コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【平日朝の具体的な内容】 朝活するためには "難儀"をして早起きしなくてはいけません。 その難儀してまで起きた時間を 有意義に使うために 何をするのか3つに絞って集中しています。 ①朝の散歩20分 ②勉強📚 ③コミュニティ運営 具体的に3つと決めると そのために何を準備すればいいのか？ 頭が働きます。思考はもう朝活の方向へ。 これも一つの朝起きるためのコツ！ 三日坊主にならないためのコツです！ みなさんは朝活何していますか？ #朝活 #産後ママ #ダイエット #習慣 #30代ママ #3人育児 #ルーティン2024/10/10に公開- 指定なし#朝活#産後ママ#ダイエット#習慣#30代ママ#3人育児#ルーティン1.69%839【日曜日の朝こそ早起きする理由】 日曜日は特にこだわりある朝を過ごします。 1週間の仕事内容や子どもたちの予定、自分の予定を 可視化できるように ノートに書き出していく作業をするよ！ それだけで、本当に1週間がスムーズ且つ 思い通りに進む。 私自身、1週間で1番大切にしている時間です。 特に気をつけていることは 1項目にどれだけの時間を使っているのか？ これをしっかり計測して振り分けるよ！ そこから残りの時間で ぱぱっと仕事ややりたい勉強を 終わらせる！ 私自身、産後8ヶ月目でも 朝を活用すると心も身体も整うな〜🥰🙌 自分の心地いい時間の使い方みつけてみてね！ #朝活 #産後ママ #習慣 #ライフスタイル #3児のママ #ルーティン #日曜日2024/10/07に公開- 指定なし#朝活#産後ママ#習慣#ライフスタイル#3児のママ#ルーティン#日曜日2.99%1576【4年前の私】 私が変わるきっかけとなったのは 1日の時間を分析した事でした。 毎日時間に追われ 自分の時間が取れないのが当たり前。 その現状をどうしても変えたくて 時間の使い方を見直し 転職をし 健康に気を遣いました。 その習慣を試行錯誤した4年間。 そこでの経験や学んだ知識が 現在の私を作っています。 沢山時間を費やしたからこそ 今は"人に伝える"事ができています。 習慣を変えるには 運動も食事も心の状態も整える必要。 意識と行動の選択が全てを作る。 #産後ママ #朝活 #習慣 #ダイエット #ライフスタイル #3人育児2024/10/04に公開- 指定なし#産後ママ#朝活#習慣#ダイエット#ライフスタイル#3人育児2.33%1234【朝活をして変わた5つのこと】 ①毎日体調がいい ②感情のコントロールができる ③イライラする事が大きく減った ④体力がついた ⑤毎日充実（時間の使い方が変わった） 今1番大きく感じている5つ。 コミュニティを作ったのも 私が朝に時間を使いたいと思ったから。 そして身体作りと習慣は 大きく結びついていると みなさんを通して実感しています！ 心の安定も 身体の安定も 早起きする事で整っていると実感しています！ みんなー！朝活しよーぜー♪ #朝活 #産後ママ #習慣 #30代ママ #ライフスタイル2024/10/03に公開- 指定なし#朝活#産後ママ#習慣#30代ママ#ライフスタイル2.79%1466子どもたちが起きてきても 自分の朝の時間は確保したい！ その気持ちから試行錯誤を重ねて 今があります。 私も何度も心折れかけたこともあったし 産後3ヶ月目までは 朝活をやめた事もあります。 そして、子どもたちが大きくなったら 朝活はしていないかもしれません。 でも今の私の状況では 朝を利用して 週間を整えたり 体力をつけたり 身体を労ったり する事が合っている！ できるだけやってみる！ これを続けているから 自分にあったこだわりある習慣が 見えてきたと思っています😌 毎日楽しく充実させるためには 小さな努力の積み重ね！ みなさーん！今日もお疲れ様でした〜 #朝活 #ダイエット #産後ダイエット #30代ママ #ライフスタイル #習慣 #3人育児2024/10/02に公開- 指定なし#朝活#ダイエット#産後ダイエット#30代ママ#ライフスタイル#習慣#3人育児2.82%1540【休日の朝が1番おすすめ】 私は、土日の1人時間が 凄くご褒美のように感じています。 早起きして 1人で静かにマックに移動。 マック内もお客さんはほぼいない。 貸切マックで一人の時間を堪能しています。 やり終えた頃に続々とお客さんが集まりだす時間⏰ その時間に私は帰宅。 時間に追われない為に 少しの努力で自分を満たします。 どんなに小さい子どもが居ても 時間の使い方、仕組みづくりで 自分の時間は生まれる！ みなさーん！今日もお疲れ様でした〜 #朝活 #産後ママ #30代ママ #ライフスタイル #習慣2024/09/30に公開- 指定なし#朝活#産後ママ#30代ママ#ライフスタイル#習慣2.38%1300【早起きするために こだわりポイント5つ】 こだわり強めの私です。 早起きするために ①起きる目的を決める ②食事の量を決める ③使うノートやペンはお気に入りを選ぶ ④運動のタイミングを決める ⑤スケジュールを書く、 この5つ！！ いろんなこだわりあるけど 早起きするための今のこだわりは これです。 目標に向かって進める事って 地道で大変なことばかり。 それでも次なるステージに進みたい！ そんな一心で日々早起きしています☺️🌼 みなさんは目標ありますか〜？ #朝活 #ルーティン #習慣 #30代ママ #ライフスタイル #スケジュール管理2024/09/28に公開- 指定なし#朝活#ルーティン#習慣#30代ママ#ライフスタイル#スケジュール管理2.66%1432眠気に負けた朝の過ごし方 も相変わらず 勉強、ジャーナルからスタートしました。 まだまだ改善点だらけの毎日。 それでも上手く行った日の出来事や行動を 振り返ってみて またやってみる！ 出来なかった日は 改善点を探して いい方法はないか考える！ この作業、 凄くエネルギー使うけど 大切に続けていきたい事です。 みなさんは 大切にしているこだわりってありますか？ #3児ママ #時間の有効活用 #朝活 #ジャーナル #シンプルライフ2024/09/27に公開- 指定なし#3児ママ#時間の有効活用#朝活#ジャーナル#シンプルライフ1.83%955「ジャーナルで何書いているの？」 よく聞かれる質問にお答えします🌼 書いている内容は ①毎朝1日のスケジュール書く ②(土)朝に1週間の振り返りを書く ③(日)朝に次週スケジュールタスクを書く ④上手くできた日、出来なかった日、 モヤっとした感情、具体的な行動を書く ⑤なりたい私を言語化する 1週間で👆これは全部書いています✍️ 毎日てんてこ舞いだからこそ 書いて記録しないと忘れちゃう。 私は特に忘れん坊だから 書いて頭に余白を作ります。 みなさんのジャーナリング内容も教えてね〜 #産後ママ #朝活 #ルーティン #ジャーナル #ライフスタイル2024/09/26に公開- 指定なし#産後ママ#朝活#ルーティン#ジャーナル#ライフスタイル6.62%34714わざわざ早起きするのには 理由があります！ 自分の時間を能動的に作って 思考や考えを書き出しアウトプットしたり コミュニティメンバーさんの ニーズに応えられるように 考えたり勉強したりするため。 私は自分のために動く事に限界を感じています。 人のために行動したり、考える方が好き。 だから、今できる120%の私で コミュニティが進められるよう コンディションを整えるために 4:30に起きています！ 理由が明確になると 行動が変わる。 みなさんは、年末年始 今年も頑張って良かった〜って終わりたくないですか？ 私は気持ちよく年越したいので いつも通り目標に向かってできる事全てを頑張ります🔥 -------------------------------- 朝活ダイエットコミュニティ 10月メンバー募集中！ 9/24(火)23:59まで 受付中！ お申込み方法は プロフィール欄にあるURLをタップして 公式LINEへ登録すると案内が流れます！ 沢山のご応募お待ちしております🌼 #朝活 #ダイエット #ルーティン #習慣作り #30代ママ2024/09/24に公開- 指定なし#朝活#ダイエット#ルーティン#習慣作り#30代ママ1.83%964【朝活×ダイエットコミュニティ】 全て話しています！ ・内容 ・料金 ・zoomで話している事 ・見た目を変えるために なぜコミュニティが必要なのか？ ・習慣の大切さについて ・未来の自分を助けるためにやるべき事 など2024/09/23に公開- 指定なし0.66%360【休日ワンオペ育児の日でも 早く起きる理由】 これは、一人の時間をゆっくり過ごしたいからです。 て言っても、外に出れないので 家の中でノートと向き合ったり 仕事をしたり🌼 そんな朝活。 夜に起きてやるのも良いのですが 私の場合は、疲れ切っていて 夜起きる事がシンドイ😭 だから逆に朝を利用しています☺️✨ 少しの時間でも 一人で集中できたら満足なのです。 みなさんはワンオペ育児どう過ごしていますか？ #ワンオペ育児 #休日の過ごし方 #朝活 #ルーティン2024/09/22に公開- 指定なし#ワンオペ育児#休日の過ごし方#朝活#ルーティン2.25%1212【ワンオペ育児のマイルール】 朝活で身体も心も整った 3児のママやってます！ yumeです！ 今日は、 ワンオペ育児の時には欠かせない！ 3つのマイルール を紹介します！ ①1日のスケジュールを書き出す ②自分も楽しめる内容を スケジュールに入れる ③やっぱり朝活 夜は疲れて自分時間を確保する方が しんどい。 1人の時間は朝に回して 楽しもう！ __________________________________ 朝活×ダイエットコミュニティ 【スリムプロジェクト】 9月メンバーさん募集は 8/20(金)〜8/24(土)まで！ コミュニティの様子は プロフィール欄のハイライト（コミュニティ） をタップすると見れます！ #ワンオペ育児 #3人育児 #産後ママ #朝活 #ダイエット2024/08/11に公開- 指定なし#ワンオペ育児#3人育児#産後ママ#朝活#ダイエット0.38%192毎日ハッピーに過ごすためには 小さな努力が必要。 誰かのせいにしたり 環境や仕事のせいにしたら 素敵なアイデアは浮かばない。 ハッピーに過ごすために あなたはどんな小さな努力ができますか？ ___________________________ 【ダイエットコミュニティ スリムプロジェクト】 朝活zoomで ・痩せる思考 ・痩せる食事の取り方 ・朝活トレーニング などなど みんなで頑張るから痩せる！ 継続をテーマに コミュニティを運営しています！ 次回9月メンバー募集は 8/20(火)〜8/24(土)まで！ 詳細はプロフィール欄 ハイライト（コミュニティ）を タップして確認下さい🙇 #産後ママ #産後ダイエット #努力 #習慣 #朝活 #3人育児2024/08/10に公開- 指定なし#産後ママ#産後ダイエット#努力#習慣#朝活#3人育児0.79%394朝活で心も身体も整ったママ yumeです！ 朝活の原動力は 「自分の時間を得ること。」 6ヶ月の息子がいる中 毎日1人になる時間は限られています。 そこで朝活を始めてみたら 私にはメリットばかり！ 早起きを頑張るだけで 得られるメリットが たっくさんあったんです！ 一石二鳥以上！ それを経験したからこそ、 今はダイエットコミュニティとして 習慣を変えて 見た目を整える スリムプロジェクトをスタートしました！ パーソナルトレーナーとして 勉強、実体験、クライアントさんのご指導を経て ダイエットに対するノウハウや 習慣の整え方、考え方を 朝活zoomでお伝えしています！ ___________________________ 9月からのメンバー募集は 8/20（火）〜8/24(土)まで お申込みに着いての詳細は ハイライト「コミュニティ」をタップ！ 気になる方は ぜひ、フォローして 告知をお待ちください🌈✨ #ルーティン #朝活 #ダイエット #産後ダイエット #習慣 #3人育児2024/08/08に公開- 指定なし#ルーティン#朝活#ダイエット#産後ダイエット#習慣#3人育児0.7%380【ママこそ朝活を勧める理由】 3年間朝活をしてきて 起きる辛さよりも 価値を沢山得たので ぜひみなさんに紹介させてほしい😄🙏 早起きしてすぐに始めるのは 朝の散歩 15分歩くだけで 頭の目覚めスピードが 本当に違うんです👏🥹 これに気づいてからは ほぼ毎日やってます！ 毎日、ハッピーに過ごすためには 小さな努力は必要不可欠！ みなさんはどんな朝を過ごしていますかー？ #朝活 #産後ママ #産後6ヶ月 #朝活部 #ルーティン #3人ママ2024/08/05に公開- 指定なし#朝活#産後ママ#産後6ヶ月#朝活部#ルーティン#3人ママ0.46%250【朝活でメンタル整った3児のママ】 産後はメンタルの アップダウンが激しくなるもの。 それでも自分でできる事はしていたい そんな一心で始めた事を紹介しています！ 3ヶ月目以降から始めて 今でも続けている事👇 ①ストレッチ ②朝の散歩 ③ジャーナリング この３つは辞めずに継続中！ 自分のメンタルは自分で整えられるもの。 行動こそが結果を作ります！ そんな私は 産後6ヶ月目になり 起きる時間は5:00に繰り上がりました！ みなさんはどんな朝を過ごしていますか〜？ #産後ママ #産後6ヶ月 #3人育児 #メンタル #習慣 #沖縄ママ2024/08/03に公開- 指定なし#産後ママ#産後6ヶ月#3人育児#メンタル#習慣#沖縄ママ0.51%280【心も身体もスマートに生きる方法】 産後であろうがなかろうが 元気に活力ある生活を送りたい方 沢山いる！ 以前の私はずっと 元気で笑顔なママに憧れていました。 私自身も 1人目、2人目出産後は 毎日疲れてて やつれてて 頑張れない日々。 そんな日々と葛藤して 3人目を妊娠した時 妊婦の時から食事や運動を意識したり メンタルケアのために 歩く習慣を続けたり 産後はジャーナリングを始めてみたり 産後ほど自分ケアは欠かせないものです。 ぜひ参考にしてみてね♪ #産後ケア #習慣化 #産後ママ #3人ママ2024/08/01に公開- 指定なし#産後ケア#習慣化#産後ママ#3人ママ0.9%490続けられてる私の日課！ それは、あさんぽ🚶💨 最近は少し涼しくなって 暑い中にも風が気持ちいい瞬間が☺️✨ 毎朝体を動かす事で 朝ダル重い〜が消えます。 そして！ 朝のスタートが早いので8:00頃には バッキバキの集中モードが確立しています！ 育児で一人時間がなかなか取れない方は ぜひノートに時間割書いてみてねー♪ #産後ママ #産後ダイエット #産後ケア #3人のママ #ダイエットコミュニティ2024/07/31に公開- 指定なし#産後ママ#産後ダイエット#産後ケア#3人のママ#ダイエットコミュニティ0.49%2703人ママのリアル劇場〜♪ 前に👶🏻育児しながら仕事… どんな1日過ごしてるの？ ってコメントきたので 一部切り取って動画にしてみました！ やっぱり一工夫は欠かせない！ みんなはどんな工夫してるの〜？ #3人ママ #産後6ヶ月 #日常を切り取る #育児あるある #産後ダイエット2024/07/29に公開- 指定なし#3人ママ#産後6ヶ月#日常を切り取る#育児あるある#産後ダイエット0.99%540123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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