コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日はスリランカカレー教室で 学んだことを 自分の感覚でアウトプット。 スパイスの香りや順番を少し知って、 あとは感覚で作るスタイル。 実はこれ、 認知科学的にも 理にかなっている！ 🌙料理中、五感への集中が 脳にとって『マインドフルネス』状態に。 特に、感覚に意識を向けることで、 思考から解放され、 📍前頭前野（思考）→感覚野・運動野（行動） へのシフトが起き、脳が静かに整っていく。 だから、 スリランカの感覚的な料理も 瞑想と言われるんだと納得。 また、自分で選び、調整することで 🌙“自己決定感”が得られ、 脳内にドーパミンが出る！ 🌙五感と動作が連動すると、 頭の疲れがリセットされやすくなる ことも分かっている。 なぜ？ それは、どういうことか、というと…😳 デフォルモードネットワーク（DMN）と呼ばれる 脳の“状態”や“回路”の 自動的に働くネットワークがある。 DMNが働いてるとき、 私たちは無意識に “自分との会話”を繰り返している！ これが、認知科学で言うセルフトーク。 このセルフトークはなんと 1日5〜6万回と言われてる！ 「感覚で料理する」 ＝DMNから抜け出して 「今ここ」に戻ってくることで、 “セルフトークのループ” から抜け出して、 脳が少し休まる🌙 “作ってるのに癒される”って、 ちゃんと理由がある。 わたしの気持ちも、思考も、 台所で『ちゃんと整って』た。 ⸻ #整えメシ #台所学 #感覚料理 #スパイスカレー #スリランカカレー #マインドフルクッキング #料理はセルフケア #感覚でつくる #自己決定感 #認知科学 #台所美 #お料理曼荼羅2025/03/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/整えメシ#整えメシhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/感覚料理#感覚料理https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/スリランカカレー#スリランカカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルクッキング#マインドフルクッキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理はセルフケア#料理はセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚でつくる#感覚でつくるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己決定感#自己決定感https://www.instagram.com/explore/tags/認知科学#認知科学https://www.instagram.com/explore/tags/台所美#台所美https://www.instagram.com/explore/tags/お料理曼荼羅#お料理曼荼羅0.66%390生理中の過ごし方…📍 「これをしよう！」 という思考が働かないのを受け入れる。 生理中は 「計画的に何かをしなきゃ！（男性性）」というよりも、 「ただ感じる（女性性）」ことが 自然になる時期。 「行動力が落ちてる」と捉えるより、 「身体がそういう時期だから、任せよう」 と考えてみる。 薬膳的にクコや棗、 温めて巡らすことを やってみたり。 無理に台所も動かさなくて いいんじゃないかなと思う。 『台所やすめ』のススメ。 その分、スペースに対する 物のギュウギュウ感が気になって… （下着や部屋着辺り😂） 私は片付け苦手なので、 断捨離！片付け！整理整頓！ のモチベーションより 『余白を作りたい！』の方が動ける。 満月のfull🌕エネルギー 「満ちたから、もう手放しても大丈夫」 な感覚で減らす。 次の新月（3/29牡羊座） に向けて、少しずつ引き算してこう。 #キッチンやすめ #満月の過ごし方 #生理と暮らし #家事をゆるめる #無理しない家事 #台所学 #主婦の知恵 #暮らしを整える #台所リトリート #シンプルライフ #生理と台所2025/03/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチンやすめ#キッチンやすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/満月の過ごし方#満月の過ごし方https://www.instagram.com/explore/tags/生理と暮らし#生理と暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事をゆるめる#家事をゆるめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/無理しない家事#無理しない家事https://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/主婦の知恵#主婦の知恵https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整える#暮らしを整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所リトリート#台所リトリートhttps://www.instagram.com/explore/tags/シンプルライフ#シンプルライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理と台所#生理と台所0.43%250✨ ラーメンは「出汁の料理」だった！ 🍜 なんだか…ラーメンといえば、 わたしは男子飯！ インスタント！のイメージだった… 昨日、実家に帰ると 母がクズ野菜と豚肩肉の塊で スープと焼豚を作っていた🤩 ☑︎クズ野菜を利用してる！ ☑︎豚肉ブロックを出汁と焼豚の二展開してる！ レシピはない、感じるままにラーメンづくり。 実際に出汁から焼豚まで手作りしてみたら、 「これ、お出汁の料理じゃん！」と気づいた。 🐔 鶏ガラ、野菜の切れ端… 棄ててしまいそうなものたちから、 じっくり旨みを引き出して、 「食べる一杯」に仕上げていく。 これはまさに台所の知恵。 「捨てるもの」じゃなくて「もう一度、おいしくなるもの」。 お料理って、こういう循環があるから面白い。 🔄 お出汁の世界、ラーメンで体感！ 「いつもの台所」に、新しい視点を持ち込んでみませんか？ 中華麹（ニンニク×生姜×長葱）仕込んだので、 それを加えると さらに、ラーメン感🆙 #台所学 #お料理曼荼羅 #ラーメンは出汁料理 #自給他足 #手作りラーメン #自家製出汁 #もう一度おいしく #台所の知恵 #食の循環2025/03/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/お料理曼荼羅#お料理曼荼羅https://www.instagram.com/explore/tags/ラーメンは出汁料理#ラーメンは出汁料理https://www.instagram.com/explore/tags/自給他足#自給他足https://www.instagram.com/explore/tags/手作りラーメン#手作りラーメンhttps://www.instagram.com/explore/tags/自家製出汁#自家製出汁https://www.instagram.com/explore/tags/もう一度おいしく#もう一度おいしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所の知恵#台所の知恵https://www.instagram.com/explore/tags/食の循環#食の循環0.56%31214年前、私はアパレルブランドの立ち上げに 奮闘していました。 「ここが震源なのか？」と思うほどの 大きな揺れ。 でも、本当の震源は遠く、 そこでは、想像を超える被害が起きていた。 その時の私は何もできなかった。 ただニュースを見て、状況を知るだけ。 『その時』の私は、何もできない… というか、 いや、 自分自身のことでいっぱいいっぱいだった。 14年経った今、 講座生さんからの費用の一部を 寄付させてもらった。 自分の今できること、 周りに渡せるものってなんだろう。 こどもたちも 園や学校での3.11の話しになったようだ。 「募金箱が探せんかった。」 そう話した長男。 いいきっかけ！ 本人と一緒に探してみる。 どこにあるのか、 どういう形で支援できるのか、一緒に考えてみる。 「黙祷ってこうしたよ？」 と見せてくれた次男。 なんでそうするのか、 「知らないまま」ではなく、「一緒に考えてみる」。 それも、 自分たちに『できることのひとつ』なのかもしれない。 支援は、特別なことじゃない。 今の自分にできることを考え、誰かのために動くこと。 #自給他足 #3月11日 #311 #支援の形はさまざま #できることを考える #今だからできること #伝えていくことも支援 #次の世代に繋ぐ2025/03/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自給他足#自給他足https://www.instagram.com/explore/tags/3月11日#3月11日https://www.instagram.com/explore/tags/311#311https://www.instagram.com/explore/tags/支援の形はさまざま#支援の形はさまざまhttps://www.instagram.com/explore/tags/できることを考える#できることを考えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/今だからできること#今だからできることhttps://www.instagram.com/explore/tags/伝えていくことも支援#伝えていくことも支援https://www.instagram.com/explore/tags/次の世代に繋ぐ#次の世代に繋ぐ0.78%460【苦手な家事】は 自分の ‘Want to’ でカバーする！ 昔から整理整頓が苦手で、 今も得意ではない…。 でも、空間を作るのは好き。 それはアパレル時代もそうで、 全てのMarbleeの店内ディスプレイは 携わった記憶があって、 好きな時間だった。 だから、 片付けを ‘ディスプレイ’ 感覚でやってみようと思った…✨ まずは空間を作るために、 キッチンツールや器を見直す。 ✔ ごちゃごちゃを作り出す要因となってない？ ✔ そこにある理由がある？（これ結構重要！） ✔ この道具に作り手の思いがある？ → これを考えたら、 不要なものが自然と手放せた。 気づいたら、 今の台所には 「好きなもの」「自分らしい空間」 が自然と出来上がっていて、 台所に立つことで マインドも共に整うようにも なってきた。 ✔ 整理整頓が苦手でも、好きな「空間づくり」の感覚でカバー！ ✔ 断捨離しよう！と意識しなくても、必要なものだけが残った。 ✔ 丁寧な暮らしを意識せずに、心地よい暮らしになった。 ✔ 好きなものに囲まれると、料理のやる気に！ 📍苦手なことも、‘自分のWant to’ に変換すればカバーできる！ あなたの 「苦手 × Want to」 は何？ #自給他足 でシェアしてね！✨ ⸻ #自給他足 #自給他足Life #台所整理 #片付け術 #丁寧な暮らしじゃない #好きなもので暮らす #キッチン収納 #暮らしを整えるじゃなく楽しむ #台所が好き #料理を楽しむ #お料理曼荼羅 #整理収納 #片付けのコツ #台所空間 #暮らしをデザイン #苦手をWanttoでカバー #心地よい台所2025/03/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/自給他足#自給他足https://www.instagram.com/explore/tags/自給他足Life#自給他足Lifehttps://www.instagram.com/explore/tags/台所整理#台所整理https://www.instagram.com/explore/tags/片付け術#片付け術https://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らしじゃない#丁寧な暮らしじゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/好きなもので暮らす#好きなもので暮らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッチン収納#キッチン収納https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを整えるじゃなく楽しむ#暮らしを整えるじゃなく楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所が好き#台所が好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理を楽しむ#料理を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理曼荼羅#お料理曼荼羅https://www.instagram.com/explore/tags/整理収納#整理収納https://www.instagram.com/explore/tags/片付けのコツ#片付けのコツhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所空間#台所空間https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしをデザイン#暮らしをデザインhttps://www.instagram.com/explore/tags/苦手をWanttoでカバー#苦手をWanttoでカバーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心地よい台所#心地よい台所0.46%270数年前は料理の度にレシピ検索。 🔎大根 レシピ 時短🔎 と検索に検索を重ねる… 「この食材の組み合わせはアリ？」 「レシピ通りに作ったのに、なんか違う…」 📌 でもね、ちょっと考えてみて！ 料理に 「絶対の正解」 なんてない。 その日の気分、 食材の状態、好みに合わせて変えてOK！ ✅ 「おいしくなるバランスを自分で決める」 ✅ 「レシピに頼らず、自分の舌で味をつくる」 ✅ 「ちょっと足す・ちょっと変えるの感覚を磨く」 レシピに縛られず、 「私の味」を見つけることが大事！ 📝 お料理曼荼羅を使えば、あなたの “味の軸” ができる！ 👉「冷蔵庫にあるものでサッと料理ができる」 👉「レシピなしでも、おいしい料理が作れる」 👉「料理がもっと楽しく、ラクになる！」 📢 仕事や暮らしも、同じかも。 「正解はこれ！」を探しすぎて、 動けなくなってない？ 経験と感覚で、 自分の答えをつくる力 をつけよう！ 💡 「調理中、どんな感覚を得てる？」 💡 「料理の正解探しをやめたらどう変わった？」 コメントで教えてね✨ #お料理曼荼羅 #正解探しをやめる #料理を自由に #感覚で作る #料理の楽しさ #自分の味を見つける #自給他足Life2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理曼荼羅#お料理曼荼羅https://www.instagram.com/explore/tags/正解探しをやめる#正解探しをやめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理を自由に#料理を自由にhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚で作る#感覚で作るhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理の楽しさ#料理の楽しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の味を見つける#自分の味を見つけるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自給他足Life#自給他足Life0.41%240「料理のマンネリを解消したい！」 「もっとラクに献立を決めたい！」 そんなあなたへ✨ 📍「お料理曼荼羅」のある暮らし🍙 ✔ お料理曼荼羅の基本を学ぶ ✔ 思考じゃなく感覚を使う ✔ すぐに実践できるコツをシェア “料理の負担が減る” だけじゃない。 “料理をもっと楽しめる” 新しい視点を、一緒に体験しませんか？ ＼オンラインお料理曼荼羅づくり！／ 🔹 詳しくは プロフィールのリンクへ！ 🔹 #台所学でシェアしてね！ 台所は土台！ 誰でも自由に楽しく向き合える！ #お料理曼荼羅 #料理の曼荼羅 #料理のワークショップ #料理を楽しむ #献立の悩み解決 #家事の負担を減らす #食と暮らし #台所学 #自給他足の暮らし2025/03/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学でシェアしてね#台所学でシェアしてねhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理曼荼羅#お料理曼荼羅https://www.instagram.com/explore/tags/料理の曼荼羅#料理の曼荼羅https://www.instagram.com/explore/tags/料理のワークショップ#料理のワークショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理を楽しむ#料理を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/献立の悩み解決#献立の悩み解決https://www.instagram.com/explore/tags/家事の負担を減らす#家事の負担を減らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/食と暮らし#食と暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/自給他足の暮らし#自給他足の暮らし0.6%350『与える』ってなんだろう。 『起業一年目の教科書』の著作である @imaitks さんの勉強会に参加📚 🔥相手のエネルギーが上がったら！🔥 というのが、 『与える』の基準だという、今井さん。 私も講座やセッションのスタートで 『心の平熱を上げます』と伝えるのですが、 それは『与える』気持ちが 根源だったんだ！ と…🙏📝 今井さんの勉強会序盤のお話し…。 社会貢献を通して 『日常』そのものを与えること の大切さについて話されていて、 毎日、当たり前に訪れる わたしたちの『日常』が 当たり前じゃない人たちがたくさんいて、 その人たちへ日常を与えることができた 経験がとても大きかったと。 これは『台所学』に落とし込んでみる。 毎日毎日、台所に立ち 洗濯物をこなし、子供達の送迎に… 『おや、我々も… 彼らの日常を与えられてるじゃないか！』 子どもの日常、 仕事場の日常、 この日常にわたしたちが携わって 与える側にいる。 社会貢献も ビジネスの成功も 与えるファーストで 結果が伴う。 それには 無理なく、自分が疲れない 与え方を知っていく必要がある。 今、台所学でも 無理なく、自分が疲れない有り方 🟰『want to』 🟰『to be』 に向き合いまくってます。 そこから動くと 没入感と影響の輪を生んでいく。 我々はすでに与えている！という 事実を受け取ろう👍🤩 #今井孝 #起業一年目の教科書 #仲間が増えてくには #与える #与えるから与えられる #認知科学コーチング #台所学 #すべてを生み出す台所学 #勉強会 #booster2025/03/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/今井孝#今井孝https://www.instagram.com/explore/tags/起業一年目の教科書#起業一年目の教科書https://www.instagram.com/explore/tags/仲間が増えてくには#仲間が増えてくにはhttps://www.instagram.com/explore/tags/与える#与えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/与えるから与えられる#与えるから与えられるhttps://www.instagram.com/explore/tags/認知科学コーチング#認知科学コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/勉強会#勉強会https://www.instagram.com/explore/tags/booster#booster0.73%412葛の恩恵を受けた ここ数日😂🙏💭 体調、特にお腹を壊した メンズたちよ。 実はお粥にも 入れてたのだよ。 今日は『葛切り作りたい！』と 有機葛粉を頂いてたので 作ってみました。 わらび餅は作ったりするけど 葛切りはいつ振り？ってくらい 初心者🔰 だけど、目分量😗 だいたいのとろみ付けの分量より 葛粉を多めに、濃度を上げる。 ぷるんっと弾力のある 美味しい葛切りできました。 葛の効能もチラッと。 1.身体を温める（血流改善） 2.風邪の症状緩和 3.消化を助ける 4.自律神経整える 5.美肌効果（抗酸化作用） 6.デトックス効果 【葛根湯と葛粉の関係性】 同じ葛の根からできている二つ。 葛粉は主にでんぷんのところ。 葛根湯は根を乾燥させて、生薬として使う。 どちらも身体を温める効果が高い。 以前は、とろみ付けなどで 別の粉物を使ってたけど、 とろみ付けや和菓子づくりなど 葛粉を使っています♡ #台所学 #自給他足 #自給他足のある暮らし #暮らしを楽しむ #葛切り #和菓子づくり2025/03/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/自給他足#自給他足https://www.instagram.com/explore/tags/自給他足のある暮らし#自給他足のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/葛切り#葛切りhttps://www.instagram.com/explore/tags/和菓子づくり#和菓子づくり0.95%560台所学の昨日のグルコンで 私が感じた事。 料理の頻度やできる環境も 人それぞれ。 忙しさも 料理への苦手意識も 体調の具合も みんなそれぞれだけど… 【これがあれば👍💭】 という、 我が家の【推し】や【お守り食】も 台所学で それぞれが見つけ出して欲しい📝💭 ちょっとだけ、 手をかけておけば 家事負担ではなく、 底力を上げてくれるもの。 例えば、酵素玄米や重ね煮… 麹を使った調味料、 出汁取りや糠漬け… レシピに頼らず、マンネリ化を脱する 【お料理曼荼羅】も展開しながら こういう【我が家の底上げお守り食】も 見つけてもらえるように… そんなことを感じたグルコン。 #台所学 #養生ごはん #暮らしの底力 #お守り食 #推しのいる生活 #すべてを生み出す台所学 #暮らしの底上げ2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/養生ごはん#養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの底力#暮らしの底力https://www.instagram.com/explore/tags/お守り食#お守り食https://www.instagram.com/explore/tags/推しのいる生活#推しのいる生活https://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしの底上げ#暮らしの底上げ0.39%230台所学の デモンストレーション料理編 初の日だった昨日。 いろんなことが 良い意味でも 悪い意味でもね… もうやるしかない！ って現実が目の前に。 台所という場を 買い物という場を 仕事という場を 自分が今できることを 全力で注ぎ込んでいく。 そう、決心と決断した日。 #すべてを生み出す台所学2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学1.04%5922025/02/24に公開- 指定なし0.37%220お肉やお魚を焼くと、 空気中に油が煙と共に舞い上がって たまに、『この臭いをまといなくない！』 って思うことが。 お野菜で済ませたいけど、 お肉やお魚が食べたいだろうな… という時、 水での調理… 特に蒸し物にして、 水蒸気の力で調理することで 油跳ねを物理的に抑える！をやってます。 干物とか特におすすめ！ ふんわりなるし、 クッキングシートなど敷いて 蒸すと、洗い物も簡単。 お風呂入って… でも調理しなきゃって時など… 蒸したり 茹でたり… の水の調理を利用してます💭🫢 作る側の心地よさは 大事👌👌 #台所学 #蒸し調理 #臭い軽減 #すべてを生み出す台所学 #蒸篭 #蒸すだけ #蒸し干物 #簡単レシピ2025/02/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/蒸し調理#蒸し調理https://www.instagram.com/explore/tags/臭い軽減#臭い軽減https://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/蒸篭#蒸篭https://www.instagram.com/explore/tags/蒸すだけ#蒸すだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/蒸し干物#蒸し干物https://www.instagram.com/explore/tags/簡単レシピ#簡単レシピ0.54%320お米も浸水させてなかったので… 30〜40度のぬるま湯に20分程度、 浸して時短🙏😱 スープもできるだけ… ストゥブの力を発揮してもらい…たいけど、 余りにも時間がなかったので😅 お湯加えて煮込みスピード🆙 と、ブレンダーもかけて 人参のポタージュに🍴 （即席過ぎたので、 食後…追加で煮込みました…😅 明日の朝は完璧でしょう😅👍） あとは豚肉のほうれん草炒め🌿🍴 何故にそんなに急いでいたか…😅 @manmaru202041 こちらで九州大学教育学部の 生徒さんとインスタLIVEしております📕 九大生が実際に感じた まんまるのくらし、こどもたち、保護者… 聞いてみてください⭕️ #夕飯作り #夜ご飯 #ママライフ #すべてを生み出す台所学2025/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯作り#夕飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/夜ご飯#夜ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学0.46%261…スネ肉のラグーソース。 寒くて寒くて どうしても煮込みたい😂🌿 LIVEを2回に渡り、 お届けしたのですが、 今日はラグーはお披露目ならず🙏😂 仕上げに黒胡椒と削りたてのチーズ、 お好みでオリーブオイルをかけて 食べたいと思います🎈🍴 #ママライフ #すべてを生み出す台所学 #パスタ #ラグーソース #煮込み2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラグーソース#ラグーソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/煮込み#煮込み0.31%180…台所学、学校へいく！ 何ごとも… アウトプットが命だな😅🙏📕 日々の様々な選択の中で インプット側に回るのか… ちょっと勇気出して、 アウトプットも入れるのか… その積み重ねは、 結果、大きく変化してくると思う。 #インスタライブ #ママライフ #すべてを生み出す台所学 #台所学 #台学生2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスタライブ#インスタライブhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/台学生#台学生0.46%270ふわふわの雪が降る日の まかないご飯。 鋳物の鍋でコトコト煮てた 葉付きの玉ねぎは 無水でもしっかりと良い出汁が🤍 一見、長ネギ？と思えるくらいの しっかりとした葉っぱ🌿 🧅葉付き玉ねぎ🧅って言うそうな🤍 七山の産直でgetしましたよ！ これをクタクタに煮たものを トマトやきのこと合わせて 再び煮る🥘 ブレンダーにかけたら、 もうすでにカレーっぽい! 少しだけカレーのスパイスで 子どもたち用のスパイスカレーに。 全然スパイス詳しくないのですが、 曼荼羅をカレーバージョンに組み替えて作って 台所学で展開しようかなぁと思ってます！ スパイス？ よく分からん！という 台学メンバーさんも 『なんか楽しい！』って 思ってもらえる 曼荼羅クルクル方式でやってみます🥘 #すべてを生み出す台所学 #台所学 #ママライフ #お野菜料理 #ベジカレー #まんまるくらし園2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/お野菜料理#お野菜料理https://www.instagram.com/explore/tags/ベジカレー#ベジカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/まんまるくらし園#まんまるくらし園0.32%1902025/01/31に公開- 指定なし0.51%291コーチング合宿 行ってきました✈️🌕 終わりたての フィードバック✊ 感情に蓋した自分を 取り戻す‼️ #すべてを生み出す台所学 #コーチング #ママライフ #ママの有り方に向き合う #どうありたいか2025/01/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママの有り方に向き合う#ママの有り方に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/どうありたいか#どうありたいか0.82%46230minutes monthly session🔑🪟 30分間. どんなトピックでも 大丈夫🌕🤍🔑 気になる事、お話ししてください🌕🙏 毎月、5名の方 先着順で無料のセッションを 行います🤍🌕 インスタプロフィールに 公式LINEのリンクがあるので そちらに【5】と送ってくれた 方から先着で日程調整を行います🤲 セッションはzoomで🪟🔑 お一人30分間、 ぜひ体感してください🙏🌕 ピンっときた人は アクションを…🔑🪟 #2025 #コーチング #ママライフ #30分をバカにしない #30分でこうも変わる2025/01/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/2025#2025https://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/30分をバカにしない#30分をバカにしないhttps://www.instagram.com/explore/tags/30分でこうも変わる#30分でこうも変わる0.56%312<前へ12345...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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