コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順ほうれい線やクマや眼瞼下垂や首のシワetc..いろんなマッサージやスキンケアやリフトアップ術があるけれど、みんなが見落としがちで、しかもみんなが見ないことにしているのが、姿勢。 姿勢の悪さ。 街を歩く女性のほとんど全ての人が前首、反り腰、骨盤パッカンの内股立ちなのです。 いくらヒアルロン酸やボトックスに頼っても、根本の姿勢が下がったままだと、打った以外の顔の部位や首元はたるんだままなので、不自然になってしまうのです。 だから努力しないでボトやヒアルだけしてる人はすぐ分かってしまう。 「あぁ、ボトやってるな」って。 それ以外の表情筋が衰えたままだから。 ヒアルロン酸も。 たるんだ土台の上に打っても全部下がっていくよ。 美容医療は私は大賛成なんですが、もともとの衰えた表情筋（土台）の上に何かやる前に、直さなけければいけないことって沢山あるんです。 姿勢もだし、舌の位置もだし、笑顔や口角のトレーニングもだし、噛みしめや眉間にしわを寄せるクセもだし。ストレッチやほぐしもだし。 いろいろ見直してみると、ボトやヒアルより全然自然でキレイに（しかも根本から）変わるんだよー。 だからみなさん、体の一番大事な部分を直していきましょう！ そのひとつが「姿勢」。 首、背骨、胸や鎖骨の位置、仙骨。 すべてが一直線だと、 すべてが美しくなります。 それが本来の体と内臓の位置だから。 （よく間違えているのが、姿勢を良くしようと胸をはって肋骨パッカーンってなっちゃってる人。 それ慢性反り腰、骨盤前傾、浅い呼吸の人です。） 正しい姿勢で血流が正しく体全体に行き渡るようになると、肌や髪のツヤも良くなるし、肌の水分量も上がります。 本当に体も顔つきも肌質も変わります。 （正しい首の位置が定着すると、舌落ち・口呼吸も改善します。） 首から骨盤まですべてが下がっていると、 もちろんたるむし、顔長くなるし、鼻の下も長くなるし、瞼もたるむし、胸もたるむし、お腹もたるむし、下半身むくむし、内臓も下がるから栄養もうまく行き届かなくなる。 内臓が下がれば子宮や膀胱も圧迫され、 生理痛や頻尿や腎臓の弱りやいろんな不調を生み出しますから、 顔色や肌ツヤも悪くなります。 シミやニキビ跡の治りも悪くなります。 美肌の盲点、姿勢を直していこう😊 将来、顔はヒアル顔なのに背中は曲がった６０代になんて、なりたくないよね🥲 だから私はこれからも姿勢の大切さを伝え続けていきます。 . . . #リフトアップ #ストレートネック #反り腰 #たるみ #毛穴 #アラフォー #アラフィフ #瞼のたるみ #眼瞼下垂 #美容医療 #ヒアルロン酸 #ボトックス #糸リフト #美肌 #美肌ケア #猫背 #スマホ首 #二重あご #クマ治療 #ほうれい線 #フェイスライン #頭皮マッサージ #スキンケア #美容情報 #美容皮膚科2025/06/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/リフトアップ#リフトアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/たるみ#たるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/毛穴#毛穴https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞼のたるみ#瞼のたるみhttps://www.instagram.com/explore/tags/眼瞼下垂#眼瞼下垂https://www.instagram.com/explore/tags/美容医療#美容医療https://www.instagram.com/explore/tags/ヒアルロン酸#ヒアルロン酸https://www.instagram.com/explore/tags/ボトックス#ボトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/糸リフト#糸リフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/二重あご#二重あごhttps://www.instagram.com/explore/tags/クマ治療#クマ治療https://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線#ほうれい線https://www.instagram.com/explore/tags/フェイスライン#フェイスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭皮マッサージ#頭皮マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容情報#美容情報https://www.instagram.com/explore/tags/美容皮膚科#美容皮膚科0.0%-0最近の私の好きなおやつ。 おやつというより、私は食後のデザートに甘いものをちょこっと食べるのが好きです（無添加にはこだわっていません）。 甘いものはそこまで好きなわけじゃないので、食べる量はチョコ１〜２粒とかアイス半分とか食べればじゅうぶんなんですが、好きになると長くハマるタイプです🤭 １、クリーミーヨーグルトボール。 セブンイレブンの韓国フェア気になってたから買ってきた。 これ美味しいね！ ヨーグルトそのもの！って感じでシンプルで優しい味！ なのにふわっとした食感。 娘の分も買ってきた🤎 ２、こっちはパルシステムの超正統派なやつ。 悪いもの一切入ってなくて、とにかく毎回うなるほど美味しいフローズンヨーグルト。 乳酸菌も摂れるし。 これは家族みんなが長年好きな定番のアイス。 ３、言わずと知れたMr.Cheesecake @mr.cheesecake.tokyo のチーズケーキ。 私のお気に入りは抹茶とストロベリー。 こだわりにこだわった素材と製法。 半解凍でアイスみたいに食べると美味しいよね！ （オンラインショップもあるよ） ４、マリービスケットアイスサンドに生はちみつとドライクランベリー（またはレーズン）をのせて食べる。 この食べ方むちゃくちゃ美味しいから、ぜひやってみて！ 素朴なビスケットサンドが一気にレベルアップするから✨ ５、今年も無視できず買ってしまったジャン=ポール・エヴァンのチョコレートアイス。 ダークチョコレートとカルダモンのやつが好きすぎる。 ６、大阪で買ってきたクラシカ @klasic_cake のキャロットケーキとクッキー。 しっかり粉の味が生きているショートブレッドが本当に好き。 阪急梅田でしか買えないのかと思ってたがオンラインショップでも購入できることが判明。 ７、ローソンのサクサク枝豆チップス。 これ、めちゃくちゃ好き。 食感が好きすぎる。 量もちょうど良い。 ローソンさんこの商品ずっと続けてね🥹 糖質も低くて食物繊維とレジスタントスターチがたっぷり摂れるから、私の中ではもはや野菜扱い😂 ８、ロッテの新作マンゴーチョコパイ。 私、子供の頃からチョコパイが好きじゃなくて（あのボソボソした食感と中のフェイククリームが苦手）、 大人になってからも食べてなかったんだけど、マンゴー味と聞いて「これを機にチョコパイ克服なるか？！」と買ってみた。 結果、お、美味しい！買ってみて良かったー❤️ うわさ通り違うスイーツだわこれ🥭 プレミアムなだけあってクリームも進化してる！ 期間限定みたいだから気になってる人ぜひ買ってみて。 ９、マンゴーが続きます。 成城石井で見つけたマンゴー果汁100%のグミ。 これは衝撃。 めっちゃくちゃマンゴー。 マンゴー食べてるみたい🥭 原材料もシンプル、ゼラチン不使用。 冷やして食べると激うま。 １０、リンツのドバイチョコレート。 リンツがドバイチョコレート作ったならそりゃあ美味しいに決まってるでしょ。 カダイフのサクサクがたまらん。 １１、Buvette （ブヴェ） @buvettetokyo のチョコレートムース。 フォークがブッ刺された状態で来るインパクトの塊でしかないチョコムース。 でも味は限りなくリッチで間違いなくフランスの味そのもの。 いつもタルトタタンとチョコムースどちらにしようか迷う。 . 最近ハマっているおつまみ編も今度アップしようと思います（気長にお待ちくださいませ）。 . . . #おやつ #おやつパトロール #おやつの時間です #セブンイレブン #アイス #チーズケーキ #ごほうびおやつ #アイス好き #アイスクリーム2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつ#おやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつパトロール#おやつパトロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつの時間です#おやつの時間ですhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス#アイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごほうびおやつ#ごほうびおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイス好き#アイス好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリーム0.01%-4頭が疲れた時はいつもこれを観る。 これを見ると、自分が毎日気にしていることや小さな不安が、とるに足らないことだと気づかされて、芯から心が軽くなる。 何かに失敗した時、 そわそわビクビク不安になる時、 イライラで気持ちが損なわれた時、 いったん立ち止まって、 「それがどうした」 って思えるようになったのは、 私も年をとり、いろんなことが 「これでいいんだ」 って思えるようになってきたから。 明日も楽しく、悔いなく過ごそうと思う😌 世界中のどの国の子供たちにも、このおばあちゃんのような無償の愛が注がれますように。 . . Whenever I feel distressed, I watch this, always. this one video reminds me that the little worries and anxieties I carry are really nothing to fuss over, and it lifts my heart to the core. Piles of failures, restless and anxieties everywhere, but when these issues come up, I take a moment to breathe and tell myself, “So what? That’s not a big deal in my life” and I’ve learned with ageー”Everything falls into place when you focus on your own path”. So I’m gonna live my life without regrets today and tomorrow 😌 May every child in every corner of the world be blessed with the same unconditional love that this granny gives. . . . #幸福度 #ポジティブシンキング #自己肯定感 #アラサー #アラフォー #アラフィフ #子育て #癒し #セラピー #ヒーリング #ストレス #マインドセット #幸せホルモン #セロトニン2025/06/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸福度#幸福度https://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブシンキング#ポジティブシンキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒し#癒しhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラピー#セラピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒーリング#ヒーリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレス#ストレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセット#マインドセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せホルモン#幸せホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/セロトニン#セロトニン0.01%-2「私の完全美容食」はプロテインというよりも、女性のゆらぎ症状を改善する栄養ドリンクのような位置付けです。 40〜50代のこれからプレ更年期を迎える方にも、産後や妊活で女性ホルモンアップを目指している方にもおすすめです！ とにかく美味しいから！ 美味しさは私が太鼓判押します😁 プロテイン感は一切ありません。 （和三盆のような柔らかい甘みと美味しさ🧡） 5/25までの限定クーポンarig1000入力で、 「本品２袋半額以下＋ガラス瓶シェーカー＋金属計量スプーン＋黒豆フレーバー＋携帯に便利な３食分」 がぜーんぶついてくるので、ぜひクーポン入力を忘れずにね！ よくいただく質問が３つ。 １、「大豆の反栄養素は気になりませんか？」 はい、ソイプロテインは微粉末化して必要な栄養素をアイソレートする時点で大豆の反栄養が除去されますよ😊 ２、「イソフラボンの摂りすぎにはなりませんか？」 はい、完全美容食は1日に摂る量が決まっているので、他に納豆などの大豆製品を摂っても1日の摂取量を超えないようになっています😊 ちなみに子供や若い女の子のイソフラボンの過剰摂取は良くないのですが、女性ホルモンの分泌が低下し始める３０代後半〜５０代の女性は積極的に摂ったほうがいい栄養素なのです。 （妊活で女性ホルモンアップしたい人にも！） 特に現代女性は更年期症状が重かったり、不妊・生理不順だったり、肌や膣の潤い不足だったり、産後に髪が薄くなったり、閉経が早く来てしまう、性欲や気力がない、気持ちの浮き沈みなど、分泌力自体にトラブルを抱えてる人が多いから。 しんどくなる前に早めの対策が必要よ。 ３、「お腹に優しいですか？」 一般的なソイプロテインはタンパク量が20g前後と多いので、お腹が重くなる人もいます。 実際、人はタンパク質を1回に10g程度しか吸収できません。 吸収できない分は腎臓で濾過されて排出されることになるので、タンパク質の摂りすぎは腎臓を酷使し、むくみや腎機能低下の原因になります。 一方、完全美容食はプロテイン含有量は5.7gと「女性にちょうど良いタンパク質量」になっています。 消化吸収が良いので胃腸の弱い人でももたれず、腸内環境にも◎。 ヨーグルトにトッピングしたりいろんなアレンジが効きます。 最近、「朝ごはんはプロテインオンリー」という置き換え食をしている人を多く見かけますが、プロテインだけの食事は腎臓に負担をかけるのですごーく良くないです！ 朝は「置き換え」とかではなく、ちゃんと朝ごはんを食べて。 朝に一番必要なのはプロテインでも青汁でもなく「エネルギー源＝炭水化物」なのよ。 朝ちゃんと食べないから夕方しんどくなる。 パン一枚でも、おにぎりひとつでもいいから、ちゃんとエネルギーを補給して😭 プロテインはあくまでも補助食。 朝ごはんのプラスにしたり、体を動かした後のおやつなどに取り入れてみて☺️ 女性のゆらぎ、生理前メンタルのゆらぎ、疲れ、くすみ、肌のゆらぎをなんとかしたい方は、ぜひこの機会に。 （特別キャンペーンは5/25まで！ それ以降は通常の半額クーポンrz1000を使ってね！） . . . #pr #私の完全美容食 #プロテイン #ヴィーガンプロテイン #ソイプロテイン #プラントベース #植物性プロテイン #植物性たんぱく質 #プレ更年期 #更年期 #更年期障害 #妊活 #プロテイン女子 #アラフォー #アラフィフ #アラフィフライフ #オーツミルク #オーガニックライフ2025/05/23に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の完全美容食#私の完全美容食https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンプロテイン#ヴィーガンプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性たんぱく質#植物性たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフ#オーガニックライフ0.0%-0今回のアイハーブ購入品。画像をスワイプしてチェックしてね。 iHerb全品５％オフコード→ ZRT652 ご自由に使ってね。 初回利用者は１０％オフになるよ！ 最近スキンケアはアヌア推し。 これさえあれば夏の毛穴も エアコンや紫外線の乾燥も怖くない💙 去年もアヌアのドクダミ化粧水は載せましたが、今回イチオシなのはこの水分爆弾美容液！ いろんな美容家さんが絶賛してるけど、これは本当に肌トラブルをなかったことにしてくれるぐらい整肌成分がすごい。 もう２本目というくらいめちゃくちゃお気に入り。 私は肌強い方で、めったに肌荒れとか起こさないんですが、今年は花粉症で鼻まわりがガサガサになっている時にこの化粧水と美容液にずいぶんお世話になりました。 アヌアのスキンケアは敏感肌の人でも使える弱酸性にpH調整済み。 むしろ炎症肌やトラブル肌の人にこそ使ってほしいスキンケアです。 クレンジングや洗顔フォームもめちゃめちゃ良いから！ アヌアの美容液はもう一つ、ヒアルロン酸カプセルの水分爆弾美容液（100+）があって、そちらも肌荒れする季節にはめーちゃーめーちゃ神なんだけど、こちらの70+はデイリー使いできる美容液になっています。 肌弱さんは肌と同じpHの弱酸性のスキンケアや洗顔料を使うと、肌変わるよ。ほんとに！ . . #アイハーブ購入品 #iHerb購入品 #anua #アヌア #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ #美容 #スキンケア #オーガニックコスメ #オーガニック #韓国コスメ #アイハーブ #アラフォー #アラフィフ #乾燥肌 #保湿 #美容液 #無添加 #自然派コスメ #自然派スキンケア2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iHerb購入品#iHerb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/anua#anuahttps://www.instagram.com/explore/tags/アヌア#アヌアhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国コスメ#韓国コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/自然派コスメ#自然派コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然派スキンケア#自然派スキンケア0.0%-0仕上がりが分かるようにいつもフィルター加工なしで撮影しているので、つける前の素肌が汚くてお目汚しスミマセン😂 ついに！ノンケミカルコスメのヴァーチェから クッションファンデが登場したんです😍 リキッドファンデは量を加減するのが難しいし、 手やスポンジが毎回汚れるのがストレスだったので、 クッションファンデが出てからはもっぱらこっちです。 このカバー力と潤い感！ しかも美容液みたいにうるうる。 サラサラのつけ心地でずっと素肌でいるみたいな感じ。 テクニックいらずで誰でも韓国肌になれます。 （アラフィフの私の肌でも🥹！） 今回はリール動画のために素肌につけていますが、いつもは @andbe_official の日焼け止めを塗ってからVIRCHEのクッションファンデをつけています。 紫外線吸収剤不使用、ノンシリコン、鉱物油、パラベン、石油系原料不使用、オーガニックマルラオイル配合、 何より洗顔だけで落とせるから肌に負担がかからない🥰 軽くて一日中つけていられる🩷 VIRCHE ミネラルオイルフィットクッション ハイライトから購入画面に飛んでね👆 5/30まで期間限定でクレイフォームとクレイ洗顔のサンプルプレゼントがついてきます！ . . . #virche #ヴァーチェ #クッションファンデ #UVケア #ノンケミカル #紫外線吸収剤不使用 #ノンシリコン #無添加 #自然派 #自然派コスメ #マルラオイル #リキッドファンデ #美容液 #スキンケア #紫外線対策 #日焼け止め #美容 #オーガニックコスメ #オーガニックスキンケア #アラフォー #アラフィフ2025/05/09に公開- 指定なし#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/virche#virchehttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴァーチェ#ヴァーチェhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッションファンデ#クッションファンデhttps://www.instagram.com/explore/tags/UVケア#UVケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンケミカル#ノンケミカルhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫外線吸収剤不使用#紫外線吸収剤不使用https://www.instagram.com/explore/tags/ノンシリコン#ノンシリコンhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/自然派#自然派https://www.instagram.com/explore/tags/自然派コスメ#自然派コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/マルラオイル#マルラオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/リキッドファンデ#リキッドファンデhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫外線対策#紫外線対策https://www.instagram.com/explore/tags/日焼け止め#日焼け止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックスキンケア#オーガニックスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.01%-3私が子供の朝ごはんで大切にしていることは、 「シンプル・イズ・ザ・ベスト」。 卵かけご飯に味噌汁とか、 じゃこふりかけごはんに味噌汁とか、 海苔おにぎりに卵スープとか。 パンにピーナッツバターとバナナとか。 とにかくシンプル。 むしろ朝はまだ胃腸の働きが活発ではないから、 サラダやら何やらいろんなものを付け足すより、 シンプルご飯のほうが消化吸収されやすい。 しかも朝って忙しいから、 「ゆっくりよく噛んで」なんて子供も大人もなかなかできない😅 だからこそ、朝から消化の悪いスーパフードとか、 がっつりしたタンパク質おかずとか、 無理してプロテインとか、 全然必要ない気がするよ😊 だって消化できないんだもの。 とにかく朝に絶対必要なのは炭水化物。 これが足りないと一日エネルギー不足になるからね。 夕方電池切れ起こさないように。 （毎日しんどいが日常になっているママも！朝食抜きや炭水化物抜き続けていると将来的に体も肌もメンタルもボロボロになるよ🥲） それに炭水化物がないと良質な筋肉はつかないのよ。 メジャーリーガーの大谷翔平選手は子供の頃はガリガリで体が弱かったけど、高校時代は夢のために一日にどんぶりご飯10杯食べて、今では身長193cm！ 子供の頃はプロテインは飲んでいなかったそうですよ☺️ わが家の子供たちは朝は吸収の良いおだしでプロテイン補給💪 栄養バランス足りないと思う時も、これがあれば何かと安心😁 おだしは赤ちゃんからお年寄りまで吸収しやすい天然の飲むサプリ。 女性に必要な鉄分・亜鉛・マグネシウム・ビタミンD・オメガ3・必須アミノ酸もしっかり摂れるよ！ 「おだし＋味噌＋海藻類」が一度に摂れる味噌汁は日本人のスーパーフードだね😋 明日もエネルギーしっかりチャージして、いってらっしゃい！ . . . #なないろ栄養おだし #朝ごはん #プロテイン #こどもごはん #子供ごはん #朝ご飯 #子育てママ #pr #味噌汁 #朝食 #アラフォー #アラフィフ #アラサーママ #無添加 #無添加生活 #オーガニック #一汁一菜 #栄養バランス #ヘルスケア #健康管理 #成長期 #貧血 #ドクターズナチュラルレシピ #猫バカ #猫のいる暮らし #猫スタグラム2025/04/20に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/なないろ栄養おだし#なないろ栄養おだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供ごはん#子供ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯#朝ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/味噌汁#味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーママ#アラサーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁一菜#一汁一菜https://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルスケア#ヘルスケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康管理#健康管理https://www.instagram.com/explore/tags/成長期#成長期https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズナチュラルレシピ#ドクターズナチュラルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫バカ#猫バカhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫のいる暮らし#猫のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫スタグラム#猫スタグラム0.02%-6👏👏👏 日本も容姿批判や誹謗中傷するやつらの姿をさらすの流行ってほしいね（笑） どのツラ下げて赤の他人にブスだのデブだの言えるんだって話。 インスタでも何かと批判的なコメント残す人達って…思わずプロフィール見ちゃうわ。 セレーナは難病で投薬治療して太ったのよ。タコスの食べすぎってそのままあんたらにブーメランだわっ👎 Men, look at you. I mean, not all men but always men. The audacity of these balding folks who haven’t seen their tums on their own, to be commenting on a beauty like Selena ☹️ Keep calling them out! . . . #容姿批判 #ボディポジティブ #体型批判 #ボディメイク #ダイエット #自分磨き #ポジティブシンキング #自己肯定感 #アラサー #アラフォー #アラフィフ #セレブ #セレーナゴメス #selenagomez #スタイル #ルッキズム #海外セレブ #コンプレックス #美容 #bodypositivemovement2025/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/容姿批判#容姿批判https://www.instagram.com/explore/tags/ボディポジティブ#ボディポジティブhttps://www.instagram.com/explore/tags/体型批判#体型批判https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポジティブシンキング#ポジティブシンキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己肯定感#自己肯定感https://www.instagram.com/explore/tags/アラサー#アラサーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/セレブ#セレブhttps://www.instagram.com/explore/tags/セレーナゴメス#セレーナゴメスhttps://www.instagram.com/explore/tags/selenagomez#selenagomezhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイル#スタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルッキズム#ルッキズムhttps://www.instagram.com/explore/tags/海外セレブ#海外セレブhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンプレックス#コンプレックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/bodypositivemovement#bodypositivemovement0.78%-291「甘いもの我慢できません」。 えっ、我慢なんてしなくていいのよ！ 食べたい時は食べたほうが絶対いいってば🥺 我慢や罪悪感のほうがコルチゾール（ストレスホルモン）が溜まって、後から体や心に反動きちゃうよ。 （そもそも何に対する罪の意識なの？😭） 私は普段お菓子もアイスも罪悪感感じず楽しみながら食べてます。むしろ幸福（口福）。 でもね、もし甘いものちょこちょこ食いが止まらないなら、がっつり栄養のあるおやつ食べてみなされ。 （ちょこちょこ食いによる血糖値乱高下は心のハイ＆ローがひどくなり、感情の波も乱れしまうから。） 栄養おやつを食べ終わった後は満足感でいっぱい。 甘いもの欲の衝動もおさまるよ😉 いちごはビタミンC・葉酸・アントシアニン（ポリフェノール）がたーーっぷり詰まっているので、若い頃は吹き出物が出来た時は、いちご１パック食べて肌荒れ治してました😆 （ほんとに１パック食べた次の日は肌良くなってるからすごい。いちご最強説🍓） シュガーフリー、人工甘味料フリー、添加物フリーのチョコレートヘーゼルナッツスプレッドはiHerbで購入しています。 「チョクゼロ ヘーゼルナッツスプレッド」で検索してね。 羅漢果を使用したチョコスプレッドは、優しい甘みとヘーゼルナッツの香りが最高。 砂糖不使用とは思えない美味しいさ！ （iHerb全品５％オフコード→ ZRT652 ご自由に使ってね🩷 初回利用者は１０％オフになるよ！） 女性に必要な栄養素が詰まった「私の完全美容食」はハイライトの「完全美容食」から購入できます。 クーポンコードrz1000入力で半額以下＋専用スプーンとガラス製シェイカーが付いてくるよ！ . . #春のわたしのイチオシiHerb #アイハーブ購入品 #iHerb購入品 #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ #美容 #私の完全美容食 #ドバイチョコレート #ピスタチオ #ピスタチオペースト #ピスタチオバター #ダイエット #オーガニック #無添加 #産後ダイエット #食事制限 #プロテイン #ヴィーガン #いちごスイーツ #白砂糖不使用 #シュガーフリー2025/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春のわたしのイチオシiHerb#春のわたしのイチオシiHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iHerb購入品#iHerb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/私の完全美容食#私の完全美容食https://www.instagram.com/explore/tags/ドバイチョコレート#ドバイチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピスタチオ#ピスタチオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピスタチオペースト#ピスタチオペーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピスタチオバター#ピスタチオバターhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごスイーツ#いちごスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリー0.0%-0今回のアイハーブ購入品。画像をスワイプしてチェックしてね。 iHerb全品５％オフコード→ ZRT652 ご自由に使ってね🩷 初回利用者は１０％オフになるよ！ 花粉と黄砂でのどやられるから、子供に毎朝出かける前は生ハチミツをひとさじ。 中国からの黄砂には大気汚染だけじゃなく重金属や化学物質やカビや細菌も付着して飛んでくるから、のどの殺菌・抗菌力を高めておかないとね。 この生ハチミツ好き。 非加熱・無濾過・オーガニック。 安心安全なオーガニックの生ハチミツが低価格で買えるのはiHerbだけ🥰 （日本で市販されているハチミツは加熱処理してあるからハチミツ独自のビタミンや抗菌効果は損失しています。 しかも日本の生ハチミツはとっても高価。 日常的には買えないよね。 でも海外では非加熱のハチミツはいろんな種類のものがたくさん買えるし、価格も安い。 オーガニックの認定基準も日本より厳しい😌） わが家の予防医療はアイハーブにかなりお世話になっております🥰 . #春のわたしのイチオシiHerb . #アイハーブ購入品 #iHerb購入品 #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ #美容 #スキンケア #オーガニックコスメ #オーガニック #韓国コスメ #アイハーブ #アラフォー #アラフィフ #乾燥肌 #保湿 #美容液 #シュガーフリー2025/04/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春のわたしのイチオシiHerb#春のわたしのイチオシiHerbhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iHerb購入品#iHerb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国コスメ#韓国コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリー0.02%-9女は月に4回女性ホルモンの変動がある。 これ見るとね、女がまともな判断力を持ち合わせてるのって1ヶ月のうち１週間しかないわけ😂 この女性ホルモンのサイクルは万国共通😂 （私は毎月きっちり来るタイプで、生理痛やPMSは軽いんですが、周期が乱れていたりPMSが酷すぎる人はピルを活用していいと思う🥺 日本人って何でも我慢しすぎなんだと思う。ピルにネガティヴなイメージを持つ必要はないよ🥺) あと、男性は生理をよく知ってほしいよね。 （だからこの動画はむしろたくさんの男性に見てほしい。） 理解しないと気づかないし、相手を気づかえないですからね。 「女性が社会進出できる平等な社会を」って言うけど、平等と公平は違うわけで。 「男女平等の社会なんだから生理痛とか関係なく俺たちと同じように働いてくれ」って言うのは平等とは違うんだよ、ということを男は理解してほしいね。 男はホルモンの変動がないからまず女性とはスタート地点が違う。 体の変化を男性がじゅうぶんに理解して始めて平等が成り立つんですから。 私の夫は結婚する前から生理中は家事をしたり休ませてくれたりと気づかいしてくれる人だったので、息子にもそれは認識するように話しています。 私自身も息子には「今お母さんは生理期間でしんどいのでそこんとこよろしく」って毎回言うようにしています。 なので息子も女性への気遣いができる子になりました。 子供にまず何を教えなきゃいけないって、生理のことだと思うのね。 そこから思いやりや他人への配慮が生まれるわけですから。 避妊から妊活・出産まで、すべてはここの理解ありき。 てことでこれから婚活もしくは結婚を考えている女子みんなに忠告しておく。 容姿や年収より何より、 「生理を気づかえる彼氏」を選ぶべし。 生理を気づかえない人が結婚後の子育てや家事に協力してくれるわけはないぞ。 . repost from @marianne_from_prc . #女性ホルモン #生理 #PMS #生理前 #食欲 #ホルモンバランス #婚活 #妊活 #プレ更年期 #子育て #ADHD #生理痛 #生理あるある #カップル #産後2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/女性ホルモン#女性ホルモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理https://www.instagram.com/explore/tags/PMS#PMShttps://www.instagram.com/explore/tags/生理前#生理前https://www.instagram.com/explore/tags/食欲#食欲https://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/婚活#婚活https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ADHD#ADHDhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/生理あるある#生理あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/カップル#カップルhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後242.8%90,453287一年で一番好きな春キャベツの季節だから、今年もとりあえずリポストしておきます！ 「春キャベツのオイル蒸し」。 今キャベツ高いけど、他の野菜よりも旬の今が一番栄養価が高まっているのでぜひやってほしい！ トロトロに柔らかくなった春キャベツは最っっ高に甘くて、半玉ペロリと食べられてしまいます。 水は極力少なめにして、ちょっと底のほうに焼き目を作るのがポイント（香ばしさと甘さがアップ）。 ぽん酢と鰹節をかけて食べても美味しい。 キャベツは「ガン予防をしてくれる野菜No,1」だって知ってた？ キャベツに含まれるイソチオシアネートとペルオキシダーゼという酵素には強力な抗がん作用があり、発がん性物質を抑制してくれる働きがあるのです。 しかもキャベツに含まれるキャベジンやビタミンUは胃腸を整えてくれる成分。 胃腸を元気にすることは、体の全ての健康につながります😊 （実際私は、キャベツのオイル蒸しやのスープを毎日食べ続けると、胃腸がすこぶる良くなる。） 外皮も芯もまるごとお料理に使ってみてね。 【追記】 ・今回はアイハーブで買ったコールドプレスのアボカドオイルを使いました（写真４枚目）。 （iHerb全品５％オフコードはZRT652です。ご自由に使ってね。） ・野菜の無水調理にはセラポット鍋を使ったり、PENTAの深型フライパンを使ったりしています（写真７枚目）。 PENTAのフライパンは有害物質や毒性物質不使用、BPA、PFOA、PFOS（フッ素）すべてフリーのサファイアコーティング。 くみんちゅキッチン限定クーポンコード a2vka入力 でPENTAフライパンはどれでも1,000円OFF になります。 プロフィールリンクからPENTAのサイトに飛んでチェックしてみてね🍳 . . . #無水調理 #野菜のオイル蒸し #簡単レシピ #時短レシピ #春キャベツ #キャベツレシピ #オリーブオイル #オーガニック #一汁二菜 #腸活 #自律神経を整える #iherb購入品 #iherbおすすめ #アイハーブ購入品 #子供のいる暮らし #春野菜 #アンチエイジング #デトックス #アイハーブ #美容 #アラフォー #アラフィフ2025/03/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/無水調理#無水調理https://www.instagram.com/explore/tags/野菜のオイル蒸し#野菜のオイル蒸しhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/春キャベツ#春キャベツhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツレシピ#キャベツレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブオイル#オリーブオイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/一汁二菜#一汁二菜https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/春野菜#春野菜https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/デトックス#デトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフ0.0%-0私の好きなローチョコレート。 ダークチョコレートが好きで、いろんなお店のチョコレートを買って、おやつタイムを自分だけの楽しい時間にしています。 中でも非加熱のカカオを使ったローチョコレートは美容や健康にも嬉しい栄養素がぎゅぎゅっと詰まっているので、アラフィフのご褒美には最適😌 ウェルティ @wellty_life のローチョコレートは、非加熱もしくは低温焙煎の生カカオ豆を使用し、 48度を超えないよう徹底した温度管理で作った正真正銘のローチョコレート。 （今月末まで１０％オフクーポン10KMが出てます。 写真左下の買い物マークからアイテムを見てね。） カカオ豆が本来持っている酵素やビタミンもそのまま摂り入れられる🥹 しかも麻炭や竹パウダーを練り込んだものやCBD配合のものなど、体を内側から整えてくれる具材のチョイスも絶妙。 もちろん白砂糖、乳化剤、添加物は不使用、フェアトレード。 ハイカカオとは思えない口溶けの良さ。 一粒の満足感がすごい。 もはやチョコレートというより滋養食🍫 カカオは「食べる日焼け止め」と言われるぐらい抗酸化力の高い食品なんですよ。 「１日１〜３粒のハイカカオチョコレートで３歳若返る」と言われるぐらい。 （砂糖たっぷりのミルクチョコレートはアンチエイジングにはならないけど😅） 赤道付近の紫外線が強い南米やアフリカでカカオが採れるのも生き物たちの適応性。 カカオは灼熱から身を守るためにポリフェノールを多く含むようになり、そこに住む人や動物は強い紫外線から皮膚を守るためにそのカカオを食べ、カカオバターを塗る。 自然の理にかなっているんです。 （ちなみにチョコレートの原材料カカオバターは私たちが使うリップや日焼け止めの成分としても使われているのよ。） カカオポリフェノールは体に溜まった活性酸素を除去し、美肌効果や紫外線予防効果を得られるだけでなく、糖質の吸収をゆるやかしてくれるんだって。 （それにカカオはアルカリ食品なので、口内環境も良くしてくれます。） １日ひとかけのローチョコレートでアンチエイジング習慣。 ぜひウェルティのハイカカオチョコレート試してみて。 今月末までクーポンコード10KMを入力すると全商品１０％オフになります。 ↓↓↓ @wellty_life . . #ローチョコレート #アンチエイジング #ハイカカオ #ハイカカオチョコレート #ローフード #ヴィーガンチョコレート #美容 #美容 #食べる日焼け止め #プラントベース #シュガーフリー #ローカカオパウダー #乳製品不使用 #白砂糖不使用 #plantbaseddessert #pr #plantbasedfood #vegansnack #vegandessert #rawfood #rawdessert #rawcacaopowder2025/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローチョコレート#ローチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイカカオ#ハイカカオhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイカカオチョコレート#ハイカカオチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローフード#ローフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンチョコレート#ヴィーガンチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/食べる日焼け止め#食べる日焼け止めhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカカオパウダー#ローカカオパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/plantbaseddessert#plantbaseddesserthttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfood#plantbasedfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegansnack#vegansnackhttps://www.instagram.com/explore/tags/vegandessert#vegandesserthttps://www.instagram.com/explore/tags/rawfood#rawfoodhttps://www.instagram.com/explore/tags/rawdessert#rawdesserthttps://www.instagram.com/explore/tags/rawcacaopowder#rawcacaopowder0.0%-1「くみんちゅさんアラフィフなのにお肌綺麗でおでこにシワなくて羨ましいです！どんなお手入れしていますか？」ってDMをよくいただくんですが、私のお手入れは「シートマスク（orローションパック）→美容液→クリーム＋週に2〜3回は美顔器」という一連のルーティンで、アラフォー・アラフィフ世代のみなさんならやっているであろう普通のケアです。（耳や頭皮のマッサージも日課です。） あと強いて言えば、体の内側からの「コラーゲン・ヒアルロン酸摂取」を積極的にしています。 つまり鶏手羽or手羽元のスープ（＝ボーンブロス）です。 ボーンブロス（骨のスープ）には人間の根源的な栄養素がすべて詰まっています。 料理家の辰巳芳子さんは「命のスープ」と呼んでいます。 美容家の石井美保さんもボーンブロスはよく作ると著者に書いてありました。 薬膳では「内臓を温め、血を増やすスープ」として古くから飲まれています。 韓国のサムゲタンも同じですね。 「あれ、風邪かな？」と思ったらボーンブロスをたっぷり飲み、布団に入れば次の日にはすっかり元気に。 そしてお肌もプルプルになっています🥰 スープに溶け出たタンパク質は吸収の良いアミノ酸（アミノペプチド）の状態になっているので、お肉やプロテインを食べるよりも体にすみやかに吸収され、肌や髪の材料になってくれます。 ボーンブロスに含まれるグルタミン酸は腸粘膜の再生に必要不可欠な必須アミノ酸なので、体質改善、リーキーガット、アトピー、花粉症などのアレルギーの改善にも繋がります。 アレルギーを改善しようと乳酸菌を毎日摂っているのになかなか改善しない人は、そもそも腸に無数のもれ（リーキーガット）が起きていて、必要な栄養素が吸収できていない可能性があります。 その無数の「もれ」を埋めるのがグルタミン酸の役目なのです。 つまりこのスープさえあれば乾燥、小じわ、肌荒れ、腸内環境改善、風邪予防、ウイルス対策、体力維持、髪や爪の健康、関節の柔軟性、血流改善、疲れない体づくり、いろんなことをカバーしてくれるよ。 鶏肉・鶏ガラには幸せホルモンを増やしてくれるトリプトファンも豊富なので、夜ご飯に飲めば一日のイライラや不安やストレスを軽減、安眠を促してくれます。 冷え性や血流の悪い人、血が少ない血虚の人も。 てことでまず体の内側からはボーンブロスで体質改善していかない？ 試してみなくちゃ始まらない😊 . . . #ボーンブロス #鶏がらスープ #コラーゲンスープ #ヒアルロン酸 #手羽元 #手羽元スープ #手羽先スープ #コラーゲン #プロテイン #美肌 #美容 #飲むサプリ #アラフィフ #アラフォー #飲むスキンケア #スキンケア #肌質改善 #体質改善 #アトピー #花粉症 #アレルギー #リーキーガット #肌荒れ #乾燥肌2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロス#ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏がらスープ#鶏がらスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲンスープ#コラーゲンスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒアルロン酸#ヒアルロン酸https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元#手羽元https://www.instagram.com/explore/tags/手羽元スープ#手羽元スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/手羽先スープ#手羽先スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲン#コラーゲンhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌#美肌https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/飲むサプリ#飲むサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/飲むスキンケア#飲むスキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌質改善#肌質改善https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症https://www.instagram.com/explore/tags/アレルギー#アレルギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/リーキーガット#リーキーガットhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌0.01%-2「私の完全美容食」はプロテインというよりも、女性のゆらぎ症状を改善する栄養ドリンクのような位置付けです。 40〜50代のこれからプレ更年期を迎える方にも、妊活で女性ホルモンアップを目指している方にもおすすめです！ とにかく美味しいから！ 美味しさは私が太鼓判押します😁 （くみんちゅフォロワーさん限定クーポン 「rz1000」入力で半額以下になるので、ぜひクーポン入力を忘れずにね！） よくいただく質問が３つ。 １、「大豆の反栄養素は気になりませんか？」 はい、ソイプロテインは微粉末化して必要な栄養素をアイソレートする時点で大豆の反栄養が除去されますよ😊 ２、「イソフラボンの摂りすぎにはなりませんか？」 はい、完全美容食は1日に摂る量が決まっているので、規定量を正しく飲む分には過剰摂取にはなりません。 もちろん他に納豆や味噌などの大豆製品を摂っても1日のイソフラボン摂取量を超えないようになっています😊 ちなみに子供や若い女の子のイソフラボンの過剰摂取は良くないのですが、産後やプレ更年期で女性ホルモンの分泌が低下し始めている３０代後半から４０・５０代の女性は積極的に摂ったほうがいい栄養素なのです。 （妊活で女性ホルモンアップしたい人にも！） 特に現代女性は更年期症状が重かったり、不妊・生理不順だったり、肌や膣の潤い不足だったり、産後に髪が薄くなったり、閉経が早く来てしまう、性欲や気力がない、気持ちの浮き沈みなど、女性ホルモン自体にトラブルを抱えてる人が多いから。 そもそも完全美容食は大豆だけじゃなくて、ひえ、あわ、きび、もち麦、はとむぎ、黒米、小豆など、漢方薬としても知られる雑穀がたっぷり使われているので、大豆100%なわけじゃないのよ🫘 （だからプロテイン感は一切なく、和三盆のような柔らかな甘みとまろやかさ。 ホットミルクに混ぜて飲むとめちゃくちゃ美味しいです。） ３、「お腹に優しいですか？」 一般的なソイプロテインはタンパク量が10〜20gと多いので、お腹が重くなると言う人もいます。 一方、完全美容食はプロテイン含有量が5.7gとそんなに高くなく、消化吸収が良いので胃腸の弱い人でも飲みやすく、粉っぽさもゼロ。 ヨーグルトにトッピングしたりいろんなアレンジが効きます。 乳酸菌も配合されているので腸内環境も快調になりますよ。 女性のゆらぎ、生理前メンタルのゆらぎ、疲れ、くすみ、肌のゆらぎをなんとかしたい方は、この機会に試してみて😊 . . . #pr #私の完全美容食 #プロテイン #ヴィーガンプロテイン #ソイプロテイン #プラントベース #植物性プロテイン #植物性たんぱく質 #プレ更年期 #更年期 #更年期障害 #妊活 #プロテイン女子 #アラフォー #アラフィフ #アラフィフライフ #オーツミルク #オーガニックライフ2025/02/27に公開- 指定なし#PR / 健康食品・嗜好品https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の完全美容食#私の完全美容食https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンプロテイン#ヴィーガンプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性たんぱく質#植物性たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフ#オーガニックライフ0.01%-2私の夫は子供のいる前ではスマホを見ません。 親が中毒だと子供も中毒になるから。 スマホは子供が寝てから（もしくはいない時に）見るようにしています。 もちろん調べ物や連絡とかでスマホを見ることはあるけれど、子供の前でSNSを見たりインスタやYouTube見たりとかはしません（もちろん私も。まぁ実際そんな暇ないし）。 この動画みたいに、スマホは「そこは見る時じゃない」って場合がある。 食事中。会話中。質問中。 そして子供が「ねて見て！」「ねえ聞いて！」って話しかけている時。 自分の主張・思いを聞いてほしい時。 美しい景色や食べ物や体験を一緒に共有している時。 それより大事なSNSコンテンツなんてある？ （これ夫婦間や恋人同士でも言えること。） そういうことをこの投稿から気づいてほしいです。 スマホ毒から逃れるにはスマホから離れるしかない。 シンプルなことですが。 スマホを見ていろんな情報に翻弄されることっていろいろあると思います。 でもいろんな情報でブレブレになる前に、子供の顔を見て。 結局ね、ネットの情報や２分以内で読めるような記事や、 誰かの投稿やリールから解決できるものなんて何もないの。 あなたの目の前に、何かしらの気づきがある。 （逆に「授乳中にスマホ見る・見ない論争」はね、私は「どうぞ見て！その時にママは推しのTikTokとか見て息抜きして！🥹」って思うの。 新生児のうちはそこしか休むところないし、完璧を求めているといつか壊れるから。頑張らないで。 でもうちの子供達はもう親が何やってるか分かる年齢なので。） っていう投稿を私は今お風呂の中で投稿してる（←長湯確定w） 基本的に私はインスタやSNSを更新するのは子供が学校に行っている時か、入浴中か、深夜です😁 さてみなさん、今スマホを置いて、そこから周りの様子をボーっと眺めてみましょう。 小さな発見見つけられますよ。 そして情報に疲れた頭や神経も休まりますよ。 repost from @swoledadnation . . #スマホ毒 #スマホ依存症 #コミュニケーション #家族 #子育てママ #こどものいる暮らし #子供のいる暮らし #夫婦生活 #子育て2025/02/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ毒#スマホ毒https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ依存症#スマホ依存症https://www.instagram.com/explore/tags/コミュニケーション#コミュニケーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/家族#家族https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦生活#夫婦生活https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育て0.0%-1「くみんちゅさんでもこういうの食べるんですね！」 ↑たまにいただくこのタイプのメッセージ。 あの、私のことを食にすごいストイックな人だと誤解している方たち、 私、何でも食べるし、むしろ食べないものなんてないよ😆 今日どのアイス食べようか冷凍庫見るの大好きな瞬間だし😁 若い頃はバックパッカーやって電気・水道もない少数民族の村で蟻を食べたこともある🐜 （出されたものはありがたくいただく）。 添加物などに関しても考えは一緒で。 世界の半分以上が食糧難で食うものを選べない中、 選り好みできる私達はなんて贅沢なことか。 だから私は美味しいものを食べる時に善悪とかは気にしません😊 罪悪感から食べていても何も美味しくないですから。 楽しむ時は楽しみます！ いろいろ気にしている自分は口角が下がって心もおブスになりますし🙁 私は今までいろんな国を旅してきたのですが、 食べ物に「罪悪感」を感じるというのは、 日本のしかも限られた食知識の中で生まれる独特の感情だと感じています（あまり他の国では出会ったことがない）。 そしてその知識が全てだと思っている人は食べ物を善悪でジャッジしがち。 その意識下で育った子供は「食う力」が弱くなり、 摂食障害になりやすい。 子供には親の留守中に自分で湯を沸かし、 小さな幸せを感じながらカップ麺をすする。 そんな「食う力」もあってほしいと思います。 食の知識を持つことは大切です。 知識を持つことで自分の食べたいもの・食べたくないものが分かるようになります。 でもいろんな食べ方が選択できる社会の中で、 そこにジャッジは必要ないと思っています。 それにその知識が間違っている場合もめちゃめちゃ多い。 牛乳はガンになるとか、玄米は体にいいとか、 豆乳やら甘酒やら毎日飲んでますとか、 小麦粉は一切食べませんとか、 アガベシロップはヘルシーだとか、 それ本気で信じてるの？ 偏った本やネットの情報を信じているだけだったり、 「〇〇氏がそう言っていたから」というバイアスにかけられているだけだったり、 そもそも情報に振り回されて食事が楽しめなくなっていたり。 だから知識を持つこと以上に、 ものごとをフラットに見る目（外の世界を見る目）、 そして洞察力・観察力が必要だと私は思っています。 みなさんもっと自分の食べたいものに正直でいません？ 何も大食い大会みたいに添加物やお菓子やジャンクフードをバケツ一杯食べるわけじゃないんです（笑） 楽しんで食べる分には何も悪さはしないし、 罪悪感すらいらないと思うよ私は😊 てなわけで今日のアイスはこれ。 これ食感から口溶けまで全部すき。 やっぱり「好き」は大事な感情です。 罪悪感よりもね。 . . #今日のおやつ #コンビニアイス #好きなもの #オーガニック #無添加 #無添加生活 #お菓子 #息抜き大事 #摂食障害 #食育2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおやつ#今日のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/コンビニアイス#コンビニアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きなもの#好きなものhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子#お菓子https://www.instagram.com/explore/tags/息抜き大事#息抜き大事https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育0.01%-3今回のiHerb購入品たち。 各商品の買い物アイコンをタップすると詳細が見れます。 写真１枚目の天然100%のトイレスプレー、これめちゃめちゃすごい。 エッセンシャルオイルと乳酸菌（ラクトバチルス）で出来ていて、💩し終わった後に１プッシュするだけで一瞬でにおい消える！ 普通のアロマオイルやルームフレグランスと違う点は、 ラクトバチルス善玉菌を配合していること。 エッセンシャルオイルで臭いを香りで消すのではなく、 におい菌や悪玉菌を瞬時に分解して消臭してくれる。 このスプレー、ほんとはトイレする前に１プッシュするんだけど、トイレの後にプッシュしたほうが効果実感できると思った！ ボトルも小さいので旅行などにも便利かも。 （現在シトラスは品切れ中ですが、他の香りは在庫あり。 どの香りもめっちゃおすすめです😊） （アイハーブ全品5%オフコード ZRT652 入力をお忘れなく！iHerb初回利用者は全品20％オフになるよ！） . . . #iherb購入品 #アイハーブ購入品 #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ #美容 #スキンケア #オーガニックコスメ #オーガニック #韓国コスメ #アイハーブ #アラフォー #アラフィフ #乾燥肌 #保湿 #美容液 #シュガーフリー2025/01/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/韓国コスメ#韓国コスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリー0.02%-7肌のカサカサを招くもう一つの原因が、長湯。 これは「洗いすぎ」とも連動しますが、お湯に長時間入ることで皮脂が落ちすぎてしまうからです。 皿洗いもお湯で洗えば汚れは落ちますが、手も乾燥しますよね。 体も同じなので、お湯に長時間入っていると乾燥しちゃう。 しかも、皮膚はお湯に入っている時点で乾燥が始まるので、お風呂上がりに保湿剤や保湿ローションをつけても遅いのです😣 なので半身浴で長湯したい場合は、保湿力の高い入浴剤を入れるといいですよ。 後から保湿剤を塗るよりも、お風呂に入っている時点で保湿しておくほうが良いから😊 入浴剤やボディソープを弱酸性のものや保湿効果の高いものに変えるだけで、お風呂上がりの保湿剤から卒業することができます。 洗いすぎるから乾燥する→乾燥するから保湿剤に頼る→保湿剤を塗るから乾燥→皮脂がなくなり保湿剤が手放せない肌になってしまう。 画像３枚目にも書きましたが、石けんや石けんシャンプーはもってのほか。 石けんはアルカリ性なので皮膚や頭皮のタンパク質を溶かし、髪のきしみやパサつき、フケ、かゆみ、肌のカサカサの原因になります。 （ちなみに激落くんは弱アルカリ性。だからレンジ周りの油汚れもよく落ちるよね🧽 それが肌でも起きてると思うと😓） 不健康な肌サイクルの繰り返しに😣 カサカサ治したい人は、まずはボディソープを使うのやめて、体もデリケートゾーンもお湯洗いに変えてみて。 そして、ボディソープを使うなら弱酸性のものを使うようにしてみて。 肌、全然変わってきますよ😊 （ちなみに洗濯洗剤も。石けん系洗剤は洗濯槽や衣類に石けんカスが残るので、洗濯槽のカビや肌のチクチク・かゆかゆの原因になるよ。 洗濯洗剤を選ぶなら石けんではなく、生分解性の高い無添加アミノ酸系を選ぼう。←私はウタマロやヤシノミ洗濯洗剤愛用中。 食器洗剤もヤシノミ愛しているよ😊 生活のQOLを上げつつ環境にも優しい選択を🌎） . . . #ボディソープ #乾燥肌 #アトピー #肌荒れ #洗濯洗剤 #はとむぎ #pr #発芽の恵 #石けんシャンプー #石けん洗剤 #発酵食品 #酵素ドリンク2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディソープ#ボディソープhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/アトピー#アトピーhttps://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/洗濯洗剤#洗濯洗剤https://www.instagram.com/explore/tags/はとむぎ#はとむぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/発芽の恵#発芽の恵https://www.instagram.com/explore/tags/石けんシャンプー#石けんシャンプーhttps://www.instagram.com/explore/tags/石けん洗剤#石けん洗剤https://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/酵素ドリンク#酵素ドリンク0.01%-4子供に教えてほしい食べ物のこと。 食べ物を「健康的」か「不健康」かで分類することを教えるのではなく、 「食べ物がどんな気分にさせてくれるのか、そしてそれが人生に何をもたらすのか」を子供に教えるようにしよう。 食べ物は人とのつながりであり、文化であり、セルフケアのひとつです。 食べ物は私たちに喜びやエネルギーや栄養を与えるものであり、家族との思い出を作り、人々を結びつけるものです。 楽しい思い出も、悲しい思い出も、悔しかった思い出も、 笑い転げた思い出も、食べ物が思い出させてくれます。 食べ物は私たちの人生に豊かさと意味を与えてくれます。 縛りや区別ではなく、これらのことに焦点を当てることで、子どもたちが食べ物と前向きで信頼できる関係を築くことが出来ます。 「子供に何を与えたらいいか分からない」 「世の中は悪い食べ物だらけで何が正しいのか分からない」 「健康のことばかり気にして食事を心から楽しめない」 「食べ物を”あれは良くてこれはダメ”で判断してしまう」 という人たちに。 そこに食事をフォーカスしていたら、 最終的には「罪悪感」しか残らなくなります。 そして「これは良いけどあれは毒」というような食べ方を子供に教えていると、子供も食べ物を善悪で見るようになってしまいます。 それでは「食う力」が育たなくなり、摂食障害や拒食・過食の予備軍にさせてしまいます。 大人もそう。 「本来の食事を楽しめなくなった」という時点で、 すでに摂食障害を起こしているのです。 でもね、 食事って、もっと楽しくて幸せなものなんですよ。 家族とのつながり、友達とのつながり、生産者さんや自然とのつながり、自立心や自己肯定とのつながり、世界とのつながり。 子供は食べ物を通していろんな繋がりをつくることができます。 食べ物は私たちの世界にもたらす多くのことを教えてくれる。 それってやっぱり、色んな食べ物を食べてみないと分からない。 子供にはいろんなところに行って、 いろんな食べ物を試してほしいですね🥰🌏 みなさんの好きな食べ物はなんですか？ 最近の娘のマイブームはセブンイレブンのピザまん（めちゃくちゃ美味しいんだって笑） 寒い空気の中でピザまんを食べている時の娘は、 この上ない幸せな顔をしています😆 自然と満面の笑顔になっています。 息子のマイブームは「腹が減ってる時、炊きたての白米に自分で作ったソーセージケチャップ炒めをのせてごま油かけて食べる」だそうです😁 それもまた、子供の頃の大切な思い出になるんでしょうね😊 Instead of teaching our kids to label food as ‘healthy’ or ‘unhealthy’…Let’s teach them to tune into how food makes them feel and what it brings to their lives. Food is about connection, self care, and joy. It gives us energy, nourishment, pleasure, creates memories, brings people together, and adds richness and meaning to our lives. When we focus on these things, instead of strict rules or labels, we help our kids build a positive, trusting relationship with food 🥰 One that honours their needs, feelings, and the many gifts food brings to our world. 🌎 🫶🏼 What’s your kid’s favourite food? Share it below! repost from @ellen.tuzi . . . #食育 #摂食障害 #ダイエット #過食 #拒食 #子育て #子供のいる暮らし #子供のいる生活 #無添加 #無添加生活 #こどものいる暮らし #こどもごはん #子育てママ2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食育#食育https://www.instagram.com/explore/tags/摂食障害#摂食障害https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/過食#過食https://www.instagram.com/explore/tags/拒食#拒食https://www.instagram.com/explore/tags/子育て#子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる生活#子供のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/無添加生活#無添加生活https://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママ0.01%-3<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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