コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順Pickup Yogi ヨガで人生が変わった 元看護師が伝えるヨガの予防医療 「ヨガは身体の状態だけでなく、 心の状態にも気づける」 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/12に公開- 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「人と比べない、自分の内側を感じ向き合うこと」の大切さ 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティス1.3%680ストレス、不安を軽くするヨガポーズ12選 チャクラを整えて精神的な安らぎを得られる 【スカーサナ】 1枚目：厚めに畳んだブランケットの上に座り、目を閉じ、肩の力を抜いて、呼吸の音に意識を向けましょう。野外であれば聞こえてくる様々な音を聞くようにします。思考が止まらない、または眠くなってしまった場合には、壁の前に座り、仙骨、肩甲骨、後頭部を壁につけるようにして姿勢を保ちます。 2枚目：股関節が痛い場合には、ブロックかブランケットを膝の下において行います。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI0.9%470ストレス、不安を軽くするヨガポーズ12選 執着を手放しチャレンジ精神を育てる 【ピンチャマユラーサナ】 1枚目：鹿足のバリエーション 憧れている人も多いポーズですが、勢いで足をあげたり、腰を反らせてキープすると怪我にもつながりかねません。ポーズの完成に執着せず、体幹から床を押す力を股関節へと繋ぐ事を意識してポーズに入ります。伸ばした足の「押し出す力」と曲げた足の「引き戻す力」の中心を探していくように、心のバランスを取りながら集中してキープします。 2枚目：軽減ポーズ ポーズに入れない、またはキープできない場合は、片足を床についたまま練習をします。体幹と床についた足で「押す」を意識し、反対の足を上げる力につなげます。ジャンプしたくなる気持ちを抑えて、エネルギーの方向を理解しましょう。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.41%740Lesson Introduction 柔軟性が高まる曲線的な動きが特徴 【バーレスク】 「ハリウッド映画『バーレスク』をご存じですか？ セクシーで艶やかなショーダンスのシーンが日本でも話題となったミュージカルです。私が指導するバーレスクのプログラムも映画のイメージさながら、女性のセクシーさや、しなやかさを最大限に引き出すレッスンです」（講師・AKKODONさん） 取材・文●藤村幸代 撮影●中原義史 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness #Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/11に公開- 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最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/11に公開- 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「ヨガがあるからこそ、今の私がいる」 ハワイで出会ったヨガ。そのヨガは日本とは違うイメージだったという。 rakeruさんが感じた日本とハワイのヨガ文化の違いや母親となった今のヨガの取り入れ方とは。 取材●鈴木彩乃 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/11に公開- 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1枚目：下半身の強さを感じながら、全身をダイナミックに使うことで、自分の中のエネルギーを引き出してくれるポーズです。重力を跳ね返すように足で床を押し、背骨と背骨のスペースを広げて胸を開いていきましょう。空に向かって腕を力強く伸ばし、エネルギーを取り込むようイメージしてキープします。 2枚目：軽減ポーズ 下半身が安定せず、上半身に上手く力が伝えられない場合は、足のスタンスを狭くして行います。力強さの中にも開放感を感じられるポイントを見つけていきます。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は好評発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.14%600Pickup Yogi ヨガで人生が変わった ダンスと和太鼓とヨガを極めるインストラクター 「アメリカの暮らしで変化したヨガへの思い」 ダンスと和太鼓とヨガと、幅広い分野で活躍を続けている水戸桜里枝さん。 アメリカ生活で出会ったヨガ文化とともに、妊娠、出産をする過程で水戸さんのヨガへの思いが変化していったという。 取材●鈴木彩乃 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/07に公開- 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胸郭を開いて呼吸を深めるエクササイズ「フィールグッドアームス」の動きをよくわかる動画でご紹介します。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティス0.71%370心地よくココロを整える エクササイズ６選 胸郭を開いて呼吸を深める ⭐フィールグッドアームス 1枚目：横向きで寝姿勢になり、両膝を揃えて90度に曲げる。両腕は腕の前に伸ばして手のひらを合わせる。 2枚目：左腕をできるだけ遠くへ伸ばすイメージで、円を描くように頭上から反対側の床まで回していく。 3枚目：腰から下は動かさず、左腕を大きく1周させたら、逆の手順で元の姿勢に戻る。動きを止めずに360度リズミカルに回し続けてもOK。 ●POINT 肩をぐるぐる回すのではなく、胸から大きく回すイメージで行いましょう。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティス0.84%440Pickup Yogi ヨガで人生が変わった ヨガフェスタへ登壇した 50代新人 「想いをもって動けば、願いが叶う」 2023年、5万人が集まるアジア最大級のヨガのお祭り『ヨガフェスタ横浜2023』のトライアルクラス（新人インストラクターの登竜門）に54 歳でチャレンジし登壇したMAKKIさん。挑戦し続けるMAKKIさんのヨガライフとは。 取材●鈴木彩乃 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティス2.31%1210心地よくココロを整える エクササイズ６選 背中や腰まわりの緊張をリセット ⭐ローリング 1枚目：体育座りのような姿勢を取り、両手で太腿の後ろ側をホールドしたら、背中を軽くカーブさせて後ろにゆっくり転がる。 2枚目：下腹部の収縮を意識しながら、全身がボールになるイメージで前後にコロンコロンとリズミカルに転がる。 ●POINT 後ろに転がる際に、後頭部を床に打ちつけないように注意しましょう。 最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI#ピラティス#マシンピラティス#マットピラティス2024/06/04に公開- 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指定なし1.32%681最新号『Yoga&Fitness vol.12』好評 発売中！ 特集は「ヨガでココロを整える」。 「ストレス、不安を軽くするヨガポーズ12選」では、“身体は元気！心はイマイチ…な日のヨガ”を宮城由香さんが、“身体も心もやや元気な日のヨガ”を高野真利さんが、“身体も心も元気がない日のヨガ”を高橋エマさんが教えてくれています！ 取材・文＿高野真利 撮影＿中原義史 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.96%1030最新号『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ 特集は、「ヨガでココロを整える」 ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/06/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAI1.51%790身体をラクに気持ちよく ピラティスで機能を改善！ 株式会社Aulii代表、そしてDK Pilatesマスタートレーナーの辻茜さんに、そもそもピラティスとは？ について機能面や身体面などにどのような変化があるのかお聞きしました。 またマシン＆家でも実践できるピラティスをご紹介します。 取材・文●鈴木彩乃 撮●中原義史 写真のエクササイズをご紹介！ 🟠マーメイドストレッチ 肩や背骨、股関節のストレッチ効果 ①フットバーに添えているほうの脇で、常に身体を支える意識をもつ ②③伸ばしている腕をウエストから動かし、側屈を通ってフットバーへ。側屈するときは、脊柱でCカールを描くことを意識。上半身の動きに抵抗するように、下半身はキャリッジを押し出す。骨盤の安定性が重要となるため、両方のおしりが常にキャリッジについているように意識。 ④胸椎を伸展させて、天井方向を見上げる。このとき必ず胸から動作すること。腰からではない。 #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI＃ピラティス＃マシンピラティス＃マットピラティス＃機能改善＃Aulii2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/マシンピラティス#マシンピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マットピラティス#マットピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能改善#機能改善https://www.instagram.com/explore/tags/Aulii#Aulii0.67%350着るだけで心も躍る Myアクティブウェア 身体を動かす上で必要なサポート、快適さ、安全性に特化して作られているアクティブウェア。プロのアスリートのためだけでなく、すべての健康的なライフスタイルを大切にしている人にとって重要な役割を果たしています。簡単に一括りにできないほど多種多彩なアクティブウェアを徹底解剖 ！ 自分のライフスタイルにぴったりな“My アクティブウェア”を探してみましょう。 企画•構成•モデル●MAIMAI 撮影●中原義史 衣装協力●Mellow Flow #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI＃ウェア＃アクティブウェア＃ヨガウェア＃ウェアコーデ2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェア#ウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/アクティブウェア#アクティブウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェアコーデ#ウェアコーデ1.03%540最新号『Yoga&Fitness vol.12』好評発売中！ 「夏を可愛く快適に！最旬ヨガウェア一挙紹介」では、人気16ブランドが、この夏着てほしい最旬アイテムをセレクト、その魅力を語ってくれています。 ▶画像1枚目／SERENE ▶swipe2枚目／SUKALA ▶swipe3枚目／RHYTHM&BALANCE ▶swipe4枚目／Juana de Arco ▶swipe5枚目／Chacott BALANCE ▶swipe6枚目／CW-X Amazon、楽天、Fujisanからのご予約が便利です！ ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI #ヨガウェア #ヨガファッション #ヨガライフ #yogi #ボディメイク2024/06/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yoga#yogahttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness#Yogaandfitnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Yogaandfitness12#Yogaandfitness12https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ#ヨガhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/pilates#pilateshttps://www.instagram.com/explore/tags/yogi#yogihttps://www.instagram.com/explore/tags/goldsgym#goldsgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/シエカ#シエカhttps://www.instagram.com/explore/tags/菅原順二#菅原順二https://www.instagram.com/explore/tags/高野真利#高野真利https://www.instagram.com/explore/tags/辻茜#辻茜https://www.instagram.com/explore/tags/高橋エマ#高橋エマhttps://www.instagram.com/explore/tags/宮城由香#宮城由香https://www.instagram.com/explore/tags/MAIMAI#MAIMAIhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガウェア#ヨガウェアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガファッション#ヨガファッションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.24%650ピラティスで五感を刺激して バランスのいいココロを作る Shiecaと学ぶピラティスwith 菅原順二 ピラティスインストラクターの資格を持つ小倉シエカさんとともに、マスタートレーナーの菅原順二さんの解説でピラティスを学ぶコーナー。今回のテーマはピラティスを通したポジティブマインドの作り方。ここで紹介したエクササイズを寝る前に続けると、心のネガポジ変換が起こる!? 取材・文●藤村幸代 撮影●中原義史 マスタートレーナー菅原順二さんのピラティスレッスン 「心地よくココロを整えるエクササイズ６選」もご紹介しています！ 『Yoga&Fitness vol.12』は発売中！ ↓ご購入はこちら プロフィールから飛べます🦋 https://www.amazon.co.jp/dp/B0D3LGXHNC #yoga #Yogaandfitness ##Yogaandfitness12 #ヨガ #ピラティス #pilates #yogi #goldsgym #吉川めい #シエカ #菅原順二 #高野真利 #辻茜 #高橋エマ #宮城由香 #MAIMAI2024/05/31に公開- 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