RANGER GYM OFFICIAL🥊レンジャージム

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最終更新日: 2025/06/14

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--- ⭐️女性も気軽に参加できるレンジャージム⭐️ 「キックボクシングって難しそう…」「私にできるかな？」と心配されている女性の皆さん！！！！ 💡 初心者も安心！丁寧な指導 💡 ストレス発散＆ダイエット効果抜群 💡 楽しくエクササイズできる明るい雰囲気 💡 友達作りにも最適！女性同士でサポートし合える環境キックボクシングを通じて体力向上はもちろん、心身ともにリフレッシュできる場を提供しています☺️ 一人ひとりに合わせたトレーニングを指導するので、運動経験がなくてもOKです👌 一歩踏み出して、新しい自分に出会いませんか？まずは無料体験レッスンからスタートしてみましょう！✨ 🔥体験レッスン予約受付中！ 🔗 プロフィールのリンクからお申し込みください #格闘技初心者 #キックボクシング #ダイエット #レンジャージム

2024/07/03に公開- 指定なし

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— 【インローから攻めるコンボ✨】今回のテクニックは、インローから繋げるコンボ✨ ①インロー　→左右前蹴り ②インロー　→左右ミドルキックインローを正確に強く蹴り、その後の蹴りへ繋ぎ攻める✨ シンプルですがとても有効なコンボになります‼ 是非たくさん練習して実戦でもご活用ください🥊 #格闘技 #格闘技ジム #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/30に公開- 指定なし

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— 復習できるように【保存推奨】☝️ 【NGキック&改善方法】よくあるNGキック❌ ・あごが浮く・身体を倒しすぎるベテラン選手を見ると身体を倒すイメージかもしれません慣れている人ならロングキックのときに身体を寝かすのはありですが、まずは基本のキックにしっかり体重を乗せることが大前提です🙆‍♂️ この基本動作を身につけてロングキックで強いインパクトを繰り出しましょう🦵 改善方法 ①軸脚に体重、体幹を乗せる ②顎は引いたまま、体幹に頭を乗せたまま ③蹴り足を引っ張り投げるフォームも綺麗しちゃいましょう♪ #格闘技 #格闘技ジム #キックボクシング #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/28に公開- 指定なし

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--- 格闘技ではお馴染みのミット打ちですが、様々な効果があるのでご紹介いたします‼️ １つでも目的を持って行うことで効果が断然に変わります😁 技術の向上 ⭕️フォームとテクニックの修正トレーナーが正確な打撃のフォームやテクニックをリアルタイムで修正してくれるため、効果的な打撃を学ぶことができます！ ⭕️コンビネーションの練習パンチやキックのコンビネーションを練習するのに最適で、試合に向けての技術的な準備ができます🥊 スピードとタイミングの習得 ⭕️反応速度の向上トレーナーが不規則にミットを動かすことで、素早く正確に反応する能力が鍛えられます💨 ⭕️タイミングの精度ミットを打つ瞬間のタイミングを磨くことで、試合での攻撃や防御の精度が上がります✨ スタミナとフィットネスの向上 ⭕️持久力の強化連続したミット打ちは有酸素運動と無酸素運動を組み合わせた効果的なトレーニングで、スタミナを強化します‼️ ⭕️筋力と体力の増強全身を使うため、筋力トレーニングにもなります！精神力と集中力の強化 ⭕️メンタルタフネストレーナーと対面して行うミット打ちは試合のようなプレッシャーを感じさせるため、精神力の強化にもつながります🎧 ⭕️集中力の向上ミットに的確に打撃を当てるために、高い集中力が必要です！リアルな試合環境のシミュレーション ⭕️実戦感覚の養成ミット打ちは実戦に近い感覚を味わえるため、試合の準備に非常に有効です🔥🔥 ⭕️距離感と動きの理解相手との距離感や動きを理解するのに役立ち、試合でのポジショニングや動きの質が向上します✨ #格闘技 #格闘技初心者 #ミット打ち #キックボクシング #レンジャージム

2024/06/26に公開- 指定なし

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— 【相手が嫌な蹴り返し✨】相手の攻撃で嫌だなと思うことありませんか？そんな攻撃が試合中には大切になってきます🔥 自分自身が仕掛ける側になり試合をコントロールしていきましょう！執拗にこのような嫌な攻撃を仕掛けてくること人もいますが、実は攻撃の瞬間が一番狙い易くもなります👌 今回はシンプルに練習しやすい①②③④のパターンでお試しください✨ 的確に蹴り返されると相手は本当に嫌です😆 是非たくさん練習して、踏み込みを速く蹴るタイミングを覚えていきましょう✨ #格闘技 #格闘技初心者 #キックボクシング #レンジャージム

2024/06/22に公開- 指定なし

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— 忘れないように【保存推奨】☝️ 【NGなステップ】パンチにインパクトがない、キックが苦手、スタミナが持たないと言う人は構え方や間違ったステップが原因かも！？😭 体重移動ができていないステップや無理をしているステップは不自然で本質的な動作ではないです！ご自身の動画を撮ってみて、どれかに当てはまっていることはないですか？😃 是非、チェックしてみましょう！ #格闘技 #格闘技初心者歓迎 #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/20に公開- 指定なし

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--- 格闘技では柔軟性が非常に重要です♪ 柔軟な身体は怪我を防ぐだけでなく、素早く動けるし、広い範囲で技を繰り出せます🔥 例えばキックの高さを上げたり、素早く身をかわしたりする際に必要です！！また、柔軟性があると関節技や投げ技の際に相手の動きに対応しやすくなります✨ 柔軟性を高めるストレッチやヨガも強くなるための鍵です！ #格闘技 #格闘技初心者 #柔軟 #キックボクシング #レンジャージム

2024/06/18に公開- 指定なし

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— 忘れないように【保存推奨】🥊 【パンチ力を爆上げする方法】パンチにインパクトがない、素早く打てないという人は簡単にできるこんなトレーニングやってみてください！✨ ①膝を軽く屈伸させながらパンチ ②パンチ連打是非、動画を見ながら一緒に試してみましょう！ #パンチ力 #格闘技 #格闘技ジム #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/09に公開- 指定なし

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--- 【前蹴り対策❗️】復習できるように【保存推奨】🙌 前蹴りされるとなにもできない‼️ イライラっ💢😭ってなる方いますよね、、しっかり対策して、なんなら相手の前蹴りも利用して自分の技を当てちゃいましょう☺️ ①カット ②払ってミドル連打でこられても、ディフェンスを散らせば楽になります！まずは得意なディフェンスを見つけてみましょうー🥊 #格闘技 #格闘技ジム #キックボクシングジム #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/08に公開- 指定なし

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--- こんにちはレンジャージムです！レンジャージムは最新の設備とプロフェッショナルなトレーナー陣が揃った施設です。初心者から上級者まであらゆるレベルの方々に最適なトレーニングプログラムをご提供しています！🥊 充実したマシンと広々としたスペースで、快適にトレーニングをお楽しみいただけます。また、無料体験セッションもご用意しておりますのでプロフィールのリンクから是非一度お試しください。 #格闘技ジム #キックボクシング #格闘技初心者歓迎 #無料体験 #レンジャージム

2024/06/07に公開- 指定なし

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— 【素早く連続ジャブを打つ方法🥊】素早く連続のジャブが中々打てない！そんな人多いのではないでしょうか？😭 一発目のジャブを軽く打つことを意識してみてください❗️ 一発目のジャブを戻し過ぎるとパワーはあるけどスピードが出ないジャブになるので注意🚫 二発目はしっかり踏み込んで打ちます✨ 動画を参考に練習してみてください🔥 #格闘技ジム #格闘技初心者 #キックボクシングジム #格闘技 #レンジャージム

2024/06/01に公開- 指定なし

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— 忘れないように【保存推奨】🙌 【初心者🔰サンドバッグに慣れる方法】サンドバッグが意外と難しくて嫌いな方はいませんか？💦 ただ、ミットと違って合わせてくれないところや扱いが難しいというところが実際のスパーリングと似ていて上達には必要不可欠です！！初心者の方はフォームが定着していないと思うので、無理に強く打とうとはせず、先ずは手で触れてみたり、押してみたり、サンドバッグの動きに慣れてみましょう🥊 是非動画を参考にしてみてください🔥 #格闘技 #格闘技初心者 #格闘技ジム #キックボクシングジム #レンジャージム

2024/05/27に公開- 指定なし

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— レンジャージムではキックボクシングを中心に様々なトレーニングコースをご用意しております❗️ 初心者やお子様でも安心して通えるようにセミパーソナルでトレーナーがサポートいたします。キッズジュニアコースや集中ダイエット、マンツーマンコースなどもありますので一つでも挑戦してみたいコースがあれば是非お気軽にご連絡ください‼️ 更衣室やシャワールームも完備しておりますのでお仕事帰りでもご参加可能です！まずは無料体験から始めてみませんか？ #格闘技 #格闘技初心者 #格闘技ジム #ダイエット #レンジャージム

2024/05/24に公開- 指定なし

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— 【キックボクシングテクニック】蹴りのフェイント✨ミドルキック✨ ミドルキックを当てやすくするフェイントです😊 蹴りは動きが大きい分、相手に読まれやすい点があります🔥 ですのでミドルキックを蹴る前に少しだけでもフェイントをかけて相手を揺さぶると、とても当てやすくなります👍 先ずはシンプルに前足を上げてからミドルキックを蹴るパターンと、後ろ足を上げて蹴る２つのフェイントで練習してみてください👌 ポイントは足を上げた後、下ろす足の踏み込みを強くすることです‼️ 慣れてくると相手の動きに合わせて左右のミドルキックを臨機応変に蹴り分けられるようになると思います✨ 自然とミドルキックを出せるように頑張りましょう❗️ #格闘技 #格闘技ジム #格闘技初心者 #キックボクシングジム #レンジャージム

2024/05/19に公開- 指定なし

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--- 【素人とプロのジャブの違い🥊】具体的に素人とプロのジャブで何が違うか分かりますか？😊 素人の方は動きが大きいので相手に次の動きが読まれやすいです🔥 プロの方はノーモーションでジャブを打つため相手にバレにくいです🙌 更にフェイントを入れることで更に相手に当てやすくなります✨ 自然とノーモーションで技を出せるように意識してみましょう❗️ #格闘技ジム #格闘技初心者 #キックボクシング #格闘技 #レンジャージム

2024/05/17に公開- 指定なし

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レンジャージムのキッズクラス👧🧒 新学期が始まり、皆様いかがお過ごしでしょうか🌸 レンジャージムでは、トレーニングを通して、身体的成長・人格形成の重要な期間の総合的成長を応援します📣 キックボクシングの指導だけでなく、人格形成の中での、人とのコミュニケーションや、大きな声で挨拶、落ち着きの無い子供にオンオフのスイッチを、黙想で作ります🧒 また、自分で使ったものは後片付けをすることで、物を大切にする心まで教育📚 現在、5歳児でも一般会員と同じようにロッカーを使用し、大人として認めることで、精神的な成長を促す事も入れております🙂‍↕️ ⚠️怪我・暴力について激しく戦うイメージが強いですが、基本的にはエクササイズなので、型を中心に行い、ミットとサンドバッグを使う程度。本人の意思を尊重し、グローブ空手の試合へ出ることも可能です！怪我の起きないよう努力と、スポーツトレーナー在住のため、応急処置体制も万全。暴力を振るってしまうのでは、とお考えになる親御さんがいらっしゃいますが、プロもジムやリングの上だけでしかやらないので、ご安心ください🙂‍↕️ ジム以外での練習は、毎回止めるよう伝えており、謝ることの重要さも教えております💪 現在、#子供の習い事に迷っているお父さんお母さん方、ぜひ一度レンジャージムへ‼️‼️

2024/05/16に公開- 指定なし

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--- 忘れないように【保存】☝️ 【脇が開きやすい人必見！改善方法】パンチの時、特にストレートの時に脇が開きやすい人意外といますよね😭 パンチの重さが半減することはもちろん、全体のバランスを崩したり体重が逃げたり、キックも緩くなる原因になります！改善策は色々あるけど、先ずはこれを試してみてくださいね😊 #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

2024/05/06に公開- 指定なし

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--- キックボクシングテクニック【キックで使うボディ】 ①1-2→ボディストレート‼️ 相手の懐へ飛び込んで、ボディストレートまで🥊 ②相手ミドルキックカット→1-2→ボディ‼️ ディフェンスから、1-2→ボディへ🥊 ③カット→1-2→ボディ→ローキック‼️ ボディストレートからローキックは繋ぎやすく、相手にもディフェンスされずらいので是非パターンとして練習に取り入れてみてください🥊✨ 是非練習してみてね✨ #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

2024/04/30に公開- 指定なし

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--- 【お得なお知らせ】レンジャージム麻布十番店が移転します‼️ 移転先住所は東京都港区麻布十番2-16-8　 10番コアビル4F 5月上旬を予定しております☺️ そこで移転オープンキャンペーンを開催😊 50名限定！！！・入会金無料・会費2ヶ月無料 ※対象店舗は麻布十番店、赤坂店、新宿店、品川店、渋谷店先ずは無料体験から！ #格闘技ジム #店舗拡大 #キックボクシング #rangergym #レンジャージム

2024/04/25に公開- 指定なし

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--- 1人で出来るトレーニング ✨ 【ストレート強化💪腕立て伏せ🔥】今回のトレーニングはストレートを強化するパンチ力アップの動きです😊 腕立て伏せにはちょっとしたコツでパンチ力が上がる要素が沢山あります✨ その一つとして肩甲骨の動きを意識して腕立て伏せをする動画を作成しました💪 大事なポイントは肩甲骨をしっかり動かすことと、腕を伸ばした時にしっかりと肩甲骨が肋骨に近づくことです☝️ 背中が少し丸くなるように腕を伸ばして肩甲骨を肋骨へ引き寄せると、ボクサー筋と呼ばれる前鋸筋という体幹筋がしっかりと使われてパンチ力アップに繋がります🥊✨ #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

2024/04/24に公開- 指定なし

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