コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順うのポーズでよくあるのが、 口をギュッとすぼめすぎてしまうこと。 さらに多いのが、 力をかける位置や順番が違うことでシワシワになるパターン。 あとはゲソっとする。 本来はふわっと前に流れる動きなのに、 最初から口周りだけに力を入れてしまうと、 唇自体に力が入り閉じる動きになってしまってシワが出やすくなります 結果、口元だけで頑張る癖が強くなってしまうんです🥹 うのポーズは、そり返すような動きが入ることで人中が短く見えていきます。 ただし、力んでやるのではなく ゆるい状態のまま必要な口輪筋だけを使うことがポイントです。 そうすることで、横から見たときに 鼻の下がなだらかな逆カーブになり、 人中が短く見え、唇もぷるんと立体的に見えてきます。 さらに、ほうれい線へのアプローチにもつながっていきます☝️❣️2026/04/10に公開- 指定なし0.11%1862久々の「こんな講師は嫌だ」シリーズ 👉「そうそうそう」しか言わない気もちくなっちゃう講師 やり方わからない🥲何が正解かわからない どこが違うのか 何を直せばいいのか どうやったらできるのか なんでいまこれやるのか2026/04/09に公開- 指定なし0.09%14313涙袋は何歳からでも復活できます 毎日コツコツ🙌 ちゃんと下瞼だけにアプローチできたらデザインもしていける 表情筋のたのしいところは、ここに自由自在に動かせるようになること✨✨ そこまでいけば最強💕💕💕 眼輪筋をしっかり鍛えて、でもこれも呼吸とめてガチガチしないよ 柔らかく最終的には鍛えます☝️2026/04/08に公開- 指定なし0.2%3499第5期 f.g.m認定講師養成講座✨✨ 32名が新たに会員となりました❣️ 5期同士で講座外でも練習したりと 本気で向き合っている方が多く 癖や表情筋の動きも 初日とは全く違う成長を感じました✨✨ f.g.mの養成講座は 本当に厳しい審査を通過した マスター講師が養成講座に携わり “本質”を伝えています。 本気で向き合った人が しっかり変わっていく場所。 ただやり方をなぞるのではなく ✔ なぜそうなるのか ✔ どこがズレているのか ✔ どう導けば変わるのか ここまで落とし込むからこそ 結果が変わる🔥 表情は無意識の積み重ね。 だからこそ正しい道筋を何度も繰り返す、緩ませることで 顔も、人生も変わっていきます。 ここからが本当のスタート。 自分の弱みと向き合える人だけが それを強みに変えていける。 「変わりたい」その気持ちがある限り 人は必ず変われます。 これから講師として たくさんの方の人生と関わっていくことになる。 苦手だった笑顔が 誰かを変える仕事になる👏 その過程もすべて 楽しんでいきましょう✨ 次回は10月7日スタート▶️ 初の土日が絡むカリキュラムも☝️🫶 本気の方お待ちしてます❣️ 👩🏫養成講座サポート講師👩🏫 @airia.14_fgm @akiko.s0512 @surya_hayama @arisacca_face @kiu_fgm @beauty_yoga_kanoko @juka_fgm_yoga @mai.beautyface2026/04/08に公開- 指定なし0.05%941なんでその笑顔、重く見えるの？ ガミースマイルやなぜか自分の笑顔に違和感のある方‼︎ 実は写真の時道筋を変えることで直せます✨ 歯茎が見えやすい方は頬じゃなくて上唇 で笑ってるから。 ✔ 上唇鼻翼挙筋 ✔ 上唇挙筋 ここが優位になると 口角が「縦」に引き上がる。 すると… ・鼻が矢印みたいになる ・鼻下が詰まる ・頬がパンっと張る ・なんだか“むったり”した印象に ・口角が丸いまま ⸻ じゃあどうするの？ ポイントはひとつ。 👉 上は止めて鼻は静か 👉 犬歯から“斜め”に動かす ⸻ やり方👇 ① 鼻下に指を置く → 上唇が動かないようにブロック ② 犬歯から外斜めにスライド → 真上じゃなく、斜め ③ 頬は「上げる」じゃなく「広げる」 → ふわっと横に広がる感覚 ④ これを何度も繰り返す → 正しい“道筋”を作る “使い方”で変わる。 間違った筋肉を使えば重くなるし 正しく使えば一気に抜ける。 顔を変えるのは トレーニングじゃなくて 「道の作り直し」です☝️❤️2026/04/07に公開- 指定なし0.18%3131話しながら鼻にクッと力 笑いながら力 力をとどめたまま口角あげるから ほうれい線はズワイガニの足のよう。。。 鼻はちいさくみせてもほうれい線はそのせいで深くなるし頬は垂れちゃうよ❓ 頬を開放してしっかり放ってあげてぇぇ 表情は全てを物語るから自信つけていこうね💕2026/04/07に公開- 指定なし0.12%2230みなさん何歳くらいから老いを感じましたか❓ あれ❓と目を疑うこと何回もありました。 やっぱり出産後はガクンと変わりましたね！ 若い時は悩みがないけれど笑顔だけは嫌いでした。 若い時から笑うとほうれい線が残るタイプでした。 日に日にほうれい線は濃くなるし猿っぽさも増す 皮膚もだらんだらんで横にすると垂れる。 鍛える顔トレは私には合わなかったし、今は全く違う教えをしている。 動き自体は間違っていなくて、表情筋の道筋も合っているのに、思ったほど変化しない場合があります。 あとは最初は良かったのに変な顔になってきた方いませんか❓ それは「できていない」のではなく、その人の使い方の中で特定の筋肉に偏りが出ている状態です。 一つの筋肉に頼って動いてしまうと、他の本来使うべき筋肉が使われず、結果としてバランスが崩れ、変化が途中で止まってしまいます。 だからこそ、足りていない筋肉にアプローチし、複数の筋肉が連動して動く状態を作ることが大切です。 顔は、正解か不正解かだけで変わるものではなく、どれだけバランスよく使えているかで変わります。 👉だから、FaceGrowMethodは変わります。 また細かいこのズレを修正することでまだまだ変われるし失敗がありません。2026/04/06に公開- 指定なし0.22%3925いーと口角横を真横に引いていくトレーニングだけど これも力みすぎの人沢山 口角下やくちびる、首や、のど。 力を抜いて効かせたいとこにしっかり効かせよう☝️ 頬下に弾力を👏❤️ 血管❌⇨結果 の間違いでした2026/04/04に公開- 指定なし0.13%2232①歯と顎を固定してから一気に力を抜く ② 下の歯大幅に出てないかチェック ③脱力したまま犬歯から頬を斜め45度にこめかみ方向にもちあげる 唇、頬裏、顎 全てがゆるゆるのまま👌 自身の癖をまずは体感しよう。 癖がある方は1.2.3を守りながら、緩めながらいつもより上がらなくていいから頬だけを使う練習で毎日習慣づけ❣️2026/04/04に公開- 指定なし0.06%1020表情癖診断していってー！ 全然出来ない方は脱力スマイルうけたら かなり顔変わる人よ❤️2026/04/02に公開- 指定なし0.15%2528もう、隠すだけのファンデーションやめませんか myonk Áura Cushionは 肌をカバーするだけじゃなく “整えて、引き上げて、輝かせる”設計 ナノダイヤモンドが 肌表面の凹凸をなめらかに整え 光を反射して内側から発光するようなツヤへ さらに エーデルワイスが外的ダメージから守り セイヨウノコギリソウが肌トラブルを防ぎ アテロコラーゲンが潤いとハリをキープ だから 時間が経っても ✔ くすまない ✔ 崩れない ✔ 乾燥しない むしろ 時間が経つほど、肌がきれいに見える ✔ 厚塗り感が嫌 ✔ 毛穴が目立つ ✔ メイクがヨレる ✔ 乾燥小じわが気になる ✔ ツヤ肌になりたい その悩み ファンデーションで解決できる 肌を隠す時代から 肌を魅せる時代へ myonk Áura Cushion あなたの肌を、格上げする2026/04/02に公開- 指定なし0.07%1200いつの日かあれ、あれ❓ なんかだか様子がおかしくなる もっと可愛かったはずもっと顔に肉あったはず 目の下の皺涙袋あったはず。 はずはずはずー‼️ 自信も無くなりそうになる。 普通の表情筋トレーニングではなく 表情癖抜きトレーニング🫶 癖は無意識道を数ミリ変えるだけで顔は変わる❤️ 顔はガチガチに鍛える必要はなし。 美容医療なしでここまでは復活できます✊2026/03/26に公開- 指定なし0.21%3715わかりやすく頬コケさんショートで作りました☝️ たくさん保存して攻略してね✨ フェイスポインターわたしは２年半前から愛用してるけど マイナスポイントなし。ほんとに感謝🥹💕 なによりこうやって色々教えてくれる対面もある。 想いもある。 たくさん模造品があるけどやっぱ本家は商品もそうだけど中身もすごいなと。心を感じました✊ わたしはそういう会社に惹かれる これは新たな発見だったのでぜひみんなにシェアしたい✨ ぜひもっているかたはやってみて💕 pr クーポン⇨rpy4 プロフィールorハイライトへ2026/03/26に公開- 指定なし0.14%2523これは神回です✊✨ 頬コケのフェイスポインター✖️手技 でふっくら頬に✨ 絶対ライブ見て試してみて わたしのウィッグのずれ具合もみてね！ 気になる方はプロフィールリンクorハイライト 🫶💕 クーポン rpy4 1100円引き 4月19日 名古屋13時半にも @corefit_bbyc スタッフさんきていただけます🙌 @narumi_ena_ ありがとうございました✨2026/03/25に公開- 指定なし0.15%2677目の周り強化トレーニング 難しい方は裏ピースで眉毛と目の下ピースでとめながらやってみてね(^^) 口が動いてないかな❓⇨舌を甘噛み 頬であげてないかな❓⇨ほの口 これで緩めながらトライ👌 涙袋出てくるし目の下がハリが出てきます🫶くまにも良き🙌2026/03/24に公開- 指定なし0.29%5122次女と顔トレ✊ 笑顔の使い分け小5でできます笑2026/03/23に公開- 指定なし0.12%2184若い時は 大した悩みもなくて シミはすごかったけどw でも出産、30歳すぎて34歳くらいかなぁ 顔が気になり始めて なんかすんごく肌がだらだらで 口角周りにしわがすごくなった 難しいポーズをこなして 顔を筋トレしていた頃、最初は だらんだらんの肌が少し引き締まってきて嬉しかったの。 でもそこから歯止めが効かなくなって やればやるほど美しいと勘違いした。 間違いないんだと盲目に。 気づいたら頬がドーン 父親にもおまえ頬どうしたのよと言われる始末 なんか怖い、柔らかさがない顔に。 なんかたまにコメントで怖いとかきてたな、、、 呼吸は止まりもっと、もっとって 頑張るほど綺麗になると思ってた。 繰り返しは癖になるから、目はバキバキで顔の筋トレ でも実際は輪郭は骨張って 疲れた印象で 柔らかさは消えてた だからほんとに柔らかくリラックスして笑顔を作ることができないでいた。鍛えるだけでは日常にはなかなか落とし込めない。 写真を見て気づいた 「あれ、美しくない」 パスタおばさん❓ 自分にびっくりしたんだよね 講師として活動していたわたしは そこから全部変えた 筋トレじゃなくて ゆるめる 癖だもんきづいてないもん、どうする❓ただしくやってるつもりだもん。 表情癖を知って誤作動をほどいていくトレーニングみたいなことを始めた。 まずは脱力そして 自分を知ることから始める いつもと同じじゃなくて 少しだけ違う道を選ぶ それだけで 顔は変わるんだ。 facegrowmethodを始めて 43歳、史上最高の自分へ日々更新☝️2026/03/22に公開- 指定なし0.35%6233脱力できない人、多すぎる🥲 息止めて、頑張って ワンツー、ワンツーって 顔の筋肉鍛えてる人 ちょっと待って🤏 それ逆効果💦老けるし男性化する 骨格によっては ゴツゴツしてくるし 「シワなくさなきゃ」って思いながらやると 交感神経が優位になってどんどん顔が固まる 顔って頑張るほどキレイになるわけじゃない✊ むしろ逆☝️ この動画と一緒に 一回リラックスしてやってみて👏 呼吸ながらふわふわぁんと吐きながら笑顔 顔の力は勝手に抜ける 吐けない人は、抜けない。 脱力できる人から顔は変わる👌 保存して何回も一緒にやってみて💕2026/03/21に公開- 指定なし0.23%40414「骨格的に無理なんです」 「家系的にみんなこの顔だから」 そう思ってる方ほど 知ってほしいことがあります 顔は骨格だけで決まっているわけではありません！ 確かに骨格には、動きやすい方向や 力が入りやすい場所があります。 でも実際に顔を作っているのは その使い方です！ 人は無意識に 楽な使い方に流れます。 その楽な動きが繰り返されて 神経の通り道として定着し それが表情の癖になります。 家族で顔が似てくるのも 骨格だけじゃなく、同じ使い方をしているからです。 フェイスグロウメソッドの 脱力スマイル®️は表情癖抜きトレーニング®️ 脳を再教育するというより 誤作動を解除するトレーニングに近いかな🙌 一般的な表情筋トレーニングは 筋肉をつけて顔を変えていくもの。 でも脱力スマイルは緩めて、整えて、使い方を変える 無意識だからこそトレーニングしないと難しい だからこそ変えるために必要なのは 頑張ることではなく、いつもと違う使い方を選ぶこと そして癖を人それぞれ違うし、オーダーメイドのアドバイスやトレーニングだったりもします。 スタート地点 力の方向 力加減 このわずかなズレを1ミリ整えるだけで神経の通り道が変わり、今までオフだった筋肉が正しくオンになります🔛 顔は一箇所ではなく すべてが連動しています ひとつ整うと 全体が一気に変わる🌸 顔が劇的に変わるのは、新しく作っているからではなく 本来の状態に戻っているだけだったりする。 骨格だから無理、ではなく 使い方だから変えられる。 そんな人をたくさんみています。 家族みんなこうだったけどわたしだけそのほうれい線なくなったとかね👌 脱力スマイルが1番大事で1番細かい理由はこれ2026/03/20に公開- 指定なし0.09%1550自分で鼻を育ててない❓ 鼻が年々デカくなる理由ですが 老化の場合 ① 軟骨の変化（広がる・下がる） 👉鼻は骨じゃなくて軟骨メイン 👉年齢とともに弾力が落ちて横に広がる 👉鼻先も少しずつ下がる ② 重力で下に引っ張られる 👉皮膚・脂肪・靭帯のゆるみ 👉顔全体が下がる →結果： 鼻が長く見える＋大きく見える ⸻ ③ 皮膚のハリ低下 👉コラーゲン減少 👉皮膚がたるむ こんなかんじですが老化ではなく笑う時やふとした瞬間表情筋の使い方も深く関わりがあります‼️ ① 小鼻を縦に動かす ・使いすぎ筋肉：上唇挙筋・鼻翼挙筋 笑顔にするたび口角の端は丸く 鼻の横を使いながら縦に動かすため小鼻からほうれい線が深くなり鼻が大きく見えます ⸻ ・本来：口角挙筋、大頬骨筋、小頬骨筋で 犬歯から斜めに引き上げていきます。 ②鼻から横にちからいっぱい笑う 笑うときに頬じゃなく鼻横からはじまり横に押しつける ・小鼻が一緒に外に引っ張られる 紹介した裏技を試して指に力を感じずに、犬歯から斜めに口角を動かせるように習慣を変えていきましょう💕 p.s 前歯の根元隙間がこの日はひどくみえて、なにか挟まっとんねんにみえますがなにも挟まってないねんです。 上手な歯医者を探しています^_^情報よろです🤗❤️ 治療したい❤️🩹2026/03/18に公開- 指定なし0.37%651171234...25>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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