コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【〇〇制限ダイエットした結果・・・】 2年前、大会に出た時の私。 4ヶ月間減量をしたのですが、 糖質制限、脂質制限、ケトジェニックダイエットなど いろいろなダイエットを試しました。 その結果、4ヶ月で-10kg達成。 （55kg→45kgになりました） 数字だけ見たら凄い結果ですが 身体と心はボロボロでした。 この時の私がやったダイエットは 競技者向けで一般的な物とは大きく違いますが 痩せたいが先走り 同じようなダイエットに取り組む方が多いのも現実。 〇〇制限ダイエットは本当に辛いだけ。 そして、身体や心をボロボロにするだけなんです。 自分の身体を痩せさせるのは自分次第だけど 健康にするのも自分の選択次第なんです。 痩せたい理由で 身体をボロボロにしていませんか？ 不調を見てみぬふりしていませんか？ ダイエットを始める時 一度考えてダイエットを始めてみて欲しいと思います。 「辛いダイエットはリバウンドリスクが高い」 __________________________________________ 【ダイエット受講生募集中💡】 残り2枠！ オンラインで食事コンサルを行い 3ヶ月で-5kg目指したダイエットサポートを致します。 詳しくは、 プロフィール欄URLからご覧ください。 #痩せる方法 #40代ダイエット #産後ダイエット #30代ダイエット2024/04/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法https://www.instagram.com/explore/tags/40代ダイエット#40代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエット0.17%320【産後明け✨仕事復帰しました🎉】 私ごとですが、仕事復帰致しました。 まだまだトレーナー業は 少しずつになりますが またお客様と関われた事が 凄く嬉しくて楽しい♡ 外に働きに出れる事 お客様が迎えてくれる事 ジムを使用させていただける事 全てにおいて 本当に感謝でいっぱいです。 3人目出産して 大変な事よりも 今ある幸せに目を向ける事が 今1番やるべき事だと思っています。 沢山のタスクがある中で 自分と向き合う時間を設ける時間は少なく なりますが、 それでも自分を客観的に見て 欲張らず毎日小さな幸せを1つでも 見つけられるように心がけていきたい。 今年は、 一人でも多くのお客様のお悩みを解決し その先にある明るい未来を楽しんでもらう事が 私の目標です。 今日からまた再スタート🏃♀️💨 私のペースで進んでいきます。 #沖縄パーソナルトレーニング #沖縄ジム #ダイエット専門 #産後復帰2024/04/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄パーソナルトレーニング#沖縄パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄ジム#沖縄ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット専門#ダイエット専門https://www.instagram.com/explore/tags/産後復帰#産後復帰0.25%462【お客様の変化】 30代女性/60kg→50kg サポート期間:6ヶ月 （サポート内容） ・週2回パーソナルトレーニング _________________________________ 【ダイエットサポート受講生募集中💡】 残り2枠です！！ 自分1人じゃ痩せられない方に向けて 食事サポートをします！ （オンラインで行います） サポート内容⬇️ ・1日1回食事フィードバック ・週1回パーソナルトレーニング ・1ヶ月1回ライン電話にてダイエット作戦会議 詳しく知りたい方は プロフィール欄URLをチェック✅ #30代ダイエット #沖縄パーソナルトレーニング #産後ダイエット #痩せる方法2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄パーソナルトレーニング#沖縄パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.18%331【お客様の変化】 30代女性/60kg→56kg サポート期間:6ヶ月 （サポート内容） ・毎食のアドバイス ・週1回のパーソナルトレーニング _________________________________ 【ダイエットサポート受講生募集中💡】 残り2枠です！！ 自分1人じゃ痩せられない方に向けて 食事サポートをします！ （オンラインで行います） サポート内容⬇️ ・1日1回食事フィードバック ・週1回パーソナルトレーニング ・1ヶ月1回ライン電話にてダイエット作戦会議 詳しく知りたい方は プロフィール欄URLをチェック✅ #沖縄パーソナルトレーニング #ダイエット #30代ダイエット #痩せる方法2024/03/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄パーソナルトレーニング#沖縄パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる方法#痩せる方法0.1%190【お客様の変化】 30代女性/60kg→54kg サポート期間 : 6ヶ月 （サポート内容） ・食事アドバイス ・パーソナルトレーニング週2回 ________________________________ 【ダイエットサポート受講生募集中💡】 残り2枠です！！ 自分1人じゃ痩せられない方に向けて 食事サポートをします！ （オンラインで行います） サポート内容⬇️ ・1日1回食事フィードバック ・週1回パーソナルトレーニング ・1ヶ月1回ライン電話にてダイエット作戦会議 詳しく知りたい方は プロフィール欄URLをチェック✅ #沖縄パーソナルトレーニング #産後ダイエット #30代ダイエット #ダイエットサポート2024/03/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄パーソナルトレーニング#沖縄パーソナルトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポート0.09%170【30代でも変われる】 って伝えたい。 私は、約3年前に筋トレを始めました。 それまで1人目を出産してから 運動は継続的に行なっておらず 気が向いたら歩いてみたり YouTubeで1日5分で痩せる筋トレを見ながら 動いてみたり…そんな日々。 2人目出産して1年経とうとしていた時 旦那に誘われてジムに行ったんです。 そこから運動魂に火がついた🔥 今まで育児に追われ 毎日過ごす事に必死すぎて 自分のやりたい事を忘れかけていた事に 気付かされた瞬間でした。 （大袈裟ぽいけど、本当に！） もっと自分に自信をつけたい！ もっとメリハリある体になりたい！ いつまでも若々しくかっこいい母ちゃんになりたい！ そう強く想いました。 それから約3年間で運動習慣を身につけ 今年3人目を出産。 産後の変化として一番驚いているのが 体重の戻りの早さ！ 1ヶ月で-10kg戻っています。 これは食事を減らしたとか 運動してた！とか全くありません。 むしろ、気にせず食べています。 ここまで早く回復したり 体型が戻ったのはなんでなのか？ 深ぼってみると 運動習慣があることで代謝が上がっていた！ そう感じています。 心も身体も健康に過ごしていく為には 食事を改善する事も凄く大切。 それに＋して身体の機能をキープしていく為にも 運動は欠かせないと再確認できました。 筋トレを始めた時決めた 『かっこいい母ちゃんになりたい！』 これもまだまだ達成できていないので 初心忘れず、3人目出産後も 私のペースでボディメイクに取り組みます！ 私のように始めるタイミングって 人それぞれだと思います。 でも、年齢や毎日の忙しさに負けて やりたい事を諦めてしまっては勿体無いと 私は思っています。 『変わりたい』と思った瞬間が 変われるチャンスの時！！ 自分のために動いてみてほしいと思います。 行動してみると 毎日のわくわく感が変わってくる！ 今年の私は 体づくりと共に新しい事に挑戦します！ みなさんは何に挑戦しますか？ #30代ママ #3人目育児 #アラサーママ #挑戦 #筋トレママ #産後ダイエット #30代ダイエット #痩せる習慣 #痩せる食事2024/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ママ#30代ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/3人目育児#3人目育児https://www.instagram.com/explore/tags/アラサーママ#アラサーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレママ#筋トレママhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後ダイエット#産後ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/30代ダイエット#30代ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/痩せる食事#痩せる食事0.34%642【2023年は挑戦の年】 何かを始める時に年齢なんて関係ない。 30代になって初めて尽くしの毎日を送っています。 2021年 転職 2022年 大会に初出場 2023年 初アメリカ🇺🇸 初セミナー講師 毎年、2年前の私には考えられなかったことに挑戦している。 まだまだ未熟だからこそ 食らいついて経験し進む。 そして "自分のできる"を更新していく。 #パーソナルトレーナー #ダイエットサポート #セミナー講師 #ダイエット #痩せる習慣 #40代からのダイエット2023/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットサポート#ダイエットサポートhttps://www.instagram.com/explore/tags/セミナー講師#セミナー講師https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/痩せる習慣#痩せる習慣https://www.instagram.com/explore/tags/40代からのダイエット#40代からのダイエット0.37%710【大会を終えて】 2022年、初めてベストボディジャパンのフィットネスモデル部門に出場しました。 5月から本格的に減量と筋トレを 開始し約半年間かけて作った身体は惨敗。 考えもモチベーションも身体も、 全てがまだまだ底辺以下だったんだと突きつけられました。 凄くしんどかったはずなのに がむしゃらに過ごしていた 那覇大会前の減量期間や 少し増量して挑んだ日本大会も 私の人生ですごく貴重な体験だったと感じております。 沢山協力してくれたみなさん 本当にありがとうございました。 この経験を次にどう活かしていくのかが大切なのでしっかり考えて行動していきたいと思います。 （まだまだあやふやなので明確に決まったら宣言しますね♪） 沢山の方に支えられて 過ごせた2022年。 心から感謝して倍の恩返しができるように頑張ります。 母ちゃんでもあり 1人の女性でもある私。 全て完璧にはできないけど 沢山笑ってがむしゃらに何かに取り組んでいる母の姿を全力で子どもたちに見せていきたい！ それが私の子育ての仕方だと思っています。 これからも挑戦を辞めず突き進みたいと思います。 今回は沢山の応援、励ましのメッセージありがとうございました。 すんごく嬉しかったです！ よし！アラサートレーナーyumeは突き進むよぉ〜！！ #2022年の挑戦 #また来年へ #挑戦は終わらない #ベストボディジャパン日本大会 #筋トレ生活はまだまだ続きます #バルクアップ期間のはじまり #バルクアップについて勉強します #休んでる暇はない #継続は力なり #それを信じて進む #アラサーママ #年子育児 #アラサートレーナーyume2022/11/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2022年の挑戦#2022年の挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/また来年へ#また来年へhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦は終わらない#挑戦は終わらないhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベストボディジャパン日本大会#ベストボディジャパン日本大会https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ生活はまだまだ続きます#筋トレ生活はまだまだ続きますhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルクアップ期間のはじまり#バルクアップ期間のはじまりhttps://www.instagram.com/explore/tags/バルクアップについて勉強します#バルクアップについて勉強しますhttps://www.instagram.com/explore/tags/休んでる暇はない#休んでる暇はないhttps://www.instagram.com/explore/tags/継続は力なり#継続は力なりhttps://www.instagram.com/explore/tags/それを信じて進む#それを信じて進むhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラサーママ#アラサーママhttps://www.instagram.com/explore/tags/年子育児#年子育児https://www.instagram.com/explore/tags/アラサートレーナーyume#アラサートレーナーyume1.41%25813. . . 2022年1月1日にみんなの前で宣言した 「ベストボディジャパン出場して結果を残す」 自分の思う結果には至らなかったけど いろんな学びがあって 経験は大きな自信に繋がった 経験こそが価値になる だからこそ、挑戦はやめず 新たなステージへステップアップしていく為に継続していく 新たは私へ。2022/10/20に公開- 指定なし1.32%2513. . . あけましておめでとうございます🎊 2022年は知識をつけて活かす年にします 個人目標では大会に出場して結果を残すこと 認知度を上げること 生活面では 家族と過ごす時間と仕事する時間に メリハリをつける 今年も笑顔いっぱいで過ごすぞー 2022年もどうぞよろしくお願いします2022/01/01に公開- 指定なし0.64%11310<前へ1...2345×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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