コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰と足首の関係」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ あなたが反り腰なら 「足首の硬さ」が 原因かもしれません😳！ なぜなら足首が固いと 下半身の重心を前にのせられず 代わりに上半身で乗せようとし 腰が反りやすくなるから😅 だからこそ反り腰なら 足首のやわらかさを出して しっかりケアしていこう！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #足首 #足首硬い #ストレッチ姿勢 #下半身痩せ2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/足首#足首https://www.instagram.com/explore/tags/足首硬い#足首硬いhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ姿勢#ストレッチ姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せ0.99%460@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「インナーマッスルと反り腰」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰だと お腹の力が抜けやすくなり インナーマッスルは どんどん働きにくくなる😅 この状態が続けば ・腰痛 ・姿勢不良 ・疲れやすさ につながりやすい！ だからこそ 背中の丸みを出して インナーマッスルを 活性化させる必要がある！💪🏻 今回のエクササイズは 反り腰改善に効果的だから やってみてね🎶 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #インナーマッスル #お腹痩せ #腰痛 #疲れが取れない2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/インナーマッスル#インナーマッスルhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/疲れが取れない#疲れが取れない0.84%390@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「背式呼吸で反り腰改善」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰さんの呼吸が浅くなるのは 「背中で呼吸できてないから」 腰が反ることで背骨が固まり、 空気が入りにくくなることで 呼吸が浅くなっていく😅 だからこそ背骨の硬さをとり 「背式呼吸」できるようになる必要がある！ 今回は呼吸しやすくする エクササイズを紹介してるから 試してやってみてね🎶 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #背中呼吸 #呼吸 #呼吸が浅い #呼吸トレーニング #副交感神経2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中呼吸#背中呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸が浅い#呼吸が浅いhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸トレーニング#呼吸トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/副交感神経#副交感神経0.86%382@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「巻き肩と反り腰姿勢」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰と巻き肩は表裏一体です！ 背中の筋肉が固くなることで 肩が内に巻き込まれ、 腰も反りやすくなる😢 だからこそ 背中の筋肉を伸ばすことで 巻き肩も反り腰も改善していきます✨️ 今回は背中の硬さチェックと 改善方法までお伝えしているので やってみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #広背筋 #巻き肩 #反り腰巻き肩 #姿勢 #姿勢改善 #ストレッチ2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/広背筋#広背筋https://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰巻き肩#反り腰巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチ0.81%380@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「背骨ガチガチだと 反り腰治らない」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ ピラティスの 「ロールダウン」は ・背骨の柔軟性 ・お腹の筋肉 ・肋骨の締まり この3つが ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #ピラティス #ロールダウン #エクササイズ #姿勢 #姿勢改善2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ロールダウン#ロールダウンhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.66%310@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「肋骨は力ずくで締めない」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 肋骨パカパカするから コルセットや 意識して肋骨を絞めて生活してる人 今すぐやめて！！ 肋骨がひらくの 反り腰が原因。 背骨が反ることで 肋骨が前に押し出されて パカパカしてるから 背骨を丸められるようにならないと いくら締めても良くならない😭 今回は背中を丸めつつ、 肋骨を締めるやり方について 解説してるから、 やってみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #肋骨 #肋骨締め #体幹 #お腹痩せ2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/体幹#体幹https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せ0.6%280@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「ガチガチ反り腰 何からはじめる？」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 「体がガチガチすぎて、 何やっても痛い…」 というご相談が来ることがあります。 これは、過去に過酷な環境で 過ごしていた方に 多い傾向にあります🥲 そういう方は 特殊な環境だったからこそ 体の力を抜くことが できない状態。 普通のYouTubeの エクササイズ動画ですら 負担になってしまう 可能性が高いから、 まずは今回紹介したリラックス法から 試して、徐々にレベルを上げていこう💪 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #体柔らかくする #柔軟エクササイズ #ストレッチ #リラックス #リラクゼーション #呼吸2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/体柔らかくする#体柔らかくするhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔軟エクササイズ#柔軟エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラックス#リラックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/リラクゼーション#リラクゼーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.54%250@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰猫背の治し方」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 「胸を張る」 って姿勢を正す時に よく言われていたと思うんだけど 多くの人が 背骨が硬いまま行おうとして つられて腰も張っちゃうから 腰が反る💦 胸の背骨と腰の背骨は 同じように見えて、 実は別の機能を持っていて 腰の背骨は「安定」 胸の背骨は「動き」 に特化しているから 『腰を安定させたまま 胸だけ張る』 のが正解🙆♀️ これができるようになれば 背骨のコントロールができるようになり 反り腰猫背も改善していく✨️ 今回紹介した エクササイズから 挑戦してみてね🔥 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #反り腰猫背 #猫背 #姿勢 #肩こり #ストレートネック #首こり2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰猫背#反り腰猫背https://www.instagram.com/explore/tags/猫背#猫背https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/首こり#首こり0.6%280@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「呼吸から肋骨パカパカを改善する方法」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 腰が反ると 前の肋骨が開きやすくなり 肋骨がパカパカしやすいです💦 呼吸は絶え間なく行わなくてはいけないもの。 その状態が続くと だんだん肋骨前以外の後ろや 脇腹の可動域がなくなっていき、 次第に固くなってしまいます😇 そうならないように 日頃の呼吸から 背中の肋骨周りが動くように 今回のエクササイズで 可動域を出しておこう🎵 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #肋骨 #肋骨締め #姿勢改善 #呼吸2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.6%280@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「背骨ガチガチ反り腰」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ あなたはちゃんとしゃがめますか？ ・しゃがめず後ろに倒れてしまう ・しゃがめるけど、胸を張ろうとすると後ろに倒れる ・しゃがんだまま両手を後ろに伸ばすと 尻もちをついてしまう など当てはまる方は 腰が反ってしまい、 背中が丸められない状態です😢 腰が丸められないのは 「背骨がリラックスする感覚を知らないから」 今回お伝えするエクササイズで リラックスする感覚をつかめると 膐ガチガチ状態から解放されて しっかりしゃがめるようになりますよ✨️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 2024/10/07に公開- 指定なし0.69%311@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「足が太くなる歩き方」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 腰が反った状態で歩くと 必ず脚は太くなります！ なぜなら反り腰は 上半身の重心が後ろに傾くのに対し、 歩く動作は前に重心を 移動させないと行けないので 前に移動するために 過度な力が必要になるのです😇 そうすれば足の筋肉が 使われやすくなるので 歩くだけでどんどん足は太くなっていきます😭 なので、上半身の重心を 前に戻すためのエクササイズを 今回ご紹介しているので ぜひ試して見てくださいね✨️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #歩き方 #歩き方改善 #ストレッチポール #フォームローラー2024/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方#歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/歩き方改善#歩き方改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポール#ストレッチポールhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラー0.71%330@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「背中の丸め方」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 背中を丸める時に 下に押し付けるように丸めてませんか？ そのやり方、下手すれば ・腰痛 ・ボディラインが出なくなる ・柔軟性が上がりにくい などの原因に繋がります😇 今回お伝えしているのは ピラティスの 「エロンゲーション」 という背骨の柔軟性を 効率よく上げる方法です✨️ ぜひ挑戦してみてください💪🏻 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #背骨 #ピラティス #エロンゲーション2024/09/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/エロンゲーション#エロンゲーション0.77%360@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰で魅せボディを作るトレーナー しおりんです😊 今回は 「おしりのフリフリ歩き」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ 自分もふくめて 後ろからみるとおしりを アヒルみたいに横にフリフリさせて 歩いている人いませんか？🪿 これは腰が反って 股関節のハマりが悪くなり 横にブレやすくなるためです😭 そうならないように 今回のエクササイズで 股関節のハマりをよくして アヒルおしりから卒業しましょう🪿💭 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから股関節 ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #おしりふりふり #姿勢改善 #股関節2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/おしりふりふり#おしりふりふりhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節1.11%520@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰で魅せボディを作るトレーナー しおりんです😊 今回は 「姿勢の意識」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ よく、反り腰を改善するために 「お腹に力を入れて立ってます！」 「お尻を閉めてます！」 と意識されている方がいらっしゃいます😳 ですが、これは実は危険な姿勢なんです😭 この姿勢を続けていると、 ・慢性疲労 ・お尻が垂れる ・腰痛 などの悪影響を及ぼす可能性が高いんです💦 そもそも姿勢は意識して正すものではなく、 自然と力が抜けて楽な状態が理想的です！ 反り腰さんは腰が緊張しているので 緊張を取った上で 自然とあいが保てるように 練習していきましょう😻 今回はそのエクササイズをご紹介しているので、 ぜひやってみてください✨️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #ピラティス #姿勢 #姿勢改善 #不調 #不調改善 #エクササイズ #理学療法士2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士1.35%630@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰で魅せボディを作るトレーナー しおりんです😊 今回は 「前もも張り改善」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰さんの症状として よく聞かれるのが 「前ももが張る」症状。 改善するために 闇雲にマッサージしていませんか？ 前ももは「なぜ前ももが張るのか」 を考えてからエクササイズしないと 効果がなかなか出ずに 挫折してしまう部位でもあります。 原因は様々ありますが、 今回は「裏ももの機能不全」に フォーカスしてお伝えさせていただきました😊 裏ももと体幹を意識して エクササイズすると だいぶ歩き方の意識も変わってきますよ✨️ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #不調 #姿勢改善 #ボディメイク #ダイエット #前もも張り #脚やせ2024/09/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも張り#前もも張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせ0.66%310@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰で魅せボディを作るトレーナー しおりんです😊 今回は 「肋骨パカン解消エクササイズ」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ よく聞かれる悩みとして 「肋骨が開いているのは分かるけど どこに力を入れたらいいか分からない😱」 そもそも反り腰だと 肋骨を締めるのを助ける 「前鋸筋」という筋肉の 力を入れる感覚が 分からなくなってしまう人が とっても多い！！！！ だからこそ、肋骨を締めたいなら、 筋トレから始めるのではなく、 肋骨を締めるための筋肉を 「感じる」ことの方が重要なんです😳！！ 今回は3パターンご紹介しているので、 力が入っている感覚がわかりやすいものから チャレンジしてみてください♩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #エクササイズ #肋骨 #肋骨締め #呼吸2024/09/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨#肋骨https://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸#呼吸0.73%340@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰で魅せボディを作るトレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰の重症度チェック」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ チェック① ▶︎重症度★★★★★ チェック② ▶︎重症度★★★ チェック③ ▶︎重症度★★ ①ができない人は 結構まずいかも💦 ぜひチェックしつつ 過去の改善エクササイズも 参考にしてくださいね♩ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #理学療法士 #ピラティス #背骨2024/09/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨1.09%465@_sorigoshiorin 反り腰治したい人は 「治したい」とコメントください💁♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰の原因になる 反張膝の治し方」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ 反張膝とは 骨盤が前にスライドし、 過度に膝がロックされる姿勢を言います😳 この立ち方は反り腰さんに とても多く、 ・腰痛 ・猫背 ・前もも張り ・ふくらはぎの疲れ に繋がりやすいです😭 そんなに変わらない反張膝を 治すエクササイズを 公式LINEで動画プレゼントしているので プロフィールのリンクから登録して ぜひ受け取ってくださいね😊 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「もっとやり方を詳しく知りたい！」 「ちゃんとできてるか分からない」 そんな方は私が直接 お伝えすることもできます💪 私があなたに合ったエクササイズを 提案しますよ💪 今なら【無料体験レッスン】 受付中_✍ 詳細は公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #反張膝 #腰痛 #下半身太り #前もも張り2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/反張膝#反張膝https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも張り#前もも張り0.39%171@_sorigoshiorin 反り腰治したい人は 「治したい」とコメントください💁♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰さんはやめたほうがいい 行動3選」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ ①急な筋トレ 土台が整っていないまま 筋トレをすることは 腸が整っていないのに 栄養取りまくるのと同じ！ 効果も出にくいし体も痛めやすい😱 ②お腹に力を入れる 腰が反るとお腹が出るから 力を入れるようにしているかたも 多く聞きますが、 ダメではないけれど ずっと意識し続けることは難しいですよね😭 姿勢も猫背になりやすいです🥲 ③大股歩き 骨盤、股関節の動きが出にくい分、 代わりに背骨が動きを代償して 痛みが出ることがあります😭 しおりん的には小股がおすすめ！ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「もっとやり方を詳しく知りたい！」 「ちゃんとできてるか分からない」 そんな方は私が直接 お伝えすることもできます💪 私があなたに合ったエクササイズを 提案しますよ💪 今なら【無料体験レッスン】 受付中_✍ 詳細は公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 # 反り腰改善 #姿勢 #理学療法士 #アヒルおしり 2024/07/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/アヒルおしり#アヒルおしり0.54%250@_sorigoshiorin 反り腰治したい人は 「治したい」とコメントください💁♀️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰さんのための ぽっこりお腹解消法」 についてお伝えします🤭 ＝＝＝＝＝＝＝ あなたは 「なかなかお腹だけ痩せない」 というお悩みはありませんか？😭 お腹が痩せない理由は ほとんどが反り腰にあるんです😢 腰が反ることで、 お腹のインナーマッスルが働きにくくなり、 お腹がでると より、お腹が前に引っ張られ 反り腰が悪化する と言う悪循環に 陥っている可能性があります。 そうならないように お腹のインナーマッスルと 背骨を丸める柔軟性を出すための エクササイズを今回ご紹介しているので、 ぜひ試してみてください😆✨ ＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 「もっとやり方を詳しく知りたい！」 「ちゃんとできてるか分からない」 そんな方は私が直接 お伝えすることもできます💪 私があなたに合ったエクササイズを 提案しますよ💪 今なら【無料体験レッスン】 受付中_✍ 詳細は公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰 #反り腰改善 #お腹痩せ #お腹だけ痩せない #姿勢矯正 #ピラティス 2024/07/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹だけ痩せない#お腹だけ痩せないhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢矯正#姿勢矯正https://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティス0.54%232<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
