コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「内ももスッキリさせる方法」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 「脚パカしてるのに 内ももがなかなか痩せない…」 反り腰だと脚のねじれがおきて 内ももが使われにくくなりがち😅 でもよくある脚パカって 普段使わない筋活動だから (日常生活で内ももを使うとき 足をつかない機会はほぼない) ちゃんと足の感覚を入れた状態で エクササイズする必要があります🫡 今回はそのエクササイズをご紹介しているので ぜひやってみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #内もも #内もも痩せ #美脚 #脚やせ #姿勢改善 #ダイエット #下半身太り #脚太い2025/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも#内ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/内もも痩せ#内もも痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/美脚#美脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚やせ#脚やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚太い#脚太い0.47%211@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰の原因になる 腸腰筋を触ってみよう！」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 腸腰筋は反り腰改善の 鍵になるとても大切な筋肉💪 多くの人がデスクワークなどが原因で 固くなることで、腰が反ってしまう😭 だからこそ腸腰筋をゆるめて 骨盤を起こしやすくすることで 反り腰は改善していくし、 足の動かしやすさも変わってきます✨️ 今回はそんなエクササイズを 紹介しているので、 ぜひやってみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #腸腰筋 #腰痛 #ぽっこりお腹 #お腹痩せ #姿勢改善 #理学療法士 #股関節2025/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節0.39%180@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「前重心は 反り腰の始まり」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 女性はヒールを履いたり キッチンにもたれかかったりと 環境的に前重心になることが多いです😅 前重心になると 骨盤が前にスライド、または傾いてしまい 反り腰になる原因になります。 だからこそ踵でも支えるられるように 練習が必要なんです！ 今回は踵を感じることで インナーマッスルが活動することが 実感できるエクササイズになっているから やってみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #重心 #正しい姿勢 #ぽっこりお腹 #下半身太り #前もも張り2025/06/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/重心#重心https://www.instagram.com/explore/tags/正しい姿勢#正しい姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/下半身太り#下半身太りhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも張り#前もも張り0.69%320@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反りを改善したいなら 肩甲骨の動きを知ろう！」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 自分の肩甲骨が 普段どんな動きをしているのか、 どの方向が動かしにくいのか 把握していますか？ 反り腰の人は、 肩甲骨を外に広げる動きが 苦手な人が多いです💦 肩甲骨がうごかなければ、 隣接する背骨の動きも出にくくなり、 いくら背中をストレッチしても 反りが改善しない 負のスパイラルになってしまいます😅 まずはしっかり肩甲骨の動きを出して 背骨を丸める余裕を作っていこう♪ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #肩甲骨 #背骨 #お腹痩せ #腰痛2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩甲骨#肩甲骨https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.75%350@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「肋骨締めたいなら 立ち方から！」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 「肋骨が開きやすい」 そんな人に限って 肋骨を締める筋トレを していませんか？ もしかしたら 立ち方を変えるだけで 改善するかもしれないです😳 浮き指だと重心が後ろに乗り、 下半身の重心が後ろにいくと 上半身は前にいき、 腰が反る😅 だからこそ指を使えるようにして 正しい立ち方に持っていけば 肋骨を締めなくても よくやっていきやすいです✨️ 今回は指のエクササイズを ご紹介しているので、 やってみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #肋骨締め #ダイエット #ボディーメイク #浮き指2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/肋骨締め#肋骨締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディーメイク#ボディーメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮き指#浮き指0.6%271@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰治したいなら エロンゲーション」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰はいわゆる 「重力に負けた姿勢」 重力に負けて 腰の湾曲が 強くなってしまっているんですね😅 だからこそ、 重力に抗うために 上に伸びる力が必要です☝️ だいたいの人がやろうとすると 腰が反ったり、肩が上がったりするので まずはまっすぐ上に伸びる感覚 を掴むことが大事なんです！ そのやり方をお伝えしているので ぜひ参考にしてみてください🎶 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #エロンゲーション #姿勢 #姿勢改善2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/エロンゲーション#エロンゲーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.6%280@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「痩せない脚は 反り腰のせい」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 腰が反ると 骨盤が前に倒れ、 股関節がねじれます。 するとおしりの筋肉は 使われにくくなり だんだん垂れてきてしまいます😅 そうならないためには がむしゃらに筋トレをするのではなく、 ねじれを解消してからでないと、 絶対に見た目は変わりません！ 今回紹介しているエクササイズで 股関節のねじれを良くするだけでなく、 ヒップアップ効果もあるので やってみてね♫ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #下半身痩せ #おしり #小尻2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/下半身痩せ#下半身痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしり#おしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/小尻#小尻1.11%502@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰良くしたいなら背骨から！」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰治すために 「筋トレがんばります！」 って方が本当に多いのですが、 それ、遠回りなやり方なんです😅 私は過去に いくらトレーニングをしても痩せない という方を見てきましたが、 みなさん、「背骨」にアプローチしただけで みるみる見た目がかわり、 ぽっこりお腹が スッキリしていったんです✨️ 反り腰はやり方を間違えると 良くならないし、痩せることができません🙌 ちゃんと正しいやり方をしらないと がむしゃらに動いているだけで 効果が出ません😅 じゃあどうしたらいいの？ という方に20分程度の動画を作ったので DMに「ぽっこりお腹」と送ってください！ メッセージが確認でき次第お渡しします🎶 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #ぽっこりお腹 #お腹やせ #お腹痩せ #ダイエット #美姿勢 #ボディメイク2025/03/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/美姿勢#美姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク1.18%469@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「筋膜ローラーで反り腰改善」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 「筋膜ローラー持ってるけど マッサージくらいにしか使ってない」 って人！ 筋膜ローラーは 体の動きを誘導するのにも使えます🙆♀️ 今回は腰の丸みを誘導し、 反り腰を改善するエクササイズを お伝えしています！ 簡単かつ効果が出やすいので やってみてね🎶 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #筋膜ローラー #フォームローラー #ストレッチポール #背中 #お腹痩せ #背骨2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋膜ローラー#筋膜ローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/フォームローラー#フォームローラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチポール#ストレッチポールhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中#背中https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨1.54%720@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰は裏ももをつかう」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰だと 裏ももの筋肉が激弱な方がとても多いです😂 なぜなら、前ももばかり使ってしまい、 裏ももの筋肉が常にサボっている 状態だから😅 だからこそ裏ももを起こして 日常生活から使えるようになると 体が軽く感じるくらい 変化が出てきます👍 結構大事なことだから 試してみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #前もも #裏もも #ハムストリングス #姿勢 #姿勢改善2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも#前ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/裏もも#裏ももhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハムストリングス#ハムストリングスhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.43%670@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰は力が抜けない」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 「エクササイズすると 前ももに力が入っちゃう…」 当てはまる人は 「鼠径部の筋肉が使えてない」です！ 鼠径部の筋肉は小さく、 前ももは大きな筋肉だから 人間は筋力発揮しやすい 前ももを優先的に使いたくなる😅 すると小さい鼠径部の筋肉は 使われなくなり、 だんだん前ももが張ってくる😭 だからこそ鼠径部を使えるようになれば 前ももの張りは軽減してくる！ 紹介したエクササイズで まずは試してみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #前もも張り #腸腰筋 #不調 #姿勢改善2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/前もも張り#前もも張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸腰筋#腸腰筋https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.16%540@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰は力が抜けない」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰は力の入りすぎで 起こります！ すると筋肉に力が入りにくくなり、 力が入る箇所には負担がかかりやすい😅 だからこそ力が抜けた状態を作り 動きの自由度をあげてあげると 不調も見た目も改善していきやすい✨️ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #ゆるめる #ストレッチ #エクササイズ #ピラティス #理学療法士 #不調改善 #腰痛2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゆるめる#ゆるめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピラティス#ピラティスhttps://www.instagram.com/explore/tags/理学療法士#理学療法士https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛0.84%390@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰と側弯症」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰と側弯症 併発されている方結構多いです！ 両方とも重力に姿勢が負けている状態 いわゆる体が潰れることで 体が湾曲してしてしまう🥲 そうならないように 潰れた背骨の空間を広げる必要と 反り腰も側弯症も改善していきやすいです！ 紹介したエクササイズは 簡単だからやってみてね！ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #側弯症 #側弯 #背骨 #姿勢 #ゆがみ2025/03/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/側弯症#側弯症https://www.instagram.com/explore/tags/側弯#側弯https://www.instagram.com/explore/tags/背骨#背骨https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/ゆがみ#ゆがみ0.92%430@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「お腹やせしたいなら脱力から！」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰だと そもそも「筋トレできる状態」じゃない ことが結構多いです🙌 なぜなら、 筋肉に力を入れるための 「可動域」が出にくく、 筋力の発揮がしにくいからです😅 なので、ダイエットしたいなら まずは筋トレではなく、 反り腰を改善するための 「脱力」から促す必要があります。 私の受講生さんは パーソナルでウエイトトレーニングで 筋トレして痩せなかったところから ⬇️ 脱力エクササイズだけで、 内容にあるように、別人レベルに お腹やせされています✨️ ぜひ考え方を変えて 今日もお腹やせエクササイズ 頑張っていきましょう🎵 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #お腹やせ #ダイエット #ぽっこりお腹 #下腹痩せ #反り腰改善2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/お腹やせ#お腹やせhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹#ぽっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/下腹痩せ#下腹痩せ0.9%3392025/03/03に公開- 指定なし0.21%1002025/03/03に公開- 指定なし0.15%702025/03/03に公開- 指定なし0.39%180@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「反り腰だと脱力できない」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ 反り腰の人は 体の力を抜くのが苦手な人が とても多い😅 それもそのはず！ 反り腰だと骨盤が前に傾き、 骨盤の上に正しく体幹がのらないから 不安定になる🙌 不安定な状態では どうしても力が入りやすいから 力を抜けなくなっていき 反り腰も悪化していく💦 だからこそ 骨盤と体幹をしっかり安定させることで 体は脱力できるようになり 反り腰も改善していくよ✨️ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #姿勢 #姿勢改善 #脱力 #不調 #不調改善2025/02/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/脱力#脱力https://www.instagram.com/explore/tags/不調#不調https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善1.99%930@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「お腹が凹まないのは 背骨のせい」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ そんなに太ってないのに お腹だけ出て見えるのは なんでなんだろう？ それは背骨が反って お腹を前に押し出す形で 固まってしまっているから🥲 逆に背骨の柔軟性があがって 丸みが出せるようになれば おなかに力も入りやすくなり 凹んでいく！ まずは闇雲に腹筋する前に 背骨の柔軟性をあげることから始めよう🎶 ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #下腹部痩せ #下腹 #お腹痩せ #ダイエット 姿勢改善2025/02/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹部痩せ#下腹部痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/下腹#下腹https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット0.77%360@_sorigoshiorin 反り腰改善したい人は 「治したい」と コメントください💪🏻 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 反り腰専門トレーナー しおりんです😊 今回は 「背中の硬さは反り腰巻き肩を悪化させる」 についてお伝えします！ ＝＝＝＝＝＝＝ デスクワークの方や あまり上半身を動かす習慣のない方は 「背中」が硬くなっている可能性が高いです😢 背中が硬くなると、 骨盤を前に傾け 反りを悪化させるだけでなく、 腕を内に引っ張ってしまうことで 巻き肩にもなりやすい！ 今回のエクササイズを行うと 背中のゆるみがでて、 反りも巻き肩も楽になってくるから やってみてね🙆♀️ ＝＝＝＝＝＝＝ 今なら【プレミアム無料体験レッスン】 受付中_✍ 「症状の原因を知りたい！」 「改善法を知りたい！」 そんな方は私が直接お伝えし、 姿勢分析から あなたに合ったエクササイズを提案します💪 公式LINE・DM またはハイライトから ご連絡・予約お願いします✨ ━━━━━━━━━━━ 反り腰専門トレーナー🙋♀️ ピラティス×リハビリの先生 姿勢改善はおまかせあれ🥰 @_sorigoshiorin ⬆️プロフィールへとびます🌼 #反り腰#反り腰改善#エクササイズ #巻き肩 #背中の張り #背中の痛み #肩こり改善2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/反り腰#反り腰https://www.instagram.com/explore/tags/反り腰改善#反り腰改善https://www.instagram.com/explore/tags/エクササイズ#エクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/巻き肩#巻き肩https://www.instagram.com/explore/tags/背中の張り#背中の張りhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の痛み#背中の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり改善#肩こり改善0.66%2921234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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