あやな🍑骨格から美尻をつくるトレーナー

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最終更新日: 2025/10/31

あやな🍑骨格から美尻をつくるトレーナー

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 脚やせしたいなら脚だけじゃなく上半身も大事！実は美脚づくりには肋骨まわりのケアがとっても効果的なんです！上半身をほぐすことで体全体のバランスが整い、脚への負担が減ってスッキリ見えやすくなります👣 下半身だけでなく上半身も一緒にケアして、脚をスリムにしましょう！・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #脚痩せ #脚やせ #下半身痩せ

2025/05/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「横幅が広くてパンツが似合わない…」 その悩み、実は股関節のねじれが原因かも。膝裏の線が斜めになっている人は要チェック！  股関節の内向きねじれを改善して 大転子の張り出しをスッキリさせましょう✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆  #大転子 # 股関節エクササイズ #外もも張り #脚痩せ #脚やせ

2025/05/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/大転子#大転子https://www.instagram.com/explore/tags/外もも張り#外もも張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________  外ももがパンパン内ももがぷよぷよ… そんな方は歩く時お尻を大きく振っているかも。「骨盤の安定」と「内ももスイッチ」がカギ！お尻を大きく揺らす歩き方は 外ももばかり使ってしまい、 内ももはサボりがちに…。  骨盤を安定させながら、 内もも（内転筋）をしっかり目覚めさせ 外ももの張り＆内もものたるみを同時に撃退しましょう✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #外もも張り #内もも引き締め #脚痩せ #脚やせ

2025/05/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/外もも張り#外もも張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ ダイエットしても脚が細くならない… そんな時は「足でグー」ができるかチェック！私も昔、膝の痛みや下半身の太さに悩んでいた時は足の拳が全然出ませんでした😳 でもこのケアを続けたら足でしっかりグーができるようになり膝の痛みもなくなってズボンもＬ→Ｓサイズが入るように✨ テニスボールを用意すればドライヤーなどのスキマ時間で継続できる💪 簡単だからぜひ一緒にやってみてね✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #脚痩せ #脚やせ #脚やせ方法 #脚やせしたい

2025/05/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ方法#脚やせ方法https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせしたい#脚やせしたい

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「横から見ると身体が分厚い」実はそれ、骨の動きが原因かも！肋骨位置が下がり肋骨と骨盤の間が狭くなると肋骨と骨盤が独立して動くことができず寸胴な体型に😨 肋骨をスムーズに動かしてメリハリボディを目指しましょう！・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #お腹痩せ #お腹やせ #お腹引き締め

2025/05/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締め

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「年齢とともにバストが痩せて下半身が太くなる…」  実はその原因鎖骨の詰まりかもしれません！バストは第2～第6肋骨の上に広がる乳腺組織で支えられていますが鎖骨や肋骨の動きが悪くなると肋骨上部が下垂しバストが削げやすくなります。鎖骨や肋骨まわりの柔軟性はバストの土台づくりにとても重要✨  鎖骨ケアでふっくらバストと美脚を同時に目指しましょう✊✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #バストアップ #鎖骨ケア

2025/05/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/バストアップ#バストアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/鎖骨ケア#鎖骨ケア

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ ぽっこりお腹の原因実は「肋骨」と「骨盤」の位置関係かも！肋骨が骨盤より前に出ているとインナーマッスルが働かず反り腰や下腹ぽっこりに。２つめの動きが「きつい！」という方は膝を曲げてもOKに！コツコツ続けてお腹を引き締めよう✊✨ 分からないことややってみた感想はコメントで教えてください☺️ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #反り腰 #反り腰改善 #お腹痩せ #お腹やせ #お腹引き締め

2025/05/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締め

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「お尻トレ頑張ってるのに全然ヒップアップしない…」そんな悩み、ありませんか？  実は“脚を後ろに引く動き”が苦手だとお尻の筋肉にしっかりと刺激が入りません💦 今日紹介したエクササイズでお尻にしっかり効かせてハリのあるヒップを目指しましょう🍑✨ 「できた」「できない」「ケアしたら少しできた」などコメント欄で教えて☺️ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #ヒップアップ #美尻トレ #お尻トレーニング #宅トレ女子 #ボディメイク

2025/05/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレ#美尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/宅トレ女子#宅トレ女子https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 恥骨が前に出てると お尻が平らになりやすいって知ってた？骨盤の傾きを整えるだけで ヒップアップ効果がぐんとUPします🍑 うつ伏せで恥骨が痛い人や 横から見て恥骨が気になる人は ぜひ今日のエクササイズを試してみてね☺️ 正しい骨盤ポジションで 理想の美尻を手に入れよう♡ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #骨盤矯正 #美尻トレーニング #ヒップアップ #姿勢改善 #恥骨ケア

2025/05/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/美尻トレーニング#美尻トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/恥骨ケア#恥骨ケア

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「歩く時、膝下が外に回る」「ズボンのラインがズレる」という方は要注意。後ろ足が過度に外へ向いている方は歩くたび膝下の骨が歪みます😨 つま先が外へ向く原因は今回紹介した足首の硬さ以外に骨盤や股関節などあるケースもあるので身体に必要なアプローチを見つけましょう✊✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #x脚 #xo脚 #膝肉撃退

2025/05/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/x脚#x脚https://www.instagram.com/explore/tags/xo脚#xo脚https://www.instagram.com/explore/tags/膝肉撃退#膝肉撃退

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ ビーナスラインとは背中の中心にできる縦線🦋 この縦線があると腰のラインが綺麗に見えドレスなども綺麗に着こなせます🫶 腰回りの引き締めにもおすすめなので一緒にやっていきましょう✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #ヴィーナスライン #腰肉やせ

2025/05/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ヴィーナスライン#ヴィーナスラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰肉やせ#腰肉やせ

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5月18日(日) 10:00〜12:30 開催ダイエットに挑戦しても思うような結果が出ない...😢 そんな悩みを抱えていませんか？実は、痩せにくさの原因は食事だけでなく背骨や筋肉の状態にも関係しています😳 「美尻ダイエット講座」では有料の個別サポートで実践していることの一部を公開し \食事改善、背骨ケア、お尻トレーニング／の3つを組み合わせたアプローチで引き締まった身体をつくる方法をお伝えします🎁 参加費は無料。オンラインなので全国どこからでもご参加いただけます👩‍💻✨ ーーー詳細オンライン（zoom）無料レッスン ■申込み方法トップページから公式LINE追加後、「ダイエット講座」とお送りください。 ※注意事項※ 無断キャンセルされますと、今後無料イベントへの参加をお断りしますのでご注意ください。また、これまでに無料レッスンを無断でキャンセルされた方につきましては、ご参加をお断りさせていただく場合がございます。ご了承くださいませ。無料レッスンは一般の方向けの企画です。指導に活かしたい同業の方のお申込はご遠慮ください。「自分の身体を変えたい」というインストラクターさんなどはご参加いただけます。当日は画面オンでご参加ください。オフで参加希望の場合は事前にご相談ください。夏に向けて身体を引き締めましょう✊✨ ご参加お待ちしています🫶 #ダイエット

2025/05/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「脚だけ太い」「歩くとふくらはぎがパンパンになる😭」という女性の歩き方をチェックすると骨盤の動きがないケースが多いです😨 歩くとき、骨盤は本来上下・前後に動きますが脚だけ太くなりやすい人は骨盤が持ち上がらず、膝下だけで歩いてしまいがち。骨盤を持ち上げて脚にかかる負担を減らしましょう✊✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #下半身痩せ #下半身やせ #太もも痩せ #前ももの張り #ふくらはぎ痩せ

2025/05/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身やせ#下半身やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/前ももの張り#前ももの張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ふくらはぎ痩せ#ふくらはぎ痩せ

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ ぽっこりお腹、実は脂肪じゃなく内臓の下垂かもしれません。肋骨が下がると横隔膜や内臓も一緒に下がりお腹がぽっこり出やすくなります。見た目の影響だけでなく骨盤底筋の緩みから尿もれなどに繋がるケースも😨 肋骨を引き上げてぺたんこ下腹を手に入れましょう✊✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #下腹痩せ #下腹やせ #お腹痩せ

2025/05/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹やせ#下腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ お尻を締めていませんか？「お尻に力を入れた方が　お尻が鍛えられて垂れない」と常に締めている方も多いですがその意識、逆効果かもしれません!!! お尻を締めると坐骨が下がり横がくぼんだ縦長のお尻に😨 長年お尻を締めてきた方は坐骨が動きにくくなっているため「締めることをやめる」だけでなく坐骨の動きを回復し位置を上げることが必要です。坐骨を動かしお尻の形を整えましょう🍑 ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #桃尻 #美尻 #骨盤矯正 #ピーマン尻 #ヒップアップ

2025/05/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン尻#ピーマン尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップ

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ なんだか最近、 くびれがなくなった？実はそれ、 「肋骨の開き」が 原因かもしれません。肋骨上部（鎖骨下からバストの上）が下がると押し下げられた肋骨下部（バストの下）が横に広がります。肋骨が開くとくびれにくい状態に。肋骨は日々の姿勢やケアで形を整えられるのでコツコツ続けましょう✊✨ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #肋骨の開き #リブフレア #お腹痩せ #お腹やせ #くびれづくり

2025/05/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨の開き#肋骨の開きhttps://www.instagram.com/explore/tags/リブフレア#リブフレアhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれづくり#くびれづくり

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ほぐしだけでは変わりません😨 @ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「ついシンクにもたれてしまう」という人は坐骨が下がりももうらの筋肉が縮んだ状態で固くなります。筋肉が硬く動かなくなると血液やリンパの流れが悪くなりセルライトが溜まりやすくなります😨 改善に必要なことはセルライトをほぐすだけでなくもも裏の筋肉を動かすこと👊 自分の筋肉をしっかりと動かしセルライトを解消しましょう🔥 ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■美尻・美脚になる身体の使い方を発信対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #脚痩せ #脚やせ #脚やせ方法 #太もも痩せ #セルライト

2025/04/30に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ方法#脚やせ方法https://www.instagram.com/explore/tags/太もも痩せ#太もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルライト#セルライト

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ご覧いただきありがとうございます✨ @ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 足の指をグー✊にしたときに足の裏がしっかり動かない人は足裏のアーチが弱くなっているかもしれません。お尻をきれいにするにはトレーニングも大切ですが実は「股関節や骨盤が正しい位置にあること」もとても大事です。立っているとき足裏のアーチがしっかり働くことで股関節や骨盤も安定しやすくなります。逆に、足裏のアーチが弱いとお尻の筋肉もうまく使えなくなりお尻が横や下に広がってしまう原因の一つになることも。足裏のケアをして体の土台を整えることで美しいお尻を目指しましょう！・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■脚の歪みを改善しながらお尻を上げる対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #桃尻 #美尻 #お尻トレ #ピーマン尻 #ヒップアップ #お尻引き締め #お尻トレーニング

2025/04/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/美尻#美尻https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピーマン尻#ピーマン尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻引き締め#お尻引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニング

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ 「尻トレをしているのにお尻が上がらない」という場合、上半身に原因があるかもしれません。お尻を上げるのに重要なのが仙骨の角度と位置。仙骨は背骨の一番下に位置するため背骨の影響を大きく受けます。肋骨の丸みと背骨のS字カーブをつくりプリッと上がったお尻になりましょう♡ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■脚の歪みを改善しながらお尻を上げる対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #桃尻 #骨格 #お尻トレ #ヒップアップ #お尻ストレッチ #お尻トレーニング

2025/04/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレ#お尻トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻ストレッチ#お尻ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/お尻トレーニング#お尻トレーニング

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@ayanankato ◀美尻・美脚づくりはこちら🍑 見返したいなと思ったら保存をよろしくお願いします😊 ____________________________ O脚さんは足首が不安定になり傾いているケースが多いです。股関節から足首を整えて真っ直ぐ脚を手に入れましょう✊ ・‥…━━━━━━☆ ＼美尻づくりで脚もスリムに／ ㅤ ■「脚だけ太い」を解消 ■四角いお尻を丸い桃尻へ ■脚の歪みを改善しながらお尻を上げる対面（湘南）・オンラインで女性向けパーソナルトレーニングをしています。ダイエットや身体に関する質問がありましたらお気軽にコメントください☺️ ・‥…━━━━━━☆ #脚痩せ #脚やせ #脚の歪み #O脚改善 #O脚矯正

2025/04/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚の歪み#脚の歪みhttps://www.instagram.com/explore/tags/O脚改善#O脚改善https://www.instagram.com/explore/tags/O脚矯正#O脚矯正

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