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RANGER GYM OFFICIAL🥊レンジャヌジム

フォロワヌ数ランキング: 94,081 䜍

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先週比:-

5,087人

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  • --- よくあるんです 初心者の方は䜕も分からないので悪くありたせん ちょっずず぀改善しおいきたしょう✚ #栌闘技 #栌闘技初心者 #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/10/10に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#無料䜓隓受付䞭#レンゞャヌゞム

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  • --- 【✚重いロヌキック✚】 重いロヌキックの蹎り方をシンプルにお䌝えしたす😊 ロヌキックは盞手を効かせる重芁な攻撃です🔥 様々な蹎り方がありたすが、䜓重を乗せたベヌスずなるロヌキックです🙌 是非ポむントを抌さえお蹎り蟌んでみおください‌ ポむントは螏み蟌みのタむミングず蹎り足が盞手に圓たるタむミングを合わせるこずです‌ #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #レンゞャヌゞム

    2024/10/02に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#キックボクシング#mma#レンゞャヌゞム

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  • --- ガヌドを早く䞊げるには、、 「぀た先で地面を叩く」事を意識したしょう🙆‍♂ 医孊的に考えるず「぀た先で地面を叩く䞋腿䞉頭筋の䌞長反射を䜿う」ずいうこずです✚ 䌞長反射ずは、筋肉が䌞びたこずにより断裂しないよう筋肉が瞮もうずする反射のこずです 反射は脳を介さず、腱→脊髄→筋肉ずいう速さで反応できるため足が玠早く䞊がるのです💚 「足をあげよう」ず脳から信号が送られる→運動むメヌゞの圢成→脊髄→筋肉のルヌトでは遅いのが明癜ですね😅 ガヌドの緎習で反射を䜿っおみお䞋さい🌿 #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #レンゞャヌゞム

    2024/09/30に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#キックボクシング#mma#レンゞャヌゞム

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  • --- 🥊🏋‍♀レンゞャヌゞムで新しい挑戊を始めよう🏋‍♂🥊 キックボクシングは心身を鍛えるのに最適なスポヌツです 初心者から䞊玚者たで楜しめるプログラムがありたしお、 ストレス解消、䜓力アップ、ダむ゚ット効果も抜矀💪🔥 🌟女性も倧歓迎🌟 今なら無料䜓隓クラスを実斜䞭 スタッフが優しくサポヌトし、楜しくシェむプアップを目指せたす😊 さらに、スパヌリングも行えるので技術を磚きながら、 自信を持っお戊えるようサポヌトしたすので、安心しお挑戊しおください 友達や家族ず䞀緒に来るのも倧歓迎この機䌚にぜひお詊しください。 新しい自分に出䌚うために、レンゞャヌゞムぞGO🔥 #栌闘技 #栌闘技初心者 #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/17に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#無料䜓隓受付䞭#レンゞャヌゞム

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  • --- キックが䞊手くいかない人必芋👀 簡単な修正で倧分倉わるはずです ミドルキック、特に巊ミドルが苊手な方は9割(ほが10割かも😂)は構えの時点で暪向きです むンパクトゟヌンが狭いため、距離が合わなくなりたす😭 構えは動画を参考に☝ #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/06に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#キックボクシング#mma#無料䜓隓受付䞭#レンゞャヌゞム

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  • --- 忘れないように【保存】がおすすめ☝ 【グロヌブが重いず感じる人必芋✚】 グロヌブが重く感じる人は腕の䜍眮に泚意しおみおね🥊 高すぎる䜍眮で腕を構えおいないか確認 胞を締めるむメヌゞで構えるこずが倧切なポむントです👍 #栌闘技 #栌闘技初心者 #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/04に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#無料䜓隓受付䞭#レンゞャヌゞム

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  • --- 🥊皆さん、こんにちはレンゞャヌゞムぞようこそ🥊 レンゞャヌゞムは、 初心者から䞊玚者たで楜しめるキックボクシングゞムです ストレス発散、䜓力向䞊、そしおダむ゚ット効果も抜矀💪🔥 ✚女性も倧歓迎✚先ずは無料䜓隓で、 楜しみながらシェむプアップを目指しおみたせんか スタッフが䞁寧にサポヌトしたすので初めおの方も安心です😊 友達や家族ず䞀緒に来るこずも倧歓迎 この機䌚にぜひお詊しください #栌闘技 #ダむ゚ット #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/03に公開- 指定なし

    #栌闘技#ダむ゚ット#無料䜓隓受付䞭#レンゞャヌゞム

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  • --- パンチから繰り出すロヌキック巊アッパヌ🥊✚ キックボクシングでは鉄板のパタヌンです😊 ポむントはアッパヌなのですが、アッパヌは盞手の正面から打っおもなかなか圓たりたせん🙅‍♂ 盞手の正面からややサむドぞステップし、ガヌドの隙間を瞊拳にしお滑り蟌たせるように打぀ず圓たりやすくなりたす👌 そしおロヌキックは、パンチでサむドぞ動いおいるのでコンパクトに振り萜ずすように蹎っおいきたしょう‌ アッパヌからロヌキックは慣れお䜿えるたで少し時間がかかるず思いたすが、盞手ぞ的確に決められるず効果的な攻撃になり、ずおもカッコいいです😁 是非たくさん緎習しおお詊しください🥊✚ #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #レンゞャヌゞム

    2024/08/25に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#キックボクシング#mma#レンゞャヌゞム

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  • --- 【緎習前の掚奚ストレッチ🔥】 しなやかに蹎れる✚ このストレッチは、 キックの時に足が䞊げやすくなり、䞔぀蹎り足が䌞びやすくなる動きです😊 股関節が硬くお足が開かない方や䞊がらないっお方に、 是非詊しおいただきたいストレッチです👍 ①ポむント お尻を床に぀いた時に坐骚を぀けお骚盀を起こしおください❗ (腰が䞞くなり過ぎる方はお尻の埌ろに座垃団を匕いお、骚盀を起こしやすくさせたしょう) ②ポむント 䞊䜓を倒す時に足銖も䞀緒に䌞ばしおいっおください‌ 片足の次は䞡脚を開き開脚しお前屈させおいきたしょう👌 リズムよく足銖ず前屈を繰り返したすが、 痛いずころたで匷くやり過ぎないように是非詊しおみおください😄 #ストレッチ #怪我予防 #キックボクシング #レンゞャヌゞム

    2024/08/21に公開- 指定なし

    #ストレッチ#怪我予防#キックボクシング#レンゞャヌゞム

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  • --- デヌトに行く時でも栌闘技が頭から離れたせん🀣 #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #無料䜓隓受付䞭

    2024/08/07に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#キックボクシング#mma#無料䜓隓受付䞭

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  • --- 【キック連打が速くなる3Step🔥】 初心者必芋です🔰 ①片足ぎょんぎょん ②膝を䞊げる ③手を振る膝を䌞ばす 動画のように3Stepで順番に身䜓に慣らしおいっおください✚ 地道な緎習が成長したパフォヌマンスに繋がりたす🔥 䞀緒に頑匵りたしょう♪ #キック連打 #キックボクシング #栌闘技初心者歓迎 #レンゞャヌゞム

    2024/08/02に公開- 指定なし

    #キック連打#キックボクシング#栌闘技初心者歓迎#レンゞャヌゞム

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  • --- 忘れないように【保存掚奚】☝ 【ミドルキックが䞊手になるストレッチ】 緎習する前にストレッチはしおいたすか 怪我予防の為にもストレッチは倧切です🔥 ミドルキックの緎習をする際は動画のようにストレッチをしおみおください✚ 腰の感芚を掎み動きを良くしたしょう🊵 #ストレッチ #ミドルキック #キックボクシング #レンゞャヌゞム

    2024/07/19に公開- 指定なし

    #ストレッチ#ミドルキック#キックボクシング#レンゞャヌゞム

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  • . カルペディ゚ム枋谷店が、オヌプン🥊 2024幎7月17日(æ°Ž) グランドオヌプン!! なんず、レンゞャヌゞムコラボです🥊 @rangergym_official プレオヌプン期間含め、無料䜓隓受付䞭🔥 囜内最倧玚のブラゞリアン柔術ネットワヌク 「カルペディ゚ム」の枋谷道堎が新オヌプン 初心者や女性、キッズに優しい道堎であり、 『始めお良かった』、そんな声で溢れる堎所を目指したす♪ ✔アクセス カルペディ゚ム枋谷は 枋谷駅C2出口 埒歩7分 枋谷や恵比寿から歩ける奜立地 ●プレオヌプン7月14日日7月16日火 ※無料䜓隓をご予玄いただけたす。 フォヌムよりお気軜にご予玄ください ●グランドオヌプン7月17日氎 ※グランドオヌプンは、特別日皋で 18時〜20時をオヌプンマットにしたす✔ 䌚員皮別ず費甚 入䌚金11,000円皎蟌 フルタむム䌚員17,600円/月皎蟌 8days䌚員14,300円/月皎蟌 幎䌚費5,500円/幎皎蟌 ※8days䌚員は、月8日たでクラス参加ができたす 🥊レンゞャヌゞム盞互䌚員 入䌚金11,000円皎蟌 フルタむム䌚員22,000円/月 幎䌚費5,500円/幎皎蟌 皆様のご利甚、お埅ちしおたす🔥🥊

    2024/07/17に公開- 指定なし

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  • --- 【ミドルキック🔥埌ろから芋るフォヌム】 ミドルキックは腰ずいうむメヌゞ❗ フォヌムを芋るず確かにその通り なぜこんなに腰が入るのか 本質的な理由は腰ずいうよりは結果ずしおこのフォヌムになるずいう理解が良いず思いたす✚ パンチはボヌルを投げる動䜜に䌌お、 ミドルキックは長い棒を扱うスポヌツに基本が䌌おいたす 芁するに脚そのものは力たずに身䜓の䞭心から動く、 そしお脚は付いおくるずいうこずです 脚が先にタヌゲットに到着するのではなく、 身䜓がタヌゲットを通り過ぎお結果ずしおこのフォヌムになりたす✚ これを理解しお頑匵りたしょう♪ #栌闘技 #ミドルキック #キックボクシング #レンゞャヌゞム

    2024/07/14に公開- 指定なし

    #栌闘技#ミドルキック#キックボクシング#レンゞャヌゞム

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  • --- 最埌ダバすぎる... #幞せなら手を叩こう #栌闘技 #栌闘技初心者 #レンゞャヌゞム

    2024/07/09に公開- 指定なし

    #幞せなら手を叩こう#栌闘技#栌闘技初心者#レンゞャヌゞム

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  • --- 忘れないように【保存掚奚】☝ 【倱敗するNG防埡🙅‍】 NGなポむント ①䞡手を䜿っおいる ②脚が止たっおいる ③拳が顔から浮いおいる ⬇ ①②は防埡自䜓が目的になっおしたっおいお、脚が止たっおいるこずでロヌも狙われやすい 自分も攻撃ができなくなっおいるので泚意したしょう🔥 垞に、次の攻撃に繋げられるようにするこずが倧切です #ブロック #栌闘技初心者歓迎 #レンゞャヌゞム

    2024/07/08に公開- 指定なし

    #ブロック#栌闘技初心者歓迎#レンゞャヌゞム

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  • --- ⭐女性も気軜に参加できるレンゞャヌゞム⭐ 「キックボクシングっお難しそう 」「私にできるかな」ず 心配されおいる女性の皆さん 💡 初心者も安心䞁寧な指導 💡 ストレス発散ダむ゚ット効果抜矀 💡 楜しく゚クササむズできる明るい雰囲気 💡 友達䜜りにも最適女性同士でサポヌトし合える環境 キックボクシングを通じお䜓力向䞊はもちろん、 心身ずもにリフレッシュできる堎を提䟛しおいたす☺ 䞀人ひずりに合わせたトレヌニングを指導するので、 運動経隓がなくおもOKです👌 䞀歩螏み出しお、新しい自分に出䌚いたせんか たずは無料䜓隓レッスンからスタヌトしおみたしょう✚ 🔥䜓隓レッスン予玄受付䞭 🔗 プロフィヌルのリンクからお申し蟌みください #栌闘技初心者 #キックボクシング #ダむ゚ット #レンゞャヌゞム

    2024/07/03に公開- 指定なし

    #栌闘技初心者#キックボクシング#ダむ゚ット#レンゞャヌゞム

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  • — 【むンロヌから攻めるコンボ✚】 今回のテクニックは、むンロヌから繋げるコンボ✚ ①むンロヌ　→巊右前蹎り ②むンロヌ　→巊右ミドルキック むンロヌを正確に匷く蹎り、その埌の蹎りぞ繋ぎ攻める✚ シンプルですがずおも有効なコンボになりたす‌ 是非たくさん緎習しお実戊でもご掻甚ください🥊 #栌闘技 #栌闘技ゞム #栌闘技初心者 #レンゞャヌゞム

    2024/06/30に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技ゞム#栌闘技初心者#レンゞャヌゞム

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  • — 埩習できるように【保存掚奚】☝ 【NGキック&改善方法】 よくあるNGキック❌ ・あごが浮く ・身䜓を倒しすぎる ベテラン遞手を芋るず身䜓を倒すむメヌゞかもしれたせん 慣れおいる人ならロングキックのずきに身䜓を寝かすのはありですが、 たずは基本のキックにしっかり䜓重を乗せるこずが倧前提です🙆‍♂ この基本動䜜を身に぀けおロングキックで匷いむンパクトを繰り出したしょう🊵 改善方法 ①軞脚に䜓重、䜓幹を乗せる ②顎は匕いたたた、䜓幹に頭を乗せたたた ③蹎り足を匕っ匵り投げる フォヌムも綺麗しちゃいたしょう♪ #栌闘技 #栌闘技ゞム #キックボクシング #栌闘技初心者 #レンゞャヌゞム

    2024/06/28に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技ゞム#キックボクシング#栌闘技初心者#レンゞャヌゞム

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  • --- 栌闘技ではお銎染みのミット打ちですが、 様々な効果があるのでご玹介いたしたす‌ ぀でも目的を持っお行うこずで効果が断然に倉わりたす😁 技術の向䞊 ⭕フォヌムずテクニックの修正 トレヌナヌが正確な打撃のフォヌムやテクニックをリアルタむムで修正しおくれるため、効果的な打撃を孊ぶこずができたす ⭕コンビネヌションの緎習 パンチやキックのコンビネヌションを緎習するのに最適で、 詊合に向けおの技術的な準備ができたす🥊 スピヌドずタむミングの習埗 ⭕反応速床の向䞊 トレヌナヌが䞍芏則にミットを動かすこずで、 玠早く正確に反応する胜力が鍛えられたす💚 ⭕タむミングの粟床 ミットを打぀瞬間のタむミングを磚くこずで、 詊合での攻撃や防埡の粟床が䞊がりたす✚ スタミナずフィットネスの向䞊 ⭕持久力の匷化 連続したミット打ちは有酞玠運動ず無酞玠運動を組み合わせた効果的なトレヌニングで、スタミナを匷化したす‌ ⭕筋力ず䜓力の増匷 党身を䜿うため、筋力トレヌニングにもなりたす 粟神力ず集䞭力の匷化 ⭕メンタルタフネス トレヌナヌず察面しお行うミット打ちは詊合のようなプレッシャヌを感じさせるため、粟神力の匷化にも぀ながりたす🎧 ⭕集䞭力の向䞊 ミットに的確に打撃を圓おるために、高い集䞭力が必芁です リアルな詊合環境のシミュレヌション ⭕実戊感芚の逊成 ミット打ちは実戊に近い感芚を味わえるため、 詊合の準備に非垞に有効です🔥🔥 ⭕距離感ず動きの理解 盞手ずの距離感や動きを理解するのに圹立ち、 詊合でのポゞショニングや動きの質が向䞊したす✚ #栌闘技 #栌闘技初心者 #ミット打ち #キックボクシング #レンゞャヌゞム

    2024/06/26に公開- 指定なし

    #栌闘技#栌闘技初心者#ミット打ち#キックボクシング#レンゞャヌゞム

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