コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ダイエット、健康法、 健康と美のために前向きに頑張ってきた方へ。 私も彷徨い続けた結果、辿り着いた健康美法。 2026年は今まで頑張り続けてきた努力を 『カタチにして結果を出していく』年にしましょう * * * 2026 個別相談会募集スタート▶ 体と心を、整える順番を知りたい方へ。 もし今、 「私のからだには何が必要？」「何から整えればいい？」 トレーニングの前に、あなたのからだ・暮らし・不調を丁寧に伺う個別相談会を開催予定です。 無理な勧誘は一切ありません。 あなたにとっての "今いちばん必要な整え方"を一緒に見つけるための時間です。 本日から募集開始です。 ▶ 申し込みはDMまたはプロフィールのリンクから #ウェルネスコーチ #足裏モビリティ #人生を変える習慣 #インナーケア2026/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルネスコーチ#ウェルネスコーチhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏モビリティ#足裏モビリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/人生を変える習慣#人生を変える習慣https://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケア0.2%170「足元から、人生を軽やかに🕊️ 美しさは、足裏のセンサーで決まる。」 身体を整えようと思ったとき、 あなたはどこから意識しますか？ お腹？ くびれ？ それとも脚のライン？ かつての私は、ヨガ講師として がむしゃらに「外側」ばかりを鍛えていました。 でも、ヘルニアを抱え、 身体が悲鳴を上げたときに気づいたんです。 私たちの身体を支える唯一の接点、足裏。 そこには26個もの骨と、 全身に指令を送る無数の「神経センサー」が詰まっています。 このセンサーが眠ったまま、いくら腹筋をしても 脳は「不安定だ！」とブレーキをかけ、 身体はガチガチに固まってしまう。 逆に言えば、足元のセンサーを目覚めさせるだけで 一歩踏み出すたびに身体が軽くなり、 姿勢も、心も、驚くほどしなやかに整い始めます。 美しさは、鍛え上げるものではなく、 土台から「呼び起こす」もの。 もう、自分を追い込む運動で疲弊するのはおしまい。 足元から、あなたの人生をもっと軽やかに、美しく。 🌿 【公式LINE限定プレゼント】 今のあなたに必要な「整える順番」がわかる 特別な電子書籍をお届けしています。 「私の足、眠っているかも？」 「何から始めたらいいかわからない」 そんな方へ。 あなたの人生の土台を一緒に見つめ直す、 **個別相談会（オンライン）**の枠を今だけご用意しています。 無理な勧誘はありません。 ただ、あなたが「やめなくてもいい私」になれる 一生モノの地図を、一緒に描く時間です。 受け取り・お申し込みはプロフィールのリンクから。 → @hiromi___yoshida #神経学トレーニング #足指モビリティ #ボディメイク2026/02/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学トレーニング#神経学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指モビリティ#足指モビリティhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.14%120大切なのは、努力よりも… これまで、たくさんの美容法や運動を試してきたあなた。 続かないのは、あなたの意志が弱いからではありません。 ただ、身体を整える「順番」を知らなかっただけ。 私もかつて、ヨガ講師でありながら ヘルニアに悩み、 動けない自分を責める毎日でした。 でも、枝葉（外装）ではなく「根っこ（内側）」から 整える順番に変えたとき、世界が変わりました。 自分だけでなく、 家族全員が習慣を共にし、 それが1年以上も続いています。 頑張ることを手放し、 Inner（内側）・Mobility（可動性）・Outer（外側） この3つを正しくつなぐだけ。 「変わりたい」と願うあなたの努力が、 今度こそ、実を結ぶように。 —————— 🎁 【公式LINE限定】 あなたの人生を整えるヒントを凝縮した 「電子書籍」をプレゼント。 今のあなたに必要なステップを一緒に見つける **「個別相談会」**もご案内しています。 あなたが自分を好きになる地図を、 一緒に描かせてください 詳細はプロフィールのリンクから🔗 #ダイエット #神経学トレーニング #すきまトレーニング #コンディショニングトレーニング #足指モビリティ2026/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経学トレーニング#神経学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/すきまトレーニング#すきまトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指モビリティ#足指モビリティ0.28%230「体重は変わっていないのに、なんだか体型が崩れてきた……」 その原因、実は毎日当たり前につけている 「下着」にあるかもしれません。 私たちの体は、つきたてのお餅のように柔らかいもの。 間違ったサイズや着け方の習慣は、 気づかないうちにボディラインを その「箱」の形に固定してしまいます。 私が提唱する整え習慣、 【Inner・Stretch・Outer】 その仕上げである「アウターケア」の第一歩は、 肌に最も近い下着を正しく纏うことです。 「今の自分が一番きれい」 そう胸を張れる未来のために、 プロの目で見直す特別な時間をご用意しました。 🏷️ 正しい下着の試着＆計測会 【日時】 ① 1/24(土) 10:00〜 / 12:00〜 ② 1/30(金) 10:00〜 / 12:00〜 / 15:30〜 【場所】 Binna beauty salon @binna_beautysalon 【内容】 ・プロによる精密なサイズ計測 ・機能性下着の試着レクチャー 【定員】 5名様限定（完全予約制） 一人ひとりに寄り添い、丁寧にお伝えしたいため、 超少人数での開催となります。 お申し込み・お問い合わせは、 DMまたは公式LINEからお気軽にどうぞ🌿 #ボティメイク #インナーケア #インナーウェア #下着の選び方 #体型改善2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーケア#インナーケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーウェア#インナーウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/下着の選び方#下着の選び方https://www.instagram.com/explore/tags/体型改善#体型改善0.13%1102025 Memories. ・Family trip to Karuizawa ・Inner care & Training ・Healing time 自分を整え、大切な人と過ごした1年。 2025年のすべての出会いに感謝を込めて。 Special thanks 2025. See you in 2026! ♡2025/12/31に公開- 指定なし0.29%240〜My story〜 健康になったら、人生が変わった。 次はあなたの番。 インナー8割、アウター2割。 美しさのバランス、整ってますか☺️ 整えるたび、心が軽くなる。 それが、私の美のルール。 “自分を大切にする練習”をしよう。 “頑張る美しさ”から、“心地いい美しさ”へ。 美しさは、内側のめぐりから始まる。 ~*~~~~* hiromi bodymake 強く、優しく、美しく—— それが、女性の本来の在り方。2025/12/22に公開- 指定なし0.59%490バンドエクササイズで美ラインへ 7つのループが繋がる新型バンド @vrtx_band @vrtx_band_movers トレーニング ヨガ ピラティス ストレッチ 様々なワークで使えてこれ一本で何でもできる。 強度も選べて子どもからお年寄りまで使える。 ゴムだけも、綿の生地で見た目も良い、 肌触りもよい(ラテックスアレルギーの方もバンドエクササイズできる！) 女性らしいラインづくりには 程よい負荷をかけてのバンドトレーニングがオススメ。 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 女性らしい美ラインを手に入れるための ボディワーク \ をまとめています。 🌈🧘♀️現在オンラインサロン構築中 事前お問い合わせはDMにて #vrtx #vrtxバンド #隙間トレーニング #パーソナルトレーニング #美ラインづくり2025/01/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/vrtx#vrtxhttps://www.instagram.com/explore/tags/vrtxバンド#vrtxバンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーニング#パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/美ラインづくり#美ラインづくり0.49%4102024年も残りわずか…！ 今年はたくさんの方にフォローして頂き、 たくさんの方にセッションに参加して頂き、 本当に本当にありがとうございました。 今年はオンラインだけでなく、 対面でのピラティス、トレーニングセッションも始め、 そしてカラダづくりだけでなく、 小さい頃からずっと好きだった コーヒーに携わる仕事にも関わることもできました。 新たな環境に飛び込んで『変化』に挑戦した1年でした。 今年後半はInstagramを少しおやすみしていました。 おやすみ期間中は 子どもや家族、大切な人との時間に集中し、 その中で今後の方向性について考えていました。 たくさん時間をもらい、 やはり一生のテーマである『美と健康』について 発信を続けていきたいと思い、 また来年からこのアカウントで活動を再開します！ これからは1人でガムシャラに動くのではなく、 周囲の方に助けてもらいながら、 確固たるものを届けられるようにコンテンツ作っていきます！ 楽しみに待っててもらえたら嬉しいです♡ 皆さま、良い年始をお過ごしください。 吉田裕美2024/12/31に公開- 指定なし0.89%740大容量かつカラダに負担のないものを、と理由でリュックを使っているのですが... 少しオケージョン意識する時、トレーニングウェアではなく私服やスーツにも合わせたい時用に、最近はデザイン性かつ機能性も兼ね備えた @gastonluga のリュックを使い始めました。 提供：Gaston Luga 商品：Rullen 16"， Taupe ▪️Gaston Luga ・スウェーデン・ストックホルム発のブランド ・北欧のミニマルデザインで、日常、仕事、旅行に適しており、様々なスタイルに合わせやすい ・環境に配慮した素材への切り替えを進め、持続可能性を重視している 北欧大好きなわたしにとって、デザインも本当にお気に入りなのですが、SDGSに取り組んでいるところも魅力的で凄く大好きなブランドです。 トレーニングシューズ、PC、ノート等、とにかく大荷物な私ですが、 全てこの鞄に詰めて出かけることができてる🥹 @gastonluga 全品25%OFFキャンペーン 明日(11/29)までです！ #GastonLuga #anywherewithgl #glbf24 #PR #ad2024/11/28に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/GastonLuga#GastonLugahttps://www.instagram.com/explore/tags/anywherewithgl#anywherewithglhttps://www.instagram.com/explore/tags/glbf24#glbf24https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ad#ad0.42%350先日 @binna_beautysalon で 足裏角質ケア(S-PLANING)を受けてきました！ 実は恥ずかしながら、 かかとの角質、足裏の皮膚が硬くなって 床を踏むのが痛い状態になっていました… 足裏ツヤツヤにしてきました〜🥺 という美容を語りたかったわけではなく… 足裏に余分な皮膚があると、 カラダのバランス(軸)が崩れ、 歪みや肩こり腰痛に繋がってしまいます。 まさに私も腰痛が発生してしまいました。 硬くなった皮を自分で削ったりするのは とても危険… (オーナーがいつも自分で削るのやめて！って叫んでる) 今回足裏リセットしてもらって、 足裏で床を踏む感覚も変わりました。 そしてやはり美と健康は日頃のケアが大切だと痛感。 気になる方は是非施術受けてきてください🥹 🎁予約時に @hiromi___yoshida のInstagramを見たと伝えて(ホットペッパーの備考欄に記載)もらえたら500円offになります🦶 📍Binna 東京都品川区西五反田8-2-12 アール五反田3B-2 @binna_beautysalon _____ yoshida hiromi @hiromi___yoshida 『脳と腸から一生ものの美と健康を』 本当に良いと思った美と健康に関する情報を発信しています。 質問やお問い合わせはDMからお願いします☺️ 〜〜 #足裏角質ケア #splaning #美と健康をサポート2024/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足裏角質ケア#足裏角質ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/splaning#splaninghttps://www.instagram.com/explore/tags/美と健康をサポート#美と健康をサポート1.02%778\ 身近なタオルで足トレ / 足トレに慣れてきたら、 タオルやバンドを使って 少し負荷を与えてみましょう！ 同じ動きの反復ももちろん必要ですが、 毎日続けていくと、 自然に脳もその状態を認知してくれ、 無意識にその動きを 日常で行えるようになります。 よって、 更に自分のカラダをよくしていこうとするならば、 少し負荷を与え、 新たな刺激、インプットを カラダに送ってあげましょう。 『足トレ』って何⁈ という方は過去の投稿(@hiromi___yoshida ) から一つずつ実践してみて下さい☺️ 今日、今、この一瞬からカラダを動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #足トレ #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #foot mobility bodymake2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足トレ#足トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/foot#foot1.69%1410\ ◯◯をスライド！？ / 歩行から整え美しく。 みなさん歩く時、 脚を前に出す時、 どこから前に出していますか？ あまり意識したことないかもしれません。 街を見ていると 膝を軸にペタペタ歩いてる人を 多く見かけます。 膝だけで歩くともちろん膝が痛くなりますし、 足首も動かず、 ましてや足裏で地面を強く蹴れません。 今回は骨盤を単体で動かすワークを取り入れ、 歩行する際も骨盤から脚を前に出す、 骨盤を前後にスライドさせながら歩くワークを ご紹介しています。 この動きをすると、 ・歩行動作がとても美しくなる ・姿勢も自然とよくなる ・足でしっかり地面を蹴れる ・歩幅が広くなる ・足首の可動性も出る ・下腹部に力が入り下腹に効く メリット盛りだくさんです。 今歩いている人はすぐ実行…！ 座ってお仕事中の方は気分転換に骨盤ウォークしに。 今日はもうオフの方は明日から是非…！ 今日、今、この一瞬からカラダを動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #歩く姿勢 #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #foot mobility bodymake2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/歩く姿勢#歩く姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/foot#foot1.5%1250\ 足から美姿勢 / 足が疲れてくると軸がブレて 姿勢も悪くなります。 足がだるい、重い時に 背筋ピンと伸ばそう！ カラダを縦に引き伸ばすイメージで立とう！ というマインドにもなれないはず。 足の不調、重さ、痛みは 思った以上にカラダやメンタルに与える ダメージが大きい。 疲れ知らず、 疲れてもすぐリセットできるよう、 隙間でできるfoot mobility エクササイズ 是非試してみて下さい。 今回の動きは 以前アップした動画 『足から小顔〜part2〜』の応用編です。 難しい！という場合はまずは↑の エクササイズから行ってみて下さい。 今日、今、この一瞬からカラダを動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #ボディメイク #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #foot mobility bodymake2024/09/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/foot#foot1.31%1090\ 指先からしなやかに / 足指、足の関節運動に慣れてきたら 足を ・しなやかに ・滑らかに ・スムーズに 動かせるようになりましょう！ 関節がたくさんある分、 多様な動きができるはず。 関節をスムーズに動かし、 カラダのどんな動きにも対応できる 足🦶を作っていきましょう！ 長年かけて作り上げた今の体を変えるには ある程度の時間がかかる。 だからこそ始めるなら 今日、今、この一瞬からカラダを動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #ボディメイク #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #モビリティエクササイズ2024/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/モビリティエクササイズ#モビリティエクササイズ2.32%1885\ 姿勢維持の秘訣は…足にあり/ 足裏や足指の可動性を高め、 地面の形状を足裏でしっかり 感じ取れるようになりましょう。 足裏の感覚、動きをよくして重心を整え、 上に伸びるように力強く立てたら、 その姿勢を脳は覚えてくれるはず。 脳が覚えてくれたらその姿勢は定着します。 長年かけて作り上げた今の体を変えるには ある程度の時間がかかる。 だからこそ始めるなら 今日、今、この一瞬から足を動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #ボディメイク #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #足指モビリティ2024/08/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指モビリティ#足指モビリティ4.47%3657\ 指先から整える / 本日は足と同時に 手🖐️も一緒に動かしてみましょう！ 手は日頃から動かしてるから余裕…！ なんて思ってたら意外と動かない…😨 手首を使って指を丁寧に動かしながら 8の字を描くエクササイズも難しい…。 真剣に動かしていくと 自然と肩まわりが軽くなったり、 地面を踏む感覚も変わって来ます。 長年かけて作り上げた今の体を変えるには ある程度の時間がかかる。 だからこそ始めるなら 今日、今、この一瞬からカラダを動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #ボディメイク #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #モビリティエクササイズ2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/モビリティエクササイズ#モビリティエクササイズ2.76%2273\ Foot Mobility Exercise / Q&A コメントやDMで頂いた質問の中でも 多くの割合を占める内容をピックアップし まとめてみました。 実際に足を動かしてみて、 自分の足なのに全然動かないことに 衝撃を受けた方も多く、 このQ&Aを見て、 エクササイズの準備や考え方、 目的をいま一度確認してみてください。 長年かけて作り上げた今の体を変えるには ある程度の時間がかかる。 だからこそ始めるなら 今日、今、この一瞬から足を動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #ボディメイク #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #脳から変える #足指モビリティ2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳から変える#脳から変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指モビリティ#足指モビリティ1.89%1570\ リリースボールでの/ 足裏コロコロ 一旦 STOP✋ リリースボールでの足裏コロコロ🦶 気持ちいいですよね✨ ただ、 ・長時間のコロコロ ・グリグリ転がす ・一点をギュウギュウ押す のは、逆に足裏痛めてしまう可能性もあるので 要注意です⚠️ そもそも足、足指は感覚がない、 という方も多いかもしれません。 ですので、 ・手でさする(指一本一本触ってあげる) ・体重かけずにリリースボールコロコロ だけでも足がポカポカしてきて、 むくみがとれたり、 足の感覚変わってきます。 ______ 足裏や足指の可動性を高め、 地面の形状を足裏でしっかり 感じ取れるようになりましょう。 足裏の感覚、動きをよくして重心を整え、 上に伸びるように力強く立てたら、 その姿勢を脳は覚えてくれるはず。 脳が覚えてくれたらその姿勢は定着します。 長年かけて作り上げた今の体を変えるには ある程度の時間がかかる。 だからこそ始めるなら 今日、今、この一瞬から足を動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #ボディメイク #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #足指モビリティ2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指モビリティ#足指モビリティ5.37%43314\ 足指トレ総集編/ 足指モビリティエクササイズのまとめです🦶 動かせそうで動かせない足指。 地味で忘れがちな エクササイズだけど、 やろうと思ったら どの部位よりも手軽にできちゃう エクササイズ。 足裏や足指の可動性を高め、 地面の形状を足裏でしっかり 感じ取れるようになりましょう。 足裏の感覚、動きをよくして重心を整え、 上に伸びるように力強く立てたら、 その姿勢を脳は覚えてくれるはず。 脳が覚えてくれたらその姿勢は定着します。 長年かけて作り上げた今の体を変えるには ある程度の時間がかかる。 だからこそ始めるなら 今日、今、この一瞬から足を動かして なるべく早く体をよくしていくための インプットを始めましょう！ 〜 日々の積み重ねが 未来の自分のカラダを創る。 〜 他の投稿はコチラを✅ @hiromi___yoshida このアカウントでは / 足から整え美と健康なカラダを目指す ボディワーク \ をまとめています。 単発セッション、個別相談は、 プロフィール( @hiromi___yoshida )の WEBページURLよりお申し込みください。 #ボディメイク #姿勢改善 #コンディショニングトレーニング #隙間トレーニング #足指モビリティ2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/コンディショニングトレーニング#コンディショニングトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/隙間トレーニング#隙間トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/足指モビリティ#足指モビリティ8.24%66620\ collaboration / Live 施術×トレーニングから得られる効果⭐︎2024/07/23に公開- 指定なし0.56%4701234...11>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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