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BitStar ID: 1635015
最終更新日: 2025/10/31
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せりか⌇美ボディメイクの先生

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  • くびれメイン🔥なんだけど脚やせにも効果大🔥 チェックからしっかりやっていこー✨

    2024/03/26に公開- 指定なし

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  • ペタ腹＆くびれ🌷✨ バグで1回切れたけどなんとかできてよかった🥹 そしていつも着ていてアンバサダーもやらせていただきてるだいすきなyomomentさんのウェア💗 私キャミソールタイプって苦手だったんだけど、これすごい着心地良いし動きやすい🫶🏻✨ パンツもハイカットでスリット入ってて脚長効果もあるし、お尻の形もキレイに見える😆🍑 普通にこれで保育園の送り迎えにも履いていっちゃってる❤️‍🔥 この度 @yomoment_official さんが2周年を迎えられるそうで かなりお得に買えちゃうみたい😆🩷 開店祝い特集60%OFF ベストセラー MAX70%OFF　　 新作50%OFF 🏷️1200円の割引クーポンとヨガソックス（商品番号：YOWZ0242）！までもらえちゃうんだって💗 私も買おーっと😙 私のクーポン【SERICA0830】でさらに10%offになるのでぜひ使ってみてね🥰 かわいいウェアってアガるよねぇ⤴︎💗

    2024/03/22に公開- 指定なし

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  • お腹&脚痩せ には〇〇の柔らかさが超大事❤️‍🔥🤟🏻

    2024/03/19に公開- 指定なし

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  • ペタ腹&脚痩せ❤️‍🔥 まずは『鍛える』のではなく 『使える』状態に持っていくことが重要だよ🤔✨

    2024/03/15に公開- 指定なし

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  • ぽっこりからペタ腹へ🫶🏻✨ 効果大なほぐし&ストレッチだよ❤️‍🔥 チェックからしっかりやってみてね！

    2024/03/12に公開- 指定なし

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  • ペタ腹作るのにそれやるの？👀 骨格から説明してペタ腹作ってくよーぉ❤️‍🔥

    2024/03/08に公開- 指定なし

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  • くびれ・ぽっこり下腹❤️‍🔥 闇雲な筋トレではなく 骨格を整えることで くびれは爆誕する💗 しっかりチェックしていく方法から 一緒にやってみよー😆✨

    2024/03/05に公開- 指定なし

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  • くびれ・ぽっこり下腹解消❤️‍🔥 チェック〜ストレッチ🫶🏻 後半はなんで私が半年であそこまで見た目が変われたのかについて超長く話してます🫣🔥 朝からこんなに話したのにみんな見てくれてありがとう😭

    2024/03/01に公開- 指定なし

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  • 上半身スッキリ総集編❤️‍🔥 ・薄着でたぷたぷ二の腕出したくない… ・巻肩肩こり解消したい そんな方は必見だよー❣️

    2024/02/27に公開- 指定なし

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  • たぷたぷ二の腕　むくみ解消ストレッチ❤️‍🔥 筋トレだけじゃ解消しないにのうでのたぷつき😵‍💫 薄着になる前に解消してこ❤️‍🔥

    2024/02/23に公開- 指定なし

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  • 【姿勢×食】で美ボディメイクのアカウントはこちら🫶🏻 ⁡ こんばんは🌙 ⁡ せりかのお悩み相談室🫶🏻 ⁡ 今日は【巻肩・首が短い】 ⁡ 原因と改善について解説してるよ🦴 ⁡ ／ 週3ライブが超好評❤️‍🔥 ＼ ◾︎週2 朝9:45〜　骨格から解説しながらストレッチ ◾︎日曜日21:00〜 食事・姿勢についてなど解説 ぜひ参加してねー🎀 ⁡お悩みある方はどんどんお気軽にDMしてね💌 ⁡ ⁡ ⁡ ♡– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –♡ ⁡ ＼姿勢を変えて人生も変える🪞／　 ⁡ トレーナー歴8年 1000名以上指導したボディメイクトレーナーせりかが ⁡ ・体重落としても細くならないを解決！ ・数字に囚われないボディメイク ・食べないダイエットはもうおしまい ⁡ をモットーに発信してます🧸🎈 ⁡ ハイライト＆インスタライブは超有料級🪄🤍 見なきゃ損だよー🫡💞 ⁡ @serica_happydiet ⁡ #ダイエット #巻き肩改善 #猫背 #首が短い #美姿勢 #姿勢改善 #美ボディ作り

    2024/02/21に公開- 指定なし

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  • 背中スッキリさせよ❤️‍🔥 背中を整えることで ・巻肩 ・下腹 ・脚の太さ も変わって全身すっきりする❣️

    2024/02/20に公開- 指定なし

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  • 巻肩・肩こり解消ストレッチ❤️‍🔥 サムネのbeforeめちゃくちゃ猫背で巻肩😱 巻肩になると首も短くなっちゃうよ💦 そして下腹ぽっこり・脚も太くなる原因に💦 ぜひぜひ一緒にストレッチやってね！

    2024/02/16に公開- 指定なし

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  • 二の腕たぷたぷスッキリさせよ🔥 突然あったかくなってきて薄着シーズンが近くなってきたね🌸 まだまだ間に合う！のでしっかり姿勢整えてノースリーブの似合う腕作っていこー❤️‍🔥

    2024/02/14に公開- 指定なし

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  • たぷたぷ二の腕スッキリ🔥 ただ筋トレしても細くならない二の腕の原因から説明してるよ🦴 後半は〇〇なお話し🤫 ダイエットで大切なことお話ししてるよ🤍

    2024/02/10に公開- 指定なし

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  • アゲ尻🍑⤴︎ アゲ尻はトレーニングだけじゃ作れない？ を説明しながらストレッチやってくよー🍑🔥

    2024/02/03に公開- 指定なし

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  • 脚の長さはこれで決まる👀🔥 諦めないで！続けた人は変われる❤️‍🔥 次回は金曜日 朝9:45からだよ❣️

    2024/01/31に公開- 指定なし

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  • 脚痩せウォーキング❤️‍🔥 解説&ほぐし&ストレッチ ウォーキングレッスンだよ❤️‍🔥 地味だし簡単そうに見えるけど実は難しいよね😱 っていう練習をしていきました！ コツコツやった人が勝つ🔥 脚痩せは【正しい姿勢】【正しい歩き方】が大事だよ！ みんなで脚痩せ叶えようね🥹✨ ⚠️訂正 私踵の後ろって何回も言っちゃってる？ 踵の外側って言いたかったのに全部間違えてる可能性があります💦 ごめんなさい💦

    2024/01/26に公開- 指定なし

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  • 歩き方基礎🚶🏼‍♀️🔥 立ち方・フォームのお話 どんなにストレッチ筋トレしても 立ち方が悪かったら何の意味もない💦 脚の太さは『姿勢』にかかってる🔥 プレゼントまだもらってないよーって方は お気軽にdmしてね🎁💐

    2024/01/25に公開- 指定なし

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  • ふくらはぎ痩せ❤️‍🔥 体重落としただけじゃ細くならない ふくらはぎなぜ太くなる？ から解説してるよ🦴 今の自分の癖をチェックして 細くしていこう❤️‍🔥

    2024/01/17に公開- 指定なし

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