コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順腹筋してもお腹凹まない人いる？ ――― お腹を凹ませるのに、 よくプランクとか腹筋から始める人多いのだけど、 まずは深層筋肉(インナーマッスル)から整えよう🔥 内臓下垂といって、 内臓の位置が下がった状態の人は やるべきなのは腹筋ではなく、 呼吸で内臓を引き上げる体幹の筋肉を鍛えること💪 です！ ――― 今回のトレーニングはそんな人に向けたトレだから、 当てはまりそうな人はぜひやってみてね✨ 「おなか」とコメントもらえたら、 トレーニングのポイント送ります💪 #お腹引き締め #ボディメイク #インナーマッスル #呼吸 #下半身痩せ2024/02/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ4.71%1,0321,032【1日20回】🔥 全身引き締めたい人向けのトレ🔥 コツは、腰をそらないように お腹を引き上げるイメージでやること🫶 かかとにタッチする時、 背中を使っているのを意識しながらやってみてね✋ 今日これ20回やるよ！って人💪 🔥マークをコメント欄に書いて一緒にがんばろ🔥 #全身引き締め #ボディメイク #姿勢改善 #お腹引き締め #背中痩せ #呼吸2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/全身引き締め#全身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸1.06%4578【左右×10回】脇腹と内ももを一気に引き締めるトレ🔥 コツは、呼吸をしっかり使うこと🫶 ぐーっと伸びていく時に、 床側にある脚の内ももと、脇腹から引き上がるつもりで 息を吸いながら伸びる。 戻る時に息を吐く💨 …というポイントに気を付けながら、 ぜひやってみてね✨ 自分のペースでOKだよん👌 #お腹引き締め #内もも引き締め #ボディケア #インナーマッスル #呼吸2024/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.66%2835首がガチガチに固まると、 頭痛の原因になったり、 ひどくなると吐き気がしてしまう方も😨 でも、首の筋肉は意外とデリケートだし、 どうやってケアしたらいいか分からない。。 って方も多いですよね🥹 そんなあなたのお役に立てたら嬉しいな、と思って 今回の動画を作ってみました😊 詳しいやり方をまとめたので、 知りたい方は「ほぐす」とコメント欄に書いてください✨ #首こり改善 #頭痛改善 #ボディケア #姿勢矯正 #目の疲れ解消2024/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり改善#首こり改善https://www.instagram.com/explore/tags/頭痛改善#頭痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/目の疲れ解消#目の疲れ解消2.18%611343下半身の老廃物を流して、 脚と下っ腹がスッキリできるトレつくりました✨ 脚の付け根や裏もも、 お腹など… 普段十分に動かせる機会が少なく、 滞りやすい部位をしっかり流せるようなメニューです🫶 どのトレーニングも、 呼吸をしながらできるように気をつけてみてね✋ やるよー！って人は、 コメント欄に🔥マーク書いて教えてね✨ #下半身痩せ #脚やせ #下っ腹痩せ #お腹引き締め #ボディメイク2024/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下っ腹痩せ#下っ腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹引き締め#お腹引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.14%4991勢い任せにやる足パカは危険⚠️！ 脚やせトレでよく見る「足パカ」。 これ、やった事ある人、 股関節痛めたりした事ってないですか😭 勢い任せにやってしまうことで、 痛みが出てしまう可能性があるから もしやるなら安全な方法でやろう💪✨ この動画のやり方なら、 股関節にやさしくできるし 内ももにも効くよ🔥 みんなはいつもどんな足トレしてるの？ よかったらコメントで教えて🙏♡ #足パカ #股関節トレーニング #内もも引き締め #下半身引き締め #ボディケア2024/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/足パカ#足パカhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも引き締め#内もも引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身引き締め#下半身引き締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケア0.87%3782🔥肩こり解消ストレッチ🔥 回数:左右×10回 こないだ皆から頂いた身体のお悩みで、 とても多かった「肩こり」🥹 今回はお家で割と簡単に出来るストレッチを 作ってみました😊 呼吸のタイミングも動画に入れたから、 一緒にやりながら肩こり解消させましょ💪 やるよー！って人は 🔥マークをコメント欄に書いて教えてね😘 #肩こり解消 #姿勢改善ストレッチ #ボディメイク #呼吸 #背中痩せ #二の腕引き締め2024/01/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり解消#肩こり解消https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善ストレッチ#姿勢改善ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/背中痩せ#背中痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/二の腕引き締め#二の腕引き締め0.61%2607🔥下っ腹&内もも痩せトレ🔥 回数:1日10回 下っ腹や内もものたるみが気になる人は、 「腸腰筋」というインナーマッスルが 普段うまく使えていないかも💡 このトレーニングやって 一緒にお腹と内ももスッキリさせよう✨ やるー！って人は 🔥マークをコメントに書いて教えてね💬 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2024/01/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.89%3818🔥股関節ほぐしトレ 1日10往復🔥 このトレーニングすると、 ガチガチの股関節や腸腰筋という筋肉が 動かせるから、 お腹周りがめちゃスッキリします✨ 息を吸う時に脚を曲げてきて、 息吐きながら背中からひねるイメージでやってみてね！ #お腹痩せ #股関節ストレッチ #股関節ほぐし #下半身痩せ #呼吸 #ボディケア2023/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/ボディケア#ボディケア1.19%5203🔥お腹＆脚すっきりトレ 左右×10回🔥 太ももの張りやぽっこりお腹が気になる人！ まずはこのストレッチやってみましょ💪 脚の付け根や裏ももが伸びるから、 骨盤周りのガチガチな筋肉がほぐれるし 腰周りがとても楽になるよ🥰✨ 動画の最後に呼吸のタイミングも載せてあるから、 そこもチェックしてみてね！ これやるぞー！って人は 🔥マークをコメント欄に書いて教えてね🤝 #お腹痩せ #下半身痩せ #骨盤調整 #インナーマッスル #呼吸 #股関節ストレッチ #姿勢改善2023/12/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.01%4365🔥反り腰解消トレ 1日1分🔥 反り腰で悩む人、 前ももの張りで悩む人はこれやってみてー！ 反り腰になると、前ももに負担がかかってしまい 脚は張ってしまうし、 更に反り腰が改善しにくくなる… という悪循環に陥りやすいです。 なので、まずは前ももの張りを和らげてあげて 反り腰を改善しやすい状態にしよう👌 これやるー！って人は、 🔥マークをコメント欄に書いて教えてね💬 #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/12/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.99%4268🔥全身やせるトレ🔥 回数:左右×10回 呼吸のタイミングは、 ・手足を引き寄せる時に息を吸う ・手足を伸ばす時に息を吐く …でやってみてね🥹 体幹の筋肉が効率よく使えるし、 たぷたぷになりやすい背中がスッキリする効果もあるよ✨ これやる！って人は、 🔥マークをコメント欄に書いて教えてね✋ 一緒にやろ！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🫶 毎日簡単にできるお家トレなどを発信しています✨ その他の身体ケア法は、 ここから↓チェックしてみてね💕︎ ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #お腹痩せ #下半身ダイエット #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #骨盤調整 #呼吸2023/11/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身ダイエット#下半身ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.86%3716🔥股関節トレ 30秒🔥 このトレーニング見た事ある人もいるかな？ 股関節や外もものガチガチがほぐれるのだけど、 見よう見まねでやる前に意識して欲しいポイントをまとめたよ😍 やり方をほんのちょっと意識するだけで、 全然違った効果が得られます😉 無理せずできる範囲で大丈夫だから、 30秒を目安にやってみてね！ これやるー！って人は、 コメント欄に🔥マークを書いて教えてね🤝 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/11/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.86%3762🔥お腹やせる！1日5分トレ🔥 回数:それぞれ30秒～1分 お腹やせトレーニングをサクッとまとめました✨ 全部を一気にできなくても、 1日1種類でも全然OKだし もちろんできない日があっても大丈夫☺️ できる時に、自分の体調に合わせて できる事を少しづつ🤚 無理なく楽しく、 身体を整えていこう！🥺 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/11/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸1.28%5575🔥骨盤調整＆お腹スッキリトレ🔥 回数:1日10回 このトレーニング、 ・骨盤の歪み ・ぽっこりお腹 ・下半身のむくみ …が気になる人におすすめ！ 毎日ちょこっとずつでもいいから、 無理なく自分のペースで身体のケアをしていこう🫶 これやるよーって人は、 🔥マークをコメント欄に書いて教えてね🙌 (コメントもらえると超励みになります🥺🙇♀️🙇♀️) ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/11/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.74%3196🔥内もも・下腹スッキリトレ🔥 回数:1日30秒 内ももと下っ腹がスッキリするトレーニング、 一緒にやってみませんか🤝🫶 毎日たくさん頑張る必要はないから、 今日自分にできることを無理なく取り入れてみよう💪 トレーニングができなくても、 呼吸を少し意識してみたり、 いつもよりお水を多めに飲んでみたり🤚 今日取り入れたことが、 明日の健康やキレイに繋がっていくと思っています😊 このトレーニングやってみるかー！という人は、 コメント欄に🔥マークを書いて教えてね✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/11/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.95%40414🔥股関節ほぐしトレ🔥 回数:左右×10回ずつ 股関節が硬い、すぐだるくなっちゃう自覚がある人は、 このトレーニング試してみてね🫶 股関節周りが動きやすくなると、 お尻の筋肉、骨盤周りのインナーマッスルも動きやすくなって 結果お腹や脚がスッキリしてきます🦵✨ ゆっくり自分のペースで大丈夫だから、 無理なく続けてみよう🤝 やってみるー！という人は、 🔥マークをコメント欄に書いて教えてね😊 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/11/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.84%3680🔥内ももスッキリトレ🔥 回数:左右×10回ずつ 内ももって、意外と凝っているんです🥺 ここがカチコチの状態だと、 股関節や骨盤周りの歪みにも繋がってしまい、 脚の太さやぽっこりお腹の原因にも🤔 このストレッチめちゃ気持ち良いから、 寝る前でも、朝でも、どのタイミングでも あなたの好きな時間に取り入れてみてね😘 今日早速やるぞー！って人は、 コメント欄に🔥マークを書いて教えてくださいな✨ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/11/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.91%3945🔥お腹やせトレ🔥 回数:1日20回 このトレーニング、 腸腰筋という、 お腹やせにとっても重要なインナーマッスルに効きます💪 腸腰筋が普段の生活でうまく使えていないと、 骨盤が歪んだり腰が痛くなったり、 むくみや痩せにくさの原因に🥺 このトレーニングは速さではなく、 お腹の奥にある筋肉を使っている意識でやる事が大事🤝 腰も反らないようにね🫶 やってみるよーって人は、 🔥マークをコメント欄に書いて教えてね🫧 ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸2023/11/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸1.39%59118何やっても凹まない下っ腹、 一生むくんでて辛い脚、、 これらの原因は、 💡「内臓の位置」が下がっている ことである人、実はめちゃくちゃ多いんです🥺 内臓の位置が下がるのは、 姿勢が悪かったり、身体の使い方によって、 インナーマッスルが衰える、うまく使えない状態になるから。 この状態でガシガシ運動しても、 結局理想の体型になれなくて悩み続ける… という結果になってしまうかも😶🌫️ がむしゃらに運動する前に、まずは 自分の呼吸や姿勢、インナーマッスル、、 身体に目を向けてみましょ🫶 ゆっくり深く呼吸をしてみるだけでも、 意外と身体はスッキリするもの✨ トレーニングを毎日がっつりやらなくても、 毎日できることを、できる意識をすることで、 どんどん身体は変わっていきます🌿 無理なく楽しく、 一緒に身体を整えていこうね！ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ はじめまして！ ボディトレーナーのyuriです🌷 呼吸と姿勢を整えるトレーニングで、 身体の不調や下半身太りを改善出来る方法を シェアしています🫶 その他の身体ケア方は、 ココから↓チェックしてみてね💕 ／ @yuri_bodytuner314 ＼ ﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏﹏ #お腹やせ #下半身太り #下半身痩せ #ボディメイク #インナーマッスル #脚やせ #反り腰改善 #姿勢改善 #猫背改善 #股関節ストレッチ #骨盤矯正 #股関節ほぐし #骨盤調整 #歪み改善 #呼吸 2023/11/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/猫背改善#猫背改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ストレッチ#股関節ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正https://www.instagram.com/explore/tags/股関節ほぐし#股関節ほぐしhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤調整#骨盤調整https://www.instagram.com/explore/tags/歪み改善#歪み改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.52%2280<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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