コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【朝活をして変わた5つのこと】 ①毎日体調がいい ②感情のコントロールができる ③イライラする事が大きく減った ④体力がついた ⑤毎日充実（時間の使い方が変わった） 今1番大きく感じている5つ。 コミュニティを作ったのも 私が朝に時間を使いたいと思ったから。 そして身体作りと習慣は 大きく結びついていると みなさんを通して実感しています！ 心の安定も 身体の安定も 早起きする事で整っていると実感しています！ みんなー！朝活しよーぜー♪ #朝活 #産後ママ #習慣 #30代ママ #ライフスタイル2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイル0.79%1466子どもたちが起きてきても 自分の朝の時間は確保したい！ その気持ちから試行錯誤を重ねて 今があります。 私も何度も心折れかけたこともあったし 産後3ヶ月目までは 朝活をやめた事もあります。 そして、子どもたちが大きくなったら 朝活はしていないかもしれません。 でも今の私の状況では 朝を利用して 週間を整えたり 体力をつけたり 身体を労ったり する事が合っている！ できるだけやってみる！ これを続けているから 自分にあったこだわりある習慣が 見えてきたと思っています😌 毎日楽しく充実させるためには 小さな努力の積み重ね！ みなさーん！今日もお疲れ様でした〜 #朝活 #ダイエット #産後ダイエット #30代ママ #ライフスタイル #習慣 #3人育児2024/10/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児0.8%1540【休日の朝が1番おすすめ】 私は、土日の1人時間が 凄くご褒美のように感じています。 早起きして 1人で静かにマックに移動。 マック内もお客さんはほぼいない。 貸切マックで一人の時間を堪能しています。 やり終えた頃に続々とお客さんが集まりだす時間⏰ その時間に私は帰宅。 時間に追われない為に 少しの努力で自分を満たします。 どんなに小さい子どもが居ても 時間の使い方、仕組みづくりで 自分の時間は生まれる！ みなさーん！今日もお疲れ様でした〜 #朝活 #産後ママ #30代ママ #ライフスタイル #習慣2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣0.68%1300【早起きするために こだわりポイント5つ】 こだわり強めの私です。 早起きするために ①起きる目的を決める ②食事の量を決める ③使うノートやペンはお気に入りを選ぶ ④運動のタイミングを決める ⑤スケジュールを書く、 この5つ！！ いろんなこだわりあるけど 早起きするための今のこだわりは これです。 目標に向かって進める事って 地道で大変なことばかり。 それでも次なるステージに進みたい！ そんな一心で日々早起きしています☺️🌼 みなさんは目標ありますか〜？ #朝活 #ルーティン #習慣 #30代ママ #ライフスタイル #スケジュール管理2024/09/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイルhttps://www.instagram.com/explore/tags/スケジュール管理#スケジュール管理0.76%1432眠気に負けた朝の過ごし方 も相変わらず 勉強、ジャーナルからスタートしました。 まだまだ改善点だらけの毎日。 それでも上手く行った日の出来事や行動を 振り返ってみて またやってみる！ 出来なかった日は 改善点を探して いい方法はないか考える！ この作業、 凄くエネルギー使うけど 大切に続けていきたい事です。 みなさんは 大切にしているこだわりってありますか？ #3児ママ #時間の有効活用 #朝活 #ジャーナル #シンプルライフ2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3児ママ#3児ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間の有効活用#時間の有効活用https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナル#ジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフ0.52%955「ジャーナルで何書いているの？」 よく聞かれる質問にお答えします🌼 書いている内容は ①毎朝1日のスケジュール書く ②(土)朝に1週間の振り返りを書く ③(日)朝に次週スケジュールタスクを書く ④上手くできた日、出来なかった日、 モヤっとした感情、具体的な行動を書く ⑤なりたい私を言語化する 1週間で👆これは全部書いています✍️ 毎日てんてこ舞いだからこそ 書いて記録しないと忘れちゃう。 私は特に忘れん坊だから 書いて頭に余白を作ります。 みなさんのジャーナリング内容も教えてね〜 #産後ママ #朝活 #ルーティン #ジャーナル #ライフスタイル2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナル#ジャーナルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライフスタイル#ライフスタイル1.88%34714わざわざ早起きするのには 理由があります！ 自分の時間を能動的に作って 思考や考えを書き出しアウトプットしたり コミュニティメンバーさんの ニーズに応えられるように 考えたり勉強したりするため。 私は自分のために動く事に限界を感じています。 人のために行動したり、考える方が好き。 だから、今できる120%の私で コミュニティが進められるよう コンディションを整えるために 4:30に起きています！ 理由が明確になると 行動が変わる。 みなさんは、年末年始 今年も頑張って良かった〜って終わりたくないですか？ 私は気持ちよく年越したいので いつも通り目標に向かってできる事全てを頑張ります🔥 -------------------------------- 朝活ダイエットコミュニティ 10月メンバー募集中！ 9/24(火)23:59まで 受付中！ お申込み方法は プロフィール欄にあるURLをタップして 公式LINEへ登録すると案内が流れます！ 沢山のご応募お待ちしております🌼 #朝活 #ダイエット #ルーティン #習慣作り #30代ママ2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣作り#習慣作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママ0.52%964【朝活×ダイエットコミュニティ】 全て話しています！ ・内容 ・料金 ・zoomで話している事 ・見た目を変えるために なぜコミュニティが必要なのか？ ・習慣の大切さについて ・未来の自分を助けるためにやるべき事 など2024/09/23に公開- 指定なし0.19%360【休日ワンオペ育児の日でも 早く起きる理由】 これは、一人の時間をゆっくり過ごしたいからです。 て言っても、外に出れないので 家の中でノートと向き合ったり 仕事をしたり🌼 そんな朝活。 夜に起きてやるのも良いのですが 私の場合は、疲れ切っていて 夜起きる事がシンドイ😭 だから逆に朝を利用しています☺️✨ 少しの時間でも 一人で集中できたら満足なのです。 みなさんはワンオペ育児どう過ごしていますか？ #ワンオペ育児 #休日の過ごし方 #朝活 #ルーティン2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/休日の過ごし方#休日の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティン0.64%1212【ワンオペ育児のマイルール】 朝活で身体も心も整った 3児のママやってます！ yumeです！ 今日は、 ワンオペ育児の時には欠かせない！ 3つのマイルール を紹介します！ ①1日のスケジュールを書き出す ②自分も楽しめる内容を スケジュールに入れる ③やっぱり朝活 夜は疲れて自分時間を確保する方が しんどい。 1人の時間は朝に回して 楽しもう！ __________________________________ 朝活×ダイエットコミュニティ 【スリムプロジェクト】 9月メンバーさん募集は 8/20(金)〜8/24(土)まで！ コミュニティの様子は プロフィール欄のハイライト（コミュニティ） をタップすると見れます！ #ワンオペ育児 #3人育児 #産後ママ #朝活 #ダイエット2024/08/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワンオペ育児#ワンオペ育児https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.11%192毎日ハッピーに過ごすためには 小さな努力が必要。 誰かのせいにしたり 環境や仕事のせいにしたら 素敵なアイデアは浮かばない。 ハッピーに過ごすために あなたはどんな小さな努力ができますか？ ___________________________ 【ダイエットコミュニティ スリムプロジェクト】 朝活zoomで ・痩せる思考 ・痩せる食事の取り方 ・朝活トレーニング などなど みんなで頑張るから痩せる！ 継続をテーマに コミュニティを運営しています！ 次回9月メンバー募集は 8/20(火)〜8/24(土)まで！ 詳細はプロフィール欄 ハイライト（コミュニティ）を タップして確認下さい🙇 #産後ママ #産後ダイエット #努力 #習慣 #朝活 #3人育児2024/08/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/努力#努力https://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児0.22%394朝活で心も身体も整ったママ yumeです！ 朝活の原動力は 「自分の時間を得ること。」 6ヶ月の息子がいる中 毎日1人になる時間は限られています。 そこで朝活を始めてみたら 私にはメリットばかり！ 早起きを頑張るだけで 得られるメリットが たっくさんあったんです！ 一石二鳥以上！ それを経験したからこそ、 今はダイエットコミュニティとして 習慣を変えて 見た目を整える スリムプロジェクトをスタートしました！ パーソナルトレーナーとして 勉強、実体験、クライアントさんのご指導を経て ダイエットに対するノウハウや 習慣の整え方、考え方を 朝活zoomでお伝えしています！ ___________________________ 9月からのメンバー募集は 8/20（火）〜8/24(土)まで お申込みに着いての詳細は ハイライト「コミュニティ」をタップ！ 気になる方は ぜひ、フォローして 告知をお待ちください🌈✨ #ルーティン #朝活 #ダイエット #産後ダイエット #習慣 #3人育児2024/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児0.2%380【ママこそ朝活を勧める理由】 3年間朝活をしてきて 起きる辛さよりも 価値を沢山得たので ぜひみなさんに紹介させてほしい😄🙏 早起きしてすぐに始めるのは 朝の散歩 15分歩くだけで 頭の目覚めスピードが 本当に違うんです👏🥹 これに気づいてからは ほぼ毎日やってます！ 毎日、ハッピーに過ごすためには 小さな努力は必要不可欠！ みなさんはどんな朝を過ごしていますかー？ #朝活 #産後ママ #産後6ヶ月 #朝活部 #ルーティン #3人ママ2024/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝活#朝活https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後6ヶ月#産後6ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/朝活部#朝活部https://www.instagram.com/explore/tags/ルーティン#ルーティンhttps://www.instagram.com/explore/tags/3人ママ#3人ママ0.13%250【朝活でメンタル整った3児のママ】 産後はメンタルの アップダウンが激しくなるもの。 それでも自分でできる事はしていたい そんな一心で始めた事を紹介しています！ 3ヶ月目以降から始めて 今でも続けている事👇 ①ストレッチ ②朝の散歩 ③ジャーナリング この３つは辞めずに継続中！ 自分のメンタルは自分で整えられるもの。 行動こそが結果を作ります！ そんな私は 産後6ヶ月目になり 起きる時間は5:00に繰り上がりました！ みなさんはどんな朝を過ごしていますか〜？ #産後ママ #産後6ヶ月 #3人育児 #メンタル #習慣 #沖縄ママ2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後6ヶ月#産後6ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/3人育児#3人育児https://www.instagram.com/explore/tags/メンタル#メンタルhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣#習慣https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ママ#沖縄ママ0.15%280【心も身体もスマートに生きる方法】 産後であろうがなかろうが 元気に活力ある生活を送りたい方 沢山いる！ 以前の私はずっと 元気で笑顔なママに憧れていました。 私自身も 1人目、2人目出産後は 毎日疲れてて やつれてて 頑張れない日々。 そんな日々と葛藤して 3人目を妊娠した時 妊婦の時から食事や運動を意識したり メンタルケアのために 歩く習慣を続けたり 産後はジャーナリングを始めてみたり 産後ほど自分ケアは欠かせないものです。 ぜひ参考にしてみてね♪ #産後ケア #習慣化 #産後ママ #3人ママ2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/3人ママ#3人ママ0.26%490続けられてる私の日課！ それは、あさんぽ🚶💨 最近は少し涼しくなって 暑い中にも風が気持ちいい瞬間が☺️✨ 毎朝体を動かす事で 朝ダル重い〜が消えます。 そして！ 朝のスタートが早いので8:00頃には バッキバキの集中モードが確立しています！ 育児で一人時間がなかなか取れない方は ぜひノートに時間割書いてみてねー♪ #産後ママ #産後ダイエット #産後ケア #3人のママ #ダイエットコミュニティ2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ケア#産後ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/3人のママ#3人のママhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットコミュニティ#ダイエットコミュニティ0.14%2703人ママのリアル劇場〜♪ 前に👶🏻育児しながら仕事… どんな1日過ごしてるの？ ってコメントきたので 一部切り取って動画にしてみました！ やっぱり一工夫は欠かせない！ みんなはどんな工夫してるの〜？ #3人ママ #産後6ヶ月 #日常を切り取る #育児あるある #産後ダイエット2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/3人ママ#3人ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後6ヶ月#産後6ヶ月https://www.instagram.com/explore/tags/日常を切り取る#日常を切り取るhttps://www.instagram.com/explore/tags/育児あるある#育児あるあるhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエット0.28%5402024年1月に3人目を出産しました。 慌ただしい毎日。 充実しているはずなのに 何処か満たされない自分がいました。 本を読んだり 身体を動かしてみたり 見た目を変える努力をしてみたり・・・ それでもモヤモヤは続いていたんです。 これではダメだ！ そんな想いから 新しい環境に飛び込みました。 そこには、全力で伝える方のもと 同じ志を持った方たちが 集結していました 私はその方を間近でみて 大人になっても 自分の目的を見つけ 行動しているからこそ 毎日が楽しいんだ！ そう気付かされました。 沢山悩み 突発的に行動した事も 全て失敗ではなかった。 そう感じました。 そして、これからは 私のように産後ママで 毎日が楽しめない方や 産後ではないけど 同じルーティンに慣れ 毎日に刺激が欲しい方 ダイエットではなく 自分の目的を探したい方 そんな方に私なりの学びや 考え方、ポジティブな思考を伝えたい！ 心から思いました。 そこで今回！ ダイエットコミュニティという名の グループを立ち上げました！ 一人で頑張るより 誰かと一緒にだと もっと頑張れる！ そんな学生時代の部活みたいな感覚で 共に歩き始めませんか？ 熱意メラメラのyumeが運営するので きっと毎日が変わる事間違いなしです！ それでは、お申込みお待ちしております☆ ————————————— 【お申込み方法】 ①プロフィール欄にあるURLをタップ ②LINE登録・詳細メッセージが届く ③メニュー欄をタップ ④お申込み・お支払い ⑤yumeが個別にてメッセージ致します ※ご質問やご相談はDMにて受付中💁🏻♀️ 気軽にご連絡下さい😊👍 #ダイエット #産後ダイエット #産後ママ #痩せたい #30代ダイエット2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せたい#痩せたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエット0.22%420【ママは体力が全て】 夏の暑さに負けないように あさんぽをスタートしました。 エネルギーは食事でしっかり補い 運動で汗を流し新陳代謝を活発にする。 リフレッシュにもなるし コロロも体も健康だなーと 歩きながら感じています。 いつまでも元気でアクティブに過ごせるように 運動も食事も後回しにせず ちょっとした意識を持つ！ 自分のケアは自分で考えて行う。 そしてまたに、専門家に相談する。 今の私はこれがしっくりきています。 みなさんは 夏バテ防止していますか〜？ #2024夏 #産後ママ #産後ダイエット #あさんぽ #体力作り #習慣化2024/07/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2024夏#2024夏https://www.instagram.com/explore/tags/産後ママ#産後ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あさんぽ#あさんぽhttps://www.instagram.com/explore/tags/体力作り#体力作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/習慣化#習慣化0.15%263「自分を満たす」 それを先にすることで 全てがうまくいくようになりました。 自分が満たされるから 相手を想う事ができるし 誠意をもってお客様と接することができる。 それを学んでからは 相手と比べる事はほとんどなくなり 比べたとしても なぜ？そう感じるの？と 常にベクトルを自分に向け 思考を整えます。 まずは、自分が優先だと気づいたんです。 そこからビジネスや子育てについて たっぷり悩むし考え、話し合う。 子育てで悩むことは沢山あるし 人生は悩むから楽しいと思っています。（←😂） 私のリフレッシュ方法は 体を動かすこと！ みなさんのリフレッシュ方法は何ですか〜？ #子育てママ #夫婦 #ダイエット #産後ダイエット #30代ママ #みんなで痩せよう2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てママ#子育てママhttps://www.instagram.com/explore/tags/夫婦#夫婦https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなで痩せよう#みんなで痩せよう0.08%160<前へ12345>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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