コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順我が町の代表者を決める選挙！ まさにコーチングを学んだ 今、選挙は良い実例として 捉えられる気がします。 公約＝ゴール しかも、社会性のある 俯瞰した目線でのゴールなので 「現状の外」のゴール！ 選挙は結果がゴールではなく、 始まりで、 その公約というゴールに向けて 日々、どのように 臨場感を持って暮らしを送るか。 投票したら終わりで 代表者に任せた！ ではなく、 唐津市、ローカルに住む 我々の暮らしで それを体現していく。 選挙をきっかけに 地域ごとゴールに進んでいく 「ローカルコーチング」 ＝ローチング⁈（造語😂） これ！ やろう！！ これはWANTto！！ ＃コーチング ＃台所学 ＃地域の暮らし ＃ローカルコーチング2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/コーチング#コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/地域の暮らし#地域の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ローカルコーチング#ローカルコーチング0.54%311すべてを生み出す台所学2025 第一期生のリアルな声をお届け！ この台所学本講座を知る 体験入学のような3daysを 開催し、 アーカイブ参加を含む 40名‼️の皆様に 『台所学とは？』をお伝えしました。 その際にアウトプットしてくださり、 尚且つ、本講座へ進む方の リアルな生の声を 一部、シェア致します🤲📕 いろーーーんな 台所、家族（家庭）、仕事の事情があります。 いろーーーんな 手法、理論、知識があります。 そんな状況、状態の中で 必要になってくるのは 本質と原理原則を得ていく感覚。 台所学で本人が変化を起こしていくのは 本質的であり、原理原則が 土台にあるから。 ここから3ヶ月、本気で変化したい方‼️ ぜひ、チャレンジお待ちしてます🎊 残り…2枠🪟🪟 2025年2月3日スタート▶️ #台所学 #すべてを生み出す台所学 #認知科学コーチング #ママライフ #感覚料理 #本質を知る2025/01/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所学#台所学https://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/認知科学コーチング#認知科学コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚料理#感覚料理https://www.instagram.com/explore/tags/本質を知る#本質を知る0.46%270sagaママのメンバーとのインスタライブ🩵 本日は なるみちゃんでした🥰 パーソナルシード‥気になる🥰 #ママライフ #sagamama #ママプロジェクト #佐賀ママ2025/01/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/sagamama#sagamamahttps://www.instagram.com/explore/tags/ママプロジェクト#ママプロジェクトhttps://www.instagram.com/explore/tags/佐賀ママ#佐賀ママ0.58%313@aki_hidamari 🩷🩷🩷🩷🩷2025/01/12に公開- 指定なし0.48%271‥ママを変える！ ひとり語り😂 #すべてを生み出す台所学 #佐賀 #サガママ #福岡ママ2025/01/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/すべてを生み出す台所学#すべてを生み出す台所学https://www.instagram.com/explore/tags/佐賀#佐賀https://www.instagram.com/explore/tags/サガママ#サガママhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡ママ#福岡ママ0.41%231残り物でスパイスカレー。 大人はプラス、黒胡椒とチリ こどもはプラス、生クリーム 林檎のシナモン焼きも とろとろ〜と 美味しくできました🍎🟤 ライブご視聴、 ありがとうございました。 #残り物リメイク #夕飯支度 #スパイスカレー #夕飯記録2024/10/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/残り物リメイク#残り物リメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯支度#夕飯支度https://www.instagram.com/explore/tags/スパイスカレー#スパイスカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯記録#夕飯記録0.41%240お昼は有るもので… ご飯 うしお汁 根菜スパイス焼き 里芋の味噌ディップ 息子のお友達、 パンの仕込みで来てて、 パンの香りの中、 和食ご飯。 明日27日は うみかえるにて お山のマルシェ開催されます。 10時から〜 パンやお茶漬けやキャロットケーキ… スイーツ等々…😋🤍 ぜひ、お越しください🌿 #お昼ご飯作り #お料理LIVE #ランチ巡り #ランチ作り #🍽️2024/10/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お昼ご飯作り#お昼ご飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/お料理LIVE#お料理LIVEhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ巡り#ランチ巡りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ作り#ランチ作り0.68%400夕飯支度LIVE 中華編 今日は海老と青菜、 鶏肉があったので 鶏スープ（→青菜炒めの出汁にも） 海老春巻き 米粉の葡萄ケーキ 唐揚げ（息子作） となりました。 まさかの ベーキングパウダーが見当たらず😓 ベーキングパウダー加えて 180度35分焼いて 赤ワインのようなおしゃれな 甘さ控えめのノングルテンケーキに。 生クリームを柔らかめに 仕立てて添えました🤍 今週もお疲れ様でした。 #夕飯支度 #料理動画 #中華料理 #こどもとご飯作り #こどものいる暮らし2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯支度#夕飯支度https://www.instagram.com/explore/tags/料理動画#料理動画https://www.instagram.com/explore/tags/中華料理#中華料理https://www.instagram.com/explore/tags/こどもとご飯作り#こどもとご飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/こどものいる暮らし#こどものいる暮らし0.88%520朝のインスタLIVE 【30分でお野菜料理、作れるだけ!】 ↓ かぼちゃのスパイス焼き 白菜の里芋シチュー風 柿のサラダ ができました🤍 あとは 仕込んでおいた 白菜糠漬け サラダ と ひよこ豆ご飯 で、お昼は完成です🤍 コメントや直接お声がけ頂く中で インスタLIVEが 料理動機（わたしも作ってみようかなぁ！）と なってくださってると受けて… 心から嬉しいです！ ありがとうございます😭 わたしも、ほっっんと 作る動機が起きない時も あるし、 毎日のことだし… ちょっとでも楽しく！ 連帯感が生まれて、 そこから 観てくださる方と 一緒にキッチン立てると 嬉しい！ では、今日も一日中 良い日を🌿🙏 #家事負担 から #資産家事 へ変えよう #一生ものの #台所姿 #暮らしコーチング2024/10/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事負担#家事負担https://www.instagram.com/explore/tags/資産家事#資産家事https://www.instagram.com/explore/tags/一生ものの#一生もののhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所姿#台所姿https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしコーチング#暮らしコーチング0.82%426インスタLIVE -ハンバーグ作ろ〜編 - ありがとうございました🍽️ 18時スタートで 19時には食べ終えなきゃいけないという 😅😂 @goods_8083 さんの お野菜便が届いたので ベビーリーフはサラダに🌿 里芋は玉ねぎとコンソメでソースに🍽️ ハンバーグは こどもたちが ワイワイと作ってました🌕 #夕飯 #夕飯作り #夕食 #子どもと料理 #ハンバーグ作り2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯#夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/夕飯作り#夕飯作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕食#夕食https://www.instagram.com/explore/tags/子どもと料理#子どもと料理https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ作り#ハンバーグ作り0.85%464今日は息子のお迎えまでの 10分で 近くにある産直で買い物。 肉類は 豚の薄切り肉を使って 鍋ではない× 生姜焼きでもない× レタス巻?? でも家にある バジルも使いたい🌿 エスニック方面に舵を切ります！ という事で 豚の薄切り肉のナンプラー炒め と 骨付チキンのグリル焼き をメインにしたワンプレートに🌕 付け合わせに セロリとローゼルの 辛いディップ2種と 目玉焼き。 たっぷりのフリルレタス🥬 しじみ汁も合わせて 頂きました🙏 夕飯インスタLIVE観てくださった方 ありがとうございました▶️ #夕飯支度 #エスニック料理 #ワンプレート #家事負担を減らす #資産家事2024/10/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夕飯支度#夕飯支度https://www.instagram.com/explore/tags/エスニック料理#エスニック料理https://www.instagram.com/explore/tags/ワンプレート#ワンプレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事負担を減らす#家事負担を減らすhttps://www.instagram.com/explore/tags/資産家事#資産家事0.83%490家事＝面倒 ですよね。 100わかります。 でも、ここにきて感じるのは 【面倒くさいと面倒みる】 は紙一重ということ。 その二つのどっちに分かれるか どっちにスイッチ切られるか… は 【自分の有り方】が肝ということ。 有り方＝マインドセット ・わたしはどんな暮らし方でいる？ ・どんな台所姿でいる？ ・どんな風に道具や素材と向き合ってる？ そこを決めてやっていくと 今は違っても、 有り方側に近づいていきます。 気づけば、 『めんどくさい〜』と言いながらも ♡愛（めで）てる♡みたいなことが😂 面倒くさいは引っ剥がす のではなく、 面倒くさいと共存しながら 楽しむ、愛でる、面倒みる。 そして、 『いつかそうなってる！』の 『いつか』は 向こうからはやってこない！ 自分で①有り方を決めて まず、②やってみる。 ①アウトプット と ②アウトプット 牡羊座満月を迎えた🌕 この時期から 一緒にはじめましょう。 #有り方をきめる #家事コーチング #資産家事 #家事負担を資産に変える #家が好き2024/10/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/有り方をきめる#有り方をきめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事コーチング#家事コーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/資産家事#資産家事https://www.instagram.com/explore/tags/家事負担を資産に変える#家事負担を資産に変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/家が好き#家が好き0.73%430ランチ支度🍽️ ーヒマラヤ茸のリゾットと 林檎と柿のオーブン焼きー 【リゾット比率📝覚え書】 米：白ワイン：スープ １： １ ： 3 〜3.5 または 米：液体（スープや出汁、ミルク等） １： 4〜4.5 の割合って覚えておけば良し！ お野菜出汁やコンソメでも 今回みたいに和風出汁でも 美味しくできちゃいます♡ （でも、和風のおじや感はなし！） リゾット＝バターや牛乳 などのイメージがありますが、 出汁や素材の旨みが しっかりの作り方だと ミルク分など 逆に入れない方が美味しそうで、 ミルクは入れずに チーズを仕上げにかけて リゾットに仕上げました。 旨み引き出す調理ポイント！ 🔻 ①最初に玉ねぎ1玉を オリーブオイルで炒めて そこに米も炒め入れる。（甘みと旨み） ②3回に分けて、出汁など水分を加える ③きのこなどの 素材の水分を出すように ラスト10分ほど炊く‼️ （旨み濃縮） 調理時間は20分もあれば できちゃいます♡ ちゃんとした作業工程含め レシピ知りたい方はDMください📝 #お家ごはん #家事を資産に #資産家事 #有り方をきめる #料理のある暮らし #暮らしを楽しむ インスタLIVE で作ってたのに、 ラストわちゃわちゃしてたら インスタLIVE自体消えてた… （観てくれてた方、ありがとうございました。）2024/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家ごはん#お家ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事を資産に#家事を資産にhttps://www.instagram.com/explore/tags/資産家事#資産家事https://www.instagram.com/explore/tags/有り方をきめる#有り方をきめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理のある暮らし#料理のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむ0.56%330… 料理するメリット3つ について。 #料理について #ママライフ #暮らしのこと #有り方をきめる2024/10/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理について#料理についてhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママライフ#ママライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのこと#暮らしのことhttps://www.instagram.com/explore/tags/有り方をきめる#有り方をきめる0.73%430… 【有り方】を設定するって？ そもそも、料理や家事に有り方って必要？ ↓ YES！ 情報過多の時代、 手法や知識は こちら側が主体的に【選ぶもの】。 手法や知識は 自分の有り方（自分軸）に 掛け算される。 どっちかが0だと0。 掛け合わせられない。 ・わたしはどうしてそうしたい？ ・我が家にベストな家事ってどんなもの？ ・我が家にとってわたしって？ …etc 自分の有り方を設定すると 周りも変わってくる。 気づけば暮らしが整い、 情報に左右されないわたしがいる。 その状態で得ることになる 新たな家事術や 化学的な調理の話しなどは… 今までの見え方と違って 主体的に知識を使う それはそれは楽しいものに🤩 #暮らしを楽しむ #家事楽 #料理教室 #料理コーチング2024/10/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを楽しむ#暮らしを楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事楽#家事楽https://www.instagram.com/explore/tags/料理教室#料理教室https://www.instagram.com/explore/tags/料理コーチング#料理コーチング0.97%570… 今日は少し遅めのランチは ガッツリメニューになったので 夕方には台所〆🙏笑 以前は、 『洗い物…片付け… ハァァー🥱』 でした。 だから、 洗い物をなるだけ減らすために 下ごしらえを簡略化したり 小さめで、軽めの、洗いやす物で 調理してしまおう！笑 と、 調理を楽しむよりも 作業効率重視の時も。 わたしの場合 時短や 洗い物減の調理法をやり続けると… いやもう… 【台所を汚したくない！】になった笑 （極端😓） もちろん、 効率や手際、時短は大事。 だけど、 それがゴールになる家事ではなく、 心地よく、自分らしく 継続的に、結果はかどる家事！ にしたい！ 大切なのは 【台所に立つ−わたしの有り方−】 を設定すること。 どんな調理器具を使っていたい？ どんな食材を扱ってる？ どんな盛り付けをやってる？ どんな風に家族に喜ばれてる？ …etc これを先に設定しておくと まずは 調理器具や素材が変わってくる。 道具といっても 包丁やボウル、フライパンなど 本当に【いつものキッチンツール】 そこを見直す。 憧れの【その道具】が わたしの台所の有り方にあるのなら 思いきって、変えてみる… その憧れ道具を使える自分が 嬉しいから 後片付けというよりも 手入れに近い感覚に。 素材も自然農法やオーガニックのものを 少し取り入れてみる。 素材を大切に使いたくなり、 また、 素材や調味料に底力があるから ちょっとの味付けや調理で味が決まる。 だんだんと自分の五感を活かして 料理できる感覚が楽しくなる！ 料理にしろ家事全般、 日々の暮らしは継続性を要する。 あぁ、めんどくさいなぁー から 今日のわたしは台所で どう過ごしましょうか♡ と、マインドの変化が 日々の暮らしを変化させる。ㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤㅤ あぁ、疲れた！ 今日は一切作らない！の日があっても やっぱり 台所に立つ姿が心地よい！ に戻ってこれる。 台所姿が変われば 100% 味も腕も変わります👌 #台所仕事 #家事を楽しむ #暮らしを愉しむ #片付け動画 #洗い物 #ただただ片付ける2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/台所仕事#台所仕事https://www.instagram.com/explore/tags/家事を楽しむ#家事を楽しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/暮らしを愉しむ#暮らしを愉しむhttps://www.instagram.com/explore/tags/片付け動画#片付け動画https://www.instagram.com/explore/tags/洗い物#洗い物https://www.instagram.com/explore/tags/ただただ片付ける#ただただ片付ける1.04%574… 🔉ランチ支度LIVE🍽️ ラムカツとトマトパスタ🌿 最後、わちゃわちゃ😂😂 #ラムカツ #パスタ #ランチ支度 #暮らしのハレとケ #お家料理2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラムカツ#ラムカツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタ#パスタhttps://www.instagram.com/explore/tags/ランチ支度#ランチ支度https://www.instagram.com/explore/tags/暮らしのハレとケ#暮らしのハレとケhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家料理#お家料理0.99%5802024/07/06に公開- 指定なし0.0%--2024/07/05に公開- 指定なし0.0%--2024/07/01に公開- 指定なし0.0%--<前へ123456>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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