コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順痩せすぎ注意⚠️ @pon_fit_life こ大人気ぽんササイズのこちら❤️🔥 もちろんフォローしてくれている みんなはやった事あるよね🫣💕？w じ、じつは… 今度のインスタライブでこのぽんササイズを やろうと思っているので予習も兼ねて やってもらえたら嬉しいです🥹❤️🔥 (日にちは決まり次第お知らせします🗣️) インスタライブ用に3曲分作っているんだけど なかなか苦戦中😂ww でも新しいことに挑戦するって ワクワクドキドキだね😊 ぜひぜひやってみてねん❤️🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #ダイエット#夏までに痩せる #痩せる方法2024/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法14.66%4,32330くびれand全身痩せ🔥 ぽんササイズ🔥はこちらから👉 @pon_fit_life 3セット❤️🔥 5セット❤️🔥❤️🔥 出来る人はもっとやってみてね🫢 今日は主に上半身だけを 使う動きが多いよ！ その分お腹に意識を集中させて 力を抜かないようにしてみよう❤️🔥 パンチは背中から動かす意識！！ 脚を動かす時は斜め後ろに大きく 引くのがポイント🔥 夏に向けて一緒にがんばろうね🥰🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみて下さい😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #くびれ #お腹痩せ #夏までに痩せる2024/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せる0.81%22912夏までに痩せる！ @pon_fit_life 脂肪燃焼ぽんササイズ🔥 それぞれ30秒ずつ❤️🔥 or 私と一緒に動いて3セット❤️🔥 もちろんもっとできる人は ガンガン動いちゃおう😍！！ 自分のペースでやってみてね🌸 目線はまっすぐ正面！ お腹に力を入れてやってみてね👏 一緒に頑張ろうね🔥🔥🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみて下さい😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #全身痩せ #夏までに #痩せる方法2024/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに#夏までにhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法2.09%60616本日のぽんササイズ🔥 @pon_fit_life 今日はリクエストにお応えしてみたよ✨ いつもと違った雰囲気でなんだか新鮮☺️ 今日は全身使って 効率よく脂肪燃焼させるよ🔥 脚を大きく遠くへ伸ばす事で お尻の横の筋肉も使うから 小尻効果も期待できるかも🫣🍑 背中と脚の大きい筋肉を ガッツリ使って効率よく 脂肪燃焼させていこ😍🔥🔥 一緒に頑張ろう❤️🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #お腹痩せダイエット #痩せる習慣 #全身痩せ #痩せたい女子 #やせたい2024/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい女子#痩せたい女子https://www.instagram.com/explore/tags/やせたい#やせたい0.83%23015ダイエットに限らず、人ってさ、 成功したり、物事が順調だと 他人に言いたくなる生き物だと思うの🐱 (もちろん私を含め) だから、みんなは出来てるのに自分は… なんて責めなくていい。 SNSはダイエット成功してる人が 集まってるだけ。 ・何かをやりたくても行動できない人が70% ・継続できる人はたった5% (数字は諸説あると思います🙇♀️) ダイエットしたいけど一歩踏み出せない。 という人が圧倒的に多いことを忘れないで。 一歩踏み出すって難しいよね。 そんな時はハードルをさげて 苦にならないものからやってみよ☺️ ダイエットって運動と食事だけじゃないんだよ メンタル、マインドが1番大事🌸 自分を褒めてあげる事から 始めてみよう💕 それが難しければどんな小さなことでも 感謝することを見つけてみよう🌱 そして人と比べずに 比べるのは過去の自分 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #ダイエット #痩せられない #痩せる習慣 #アラサーダイエット #お腹痩せ #痩せる方法2024/03/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せられない#痩せられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.66%18314本日の脂肪燃焼ぽんササイズ 👉 @pon_fit_life 夏に向けてみんなを理想の 身体に近づけたい🔥🔥🔥 そんな願望に満ち溢れているぽんです🤣🔥 今日はストレッチと全身痩せの ミックスエクササイズだよ🔥 スピードが速い場合は4回ずつにして ゆっくり動いてみるのがオススメ👍 徐々に慣らしてスピード上げてこ☺️ 1セット〜5セット❤️ やればやるほど脂肪が燃える🔥 ぜひやってみてねん😍🔥🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてね！！ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ 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【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #お腹痩せダイエット #楽しくダイエット #痩せる習慣 #宅トレダイエット #宅トレメニュー #脂肪燃焼ダイエット #アラサーダイエット #簡単ダイエット2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレメニュー#宅トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単ダイエット#簡単ダイエット1.07%29918今日は全身痩せぽんササイズ🔥 → @pon_fit_life ぽんです👶🔥 今日は全身痩せやって行くよ😳✨ 背中から脚まで全身使って 大きく動かしていくよ✊🔥 せっかく動くなら全身動かして 痩せ体質GETしちゃおう🔥 背中の大きい筋肉を動かして 代謝アップさせて行きたい！ なので肩甲骨を意識しながら 動かす事がポイント😊🔥🔥 後半は浮き輪肉も潰しちゃお！！ 一瞬ピタッと止まると 体幹にも効くからぜひやってみてね👍 ぜひ楽しみながらやってみてね😍🔥🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみて下さい😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット→ボディメイク成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #背中痩せ #全身痩せ #全身痩せトレーニング #痩せる習慣 #宅トレ動画 #宅トレダイエット #産後ダイエット #楽しいダイエット 気になるのはどっち？2024/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せトレーニング#全身痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいダイエット#楽しいダイエット1.01%2956本日のぽんササイズ❤️🔥 @pon_fit_life 今日はゆっくり丁寧にお腹やせ👍 いつもアップテンポすぎた事を反省しw 今日はゆっくり体幹にも効かせていく エクササイズにしてみたよ！ ひとつひとつの動きをピタッと止めて お腹の奥にも意識を集中させてみて！ グラグラすると思うけど しっかり体幹に効いてる証拠だよ❤️🔥 ぜひやってみてね😍🔥🔥🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #浮き輪肉 #下っ腹痩せ #お腹痩せたい #痩せる習慣 #ぽっこりお腹2024/03/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉https://www.instagram.com/explore/tags/下っ腹痩せ#下っ腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せたい#お腹痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹1.14%3328ぽんです🔥 @pon_fit_life よく”何回やれば痩せますか？” と聞かれるけど 正直わからない🤣🤣 同じ10回でも人それぞれ 効き目は違うから！ 大事なのはしんどい所から あと3回やること🔥 (1回でも👍👍) その3回が身体を変えてくれる 近道になる🫰 と、よくコーチが言ってるのを 思い出して急遽動画を 作ってみました🤣！！ ぜひ参考にしてね👍 これから薄着の季節🌸 一緒に頑張ろう😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せダイエット #楽しくダイエット #痩せる習慣 #宅トレダイエット #宅トレメニュー #脂肪燃焼ダイエット #アラサーダイエット2024/03/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレメニュー#宅トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエット1.0%2925🔥本日のぽんササイズ🔥 @pon_fit_life The 脂肪燃焼🔥 ①脚を⬆️➡️ これはやればやるほど脂肪が燃える🔥 出来る人はジャンプしてみて！ ②肘膝ごっつんこ これは脇肉撃退エクササイズ！ 実は体幹にも効いちゃうの😝 動きをピタッと止めてみて！ ちょっとグラグラしない？ ゆっくりな動きほどダイレクトに効くよ😊 まずは3セット🔥 その次は5セット🔥 5セットやれば約1曲分だよ！！！ 大好きなHey Mickyの曲に合わせて 楽しんで動こう❤️🔥 未来の自分のために少しでも動いてみよ✊ やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいな😍 自分を褒めること忘れずにね🫰💕 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #夏までに痩せる #痩せる運動 #身体作り #有酸素運動ダイエット #お腹痩せ #浮き輪肉2024/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる運動#痩せる運動https://www.instagram.com/explore/tags/身体作り#身体作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動ダイエット#有酸素運動ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉1.48%42416本日のぽんササイズは 🔥懐メロde脂肪燃焼🔥 @pon_fit_life 今日は私の懐メロソング！ モンパチに合わせて全身動くよ🔥 懐かしくてついつい動きながら 歌っちゃうんだよね🤣💕 始めての人も前回やった人も ぜひ一緒にやりましょ😍 まずは3セット！ つぎは5セット！ 出来る人はもっとやってみよう❤️🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてね😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #脂肪燃焼トレーニング #痩せる運動 #懐メロ #無理しないダイエット #アラサーダイエット #産後ダイエット#宅トレ動画2024/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼トレーニング#脂肪燃焼トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる運動#痩せる運動https://www.instagram.com/explore/tags/懐メロ#懐メロhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理しないダイエット#無理しないダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画1.26%36114今日のぽんササイズはこちら🔥 @pon_fit_life 今日は上半身メインで動いていくよ！ 後半は脚も大きく動かして 全身動かしていこう🔥🔥 (部屋が狭すぎて足ぶつかる問題w) 今日も楽しんで笑顔で 一緒にやってくれたら 嬉しいな😆❤️🔥❤️🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せトレーニング #楽しくダイエット #くびれ欲しい #痩せる習慣 #宅トレダイエット #脂肪燃焼ダイエット #アラサーダイエット #全身痩せ2024/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ欲しい#くびれ欲しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せ0.94%26414本日のぽんササイズは @pon_fit_life 🔥二の腕&お尻🔥 今日は久々のお尻トレ🍑 なんだか新鮮🤣 楽しく音楽に合わせてノリノリで やってみてね😍🔥🔥 \ お正月太りしちゃったと悩んでる方🙋♀️ / 食べたものが脂肪に変わるには48時間！ 脂肪として定着するまでには2週間かかる！ と、コーチに教えてもらったよ✊ だから諦めずに食事や運動、 今自分にできる事をやっていこう✌️ ぜひぽんササイズも取り入れてみてね😍❤️🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #楽しくダイエット #アラサーダイエット #お尻痩せ #二の腕痩せ #二の腕ダイエット #正月太り解消2024/01/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻痩せ#お尻痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕ダイエット#二の腕ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消1.01%28912正月太り解消🔥 その他の動画はこちら→ @pon_fit_life ぽんです👶🔥 今年1発目の“ぽんササイズ❤️🔥”は 大人気エクササイズ！！！ とにかくお腹を集中的に動かしていくよ！ 浮き輪肉、くびれ、下っ腹 それぞれしっかり効かせていこう🔥 1発目からちょっとハードだけど😂 全身使って大きく動いて 脂肪燃焼していこうッ✊🔥🔥 3セットが余裕な人は5セット❤️🔥 さらにできる人は5〜10セット❤️🔥 ぜひやってみてね🔥 今年も”ぽんササイズ🔥” よろしくね😍！！！！！ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #正月太り解消 #楽しくダイエット #痩せる習慣 #宅トレメニュー #脂肪燃焼 #アラサーダイエット #お正月太り2024/01/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消https://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレメニュー#宅トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お正月太り#お正月太り2.4%69617ぽんからのご報告👶 @pon_fit_life 2023年は私にとって大きな変化の年でした！ まさか3万人以上の方に私のインスタを 見て頂けるだなんて…😭❤️🔥 大好きな音楽トレーニングを 発信出来ているのも皆さんのおかげです😊 発信を続けていく中で、世の中はもっと簡単にできる トレーニングが好まれている事に気づき… 私はただただ自己満で発信をしているのでは？ 音楽トレーニングをやめた方が良いのでは… こんなことを何度も何度も考え、葛藤していました (この時の気持ちを書き出すと止まらなくなりそう😂) でも結局そんな悩みはムダだったみたい🥹 毎回頂くコメントやメッセージを読んで 私の発信は誰かの役に立ててるんだ❤️🔥 そう思ったらHAPPYな気持ちが大爆発🥹❤️ (読みながら泣いた時もあったw) みんなは私をHAPPY にする天才ですか？😂 みんなのおかげで大大大好きな 音楽トレーニングを これからも発信し続けます✊🔥 来年は私が音楽トレを発信してる理由など 私自身の想いの部分も含めて 投稿していければと思っています😌 2024年も”ぽんササイズ🔥🔥” よろしくお願いします😍 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #お腹痩せダイエット #楽しくダイエット #痩せる習慣 #宅トレダイエット #アラサーダイエット #全身痩せ #有酸素運動 #2023年2023/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/2023年#2023年1.68%47325爆食シーズン到来🔥 ぽんです👶 @pon_fit_life もうすでに爆食シーズン突入 してる人もいるのかな🤤💕 みんなは年末年始何食べるの😊？ 私はケンタッキーとお寿司は絶対食べる🫰 本格化する前に今のうちに 動いて少しでも 罪悪感減らしてこ🤣❤️🔥 出来る回数やってみて！ 余裕な人はスピードアップ🔥🔥 あ〜💕音楽トレ楽しくて大好き😍 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてね😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #楽しいダイエット #宅トレメニュー #脂肪燃焼ダイエット #アラサーダイエット #全身痩せ #年末年始 #食べすぎ2023/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいダイエット#楽しいダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレメニュー#宅トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/年末年始#年末年始https://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ#食べすぎ1.75%50713本日の脂肪燃焼ぽんササイズ🔥 その他の動画はこちら→ @pon_fit_life ぽんです👶 よし！今日も動いて行くよ🔥🔥 このエクササイズは脂肪が燃やすい 朝にやるのがオススメ✊ 寒くて外に出たく無い人は必見🔥 1回でも挑戦したら 自分のこと思いっきり褒めてあげてね☺️❤️🔥 【ひとつめの動きのポイント💡】 ・脚を持ち上げる時は下っ腹の力を使う ・腕も上から振り下ろして上半身も使う 【ふたつめの動きのポイント💡】 ・とにかく全身大きく動かす ・かかとを上げてふくらはぎにも効かせる (ふくらはぎば第二の心臓とも呼ばれているよ✊) ぜひやってみてね❤️🔥❤️🔥❤️🔥保存もお忘れなく！ やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです🙏✨ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #楽しくダイエット #痩せる習慣 #宅トレメニュー #脂肪燃焼ダイエット #アラサーダイエット #全身痩せ #有酸素運動 #健康になりたい2023/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレメニュー#宅トレメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動https://www.instagram.com/explore/tags/健康になりたい#健康になりたい2.03%59013その他の投稿はこちら→ @pon_fit_life こんばんは！ぽんです☺️ 今日はお腹メインのエクササイズです🔥 ポイントは ・お腹の力は抜かない ・ひねる時は上半身だけ動かす ・出来る人は脚を上横のときに軽くジャンプ🔥 しっかり動くとだんだん 身体が熱くなってくるよ😆🔥 是非やってみてね🔥🔥 3セットできたら5セット🔥 やればやるほど身体が変わるよ✊ やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみて下さい😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット→ボディメイク成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #楽しくダイエット #脂肪燃焼ダイエット #アラサーダイエット #楽しいダイエット2023/12/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しいダイエット#楽しいダイエット1.85%5426みんなやってみ🔥燃えるぞ🥹🔥 その他の動画はこちら→ @pon_fit_life 知ってた？冬は脂肪が燃えやすい季節🔥 やるっきゃなくない？さあ立ち上がって！！ 畳一畳分あれば出来るから！ 冬こそ他の人と差をつけるチャンス🔥 ここで行動したあなたは天才❤️ 1セットでももちろんOK🙆♀️💕 ノリノリ音楽で楽しんじゃえ✌️ やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 ぜひ教えてね☺️！！！！！ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #楽しくダイエット #痩せる習慣 #脂肪燃焼ダイエット #アラサーダイエット #全身痩せ #有酸素運動2023/12/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼ダイエット#脂肪燃焼ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーダイエット#アラサーダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/有酸素運動#有酸素運動1.74%50214<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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