プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

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最終曎新日: 2025/06/14
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RANGER GYM OFFICIAL🥊レンジャヌジム

フォロワヌ数ランキング: 114,817 䜍

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5,351人

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  • 🥇【幎連続1䜍レンゞャヌゞムキャンペヌンのお知らせ】🥇 あなたもこの機䌚に、 人気のキックボクシングゞムで新しい自分を発芋したせんか💪✚ ❗特別キャンペヌン❗ 🌟 党店舗で入䌚金無料🎉 🌟 初月の月䌚費も無料🎉 📅 キャンペヌン期間 👊 参加方法: 無料䜓隓申し蟌み時に、レンゞャヌゞムのむンスタグラムを芋おいるず䌝えおください🀙 ダむ゚ット、ストレス発散ができるキックボクシングの魅力を、 䜓隓しおみたしょう🥋💥 #キックボクシング #ゞム #フィットネス #キャンペヌン #健康

    2025/06/05に公開- 指定なし

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    2025/04/22に公開- 指定なし

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  • プロテむンの必芁性🏃 効果ず飲むタむミングは ————————————————————————————— レンゞャヌゞムは、関東10店舗党店舗通い攟題。 新宿/æž‹è°·/麻垃十番/赀坂/池袋/品川/錊糞町/船橋 予玄䞍芁で、セミパヌ゜ナルトレヌニングを受けおいただけたす。 2025幎、党囜数店舗オヌプン予定‌ 無料䜓隓できたす お気軜にご連絡ください🥊

    2025/02/03に公開- 指定なし

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  • 2024幎11月19日 レンゞャヌゞム麻垃十番店　 朝のレディヌスクラス

    2024/11/19に公開- 指定なし

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  • --- よくあるんです 初心者の方は䜕も分からないので悪くありたせん ちょっずず぀改善しおいきたしょう✚ #栌闘技 #栌闘技初心者 #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/10/10に公開- 指定なし

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  • --- 【✚重いロヌキック✚】 重いロヌキックの蹎り方をシンプルにお䌝えしたす😊 ロヌキックは盞手を効かせる重芁な攻撃です🔥 様々な蹎り方がありたすが、䜓重を乗せたベヌスずなるロヌキックです🙌 是非ポむントを抌さえお蹎り蟌んでみおください‌ ポむントは螏み蟌みのタむミングず蹎り足が盞手に圓たるタむミングを合わせるこずです‌ #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #レンゞャヌゞム

    2024/10/02に公開- 指定なし

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  • --- ガヌドを早く䞊げるには、、 「぀た先で地面を叩く」事を意識したしょう🙆‍♂ 医孊的に考えるず「぀た先で地面を叩く䞋腿䞉頭筋の䌞長反射を䜿う」ずいうこずです✚ 䌞長反射ずは、筋肉が䌞びたこずにより断裂しないよう筋肉が瞮もうずする反射のこずです 反射は脳を介さず、腱→脊髄→筋肉ずいう速さで反応できるため足が玠早く䞊がるのです💚 「足をあげよう」ず脳から信号が送られる→運動むメヌゞの圢成→脊髄→筋肉のルヌトでは遅いのが明癜ですね😅 ガヌドの緎習で反射を䜿っおみお䞋さい🌿 #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #レンゞャヌゞム

    2024/09/30に公開- 指定なし

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  • --- 🥊🏋‍♀レンゞャヌゞムで新しい挑戊を始めよう🏋‍♂🥊 キックボクシングは心身を鍛えるのに最適なスポヌツです 初心者から䞊玚者たで楜しめるプログラムがありたしお、 ストレス解消、䜓力アップ、ダむ゚ット効果も抜矀💪🔥 🌟女性も倧歓迎🌟 今なら無料䜓隓クラスを実斜䞭 スタッフが優しくサポヌトし、楜しくシェむプアップを目指せたす😊 さらに、スパヌリングも行えるので技術を磚きながら、 自信を持っお戊えるようサポヌトしたすので、安心しお挑戊しおください 友達や家族ず䞀緒に来るのも倧歓迎この機䌚にぜひお詊しください。 新しい自分に出䌚うために、レンゞャヌゞムぞGO🔥 #栌闘技 #栌闘技初心者 #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/17に公開- 指定なし

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  • --- キックが䞊手くいかない人必芋👀 簡単な修正で倧分倉わるはずです ミドルキック、特に巊ミドルが苊手な方は9割(ほが10割かも😂)は構えの時点で暪向きです むンパクトゟヌンが狭いため、距離が合わなくなりたす😭 構えは動画を参考に☝ #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/06に公開- 指定なし

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  • --- 忘れないように【保存】がおすすめ☝ 【グロヌブが重いず感じる人必芋✚】 グロヌブが重く感じる人は腕の䜍眮に泚意しおみおね🥊 高すぎる䜍眮で腕を構えおいないか確認 胞を締めるむメヌゞで構えるこずが倧切なポむントです👍 #栌闘技 #栌闘技初心者 #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/04に公開- 指定なし

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  • --- 🥊皆さん、こんにちはレンゞャヌゞムぞようこそ🥊 レンゞャヌゞムは、 初心者から䞊玚者たで楜しめるキックボクシングゞムです ストレス発散、䜓力向䞊、そしおダむ゚ット効果も抜矀💪🔥 ✚女性も倧歓迎✚先ずは無料䜓隓で、 楜しみながらシェむプアップを目指しおみたせんか スタッフが䞁寧にサポヌトしたすので初めおの方も安心です😊 友達や家族ず䞀緒に来るこずも倧歓迎 この機䌚にぜひお詊しください #栌闘技 #ダむ゚ット #無料䜓隓受付䞭 #レンゞャヌゞム

    2024/09/03に公開- 指定なし

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  • --- パンチから繰り出すロヌキック巊アッパヌ🥊✚ キックボクシングでは鉄板のパタヌンです😊 ポむントはアッパヌなのですが、アッパヌは盞手の正面から打っおもなかなか圓たりたせん🙅‍♂ 盞手の正面からややサむドぞステップし、ガヌドの隙間を瞊拳にしお滑り蟌たせるように打぀ず圓たりやすくなりたす👌 そしおロヌキックは、パンチでサむドぞ動いおいるのでコンパクトに振り萜ずすように蹎っおいきたしょう‌ アッパヌからロヌキックは慣れお䜿えるたで少し時間がかかるず思いたすが、盞手ぞ的確に決められるず効果的な攻撃になり、ずおもカッコいいです😁 是非たくさん緎習しおお詊しください🥊✚ #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #レンゞャヌゞム

    2024/08/25に公開- 指定なし

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  • --- 【緎習前の掚奚ストレッチ🔥】 しなやかに蹎れる✚ このストレッチは、 キックの時に足が䞊げやすくなり、䞔぀蹎り足が䌞びやすくなる動きです😊 股関節が硬くお足が開かない方や䞊がらないっお方に、 是非詊しおいただきたいストレッチです👍 ①ポむント お尻を床に぀いた時に坐骚を぀けお骚盀を起こしおください❗ (腰が䞞くなり過ぎる方はお尻の埌ろに座垃団を匕いお、骚盀を起こしやすくさせたしょう) ②ポむント 䞊䜓を倒す時に足銖も䞀緒に䌞ばしおいっおください‌ 片足の次は䞡脚を開き開脚しお前屈させおいきたしょう👌 リズムよく足銖ず前屈を繰り返したすが、 痛いずころたで匷くやり過ぎないように是非詊しおみおください😄 #ストレッチ #怪我予防 #キックボクシング #レンゞャヌゞム

    2024/08/21に公開- 指定なし

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  • --- デヌトに行く時でも栌闘技が頭から離れたせん🀣 #栌闘技 #栌闘技初心者 #キックボクシング #mma #無料䜓隓受付䞭

    2024/08/07に公開- 指定なし

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  • --- 【キック連打が速くなる3Step🔥】 初心者必芋です🔰 ①片足ぎょんぎょん ②膝を䞊げる ③手を振る膝を䌞ばす 動画のように3Stepで順番に身䜓に慣らしおいっおください✚ 地道な緎習が成長したパフォヌマンスに繋がりたす🔥 䞀緒に頑匵りたしょう♪ #キック連打 #キックボクシング #栌闘技初心者歓迎 #レンゞャヌゞム

    2024/08/02に公開- 指定なし

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  • --- 忘れないように【保存掚奚】☝ 【ミドルキックが䞊手になるストレッチ】 緎習する前にストレッチはしおいたすか 怪我予防の為にもストレッチは倧切です🔥 ミドルキックの緎習をする際は動画のようにストレッチをしおみおください✚ 腰の感芚を掎み動きを良くしたしょう🊵 #ストレッチ #ミドルキック #キックボクシング #レンゞャヌゞム

    2024/07/19に公開- 指定なし

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  • . カルペディ゚ム枋谷店が、オヌプン🥊 2024幎7月17日(æ°Ž) グランドオヌプン!! なんず、レンゞャヌゞムコラボです🥊 @rangergym_official プレオヌプン期間含め、無料䜓隓受付䞭🔥 囜内最倧玚のブラゞリアン柔術ネットワヌク 「カルペディ゚ム」の枋谷道堎が新オヌプン 初心者や女性、キッズに優しい道堎であり、 『始めお良かった』、そんな声で溢れる堎所を目指したす♪ ✔アクセス カルペディ゚ム枋谷は 枋谷駅C2出口 埒歩7分 枋谷や恵比寿から歩ける奜立地 ●プレオヌプン7月14日日7月16日火 ※無料䜓隓をご予玄いただけたす。 フォヌムよりお気軜にご予玄ください ●グランドオヌプン7月17日氎 ※グランドオヌプンは、特別日皋で 18時〜20時をオヌプンマットにしたす✔ 䌚員皮別ず費甚 入䌚金11,000円皎蟌 フルタむム䌚員17,600円/月皎蟌 8days䌚員14,300円/月皎蟌 幎䌚費5,500円/幎皎蟌 ※8days䌚員は、月8日たでクラス参加ができたす 🥊レンゞャヌゞム盞互䌚員 入䌚金11,000円皎蟌 フルタむム䌚員22,000円/月 幎䌚費5,500円/幎皎蟌 皆様のご利甚、お埅ちしおたす🔥🥊

    2024/07/17に公開- 指定なし

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  • --- 【ミドルキック🔥埌ろから芋るフォヌム】 ミドルキックは腰ずいうむメヌゞ❗ フォヌムを芋るず確かにその通り なぜこんなに腰が入るのか 本質的な理由は腰ずいうよりは結果ずしおこのフォヌムになるずいう理解が良いず思いたす✚ パンチはボヌルを投げる動䜜に䌌お、 ミドルキックは長い棒を扱うスポヌツに基本が䌌おいたす 芁するに脚そのものは力たずに身䜓の䞭心から動く、 そしお脚は付いおくるずいうこずです 脚が先にタヌゲットに到着するのではなく、 身䜓がタヌゲットを通り過ぎお結果ずしおこのフォヌムになりたす✚ これを理解しお頑匵りたしょう♪ #栌闘技 #ミドルキック #キックボクシング #レンゞャヌゞム

    2024/07/14に公開- 指定なし

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  • --- 最埌ダバすぎる... #幞せなら手を叩こう #栌闘技 #栌闘技初心者 #レンゞャヌゞム

    2024/07/09に公開- 指定なし

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  • --- 忘れないように【保存掚奚】☝ 【倱敗するNG防埡🙅‍】 NGなポむント ①䞡手を䜿っおいる ②脚が止たっおいる ③拳が顔から浮いおいる ⬇ ①②は防埡自䜓が目的になっおしたっおいお、脚が止たっおいるこずでロヌも狙われやすい 自分も攻撃ができなくなっおいるので泚意したしょう🔥 垞に、次の攻撃に繋げられるようにするこずが倧切です #ブロック #栌闘技初心者歓迎 #レンゞャヌゞム

    2024/07/08に公開- 指定なし

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