コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順7/12広島オフ会参加の生徒さんへインタビューさせてもらいました！ いつもありがとうございます🙇♂️ 次は9/21愛知でオフ会です！2025/08/09に公開- 指定なし0.51%480え、米粉パンって実は糖質高い！？ 「グルテンフリー＝体にいい」と思って 米粉パンに変えたのに… 実は、小麦よりも糖質が多いことも。 100gあたりで見ると ▶️ 小麦：69g ▶️ 米粉：79g シンプルな丸パン2つ食べたら おにぎり2個分と同じくらいに💦 「せっかく体にいいと思って食べてたのに…」 そんなふうに、焼きたての塩パンを目の前にして “我慢”してる方、いませんか？ ほんとはカリッとじゅわっと、2個食べたい。 でもガマン。 そんなときは、生地の粉と砂糖の量を見直してみてください🍞 ちょっとした工夫で、 「おいしい」と「ヘルシー」を両立できます😊 実際に生徒さんからは… 「前より罪悪感なくパンが楽しめるようになった！」 「心も体も軽くなった」 そんな声をいただいています。 我慢しなくていい、やさしい米粉パンを もっと広めていきたいです ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥖⬇️登録者限定10大特典⬇️🥖 ✅玄米粉パンレシピ集 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅自動計算シート解説動画 ✅【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 ✅無料個別相談 プロフィールリンクよりお受け取りいただけます！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍞 じょじょのプロフィール 🍞 ＼糖質オフパン専門の教室 ／ 𓎩糖質オフ米粉パンコース1,2期生🈵3期先行募集中※まもなく満 𓎩MAX糖質81%オフ！ 𓎩自宅(美味しく作れて楽しく学べる)オンラインレッスン講師 𓎩パンシェルジュ1級/パンライセンス/腸活アドバイザー/糖質制限アドバイザー 𓎩 YouTube「じょじょベーカリー」チャンネル運営 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ #低糖質パン #糖質オフパン #糖質オフ米粉パン2025/08/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ米粉パン#糖質オフ米粉パン0.73%690 「グルテンフリーって健康にいいの？」実は気をつけたいポイントも 最近よく耳にする“グルテンフリー生活” 小麦をやめれば、体にいいことばかりだと思っていませんか？ でも実は… ただ小麦をやめるだけでは、体調が整わないこともあるんです。 📣 実際にこんなお声も… 「お腹が張るので、パンを米粉に変えてみました」 「体にいいと思って、グルテンフリーに切り替えました」 「小麦をやめたら体調が良くなるって聞いて…」 そんな方も増えていますが、 本当にそれだけで安心できるのでしょうか？ 🌾 そもそもグルテンとは？ 小麦や大麦などに含まれる“タンパク質”の一種で、 パンやパスタのもちもち食感をつくるもと。 でも、人によってはこのグルテンが… * 腸内環境を乱す * 消化に負担がかかる * 疲れやすくなる、不調を感じる などの影響を与えることもあります。 グルテンフリーにしても気をつけたいポイント ✅ 米粉＝ヘルシーではない！？ グルテンを抜いても、血糖値が上がりやすい白米・米粉中心の食事だと → 食後に眠くなったり、だるさを感じる人も。 ✅ 市販のグルテンフリーパンに注意！ 見た目はヘルシーでも → 実は砂糖・油・添加物が多く使われていることも。 ✅ 美味しくないと続かない？ グルテンフリーにしたら → パンが固くて、パサついて…なんてことも。 糖質オフ × 米粉パンなら ✔️ 血糖値の急上昇を防ぐ、糖質オフ設計 ✔️ 小麦・油なしでも体にやさしく ✔️ ふんわり＆しっとり感UP パンを我慢したくないあなたに、 健康とおいしさを両立した選択を ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥖⬇️登録者限定10大特典⬇️🥖 ✅玄米粉パンレシピ集 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅自動計算シート解説動画 ✅【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 ✅無料個別相談 プロフィールリンクよりお受け取りいただけます！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍞 じょじょのプロフィール 🍞 ＼糖質オフパン専門の教室 ／ 𓎩糖質オフ米粉パンコース1,2期生🈵3期先行募集中※まもなく満 𓎩MAX糖質81%オフ！ 𓎩自宅(美味しく作れて楽しく学べる)オンラインレッスン講師 𓎩パンシェルジュ1級/パンライセンス/腸活アドバイザー/糖質制限アドバイザー 𓎩 YouTube「じょじょベーカリー」チャンネル運営 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈2025/08/06に公開- 指定なし0.74%7007/12に広島にてオフ会を開催しました！ 米粉パンの糖質や食べた後の眠気に悩んでいた生徒さん 低糖質パン取り入れてから自分もお子さんも眠気解消!! 小麦も米粉も両方楽しんでくれてます☺️ オフ会で直接会えるのは嬉しいですね ありがとうございました！！ #低糖質パン #糖質オフパン2025/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパン0.55%520パンを食べると、眠くなる…それ、実は理由があります🍞 「午後からがんばろうと思ったのに、なんかボーッとする」 「朝ごはん食べたのに、午前中ずっと眠い」 そんな経験、ありませんか？ 実はこれ、パンに含まれる糖質が関係してるんです。 血糖値が急上昇したあとにガクッと下がる。 これが“眠気”の原因。 とくに米粉パンは、意外にも小麦パンより糖質が高め。 健康のために選んでるのに、かえって眠気に…なんてことも。 でも大丈夫◎ ちょっとの工夫で、この眠気は回避できます ✔ 糖質を抑える ✔ 食物繊維やたんぱく質をプラスする それだけで血糖値の乱高下を防げて、 スッキリ快適な1日に！ 「朝パン派だけど午前中がつらい…」という方、 ぜひ試してみてくださいね☀ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥖⬇️登録者限定10大特典⬇️🥖 ✅玄米粉パンレシピ集 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅自動計算シート解説動画 ✅【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 ✅無料個別相談 プロフィールリンクよりお受け取りいただけます！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍞 じょじょのプロフィール 🍞 ＼糖質オフパン専門の教室 ／ 𓎩糖質オフ米粉パンコース累計100名以上1,2期生🈵3期先行募集中(まもなく満席) 𓎩元米粉パン屋勤務 𓎩自宅(美味しく作れて楽しく学べる)オンラインレッスン講師 𓎩パンシェルジュ1級/パンライセンス/腸活アドバイザー/糖質制限アドバイザー 𓎩 YouTube「じょじょベーカリー」チャンネル運営 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ #低糖質パン #糖質オフパン #米粉パン #グルテンフリー生活 #パン派2025/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/パン派#パン派1.11%1032ご飯のあと、眠くなる…そんな方におすすめ！ 「米粉パンって体に良いイメージだったのに、食べると眠くなるのはなぜ？」 そんな疑問をよく耳にします。 ・「米粉パンを食べた後、やたらと眠くなる…」 ・「小麦パンは控えてるけど、米粉の糖質も心配…」 ・「血糖値の乱高下が気になってパンを控えている」📉 ◎そもそも“血糖値スパイク”って？ 食後に血糖値が急に上がり、すぐに下がる現象のこと。 この急激な変動によって以下のような症状が起きやすくなります： ・突然の眠気やだるさ ・頭がぼーっとする ・お腹がすぐに空く ・感情の浮き沈みが激しくなる 代表的な食品のGI値を見てみましょう ・白米：84 ・小麦のパン：75 ・米粉パン：85〜90 高GIの食品ほど、血糖値が急上昇しやすい傾向があります。 血糖値の乱れを防ぐポイント 1. よく噛んでゆっくり食べる（20〜30回が目安） 2. 野菜・たんぱく質を先に、炭水化物は最後に 3. 食事を抜かず、適度な間隔をあけて摂る 4. 低GIな素材を使って米粉パンを工夫する（例：砂糖を控える、食物繊維を加える） #低糖質パン #米粉パン #糖質オフパン #血糖値スパイクを防ぐ2025/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値スパイクを防ぐ#血糖値スパイクを防ぐ0.91%8607月12日、広島でオフ会を開催しました！ 今回はなんと、過去最高人数＆満席御礼🎉 はじめましての方も、いつもレッスンでお会いする方も、足を運んでくださり本当にありがとうございました！ お土産をいただいたり、手作りのジンジャーエールを持ってきてくださったり…みなさんのあたたかさに胸がいっぱいです おしゃべりも笑いも止まらない、最高に楽しい1日になりました 次回のオフ会は 📍9月21日 愛知で開催予定です！ また皆さんとお会いできるのを楽しみにしています #広島イベント #祇園パン教室 #パン教室 #親子パン教室2025/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島イベント#広島イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/祇園パン教室#祇園パン教室https://www.instagram.com/explore/tags/パン教室#パン教室https://www.instagram.com/explore/tags/親子パン教室#親子パン教室0.83%790「パン食べたあと、眠くてやる気が出ない…」そんな経験ありませんか？ 実はそれ、血糖値の急上昇→急降下が原因なんです。 とくに米粉パンは、小麦パンよりも糖質が高めで眠くなりやすいんですよね ちょっとの工夫で、午後もスッキリ ・糖質をおさえる ・食物繊維やたんぱく質をプラス これだけで、眠気をグッと回避できます💤 「朝パン派だけど午前中いつもボーっとする…」 そんな方にこそ届けたい内容です ＼眠くならないパンライフ、始めてみませんか？／ #米粉パン #低糖質パン #パン好きな人と繋がりたい #血糖値対策 #糖質オフ #グルテンフリー生活 #朝パン2025/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン好きな人と繋がりたい#パン好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値対策#血糖値対策https://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ#糖質オフhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/朝パン#朝パン1.47%1390 【油なしでもおいしい理由、知ってますか？】 「米粉パンって、油を入れないとパサつくんじゃないの？」 そんな思い込み、覆します！ 実は、糖質オフ仕様の米粉パンなら 油なしでも“ふんわり・しっとり・美味しい”が叶うんです ☑️米粉パン×ノンオイルの秘密 ① タンパク質の力で水分キープ！ 卵や大豆を活用して、生地の保湿力アップ！ ② 低糖質素材が軽さをプラス！ おからパウダーやアーモンド粉を使えば、固くならずふわっと軽やか♪ ③ ノンオイルでも膨らむ！ 糖質オフならではの発酵＆焼成法で、軽やかに焼き上げます。 「油なしでもここまでできるんだ！」 そんな驚きと発見がいっぱいのレッスンです。 糖質オフ専門パン教室を主宰するじょじょが、 “体に優しくてちゃんと美味しい”をテーマにお届けします 米粉パン・糖質オフに興味がある方は、 ぜひフォローしてね ————————————— #糖質オフパン #ノンオイルパン #米粉レシピ #グルテンフリー生活 #ダイエットパン #手作りパン教室 #低糖質ダイエット #健康志向 #米粉スイーツ #パン好きな人と繋がりたい2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ノンオイルパン#ノンオイルパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉レシピ#米粉レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー生活#グルテンフリー生活https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエットパン#ダイエットパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン教室#手作りパン教室https://www.instagram.com/explore/tags/低糖質ダイエット#低糖質ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/米粉スイーツ#米粉スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン好きな人と繋がりたい#パン好きな人と繋がりたい1.1%1040こちら満席になりました🈵 たくさんのご応募ありがとうございました！ ＼＼広島パン作りオフ会開催します／／ 7月12日（土）に、広島でオフ会を開催します！ 今回は糖質オフの米粉パン作り体験もご用意✨ パン作りが初めての方でも大歓迎です😊 【開催概要】 日時：7月12日（土）12:00〜16:00 場所：広島 祇園（詳細はお申込みの方へお知らせします） 内容： ・米粉パン作り体験（内容は当日のお楽しみ） ・みんなで交流できるランチタイムも！？ 参加費： 大人 7,000円 お子さん 無料 ━━━━━━━━━━ 今回のオフ会は、初めましての方も気軽に参加できる雰囲気を大切にしています☺️ 過去にレッスンを受けたことがなくても、もちろんOK◎ 「米粉パンに興味がある」 「新しい仲間と出会いたい」 そんな想いがあれば、ぜひ一歩踏み出してみてください！ ━━━━━━━━━━ ご質問は、InstagramのDMや公式LINEで受け付けています!! 広島でお会いできるのを楽しみにしています！ #広島イベント #広島祇園 #広島パン教室 #広島子連れスポット #広島子連れごはん2025/06/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島イベント#広島イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島祇園#広島祇園https://www.instagram.com/explore/tags/広島パン教室#広島パン教室https://www.instagram.com/explore/tags/広島子連れスポット#広島子連れスポットhttps://www.instagram.com/explore/tags/広島子連れごはん#広島子連れごはん1.03%7622「米粉パン、焼きたてはふんわりおいしいのに、 次の日にはカッチカチに…😢」 そんな経験、ありませんか？ 実はそれ、米粉に含まれるでんぷんの性質が大きく関係しています。 特に、パン用米粉は“アミロース”という成分が多く含まれていて、 水分を抱えにくく、冷めるとパサついたり固くなったりしやすいんです💧 でも、 ちょっとした工夫で、 次の日もふんわり、 やわらかさをキープする方法があります✨ フィードでは、そのための4つのポイントをご紹介しています👇 ☑水分量を見直す ☑油脂を加える ☑砂糖を加えて保湿性アップ ☑そして実は…“糖質オフ”も有効なんです◎ 「え？糖質オフでふんわり？」と思われたかもしれませんが、 実は糖質オフの材料は、 でんぷんを使わないので固くなりにくいというメリットもあるんです✨ もちろん、食感や味のバランスも大切。 糖質オフ＝味気ない、ではなく、 むしろ翌日のふんわり感を大事にしたい方にもぴったりな方法なんです。 米粉パンをもっと長く楽しむためのヒント、 ぜひフィードでチェックしてみてくださいね😊 保存しておくと、あとでレシピを見直すときにも便利です📌 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥖⬇️登録者限定特典⬇️🥖 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅玄米粉パンレシピ集 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り神道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 プロフィールリンクよりお受け取りできます！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍞 じょじょのプロフィール 🍞 ＼糖質オフパン専門の教室 ／ 𓎩糖質オフ米粉パンコース1期生🈵 𓎩低糖質パン基礎コース1,2,3期生🈵 𓎩MAX糖質81%オフ！ 𓎩自宅(美味しく作れて楽しく学べる)オンラインレッスン講師 𓎩パンシェルジュ1級/パンライセンス/腸活アドバイザー/糖質制限アドバイザー 𓎩 YouTube「じょじょベーカリー」チャンネル運営 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈ #低糖質パン #糖質オフパン #グルテンフリーパン #米粉パン作り #パン作り初心者2025/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン作り#米粉パン作りhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り初心者#パン作り初心者1.9%1800オフ会 とコメントまたはDMへ 【＼福岡オフ会 申込スタート／】 ついに…福岡でもオフ会やっちゃいます🎉🍞✨ 昨日投稿した大阪オフ会のリール、たくさんの 「楽しそう！」「じょじょさんのオフ会行ってみたいです！」 そんなお声をたくさんいただきました☺️✨ 今回の福岡オフ会も、初めましての方・リピーターの方、どなたでも大歓迎🙌 参加条件はただひとつ。 ＼パンが好きなこと！🥖／ 💡こんな内容でお届けします👇 ・ランチプレート付き ・糖質オフ米粉パン作り体験🌾 ・大人も子どもも盛り上がる⁉️ジェンガ大会も...？ 📅日時：6月14日（土）11:00〜15:00 📍場所：福岡（天神南駅から徒歩10分以内／詳細は申込者に） 💰参加費：大人7,000円／お子さん無料👧👦 📝参加希望の方は 「オフ会」とコメントかDMください✨ 気になることがあればDMでもお気軽にどうぞ😊 毎回「来てよかった！」の声でいっぱいのオフ会、 今回の福岡でも皆さんと素敵な時間を過ごせるのを楽しみにしています!! #福岡オフ会 #米粉パン好きと繋がりたい #糖質オフパン2025/05/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/福岡オフ会#福岡オフ会https://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン好きと繋がりたい#米粉パン好きと繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパン0.64%529 🧑🍳糖質オフ専門パン教室「じょじょ」です！ パンが大好き。でも、健康も大事にしたい。 そんな想いから“糖質オフパン”の世界に飛び込みました！ 実は元メーカー勤務で、 0.001mm単位の世界で生きてきた理系男子。 今は1gの誤差も「まぁいっか」って笑えるように😄 ⚙️機械オタク→📱スマホ接客→🍞パン職人 いろんな経験を経て、今はオンラインで 【美味しくて、体にも優しいパン作り】をお届けしています！ ＼低糖質でも美味しい！をあなたに／ ✔︎ 食べたいのに我慢してる人 ✔︎ 健康が気になる人 ✔︎ 米粉パンに満足してない人 そんなあなたに届きますように。 🌾米粉×低糖質の“美味しい”を追求し続けます。 気軽に「相談」とDMください☺️ プロフィールのLINEからでもOKです📩 ꧁━━━━━━━━━━━━━━━━꧂ 🏆 1000人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ じょじょベーカリー公式LINE ⬇︎ ꧁━━━━━━━━━━━━━━━━꧂ 🥖⬇️登録者限定10大特典⬇️🥖 ✅玄米粉パンレシピ集 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅自動計算シート解説動画 ✅【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 ✅無料個別相談 プロフィールリンクを追加後 【「アプリで開く」を押してください）】 ・自分の環境に合った最適なパン作りの楽しみ方を知りたい ・パン作りしていたらこんな失敗が... ・自分の家でパンが作れるのか不安 ・低糖質パンに興味がある！ ・糖質オフ米粉パン講座が気になって話だけ聞いてみたい などなど 無料で60分🎁 お力になれればと思います！ 希望の方は 「相談」 と2文字だけ送ってください！ ꕤ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ꕤ ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典1個目🏆 玄米粉パンレシピ集 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典2個目🏆 全粒粉使い切りレシピ5選 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典3個目🏆 パン作りでよく使われる材料36選 糖質・カロリー早見表 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典4個目🏆 現役パン講師オススメ パン作り神道具9選 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典5個目🏆 １発でわかる！ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り初心者歓迎#パン作り初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/オンラインパン教室#オンラインパン教室https://www.instagram.com/explore/tags/じょじょベーカリー#じょじょベーカリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康パン#健康パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちパン#おうちパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン教室#パン教室4.84%43325え、パン3個で1600円！？ 思わず二度見したこの日… 美味しいから納得なんだけど、 週に何度も買うのはちょっとキツい。 まあ週に3回も買わないとは思いますが😂笑 手作りなら材料費は高くても200円ほど。 健康にも優しくて、食費も節約できる。 「ちょっと贅沢」なパンライフ、 実はおうちで無理なく楽しめます！ ꧁━━━━━━━━━━━━━━━━꧂ 🏆 1000人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ じょじょベーカリー公式LINE ⬇︎ ꧁━━━━━━━━━━━━━━━━꧂ 🥖⬇️登録者限定8大特典⬇️🥖 ✅玄米粉パンレシピ集 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅15レシピ【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 ✅無料個別相談 プロフィールリンクを追加後 【「アプリで開く」を押してください）】 すでに登録してる方は 「特典」 と2文字送ってください！ ・自分の環境に合った最適なパン作りの楽しみ方を知りたい ・パン作りしていたらこんな失敗が... ・自分の家でパンが作れるのか不安 ・低糖質パンに興味がある！ ・糖質オフ米粉パン講座が気になって話だけ聞いてみたい などなど 無料で60分🎁 お力になれればと思います！ 希望の方は 「相談」 と2文字だけ送ってください！ ꕤ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ꕤ ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典1個目🏆 玄米粉パンレシピ集 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典2個目🏆 全粒粉使い切りレシピ5選 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典3個目🏆 パン作りでよく使われる材料36選 糖質・カロリー早見表 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典4個目🏆 現役パン講師オススメ パン作り神道具9選 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典5個目🏆 １発でわかる！ 糖質・カロリー自動計算シート ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典6個目🏆 使い方解説動画 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典7個目🏆 【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典8個目🏆 【糖質が身体に及ぼす影響】 徹底解説82スライド ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典9個目🏆 【糖質が身体に及ぼす影響】スライド 徹底解説動画24分 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典10個目🏆 無料個別相談30分 ╋━━━━━━━━╋ もしくは 「@651myjsc」で友達ID検索してみてください 【「@」を忘れずに！！】 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍞 じょじょのプロフィール 🍞 ＼糖質オフパン専門の教室 ／ 𓎩糖質オフ米粉パンコース1,2期生🈵 𓎩低糖質パン基礎コース1,2,3期生🈵 𓎩MAX糖質81%オフ！ 𓎩自宅(美味しく作れて楽しく学べる)オンラインレッスン講師 𓎩パンシェルジュ1級/パンライセンス/腸活アドバイザー/糖質制限アドバイザー 𓎩 YouTube「じょじょベーカリー」チャンネル運営 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈ #米粉パン教室 #手作りパン #パン作り体験 #パン作りは楽しい #パン教室2025/05/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン教室#米粉パン教室https://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り体験#パン作り体験https://www.instagram.com/explore/tags/パン作りは楽しい#パン作りは楽しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン教室#パン教室1.06%1000 ꧁━━━━━━━━━━━━━━━━꧂ 🏆 1000人以上の方が登録中 🏆 ⬇︎ じょじょベーカリー公式LINE ⬇︎ ꧁━━━━━━━━━━━━━━━━꧂ 🥖⬇️登録者限定10大特典⬇️🥖 ✅玄米粉パンレシピ集 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅自動計算シート解説動画 ✅【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 ✅無料個別相談 プロフィールリンクを追加後 【「アプリで開く」を押してください）】 ・自分の環境に合った最適なパン作りの楽しみ方を知りたい ・パン作りしていたらこんな失敗が... ・自分の家でパンが作れるのか不安 ・低糖質パンに興味がある！ ・糖質オフ米粉パン講座が気になって話だけ聞いてみたい などなど 無料で60分🎁 お力になれればと思います！ 希望の方は 「相談」 と2文字だけ送ってください！ ꕤ━━━━━━━━━━━━━━━━━━ꕤ ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典1個目🏆 玄米粉パンレシピ集 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典2個目🏆 全粒粉使い切りレシピ5選 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典3個目🏆 パン作りでよく使われる材料36選 糖質・カロリー早見表 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典4個目🏆 現役パン講師オススメ パン作り神道具9選 ╋━━━━━━━━╋ 🏆豪華特典5個目🏆 １発でわかる！ 糖質・カロリー自動計算シート 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「固くなるから…」とあきらめていたあなたにこそ 体験してほしいパンがあります。 もっと知りたい方は コメント欄に【カチカチ】って送ってね！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🥖⬇️登録者限定7大特典⬇️🥖 ✅全粒粉使い切りレシピ5選 ✅パン作りでよく使われる材料36選の糖質・カロリー早見表 ✅現役パン講師オススメパン作り神道具9選 ✅１発でわかる！糖質・カロリー自動計算シート ✅15レシピ【食べても痩せるパンのレシピ】一覧 ✅PDF82ページに及ぶ【糖質が身体に及ぼす影響】徹底解説スライド ✅【糖質が身体に及ぼす影響】スライド徹底解説動画 プロフィールリンクよりお受け取りできます！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ 🍞 じょじょのプロフィール 🍞 ＼糖質オフパン専門の教室 ／ 𓎩糖質オフ米粉パンコース1期生🈵 𓎩低糖質パン基礎コース1,2,3期生🈵 𓎩MAX糖質81%オフ！ 𓎩自宅(美味しく作れて楽しく学べる)オンラインレッスン講師 𓎩パンシェルジュ1級/パンライセンス/腸活アドバイザー/糖質制限アドバイザー 𓎩 YouTube「じょじょベーカリー」チャンネル運営 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈ #糖質オフパン #低糖質パン #グルテンフリーパン #米粉パン2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パン11.24%247818 ＼ 朝ごはん、ただのパンで終わらせない！／ “栄養パン”に変えたら、家族が元気になりました。 朝はパン派。でも、こんなこと感じたことありませんか？ ・栄養が足りてるか不安 ・食後、なんだか眠くなる… ・少食な子に、しっかり栄養を摂ってほしい 実はその悩み、 パンの「選び方」で解決できます。 「糖質オフ×米粉×栄養素材」の手作りパン。 たとえば【大豆粉カレーパン】なら… ・タンパク質 ・食物繊維 ・鉄分 など、成長期の子どもにも嬉しい栄養がギュッ！ しかも、作業時間は30分程度。 冷凍ストックもできて、忙しい朝の味方です☀️ 生徒さんからも 「朝から安心して出せるようになった」 「子どもがおかわりするように！」 とうれしい声をいただいています。 「パンが悪い」のではなく、 “どんなパンを選ぶか”で、体も気持ちも整う🍞 気になる方は、保存しておいてくださいね！ プロフィールリンクからプレゼント中🎁 #朝ごはん #米粉パン #糖質オフパン #子どもの栄養 #グルテンフリー #手作りパン #大豆粉パン #朝の習慣 #パン好きな人と繋がりたい2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/子どもの栄養#子どもの栄養https://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りパン#手作りパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/大豆粉パン#大豆粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/パン好きな人と繋がりたい#パン好きな人と繋がりたい0.71%652 ”動画”と2文字コメントで限定動画の案内 ━━━━━━━━ 糖質を落とした米粉パン 誰もやってなかったパンを自分でやってみて、最初はとてもうまくいきませんでした 生焼けだったり、 カピカピだったりべちゃっとしていたり 美味しくなかったんです... それでも周りからは、 グルテンフリーの米粉パンはないんですか？ 米粉パンでは糖質を抑えられたらいいのに そういったお声が多かったんです 調べても出てこない やってる人がいない だからこそ、僕はこのパンを作ることに本気になりました このパンを通して 米粉パンでも糖質オフが叶えられてうれしいです！ 罪悪感を減らして、パンが前より好きになった 美味しく食べられて家族も喜んでます！ そんなお声をいただけたら何よりです😊 動画 とコメントすると 糖質オフ米粉コースの限定説明動画を 見ることができます👀 フォローやいいねもお待ちしてます👍 #糖質オフパン #低糖質パン #米粉パン #グルテンフリー2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリー1.15%9613・ ”動画”と2文字コメントで限定動画の案内 ━━━━━━━━ こんなお声が多かった… 「米粉パン食べすぎで太ってしまって悩んでます...。」 「米粉パン作りたいけど糖質が気になっている」 「翌日固くなるのでプレゼントに持っていけない...」 「血糖値スパイクが心配...」 「家族に糖尿病、小麦アレルギーがいるので食べさせたい」 「健康を意識して米粉パンを作り始めたが体重が増え始めたり、食べた後眠くなったりと糖質が気になる...」 「もちっとした米粉パンが苦手で、小麦に近いパンが焼きたい」 このままだと ・大好きな米粉パンを制限しないといけなくなる ・かといって自己流で挑戦して材料も時間もかかる ・体型が変わり、好きなパンを制限しないといけない こういったことになるかもしれません それらを解決できるのが ”糖質オフ×米粉パン” 誰もやっていない 自分なら作れるなと思った。 悩みがある方や 米粉パンにも挑戦していきたい人の 力になりたいと思い このコースを立ち上げました。 このコースで手に入ること ・グルテンフリーかつ糖質オフのパンが自分で作れるようになりもうパンを買わなくて済む ・体に気を使ったパンを家族や友人にプレゼントできる ・「食べたいけど食べれない」というストレスから解放できる ・もちっと感をより減らしたパンが作れて米粉パンでも美味しいと周りの人が喜んでくれる ・罪悪感を減らして自分も家族も大好きなパンを気兼ねなく食べられる ・先生としてしっかり知識を身につけて生徒さんからの深い質問に答えらえる ・次の日も柔らかい米粉パンが作れ、子どもや旦那さんのお弁当やおやつに持っていける ・栄養を追加したパンが作れて少食の方や食べ盛りのお子さんに食べさせることができる コースのここがすごい！ * 業界初の糖質オフ米粉パンが習える * 販売していないような翌日も柔らかい米粉パンに出会える * ここでしか学べない粉の特性が知れる * 米粉パン理論&独自の糖質オフ米粉パン理論両方が学べる * 30名以上の経験から生まれた検証データとアレンジを知り * 最短で糖質オフの米粉パンがマスターできる * アレンジ含め100種類以上のパンが作れる * MAX糖質61％オフにできる たった半年で100種のパンを生んだ 進化した講座の全貌を初公開いたします 興味ある方は 動画 と2文字をコメントしてください！ ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈┈ じょじょ 学生時代は旅行が大好きでしたが、 行けなくなってしまったため、 何か自分に役立つことを始めたいと思い、 料理教室に通い始めました。 その中で出会ったのがパン作りです。 そこから多くのパンを作っていきました。 会社員になってから、健康診断で血糖値の数値が気になり、 将来の健康が不安になりました。 大好きだったパン作りも このまま続けていいものかと怖くなりました。 そこで、糖質オフのパンを 作ってみることにしました。 最初は美味しくない、膨らまない、 生焼け、焦げるなど失敗ばかりでした。 でも、めげずに繰り返し試作を 100回以上作っていくと、 ある日ゴールデン比率を見つけたんです！ 糖質オフなのに、 とってもおいしいパンができました。 感激した僕は不味い糖質オフパンの イメージを変えたいと思って、 オンラインで教室をスタート 糖質が気になる。けど太りたくない。 血糖値が気になってパンを制限をしている。 美味しいパンを食べながら健康でいたい。 手作りのパンを子供に食べさせたい。 最高のパン作りの仲間が欲しい。 こういった方の 役に立てるのではないかと思います。 家族でもない、職場でもない もう一つの場所になれたら嬉しいです。 𓎩糖質オフ米粉パンコース1期生🈵 𓎩低糖質パン基礎コース1,2,3期生🈵 𓎩MAX糖質81%オフ！ 𓎩自宅(美味しく作れて楽しく学べる)オンラインレッスン講師 𓎩パンシェルジュ1級/パンライセンス/腸活アドバイザー/糖質制限アドバイザー 𓎩 YouTube「じょじょベーカリー」チャンネル運営 ┈┈┈┈┈┈┈ ❁ ❁ ❁┈┈┈┈┈┈┈ #米粉パン #糖質オフ米粉パン #低糖質パン #糖質オフパン #グルテンフリーパン #パン作り好きな人とつながりたい2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン#米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフ米粉パン#糖質オフ米粉パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/糖質オフパン#糖質オフパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリーパン#グルテンフリーパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン作り好きな人とつながりたい#パン作り好きな人とつながりたい7.34%257438「グルテンフリー＝健康？」実は落とし穴も…💡 🍞 グルテンを抜けば健康になれる？ 最近よく聞く「グルテンフリー」✨ 小麦をやめると体に良いと思っていませんか？ 実は… **グルテンを抜くだけでは不調は改善しないことも！** そこには 意外な落とし穴 があるんです 🔍 実際のお客様の声 「グルテンが気になるので米粉パンを取り入れるようになりました！」 「小麦を摂るとお腹の調子が悪くなります」 「身体にいいと聞いたのでグルテンフリー生活を始めました！」 でも… グルテンを抜くだけで本当に大丈夫なのか...? 🌾 そもそもグルテンとは？ 小麦・大麦・ライ麦に含まれる タンパク質の一種 で、パンやパスタの モチモチ・ふわふわ食感 を作る成分 しかし… **体に影響を及ぼすことも！** ⚠️ グルテンが体に与える影響 ① 腸に負担をかける → 消化しにくく、腸内環境を悪化させる ② グルテン過敏症の可能性 → お腹の張り、下痢、便秘、疲労感の原因に そこで グルテンフリーの米粉パン が注目されていますが… 実はここにも落とし穴が！？ ❌ グルテンフリーの落とし穴 ✅ 代わりに食べるものが血糖値を上げる？ 小麦を抜いても、白米や米粉メインの食事を続けると… → 血糖値スパイク が起きやすく、体がダルくなったり眠くなることも ✅ 市販のグルテンフリー食品は砂糖が多い？ 「グルテンフリーだから安心」と思っていても… → 砂糖や添加物がたっぷり で、逆に健康リスクが ✅ グルテンフリーのパン＝固くてパサパサ？ 「グルテンフリーにしたら、美味しいパンがなかなか売っていない…」 → 市販のパンは固かったり、パサパサが多い じゃあ、どうすればいいのか？ 🍞 糖質オフ × 米粉パンなら解決！ ・ 糖質20〜60%オフで血糖値スパイクを防ぐ ・小麦なし＆ノンオイルで体に優しい ・ふわふわ＆しっとり食感で美味しい！ → だから、パン好きさんも我慢せずに楽しめる！ 🍓体験レッスン開催！🍓 グルテンフリーでも 美味しく、健康的に 食べられる米粉パンを学びませんか？ 📅 4月体験レッスン ・ 4月12日 (10:00〜・21:00〜) ◎場所 ZOOM（オンライン） ◎受講費 1,500円 ↓ 投稿シェアでワンコイン 🎁参加プレゼント🎁 ①サイリウム有り無し違い徹底解説動画 ②焼成温度による違い徹底解説動画 ③有料で本命レッスンにしようかと思っていたサイリウム有りノンオイル米粉パンレシピ&成形動画 ＼ 「糖質オフ × 米粉パン」コース 5月スタート！ ／ 4月募集開始！ 詳細は プロフィールの公式LINE からチェック #いちごパン #グルテンフリー #低糖質パン #米粉パン作り2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちごパン#いちごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/グルテンフリー#グルテンフリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/低糖質パン#低糖質パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/米粉パン作り#米粉パン作り0.94%890<前へ1...2345678...9>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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