RANGER GYM OFFICIAL🥊レンジャージム

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— 【相手が嫌な蹴り返し✨】相手の攻撃で嫌だなと思うことありませんか？そんな攻撃が試合中には大切になってきます🔥 自分自身が仕掛ける側になり試合をコントロールしていきましょう！執拗にこのような嫌な攻撃を仕掛けてくること人もいますが、実は攻撃の瞬間が一番狙い易くもなります👌 今回はシンプルに練習しやすい①②③④のパターンでお試しください✨ 的確に蹴り返されると相手は本当に嫌です😆 是非たくさん練習して、踏み込みを速く蹴るタイミングを覚えていきましょう✨ #格闘技 #格闘技初心者 #キックボクシング #レンジャージム

2024/06/22に公開- 指定なし

#格闘技#格闘技初心者#キックボクシング#レンジャージム

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— 忘れないように【保存推奨】☝️ 【NGなステップ】パンチにインパクトがない、キックが苦手、スタミナが持たないと言う人は構え方や間違ったステップが原因かも！？😭 体重移動ができていないステップや無理をしているステップは不自然で本質的な動作ではないです！ご自身の動画を撮ってみて、どれかに当てはまっていることはないですか？😃 是非、チェックしてみましょう！ #格闘技 #格闘技初心者歓迎 #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/20に公開- 指定なし

#格闘技#格闘技初心者歓迎#格闘技初心者#レンジャージム

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--- 格闘技では柔軟性が非常に重要です♪ 柔軟な身体は怪我を防ぐだけでなく、素早く動けるし、広い範囲で技を繰り出せます🔥 例えばキックの高さを上げたり、素早く身をかわしたりする際に必要です！！また、柔軟性があると関節技や投げ技の際に相手の動きに対応しやすくなります✨ 柔軟性を高めるストレッチやヨガも強くなるための鍵です！ #格闘技 #格闘技初心者 #柔軟 #キックボクシング #レンジャージム

2024/06/18に公開- 指定なし

#格闘技#格闘技初心者#柔軟#キックボクシング#レンジャージム

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— 忘れないように【保存推奨】🥊 【パンチ力を爆上げする方法】パンチにインパクトがない、素早く打てないという人は簡単にできるこんなトレーニングやってみてください！✨ ①膝を軽く屈伸させながらパンチ ②パンチ連打是非、動画を見ながら一緒に試してみましょう！ #パンチ力 #格闘技 #格闘技ジム #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/09に公開- 指定なし

#パンチ力#格闘技#格闘技ジム#格闘技初心者#レンジャージム

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--- 【前蹴り対策❗️】復習できるように【保存推奨】🙌 前蹴りされるとなにもできない‼️ イライラっ💢😭ってなる方いますよね、、しっかり対策して、なんなら相手の前蹴りも利用して自分の技を当てちゃいましょう☺️ ①カット ②払ってミドル連打でこられても、ディフェンスを散らせば楽になります！まずは得意なディフェンスを見つけてみましょうー🥊 #格闘技 #格闘技ジム #キックボクシングジム #格闘技初心者 #レンジャージム

2024/06/08に公開- 指定なし

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--- こんにちはレンジャージムです！レンジャージムは最新の設備とプロフェッショナルなトレーナー陣が揃った施設です。初心者から上級者まであらゆるレベルの方々に最適なトレーニングプログラムをご提供しています！🥊 充実したマシンと広々としたスペースで、快適にトレーニングをお楽しみいただけます。また、無料体験セッションもご用意しておりますのでプロフィールのリンクから是非一度お試しください。 #格闘技ジム #キックボクシング #格闘技初心者歓迎 #無料体験 #レンジャージム

2024/06/07に公開- 指定なし

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— 【素早く連続ジャブを打つ方法🥊】素早く連続のジャブが中々打てない！そんな人多いのではないでしょうか？😭 一発目のジャブを軽く打つことを意識してみてください❗️ 一発目のジャブを戻し過ぎるとパワーはあるけどスピードが出ないジャブになるので注意🚫 二発目はしっかり踏み込んで打ちます✨ 動画を参考に練習してみてください🔥 #格闘技ジム #格闘技初心者 #キックボクシングジム #格闘技 #レンジャージム

2024/06/01に公開- 指定なし

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— 忘れないように【保存推奨】🙌 【初心者🔰サンドバッグに慣れる方法】サンドバッグが意外と難しくて嫌いな方はいませんか？💦 ただ、ミットと違って合わせてくれないところや扱いが難しいというところが実際のスパーリングと似ていて上達には必要不可欠です！！初心者の方はフォームが定着していないと思うので、無理に強く打とうとはせず、先ずは手で触れてみたり、押してみたり、サンドバッグの動きに慣れてみましょう🥊 是非動画を参考にしてみてください🔥 #格闘技 #格闘技初心者 #格闘技ジム #キックボクシングジム #レンジャージム

2024/05/27に公開- 指定なし

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— レンジャージムではキックボクシングを中心に様々なトレーニングコースをご用意しております❗️ 初心者やお子様でも安心して通えるようにセミパーソナルでトレーナーがサポートいたします。キッズジュニアコースや集中ダイエット、マンツーマンコースなどもありますので一つでも挑戦してみたいコースがあれば是非お気軽にご連絡ください‼️ 更衣室やシャワールームも完備しておりますのでお仕事帰りでもご参加可能です！まずは無料体験から始めてみませんか？ #格闘技 #格闘技初心者 #格闘技ジム #ダイエット #レンジャージム

2024/05/24に公開- 指定なし

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— 【キックボクシングテクニック】蹴りのフェイント✨ミドルキック✨ ミドルキックを当てやすくするフェイントです😊 蹴りは動きが大きい分、相手に読まれやすい点があります🔥 ですのでミドルキックを蹴る前に少しだけでもフェイントをかけて相手を揺さぶると、とても当てやすくなります👍 先ずはシンプルに前足を上げてからミドルキックを蹴るパターンと、後ろ足を上げて蹴る２つのフェイントで練習してみてください👌 ポイントは足を上げた後、下ろす足の踏み込みを強くすることです‼️ 慣れてくると相手の動きに合わせて左右のミドルキックを臨機応変に蹴り分けられるようになると思います✨ 自然とミドルキックを出せるように頑張りましょう❗️ #格闘技 #格闘技ジム #格闘技初心者 #キックボクシングジム #レンジャージム

2024/05/19に公開- 指定なし

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--- 【素人とプロのジャブの違い🥊】具体的に素人とプロのジャブで何が違うか分かりますか？😊 素人の方は動きが大きいので相手に次の動きが読まれやすいです🔥 プロの方はノーモーションでジャブを打つため相手にバレにくいです🙌 更にフェイントを入れることで更に相手に当てやすくなります✨ 自然とノーモーションで技を出せるように意識してみましょう❗️ #格闘技ジム #格闘技初心者 #キックボクシング #格闘技 #レンジャージム

2024/05/17に公開- 指定なし

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レンジャージムのキッズクラス👧🧒 新学期が始まり、皆様いかがお過ごしでしょうか🌸 レンジャージムでは、トレーニングを通して、身体的成長・人格形成の重要な期間の総合的成長を応援します📣 キックボクシングの指導だけでなく、人格形成の中での、人とのコミュニケーションや、大きな声で挨拶、落ち着きの無い子供にオンオフのスイッチを、黙想で作ります🧒 また、自分で使ったものは後片付けをすることで、物を大切にする心まで教育📚 現在、5歳児でも一般会員と同じようにロッカーを使用し、大人として認めることで、精神的な成長を促す事も入れております🙂‍↕️ ⚠️怪我・暴力について激しく戦うイメージが強いですが、基本的にはエクササイズなので、型を中心に行い、ミットとサンドバッグを使う程度。本人の意思を尊重し、グローブ空手の試合へ出ることも可能です！怪我の起きないよう努力と、スポーツトレーナー在住のため、応急処置体制も万全。暴力を振るってしまうのでは、とお考えになる親御さんがいらっしゃいますが、プロもジムやリングの上だけでしかやらないので、ご安心ください🙂‍↕️ ジム以外での練習は、毎回止めるよう伝えており、謝ることの重要さも教えております💪 現在、#子供の習い事に迷っているお父さんお母さん方、ぜひ一度レンジャージムへ‼️‼️

2024/05/16に公開- 指定なし

#子供の習い事

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--- 忘れないように【保存】☝️ 【脇が開きやすい人必見！改善方法】パンチの時、特にストレートの時に脇が開きやすい人意外といますよね😭 パンチの重さが半減することはもちろん、全体のバランスを崩したり体重が逃げたり、キックも緩くなる原因になります！改善策は色々あるけど、先ずはこれを試してみてくださいね😊 #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

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--- キックボクシングテクニック【キックで使うボディ】 ①1-2→ボディストレート‼️ 相手の懐へ飛び込んで、ボディストレートまで🥊 ②相手ミドルキックカット→1-2→ボディ‼️ ディフェンスから、1-2→ボディへ🥊 ③カット→1-2→ボディ→ローキック‼️ ボディストレートからローキックは繋ぎやすく、相手にもディフェンスされずらいので是非パターンとして練習に取り入れてみてください🥊✨ 是非練習してみてね✨ #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

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--- 【お得なお知らせ】レンジャージム麻布十番店が移転します‼️ 移転先住所は東京都港区麻布十番2-16-8　 10番コアビル4F 5月上旬を予定しております☺️ そこで移転オープンキャンペーンを開催😊 50名限定！！！・入会金無料・会費2ヶ月無料 ※対象店舗は麻布十番店、赤坂店、新宿店、品川店、渋谷店先ずは無料体験から！ #格闘技ジム #店舗拡大 #キックボクシング #rangergym #レンジャージム

2024/04/25に公開- 指定なし

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--- 1人で出来るトレーニング ✨ 【ストレート強化💪腕立て伏せ🔥】今回のトレーニングはストレートを強化するパンチ力アップの動きです😊 腕立て伏せにはちょっとしたコツでパンチ力が上がる要素が沢山あります✨ その一つとして肩甲骨の動きを意識して腕立て伏せをする動画を作成しました💪 大事なポイントは肩甲骨をしっかり動かすことと、腕を伸ばした時にしっかりと肩甲骨が肋骨に近づくことです☝️ 背中が少し丸くなるように腕を伸ばして肩甲骨を肋骨へ引き寄せると、ボクサー筋と呼ばれる前鋸筋という体幹筋がしっかりと使われてパンチ力アップに繋がります🥊✨ #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

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--- 【お尻と脚の境目を取り戻す❗️🍑】女性必見‼️ お尻と脚の境目ありますか？😂 お尻は構造上どうしても垂れやすいがため、鍛えすぎても筋肉が固くなり過ぎて更に重さで垂れやすく凄く難しいです💦 ですので筋肉そのものを鍛えるより、腿の裏とお尻の下部の筋肉を鍛えましょう♡ やり方は簡単！動画のようにお尻とかかとをタッチするだけ😆 #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

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--- レンジャージムは予約不要！全店舗通い放題！定額でセミパーソナルな指導が受けられます！子供から大人、シニアの方まで、幅広くご利用いただけます。無料体験レッスンも受付中🥊 リンクからお気軽にお問合せください☺️ #キックボクシング初心者 #キックボクシング #ボクシング #ムエタイ #mma #格闘技ジム #運動習慣 #エクササイズ #rangergym #レンジャージム #ダイエット女子

2024/04/19に公開- 指定なし

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--- 忘れないように【保存】☝️ 【NGなミット持ち】ミット打ちは本番を想定したもので、フォームの上達に影響するため重要です‼️ ミット持ちによって上手くもなり下手にもなるけど、持ち手によって上手に打てない場合もあります💦 ですので実は責任重大‼️ 避けるべきなのは ①全く足が動かない ②ミットが低すぎ ③無駄に動きすぎ先ず上記3項目を気をつけてあげればOK🙆 #rangergym麻布十番#rangergym渋谷#東京 #キックボクシング赤坂#品川#錦糸町#新宿#千葉#船橋#市川#キックボクシングキッズ#キッズクラス #キックボクシング初心者 #ムエタイジム #総合格闘技ジム #運動習慣 #キックボクシングダイエット #キックボクシング女子 #美脚トレーニング #痩せる方法 #エクササイズ #綺麗になりたい #kickboxing #ダイエット#rangergym#レンジャージム#ダイエット女子 #boxing #mma #training

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㊗️池袋店　NEW OPEN! レンジャージム10店舗目となる、池袋店がオープンしました。レンジャージム会員様は、月額で全店舗通い放題。もちろん、池袋店もご利用していただけます。実は、今年だけでもOpenを控えた店舗が、たくさんあります。ご期待くださいね💁‍♀️ 🌸レンジャージムでは、フランチャイズ加盟店を募集中です。お気軽にスタッフまたは、レンジャージム会長 @yuji.5274 にご連絡くださいませ🌸

2024/04/03に公開- 指定なし

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