Mae Yoshikawa 吉川めい| Mindfulness. Journaling. Kizuki. Yoga

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最終更新日: 2026/03/29

Mae Yoshikawa 吉川めい| Mindfulness. Journaling. Kizuki. Yoga

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一言コメント（AI生成）

ジャーナリングや瞑想...

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【EN follows JP】時間をかけてやっと、「知識」ではなく「体感」としてわかるようになることがある。それは、まだ準備ができていなかったからではなくて、生きて、傷ついて、やわらかくなることで、ようやく“骨の髄まで”染み込む学びだからかもしれない。もし心に響いた言葉があったら、あとで静かに読み返せるように保存してね🔖&必要としているかもしれない誰かにシェアしてね。今、あなたが学びの途中にいるなら――大丈夫。それも、ちょうどいいタイミングなんだと思う。 (って、みんなに言いながら、自分にも言うの🥲) ・・ Some lessons… only time can teach you. Not because you weren’t ready before, but because it takes living, breaking, softening— to finally know it in your bones. If one of these lessons speaks to you, save this post for later, or maybe share it with a friend who might need it too. And if you’re in your own season of learning, you’re not late—you’re right on time⏳💛 (So I say to you, as I whisper it into myself………..) #kizuki #kizukimoment #kizukijournaling #selfreflection #growthjourney #innerpeace #書く瞑想 #気づきの瞬間 #自分と向き合う時間 #心の成長

2025/11/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/kizuki#kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukimoment#kizukimomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukijournaling#kizukijournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/selfreflection#selfreflectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/growthjourney#growthjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/innerpeace#innerpeacehttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの瞬間#気づきの瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う時間#自分と向き合う時間https://www.instagram.com/explore/tags/心の成長#心の成長

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“Kizuki” is the Japanese word for an aha-moment—a realization that shifts how you see yourself and the world. A moment of clarity you can’t unsee. My journaling method, Kizuki Journaling, centers on one theme per session and unfolds through three prompts, interwoven with a guided meditation. It’s designed to awaken that very moment of kizuki—the gentle inner click that changes how you move through life. Next week, I’ll be guiding a live online session in English 🇺🇸🇬🇧 If this speaks to you, join me via the link in bio or at maey.live/sessions. Can’t make it live? You’ll have unlimited replay access with your registration. The theme this time is “My Body.” Together, we’ll explore how you think about, relate to, and inhabit your body—and gently shift the lens through which you see it. Hope to see you there🫶💕 #KizukiJournaling #WritingMeditation #SelfAwareness #JournalingPractice #EmotionalWellness #Mindfulness #InnerWork #HealingJourney #ConsciousLiving #MaeYoshikawa

2025/11/06に公開Zoom Online 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/KizukiJournaling#KizukiJournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/WritingMeditation#WritingMeditationhttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfAwareness#SelfAwarenesshttps://www.instagram.com/explore/tags/JournalingPractice#JournalingPracticehttps://www.instagram.com/explore/tags/EmotionalWellness#EmotionalWellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/Mindfulness#Mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/InnerWork#InnerWorkhttps://www.instagram.com/explore/tags/HealingJourney#HealingJourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ConsciousLiving#ConsciousLivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/MaeYoshikawa#MaeYoshikawa

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【日本語は英語に続く】This has got to be one of my favorite bites out of the wondrously messy journey that is my life—celebrating my kids’ birthdays and making it A BLAST for everyone✨ My baby is eight now, and somehow I already miss the tiny years🥲 Maybe one day, I’ll get to relive them as a grandma👵 For now, I’m just deeply grateful for healthy, happy children, and for the strength and heart to keep showing up solo yet full-hearted. To keep spreading laughter, kindness, and light in a world that needs it so much✨ And if you ever see us smiling, dancing, laughing, being silly—please know: we’ve known grief too. But we also know this truth and choose to live it: there’s always more love and more laughter beyond loss and sorrow. Keep living fully, friends🙌💗 ・・人生という、愛しくも混沌とした旅の中で、子どもたちの誕生日をお祝いして、思いきり楽しむ時間は、私にとってかけがえのない喜びです。末っ子が8歳になりました。嬉しい気持ちと同時に、もう小さかった頃が恋しくて…🥲 いつかおばあちゃんになったら、ベビちゃんのぷにぷにハグをまた味わえるのかな。今はただ、元気で笑顔の子どもたちに心から感謝しています。そして、これからも愛と笑いを、少しでもこの世界に分かち合えるように。抑えず、隠さず、恥じらずに。堂々と、「私はわたし」を生きていきたい。もし、笑っている私たちを見かけたら、忘れないでいてね。実は、深い深いグリーフと悲しみも知っていることを。ただ、笑って踊っているのではなく、悲しみを知っていても、喪失感を知っていても、“選んで”また立ち上がり、笑っていることを。「強いから」ではありません。その方が楽しいから！です🫶🏻💖 だから、笑っているわたし達を見かけたら。それは、人間がいかにして失ったあとにも、はたまた笑い転げることができる生き物なのか… そんな素晴らしき「人間であること」の証だと思ってください。さぁ、明日もまた。与えられた人生をめいっぱい生きていこう。 #solomomlife #birthdaylove #lifebeyondloss #joyaftergrief #healingjourney #シングルマザー #命のつながり #気づきの瞬間 #悲しみの先に #母として

2025/11/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/solomomlife#solomomlifehttps://www.instagram.com/explore/tags/birthdaylove#birthdaylovehttps://www.instagram.com/explore/tags/lifebeyondloss#lifebeyondlosshttps://www.instagram.com/explore/tags/joyaftergrief#joyaftergriefhttps://www.instagram.com/explore/tags/healingjourney#healingjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/シングルマザー#シングルマザーhttps://www.instagram.com/explore/tags/命のつながり#命のつながりhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づきの瞬間#気づきの瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/悲しみの先に#悲しみの先にhttps://www.instagram.com/explore/tags/母として#母として

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【日本語は英語に続く】Before you leave my nest, I want you to know… One day, I hope you’ll see me not just as “Mom,” but as a person — still learning, still becoming. And when you do, I hope you’ll want to know me still. Soul to soul. This reel is part of my Before You Leave the Nest series, inspired by my teenage son, capturing small reflections between mother and child before he takes flight one day soon🥹💛 Find more under “Reels” — look for the cover with birds flying in the air. • • あなたが巣立つ前に、知っておいてほしいこと。いつか、私を「お母さん」としてではなく、ひとりの人として見てくれたら嬉しい。それでも、友達でいたいなって思ってもらえたら。命と命として、また出会えるように。このリールは、ティーンの息子の“大人育て”にインスパイアされて生まれたシリーズ「あなたが巣立つ前に」🕊️ リール欄の“鳥が飛んでいるカバー画像”から、他のリールも見つけてね。 #BeforeYouLeaveTheNest #motherandson #kizukimoment #soultosoul #lettinggo #母と子の気づき #巣立つ前に #命と命のつながり #心の対話　#子育ての気づき

2025/11/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/BeforeYouLeaveTheNest#BeforeYouLeaveTheNesthttps://www.instagram.com/explore/tags/motherandson#motherandsonhttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukimoment#kizukimomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/soultosoul#soultosoulhttps://www.instagram.com/explore/tags/lettinggo#lettinggohttps://www.instagram.com/explore/tags/母と子の気づき#母と子の気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/巣立つ前に#巣立つ前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/命と命のつながり#命と命のつながりhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の対話#心の対話https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての気づき#子育ての気づき

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【日本語は英語に続く】Still floating from last weekend ✨ There was something so special about this TEDx community — the way everyone rooted for each other, lifted one another, gave their full presence, and poured heart and purpose into every word, every moment. To the organizers, the tech, media, food trucks, and the entire @tedxuni team — your devotion created a magical hub of human connection and resonance. To my fellow speakers — your courage, clarity, and ideas inspired me deeply. I can’t seem to stop talking about you. And to everyone who came, listened, and felt — a deep-felt thank you🥹💛 What a beautiful reminder that when we share from truth, we rise together. I know I’ll carry the warmth of this experience for a long time. Special thanks to Gary and Deanne for seeing my potential and giving me the chance to apply to speak at this event. You two are the reason for my strange and most beloved connection now to Iowa🌽 I am SO SO SO grateful for you both… and can’t wait for more adventures to come! ・・ずっと心がカパっと開いたまま🥹✨ このTEDxコミュニティには、本当に特別な空気がありました。お互いを応援し合い、支え合い、言葉にも瞬間にも“想い”が込められていた、時間を超えた時間でした。 @tedxuni チームのみなさん、そして共にステージに立ったスピーカーのみなさん、控室でたわいのない会話を交わした仲間たち。音響さんや撮影チームのスタッフ。みんながこの素晴らしい体験を実現してくださったことに心より感謝しています。聴いてくださった皆さん、感じてくださった皆さん、受け取ってくださったみなさん、ありがとうございました。 “真実”から語るとき、人は一緒に高まっていく。 The rising tide lifts all ships🚢 そのことを、改めて教えてもらいました。 🎥「YouTubeにはいつあがるのですか？」とよく聞かれるのですが、日程は決まっていません。メディアチームの編集が終わり次第の公開になると思います🙏✨早くみなさんにも聴いていただきたいです。お楽しみに！ Special Thanks also to my stylist @kaorina2525 🫶💃 #TEDx #TEDxTalk #UniversityOfNorthernIowa #Kizuki #Awareness #HumanConnection #PublicSpeaking #Inspiration #Community #Gratitude

2025/11/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/TEDx#TEDxhttps://www.instagram.com/explore/tags/TEDxTalk#TEDxTalkhttps://www.instagram.com/explore/tags/UniversityOfNorthernIowa#UniversityOfNorthernIowahttps://www.instagram.com/explore/tags/Kizuki#Kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/Awareness#Awarenesshttps://www.instagram.com/explore/tags/HumanConnection#HumanConnectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/PublicSpeaking#PublicSpeakinghttps://www.instagram.com/explore/tags/Inspiration#Inspirationhttps://www.instagram.com/explore/tags/Community#Communityhttps://www.instagram.com/explore/tags/Gratitude#Gratitude

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【日本語は英語に続く】I don’t know what it is about this experience that just makes my heart burst into tears… To the little Mae that carried far too much—through mom’s disease, through pain, through ambiguity, through unnamed agony—I DID IT. You did it. You made something really, really beautiful. And the People met you in that Resonance and Received it. You are not alone—you never were. And now, you get to be the one who reminds every other person who feels lost, lonely, unsure— that the connectedness they’re looking for is actually a lot closer than they think. Because it’s Interconnected. We are Interconnected. And the heart resonance proves it🥹💖 Thank you to the incredible team @tedxuni for making this amazing event come to Life. Your tireless work has gifted us with a place and platform to spread our wings and messages. I was FLOORED by the lineup and left carrying many memorable ideas. Iowa, you are such a happening place🇺🇸✨ I hope to be back—cuz I have more stories to tell💖 ・・日本のみなさん🫶🏻✨ たくさんの応援ありがとうございました。 10月25日、アメリカ・北アイオワ大学にてTEDxのイベントでスピーチをさせていただきました。いつも日本のコミュニティのみなさんと共感し合いながらお話ししてきた「気づき」のコンセプト。「気づいたことは、変えられる」「気づきを通して、人と人がつながる」このテーマでお話ししてきました🥹 胸がいっぱいで、涙が止まりません。生きていると、苦しいことも、辛いことも、予期せぬ出来事もあるけれど、目をひらいて、気づいて生きているって、なんて最高なんだろう！と思います。気づくこと、気づきの意識から生きることは、万国共通。日本のみなさんとシェアしているこの感動を、世界の人たちとつなげられたように感じました。どんどん世界をつないでいこう。辛いときも、あなたは絶対ひとりじゃない。そしていつかは、広くなった心で、あなたが誰かに「ひとりじゃないよ」と気づかせてあげる番がくる。みなさん、応援本当にありがとうございました。これからもわたしのワイルドな体験、たくさんシェアしていきたいと思います。 🤍🤍🤍 Special Thanks to my biggest cheer squad in heaven, K & mom. ・・ Music: Journey Musician: Oliver Hughes (from Audiio) #TEDx #気づき #吉川めい　#maeyoshikawa #kizuki #youarenotalone #kizukijournaling #resilience #BTS #heartresonance

2025/11/01に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/TEDx#TEDxhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/maeyoshikawa#maeyoshikawahttps://www.instagram.com/explore/tags/kizuki#kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/youarenotalone#youarenotalonehttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukijournaling#kizukijournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/resilience#resiliencehttps://www.instagram.com/explore/tags/BTS#BTShttps://www.instagram.com/explore/tags/heartresonance#heartresonance

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【EN follows JP】書き始めたら、「ダークなものを見つけてしまいそう」と心配する方はたくさんいます。でもね、書き出さないで閉まっておいた方が、なおダークのままになってしまう。書き出すと、自分の中の「一見ダークなもの」を観ることになるのは間違いありません。醜い、見づらいとも感じるかもしれません。でもね、その「ダークネス」は、ただあるのではなくて、必ずわけがあります。傷ついたのかな。恐れているのかな。人を信頼できなくなってしまったのかな。書くことを、やさしい問いかけと掛け合わせると、「気づくこと」を促せます。すると、必ずたどり着くところがあります。人の中にある「やさしさ」。いつからか、傷ついた心や恐れや、長年「ダークネス」と自分の中で否定されていたものの奥に、ちゃんと、ある。だから、それを妨げているものを手放していくためにも、書くという行為は、最高のツールになるのです。『本心に気づき、自分を生きる書く瞑想ノート』より✨ プロフィールリンクからチェックしてね。発売中です。・・ When you write, you don’t become kinder— you simply remember that you already are. #気づき #書く瞑想 #KIZUKI #自己理解 #心の余白 #優しさの練習 #癒しのプロセス #マインドフルネス #意識の変化 #ジャーナリング

2025/10/23に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/KIZUKI#KIZUKIhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/心の余白#心の余白https://www.instagram.com/explore/tags/優しさの練習#優しさの練習https://www.instagram.com/explore/tags/癒しのプロセス#癒しのプロセスhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/意識の変化#意識の変化https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリング

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【EN follows JP】「ちゃんとしなさい」って言葉、今でもどこかで響いてる気がする。でもね、本当はそのままの私で、もう大丈夫だったんだ。 👉共感したら、drop me a ❤️✨ Because we are not alone🫶🏻 ・・ This one is in Japanese only — because I just couldn’t translate it into English and do it justice. It’s about the phrase “ちゃんとしなさい (chanto-shinasai),” which literally means *do it properly* or *be proper.* It’s said so often by parents to children that it gets etched into the psyche — carrying a quiet ache I couldn’t culturally translate. It’s for those who grew up learning to be “proper,” and are now learning to be free😌🤍 #気づき #完璧主義からの解放 #インナーチャイルド #優しさの練習 #自分に優しく #心の余白 #書く瞑想 #KIZUKI #自己受容 #癒しのプロセス

2025/10/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義からの解放#完璧主義からの解放https://www.instagram.com/explore/tags/インナーチャイルド#インナーチャイルドhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しさの練習#優しさの練習https://www.instagram.com/explore/tags/自分に優しく#自分に優しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余白#心の余白https://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/KIZUKI#KIZUKIhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/癒しのプロセス#癒しのプロセス

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「実を変えたいなら、まず根を変えなければいけない。目に見えるものを変えたいのなら、まず、目に見えないものを変えなければならない。」　― T・ハーブ・エーカー What we can’t see is shaping everything we can see😌🤍 目に見える変化は、時差のある「結果」。本当の変化は、もっと奥深く、目に見えないところから始まっている。 #気づきの瞬間 #内なる変化 #意識のシフト #心のケア #心の余白 #kizuki #selfawareness #mindfulness #innergrowth #personaldevelopment

2025/10/19に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの瞬間#気づきの瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/内なる変化#内なる変化https://www.instagram.com/explore/tags/意識のシフト#意識のシフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余白#心の余白https://www.instagram.com/explore/tags/kizuki#kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/selfawareness#selfawarenesshttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulness#mindfulnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/innergrowth#innergrowthhttps://www.instagram.com/explore/tags/personaldevelopment#personaldevelopment

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Balance is grounded in one question: Am I being true to myself? 洗濯物は山積み、夜ごはんを作る気力もゼロ。そんな週末の終わりに、ふと思いました。「仕事が敵みたいに感じたり、子どもが“負担”に思えてしまう瞬間って…あるよね」でも本当は、ぜんぶ、私の味方であることを知っています。仕事も、子どもたちも、私の一部であり、私を育ててくれる存在だから。受け取って、与えて、また受け取る。その循環の中で、私はもっと「わたし」になれる。 ✨瞑想FES vol.3✨ 毎日少しずつ、「わたしの軸」を体感し、確認するイベントがもうすぐスタート。11/5〜始まります。 🎫チケット販売中（10/31まで）プロフィールリンクから、瞑想FES.が人気のわけをチェックしてね。 #気づき #わたし軸 #瞑想FES #働くママ #自分とつながる #マインドフルネス #自分を整える #KIZUKI #書く瞑想 #自己理解

2025/10/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/わたし軸#わたし軸https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想FES#瞑想FEShttps://www.instagram.com/explore/tags/働くママ#働くママhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とつながる#自分とつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を整える#自分を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/KIZUKI#KIZUKIhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解

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【EN follows JP】もし、どちらかを選ばなければいけなかったら？ …という、ちょっとハッとする問い。正しい答えなんて、ないけれど。無意識に選んでしまっていた答えに、心が鏡のように映し出されることはあるかもしれません。まずは「気づくこと」から。気づけた瞬間に、変えてみるというチョイスが生まれるから。・・ JOIN ME🧘瞑想FES. vol. 3!! 21日間の成功体験をつくる、心をゆるやかに「力を抜いて生きてみる」期間✨募集は、今月末まで。開始は、11月5日から。 97%の参加者が「満足！」と回答する、リピーター続出人気オンラインイベントのわけを、プロフィールリンクからチェックしてね。・・ There’s no right or wrong here—only awareness. Each question is a mirror, showing us where we’re still trying, proving, or protecting. Where might you have been unconsciously choosing something you didn’t really want? #気づき #優しさの練習 #自己受容 #書く瞑想 #KIZUKI #心の余白 #マインドフルネス #mindsetmatters #ahamoment #selfinquiry

2025/10/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しさの練習#優しさの練習https://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/KIZUKI#KIZUKIhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余白#心の余白https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindsetmatters#mindsetmattershttps://www.instagram.com/explore/tags/ahamoment#ahamomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/selfinquiry#selfinquiry

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【EN follows JP】昔の私は、「頑張ってる感」が安心材料だった。頑張っていないと、自分の価値を感じられなかった。でもね、力を抜くことは、怠けることじゃない。流れに委ねながらも、自分を生きること。それこそが、本当の強さなのかもしれません。そんな “気づき” を分かち合う、やさしい時間をつくりました。 JOIN ME! 🕊️ 瞑想FES vol.3 テーマ：『力を抜いて、生きてみる』 97％の参加者が「満足」と答えた人気オンラインイベント。あなたも、自分の暮らしに“小さな成功体験“をつくりませんか？ ⚠️チケット販売期間：10月31日（金）まで詳細はプロフィールリンクから。・・ Old me was comfortable only when I was “trying hard enough.”🥲 Now I'm learning, ease isn't about laziness. It's about flow. #瞑想フェス #瞑想イベント #マインドフルネス #気づき #頑張りすぎない #心の余白 #自分に戻る #KIZUKI #書く瞑想 #MAEY

2025/10/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想フェス#瞑想フェスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想イベント#瞑想イベントhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎない#頑張りすぎないhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余白#心の余白https://www.instagram.com/explore/tags/自分に戻る#自分に戻るhttps://www.instagram.com/explore/tags/KIZUKI#KIZUKIhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/MAEY#MAEY

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【日本語は英語に続く】When nothing’s showing on the outside… That’s when I want to trust myself more on the inside. Old me chased results to feel worthy. Now I’m learning: my worth doesn’t need proof. If you’re in a quiet season, this one’s for you. 🔖 Save for the “not enough” days. • • 何も現れていないときほど、内側の自分を信じてあげたい。昔の私は、結果がないと価値がないと思ってた。でも本当の価値は、証明することではなくて「在ること」。静かな季節にいるあなたへ。 🔖「足りない」と感じた日に、読み返してね。 🤍🤍🤍 Special Photo: my eldest son Issa when he was little… when he REALLY didn't want to leave the play park🥹 写真は、長男が幼かった頃。どうしてもデパートの屋上の遊び場にもっと長く居たかったけど、次の予定があってやむを得ず叶わなかった日…🫶🏻✨ #selftrust #innergrowth #quietseason #trustyourtiming #kizuki #mindsetshift #自己信頼 #気づきの瞬間 #心の成長 #静かな時間 #変化の途中

2025/10/11に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/selftrust#selftrusthttps://www.instagram.com/explore/tags/innergrowth#innergrowthhttps://www.instagram.com/explore/tags/quietseason#quietseasonhttps://www.instagram.com/explore/tags/trustyourtiming#trustyourtiminghttps://www.instagram.com/explore/tags/kizuki#kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/mindsetshift#mindsetshifthttps://www.instagram.com/explore/tags/自己信頼#自己信頼https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの瞬間#気づきの瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/心の成長#心の成長https://www.instagram.com/explore/tags/静かな時間#静かな時間https://www.instagram.com/explore/tags/変化の途中#変化の途中

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今日は世界メンタルヘルスDAY。ということで、わたしの人生を変えた3つの「心を整えるTips」をお話しさせていただきました。よかったらみなさんもお友達や大切な方にシェアしてくださいね。たくさんの方にご活用いただきたいと思います。お知らせ📢 MAE Yの人気イベント『瞑想FES. vol.3』、今回のテーマは「力を抜いて、生きてみる」。 Joinしていただいた方には、 🕊️からだの力を抜いていくガイデッド・リラグゼーション 🤝 期間中みんなでつながるLINEオープンチャット 👩🏻‍🏫 はじめての方にもわかりやすい、心を整えるポイント　 …などなど。過去の参加者「97%」が満足❗️ と言ってくださるだけあって、心をケアしていくことを暮らしに取り入れ、定着させるための数々の仕組みを準備しています。 💻 オンラインでつながる、21days.アーカイブもあるので、LIVE参加が難しくてもあなたのタイミングで安心して継続していただけます。詳細・お申込みは、プロフィールリンクより。 ⚠️お申込み期間は【10月31日まで】 👉 でも、早めにお申込みいただくと、すぐに事前学習動画などの内容をお楽しみいただけます🫶🏻✨ MAE Yのメンバーではなくても、もちろんご参加OK🙆‍♀️ 👯‍♀️MAE Y The Clubメンバーの方は、会員ページから割引特典をご確認ください。みなさんと一緒に坐る時間が今から楽しみです！ Love, 吉川めい　 #瞑想　#瞑想FES #マインドフルネス　#あなたは一人じゃない #世界メンタルヘルスデー #メンタルヘルス　#心のデトックス #心のケア

2025/10/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想FES#瞑想FEShttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたは一人じゃない#あなたは一人じゃないhttps://www.instagram.com/explore/tags/世界メンタルヘルスデー#世界メンタルヘルスデーhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のデトックス#心のデトックスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケア

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あなたは、瞑想さえも頑張っちゃっていませんか？ 🎥毎週月曜日の「瞑想マインドフルネス」オンラインプログラムより。詳しくは、MAE Yの会員プログラムをチェックしてね。https://www.mae-y.com/collections/subscription　 👉プロフィールリンクにも✨ #瞑想の時間 #頑張りすぎないで #自分に戻る #書く瞑想 #マインドフルネス #内側に還る

2025/10/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想の時間#瞑想の時間https://www.instagram.com/explore/tags/頑張りすぎないで#頑張りすぎないでhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に戻る#自分に戻るhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/内側に還る#内側に還る

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【EN follows JP】発売からたった3週間ほどで、重版が決まりました🥹📘✨ 7月3日に発売されたばかりの『本心に気づき、自分を生きる書く瞑想ノート』（河出書房新社）発売直後から、たくさんの反響と感想が届いていて、みなさんのお声を読ませていただくことが、何より本当〜に嬉しいです！手に取ってくださった皆さま、本当にありがとうございます。「もしかして、今のままではもうしんどいかも」と気づき始めた方にこそ、届いてほしい一冊。これまでジャーナリングや瞑想経験がゼロでも、きっとお楽しみいただける内容だと思います。(何せこの本は、「今までのめいの本のなかで最高だね！」と、うちの父まで心を響かせ、職場の方に勧めてくれているのだとか😭🩷) 書くことを通して、シンプルだけどパワフルに本心とつながっていけるツールです。でも、ジャーナリングパート以外のエッセイで、心のいざこざをわかりやすく紐解いている部分も個人的にはおすすめです✨ 本心とつながることで、少しずつ安心が育っていくような感覚になっていただけたら嬉しいです。ある読者の方は、読み終わる頃に「もっと自分を大事にしていいんだよって、目の前の自分が語りかけている感覚がありました」ってコメントをくださりました。こうやって、みなさんのお心に届いていることが嬉しすぎて、わたしはもう感動がとまりません🥹💗 Yes, yes, yes. 心を本気で観ていくことは、ときにハードワークだけど。必ずあなたにはその価値があることを、わたしは知っています。少しの勇気と時間と、ペンを握って。自分自身の深い価値を知りにいく旅を、はじめてみてください。いつまでも、みなさんの心とからだの健康と安らぎ。そして、喜びを全力で応援しています。お知らせ📣 初回限定の「Guided Meditation」音声QRコード付の書籍も、残りわずかとなっております。全国書店、またはAmazon・楽天ブックス等のネット書店にて見つけてね🕊 With So Much Love and Thanks, mae ・・ Only 3 weeks since release—and we’re already going into reprint 🥹📘✨ Thank you from the bottom of my heart to everyone who’s picked up a copy of my new book, Kizuki Journaling: The Key to Your True Self. This book is for anyone who’s quietly wondered: “Is there another way to live—one that feels more honest, more whole?” No prior journaling or meditation experience needed. Through writing, you’ll reconnect with your truest self in simple yet powerful ways. And through that connection, a quiet kind of peace begins to grow … from the inside. One reader shared: “It felt like the version of me on the page was gently saying to me—‘you’re allowed to take better care of yourself.’” That. That’s what this tool is for. Yes, looking inward can be hard work. But I know—you are worth it. ✨This fall, we’re planning an online experience of the Kizuki Journaling MAE Y method in English. If you haven’t already, please take a moment to visit my link in bio and sign up for my weekly newsletter 📩💞 #書く瞑想ノート #ジャーナリング #吉川めい #自己理解 #気づきの本 #心のセルフケア #自分とつながる #感情と向き合う #KizukiJournaling #TheKeyToYourTrueSelf #MaeYoshikawa

2025/08/05に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想ノート#書く瞑想ノートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの本#気づきの本https://www.instagram.com/explore/tags/心のセルフケア#心のセルフケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とつながる#自分とつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情と向き合う#感情と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/KizukiJournaling#KizukiJournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/TheKeyToYourTrueSelf#TheKeyToYourTrueSelfhttps://www.instagram.com/explore/tags/MaeYoshikawa#MaeYoshikawa

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「子ども一人、教師一人、本一冊、ペン一本が世界を変える。」 – マララ・ユスフザイ 🌱Change begins where someone believes it can. 変化は「変えられる」と信じた人から、始まっていく。 #気づきの瞬間 #書くことで変わる #ジャーナリング #マインドセットシフト #自分を知る #教育の力 #世界を変える #自分らしく生きる #学び続ける #インスピレーション

2025/07/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの瞬間#気づきの瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/書くことで変わる#書くことで変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドセットシフト#マインドセットシフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を知る#自分を知るhttps://www.instagram.com/explore/tags/教育の力#教育の力https://www.instagram.com/explore/tags/世界を変える#世界を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/学び続ける#学び続けるhttps://www.instagram.com/explore/tags/インスピレーション#インスピレーション

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【EN follows JP】次男はまだ７歳で「子育て」中だけど、長男はもう１５歳。「大人育て」の領域に入ってきた。あと数年で巣立つ息子へ、今のうちに伝えておきたいことを書き留めている「あなたが巣立つ前に」シリーズだけど、本当はこれ、大人のわたしたちもずっと忘れずにいたい、大切なことを書き留めているのかも。「正しさ」よりも、「よろこび」の振動に耳を澄ませること。その感覚は、思考じゃなくて、身体が知っていること。あなたは、そのよろこび、ちゃんと覚えていますか？ This is your reminder🤍 • • Follow your joy. Not the logic. Not the pressure. The quiet vibration of yes. Listen to your body. Don't ignore its wisdom🤍 #あなたが巣立つ前に #直感に従う #子育てから大人育てへ #母から息子へ #日々の気づき #よろこびの選択 #KizukiJournaling #FollowYourJoy #ParentingWithPresence #IntuitionOverLogic

2025/07/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/あなたが巣立つ前に#あなたが巣立つ前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/直感に従う#直感に従うhttps://www.instagram.com/explore/tags/子育てから大人育てへ#子育てから大人育てへhttps://www.instagram.com/explore/tags/母から息子へ#母から息子へhttps://www.instagram.com/explore/tags/日々の気づき#日々の気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/よろこびの選択#よろこびの選択https://www.instagram.com/explore/tags/KizukiJournaling#KizukiJournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/FollowYourJoy#FollowYourJoyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ParentingWithPresence#ParentingWithPresencehttps://www.instagram.com/explore/tags/IntuitionOverLogic#IntuitionOverLogic

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観る力は、見極める力にもつながる。そして、それは人や情報に流されない私、事実でもない、偏った捉え方や一時的な感情に惑わされない私を見つける力へと変わります。今、その力を深めたい方へ。 MAE Yが自信を持ってお届けする、新プログラム『観心力養成講座』をチェックしてみてくださいね。瞑想が鍛えてくれる「観る力」をここまでわかりやすく、ゲーム感覚の楽しいワークをふんだんに盛り込み、丁寧に紐解いている講座は他にないと思います💪✨ まったくのはじめての方や瞑想習慣のない方でもお楽しみいただける内容です。 ⚠️早割は【明日7/18まで】、お申し込みは【7/25まで】📣 ピンときた方は、ストーリーズまたはプロフィールリンクから詳細をご覧ください🌿 🎥プログラム紹介動画や、先日開催されたオンライン説明会の録画も、特設ページからご覧いただけます。 #観心力　#マインドフルネス #見極め力 #瞑想講座　#内観　#感情に振り回されない #心の整え方 #気づきの力　#オンライン講座 #MAEY

2025/07/17に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/観心力#観心力https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/見極め力#見極め力https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想講座#瞑想講座https://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/感情に振り回されない#感情に振り回されないhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の整え方#心の整え方https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの力#気づきの力https://www.instagram.com/explore/tags/オンライン講座#オンライン講座https://www.instagram.com/explore/tags/MAEY#MAEY

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Change your questions. Change your world🕊️🌏 昔の私は、問い方を知らなかった。問いを知らなかったから、迷ってばかりいました。でも、あるとき気づいたのです。問いが変わると、意識の方向が変わる。意識の方向が変わると、人生が少しずつ動き出す。問いは、心の舵。この夏はじまる観心力養成講座では、その“舵の持ち方”を、一緒に深め、練習していきます。・・ 👩🏻‍🏫新•短期集中『観心力養成講座』 ⇨ 思考のクセに気づきたい ⇨ 自分の心との向き合い方をクリアーに知りたい方 ⇨ 日常で使える「問いの力」を身につけたい方瞑想練習生でもそうでなくても、自分の心の見方を知りたい方ならどんな方でも、どのステージにいても、安心してご受講いただけるall-levelsプログラムです。・日常の暮らしで同じパターンをぐるぐる🌀頭の中で繰り返しがちな方。・瞑想の効果が曖昧で、「これでいいのかな？」と疑問のある方。・イライラや罪悪感など、あるある感情からなかなか抜け出せない方。自分の心を、「どう観るのか」から、心との付き合い方を変え、自分自身とのリレーションシップを変えていきましょう！ SO EXCITED to bring this to you!! みなさんに、とっても濃厚かつ so much FUNなこのプログラムをお届けできることが、最高に楽しみでしかたがありません🔥🔥🔥(ここでしかもらえない一生モノのテキストも、コラムもワークも動画も… 自信作ができあがりました🤩) ⚠️早割は【7月18日(木)】まで。 👉詳しくは、プロフィールリンクまたはホームページmae-y.comから特設ページをご覧ください。 🟢お問合せは、ホームページのチャットまたは @mae_y_jp プロフィールリンクよりオフィシャルLINEのトークをお使いください。今から始める「一歩」。心を観ること、知ることから変わることに、わずかでもワクワクが感じられたら。ぜひ、joinしてくださいね！ 8月に開始するオンラインフォロー会が楽しみ過ぎます😆 #観心力 #瞑想 #気づきの力 #問いの力 #内観 #自己理解 #瞑想初心者歓迎 #意識の変化 #マインドフルネス #今ここから始めよう

2025/07/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/観心力#観心力https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの力#気づきの力https://www.instagram.com/explore/tags/問いの力#問いの力https://www.instagram.com/explore/tags/内観#内観https://www.instagram.com/explore/tags/自己理解#自己理解https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想初心者歓迎#瞑想初心者歓迎https://www.instagram.com/explore/tags/意識の変化#意識の変化https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/今ここから始めよう#今ここから始めよう

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