コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順こんばんは！ぽんです☺️ @pon_fit_life え、いまさら正月太り解消？ そう思った方もいるかもしれないw いや、今年の冬は寒かったから 運動モチベ上がらなかった人の 方が多かったと思ってる！w (私を含めてw) そんな方は私と一緒に 楽しい音楽に合わせて 動いて脂肪燃焼させましょ☺️ ポイントは ✅とにかくたのしく！ ✅全身を大きく動かす！ 同じ動きでも大きく動かすだけで 食費カロリーはアップするよ✊🏻 3回全力で動いてみて🫣✨ もちろん出来る人は何回も繰り返してみて！ この曲はぽんササイズレッスンでも 人気の曲なの🫣 日常の中にぽんササイズを 取り入れてもられると嬉しいな☺️ まずは一回でもオッケー👌 自分のペースでやってみてね！ #全身痩せ #脂肪燃焼 #痩せる運動2026/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる運動#痩せる運動0.32%878文章もなんだかまとまりがなくて笑 ちょっと意味わからんかもだけど、 今日感じた事をリールにしてみた💡 これからも楽しく身体を 動かして行こうと思った1日。 みんなで楽しくね✌️ (中山きんにくんのトレーニング めちゃ効くからみんなもやってみてw) #健康 #運動 #今日が1番若い日2026/01/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康#健康https://www.instagram.com/explore/tags/運動#運動https://www.instagram.com/explore/tags/今日が1番若い日#今日が1番若い日0.25%704ぽんです！ @pon_fit_life 2026年もよろしくお願いします🎍✨ 皆さま今年の目標は決めましたか☺️？ 私は憧れの方に会うために ボディメイク頑張っていきたいと 思ってます🫰🏻✨✨ それともうひとつ。 みんなが目標を達成する手段の1つに "ぽんササイズ"という選択肢が あることが私の幸せです☺️🩷 ダイエットは痩せることだけに フォーカスしてしまいがちですが 実はそんなことはないのです🙂↕️ 運動を通して私が経験してきた事や 考え方大切なことを届けていきます🌱 過去は変えられないけれど、 未来は変えられる。 一緒に叶えていきましょう🫰🏻✨ 今年もよろしくね🩷 (P.s.動画が今年の締めくくりみたいな文章になっちゃってたw) #全身痩せ #正月太り解消2026/01/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/正月太り解消#正月太り解消0.37%10352025年最後のご挨拶。 私と関わってくれた皆様 本当にありがとうございました。 今年というよりもここ数年の 振り返りみたいになっちゃったけど、 元々人前に出るのも人と関わるのも すごく苦手だった私が、 音楽エクササイズを通して ダイエットだけじゃなく気持ちも変わり インスタ発信を始めて、 みんなに見てもらえるようになり、 ぽんササイズが生まれました。 ずっと一方方向でやっていくと 思っていたけれど、とあるキッカケで レッスンをする事になり、 緊張でうまく出来ず落ち込んでいた私に 驚くほどの感謝のメッセージが…🥲 自分のもうひとつの居場所を 見つけた瞬間でした。 実際に顔を見てレッスンする 日がくるなんて、過去の私だったら 考えられなかっただろうな。 ダイエットやボディメイクも一緒。 過去は変えられないけれど、 未来は変えられる。 私が変わる事が出来たのは みんなのおかげです。 本当にありがとう🥲 じつは、今年は仕事を変えて 新しい事に挑戦していたの。 すごく不安な毎日でした。 だからこそみんなの支えが 私の原動力になったんだ。 みんなへの感謝を来年は もっと形にして届けていきます✨ みんなの未来を変える手助けが 出来ますように。 ぽんササイズ共々来年もよろしくね☺️ ぽんでした。 @pon_fit_life2025/12/30に公開- 指定なし0.31%7516食べ癖リセットぽんササイズ❤️🔥 @pon_fit_life そろそろクリスマス🎂からの年末年始🍱🍡 爆食シーズンがやってくる‼︎‼︎ あと一口！が止まらなくなる💦 そんな時はこのエクササイズを やってみよう！！！ 今日は動きがゆっくりな初級編🔰 簡単なので自分のペースで ゆっくりやってみてね！ 深呼吸をしてまずは自律神経を落ち着かせる！ そのあと背中を動かして痩せホルモンを刺激🔥 ついでにお腹も捻っちゃえ👍🏻 ̖́- まずは食べすぎちゃう前に 私と一緒に動いてみよう🙌🏻 まずは3セットレッツチャレンジ❤️🔥 ポイント▼ ✅深呼吸は大きく口から吸って 鼻からなが〜く吐く ✅肩甲骨を寄せる時は肩が 上がらないように気をつけよう！ かかともあげると脚やせ効果あり🙆♀️ ✅お腹を捻る時は、お腹に力を入れて 固くなっている事を確認するよ！ ぜひやってみてね👍🏻 ̖́- 中級編or上級編もお楽しみに😍 #痩せる習慣 #食べすぎ防止2025/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/食べすぎ防止#食べすぎ防止0.28%7112こんばんは！ぽんです🙆♀️❤️🔥 今回はいつものエクササイズとは違って 日常の私のポンコツ具合をお届け😉 エクササイズだけじゃなくて 初めて日常の事も動画に したので正直ドキドキです😂 実は普段からおっちょこちょいな私。 仕事でのミスはあまりないけれど、 日常生活がまぁポンコツw w 落ち込む時もあるけれど、 そんなときは音楽に合わせて 楽しく動けば大体解決する👍🏻 ̖́- 1人じゃなくてみんなとやるから 最高なのよね🥹🩷 みんなは落ち込んだとき どんなことして気持ちを 切り替えてる😳？ ぜひコメント欄で教えてね✌️ P.S 週一で🍠持って朝ダッシュしてます。 #痩せる習慣2025/12/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣0.33%8214お久しぶりです！ぽんです🤭 @pon_fit_life 音楽トレーニングの発信を始めてから約3年。 「ぽんさんだからできるんだよね🥹」 「細くて憧れます✨」 そんな言葉を頂くことも増え、 嬉しい反面実はずっとモヤモヤ状態だった💭 ストレスで太ったり、リバウンドしたり、 栄養失調になったり、運動諦めたり。 伝えてないだけでいろんな過去があったんだ🥲 何度も挫折を繰り返しながら出会ったのが 音楽トレーニングだったの。 運動が楽しいって思えた。 何か変わるかも知れないと希望が見えた。 過去の自分を出すのは恥ずかしい、 カッコ悪い。そんな気持ちが ずっとあって伝えられずにいた… でも過去の私と同じ気持ちの人が いるなら自分の過去をさらけ出して 手を差し伸べたいと思ったの。 🌱私が音楽トレーニングと出会ったように 🌱素敵なコーチに出会えたように 🌱今の自分が好きと言えるように そう思ってぽんササイズの プログラムを作る事を決意しました✨ 初めてのプログラムなので、 モニターさんを募集していく予定だよ！ まずはインスタライブで実際に 2日間ぽんササイズを体験しに来てね☺️ 2日目には特別なお知らせもあるよ📢 お楽しみにね😊✨ #ぽんササイズ#音楽トレーニング#ダイエット#気がつけば8年目#インスタライブで待ってるね2025/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽんササイズ#ぽんササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/音楽トレーニング#音楽トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/気がつけば8年目#気がつけば8年目https://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブで待ってるね#インスタライブで待ってるね0.2%590上半身引き締めぽんササイズ🔥 @pon_fit_life ぽんです！今日は上半身引き締め 3選をチョイスしてみました🙌🏻 音楽トレ以外にもこの投稿スタイルを これから取り入れていこうかな🙈✨ だんだんレベルが上がっていくので 限界あらあと２回！頑張ってみて🔥 食べずに痩せるのではなく 筋肉つけて引き締めて 健康的な体を目指していこう🤝🏻✨ やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみて下さい😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #痩せる方法 #二の腕痩せ #宅トレ動画2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/二の腕痩せ#二の腕痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ動画#宅トレ動画0.8%21816こんにちは！ぽんです👶 皆さんがダイエットをする時に意識している事は何ですか？🤔💭 私と同じように食事と運動だけだと考える人が多いのかな…と思います。 実はダイエットは『食事・運動・睡眠・メンタル』 これら全てが大切なんです🌱 ̖́- ダイエットだけではなく健康的な生活においてとても大事なこと😌✨ なのにも関わらず私の睡眠の質はまあヒドかった😇 腰が辛くなるし安眠できずに日々寝不足状態… 真ん中が凹みすぎてて基本端っこで横向きで寝ることしかできず。 このままではアカン！という事で睡眠の質を改善させるためにマットレスを新調しました🙈✨ 【雲のやすらぎプレミアムマットレスモデル3R】※シングルサイズ @kumoyasu_official なななんとビックリの23cm極厚マットレス！ 部位別に硬さも異なっていて 柔らかすぎず硬すぎず 何とも絶妙な寝心地…😪☁️✨ しかもこのマットレスは腰サポート特化型なので、私と同じように腰が気になる人にはとってもオススメ！ 合わなくても100日返品保証があるから安心です👍🏻 ̖́- 一緒に睡眠の質見直そう☺️🌱 #PR #イッティ #雲のやすらぎ #雲のやすらぎモデル3R #ダイエット #健康的な生活2024/09/12に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/イッティ#イッティhttps://www.instagram.com/explore/tags/雲のやすらぎ#雲のやすらぎhttps://www.instagram.com/explore/tags/雲のやすらぎモデル3R#雲のやすらぎモデル3Rhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な生活#健康的な生活0.52%1493ぽんです👶❤️🔥 @pon_fit_life 今日の『ぽんササイズ🔥』は ズバリ！ジャンプがポイント！！！ ジャンプするとお腹に力が入るので なんと下っ腹に効果抜群らしい！！ まずは私と一緒に3セットやってみて☺️✨ できる人はもっとたくさんやってみてね❤️🔥 今日が1番若い日✨いつからでも変われる。 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてねん😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #お腹痩せダイエット #楽しくダイエット #痩せる習慣 #宅トレダイエット #宅トレメニュー2024/09/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレメニュー#宅トレメニュー0.75%2165やらなきゃ損🔥楽しく全身痩せ！！ こんばんは！ぽんです👶 @pon_fit_life 今日はアフレコ入れてみたよ！ (肘と膝がわからなくなる事件が起きました😂) どちらの動きも全身大きく動かしてみてね🔥 かかとを上げるとふくらはぎに効くので 血流も良くなって代謝も促進される✨ 3セット、5セットどんどんやっちゃって😍🔥 音楽に合わせて楽しみながらやるのがポイント🙌🏻 (アフレコ邪魔かな？どう思う？😂w) やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてねん😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #全身痩せ #脂肪燃焼 #楽しくダイエット #浮き輪肉2024/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼#脂肪燃焼https://www.instagram.com/explore/tags/楽しくダイエット#楽しくダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉1.17%31726\ 音楽に合わせてletsぽんササイズ❤️🔥 / @pon_fit_life 皆さまお久しぶりでございます！ 今日のぽんササイズは大人気の 歩くより100倍痩せるシリーズ😍 外は暑くてウォーキングなんて やってらんない😫！！！！ そんな人はぜひ私と一緒に 室内で楽しく動きましょ☺️ まずは3セット❤️🔥 次は5セット❤️🔥❤️🔥 どんどんやってみてね！！ やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてね😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しい30代OLです！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せダイエット #痩せるエクササイズ #ダイエットメニュー #脂肪燃焼トレーニング #生活習慣病予防 #痩せる方法2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるエクササイズ#痩せるエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットメニュー#ダイエットメニューhttps://www.instagram.com/explore/tags/脂肪燃焼トレーニング#脂肪燃焼トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/生活習慣病予防#生活習慣病予防https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.97%27510本日の『ぽんササイズ❤️🔥』はこちら @pon_fit_life 最近「仕事で疲れて何もできなかったです🥲」 と、やりたいけど疲れてできなかった… そんなメッセージが多く届くようになりました。 何も出来なかった罪悪感を幸福感に変えてほしい‼️ そんな思いで作ったよ😊 今日のエクササイズは寝る前にサクッと 簡単に座ったままできちゃうから あっという間にみんな天才になれちゃう🤭💖 ぜひ気軽にやってみてね💕 まずは3セット目指してやってみよう！ やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #座ったまま #簡単トレーニング #寝る前に #痩せるコツ #ボディメイク2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/座ったまま#座ったままhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単トレーニング#簡単トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/寝る前に#寝る前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せるコツ#痩せるコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク0.87%23818本日のぽんササイズ🔥はこちら @pon_fit_life 今日は立ったままお腹痩せ🔥 身体を大きく動かして 一つ一つの動きを丁寧に‼️ せっかくやるなら大きく動かして カロリー消費して行こう🔥🔥 もっと頑張りたい人はぜひ ジャンプしながらやってみてね🫣❤️🔥 まずは3セット🔥🔥 次は5セット🔥🔥🔥 自分が出来るくらいやってみよう！！ 今日何もしてないなぁ… そんなは人はまず立ち上がって 1セットだけでもやってみよう❤️🔥 出来たみんなは天才だよ🥹❤️🔥❤️🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみて下さい😊❤️🔥 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #お腹痩せダイエット #夏までに痩せる #痩せる習慣 #痩せたい2024/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたい0.75%20713美眉を手に入れた🥹❤️🔥 ぽんです！ @pon_fit_life 先日眉毛アートに行ってきました✨ 実はずっと行きたかったけど 失敗したらどうしようと悩みすぎて 1年躊躇した私😂😂😂 担当してくれた堀木さん @nanae__art は講師もしてるベテランさん！ なので細かな相談にも乗ってくれて 心配性な私はすごく安心した😮💨💖 私は顔が長いから丸みのある眉毛だと 顔が長く見えちゃうことが分かったの😭 だか前よりも少し並行な眉毛に してもらったよ😊 あまりにも眉毛が美しすぎて しばらく声が出なかったわたし😂 もっと早くやればよかった🥹！！ これで汗かいても崩れない 最強美眉をGET❤️🔥❤️🔥 これからの撮影やインスタライブが さらに楽しみになっちゃった😍 【ぽんのインスタを見た！】 とお店で伝えてもらうと 3000円OFFまたはブロック麻酔 (定着が良くなる麻酔)を 無料にしてもらえるよ😊✨ 堀木さんのインスタからぜひ予約してみてね🤍 お店 @first.artmake 堀木さん @nanae__art 麻酔担当の先生 @dr.nishikawa —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマり！ダイエット→ボディメイク成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #眉アート #美眉 #アートメイク #アラサー女子 #自分磨き #ダイエット #pr2024/05/21に公開FIRST Artmake_東京・銀座 日本 東京都#PR / 美容・化粧品https://www.instagram.com/explore/tags/眉アート#眉アートhttps://www.instagram.com/explore/tags/美眉#美眉https://www.instagram.com/explore/tags/アートメイク#アートメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサー女子#アラサー女子https://www.instagram.com/explore/tags/自分磨き#自分磨きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr0.54%14513下っ腹撃退ぽんササイズ🔥 @pon_fit_life 今日は全身動かしながら 下っ腹に効かせていくよ🔥🔥 ゆっくりな動きなので 一緒にやってみてねん！！！ 1セット🔥 3セット🔥🔥 5セット🔥🔥🔥 ぜひ挑戦してみてね😍 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてね😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #下っ腹ダイエット #お腹痩せトレーニング #痩せる方法 #夏までに痩せたい2024/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下っ腹ダイエット#下っ腹ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せトレーニング#お腹痩せトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せたい#夏までに痩せたい1.18%33510背中・浮き輪肉撃退🔥🔥 @pon_fit_life 本日のぽんササイズは背中をメインに ゆっくりじっくり効かせていくよ😍 背中は日常生活の中で使われにくい部分😭 なので今日はたくさん動かして代謝アップ！ そして、痩せやすいカラダを作ろう❤️🔥 【ポイント】 ・肩が上がらないようにする ・肩甲骨を寄せる(めちゃ大事🔥) 夏に向けて一緒に頑張ろう❤️🔥❤️🔥 まずは3セット目指してやってみよ‼️ できる人はもっとやってみてね🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいな☺️ ぜひやってみてね🔥🔥🔥 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #ダイエット #背中痩せ #お腹痩せダイエット #浮き輪肉2024/05/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せダイエット#お腹痩せダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮き輪肉#浮き輪肉1.31%37114GW明け🔥今日から本気出す！！ そんな皆さん集合〜😍🔥🔥 @pon_fit_life お久しぶりの投稿になってしまいました🥹 みなさんダイエットボディメイクは 順調？GWは楽しめたかな😍？ 今日から夏本番に向けて頑張るぞ😤 そんな方も多いはず！！！ 私とぽんササイズ❤️🔥一緒にやるぞぉぉ！！ まずは3セット🔥 もっとできる人は5セット🔥🔥 これから夏本番に向けてガンガン動画 出して行くので着いてきてね😍🔥🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてねん😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #夏までに痩せる #gw明け #ダイエット #痩せる方法2024/05/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/gw明け#gw明けhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法1.23%34219本日のぽんササイズはこちら❤️🔥 @pon_fit_life 今日は全身大きく動かして ガンガン脂肪燃やして行こう😍🔥 まずは3セット全力で動いてみて💪 出来る人はもっとやってみよう❤️🔥 もちろん1セットでもOK🙆♀️ (やってみる事が大事！！！) オススメは脂肪が燃えやすい午前中‼️ 脚をおへそより高く上げて下っ腹にも 効かせちゃおう🔥🔥 これからも夏に向けて 全身痩せエクササイズ投稿するので 楽しみにしててね😍🔥🔥 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ [保存]してぜひやってみてね😊 —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #お腹痩せ #全身痩せ #夏までにダイエット #痩せる2024/04/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身痩せ#全身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までにダイエット#夏までにダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる#痩せる1.7%48314本日のぽんササイズ❤️🔥 @pon_fit_life 外歩くのめんどくさ〜い🥺笑 そんな人にオススメのコレ！！ 物足りない人はジャンプして やっちゃって〜🤣🔥🔥 脚を横に動かすのは 私も難しいから 自分ができる範囲で大丈夫✌️ とにかく動いて脂肪燃やそう❤️🔥 音楽を聴いて楽しんでやってみてね😍 やったよ→『🔥』 やってみようかな→『💪』 教えてもらえると嬉しいです♪ —————————————— このアカウントは【音楽×運動】で 楽しくボディメイク！ を発信しています🔥 留学中に太ってしまい帰国後に 【音楽×運動】と出会ってから どハマりしてダイエット成功🙆♀️ 一緒に音楽に合わせて楽しみながら ダイエット、ボディメイク していく仲間が欲しいアラサー女子です！ ぜひ仲良くして下さい✨ @pon_fit_life —————————————— #ダイエット #くびれ #夏までに痩せる2024/04/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏までに痩せる#夏までに痩せる4.36%1,24928123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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