽に、効率的に カラダを良くしたい、 カラダを引き締めたい、 パフォーマンスをアップさせたい、 そう意気込み、 毎日のメニューを決めて、 スポーツウェアを着て、 ジムやトレーニングマットに向かう。 これができたらもちろんベストだし、 簡単にできちゃう人もいる。 トレーナーとして、 カラダを毎日使っているけれど、 自分のためのトレーニングの時間は なかなかとれず、 まとまった時間に 集中してトレーニングできないことに もどかしさを感じることもありました。 もはや、ヨガレギンスに着替えることすら めんどくさいことも。 (お風呂あがりとか履きづらい) そんな時、神経学に出会い、 『日常の動作』 が自分のカラダ(形だけでなく不調や痛みも) を作りあげている、ということを知り、 時間や場所、着ているものに捉われず、 生活する中で、 『あ、巻き肩が気になるな』と思ったら、 その気になった姿勢の時に、 巻き肩にアプローチしたワークを 取り入れる、という トレーニング法へと変化していきました。 時間や形に捉われず、 カラダを変える『意識』だけは 常日頃から持ち、 トレーニングは日常に溶け込ませる形で 取り入れていき、 自分のカラダづくりを実践するように。 隙間時間、 仕事の合間、 誰かを待っている時間、 料理の間、 子どもと遊んでいる時間、 こういう時間に、気楽に 取り入れることができるようになりました。 『毎日コツコツ』も自然とできるようになり、 更に効率UP。 隙間時間、 スポーツウェアを着ずとも、 マットを敷かなくても、 毎日の生活の中に溶け込ませることができる トレーニング。 新年早々、この神経学トレーニングを取り入れた カラダづくりのプログラムを 新しくリリースします。 生活スタイルや なりたい姿などの 希望に応じた完全オーダーメイドの 『わたしだけの』カラダづくりプログラム。 告知や募集は公式LINEから先行して行います！ 今後、豪華な特典もご用意しておりますので、 今のうちに登録を👇✨ @hiromi___yogalife #ボディメイク #姿勢改善 #神経学トレーニング #パーソナルトレーニング2023/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/神経学トレーニング#神経学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニング0.85%710『頭のポジションを整えるワーク』 すきま時間や仕事中、 どこでもできるワークの紹介♩ 立ってでも座ってでもできるので、 首が疲れたな、動きが悪いな、という時、 PC作業やスマホ見てて 『首が前に出てる！』と思った時、 (いわゆるスマホ首) 是非やってみて下さい。 頭のポジションを正しくしたい、 首の違和感をとりたい、 首が動かない、 という時。 大切なことは、 『脳に首の正しい位置を認識させてあげること』 『首があらゆる方向に動く、と脳が認識すること』 です。 筋肉は脳からの司令で動きますから、 脳を無視して ほぐしや筋トレをしても意味がないですよね。 今回のワークは、 ⚫︎後頭下筋(頭蓋骨の下) と言って、 首の位置を司る神経がたくさん通ってる箇所に アプローチしています。 今回のワークの詳しい内容、 もっとら知りたい！ という方は気軽に コメント、またはDM下さい☺️ ┈┈┈┈┈program info┈┈┈┈┈ 🔶1月募集開始予定🔶 人生を楽しむカラダづくり 『神経学xデトックスヨガ』プログラム ・関節の動きを見直し、日常動作から 美姿勢&BODYを目指す。 ・動作と食事を見直し、不調改善＆パフォーマンスUPへ 『脳とカラダ』の関係を知って、 正しい美と健康を追求したい方、 2024年、人生をもっと楽しむために、 カラダづくりからスタートしてませんか☺️ お知らせ📢は LINE公式より↓ @hiromi___yogalife (リンクから追加) #頭の位置を整える #脳からボディメイク #姿勢改善 #首の不調改善 #ボディメイク #人生が楽しくなるカラダづくり2023/12/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭の位置を整える#頭の位置を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳からボディメイク#脳からボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/首の不調改善#首の不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生が楽しくなるカラダづくり#人生が楽しくなるカラダづくり0.48%400人生を楽しむためのカラダづくりを 『食べ過ぎ…でも食べ始めると止まらない』 『もっとスタイルアップして、 どんな服も着こなしたいな』 『この不調、何とかしたいけど時間がないな…』 『ヨガ講師としてもっとパフォーマンス上げたい』 『色んな健康法試してるけど、 今以上のものがなかなか手に入らない』 こんな思い、頭の片隅にありませんか？ 片隅、と言って置きながら、 潜在的な意識として、 悩みの根源になっている可能性も ありますよね。 私がそうでした。 『自分を変えたい』 と思うことは素晴らしいこと。 ただ、頭では色々考えるけど、 次の『行動』に移すまでに 時間がかかってしまう。 ですが、カラダをもっと良くしたい という気持ちだけ持って、 『えい』と一歩行動に移してみませんか。 行動していけば、 カラダの現状をより深く理解でき、 今後の目標も明確になっていきます。 カラダが変われば、こころも変わってくる。 カラダが喜べば、こころも喜ぶ。 そうすれば 日常に余白ができて、 物事を、器大きく受け入れられる。 オシャレや自分磨きにもより積極的になれる。 こうして日常が楽しくなり、 人生も楽しくなる。 Build a body that enjoy life 人生が楽しくなるカラダづくりを、 一緒にしていきましょう♡ 撮影📷 @unu525 #神経学ヨガ #ボディメイク #姿勢改善 #フォトジェニックヨガ2023/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学ヨガ#神経学ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/フォトジェニックヨガ#フォトジェニックヨガ0.43%360自分の視点を変えたら 昔からカフェが本当に大好きで、 昔も今も変わらず色んなところに出掛けては、 そのカフェの世界観に浸っている。 今までは、 『オシャレ〜』 『このケーキ美味しい〜』 と、そこに身をおいて 美味しいものやオシャレな雰囲気を 堪能して過ごすだけだったのが、 最近では、ビジネスを始め、 自分が写真撮影に参加したり、 その写真を使ってSNSで発信をしたり、 『自分を表現する』という立場になってから、 カフェにいるお客さんの雰囲気・服装、 カウンターの配置や置いているもの、 このお店がどういうコンセプトで 何を伝えたいのか、等 考えるように。 お店を見渡し、 自分の発信やビジネスの参考になるものはないかな、 と、ワクワクしながら 周囲やモノを見ることが 出来るようになりました。 自分の見る『視点』を変えるだけで、 写真の撮り方も変わるし、 もっと言えば、 見えてくる世界も変わってくる気がするのです。 Bridge COFFEE & ICECREAM @cafe.bridge #起業 #写真 #視点を変えると世界が変わる #馬喰町カフェ2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/起業#起業https://www.instagram.com/explore/tags/写真#写真https://www.instagram.com/explore/tags/視点を変えると世界が変わる#視点を変えると世界が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬喰町カフェ#馬喰町カフェ0.54%423ふとした時の姿勢 無意識の時に姿勢が良いって 究極の美だな、 と思うんです。 背筋を伸ばさないと！ と意識的に姿勢を正すのではなく、 肩のチカラが程よく抜けていて、 自然体の姿勢が良い… 理想の姿勢美です。 『無意識に姿勢が良い』 というのは、 『普段の動作』から 正しいカラダのポジションに 持っていけている、 ということ。 姿勢からその人の生活習慣が見えてくる、 と言っても過言ではないです。 私は、写真撮影を通して、 『俯瞰して 自分のカラダを見つめ直す』 ということを定期的に行っています。 パソコン作業が多くなると どうしても首が前に出がち。 私自身も、 日々歯磨きをするように コツコツボディワークしています。 トレーニング着に着替えなくても、 仕事着で、家着で、パジャマで どこでもできる美姿勢になる ワークをお伝えしてます ↓ @hiromi___yogalife photo📷by @unu525 ┈┈┈┈┈𝒫𝓇ℴℊ𝓇𝒶𝓂┈┈┈┈┈ 『なりたい自分の姿』を叶える スタイルアップ&BODYMAKE プログラム 『神経学xデトックスヨガ」 ・関節の動きを見直し、日常動作から 美姿勢&BODYを目指す。 ・動作と食事を見直し、不調改善＆パフォーマンスUPへ ※次回募集に関しては告知をお待ちください。 #姿勢改善トレーニング #ボディメイク #姿勢美 #写真撮影2023/12/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢美#姿勢美https://www.instagram.com/explore/tags/写真撮影#写真撮影0.62%520\美BODYワーク/ 『セルフ肩甲骨剥がし』で美背中に✴︎ 肩甲骨編〜part2〜 前回のワークの続きとなっています。 PART1はこちらから↓ @hiromi___yogalife 『肩甲骨剥がし』は ひとつのトレーニングや ストレッチだけでは剥がすことは難しいです。 筋肉をひとつずつしっかり動かしてあげることが 結果、肩甲骨剥がしのように、 スッキリとし、美背中が目指せます。 今回はたくさんある筋肉の中でも、 脇近くの筋肉を動かしていきます。 簡単そうに見えますが意外とキツい動き😂 普段あまりやらない動きだからこそ、 動かせていない箇所にアプローチ できるということなのです。 もっと詳しくワークを行い方向け ↓↓ ┈┈┈┈┈𝒫𝓇ℴℊ𝓇𝒶𝓂┈┈┈┈┈ 2ヶ月間カラダ向上&BODYMAKE プログラム 『神経学xデトックスヨガ」 ・関節の動きを見直し、日常動作から 美姿勢&BODYを目指す。 ・動作と食事を見直し、不調改善＆パフォーマンスUPへ ┈┈┈┈┈ プログラム受講に関して ↓ @hiromi___yogalife 公式LINEよりまずは『カラダ相談会（無料 zoom）』 にお申し込み下さい。 #姿勢改善トレーニング #解剖学的アプローチ #ボディメイク #肩甲骨はがし2023/12/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/解剖学的アプローチ#解剖学的アプローチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨はがし#肩甲骨はがし0.48%400新たな世界 先日馬喰町に行ってきたのですのが、 第二の新大久保？と思うくらい、 韓国料理店が多くて驚き。 お店に入ると、 店内ではKPOPのPVが流れていて、 店内の椅子、テーブル含め、雰囲気が 本国そのもの。 一気に日常から離れて 違う世界に入った感覚に。 ついこの間K-POPのライブにも行き、 アーティストの表現力、 映像や舞台等、クリエイティブのプロの世界を 実際に目の当たりにし、感動し、 また新しい世界を肌で感じました。 私自身、ボディメイクで 自分のカラダが変わり、 そして『写真撮影』を通して 都度新たな自分、世界が見えたりと、 新しい発見がたくさんあります。 新しい体験 新しい学び、 色んな世界を見ていく、知っていく ことは、凄く楽しいことだな。 ワクワクする〜！ と、 韓国料理を食べながら、 そう感じました☺️ 韓国料理店に行く。 ライブに行く。 何気ない日常の体験だけれど、 視点を変えるだけで、 新たなことを知れるチャンスだな、 とも感じました。 #韓国料理 #KPOP好き #kpopが好きな人と繋がりたい #馬喰町ランチ2023/12/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国料理#韓国料理https://www.instagram.com/explore/tags/KPOP好き#KPOP好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/kpopが好きな人と繋がりたい#kpopが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/馬喰町ランチ#馬喰町ランチ0.34%280<前へ1...2345678...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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