コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順やってみるって人は 食べて運動 🔥 とコメントで送ってきて✨✨ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・呼吸止めずにやること ・はじめら30秒からはじめてみよう🔥 ・動画よりもゆっくりやるのがコツ！ いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 【 10キロ痩せ 】のダイエットコーチになった！ 僕は、身体のプロで とくに姿勢改善からのダイエット指導が とっても得意🔥 ・マネキンの服を着たい ・食べ痩せで健康美になりたい ・腰のもたつき卒業したい そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#宅トレ#宅トレダイエット#ママダイエット2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.55%2608やってみるって人は 食欲の秋🔥 とコメントで送ってきて✨✨ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・この動画通りにやる！ ・特に肩こりや姿勢が悪い人はやってみて🔥 ・ダイエットの手助けになるよ！ いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.62%2967やってみるって人は 食欲の秋🔥 と送ってきて！ はじめてお弁当を作ったんだけど… センスがなさすぎた😭 @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・息を止めずにやる ・ゆっくりやる ・肘の位置に気をつけてやる いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット2023/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエット0.38%1812やってみるって人は ロース🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• ロースって背中の肉なんだって知ってた？ この運動は顎と肩を前に 出さないのが大事🔥 大切なのは 無理して後ろに動かすよりも 肩が前にいかない位置まで動かすのがポイント！ いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.74%33824やってみるって人は 浮き輪肉🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・肩を床につけたままやる😭 ・股関節硬い人は特に動かせる範囲まで腰を回してみて！ いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット1.44%68318やってみるって人は 骨盤🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・意外とできない方が多い😭 ・特に胸と腰が一緒に曲がらないようにするのが重要！ いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.45%20416やってみるって人は 骨盤🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• ①脇下伸ばしてやることでストレッチ効果となる ②骨盤動かすことでお腹と背中の横の筋肉を動かせる！ ③反り腰にならないように⚠️注意⚠️ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット1.64%75046やってみるって人は 股関節🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・動画であれば左側の股関節をゆるめる運動 → 左右10回ずつ ・右に回していく →首とカラダは丸太のように回していく🔥 いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.61%2914やってみるって人は 股関節🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・足を前に出してる姿勢がキツい人は僕のように背中を，丸めてやってみましょ！ → 左右10回ずつ ・自分が思ってるより斜め前に少し前に，体重移動するだけでよいよ🔥 いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.58%2773やってみる人は 代謝あげ🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 今回、お腹痩せの1週間メニューを紹介！ 【寝る前にやって，代謝を上げて翌朝スッキリ🔥】 ご飯はしっかり食べて 痩せやすいカラダに💪 月曜日 ① 骨盤をもって後ろに回す ② 腰が反らないように注意！ ③ 10回やってみて 火曜日 ① 膝を倒す時に息を吐く ② 膝が天井に向く時に息を吸う ③ 30秒やってみてね 水曜日 ① 肘をついて身体をおこす ② お腹と背中に効くよ ③ はじめは左右に10回から動かそう 木曜日 ① 上にある手は腰におく ② 上の膝を外に開くよ ③ ゆっくり20回ずつ 金曜日 ① おしりとモモ裏を使って動かす ② モモ裏を使っているか触ってやろう ③ ゆっくり勢いをつけずにやってね 土曜日 ① 布団を丸めてその上に載せるのもOK ② 足裏へ倒す方を意識すると効果UP ③ 50回やってみてね 日曜日 ① 腰で床を10回押す ② ↑をやったら肩甲骨を浮かせて ③ 腕をゆっくり20回振る 保存して1週間やってみてね🔥 —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.46%21213やってみるって人は 検査🔥 浮いた人はコメントで教えてきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• ①コレは股関節の硬さをみる検査！ ②反対側の，膝が浮いてくるなら ダイエットしながら姿勢も良くしましょう🔥 —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.43%1999やってみるって人は お腹痩せ🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 今回、お腹痩せの1週間メニューを紹介！ 【秋に代謝あげてお腹痩せよう🔥】 しっかり食べて痩せやすいカラダに💪 月曜日 ①ゆっくりでいいからやってみよう ② 1日30秒目標に頑張ろう ③ 腰が痛い人はやらないでね 火曜日 ① ヒジと反対の膝を近づける ② リズムよく交互に身体をひねる ③20回 ヒザとヒジはつかなくてOK 水曜日 ① 頭の上と背中の前で手をたたく ② 腰は左右に楽しくリズムよく ③ 1分間 初心者30秒 木曜日 ① 腰を左右にふる ② 呼吸を止めずにゆっくりやる ③ 回数は「ややキツい」と感じるまで 金曜日 ① 身体を前後に動かす ② 腹圧を高くすると効果UP ③ 初心者は5回 慣れてきたら15回 土曜日 ① お尻をカカトに近づける ② お尻をカカトにつけずにやると効果UP ③ 10秒でOK 日曜日 ① カラダを温めてからやるのがオススメ ② ちょっとキツいくらいの回数 ③ 慣れてきたら回数を増やそう 保存して1週間やってみてね🔥 —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/09/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.57%2736やってみるって人は 痩せる🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 股関節90度で行う！ 上げる高さは低くても⭕️ 腰が反らないようにやるとよい！ いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/08/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.41%1908やってみるって人は スマホ🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• このストレッチは 腰の背骨ではなく 胸の後ろの背骨に対して！ 大切なのは 肩周りで押して背骨を伸ばす そして 腰を反らないでやるのがポイント！ ここにやることで姿勢だけでなく 代謝にもアプローチ🔥 いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/08/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.76%34722やってみるって人は 数字みない🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 今回、下半身痩せの1週間メニューを紹介！ 月曜日 ① 親指と人差し指でカカトをはさむ ②カカトへ体重をかける ③ 片足30秒 火曜日 ① 上にある手は腰におく ② 上の膝を外に開くよ ③ ゆっくり20回ずつやってね 水曜日 ① 上にある足は90° ② 天井に向けて下にある足を上げる ③ 初心者5回 慣れてきたら10回 木曜日 ① 両膝を交互に内側へたおす ② 膝はたおしたとき、股関節の下にくる ③ ゆっくりでもいいから30秒 金曜日 ① 身体を温めてやるのがオススメ ②ちょっとキツいくらいの回数やろう！ ③ 腰が悪い人はやめてね 土曜日 ① 膝をこぶし1個分だけあげる ② 前足と後ろ足の間隔は近く ③ 初心者片側5回 慣れてきたら10回 日曜日 ① 両手で骨盤を後ろにたおす ② 股関節を前へ移動する ③ 片側30秒ずつ 保存して1週間やってみてね🔥 いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/08/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.39%1818やってみるって人は 本気痩せ🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 【ポイント】 ・ゆっくり腰で床を押す！ → 10回 ・肩甲骨浮かせたら腕をゆっくり振ってお腹痩せに！ → 20回 いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/08/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.42%1986↑お腹痩せ↑ やってみるって人は 水分とる🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• ①膝と股関節は90度🔥 ②手は真横に置いてゆっくりやる！ ⚠️注意⚠️ 反り腰にならないように 腰痛持ちはやめておこう！ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/08/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット0.78%36018やってみるって人は やってみる🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• ①脇下伸ばしてやることでストレッチ効果となる ②骨盤動かすことでお腹と背中の横の筋肉を動かせる！ ③反り腰にならないように⚠️注意⚠️ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/08/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足痩せ#足痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代ダイエット#50代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理せず痩せる#無理せず痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ#宅トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレのみで痩せる#宅トレのみで痩せるhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレダイエット#宅トレダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママダイエット#ママダイエット1.43%67818やってみるって人は おなか痩せ🔥 と送ってきて！ @kei_diet_sisei ←他の投稿はこちらから •-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-•-• 歩くのも大切！ けど 骨盤動かせるようになったらいろんな良いことが待ってる！ お腹痩せるだけでなく、歩き方、カラダの不調も！ 【ポイント】 ・骨盤持って回す！ ・前後に動かす！ いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 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足痩せ!！骨盤矯正！ に効果がある運動✨ 【ポイント】 ・背中は反らないでやる ・後ろから前への移動時にためて、股関節を 伸ばす ・脚は体の真横に伸ばす いいね、 保存、 コメントしてくれたら 励みになります✨ —————————————— けいです😊 理学療法士とは… 身体のプロで、とくに姿勢改善からのダイエット指導がとっても得意🔥 ・キレイな後ろ姿になりたい！ ・お腹痩せたい！ ・美脚になりたい！ そんな方に、 是非見てもらいたい✨ DMも気軽にください🤲 → @kei_diet_sisei —————————————— #足痩せ#脚痩せ#背中痩せ#お腹痩せ#ダイエット#30代ダイエット#40代ダイエット#50代ダイエット#無理せず痩せる#宅トレ#宅トレのみで痩せる#宅トレダイエット#ママダイエット2023/08/16に公開- 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