コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【首のしわ・ほうれい線対策】 45過ぎたあたりから首のしわ、ほうれい線、気になってきません？ならない人はいないと思う！私は47ぐらいからかな、ほうれい線が下へ下へと長くなり始め…😂 （写真だと光で飛んで見えないけど実際はあります！ほうれい線🥲） 基本、家事やデスクワークで下向き姿勢が多いし、スマホや書き物する時間も多いから、顔トレ、姿勢改善毎日やっているけど、やっぱり首・顔まわりの筋肉は年齢と共にたるんでくる。 もっと引き締めていこっと。 ほうれい線はYouTubeやインスタなどを参考に「たるみ引き締め表情筋トレーニング」をやりつつ肋骨を引き上げる姿勢トレーニング（ユミコアやピラティスなど）をしています。 シワ改善だけでなく鎖骨も真っ直ぐになり、バストアップにもなります。 （毎日空いた時間に5分でも10分でもいい。 やらないより”毎日”やることが大切！） 一年やってだいぶ薄くなってきた。 （つまり1〜2ヶ月やっただけでほうれい線は改善しない。 美に近道はない。） そして、首にできる深いしわは、長年続けてきた前首・前肩・前姿勢・肋骨パッカーンの深い歴史が体に刻まれているぶん、改善にはかな〜りの時間がかかります。 とりあえず一番やらなければいけないのは美姿勢づくり。 顔が前に前にいっていると、首のしわだけじゃなく、顔全体がたるみ、結果的に顔が長く大きくなってしまう。 「年をとると顔が長くなる」というのはウソでもなんでもなく、自分の悪姿勢が招く”事実”なのです。 顔が小さい人は姿勢が良い。 鎖骨が上向きだし、肋骨が常に締まっているから、 たるませない姿勢が２４時間キープできているのです。 あとは、首周りの保湿。 先日threadでシェアしたMEGUMIさんのスキンケア法は、私も長年やっています（２枚目の動画を見てね。さあさ姉のスレッドより）。 で、この動画を見て嬉しくなったんだけど、 私もMEGUMIさんと同じルルルンのシートマスク使ってるー！！ 美のパイオニアめぐみさんと同じもの使っていたとは！😍😍😍 （ちなみにこのシートマスク、私はiHerbで買っています。 iHerbだと定期便にできるので、他のところで買うより安い😊 さらにクーポンコードZRT652入力で５％オフになるよ！） そしてMEGUMIさん同様、私も佐伯チズさんのローションパックの教えを若い頃から守り、実践しています。 私が年齢のわりにシミやシワが少ないのは、 毎日のローションパックのおかげかもしれません。 たった３分、１日のうちのたった３分（を朝と昼２回だけ）です！ 何も難しいことじゃない。 それを毎日するかしないか！ ローションパックに使う化粧水は高価なものじゃなくてじゅうぶん。 無添加アロエ化粧水とか、ハトムギ化粧水など、たっぷりバシャバシャ使えるもののほうが肌には効きます。 （私はiHerbでシンプルなローズウォーターを買うことが多いかな。大容量で毎日惜しみなく使えるので。） なぜなら高価な化粧水をちびちび少しづつ使っていても全く肌に潤いは届かないからです。 干からびてヒビの入った田んぼに水をちょろちょろ撒いてたって、田んぼは潤いません。 ひび割れた田んぼには大量の水を張り、土自体を潤していかないとなのです。 私は朝はローションパック、夜はシートマスクのローテーション。 気分によって朝がシートマスク、夜がローションパックにする時もあります。 シートマスクはルルルンの赤と白がお気に入り。 冬場とか肌が乾燥する時期は青を使っています。 動画でも言っていますか、シートマスクもローションパックも３分以上やってはダメ！ それ以上やると今度は肌の水分を奪われて乾燥してしまうからです。 ３分たったらマスクを外し、こんどはそれを首に貼り付けておき、その間に顔に美容液やクリームを塗ってマッサージしています。 こうすると時間も合理的に使えるし、首のシワ対策にもなる。 姿勢トレーニングだけではなかなか深い首のしわの歴史をリセットすることは難しい。 なので、ローションパックの後の３分首パック、おすすめですよ😉 iHerb全品5%クーポンコード→ ZRT652 ご自由に使ってね！ . . . #美容 #ローションパック #ほうれい線改善 #アンチエイジング #iherb便 #アイハーブ #アイハーブ生活2024/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/ローションパック#ローションパックhttps://www.instagram.com/explore/tags/ほうれい線改善#ほうれい線改善https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb便#iherb便https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ生活#アイハーブ生活2.42%8994最近、各地の水道水から検出されているPFASやPFOA（フッ素化合物）。 フッ素化合物には強力な発ガン性があり、人間はフッ化物を解毒・分解することができない。 食品添加物は一応「食品」って名がつくから、肝臓で代謝・分解することができるけど、 フッ素化合物や銀イオン、銅イオン、マイクロプラスチックなどは、人間には分解する機能が備わっていないのです。 だから、体内に蓄積していく。 それがガンやアルツハイマーやホルモン異常の原因になるのなら、日本人の２人に１人がガンになるのも、若年性アルツハイマーが増えているのも、月経不順や不妊になるのもおかしくない。 . なのに、日本の水道はPFAS/PFOA（=フッ化物）の規制がめっちゃゆるゆる。 工場からは河川に垂れ流し。 先月も水道水に基準値を大幅に超えるPFAS（=フッ化物）が各地で流れ出て問題になっていましたね。 . フッ素の体内蓄積を防ぐには浄水器や浄水ポットを利用したり、ミネラルウォーターを使うのが無難。 ブリタの浄水器はPFAS/PFOAを80%以上除去できます。 （ブリタのHPに書いてあるよ！） . 確実な検査と分析をしている企業のブリタ、タカギ、東レの製品はやっぱり間違いない。 （研究開発にお金をかけられる会社はしっかりとしたエビデンスをとれる会社なのです。） . そしてフライパン。 フッ素（PFOA）加工の安いコーティングフライパンは 使っていく度にどんどん剥がれていきます。 その熱と共に溶け出たコーティング、 どこにいっちゃってるの？ 自分の体に取り込んでいるのよ😱 もりくみこ公式サイトで扱っているPENTAのフライパンはフッ素化合物PFOAフリー、毒性物質フリーです。 どれだけ高温になっても有害ガスは出ません。 （詳しくは画像をスワイプして見てね。） 油なし調理ができるから、オイルを使いたくない時には本当にラク！ 餃子もパンケーキも油をひかなくても全くこびりつかない🥰 何年経ってもツルツルが続く耐久力。 （ちなみにわが家のPENTAフライパンは５年目ですが、いまだにこびりつきません😊） . （よくフォロワーの方から「グ○ーンパンはどうですか？」って質問をいただくんだけど、 グ○ーンパンって、めっちゃこびりつくし、すぐダメになるって話をよく聞く😅） . ペンタはコーティングフライパンの中では現在一番強靭なフライパンと言われています。 ノンスティック仕様なので、洗剤でサッと洗えば汚れもすぐ落ちるよ。 . ペンタのフライパンはクーポンコードa2vka入力 で1,000円OFF になるから、ぜひクーポンコードを使ってね！ （フライパンに関する質問はコメント欄を参考にしてみてね🍳） あと、私はシャキッとした炒め物やお肉のソテーを作る時、そして鉄分を補給したい時にはタークの鉄フライパンを使っています。 フライパンでヘム鉄が摂れるのは便利だからね☺️ タークのフライパンはもう１５年以上使っています。 鉄フライパンは半永久的に使えるから、娘に子供が生まれても、孫が生まれても、ずーっと受け継ぐことのできる正真正銘の一生ものの道具なのです。 . （しかもタークのローストフライパンは片手で持てる軽さ！取手が熱くならない❤️ ぬるま湯で洗うだけ、洗剤不要だからめちゃくちゃエコ！） . ドイツの鉱山から採掘される純度の高い強靭な鉄フライパンは１００年使えるフライパン。 「買っては捨て、買っては捨て」の無駄な消費を私に卒業させてくれました。 ひ孫の代まで愛用していこうと思います。 . . . . #フライパン #鉄フライパン #BPAフリー #環境ホルモンフリー #子供のいる暮らし #子供のいる生活 #フッ素不使用2024/05/04に公開- 指定なし#PR / ファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/フライパン#フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/鉄フライパン#鉄フライパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/BPAフリー#BPAフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/環境ホルモンフリー#環境ホルモンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる生活#子供のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/フッ素不使用#フッ素不使用3.56%1,31319新しい家に引っ越してきて、新しい家族もできました！ 以前住んでいたところで、私たちにすごく懐いていた野良猫のトラが、ある日突然いなくなってから2年…、大好きだったトラの生まれ変わりかと思うぐらい同じ雰囲気を持った子なので、名前も同じトラにしたよ😊 家ネコ買うのは初めてなので、まだまだ分からないことばーっかり😵💫 これからフォロワーさんにもたくさん聞くことあると思うから、私家族＆SNSフォロワーさんたちみんなで見守ってあげていけたらな🥰 （猫の近況はリールのほうであげていくね！） まず、爪切りいつすればいい？🤣 . . . #猫部 #猫スタグラム #アメリカンショートヘア #にゃんこ2024/05/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫部#猫部https://www.instagram.com/explore/tags/猫スタグラム#猫スタグラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカンショートヘア#アメリカンショートヘアhttps://www.instagram.com/explore/tags/にゃんこ#にゃんこ2.7%99712Kind of the day I feel like making raw chocolate mousse. Who would realize this amazing mousse is made from avocado, ripened banana, raw cacao powder, and ofc sugar and daily free, but it’s sooooo good! What a day to live with a raw dessert to boost my vibes on Wednesday 🤎 温かくなってきたのでそろそろ冷たいおやつが食べたい。 しかも美肌に嬉しいビタミンと酵素が生きたロースイーツが食べたい。 ということで。 . 程よく熟したアボカドと、熟しすぎてブラックスポットだらけになったバナナと、 香りだけで気分が上がるローカカオパウダーを混ぜ混ぜして、 アボバナチョコレートムース。 （別名なんちゃってチョコムース🤭） . 生クリームもチョコもバターも卵も使わない、 フォークでつぶして混ぜるだけの低糖質なローフード（酵素が生きた） チョコレートムース です。 バナナに甘みがあるので、お砂糖は使わずにメープルシロップを少し。 . 最っ高に良い香りの天然100%のバニラエッセンス（写真３枚目）をたっぷり使って。 . . •アボカド １個 •バナナ（小） １本 •ココアパウダー 大さじ２ •はつみつまたはメープルシロップ 大さじ２ •塩 ひとつまみ •バニラエッセンス（エクストラクト）多めに。 . . 全部をフープロかブレンダーにかけるか、 フォークなどでなめらかになるまで潰し混ぜるだけ。 . 生クリームの代わりにココナッツミルク缶の上の層にできるココナッツクリームをホイップしてトッピング。 ココナッツクリーム大好きすぎて、上にできる層がいつも楽しみ❤️ 残った液体（ココナッツウォーター）はカレーやパンケーキやお菓子作りに活用しています。 . サクサク感も欲しいので、グルテンフリーのココアビスケットをトッピング。 （アイハーブ購入品。写真５枚目。） . 本日は、めずらしく超〜ヘルシーなデザートになりました（笑）。 （いつもはバターとか卵とかがっつり使う王道の焼き菓子が好みなので。） . ロースイーツはビタミン、ミネラル、食物繊維、酵素、プロバイオティクス、ポリフェノールなどいろんな栄養素が詰まっていて、アンチエイジング＆デトックスにぴったり。 . 暖かくなってくると、ローなものがいろいろ作りたくなってきます。 体じゅうの細胞が、春のエネルギーでぽかぽかムクムク動いてくるからかな。 . 春や初夏って言葉だけで、なんだかワクワクする季節。 . iHerbおすすめ無添加製菓材料は画像をスワイプして見てね。 ZRT652入力で５％オフ、初回は１０％オフになりますよ。 . . . #ローフード #ローハニー #メープルシロップ #アボカドレシピ #アボカド大好き #ロースイーツ #アイハーブ購入品 #グルテンフリー #白砂糖不使用 #乳製品不使用 #卵乳製品不使用 #アイハーブ #オーガニック #シュガーフリー #iherb購入品 #rawdesserts #rawveganrecipes #plantbasedfoods #糖質オフ #低糖質スイーツ #低糖質レシピ2024/04/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローフード#ローフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローハニー#ローハニーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メープルシロップ#メープルシロップhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカドレシピ#アボカドレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド大好き#アボカド大好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロースイーツ#ロースイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/乳製品不使用#乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/卵乳製品不使用#卵乳製品不使用https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ#アイハーブhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュガーフリー#シュガーフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/rawdesserts#rawdessertshttps://www.instagram.com/explore/tags/rawveganrecipes#rawveganrecipeshttps://www.instagram.com/explore/tags/plantbasedfoods#plantbasedfoodshttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質スイーツ#低糖質スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質レシピ#低糖質レシピ1.27%4705Strawberry season that I love has come 🍓 I’m sure you wouldn’t need any artificial coloring or flavors when you make sweets with wild strawberries for your spring dessert. You can tell natural blessings from trustable farmers can give your life more colorful and flavorful, that’s amazing 😌 １日寝かせて味がしっかりなじんだホワイトチョコレートチーズケーキに合わせるために。 冷凍しておいた低農薬いちごを使って、甘酸っぱいストロベリーソースを作り。 （というかこのいちごソースを食べたいがために チーズケーキを作りました（笑）） 赤毛のアンに出てくるような、 いちごの香りが部屋じゅうに漂う ドリーミーなソースです。 とろとろで果肉ゴロゴロ。 極上の香り。 まるでストロベリー色の着色料を入れているかのような仕上がりですが、 いえいえ、何にも入れていません（笑）。 本来、いちごはいちごだけで、こんなに鮮やかなソースになるのです！ このソースはジャムのように煮詰めずに サッと加熱するだけでとろみは葛粉でつけるので、いちごのフレッシュな美味しさを堪能できます。 砂糖はたった大さじ３だけ。 ジャムのように大量の砂糖を使う必要もないし、コトコト煮詰める必要もないので、 たったの１０分で出来上がりますよ。 作り方はプロフィールのリンクからもりくみこウェブサイトに飛んでチェックしてね🍓 このソースはとろとろの果肉がごろっと楽しめるので、わが家ではジャムよりも好評。 パンケーキにたっぷりかけたり、 アイスクリームにかければ最高の手作りサンデーに。 いちご以外にもブルーベリーやラズベリーでも作り方は同じ。 ベリー類には体を活性酸素から守ってくれるアントシアニンやポリフェノールがたっぷり！ 体のサビとりをしてくれる食材ですね。 （抗酸化物質であるアントシアニンやポリフェノールは色素に含まれるフィトケミカルなので、 加熱してもなくなるわけではなく、むしろジャムやソースのように煮詰めることで ポリフェノールが凝縮し、生よりも吸収のよい状態になります。） クッキーやスコーンなどは焼きたてが一番美味しいのですが、 パウンドケーキやチーズケーキなどの焼き菓子は、しっかり寝かせることで生地の空気が抜け、しっとり、みっちり、極上の質感になります。 （パウンドケーキの場合は冷蔵庫ではなく、ラップに包み「常温」で一晩寝かせる。） いつものチーズケーキをワンランクアップした味に仕上げたいなら、食べたい気持ちをグッとおさえて、冷蔵庫にお泊まりしてもらいましょう。 . . . #homemadewithlove #白砂糖不使用 #お菓子作り #焼き菓子 #チーズケーキ #newyorkcheesecake #今日のおやつ #手作りおやつ #グルテンフリー #手作りお菓子 #vegansweets #glutenfreeeats #lovebaking #クッキングラム #cheesecakelove #healthyeatingtips #bakingforfamily #homemadebaking #bakinglove2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemadewithlove#homemadewithlovehttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き菓子#焼き菓子https://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/newyorkcheesecake#newyorkcheesecakehttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおやつ#今日のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/vegansweets#vegansweetshttps://www.instagram.com/explore/tags/glutenfreeeats#glutenfreeeatshttps://www.instagram.com/explore/tags/lovebaking#lovebakinghttps://www.instagram.com/explore/tags/クッキングラム#クッキングラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/cheesecakelove#cheesecakelovehttps://www.instagram.com/explore/tags/healthyeatingtips#healthyeatingtipshttps://www.instagram.com/explore/tags/bakingforfamily#bakingforfamilyhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemadebaking#homemadebakinghttps://www.instagram.com/explore/tags/bakinglove#bakinglove0.96%3600If you’re lost in making dessert that has to be simple and easy for Valentine’s day let’s check if you have a pack of cream cheese, milk, a bag of marshmallow and Oreo cookies in your fridge/pantry. All you have to prepare to make this cute no-bake cheesecake are those four ingredients! Just combine cream cheese, melted marshmallow and milk, then add Oreo cookies(cracked) in there, that’s quite simple (but tastes awesome🩷) Go get the recipe for more details from the link in my bio. Happy Valentine’s Day 🌸 焼かない、材料４つだけ、とろけるクッキー＆クリームチーズケーキ。 今回はいちご味のクリームサンドクッキーを使って、春らしい色合いのチーズケーキにしてみました。 ひな祭りにも良き🌸 カラフルなスプレーチョコは、どうしても娘がやりたかったので、材料揃ってたのに2人でわざわざスーパーに買いに戻った（笑） （でも一度は憧れるよね、このカラフルなチョコ。 やらせてあげたいよね🥰） スプレーチョコや色つきそうめんを見つけた時の子供の目の輝きってハンパないですよね😆 ほんと、心の栄養だと思います！ 毎日食べるわけじゃないしね🥰 （自分が楽しかったことは子供にもやらせてあげてる。） ・クリームチーズ 200g ・牛乳または豆乳 120ml ・マシュマロ 60g ・オレオ（またはお好きなクッキー） 8枚 １、クリームチーズは常温に戻し、スプーンで練る。 ２、牛乳とマシュマロを耐熱ボウルに入れ、レンジに５０秒かけたらよく混ぜてマシュマロを溶かす。 ３、クリームチーズ に２を加えてよく混ぜ合わせる。なめらかになったらオレオを適当に割り加えて、ざっくりと混ぜる。 ４、グラタン皿やココットなどに生地を流し、冷蔵庫で半日冷やしたら出来上がり。 やわらかい生地なので1人分づつスクープしていただきます。 オレオで作ると写真４枚目のような仕上がり。 冷凍庫で凍らせてから半解凍で食べるとアイスケーキ風になるよ。 写真５枚目はiHerbで売っている無添加のプロテインクッキー。 小麦粉不使用のグルテンフリーで、トランス脂肪酸・添加物・人工甘味料、卵・乳製品一切不使用。 オレオより甘さ控えめでさっぱりサクッとしていて美味しい😋 しかも低糖質でタンパク質がしっかり摂れるから、お菓子作りにもおすすめよ。 （iHerb全品５％オフクーポンコード→ ZRT652 コードは何回でも使用可能。 初回はコード入力で１０％オフになりますよ🥰） . #iherb購入品 #アイハーブ購入品 #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ #チーズケーキ #簡単レシピ #お菓子作り #手作りおやつ #バレンタイン #ひな祭り #春スイーツ2024/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/チーズケーキ#チーズケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひな祭り#ひな祭りhttps://www.instagram.com/explore/tags/春スイーツ#春スイーツ1.24%4631今日も寒いわよ。 寒い日は「酒粕」の力を借りましょ。 さつまいもと酒粕のポタージュ、 焼き芋、酒粕、塩、こうじ味噌、牛乳or豆乳と一緒にミキサーにかけ、温めるだけ。 美肌＆腸活食材の酒粕とさつまいもの組み合わせは、 肌荒れだけでなくお腹の調子も整えてくれます。 （詳しくは画像をスワイプして見てね） 冬の朝は必ず温かい汁物を出すことにしています。 卵かけご飯に味噌汁とか、パンとスープとか。 （だいたいは夕飯の残りの汁物を温めるだけなので苦ではない。） 朝食に暖かい汁物を飲むと血行が良くなり、 ３０分は体の保温効果が続くんだって。 学校に着くまで体が暖かいままでいられるね🥰 酒粕は料理だけでなく化粧水作りにも使ったりするので、 冬場は切らさず冷凍ストックしています。 （酒粕化粧水の作り方はブログに載せていますよ。） 酒粕といえば「粕汁」。 わが家では豚汁に酒粕を入れた「まろやか豚汁」が定番です！ 酒粕のアミノ酸と豚肉のビタミンB1（別名ブタミン）は疲労回復の薬。 疲れが一気にふっとぶよ。 写真６枚目は酒粕入りクリームシチュー。 足先からお腹の芯まであたたまる〜〜。 布団に入るまで手足とお腹ぽかぽか。 シチューのとろみづけには、これまた体を温める「くず粉」を使用しています。 （片栗粉は体を冷やすから、冬のとろみには本くず粉を使いましょ。） 酒粕は低糖質で食物繊維がたっぷり！ 酒粕に含まれるたくさんの必須アミノ酸が体の血行を促して、寒さに負けない体を作ってくれるよ。 酒粕が内側から効いているのかな？ 酒粕生活してるとしていないでは、肌の水分量とキメが全然違う。 （以前は冬になるとほっぺがガサガサしていた〜😭） 美容は「食べ物：8 スキンケア：2」と言われますね。 食べたものが自分の肌の状態に影響してくる。 ちなみに、日本酒造りをしている職人さんたちの手がキレイなのは酒粕のおかげだとか？ 美容家の佐伯チズさんも、酒粕はおやつに毎日食べていると言っていたよ。 （板粕をおせんべいみたいに焼いて食べるんだって。 焼き酒粕ね。） 日本人は、麹や酒粕を消化できる独自の酵素を持っているのだそうです。 逆に日本人には消化できない食べ物もあります。 （チアシードとかアサイーとか。 私には全く消化できません😅） ちなみに、海苔やワカメなどの海藻類を消化できる酵素を持っているのも日本人と一部のアジア人だけなんですって。 （逆に欧米人は乳製品を消化できる酵素をたくさん持っていますね。） 素晴らしい日本のスーパーフード。 知らない国のよく分からないスーパーフードより、もっともっと、自分の国の伝統食材を見直してみて。 . . . #酒粕 #粕汁 #米麹 #酒粕レシピ #酒粕スイーツ #クリームシチュー #発酵食品 #乳酸菌 #腸内環境 #腸内環境改善 #美容 #美肌ケア #美肌レシピ #スーパーフード #さつまいもレシピ2024/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕#酒粕https://www.instagram.com/explore/tags/粕汁#粕汁https://www.instagram.com/explore/tags/米麹#米麹https://www.instagram.com/explore/tags/酒粕レシピ#酒粕レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/酒粕スイーツ#酒粕スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームシチュー#クリームシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/乳酸菌#乳酸菌https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/美肌ケア#美肌ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/美肌レシピ#美肌レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/スーパーフード#スーパーフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピ1.69%6320アイハーブ購入品。 このホットダークチョコレートは濃厚で本当に美味しい！ フェアトレードのカカオ豆と有機サトウキビ、そして粉末のダークチョコレートが苦味とまろやかさの絶妙なブレンドになっている！ 原材料はすべてオーガニック。 温かい牛乳または代替ミルクを注ぐだけで飲めます。 シンプルにお湯で割っても美味しい。 ホットコーヒーに混ぜればあっという間にリッチなカフェモカに。 カカオには鉄分、マグネシウム、ポリフェノールが多く含まれているので、血行を促進し体を温める働きがあります。 また、ストレス物質を軽減しリラックス効果を与えてくれるトリプトファンも豊富。 寒い日にはこれに粉末生姜を入れて飲むと、一杯で体ぽかぽか。 贅沢なカフェタイムになるよ。 Equal Exchange オーガニックダークホットチョコレート 340g ¥1,208 （iHerb全品５％オフクーポンコード→ ZRT652 コードは何回でも使用可能。 初回はコード入力で１０％オフになりますよ🥰） また、プレ更年期の体をサポートする「私の完全美容食」はホットチョコレートとも相性抜群！ ホットドリンクがめーちゃーめーちゃ美味しくなるから、騙されたと思ってぜひ試してみてほしい🥹 「私の完全美容食」には鉄分・葉酸・肌荒れに効くビタミンB群、 白髪予防のビオチンがバランスよく含まれています！ （↑もりくみこ公式サイトから買えるよ。プロフィールのリンクから公式サイトに飛んでチェックしてみてね！） . . #iherb購入品 #アイハーブ購入品 #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ #私の完全美容食 #pr2024/02/05に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/私の完全美容食#私の完全美容食https://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.87%3205めちゃくちゃ久しぶりにiHerb購入品を紹介したいと思います！全品５％オフクーポンコードはZRT652です。 コードは何回でも使えますよ🥰 最近の冬のスキンケアはクランベリーオイルとシートマスクとDerma Eのクリームに落ちついています。（画像をスワイプして見てね） Derma Eは環境や健康に配慮したエシカルなメーカー。 100％植物性で動物実験不使用、高い環境倫理に基づいてスキンケア製品づくりをしているので私は好きです。 クリームはほとんど全部試しているけど、それぞれに効果を実感できて全部好き。 化粧水や美容液やクレンジングもDERMA Eのものを買っておけばとりあえず間違いないです😎 写真３枚目は海洋性コラーゲンをたっぷり染み込ませたシートマスク。 冬は乾燥するのでローションパック代わりにシートマスクで潤い補給しています。 メーカーは特にこだわりなく、iHerbでその時買えるものをチョイスしています。 洗顔後、クランベリーオイルをブースターの代わりに数滴つけたら、シートマスクでしっかり潤いを補充する。 その後、美容液→乳液orクリームで保湿。 化粧水でローションパックをする時も同じ順番です。 化粧水は毎日たっぷり使うから高価なものは買いません。 佐伯チズさんもおっしゃっていましたが、 化粧水は質より量！ いくら高級な化粧水でも、ちびちび使っていたら肌には届かないのよ。 （とろみのある化粧水などはつけた気になるだけで水分補給にはならない。） 干からびて地面にヒビの入った「田んぼ」を想像すると分かりやすいかも。 乾いてヒビ割れした地面に水をちびちび撒いてもヒビ割れ（シワや毛穴）は直らない。 地面を潤すには田んぼ（肌）にたーーっぷりの水を入れないと米は育たないの。 化粧水は安くてシンプルなものでいいから、バシャバシャとたーっぷりと使うのが基本。 だから手でつけるより、シートマスクやローションパックのほうが断然効果はあります。 （ローションパックのやり方は、水で濡らしたコットンを４つに裂き、そこに化粧水を染み込ませ、顔に貼り付けて３分待つだけ。 ※パックは３分以上やらないように！長時間やると余計に乾燥します！） あとよく「スキンケアは化粧水とオイルだけでおしまい」という方がいますが、化粧水→オイルだけでは肌を乾燥から守れません！ 乾燥を放っておくとシワやシミやくすみなど肌老化の原因になります。 （↑これはどんな美容家さんも言っていること。） また、一般的なオイル（シアバターやアルガンなど）は日中つけると「油焼け」して肌が酸化・老化したり浅黒くなる原因になります😢 オイル・化粧水・クリーム（または乳液）、 それぞれ役割が違うのです。 オイル自体に保湿成分はありません。 オイルは美容液やブースターのような役割だと思って。 ひび割れた田んぼにオイルだけを塗っても、潤いは戻ってこないのよ。 一方、乳液やクリームは肌を乾燥から守る保湿の役割をします。 乳液やクリームは「水と油を乳化させて肌に届きやすいようにしている」からです。 みなさん、スキンケアの最後は必ず乳液やクリームで保湿をして潤いを閉じ込めましょ。 きちんとしたスキンケアをするとしないでは 自分の田んぼ（肌）の状態も違ってきます。 水と栄養でいっぱいの田んぼにすることが、柔らかい土（柔らかい肌）、くすみのない肌、透明感のある肌を保ってくれます。 その他のiHerb購入品は画像をスワイプして見てね！ 全品５％オフになるクーポンコードはZRT652です。 コードは何回でも使用可能。 初回はコード入力で１０％オフになりますよ🥰 . . #iherb購入品 #アイハーブ購入品 #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ #美容 #スキンケア #オーガニックコスメ #クッションファンデ #シートマスク #乾燥肌 #乾燥肌対策 #保湿 #サプリメント #美容液 #クレンジング2024/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容#美容https://www.instagram.com/explore/tags/スキンケア#スキンケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックコスメ#オーガニックコスメhttps://www.instagram.com/explore/tags/クッションファンデ#クッションファンデhttps://www.instagram.com/explore/tags/シートマスク#シートマスクhttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌対策#乾燥肌対策https://www.instagram.com/explore/tags/保湿#保湿https://www.instagram.com/explore/tags/サプリメント#サプリメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/美容液#美容液https://www.instagram.com/explore/tags/クレンジング#クレンジング1.47%5480今年最後のアメブロのブログを更新しました！ 毎日何を食べたらいいか分からなくなっている人や、食事が楽しめなくなっている人は、ぜひ読んでみてください。 （プロフィールのリンクからブログに飛べます🫶） 糖質制限、炭水化物抜き、白砂糖断ち、乳製品断ち、マクロビ、グルテンフリー、今、食べものにとらわれすぎて、 体と心を壊してしまう女性が多いようです。 食べ物に「罪悪感」を感じてしまったり。 （それは摂食障害の一種と言われています。） マクロビオテックで子育てした子供たちが、 独り立ちすると反動でジャンクフードやお菓子を食べまくったり。 拒食症、過食症になってしまったり。 知らず知らずのうちに食べ物に善悪をつけていると、 子供もそういう見方で見てしまう。 そこからはマイナスの感情しか生まれない。 私の知り合いで、２０年間、牛乳も乳製品も摂らず玄米菜食をやっていたけど、乳ガンになってしまった方がいます。 また、子供の頃から無添加で育てられ、白砂糖フリーの食事で毎日健康管理に気をつけていたけど、仕事や育児のストレスで子宮筋腫が何個も出来てしまい、手術をした友人がいます。 私の祖母は今年１０１歳になるんですが、お酒もお菓子もラーメンでも何でも食べるし、 自分の好きな趣味を毎日楽しんでいます。 有名な話ですが、日本最長寿１１９歳のおばあちゃんも 「毎日のコーラや炭酸ジュースが楽しみで欠かせない」 と言っていますよね。 みなさん好きな人と、好きなものを食べませんか？ 楽しい時、幸せな時、免疫細胞は何倍にも活性化します。 食べたものをつつがなく消化・分解・代謝します。 反対に、孤独やストレスは大量の活性酸素を発生させます。 自分の神経をすり減らし、心を壊してしまうなら、 それは健康食ではなく、毒です。 大切なのは、極端なバイアスにかけられないこと。 固執や我慢、偏った考え、〇〇信仰、〇〇制限。 自分を生きづらくさせているのは、自分自身なんだよ。 何かしら自分に「食事制限」を設けている時より、好きなもの食べている時のほうが、むしろ体がぽかぽかしません？ 自分が気持ち良いと思うこと、大切にしてください。 『気持ちいい』を知れば、『気持ちよくない』が分かります。 自分を損なうものが何なのかが分かります。 生活でも仕事でも人間関係でも、不快なものから離れることができます。 逆に苦痛や我慢に体が慣れてしまうと、苦痛だとも思わなくなってしまう。 それって一番ヤバい状態。 自己犠牲はまさに「自分に対する虐待」です。 からだも同じ。 『気持ちいい』とは、体がゴミ箱になるのをやめて、 自分をとり戻して喜んでいる状態。 その声に耳を傾ける人だけが、ムリすることなく健康になれる。 人生は短いの。 自分の好きなものを好きなように楽しんで。 私は死ぬ時に「自分はどんなに食べ物に気をつけていたか」を思い出しながら死ぬのではなく、 「自分の人生はどんなに楽しかったか」を思い出しながら死にたいな。 ５枚目の動画をぜひ見てほしい。 私はこんなおばあちゃんみたいに何歳になっても大好きなアイスクリームを食べたいわ😁 ６枚目の動画も。 こんな感じでローマでワクワクしながらジェラートを食べたいわー。 . . #食事制限 #糖質制限 #炭水化物抜き #砂糖断ち #マクロビ #玄米菜食 #ヴィーガン #オーソモレキュラー #自然療法 #ケトジェニック #グルテンフリー #生きづらくしているのは自分のこだわりのせい #幸せホルモン増やそう2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/食事制限#食事制限https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/炭水化物抜き#炭水化物抜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/砂糖断ち#砂糖断ちhttps://www.instagram.com/explore/tags/マクロビ#マクロビhttps://www.instagram.com/explore/tags/玄米菜食#玄米菜食https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガン#ヴィーガンhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーソモレキュラー#オーソモレキュラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/自然療法#自然療法https://www.instagram.com/explore/tags/ケトジェニック#ケトジェニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生きづらくしているのは自分のこだわりのせい#生きづらくしているのは自分のこだわりのせいhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せホルモン増やそう#幸せホルモン増やそう3.66%1,3662ミニチュアクッキングにハマっている娘。シルバニアの家具とミニチュア玩具を使って動画を作ったよ。 監督・作業は娘。撮影・編集は私。 みなさんメリークリスマス🎄🎁 そしてよいお年を！🍾🥂 #ミニチュア #ミニチュアスイーツ #シルバニアファミリー #ミニチュアフード #クリスマスイヴ #クリスマスパーティー #お菓子作り #手作りおやつ #フルーツポンチ2023/12/24に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニチュア#ミニチュアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニチュアスイーツ#ミニチュアスイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/シルバニアファミリー#シルバニアファミリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミニチュアフード#ミニチュアフードhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスイヴ#クリスマスイヴhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスマスパーティー#クリスマスパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツポンチ#フルーツポンチ0.45%1690先週のことですが、年に１回も風邪も胃腸炎も感染症にもかからないわが家が、めずらしく全員インフルになっちゃいました！ とりあえず経口補水液作って絶食＋ひたすら寝て、 私と子供は２日ですっかり回復しました〜早っ！！ ３日目にはお腹ぐーぐー鳴って元気になってた🤣 （子供も同じく。） ちなみにわが家はインフルワクチンもタミフルも風邪薬も飲んだことも打ったこともありません🤣 （あまりにも高熱の時に解熱剤飲むぐらいで。） 結局、寝てりゃいつか治る。 体重は２日で1.5kgも減ってしまったが、 それは発熱と共に大量に汗をかいて解熱するので、 ただ単に体から水分が抜けただけ。 筋肉や脂肪は２日では落ちないから。 筋肉2kgも落ちたらそら大変なことだわ（笑） でも水分が抜けることで体に溜まった老廃物も抜けるから、めっちゃデトックスになるし、むくみは完全にとれたわ。 つまり、発熱はデトックスになるし、 免疫力も最大に上がるね！ （高熱の後って100%肌がつるつるツヤツヤになるよね。） （体温が１度上がると免疫力は３３％アップすることが医学的に分かっています。代謝も何倍にもアップします。 そして体温が３９度を超えるとガン細胞が死滅するんだって。逆に体温３５度台はガン細胞が一番増殖する温度帯。 だからガン患者さんはほとんど高熱が出ない。） 熱がウイルスをやっつけてくれるから、 「３８.５度を超えるまで解熱剤は飲まなくていい」 とお医者さんでも言われるよね😊 （↑でも39度以上の高熱が出たら今度はけいれんや脳症の危険性が出てくるので解熱剤を飲むべきです！ 間違った自己判断や固執した考えのせいで最悪の事態を招くのが一番怖いですからね。） 私は３８.５度止まりでそこまで高熱にならなかったので 解熱剤を飲む必要もなく、経口補水液だけでずいぶん楽になりました！ というわけで、 自宅で簡単に作れる経口補水液（手作りイオン飲料）の作り方を掲載。 ↓↓ •水 ５００ｍｌ •自然塩 小さじ１/４ •レモン汁（またはお酢） 大さじ１〜好みで調整 •ハチミツやてんさい糖などお好きな砂糖 大さじ２ 材料すべてをペットボトルや水筒に入れ、 よく振って出来上がり。 胃腸炎や発熱時には「絶食」をしつつ、 水筒に経口補水液を入れて枕元に置いておきます。 WHOが発展途上国の子供にも推奨している「経口補水液」は、体液と同じpHで「水の２５倍の早さ」で体に吸収されるので、脱水時、下痢、発熱時、二日酔い等に飲むと体が楽になります。 夏は熱中症対策に🫶 体に必要なエネルギー源として使うためには、 ブドウ糖を含むハチミツ、てんさい糖、メープルシロップ、きび砂糖などを使うのがおすすめです。 アガベシロップやココナッツシュガーなどは果糖なのでエネルギーとして使われません。 （果糖の摂りすぎは肝臓に負担をかけるのでご注意を。 特にアガベシロップは高フルクトース甘味料です。 精製度も高いので、果糖ブドウ糖液糖と変わらないですね。） 塩は「ぬちまーす」や「ケルティックソルト」などのミネラル豊富な自然海塩を使うことをおすすめします。 そしてレモン（またはお酢）のクエン酸で疲労回復効果が上がります。 砂糖をしっかり入れるからこそ吸収が良くなるので、 カロリー気にせず入れたほうがいいですよ。 むしろ発熱中は体を治すためにエネルギーを欲しています！ てゆーか、そもそも市販のスポーツ飲料にはこの倍以上の砂糖が入っているし、味つきの「いろ◯す」だって、かなりの糖分量。 砂糖を使ったとしても自分で作った方がヘルシーな気がしますね😉 ただ、市販のスポーツ飲料が全く悪いわけじゃないんだよ〜！ ポカリやアクエリアスだって、体に必要なミネラルをすみやかに吸収させるために作られた立派なイオン飲料なので、自分のニーズに合った飲み物を選択するのがいいですね🥰 #インフルエンザ #経口補水液 #免疫力アップ #子供のいる生活2023/12/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インフルエンザ#インフルエンザhttps://www.instagram.com/explore/tags/経口補水液#経口補水液https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる生活#子供のいる生活5.28%1,94626Simmered chunky apple with dark rum and cinnamon🍎 + vegan crispy/salty pie crust🥧, wouldn't you think this’s a perfect combo to start December? Also light whipped cream with plenty of vanilla beans has to be paired with this loving pie. This treat must be one of comfort foods during winter for my family 😌 大忙しな１２月突入なんだけど、 やっぱり無農薬のりんごを手に入れたなら 毎年一度は作っておきたい煮りんご。 と、無糖アップルパイ。 くたくたになるまで煮た「りんごの葛煮」は 冬のお腹を整えてくれる「整腸食材」なので できるだけたくさん作って瓶に保存しておき、 家族の誰かがお腹の調子が悪くなった時すぐに食べられるように常備しておく。 オートミール粥やホットヨーグルトにのせて食べても美味しいし、そのままスプレーンですくって食べても美味しいから。 「ほんとにノンシュガーなの？！」って 贈り物にも喜ばれます。 りんごは生で食べるより柔らかくなるまで加熱したほうが、オリゴ糖や整腸成分のペクチンが倍増して胃腸の調子を整える薬膳になるんです。 同じく胃腸を元気にするシナモンや生姜も一緒に加えて煮たらお腹も温まり、なお最高。 ほんとはペースト状に形がなくなるまで煮込んだほうがペクチンの吸収が良いんだけど、 今回はゴロゴロッと大粒りんごの入ったアップルパイにしたかったので、１５分煮込たらあとはセーター予熱で放置→覚めたら強火で水分とばし。 「粉と塩とバターと水」この４つだけで出来るシンプルなパイ生地の作り方は、もりくみこ公式サイトにレシピ載せていますよ。 無糖のパイ生地と白砂糖不使用の煮りんごで作るアップルパイは、朝ごはんにも良き。 ちなみにりんごのポリフェノールは実ではなく赤い皮のほうに含まれているので、ノーワックス／有機のりんごなら、皮ごと使うと栄養やりんごの甘みを余すことなくいただけます。 （私は慣行栽培りんごなど農薬が気になる場合は、無添加の野菜洗い「ベジセーフ」を使って農薬を落としているよ。） 冬の胃腸を整えるりんごの葛煮。 レシピはもりくみこウェブサイトに載せているので、プロフィールのリンクから飛んでチェックしてみてね。 りんごが旬のうちにたっぷり作って瓶詰めにしておくといいですよ。 熱いうちにふたをして中を真空にしておけば 冷蔵庫で半年はもちます🍎 . . . #煮りんご #ノンシュガー #アップルシナモン #コーヒーのある暮らし #おやつタイム #お菓子作り #白砂糖不使用 #グルテンフリー #アップルパイ #オーガニック2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮りんご#煮りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンシュガー#ノンシュガーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルシナモン#アップルシナモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒーのある暮らし#コーヒーのある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/おやつタイム#おやつタイムhttps://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アップルパイ#アップルパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニック1.19%4440らでぃっしゅぼーやで注文した「無農薬きのこセット」の中の北海道産マイタケが感動的に美味しくって、もうこの香りだけで何もいらないくらい好き。 しかも、おがくずから無農薬！ きのこ栽培にはたくさんの農薬や抗菌剤や薬品を使うものがほとんどなので、らでぃっしゅぼーやで買えるきのこはとっても貴重な健康きのこ。 まいたけソテーはギーとガーリックパウダーでいためて、醤油をじゅ〜っとからめて香ばしく焼きつけるだけで、芳醇な香りとうまみと食感！写真２枚目を見てね。 （ギーの代わりにバターで炒めても美味しい！） ２株買って、ひとつは舞茸ソテーに。 あとは舞茸パスタに活用。 あ、それか舞茸の天ぷらにして、温かい蕎麦にのせて食べたい〜〜〜🤤 まいたけソテーはオムレツに入れたり、舞茸チーズトーストにしたり、牛そぼろと一緒にご飯にのせて食べたり。 （ギーのうまみとガーリック醤油でご飯がすすむ🍚） 「ギー」とは、無塩バターから乳タンパクや乳糖やカゼインなど不純物を除去した「非常に純度の高いオイル」です（写真４枚目以降を見てね）。 アーユルヴェーダではギーは『最も浄化された油』とされており、腸を温め、内臓を浄化する作用もあります。 消化吸収が良いのでお腹にもやさしく、体内の炎症を減らす作用もあることから、脳や肌の老化防止にも良いと言われています。 そして、酸化・加熱に強い安定した飽和脂肪酸なので、炒めもの、揚げ物、ローストなどにも向いています。 カゼイン・乳糖を99%除去しているので、乳アレルギーでも食べられる方が多いそうです。 ギーはバターがあればおうちで手作りすることも出来ます。 お料理やスープやバターコーヒーなどに使うことで、内臓を温めたり、腸の動きを良くして便通をスムーズにに出す効果もあるので、腸活にもおすすめですよ。 詳しいギーの作り方はプロフィールのリンクから「もりくみこ公式ウェブサイト」に飛んで検索してね😊 #らでぃっしゅぼーや #らでぃっしゅぼーやおためしセット #舞茸 #オーガニック #無農薬 #ギー #iherb購入品 #アイハーブ購入品2023/11/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/らでぃっしゅぼーや#らでぃっしゅぼーやhttps://www.instagram.com/explore/tags/らでぃっしゅぼーやおためしセット#らでぃっしゅぼーやおためしセットhttps://www.instagram.com/explore/tags/舞茸#舞茸https://www.instagram.com/explore/tags/オーガニック#オーガニックhttps://www.instagram.com/explore/tags/無農薬#無農薬https://www.instagram.com/explore/tags/ギー#ギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品0.83%3091最後まで見て。 スマホ毒から逃れるにはスマホから離れるしかないの。 子供の顔を見て。 子供の目を見て。 全ての答えは子供を見れば分かるから。 ネットの情報や、 ２分以内で読めるような記事や、 誰かの投稿やリールから 解決できるものなんて何もないの。 目の前にいるあなたの子供が、 あなたの人生の教科書なの。 repost from @swoledadnation2023/11/09に公開- 指定なし3.08%1,1465#PR #キットカット 「キットカット」の新商品、カカオ72%。 想像していたのよりかなりビターで本格的なチョコの味。 中のウエハースもサクッサク。カカオ好きならハマると思う。 おやつでポリフェノールが摂れるのは嬉しいよね😊 #カカオ722023/11/05に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/キットカット#キットカットhttps://www.instagram.com/explore/tags/カカオ72#カカオ720.49%1812切り干し大根の煮物に飽きたら、わが家ではよくナポリタン風にして食べています。 玉ねぎやベーコンと一緒に切り干し大根をオリーブオイルで炒め、トマトソースで柔らかくなるまで煮るだけ。 ベーコンの代わりにツナを入れる時もあるよ。 どちらも旨味たっぷりだから出汁もコンソメも必要なし！ （レシピはもりくみこ公式サイトに載せています。） 煮物より子供もたくさん食べてくれる。 切り干し大根には鉄分・カルシウムがたっぷり！ カルシウムは牛乳の２倍！ 切り干し大根は、肌荒れ・吹き出物・フケ・抜け毛・冷え・むくみ・ＰＭＳにも薬効のある食材です（自律神経を整える働きもある）。 そーしーてー、 その戻し汁にはこれらの栄養がぎっしり移っていますから、捨てないでくださいね！ 戻し汁がたっぷり残ったら、コンソメ代わりにスープやカレーのだし汁に使うと、とーっても美味しいし、いつもの汁物がまさに「お薬スープ」になります。 切り干し大根は「なないろ栄養おだし」を使って煮ても美味しいです！ お出汁には幸せホルモンの分泌を促すトリプトファンがたくさん含まれているので、「心を安定させるサプリスープ」です☺️ 鰹出汁だけでなく、ベーコン、鶏がら、豚骨、牛骨、魚のあら、あごだし、ブイヨン（粉末じゃない本物のやつね）などなど、お出汁に含まれる豊富なアミノ酸が子供やママやパパの体を満たしてくれる。 お出汁を飲むとほっとするのは、体にトリプトファンが行き渡るから。 幸せホルモンがたくさん分泌され、子供の落ち着き・泣きわめき、ママのイライラ、ストレスも溶け、なくなっていく。 濃い味つけ好きの旦那さんの味覚も変わる。 （なぜなら体内の「亜鉛不足」は味覚障害や自律神経の乱れ等を引き起こすから。） 貧血気味で冷え性で不安症でPMS持ちで良質な睡眠がとれなくて、旦那さんとのスキンシップもご無沙汰で、日中は疲れやすくて、ちょっとしたことでイラついて…という方にも、お出汁の必須アミノ酸（グルタミン酸）・亜鉛・トリプトファンは絶対に必要な物質なの。 鶏スープや、貝の味噌汁や、ボーンブロスにも豊富に含まれています。 沖縄ではかつお節をといたお湯（かちゅーゆ）は 体調がすぐれない時の薬として飲まれています。 お出汁は薬。 かといって忙しい現代人、毎日お味噌汁の出汁を引くはたいへん。 なので無添加のだしパック「なないろ栄養おだし」はとっても便利です。（写真２枚目） もりくみこと小児科医が監修した「子供と女性に必要な栄養」がたっぷり詰まったおだしです。 どんなに忙しいママでも、お鍋に入れてお湯沸かすだけだから、究極に手間いらず。 働くママが増えているのに、「家庭の食事の栄養価は落ちている」今の社会のニーズに合っていると思う。 世のお母さん達や子供たちみんなにお出汁の大切さを伝えたいから、この出汁パックを作ったのです。 みんなで力とアイデアを出し合って作り上げた自分の商品を、 私は誇りに思っています。 なないろ栄養おだしや、おすすめの粉末ボーンブロスについては画像をスワイプして見てね！ . . #ドクターズナチュラルレシピ #なないろ栄養おだし #ボーンブロス #子供のいる暮らし #子供のいる生活 #おうちごはん #体質改善 #iherb購入品 #アイハーブ購入品 #iherbおすすめ #アイハーブおすすめ2023/10/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドクターズナチュラルレシピ#ドクターズナチュラルレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/なないろ栄養おだし#なないろ栄養おだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロス#ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる生活#子供のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/iherb購入品#iherb購入品https://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/iherbおすすめ#iherbおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめ1.36%5070ハロウィンでもハロウィンじゃなくても、かぼちゃの栄養たっぷりのパンケーキチーズケーキ 🎃 特別な道具も材料もいらない、でも味は格別！ 高温で周りを焼きしめて、中身を半熟に仕上げると とろけるようにクリーミーでなめらかな食感に仕上がります。 詳しいレシピはもりくみこ公式ウェブサイトをチェック！ . . #homemadewithlove #こどもごはん #パンプキンパイ #白砂糖不使用 #芋栗南瓜 #お菓子作り #焼き菓子 #お菓子作り好きな人と繋がりたい #パンプキン #アイハーブおすすめ #今日のおやつ #手作りおやつ #おうちカフェ #手作りお菓子 #子育てママ #アイハーブ購入品 #ハロウィン #ハロウィンパーティー #ハロウィンレシピ2023/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/homemadewithlove#homemadewithlovehttps://www.instagram.com/explore/tags/こどもごはん#こどもごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキンパイ#パンプキンパイhttps://www.instagram.com/explore/tags/白砂糖不使用#白砂糖不使用https://www.instagram.com/explore/tags/芋栗南瓜#芋栗南瓜https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り#お菓子作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き菓子#焼き菓子https://www.instagram.com/explore/tags/お菓子作り好きな人と繋がりたい#お菓子作り好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンプキン#パンプキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブおすすめ#アイハーブおすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/今日のおやつ#今日のおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちカフェ#おうちカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りお菓子#手作りお菓子https://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイハーブ購入品#アイハーブ購入品https://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィン#ハロウィンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンパーティー#ハロウィンパーティーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハロウィンレシピ#ハロウィンレシピ0.82%3051新米とさつまいもの美味しい季節には、シンプルで滋養たっぷりな「さつまいもご飯」がわが家の風邪予防メニュー。 「栗ごはんは面倒そうで…」という方、 さつまいもご飯は、 簡単ですよ！ ほっくりした美味しさは栗ごはんにも劣らないほど。 加熱に強いさつまいものビタミンＣはリンゴの5倍！ 赤い皮の部分には鉄分やポリフェノールがたっぷり！ お腹の調子を整えるオリゴ糖も豊富です！ 主食でビタミン・ミネラル・食物繊維がとれちゃう秋のさつまいもご飯。 どんなに気持ちが沈んでいたり お疲れ気味の人だって、 炊きたてのご飯を前にしたら きっと笑顔になるはず。 そんなシンプルなごちそうをこさえるのも、心と体に効く薬だと私は思っています。 愛用のセラポット鍋なら炊き込みご飯も15分で完成しちゃう 「超時短メニュー」になっちゃうのがすごいところ。 どんな料理も抗酸化力たっぷりの健康食に変えられる 「セラポット鍋」は、10/31までクーポンコード『CPT#1118』入力でミニ鍋が無料でついてきます！ プロフィールリンクからもりくみこ公式サイトに飛んでチェックしてね。 セール終了まであとわずかです！ . . #pr #セラポット鍋 #セラポット #簡単レシピ #さつまいも #さつまいもレシピ #秋の味覚 #食欲の秋 #無添加 #おうちごはん #ウイルス対策 #風邪予防 #自律神経を整える #いもくりかぼちゃ #腸内環境 #腸内環境改善 #腸活 #便秘解消 #子供のいる暮らし #子供のいる生活 #ビタミンc #時短レシピ2023/10/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/1118#1118https://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/セラポット鍋#セラポット鍋https://www.instagram.com/explore/tags/セラポット#セラポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいも#さつまいもhttps://www.instagram.com/explore/tags/さつまいもレシピ#さつまいもレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/秋の味覚#秋の味覚https://www.instagram.com/explore/tags/食欲の秋#食欲の秋https://www.instagram.com/explore/tags/無添加#無添加https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウイルス対策#ウイルス対策https://www.instagram.com/explore/tags/風邪予防#風邪予防https://www.instagram.com/explore/tags/自律神経を整える#自律神経を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/いもくりかぼちゃ#いもくりかぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境改善#腸内環境改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる暮らし#子供のいる暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子供のいる生活#子供のいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンc#ビタミンchttps://www.instagram.com/explore/tags/時短レシピ#時短レシピ0.43%1593「私の完全美容食」、40〜50代のこれからプレ更年期を迎える方にも、妊活で女性ホルモンアップを目指している方にもおすすめです！ とにかく美味しいから！美味しさは私が太鼓判押します😁 ボタニカルプロテインはどちらかというと「甘いきな粉ドリンク」みたいな感じですが、これはそうじゃなく、もっと素材の美味しさがギュッ！って感じで、ほんのりやわらかい甘みとまろやかさ。 いろんなアレンジが効きます。 10/31までクーポンコード「thx1000」入力で1,000円オフで買えるので、ぜひクーポン入力を忘れずにね。 商品はもりくみこ公式サイトから見れます！ プロフィールのリンクから商品に飛んでね🥰 . . . #pr #プロテイン #ヴィーガンプロテイン #ソイプロテイン #プラントベース #植物性プロテイン #植物性たんぱく質 #プレ更年期 #更年期 #更年期障害 #妊活 #プロテイン女子 #アラフォー #アラフィフ #アラフィフライフ #オーツミルク #オーガニックライフ2023/10/25に公開- 指定なし#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#prhttps://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン#プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーガンプロテイン#ヴィーガンプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイプロテイン#ソイプロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/プラントベース#プラントベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性プロテイン#植物性プロテインhttps://www.instagram.com/explore/tags/植物性たんぱく質#植物性たんぱく質https://www.instagram.com/explore/tags/プレ更年期#プレ更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/妊活#妊活https://www.instagram.com/explore/tags/プロテイン女子#プロテイン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラフォー#アラフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフライフ#アラフィフライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーツミルク#オーツミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/オーガニックライフ#オーガニックライフ0.36%1360<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, 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