コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【ユミコアで身につけた習慣】 骨を整えて、 カラダの使い方を変えていくということには 一生終わりはなく いかに歯磨きや食事と同じくらい 生活の中に自然に取り入れて行けるかが 大切になります。 気負いすぎず、焦りすぎず 1日10分心地よい習慣を身につけることで 気づけば、ボディラインも体調も整い 生き方まで変わる。 今やこの習慣がなかったらと考えると 怖いくらい、大切な習慣。 自分だけでなく、一人でも多くの人に 広げて行きたい🩷 1日10分ユミコア習慣😊2024/02/24に公開- 指定なし3.61%56723【カラダのラインを変えたい人は】 参考になった！ と思ったらコメント欄に❤️ください❤️ 脚のラインや太ももの張りの原因は、毎日のからだの 使い方の結果です。 股関節がはまっていないと、前腿やふくらはぎが発達 したり、膝下O脚などラインがくずれたりします。 スッキリ長い美脚を手に入れるためには 股関節を正しくはめこんで 日常生活の脚への負担を減らしたいです。 そのためには、脚のコンディショニングやトレーニングに 加えて、実は背骨の柔軟性や呼吸が めちゃくちゃ大切になります。 みぞおちパカンと開いて、呼吸の浅い人は 股関節がはまりません😭 ユミコアオンラインやスタジオでは、カラダのつながりや 使い方を丁寧にお伝えしております！ ユミコアオンラインで、1日10分骨を少しずつ 動かしてみましょう❤️🩷 #水曜ユミコア #姿勢改善トレーニング #yumicorebodyメソッド #ユミコア2024/02/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/水曜ユミコア#水曜ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyメソッド#yumicorebodyメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコア2.23%35213【正しい姿勢は呼吸ファースト】 今日から一番に呼吸を意識する！ って思ったらコメント欄に❤️ください🔥 正しい姿勢や日常の意識迷子になってますって DM沢山いただきます。 正しい姿勢をしてるつもりで、腰がそってしまう 呼吸が浅くなるのはあるあるです。 この間違った正しい姿勢を続けていると、骨はどんどん ずれてしまいます😭 姿勢を整えるときは、絶対に呼吸ファーストです。 まずは背中と肋骨の横が広がらないと 呼吸の神様横隔膜は動いてくれません。 デコルテに呼吸をいれようとしたら、背中に 呼吸が入らなくなる人は、背骨が固まっています。 まずはみぞおち裏をまるめて、背中や腰にしっかり 呼吸を入れる練習をしましょう！ 詳しく知りたい方は、プロフィールリンクから ユミコアオンラインの無料体験を是非お試しくださいね！ #yumicoreおうち組 #yumicorebody #yumicorebodyメソッド #姿勢改善トレーニング2024/02/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicoreおうち組#yumicoreおうち組https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyメソッド#yumicorebodyメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善トレーニング#姿勢改善トレーニング2.76%4428【良い姿勢の意識って】 参考になった！ と思ったら、コメント欄に❤️ください🥹 良い姿勢って、本当は自然にできるのが理想ですよね。 でも脳に正しい姿勢を覚えさせるためには トレーニングとして、正しい姿勢をすることも 大事。 とは言え、立ったり歩いたりしながらずーっと意識も 難しいし、疲れちゃう。 そんな時には、座り姿勢から整えてみて😊 呼吸を忘れると疲れるから、 360度肋骨に呼吸を入れて、吐く息で 内腿から少し膣を引き上げる練習も 一緒にすると、まず所作が綺麗だし ながらトレーニングにもなるから最高！ 通勤時やデスクワークの合間にやってみてね！ #yumicorebodyメソッド #yumicorebodyオンライン #yumicorebody #姿勢改善 #ながらトレーニング2024/02/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyメソッド#yumicorebodyメソッドhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyオンライン#yumicorebodyオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/ながらトレーニング#ながらトレーニング2.97%46718【おばさん体型、根本から撃退🔥】 おばさん体型も、腰痛肩こりなどの不調も すべては骨と姿勢歪みからきています。 胸の位置、頭の位置を整えることは、 カラダを整える上で必須になります🔥 呼吸で背骨、肋骨、肩甲骨、鎖骨エリアの柔軟性 を取り戻すストレッチ🙆♀️ 是非お試しください❤️ 座ったままでも簡単にできて、 自律神経のバランスも整うよ🥹2024/02/08に公開- 指定なし3.1%49512【猫背ストレートネックを根本的に改善したい人へ】 なるほど🤔 と思ったら、コメント欄に🔥ください🥹 猫背、ストレートネックとは、胸が落ちて 首肩が前に出た状態のことです。 首の筒をまっすぐにたてて、小顔や上向きバストを 手に入れたい人は まず肩甲骨があるエリアの背骨まわりを柔軟に することが大事になります。 次の投稿で簡単トレーニングをお伝えしますね🔥2024/02/04に公開- 指定なし2.25%34819【CHITHU呼吸基本編】 CHITHU力あげたい！ と思った人は コメント欄に❤️ください🔥 CHITHUの緩みに悩む方は、まず 呼吸と連動して骨盤底筋が動く感覚をつかむことが 大切です。 背中や腰をまるめて、とにかく息を長く吐ききること からスタートしてください。 骨盤底筋が固まっている人は、息を吐くのがすごく 苦手なことが多いです。 まず、脱力してはききることを繰り返し 練習しましょう。 首肩にちからがはいりすぎたり、この体制が取れない人は 背骨がガチガチに固まっています。 CHITHU力をあげるためには 背骨まわりのコンディショニングが 必須になります。 ユミコアオンライン2月には @yumicorebody 呼吸レッスンが登場です。 背骨まわりのコンディショニングから、 呼吸力アップのためのエクササイズまで しっかり網羅したこのレッスン！ まだ入会されてない方も、試しに単品でお求めして チャレンジしてみてください！ CHITHU力🟰呼吸力！ 呼吸が正しくできるようになると 人生かわりますよ🔥2024/02/02に公開- 指定なし2.78%41935【CHITSU力＝呼吸力‼️】 膣の緩みが気になっている方は 正しい呼吸ができていないことが考えられます。 正しい呼吸ができていると、 内臓を支える骨盤底筋の筋力が落ちることはありません。 ただこの正しい呼吸って 骨が歪んで姿勢が崩れているとできないんです😭 ユミコアでは、この正しい呼吸を CHITSU呼吸とよんでまず呼吸の改善から丁寧に お伝えしていきます。 正しい呼吸を習得すると、CHITSU力が上がるだけではなく 代謝はあがり、不調もボディラインも劇的に改善しますよ！ @yumicorebody_official でもこのCHITSU呼吸についてや姿勢改善について の情報を沢山発信していますので 是非チェックしてみてくださいね🔥2024/02/01に公開- 指定なし2.24%3624【CHITSU力診断チェック結果発表】 CHITSU力あげたい！ って思った人はコメント欄に❤️ください🥹 CHITSU力診断、あなたはもうやってみた？ もし今CHITSU力が弱くなってると知れたあなたは ラッキーです！ そこがあなたの伸び代だから。 CHITSU力はただCHITSUだけの問題ではなく、 骨の位置や姿勢と密接に関わっています。 また食生活や睡眠、ストレスなどとも大きく関わって いますよ！ CHITSUに向き合うと言うことは、自分の内面と 向き合うということです。 このリールが、少しでも自分と向き合い、自分を大切に するきっかけになったら嬉しいです❤️2024/01/11に公開- 指定なし2.21%35110【CHITSU力診断チェック】 尿漏れ、湯漏れの症状が気になる方も そうでない方も一度はチェックしたい CHITSU力🤔 ちなみにこのCHITSU力が弱くなると 辛い症状に加えて、体型もおばさん化しちゃいます。 このテストをするとき、爪が長い方はデリケートゾーンを 傷つけないように気をつけてやってみてくださいね🥹 次回診断結果をお伝えします！2024/01/09に公開- 指定なし3.41%52631【誰にも言えなかった悩み】 まずは保存して 早く次が見たいがな‼️ って思ったら、コメント欄に🔥ください🙇♀️ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 産後の尿漏れ、湯漏れ… 実はワタシにも経験があります。 当時どうしてよいかわからないまま、 時間だけがすぎていきました。 でも、４１歳でユミコアに出会い、骨と姿勢を整えていく中で、 気づいたら完全に克服していました。 女性特有のお悩みも、骨を整えることで解決できることは 沢山あります。 何か疑問があればコメント欄やDMでお尋ねください。2024/01/06に公開- 指定なし2.47%36143【2024年も】 2024年… 年の初めから悲しい出来事が続き、 胸を痛めています。 でも、今こそ小さくても自分にできることを探して 一つ一つ行動していくことが大切だと あらためて実感しています。 骨と姿勢を整える。 自分で自分と向き合い、自分を大切にする習慣は どんな時でも必ず自分を助けてくれます。 2024年も、継続することの大切さを スタジオでもSNSでも一人でも多くの人に 届けていきたいです。 2024年もどうぞよろしくお願いします。2024/01/05に公開- 指定なし3.3%5354【女の若さは】 いつまでも若くいたい！という方は コメント欄に❤️ください🥹 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 結論からいうと女の若さは脇の高さで決まります。 脇が潰れているということは、 カラダの中では背骨が歪んで 肋骨が潰れているということになります。 そうすると、おばさん体型になるだけではなく 呼吸は浅くなり、自律神経は乱れ、様々な不調が 起こります。 脇がつぶれているかどうかのチェック法は 次の投稿でお伝えしますので、フォローしてね🫢2023/12/06に公開- 指定なし7.48%1,15269【骨と姿勢を変えられるのは】 ユミコアボディだけ🦴 世の中には、沢山のボディメイクスタジオがあり、 カラダを変える理論も星の数ほどあります。 でも、やっぱり便利で楽しめる環境じゃなきゃ 中々継続って難しい。 ユミコアボディ天神スタジオの強みは、 最新の解剖学的根拠に基づき 常にアップデートし続けるメソッドに加えて、 通いやすい立地、おしゃれで清潔感のあるスタジオ ユミコア初の通い放題システムにより 思い立ったらすぐに予約できるアクセスの良さなど ハード面が他に類を見ないほど整っていることにあります。 お客様とトレーナーの距離も近く、 ボディラインが変わったというお声はもちろん ◉今までジム通いが苦痛でしかなかったのに、 はじめて楽しみながら習慣化できてる、 ◉楽しいから沢山通いたくなり、結果 気づいたらカラダが変わっていた、 ◉気持ちがあかるくなって、 家族にも優しくできるようになったなど、 沢山のお喜びの声をいただいています。 只今期間限定！新規会員募集中です❤️ 私たちと一緒に楽しみながら、年齢を重ねるごとに 美しくなりたい方は是非体験レッスンにお越しください👍2023/11/23に公開- 指定なし2.14%33020【４６歳のワタシが】 運動もやったことなく、スタイルいい✨とは無縁の私が、 ４１歳の時ユミコアと出会って 気づけばカラダが変わってきた理由はただ一つ。 やめなかったから。 別にストイックでもなく、毎日トレーニングやってた わけでもないけど、やめなかった結果が今です。 ８月から悲願だったユミコアボディトレーナーになれた 今は、人生で一番モチベ上がっていますが、 モチベないときも、大事なことはただやめないこと。 それだけです。 そのためにはやっぱり環境と仲間の存在がめちゃくちゃ大事 ですね💪️ 一緒にやろう！ １日5分の貯筋で人生は激変します！ #ユミコアbeforeafter #1日5分のちょいトレ習慣 #継続しかかたん2023/10/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアbeforeafter#ユミコアbeforeafterhttps://www.instagram.com/explore/tags/1日5分のちょいトレ習慣#1日5分のちょいトレ習慣https://www.instagram.com/explore/tags/継続しかかたん#継続しかかたん6.75%1,09211<前へ1234×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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