ひらい先生@福岡市/エイジングケア

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今回は、膝の痛みを改善する【3つのストレッチ】を紹介します！あなたの足首や股関節、硬まっていませんか？足首や股関節の硬さは膝の痛みにつながってしまうので、早めの対処が大切です！！ぜひお試しください🔥 . . こんな方におすすめ♪ ・膝が痛い・足が冷える・ふくらはぎが疲れやすい、つりやすい・下半身をぽかぽかにしたい . . 目標は1日30秒×3セット🔥🔥 疲れた時の、体のリセットにも効果的です！毎日サクッと動かして、ぽかぽかで健康な体づくりに♪ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #膝痛 #膝痛解消 #膝痛改善 #膝が痛い #膝痛い #膝の痛み #膝の痛み改善 #福岡市 #福岡市早良区 #早良区 #福岡市早良区整体 #早良区整体

2022/03/20に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、腰痛を改善する【3つのストレッチ】を紹介します！あなたの股関節、硬まっていませんか？股関節が硬まると、腰も硬まり腰痛の原因に。この状態が続くことで、肩こりや膝痛を引き起こす人も多いです。さらに悪化すると、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった疾患に移行してしまいます。股関節をストレッチして、根本原因から改善しましょう✨ . . こんな方におすすめ♪ ・腰痛を改善したい！・足に痛みや痺れが出ている… ・周りから姿勢が悪いと言われる・体をぽかぽかにしたい！・サクッとできるストレッチを知りたい！ . . 目標は1日30秒×3セット🔥🔥 毎日サクッとほぐして、ぽかぽかで健康な体づくりに♪ フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #腰痛改善 #腰痛ストレッチ #腰痛予防 #腰痛解消 #腰痛体操 #腰痛対策 #腰痛い #腰痛が治る #腰痛悪化 #腰痛緩和 #肩こり腰痛 #福岡市早良区 #早良区 #早良区整体

2022/03/16に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、辛い花粉症を改善する【3つのほぐし】を紹介します！あなたの顔の筋肉、硬まっていませんか？顔の筋肉が硬まると、血流が悪くなり花粉症の症状悪化の原因に。顔の筋肉をほぐして、辛い症状を改善しましょう✨ . . こんな方におすすめ♪ ・花粉症がつらい… ・年々症状が悪化している・鼻水、鼻詰まりをなんとか解消したい！・体をぽかぽかにしたい！・サクッとできるストレッチを知りたい！ . . 目標は1日30秒×3セット🔥🔥 毎日サクッとほぐして、ぽかぽかで健康な体づくりに♪ フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #花粉症 #花粉症対策 #花粉症改善 #花粉症に効く #花粉症つらい #花粉症予防 #花粉症やばい #花粉症辛い #花粉症疑惑 #鼻水止まらない #鼻水ダラダラ #鼻水だらだら #鼻水やばい #鼻水ズルズル #鼻詰まり #鼻づまり#目がかゆい

2022/03/14に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、腱鞘炎の痛みを改善する3ヶ所のほぐしを紹介します♪ 腱鞘炎の痛みや指の引っかかり感… なかなか改善しないと諦めていませんか？実は、根本原因をたどると3ヶ所の筋肉の硬さが原因なんです！ 3ヶ所の筋肉をほぐして、指の痛みや引っかかり感を予防・改善しましょう✨ . . こんな方におすすめ♪ ・腱鞘炎の痛みを改善したい！・指の引っかかり感が気になる・慢性的に肩こりがある・手に痛みやしびれがある・体をぽかぽかにしたい目標は1日10秒×3セット🔥 ぽかぽかで健康な体づくりに♪ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #腱鞘炎 #腱鞘炎対策 #腱鞘炎痛い #腱鞘炎悪化 #肩こり #肩こり改善 #肩こり解消 #猫背 #猫背矯正 #猫背改善 #猫背解消 #福岡市 #福岡市早良区 #早良区 #早良区整体 #肩こりやばい #肩こり腰痛 #ほぐし

2022/03/09に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、猫背を改善する【肩甲骨ストレッチ】を紹介します！あなたの肩甲骨、硬まっていませんか？肩甲骨が硬まると、背中が丸まり猫背の原因になります。この状態が続くことで、肩こりや腰痛を引き起こしてしまう人も多いです。さらに悪化すると、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった疾患に移行してしまいます。肩甲骨をストレッチして、根本原因の猫背を改善しましょう✨ . . こんな方におすすめ♪ ・猫背が気になる・肩こり、腰痛を改善したい！・周りから姿勢が悪いと言われる・体をぽかぽかにしたい！・サクッとできるストレッチを知りたい！ . . 目標は1日10秒×3セット🔥🔥 毎日サクッとほぐして、ぽかぽかで健康な体づくりに♪ フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #猫背 #猫背改善 #猫背矯正 #猫背解消 #猫背治したい #猫背調整 #肩こり #肩こり解消 #肩こり改善 #肩こりひどい #肩こりやばい #肩こり腰痛 #肩こりストレッチ #肩こり対策 #肩甲骨はがし #肩甲骨剥がし #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ほぐし#福岡市早良区 #早良区 #早良区整体

2022/03/08に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、二の腕をスリムにする【上腕三頭筋トレーニング】を紹介します！毎日コツコツ続けて、二の腕をスリムにしていきましょう✨ さらに！上腕三頭筋を鍛えると、胸を張った良い姿勢を作りやすくなります♪ ぜひお試しください✨ 目標は1日×3セット🔥🔥 . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #二の腕 #二の腕痩せ #二の腕引き締め #二の腕トレーニング #二の腕ダイエット #二の腕やせ #二の腕痩せたい #二の腕シェイプ #二の腕トレ #二の腕美人 #二の腕太い #二の腕ケア #姿勢改善ストレッチ #姿勢が良くなる #姿勢を整える #福岡市 #福岡市早良区 #早良区 #早良区整体

2022/03/07に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、ぽっこりお腹を改善する【腹筋エクササイズ】を紹介します！あなたはいつの間にか、ぽっこりお腹になっていませんか？ぽっこりお腹になると、自然と猫背になり肩こり・腰痛の原因となります。今回紹介する腹筋エクササイズでぽっこりお腹を予防・改善しましょう✨ . . こんな方におすすめ♪ ・ぽっこりお腹を改善したい！・肩こり、腰痛を解消したい！・体をぽかぽかにしたい！・ダイエットがなかなか続かない… ・サクッとできる簡単トレーニングを知りたい！ . . 目標は1日10回×2セット🔥🔥 毎日サクッと動かして、ぽかぽかで健康な体づくりに♪ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #ぽっこりお腹 #ぽっこりお腹解消 #ぽっこりお腹改善 #下腹部痩せ #下腹部 #下腹トレーニング #下腹 #下腹ぽっこり #下腹凹ませたい #下腹痩せ #福岡市 #福岡市早良区 #福岡市早良区整体 #早良区 #早良区整体 #簡単ダイエット #簡単トレーニング #ダイエット法 #腹筋強化 #腹筋トレ

2022/03/06に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、お尻を引き締めるぽかぽか×トレーニング【ぽかトレ】を紹介します！地味にキツイですが、一緒に頑張りましょう😊 . . こんな方におすすめ♪ ・体をぽかぽかにしたい！・お尻を引き締めたい！・代謝を上げて免疫力アップしたい！・体幹トレーニングをやってみたい！・美姿勢になりたい！ . . 目標は1日1セット🔥🔥 ぜひお試しください✨ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #お尻痩せ #お尻トレーニング #お尻激変チャレンジ #お尻美人 #お尻トレ #お尻痛い #引き締めたい #引き締める #引き締めボディ #引き締め効果 #引き締めダイエット #太もも痩せたい #太ももダイエット #太ももやせ #美姿勢トレーニング #体幹トレ #体幹強化 #体幹鍛える #体幹を鍛える #ぽかトレ #福岡市 #福岡市早良区 #福岡市早良区整体 #早良区 #早良区整体

2022/03/04に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、上半身の老廃物を流し出す【2つのリンパマッサージ】を紹介します！リンパの流れが悪いと、代謝が下がり免疫力の低下・体の冷え・むくみ・だるさといった様々な不調の原因に。簡単マッサージでリンパの流れを良くして、不調を根本から改善しましょう🔥 . . こんな方におすすめ♪ ・体をぽかぽかにしたい！・肩こりをスッキリ解消したい！・代謝を上げて免疫力アップしたい！・温活を始めたいけど始め方がわからない… ・サクッとできる簡単マッサージを知りたい！ . . リンパをほぐす時は、グリグリせずに触る程度で大丈夫です🙆‍♂️ 目標は1日3セット🔥🔥 ぜひお試しください✨ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #リンパ #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #リンパケア #リンパ流し #リンパの流れ #老廃物 #老廃物排出 #ダイエット法 #肩こり #肩こり改善 #肩こり解消 #肩こり対策 #肩こり腰痛 #肩こりストレッチ #肩こりに効く #免疫力を高める #免疫力を上げる #免疫力強化 #免疫力アップメニュー #ぽかぽか #福岡市 #福岡市早良区 #福岡市早良区整体 #早良区 #早良区整体

2022/02/27に公開福岡市早良区日本福岡県

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2022/02/24に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、肩こりを改善する【肩甲骨ストレッチ】を紹介します！あなたの肩甲骨、硬まっていませんか？スマホやパソコン作業が多い方は肩甲骨が硬まってしまいます。肩甲骨が硬まると、肩こりや猫背の原因に。さらに、血行不良から体の冷えにもつながってしまいます。肩甲骨をストレッチして、肩こりだけでなく冷え性もまとめて改善しましょう✨ . . こんな方におすすめ♪ ・肩こりを改善したい！・スマホやパソコンをよく使うから首が痛くなる・冷え性を改善したい！・温活を始めたいけど始め方がわからない… ・疲れをリセットしたい！ . . 目標は1日×3セット🔥🔥 疲れた時の、体のリセットにも効果的です！ぜひお試しください✨ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #肩こり #肩こり改善 #肩こり解消 #肩こり対策 #肩こりストレッチ #肩こりひどい #肩こりやばい #肩こり腰痛 #肩こり腰痛改善 #肩こりに効く #猫背改善 #猫背解消 #肩甲骨はがし #肩甲骨剥がし #肩甲骨ストレッチ #肩甲骨ほぐし #福岡市 #福岡市早良区 #福岡市早良区整体 #早良区 #早良区整体

2022/02/22に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、下半身の老廃物を流し出す【2つのリンパマッサージ】を紹介します！リンパの流れが悪いと、代謝が下がり免疫力の低下・体の冷え・むくみ・だるさといった様々な不調の原因に。簡単マッサージでリンパの流れを良くして、不調を根本から改善しましょう🔥 . . こんな方におすすめ♪ ・体をぽかぽかにしたい！・冷え性を改善したい！・代謝を上げて免疫力アップしたい！・温活を始めたいけど始め方がわからない… ・サクッとできる簡単マッサージを知りたい！ . . リンパをほぐす時は、グリグリせずに触る程度で大丈夫です🙆‍♂️ 目標は1日3セット🔥🔥 ぜひお試しください✨ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #リンパ #リンパマッサージ #リンパドレナージュ #リンパケア #リンパ流し #リンパの流れ #老廃物 #老廃物排出 #ダイエット法 #ズボラストレッチ #ズボラダイエット #冷え性改善 #冷え性解消 #冷え性対策 #冷え取り #冷え改善 #冷え解消 #免疫力を高める #免疫力を上げる #免疫力強化 #免疫力アップメニュー #ぽかぽか #福岡市 #福岡市早良区 #福岡市早良区整体 #早良区 #早良区整体 #温活生活

2022/02/21に公開福岡市早良区日本福岡県

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今回は、超簡単にできる【腹筋トレーニング】を紹介します！腹筋が弱いと、体が冷えやすく免疫力低下の原因に。簡単トレーニングで一緒に体をぽかぽかにしていきましょう🔥 こんな方におすすめ♪ ・体をぽかぽかにしたい！・ダイエットがなかなか続かない… ・代謝を上げて免疫力アップしたい！・温活を始めたいけど始め方がわからない… ・サクッとできる簡単トレーニングを知りたい！よくある腹筋(上体を起こす腹筋)で首や腰を痛めた経験がある方にもおすすめです✨ 目標は1日3セット🔥🔥 ぜひお試しください✨ . . フォロー＆いいね👍が励みになります！！ご質問等はコメントかDMにどうぞ✨ よろしくお願いいたします🙇🏼‍♂️ . . ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー温活専門整体院-ぽかぽか- 【福岡市早良区藤崎のプライベートサロン】 🔸体の不調でお悩みの方はプロフィールのリンクからお問い合わせください！ 🔸オリジナルの温活整体で根本原因から改善！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #腹筋トレーニング #腹筋割りたい #腹筋チャレンジ #腹筋トレ #腹筋強化 #腹筋割る #腹筋女子目指す #簡単トレーニング #ダイエット法 #ズボラストレッチ #ズボラダイエット #冷え性改善 #冷え性解消 #冷え性対策 #冷え取り #冷え改善 #冷え解消 #免疫力を高める #免疫力を上げる #免疫力強化 #免疫力アップメニュー #ぽかぽか #福岡市 #福岡市早良区 #福岡市早良区整体 #早良区 #早良区整体 #温活生活

2022/02/19に公開福岡市早良区日本福岡県

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