コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順■全国ヨギー紹介 平野智子 @tomoko.hirano ◾️主な活動スタジオ Aumsubiyoga 鎌倉市内 (Yoga&Fitness vol.12から引用) Yoga&Fitness vol.12は好評発売中！ こちらから☟またはプロフィール欄のリンクからどうぞ https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #里見 茜 #シエカ #菅原順二 #高野真利 #多田野彩香 #愛川ゆず季 #宮城由香 #MAIMAI #金子麗子 #SHIORI #ヨガマット #ヨギー #全国ヨギー紹介2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/里見#里見https://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/多田野彩香#多田野彩香https://www.instagram.com/explore/tags/愛川ゆず季#愛川ゆず季https://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/金子麗子#金子麗子https://www.instagram.com/explore/tags/SHIORI#SHIORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国ヨギー紹介#全国ヨギー紹介0.78%410■全国ヨギー紹介 有馬沙織 @saori__arima (Yoga&Fitness vol.12から引用) Yoga&Fitness vol.12は好評発売中！ こちらから☟またはプロフィール欄のリンクからどうぞ https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #里見 茜 #シエカ #菅原順二 #高野真利 #多田野彩香 #愛川ゆず季 #宮城由香 #MAIMAI #金子麗子 #SHIORI #ヨガマット #ヨギー #全国ヨギー紹介2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/里見#里見https://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/多田野彩香#多田野彩香https://www.instagram.com/explore/tags/愛川ゆず季#愛川ゆず季https://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/金子麗子#金子麗子https://www.instagram.com/explore/tags/SHIORI#SHIORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国ヨギー紹介#全国ヨギー紹介2.0%1050■全国ヨギー紹介 大橋明子 @akiko_studio32 (Yoga&Fitness vol.12から引用) Yoga&Fitness vol.12は好評発売中！ こちらから☟またはプロフィール欄のリンクからどうぞ https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #里見 茜 #シエカ #菅原順二 #高野真利 #多田野彩香 #愛川ゆず季 #宮城由香 #MAIMAI #金子麗子 #SHIORI #ヨガマット #ヨギー #全国ヨギー紹介2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/里見#里見https://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/多田野彩香#多田野彩香https://www.instagram.com/explore/tags/愛川ゆず季#愛川ゆず季https://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/金子麗子#金子麗子https://www.instagram.com/explore/tags/SHIORI#SHIORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国ヨギー紹介#全国ヨギー紹介3.95%2070■全国ヨギー紹介 Mitsue @yogakirari_mitsue (Yoga&Fitness vol.12から引用) Yoga&Fitness vol.12は好評発売中！ こちらから☟またはプロフィール欄のリンクからどうぞ https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #里見 茜 #シエカ #菅原順二 #高野真利 #多田野彩香 #愛川ゆず季 #宮城由香 #MAIMAI #金子麗子 #SHIORI #ヨガマット #ヨギー #全国ヨギー紹介2024/09/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/里見#里見https://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/多田野彩香#多田野彩香https://www.instagram.com/explore/tags/愛川ゆず季#愛川ゆず季https://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/金子麗子#金子麗子https://www.instagram.com/explore/tags/SHIORI#SHIORIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガマット#ヨガマットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/全国ヨギー紹介#全国ヨギー紹介3.57%18707月17日（水）SPORTEC2024が開催された東京ビックサイト内で Woman'sSHAPE Vol.28、 Yoga＆Fitness Vol.12の発行記念レセプションパーティーを開催！ 豪華ゲストの方々がかけつけてくださりました✨2024/07/29に公開- 指定なし3.72%1923＼2024年10月発売予定／ Yoga＆Fitness編集部では 素敵なアーサナを披露していただける 読者モデルの方を募集中です。 ぜひ全国誌であなたの写真を掲載してみませんか？ ご応募お待ちしています🙇 ---------------------------- ▼応募締切：2024年8月19日（月） ▼応募方法：QRコードを読み取るか、プロフィールのリンクからお送りください。（リンクにとべない方は下記内容をメールでお送りください） ①あなたのアーサナ写真 （ヨガウェア着用＝カラダのラインが分かるもの） ②プロフィール ・お名前（本名）： ・電話番号： ・住所：〒 ・生年月日： ・ヨガ歴： ・レッスン先スタジオ名： ①Instagramプロフィール→リンクから応募フォームに飛べます ※読み取れない方は、 メールの件名▶【読者モデル応募】YF13 応募▶info@fitness-sports.jp 宛に上記内容でメールをお送りください。 ※選考の上、９月上旬に順次編集部より選考結果をメールでご連絡いたします。 ※応募された全ての方が掲載されるものではありませんので、あらかじめご了承ください。 ※撮影順次、東京・名古屋・大阪・博多のゴールドジムで行う予定です。 ※撮影にお越しいただけない方は、お気に入りの写真を投稿してのご掲載も可能です。 ----------------------------- ※お問い合わせはお電話でお願いいたします。 TEL：03-5653-1322（YF編集部 平日9：30-18：00) #ヨガアンドフィットネス #ヨギー #読者モデル #アーサナ #ヨガ2024/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガアンドフィットネス#ヨガアンドフィットネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨギー#ヨギーhttps://www.instagram.com/explore/tags/読者モデル#読者モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/アーサナ#アーサナhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガ4.83%2530#YogaandFitness12読者モデル 🌙山本春花 @haruka_niigata 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YogaandFitness12読者モデル#YogaandFitness12読者モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.66%870#YogaandFitness12読者モデル 🌙YUU @__yuu106 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/YogaandFitness12読者モデル#YogaandFitness12読者モデルhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.24%650読者、インストラクターYouTube撮影風景✨️2024/06/24に公開- 指定なし1.35%710ストレス、不安を軽くするヨガポーズ12選 心の焦りと向き合い内観力を高める 【シルシャーサナ】 1枚目：逆さまの状態で中心を探すことで、心身ともに軸を感じることができるポーズです。ポーズに慣れていても、心の焦りがあるとキープできないため、今の自分を観察する力が身につきます。また、心臓よりも脳を低い位置にして、脳への血流を高めるとともに、頭頂にある百会のツボを刺激して自律神経のバランスを整えます。 2枚目：軽減ポーズ【シャシャンカアーサナ】 キープができない、または気持ちが昂ってしまう人は、こちらのポーズを行い、呼吸を意識しながら自分の内側をみていきます。ただし、頚椎に不安がある人はどちらのポーズもお勧めできませんので、ダウンドッグで深い呼吸を意識していきましょう。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.24%650ストレス、不安を軽くするヨガポーズ12選 集中力を高めて自分自身のエネルギーを引き出す 【バカーサナ】 1枚目：肋骨が開いているとコアが上手く使えない上、呼吸が浅くなります。前鋸筋から外腹斜筋の繋がりを意識し、コアを強化する事で心身ともに安定し、自分の強さを引き出してくれるポーズです。胸郭が正しい位置になると、横隔膜が動いて深い呼吸に繋がるため、自律神経の調整もしやすくなります。 2枚目：軽減ポーズ【キャットポーズ】 ポーズに入れない、または安定してキープができない場合はこちらのポーズを行います。肩甲骨を開く力が肋骨を閉じる力に繋がることや、コアの意識を高めてキープしましょう。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.83%960ストレス、不安を軽くするヨガポーズ12選 前向きな気持ちで本当の心地よさを探る 【ウルドゥバダニュラーサナ】 1枚目：脚と腕の力をダイナミックに使って胸を開き、気持ちを前向きにしてくれるポーズです。無理をすると色々なところに痛みが出るため、やりすぎてしまう心の状態と向き合い、気持ちよく胸を開くことを意識します。 2枚目：軽減ポーズ【セーツバンダーサナ】 ポーズに入れない、または心地よさを感じられない場合はこちらのポーズを行います。脚を力強く使い、胸の広がりに意識を向けて、呼吸で胸を開く気持ちよさを感じましょう。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.51%790読者、インストラクター動画撮影風景✨️2024/06/20に公開- 指定なし1.13%590Pickup Yogi ヨガで人生が変わった 挑戦し続けるヨガインストラクター 「ヨガに導かれるように、 人生は変わっていきました」 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティス1.49%780最新号『Yoga&Fitness vol.12』好評発売中。 表紙＆巻頭インタビューには、ウェルネスメンター・吉川めいさんが登場。その撮影風景を動画でご紹介！ 【巻頭インタビュー】 「ヨガが私を救ってくれた」 ――ヨガにジャーナリング、瞑想から食育までココロと体のホリスティックなウェルネスを提唱してきた吉川めいさん。夫や母親との永遠の別れを経験し、また二人の子供の母としても奮闘する日々のなかで、吉川さんが取り組み、乗り越えてきたものとは。 取材・文●藤村幸代 撮影●Ap,inc. 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI0.71%370初心者にオススメピラティスで 機能改善 １つ前の投稿で紹介したピラティスの マット版です！ ぜひ家で実戦してみてください。 🟠ブリッジングダブルレッグ 基本的な動作はリフォーマーと同じ。 ただ、床が固定で動かないぶんより 一層、ひとつずつの動作を丁寧に行 い、コアのコントロールに意識を向け て動作することが大切。 ４枚目の写真 NG：身体を持ち上げたとき、脊柱が反りすぎないように。真っすぐな姿勢を保てるよう、常に腹圧をかけておくこと。 💛check マットverでは足裏全体を床につく。動作途中で指が浮かないよう注意を。 #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス#機能改善#マシンピラティス#マットピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI0.61%320初心者にオススメピラティスで 機能改善 株式会社Aulii代表、そしてDK Pilatesマスタートレーナーの辻茜さんにマシン＆家でも実践できるピラティスをご紹介していただきました！ 脊柱の柔軟性向上、腸腰筋のストレッチ、ハムストリングス・殿筋郡の背面強化 🟠ブリッジングダブルレッグ ①スタートポジションを取ったら、 ②息を吐きつつ尾骨から脊柱をひとつずつ順番に丁寧に持ち上げる。このと き、寝ているマット部分（キャリッジ）が動きに合わせてスライドしないようにコアでコントロールすること。 ③④持ち上げ切ったら、息を吸いながら足を押し込むと同時に膝を伸ばしてキャリッジをスライド。息を吐きなが ら、元に戻す。→一旦息を吸い込み、吐きながら、今度は脊柱→尾骨の順番で下ろしていく。このときも、キャリッジは動かさない。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス＃機能改善＃マシンピラティス＃マットピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI0.46%240最新号『Yoga&Fitness vol.12』好評発売中！ 【巻頭インタビュー】 ウェルネスメンター・吉川めいさん 「ヨガが私を救ってくれた」 ――ヨガにジャーナリング、瞑想から食育までココロと体のホリスティックなウェルネスを提唱してきた吉川めいさん。夫や母親との永遠の別れを経験し、また二人の子供の母としても奮闘する日々のなかで、吉川さんが取り組み、乗り越えてきたものとは。 取材・文●藤村幸代 撮影●Ap,inc. 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.2%630【プロが教える 心の10のこと】 私の“推し“はモーツァルトなんです。そんな一言から始まる種市先生への取材は、終始笑いの絶えない時間でした。精神科医であり、筋トレ産業医という肩書きを持った種市摂子先生。今号のメインテーマでもあるメンタルヘルスについてをメンタルケアのスペシャリストである先生に伺ってきました。 取材・文●MAIMAI 撮影●木川将史 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI0.93%490アーサナ動画撮影風景✨️2024/06/13に公開- 指定なし1.77%930<前へ1234567...14>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 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