Mae Yoshikawa 吉川めい| Mindfulness. Journaling. Kizuki. Yoga

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最終更新日: 2026/03/29

Mae Yoshikawa 吉川めい| Mindfulness. Journaling. Kizuki. Yoga

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一言コメント（AI生成）

ジャーナリングや瞑想...

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【EN follows JP】「変化を脅威としてではなく、成長への招待状として迎えること。」 — MAE Y （ただいま練習中👧🏻）変化って、こわいと感じることもある。でも、こわいからといって「脅威」として受け取らなくてもいいんだよね。最近、そんなふうに思うようになりました。変化を、少しずつでも心を開いて迎えてみたらどうだろう？それは、わたしが成長していくためのサインかもしれないから。 🌿 I’m practicing not meeting change with tension anymore. I’m learning to greet it with open-heartedness. Because maybe—it’s not a threat, but an invitation to grow. #変化を怖れない #気づきの時間 #成長のプロセス #心の余白 #書く瞑想 #KizukiJournaling #SelfGrowth #InnerJourney #ConsciousLiving #MindfulReels

2025/07/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/変化を怖れない#変化を怖れないhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づきの時間#気づきの時間https://www.instagram.com/explore/tags/成長のプロセス#成長のプロセスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余白#心の余白https://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/KizukiJournaling#KizukiJournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfGrowth#SelfGrowthhttps://www.instagram.com/explore/tags/InnerJourney#InnerJourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ConsciousLiving#ConsciousLivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/MindfulReels#MindfulReels

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気づいたらまた怒ったり、落ち込んだり。そんな“感情のループ”から、抜け出せない毎日を終わらせませんか？この夏、始まるMAE Yの新・シグナチャープログラム『観心力養成講座』。瞑想やマインドフルネスが指す「観る力」をこの上なくわかりやすく体系化した集大成プログラムです。説明会は7月15日(火)20:30-(アーカイブあり🎥) 🉐早割期間は、7月18日(金)まで ⚠️受付締切は、7月25日(金) ➡️プロフィールリンクより特設ページのて詳細やテキストのサンプル、紹介動画などをぜひチェックしてね！ SO SUPER EXCITED for this program!! 自分の心を、自分で観られる力をつけることは、本当に一生モノ。みなさん一人ひとりが、「自分を観て、整えられる」ーその力で、人生の舵を取り戻す喜びを感じられますように。 Much Love, 吉川めい #観心力　#MAEY #オンラインプログラム　#マインドフルネス　#瞑想　#メンタルヘルス　#心の声　#気づき　#心のケア

2025/07/13に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/観心力#観心力https://www.instagram.com/explore/tags/MAEY#MAEYhttps://www.instagram.com/explore/tags/オンラインプログラム#オンラインプログラムhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の声#心の声https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケア

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【EN follows JP】オブラート、知らない人はググってね。笑（吉川家のおばあちゃんはしょっちゅうお世話になっていました）「バリア！」👧🏻 懐かしい！またやりたい！って思ったら、❤️してね。・朝起きた瞬間から、不安だった頃の私。誰かの一言、電車のざわめき、SNSの空気にさえ、心が持っていかれていました。でも気づいたのです。心の軸は、生まれつきじゃない。日々のケアで育てられるんだって。心を整えるためにやってよかった３つのこと、あなたにも届きますように。・・ These 3 things have been a game-changer in terms of finding and keeping my sense of center. I hope they help you too💞 #心の整え方 #自分軸 #呼吸法 #メンタルケア #朝の習慣 #繊細さんの生き方 #HSP対策 #内側から整える #感覚過敏対策 #エネルギーケア

2025/07/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/心の整え方#心の整え方https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法#呼吸法https://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝の習慣#朝の習慣https://www.instagram.com/explore/tags/繊細さんの生き方#繊細さんの生き方https://www.instagram.com/explore/tags/HSP対策#HSP対策https://www.instagram.com/explore/tags/内側から整える#内側から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感覚過敏対策#感覚過敏対策https://www.instagram.com/explore/tags/エネルギーケア#エネルギーケア

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【EN follows JP】待ってください、説明できます😂 パジャマみたいな格好で家にいるのは日常。でもそのままゴミ出し…いや、スーパーまでは余裕で行っちゃいます🛒 キッチンで体育座りしてるのは、ただの家事放棄ではありません。ほんの数分の静かな抵抗。「いい子ちゃん」ではない自分全開なときって、密かな癒しなのかも😮‍💨 カウンターの向こうに隠れてるつもりでも、バレると「え！どこ行ったかと思った〜！」って騒がれます。そうです。あなたがフォローしてるのは、そういう人間味あふれる、瞑想・マインドフルネス・ヨガティーチャーです🧘‍♀️🤪 👉「こういう抜け感、人生に必要よね」って1ミリでもあなたも思えたら、コメント欄に❤️して教えてね！・・ Wait! I can explain😂 Yes, I often look like I’m in pajamas. And yes, I go to the store like that 🛒 Sitting on the kitchen floor, knees-to-chest? It’s not laziness—it’s a tiny pocket of peace for the teenage rebel in me🤘 I get away with disappearing for short moments for the most part, but when my kids notice I’m M.I.A. it’s like: “MOM?! Where’d you go?!” In case you didn’t know, this is the reality of who you’re following. A deeply human meditation + mindfulness teacher—who vanishes in her kitchen sometimes🤪 👉 If even 1% of you thinks, “Honestly… we need this kind of energy in life,” drop me a ❤️ in the comments and let me know I’m not alone! #子育てのリアル #ママのひと休み #抜け感がちょうどいい #ヨガ講師の日常 #瞑想する人の暮らし #家事サボり選手権 #RelatableAF #MomLifeUnfiltered #SpiritualHumor #MindfulnessInRealLife

2025/07/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/子育てのリアル#子育てのリアルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ママのひと休み#ママのひと休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/抜け感がちょうどいい#抜け感がちょうどいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガ講師の日常#ヨガ講師の日常https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想する人の暮らし#瞑想する人の暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/家事サボり選手権#家事サボり選手権https://www.instagram.com/explore/tags/RelatableAF#RelatableAFhttps://www.instagram.com/explore/tags/MomLifeUnfiltered#MomLifeUnfilteredhttps://www.instagram.com/explore/tags/SpiritualHumor#SpiritualHumorhttps://www.instagram.com/explore/tags/MindfulnessInRealLife#MindfulnessInRealLife

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3 journaling truths that helped me love myself🕊️ ジャーナリングで気づいたこと。わたしが必要としていたのは、「もっと頑張る」ではなくて、「もっとやさしく」だった🥹💛 Which one was your favorite? あなたに最も響いたのは、何番でしたか？コメント欄で聞かせてね💌👇 #journalingmagic #selflovejourney #kizukijournaling #書く #書くことが好きな人と繋がりたい #ジャーナリング #mindfulmoments #気づき #心のケア #メンタルヘルス

2025/07/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/journalingmagic#journalingmagichttps://www.instagram.com/explore/tags/selflovejourney#selflovejourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukijournaling#kizukijournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/書く#書くhttps://www.instagram.com/explore/tags/書くことが好きな人と繋がりたい#書くことが好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmoments#mindfulmomentshttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス

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【EN follows JP】「罪悪感＝良心」だと思っている人って少なくないと思います。だって、罪悪感さえ持っていれば、自分が”悪い人”にならないで済むから。でも今ならわかります。それはやさしさでも道徳心でもなくて、 “他人の期待を裏切ってはいけない”とか”自分はいい人でいなければ”という思い込みから生まれた、しばりだったのだと。罪悪感って本当は、そうやっていつの間にか背負わされてた他人の期待や、もう役目の終わった思考の産物なのかもしれません。あなたは、自分が”悪い人”ではなくて、自分が選んだ道が”悪いこと”ではないとわかっているなら、罪悪感は不要なはず。だから、本にもこう書きました：「心に重たくのしかかるものがあるなら、それはすべて、あなたのものではありません。」（『本心に気づき、自分を生きる書く瞑想ノート』p.35）自分の心の働きを、知って、ほどいて、軽くなろう😌💫 • • I used to think guilt was proof that I was a good person. If I felt guilty, I must have a conscience—right? But that wasn’t the whole story. The truth is, guilt was often just the residue of old rules I didn’t even agree to. Rules like: You’re selfish if you say no. You’re lazy if you rest. You’re a bad mom if you choose to prioritize yourself. It took me years to realize: I wasn’t doing anything wrong. I was just doing something new— and unfamiliar doesn’t mean bad. If you’ve been carrying guilt where it's actually unnecessary… You’re allowed to put it down now. That weight was never yours to carry in the first place. #気づき #罪悪感を手放す #書く瞑想 #母として私として #自分を選ぶ #healingjourney #mindsetshift #selfkindness #boundariesarekindness #kizukijournaling

2025/07/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/罪悪感を手放す#罪悪感を手放すhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/母として私として#母として私としてhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を選ぶ#自分を選ぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/healingjourney#healingjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindsetshift#mindsetshifthttps://www.instagram.com/explore/tags/selfkindness#selfkindnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/boundariesarekindness#boundariesarekindnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukijournaling#kizukijournaling

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【EN follows JP】あなたが巣立つ前に、知っておいてほしいこと。学校で学ぶことは、いい従業員になるための練習。でも、あなたの人生のボスは、あなた。自分の人生を、ちゃんと導ける“いいボス”になってほしい。・・わたしはもう、子どもではなくて、「いい大人」を育ててる。今日は一日中衝撃的なニュースに心が割れたまま…。。でも、どんな時代でも、気づきの意識をもって自分を観ること。そして、そこから子育てしたり、人と関わることが、やさしい世界をつくっていく一歩だと信じています。・・ Before you leave my nest, I want you to know… All the important things I wish I knew sooner😌✨ That’s one of many reasons why it’s such an honor to raise you … to fly away and blossom into the man that you are born to be. That essence, you already are. In times of global uncertainty, I still believe this: raising humans with love, agency, and awareness is world work too. And it always begins with oneself. And that overflow… into our children and to others too. #BeforeYouLeaveTheNest #あなたが巣立つ前に #SoulfulParenting #高校生の子育て #ParentingWithHeart #心の学び #SelfLeadership #ReparentingJourney #自分の人生を生きる #意識的な子育て

2025/06/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/BeforeYouLeaveTheNest#BeforeYouLeaveTheNesthttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたが巣立つ前に#あなたが巣立つ前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/SoulfulParenting#SoulfulParentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生の子育て#高校生の子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/ParentingWithHeart#ParentingWithHearthttps://www.instagram.com/explore/tags/心の学び#心の学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfLeadership#SelfLeadershiphttps://www.instagram.com/explore/tags/ReparentingJourney#ReparentingJourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分の人生を生きる#自分の人生を生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/意識的な子育て#意識的な子育て

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📱スマホって、静かな麻酔かもしれない。 A quiet kind of anesthesia—we scroll to not feel. たまには、OFFにして、風の中の自分に会いにいこう。・・ヤバイ！と思ったら❤️押してね。あなたは絶対、ひとりじゃないよ。 #気づきの瞬間 #スマホ依存 #心の声 #感情に向き合う #自分と向き合う時間 #ジャーナリングのすすめ #マインドフルネスな暮らし #内省の時間 #癒しの習慣 #人生を整える #マインドフルネス

2025/06/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づきの瞬間#気づきの瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/スマホ依存#スマホ依存https://www.instagram.com/explore/tags/心の声#心の声https://www.instagram.com/explore/tags/感情に向き合う#感情に向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う時間#自分と向き合う時間https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリングのすすめ#ジャーナリングのすすめhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスな暮らし#マインドフルネスな暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/内省の時間#内省の時間https://www.instagram.com/explore/tags/癒しの習慣#癒しの習慣https://www.instagram.com/explore/tags/人生を整える#人生を整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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【EN follows JP】「知性の尺度とは、変化する能力である」　 ~アルベルト・アインシュタイン昔は「賢い」って、正解を知ってることだと思っていました。今は、思い込んでいた“正解”を手放し、アップデートできることだと思っている。 🌱変われる力 = 成長できる力。最近、あなたが卒業した思い込みはありますか？・・ I used to think being “smart” meant knowing the answers. Now I think it’s about being willing to change them. 🌱The ability to change = the ability to grow. What’s one belief you’ve outgrown recently? #EinsteinWasOntoSomething #アインシュタイン #kizuki #mindsetshift #気づき #変化の力 #自己成長 #変われる自分 #intelligencequotes #bilingualpost #変化

2025/06/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/EinsteinWasOntoSomething#EinsteinWasOntoSomethinghttps://www.instagram.com/explore/tags/アインシュタイン#アインシュタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/kizuki#kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/mindsetshift#mindsetshifthttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化の力#変化の力https://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/変われる自分#変われる自分https://www.instagram.com/explore/tags/intelligencequotes#intelligencequoteshttps://www.instagram.com/explore/tags/bilingualpost#bilingualposthttps://www.instagram.com/explore/tags/変化#変化

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【EN follows JP】自分の感情とのつき合い方を楽しく変えるワークを一緒にやってみませんか？自分のあるある感情に … 名前をつけちゃうのです。感情をキャラにすることで自分＝感情と、一体化してしまっている苦しさから少し離れてやさしく”観る力”を育てるのです。あなたなら、どんな名前をつけますか？ 📝コメント欄で教えてね。最近の瞑想FESでの人気キャラは自分に厳しい声→「ジャイアン」それに凹んじゃう心→「のび太メンタル」でした（笑）感情自体に抵抗することなく、距離を置きつつ、あるがままを受け入れる。すると、みるみるうちに自分にやさしくなれる瞬間が増えていきます✨ ・・ Want to change how you relate to your emotions—gently, and maybe even with a sense of humor? Try naming them. “Hey there, Grumpy-chan.” “Ah, Alonso, we meet again.” “Jealousaurus, on the loose!” 🦖 Giving your emotions a name separates you from over-identifying with it. You’re not the feeling—you’re the one who sees it. So—what would you name your go-to feeling? 📝Drop yours in the comments if you like💫 #感情との付き合い方 #擬人化 #感情観察 #感情キャラ #瞑想のヒント #心の学び #メンタルヘルスマネジメント #innerwork #selfobservation #understandingemotions

2025/06/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/感情との付き合い方#感情との付き合い方https://www.instagram.com/explore/tags/擬人化#擬人化https://www.instagram.com/explore/tags/感情観察#感情観察https://www.instagram.com/explore/tags/感情キャラ#感情キャラhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想のヒント#瞑想のヒントhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の学び#心の学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルスマネジメント#メンタルヘルスマネジメントhttps://www.instagram.com/explore/tags/innerwork#innerworkhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfobservation#selfobservationhttps://www.instagram.com/explore/tags/understandingemotions#understandingemotions

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「ちゃんとする」じゃなくて、「ちゃんといる」を選ぶ日々。 Choosing presence … in a world that pushes performance. ⁡ 📍 ✔約束がキャンセルになって、ほっとしたことがある人？ ✔Ever feel secretly relieved when plans get canceled? わたしだけかなって思ってたこと、実は「自分を守る選択」だったのかもしれない。「わかる…」って思ったら、🫶してね👇📝 “Me too” vibes? Drop a 🫶 and lmk💞 #わたしのペースで #自分を大切に #心の余白 #selfhonoring #slowliving #ありのままでいたい #セルフケアの時間 #highlysensitivehumans #hsp #hsp気質

2025/06/15に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/わたしのペースで#わたしのペースでhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分を大切に#自分を大切にhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の余白#心の余白https://www.instagram.com/explore/tags/selfhonoring#selfhonoringhttps://www.instagram.com/explore/tags/slowliving#slowlivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/ありのままでいたい#ありのままでいたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/セルフケアの時間#セルフケアの時間https://www.instagram.com/explore/tags/highlysensitivehumans#highlysensitivehumanshttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp#hsphttps://www.instagram.com/explore/tags/hsp気質#hsp気質

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【日本語は英語に続く】In case you’ve got this Gemini, Jekyll-and-Hyde thing going on too… I figured I’d represent us all—and give BOTH of them the spotlight tonight. All I really want to say is: You’re not alone. Can you relate? Drop me a 💜 and let me know. (Lest you make me feel Real, REAL alone🤣) • • あなたの中にも、「もう一人の自分」がいますか？😂 そんなみんなを勝手に代表して、今日はその両方にスポットライトを当ててみました。伝えたいのは、たった一つ。あなたは、ひとりじゃないよ。共感したら、💜で教えてね。 (って言いながら誰もいなかったらどうしよう😨ドキドキ) #innerdialogue #kizukimoment #realtalkreel #selfawarenessjourney #mindfulmess #内なる気づき #日常の気づき #二人の自分 #マインドフルネスな日常 #感情との付き合い方

2025/06/10に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/innerdialogue#innerdialoguehttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukimoment#kizukimomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/realtalkreel#realtalkreelhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfawarenessjourney#selfawarenessjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmess#mindfulmesshttps://www.instagram.com/explore/tags/内なる気づき#内なる気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/日常の気づき#日常の気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/二人の自分#二人の自分https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスな日常#マインドフルネスな日常https://www.instagram.com/explore/tags/感情との付き合い方#感情との付き合い方

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【日本語は英語に続く】To feel is your power. Even the hard feelings. Even the ones we want to hide away. Feeling deeply isn’t weakness—it’s courage, and it’s the only way through. ・・あなたが巣立つ前に、知っておいてほしいこと。「感じること」は、あなたの力。たとえそれが、悲しみや怒りなど、感じたくない辛い感情だったとしても。感じることを、やめないで。それはあなたの人間らしさであり、あなたの強さだから。いずれ必ず、あなたの深いやさしさにつながるものだから。 🤍😌🤍 #BeforeYouLeaveTheNest #あなたが巣立つ前に #感情と向き合う #EmotionalCourage #男子育児 #SelfAwarenessJourney #ReparentingGeneration #思春期の子育て #SoulfulParenting #KizukiJournaling

2025/06/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/BeforeYouLeaveTheNest#BeforeYouLeaveTheNesthttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたが巣立つ前に#あなたが巣立つ前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情と向き合う#感情と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/EmotionalCourage#EmotionalCouragehttps://www.instagram.com/explore/tags/男子育児#男子育児https://www.instagram.com/explore/tags/SelfAwarenessJourney#SelfAwarenessJourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ReparentingGeneration#ReparentingGenerationhttps://www.instagram.com/explore/tags/思春期の子育て#思春期の子育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/SoulfulParenting#SoulfulParentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/KizukiJournaling#KizukiJournaling

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【EN follows JP】改めまして、オンラインコミュニティ『MAE Y』のことを紹介させてください🙋🏻‍♀️ 心を重くしているものが解けてくると、世界も少し、やさしく見えてくる。 MAE Yは、瞑想やマインドフルネスについてただ学ぶだけでなく、学んだことを日々の暮らしに落とし込んでいく実践をサポートするプラットフォームです。「自分の心を丁寧に観ること・整えること」は、人生に必要な変化を起こすことだから。 ✔️気軽に始められるアーカイブプラン ✔️過去４年分の動画視聴OK + 月１『書く瞑想』Live参加もできるプレミアムアーカイブ ✔️一緒に深めるThe Clubという仲間の場（all programs + リアルイベントも！）暮らしの中に、心のチューニングを。ライフスタイルの中に、自分とつながる習慣を。詳細は、 mae-y.com にて。リンクはプロフィールに🕊️ • • The MAE Y community is currently in Japanese, but I’m happy to announce that our signature program Kizuki Journaling MAE Y method will be available in English this fall! Visit kizukijournaling.com and sign up for my weekly newsletter to be among the first to know 🕊 #kizukijournaling #mindfuljournaling #selfawarenessjourney #心のチューニング #気づき #マインドフルネス #ヨガのある生活 #セルフケア時間 #日常に瞑想を #丁寧な暮らし #書く瞑想

2025/06/06に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/kizukijournaling#kizukijournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfuljournaling#mindfuljournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/selfawarenessjourney#selfawarenessjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のチューニング#心のチューニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガのある生活#ヨガのある生活https://www.instagram.com/explore/tags/セルフケア時間#セルフケア時間https://www.instagram.com/explore/tags/日常に瞑想を#日常に瞑想をhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らし#丁寧な暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想

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【EN follows JP】育児って、結局「自分を育て直すこと」だって言うけれど… ほんとに、その通りだなと思うんです。これは、私の心にじんわり響く、大好きな言葉たち。あなたの心にも、届きますか？心のうちでもいいので、恥ずかしがらずに、今日はそっと、自分に向かって言ってみてね。きっと、絶対、あたたかくて、心地いいから。あなたの心にもやさしく感じたら、コメント欄に❤️してね。・・ They say parenting is really about re-parenting yourself— and I’ve found that to be so true. Here are some of my favorite words. Do they resonate with you too? Try them—even just silently in your heart. I think they’ll feel warm, gentle, and kind to you too. If any of them touched your heart, drop me a ❤️ in the comments below📝. #インナーチャイルド #癒しの言葉 #子育てと自分育て #自己受容 #小さなわたし #innerchild #gentleparenting #reparentingjourney #selfhealingquotes #emotionalwellness

2025/06/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/インナーチャイルド#インナーチャイルドhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの言葉#癒しの言葉https://www.instagram.com/explore/tags/子育てと自分育て#子育てと自分育てhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己受容#自己受容https://www.instagram.com/explore/tags/小さなわたし#小さなわたしhttps://www.instagram.com/explore/tags/innerchild#innerchildhttps://www.instagram.com/explore/tags/gentleparenting#gentleparentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/reparentingjourney#reparentingjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfhealingquotes#selfhealingquoteshttps://www.instagram.com/explore/tags/emotionalwellness#emotionalwellness

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【EN follows JP】ノートに書くのは、あくまで始まり。変化が動き出すのは、ページを閉じた“その後”から。気づいただけでは足りない。それを、生き方にまで落とし込む。書く瞑想 MAE Y methodはそのための橋渡し。・・ 📕『本心に気づき、自分を生きる書く瞑想ノート』(河出書房新社)は7月3日発売！Amazonなどで先行予約が始まっているので、プロフィールリンクからチェックしてね。 ✍🏻MAE Yオンラインプログラムで毎月第1土曜開催の書く瞑想に参加するには「プレミアムアーカイブプラン」または「The Club」より。mae-y.com 次回は6月7日(土)です。アーカイブもあります。 👩🏻‍🏫書く瞑想 MAE Y methodファシリテーター養成講座、今年度の募集開始は8月を予定しています。書く瞑想の裏側を知り、あなたの活動に活かしてみませんか？参加者の変化のときに立ち会う、とてもパワフルかつやりがいのあるファシリテータープログラムです🥹💞 プロフィールリンクより『✍🏻Kizuki Journaling 書く瞑想 MAE Y method』オフィシャルサイトをチェック✔️ ・・ Writing in your journal is just step one. But the shift—the real shift— happens after you close the page. Awareness is everything—AND, it’s the integration that creates magic in your life. 📣 KizukiJournaling.com Check out our global site! We’re hoping to bring you English version Kizuki Journaling programs online this fall💫 　 #KizukiJournaling #気づき #書く瞑想 #ジャーナリング #KizukiMoment #自分とつながる #感情 #AwarenessToAction #JournalingRoutine #マインドフルネス

2025/06/02に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/KizukiJournaling#KizukiJournalinghttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/書く瞑想#書く瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/KizukiMoment#KizukiMomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/自分とつながる#自分とつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情#感情https://www.instagram.com/explore/tags/AwarenessToAction#AwarenessToActionhttps://www.instagram.com/explore/tags/JournalingRoutine#JournalingRoutinehttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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【EN follows JP】「暗いのは、あなたが頑張りすぎているから。もっと軽やかに、生きてごらん。そう、たとえ深く感じていたとしても、軽やかに感じてみよう。物事を軽やかに受け入れ、軽やかに向き合えばいい。」 — オルダス・ハクスリー・・そうだ、軽やかに生きていいんだった。大人人生、いろんなことがあってさ。ついつい、深く感じたまま、深刻になりすぎてしまっていたのかもしれない。深く感じつつも、軽やかに。そんな選択肢も、あるんだった。 Right… I am allowed to live lightly. I might have forgotten for a while there—life has brought so much. Maybe I’ve been carrying it all a little too seriously. Feeling deeply is a Beauty but staying heavy is not. His quote reminded me: I can feel deeply and move lightly. That’s an option, too😌🤍 #Kizuki #軽やかに生きる #気づき #深く感じる #MindfulLiving #LetGo #気づきの瞬間 #LiveLightly #感情とともに #やさしく生きよう

2025/05/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/Kizuki#Kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/軽やかに生きる#軽やかに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/深く感じる#深く感じるhttps://www.instagram.com/explore/tags/MindfulLiving#MindfulLivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/LetGo#LetGohttps://www.instagram.com/explore/tags/気づきの瞬間#気づきの瞬間https://www.instagram.com/explore/tags/LiveLightly#LiveLightlyhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情とともに#感情とともにhttps://www.instagram.com/explore/tags/やさしく生きよう#やさしく生きよう

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【日本語は英語に続く】People see the accolades first. Magazine covers. adidas campaigns. A serene studio in Tokyo. They see the light. But not always the cost. Not all the mornings I practiced when I didn’t want to. The courage it took to leave a marriage that was not going to work. Then, taking years to learn to love and trust again.  I did. And it was awesome. Until he died, only five short months after welcoming our baby. I dialed a lifeline—four times—before I got through. Grief is a hard teacher and I am grateful that I kept calling. I have to remember to thank myself for the days I somehow hung on, One breath at a time.  There are dreams I never lived, and gifts I never imagined. And still, I can honestly say, I appreciate my life. I appreciate me. If you’re barely hanging on tonight— I just want to remind you … it’s not over yet. 📝What’s something you are truly proud of that you might not have pictures of? Or something people don’t usually see/know? I’d love to hear it in the comments below😌🤍 ・ ・人は目に見えるものばかりに注目します。雑誌の表紙やadidasのキャンペーン。表参道にあった美しいスタジオ。光ばかりが目に入るものです。  もちろん、それも素晴らしいけれど。でも本当はね、それよりもっと誇りに思っているのは、その裏にある見えない部分なのかもしれません。泣きながらマットを広げた朝。やりたくなくても練習した日。静かに下した、人生を変える決断。ショック過ぎたけど、離婚を選んだ日。人なんてもう信じられなかったけど、それでもまた年月をかけて人を信じるように、  愛を信じるようになったこと。  その彼と次男を迎えた5ヶ月後、誰にも予期できなかった別れが訪れました。グリーフはどぎついティーチャーでした。心が限界を迎えたとき、勇気を出して誰かに助けを求める電話をかけたこと。真っ暗闇でも人生を諦めなかった日々を、今、改めて自分に感謝したいと思う。  叶わなかった夢もあるけれど、想像すらしなかった贈り物もたくさん受け取っているんです。  全然、思い通りにいかない人生なんだけど、それでも、満たされている自分がいる。 きっと、それも選んできているのだと思う。 闇の中を、諦めずに一歩ずつ進んだだけで。  もし今、暗闇をさまようように迷ったり、悩んだりしている誰かがいたら。終わるまでは、終わりじゃないよ、って言いたいです。たった一呼吸。その小さな一歩が、新しい光につながるかもしれない。 そんな可能性を、わずかでもいいので、忘れないでいてね。 📝写真には残っていないし、表に見えていないけど、「本当はこれを誇りに思っているの」というものがあなたにもありますか？よかったら、コメント欄にお聞かせください✍🏻✨ #BeforeAfter #LifeBehindTheScenes #ThisIsAlsoMe #見えるものと見えないもの #人生の選択 #静かな強さ #再生の道 #気づきの時間 #心のリカバリー #優しく生きる

2025/05/28に公開- 指定なし

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「私なんてダメ…」その思考、ちょっとマッサージしてみませんか？ Instead of forcing a mindset shift, try massaging the thought. Just a little bit. It’s softer than you think. #思考の癖 #mindsetshift #自己肯定感アップ #selfcompassion #書く瞑想 #journalingpractice #気づきの時間 #mentalwellness #言葉の力 #日々の気づき

2025/05/26に公開- 指定なし

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【日本語は英語に続く】We often say thank you for what someone does— thank you for the help, the meal, the support. But what about this? Thank you for being. Not for doing. Not for fixing. Just for being you, here, now. There’s something life-giving in that. And maybe that’s all any of us really need—to be seen, and to be appreciated simply for being. 🎧From episode 046 “Thank You for Being” on KIZUKI the Podcast. ・・私たちはよく「何かをしてくれたこと」に対して「ありがとう」と言う。手伝ってくれてありがとう、ごはん作ってくれてありがとう、支えてくれてありがとう。でも、こういう感謝もあるのではないでしょうか？「ただ、いてくれて、ありがとう」何かをしたからでも、何かを解決したからでもなくて、ただ、いてくれることに、ありがとう。静かだけど、深く満たされる。私たちが本当に求めているのは、きっとそういう「存在への感謝」なのかもしれません。（英語ポッドキャストKIZUKI the Podcast Ep. 046より） #kizukimoment #thankyouforbeing #beingisbeautiful #kizukithepodcast #presenceheals #気づきの瞬間 #存在にありがとう #そのままでいい #いてくれてありがとう #今ここ

2025/05/24に公開- 指定なし

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