Mae Yoshikawa 吉川めい| Mindfulness. Journaling. Kizuki. Yoga

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最終更新日: 2026/04/14

Mae Yoshikawa 吉川めい| Mindfulness. Journaling. Kizuki. Yoga

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昔の私は、いろんなことを「結果」で測っていました。きっと、そうしないといられないほど、世の中は冷たい──そう思っていたのだと思います。でも、じんわりと訪れた気づきがありました。「本当に欲しかったのは、結果ではなく、自分を信じる力だった」と。世の中そのものは、そう簡単には変えられないかもしれない。けれど、ひとつの気づきが、「わたしが見る世界」を変える。私は、そんな経験を何度もしてきました。それはまるで、知らないうちに心にかかっていた“色めがね”を外すような感覚。私の人生の景色を大きく変えてきた、「気づきTOP5」を、あなたにも届けたくて。・・「しなやかに、でも折れずに生きたい」でも、自分の軸を見つけ、大切に生きていくためにはどうしたらいいのかわからない… そんなあなたにお届けする「強くしなやかな生き方」のヒント💡 の動画コンテンツ『私を変えたライフレッスンTOP5』をまとめました。 🎞️ーーーーーーーーーー ☑︎大切な5つの気づき（ライフレッスンTOP5） ☑︎成長に必要な4つの鍵 ☑︎オーセンティシティの時代 ☑︎初めてのレジリエンスーーーーーーーーーーー🎞️ わたしの人生の中で学んだライフレッスンとポイントを 240分以上にわたり完全解説。自分を大切にしながら、前に進みたい人へ。私を変えたライフレッスンTOP5🎥 詳細・ご購入はプロフィールリンクより🔗 ＜購入後の動画視聴は無期限♾️❗️＞ —————————- ※販売期間は4月30日までの限定 ※MAE Yの会員でなくても購入できます。 ※2022年にZoomにてオンライン開催した「吉川めいワークショップ」の4講座をセットにした完全版の動画商品です。 ※本編に字幕は入りません。こちらはサンプル動画です。・・ #MAEY #maeyoshikawa #吉川めい #マインドフルネス #瞑想 #マインドフル #マインドフルに生きる #自尊心

2025/04/29に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/MAEY#MAEYhttps://www.instagram.com/explore/tags/maeyoshikawa#maeyoshikawahttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフル#マインドフルhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルに生きる#マインドフルに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/自尊心#自尊心

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【日本語は英語に続く】What you quit matters just as much as what you add. For me, quitting cigarettes and self-criticism changed everything. If you want a deeper dive, I talk about this in KIZUKI the Podcast, Episode 048 – What You Quit. Link in Bio🎧 Now it’s your turn: What will you quit to become who you want to be? Drop it in the comments below 👇📝💛 ・・足すことと同じくらい、やめることが大事。私はタバコと自己批判を手放して、人生が大きく変わりました😳 次はあなたの番。あなたは何を手放しますか？または、これまでの人生で何を手放してきましたか？コメント欄で教えてください👇💓 #mindsetshift #growthjourney #kizukithepodcast #selfhealing #mentalhealthmatters #気づき #手放し #自己成長 #心の健康 #変化のきっかけ

2025/04/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/mindsetshift#mindsetshifthttps://www.instagram.com/explore/tags/growthjourney#growthjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukithepodcast#kizukithepodcasthttps://www.instagram.com/explore/tags/selfhealing#selfhealinghttps://www.instagram.com/explore/tags/mentalhealthmatters#mentalhealthmattershttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/手放し#手放しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己成長#自己成長https://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/変化のきっかけ#変化のきっかけ

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壊れかけているように感じても、本当はやわらかくなっているだけ。 Even when you feel like you’re breaking — you’re actually becoming softer. 次なるあなたへの形づくり。 Reshaping into your next self. 見えないものを信じて。 Trust the unseen. 今日も、もう一歩。 Take one more step today. ・・忘れそうな日に、保存してね✨ Save this so you don’t forget. #気づき　#自分らしく　#変化の年 #今日も　#マインドフルネス　#自分に優しく　#kizuki #innergrowth #trustthejourney

2025/04/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化の年#変化の年https://www.instagram.com/explore/tags/今日も#今日もhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分に優しく#自分に優しくhttps://www.instagram.com/explore/tags/kizuki#kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/innergrowth#innergrowthhttps://www.instagram.com/explore/tags/trustthejourney#trustthejourney

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【日本語は英語に続く】Parenting my teenage son… feels like parenting myself. Because we can all re-parent ourselves— as we guide them, we grow too😌🧡 👉Drop a heart if you think so too🫶✨ もう数年したら息子も巣立つんだなぁって思っていると、ふと伝えたいことがたくさん浮かんできます。それはまるで、心の内の若しき自分を育て直しているようなこと。そうやって人生は、気づきを導いてくれるんだね。 👉「私も内なるティーネイジャーを育て直し中」って思ったら、コメント欄に💛してね。 #beforeyouleavethenest #あなたが巣立つ前に　#reparenting #reparentingyourself #consciousparenting #consciousparent #kizuki #気づき　#高校生ママ　#教育

2025/04/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/beforeyouleavethenest#beforeyouleavethenesthttps://www.instagram.com/explore/tags/あなたが巣立つ前に#あなたが巣立つ前にhttps://www.instagram.com/explore/tags/reparenting#reparentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/reparentingyourself#reparentingyourselfhttps://www.instagram.com/explore/tags/consciousparenting#consciousparentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/consciousparent#consciousparenthttps://www.instagram.com/explore/tags/kizuki#kizukihttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/高校生ママ#高校生ママhttps://www.instagram.com/explore/tags/教育#教育

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「何かしてなきゃ」と思うたび、心はどこに向かっている？ Every time you think you should be “doing something,” where is your mind pointing to? 心の働きを観ることは、人生の舵を握りはじめること。 Observing the mind is the beginning of you choosing your life. ・・【完全版動画リリース！】「私を変えたライフレッスンTOP5」4月30日までの限定販売「しなやかに、でも折れずに生きたい」そんな時代に、自分の軸とやさしさを保ちながら生きる方法とは？わたしが人生の中で学び、経験の中でこそ活かし、あたためてきたライフレッスンTOP5とは？マインドフルに生きていくなら「コレを活かしてほしい」といった気づきや、オーセンティックに生きるすべ。レジリエンスとは何かを、240分以上の動画セットにまとめた完全版デジタルコンテンツです。「これからの生き方」に。心に届く、やさしくて、パワフルな実践のヒントを💪🏼✨ 👉ストーリーまたはプロフィールリンクよりサンプル動画や詳細をご覧ください。 🛒 MAE Y会員でなくても購入OK 🎥 ご購入後は【無期限視聴可】 📱 お好きな時に、何度でもご覧いただけます #しなやかに生きる #マインドフルネスの実践 #自分軸で生きる #吉川めい #変化のきっかけ #マインドフルネス #瞑想 #ヨガライフ　 #自分軸 #心の学び #メンタルヘルス

2025/04/22に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/しなやかに生きる#しなやかに生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネスの実践#マインドフルネスの実践https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸で生きる#自分軸で生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/吉川めい#吉川めいhttps://www.instagram.com/explore/tags/変化のきっかけ#変化のきっかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/心の学び#心の学びhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルス

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【EN follows JP】最近、凹み気味だったわたし。これといって何かがあったわけではないのですが、まぁ、そんなときもあるよね、人間。そんなとき、ポジティブを装ったり、頑張りで通そうとするより、凹んだフニャフニャの自分を許せるようになってきているのも、成長の証かしら。今日はスタッフがシェアしてくれた、過去の参加者の声に、なんだか救われるような思いでした。こんなに何年もやっていても、「このやり方でいいのかな？」「わたしは全力で伝えられているかな？」疑いの声が脳内をよぎるものです。完璧なんてないってわかっている。だからこそ、その日、そのときの全力を尽くすだけ。それでも失敗はこわいし、傷つけられたら心を閉ざしたくなる。でもなお、次なるチャレンジに挑むとしたら、その分リスクも大きくなる。それでも心を開き、また人とつながり、傷つけられるリスクを承知で背負いながら進んでいく。 …そこまでするヤツって、何なんだ？！って思いませんか？わたしなりの結論はこうです。つながりたいのも、広がりたいのも、新しい世界を体験してみたいのも、きっと、あなたもわたしも、本当は、最初からそれだけデカくて、それだけ勇敢で、それだけチャレンジャーで、繊細でありながらも、それだけレジリエントな生き物なのだと思うのです。 It is our nature to Love, To expand, To explore, And to say “YES” to Life. ・・今回ご紹介させていただいた参加者の声は、MAE Y人気No.１プログラム『瞑想マインドフルネス』より。 👉「まずはフリーで試してみたい」という方へ：今月からYouTubeのMAE Yオフィシャルチャンネルでプログラムの一部公開が始まりました💫 【プロフィールリンクからどうぞ】 👉フルクラスや豊富なアーカイブライブラリーを楽しみたい方は、メンバーシップへ。mae-y.com をご覧ください。【こちらもプロフィールリンクからどうぞ】・・ Lately, I’ve been feeling a little low. Nothing in particular happened—it’s just… one of those human days. But rather than forcing positivity or pushing through, I’m learning to let myself be soft… Maybe that’s growth too. Today, a past participant’s review (shared by my team) really lifted me. Even after all these years of teaching and sharing, doubts still visit— “Is this the right way?” “Am I truly giving it my all?” “Am I really good enough?” I know perfection doesn’t exist. All I can do is show up fully, as I am. Still, failure is scary. When something or someone hurts me, a piece of me wants to shut down and close in. And yet… as I keep choosing the next challenge, the risks increase too. To open my heart again in spite of the risks and pain; to keep connecting, even whilst knowing I might get hurt again— Why do we do that? Why do we keep doing that? Here’s my answer: Because deep down, you and I— we’re wired to connect. To grow. To explore new worlds. To keep saying “YES” to life, Even when it’s messy. Even when it’s hard. It is our nature to Love, To expand, To explore, And to say “YES” to Life. 🤍😌🤍 #瞑想　#マインドフルネス　#ヨガライフ　#自分と向き合う　#心のケア　#自分と向き合うこと #気づき　#コミュニティ　#心を開く #つながり

2025/04/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヨガライフ#ヨガライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合うこと#自分と向き合うことhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/コミュニティ#コミュニティhttps://www.instagram.com/explore/tags/心を開く#心を開くhttps://www.instagram.com/explore/tags/つながり#つながり

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「イライラする…それ、誰のこと？」 That annoyance you feel… is it really about them? Or maybe… 👀 #気づき #内側を見つめる #感情の取り扱い方 #心の癖 #成長のサイン #イライラの正体 #自分と向き合う #EmotionalTriggers #SelfAwarenessJourney #GrowthMindsetShift

2025/04/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/内側を見つめる#内側を見つめるhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情の取り扱い方#感情の取り扱い方https://www.instagram.com/explore/tags/心の癖#心の癖https://www.instagram.com/explore/tags/成長のサイン#成長のサインhttps://www.instagram.com/explore/tags/イライラの正体#イライラの正体https://www.instagram.com/explore/tags/自分と向き合う#自分と向き合うhttps://www.instagram.com/explore/tags/EmotionalTriggers#EmotionalTriggershttps://www.instagram.com/explore/tags/SelfAwarenessJourney#SelfAwarenessJourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/GrowthMindsetShift#GrowthMindsetShift

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Carry only what’s truly yours💫 自分のものだけを、持っていこう。 #mindsetshift #mindfulmoment #kizukimoment #stopovergiving #walkyourownpath #energyawareness #手放し　#自分軸　#マインドフルネス

2025/04/16に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/mindsetshift#mindsetshifthttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulmoment#mindfulmomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukimoment#kizukimomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/stopovergiving#stopovergivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/walkyourownpath#walkyourownpathhttps://www.instagram.com/explore/tags/energyawareness#energyawarenesshttps://www.instagram.com/explore/tags/手放し#手放しhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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【EN follows JP】ザ•三つ編みテク☝️の紹介です！「どっちかを選ばなきゃ」で引っ張られて、人生がちょっと苦しい感じるとき。実は、もう一本“糸”を加えると…不思議と整いはじめるのです。仕事と育児の間には「自分時間」を。自由と安定の間には「自己信頼」を。人と自分の間に「率直かつ優しい対話」を。完璧じゃなくていい。ただ、三つ編みにしてみるだけで、人生はふと軽くなる。「やってみたい」って思ったら、drop a ❤️👇📝 わたしも、心のバランスの取り方は、自転車より三輪車派でーす🙋‍♀️ • • Introducing “The Braid Trick” for your busy modern lifestyle. When life pulls you in two different directions, why not add a third thread? Work + Parenting? Weave in Me-Time. Freedom + Stability? Try Self-Trust. Between you and others? Add in extra honest, kind communication. It doesn’t have to be perfect—just braided. And somehow… everything softens. Drop a ❤️ if you’re ready to try this! #心のバランス #自己信頼 #感情問題 #ママの時間 #心の余裕 #kizukimoment #selftrustjourney #emotionalresilience #softness #consciousparent

2025/04/14に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/心のバランス#心のバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/自己信頼#自己信頼https://www.instagram.com/explore/tags/感情問題#感情問題https://www.instagram.com/explore/tags/ママの時間#ママの時間https://www.instagram.com/explore/tags/心の余裕#心の余裕https://www.instagram.com/explore/tags/kizukimoment#kizukimomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/selftrustjourney#selftrustjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/emotionalresilience#emotionalresiliencehttps://www.instagram.com/explore/tags/softness#softnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/consciousparent#consciousparent

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【日本語は英語に続く】I wasn’t raised with this mindset. But I came to love it. Not because someone told me to—but because it quietly felt good. There’s something about leaving a space just a little bit better than you found it. Even if no one notices, you will. ・・誰かに言われたわけじゃない。でも、気づいたら…「次の人もちょっとだけ気持ちよくなるように」って、やりたくなってた。誰も見ていなくても、自分が感じること。それで、充分だよね。 #KizukiMoment #MindfulLiving #SmallActsBigImpact #japaninspired #leaveitbetter #気づき #丁寧な暮らしがしたい #優しさ #自分にできること #マインドフルネス

2025/04/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/KizukiMoment#KizukiMomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/MindfulLiving#MindfulLivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/SmallActsBigImpact#SmallActsBigImpacthttps://www.instagram.com/explore/tags/japaninspired#japaninspiredhttps://www.instagram.com/explore/tags/leaveitbetter#leaveitbetterhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/丁寧な暮らしがしたい#丁寧な暮らしがしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/優しさ#優しさhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分にできること#自分にできることhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネス

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【EN follows JP】感情の奥に、本当の願いが隠れてる。「悪い感情」なんて、ひとつもない。嫉妬もその一つ。ネガティブに感じても、感じたこと自体が悪いんじゃない。その感情がくれる、“本音のメッセージ”に耳をすませて、次の一歩を選んでいこう。・・ I don’t believe there are any “bad” emotions. Even jealousy—though uncomfortable—doesn’t make you wrong. It’s not the feeling that matters most. It’s what you choose to do with it. It’s what you learn from it. Sometimes, your next step begins right there😌💛 #嫉妬 #ジェラシー #気づき #感情との向き合い方 #癒しのプロセス #内なる声 #心の声 #emotionalawareness #healingjourney #selfinquiry #eq

2025/04/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/嫉妬#嫉妬https://www.instagram.com/explore/tags/ジェラシー#ジェラシーhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情との向き合い方#感情との向き合い方https://www.instagram.com/explore/tags/癒しのプロセス#癒しのプロセスhttps://www.instagram.com/explore/tags/内なる声#内なる声https://www.instagram.com/explore/tags/心の声#心の声https://www.instagram.com/explore/tags/emotionalawareness#emotionalawarenesshttps://www.instagram.com/explore/tags/healingjourney#healingjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfinquiry#selfinquiryhttps://www.instagram.com/explore/tags/eq#eq

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【日本語は英語に続く】A hundred tiny surrenders. Every day. Not one big dramatic moment— but small, quiet choices. Again and again. This week’s kizuki is about surrender. Not as weakness, but as strength in softness. Presence in motion. Openness in the face of the unknown. 🎙From KIZUKI the Podcast — latest episode: “A Hundred Tiny Surrenders.” 🎧Link in BIO. ・・手放すこと。それは思っていたような、「一度きりの大きな決断」ではなかった。 100回、いや100万回の小さな手放しを、毎日少しずつ。誰にも見えない、聞こえない、静かな選択を、ただ繰り返していくこと。英語のショートポッドキャスト KIZUKI the Podcast よかったら、プロフィールリンクから聴いてみてね。 #kizukimoment #surrenderpractice #trusttheprocess #healingjourney #emotionalwellness #selfawareness #innergrowth #presenceoverperfection #kizukithepodcast #spiritualgrowthjourney

2025/04/07に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/kizukimoment#kizukimomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/surrenderpractice#surrenderpracticehttps://www.instagram.com/explore/tags/trusttheprocess#trusttheprocesshttps://www.instagram.com/explore/tags/healingjourney#healingjourneyhttps://www.instagram.com/explore/tags/emotionalwellness#emotionalwellnesshttps://www.instagram.com/explore/tags/selfawareness#selfawarenesshttps://www.instagram.com/explore/tags/innergrowth#innergrowthhttps://www.instagram.com/explore/tags/presenceoverperfection#presenceoverperfectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukithepodcast#kizukithepodcasthttps://www.instagram.com/explore/tags/spiritualgrowthjourney#spiritualgrowthjourney

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「できる人ほど、シンプルに動く」 Perfection is not the goal—what if momentum is? 今の自分で、今できることから。 I used to spend a lot of timing trying to perfect things. 何事も完ぺきを目指したいと思っていた時期もあったけど。 But as scary as it’s been, “simply starting with what I’ve got” is what’s really moved my life forward. 「今あるもの」で一歩踏み出したら、世界が動き出した。それは、ドキドキしながらも、わたしの人生をとても豊かにする決断だった。 I guess we keep having to remind ourselves—what we’ve got is always enough. Who we are is always enough for whatever we want to do, whoever we want to become. 今日の自分にOKを出して、まずは一歩を踏み出してみよう😌✨ #シンプル思考 #まずは一歩 #完璧　#完璧主義　#心のケア　#メンタルヘルス　 #startbeforeyouareready #progressnotperfection #takethefirststep

2025/04/04に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/シンプル思考#シンプル思考https://www.instagram.com/explore/tags/まずは一歩#まずは一歩https://www.instagram.com/explore/tags/完璧#完璧https://www.instagram.com/explore/tags/完璧主義#完璧主義https://www.instagram.com/explore/tags/心のケア#心のケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/startbeforeyouareready#startbeforeyouarereadyhttps://www.instagram.com/explore/tags/progressnotperfection#progressnotperfectionhttps://www.instagram.com/explore/tags/takethefirststep#takethefirststep

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【EN follows JP】ひとりで空を飛んだ7歳の春休み✈️ 「かなしいし、うれしいし、たのしみっ」息子が素直に口にした言葉に、わたしたち家族の姿勢がそのまま映っていました。感情は1つだけじゃなくていい。こわさがあっても、その中にワクワクがあれば、それを頼りに一歩を踏み出す。そして何より、自分の中にある気持ちをことばにして、分かち合える力を育てていきたい。あなたもそう思いますか？コメント欄に❤️してね👇📝 ✧ あなたは「まざった感情」と仲良しですか？ ✧ 家族や仲間たちと、そんなぐちゃぐちゃな感情について話せますか？・・ This spring break. First solo flight at age 7. Ayden said it best: “I feel excited… and sad and happy all at the same time.” In our family, we try to welcome all emotions. Even when they come at once. We believe it’s okay to feel fear. And when there’s a drop of excitement too, within that fear, following that drop is enough to make us move forward. Nurturing the ability to name our feelings, share them, and grow through them is an important skill—and a teachable one😌✨Drop a ❤️ if you agree! ✧ Can you welcome mixed emotions? ✧ Can you talk about them with your loved ones? #感情語錄 #子育てコーチング #春休み #感情問題 #子どもの成長 #mixedemotions #emotionalintelligence #mindfulparenting #raisingboys #parentingwithpresence

2025/04/03に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/感情語錄#感情語錄https://www.instagram.com/explore/tags/子育てコーチング#子育てコーチングhttps://www.instagram.com/explore/tags/春休み#春休みhttps://www.instagram.com/explore/tags/感情問題#感情問題https://www.instagram.com/explore/tags/子どもの成長#子どもの成長https://www.instagram.com/explore/tags/mixedemotions#mixedemotionshttps://www.instagram.com/explore/tags/emotionalintelligence#emotionalintelligencehttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulparenting#mindfulparentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/raisingboys#raisingboyshttps://www.instagram.com/explore/tags/parentingwithpresence#parentingwithpresence

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あなたは今、自分の心がどこを向いているか、気づいていますか？誰かの一言や、SNSの流れ、外のざわめきに引っ張られて、いつの間にか自分の中心からズレている…そんなこと、ありませんか？でも、安心してください。心が動くのはいたって自然なこと。心が、外側のことに動かされてしまうのも自然なこと。ただ、その動きに「気づくこと」ができたら、私たちは少しずつ、そんな見えない鎖から解放されるように、ブレない自分に戻ってくることができます。まずは、この5つに内容物に気づけるように、覚えていてね😌 ・・このリールは、「宇宙一わかりやすい瞑想の基礎」ワークショップの大切な一場面。本日3/31(月)まで、このワークショップ動画の販売があります🎥 はじめての方も、もっと深めたい方も。気になるなって思ったら、ストーリーまたはプロフィールリンクから見てみてね。（MAE Y会員でなくても🙆‍♀️) 瞑想の基礎、「これだけは理解しておいてね！」を総まとめした、こちらのワークショップ動画は、MAE Yの人気ランキングでも堂々の1位 🥇「宇宙一わかりやすい瞑想の基礎〈完全版〉」・今ひとつ瞑想がよくわからない・瞑想がどう暮らしにつながるのかわからない・今さら聞けないことがある・瞑想について勉強中のインストラクターの方・マインドフルネスに興味がある方「もっと早く知りたかった！」「こんなにわかりやすく説明してもらったのは初めて！」などといったレビューが続出しています💫 保存版コンテンツで、ご購入後はいつでも、何度でもマイページにてご覧いただけます。詳細はストーリー、プロフィールリンクより🔗 ＜購入後の動画視聴は無期限！＞ —————————- ※販売期間は、本日3月31日までの限定 ※MAE Yの会員でなくても購入できます。 ※ 本商品は2023年に開催した「瞑想マインドフルネスの基礎ワークショップ」の4講座をセットにした完全版の動画商品です。 ※ご好評につき、2024年4月に販売したものを再販売いたします。 ※本編に字幕は入りません。こちらは告知用動画です。 #瞑想 #マインドフルネス #気づき #心の整え方 #自分とつながる #メンタルケア #癒しの時間 #ジャーナリング #メンタルヘルス　#メディテーション

2025/03/31に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/心の整え方#心の整え方https://www.instagram.com/explore/tags/自分とつながる#自分とつながるhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルケア#メンタルケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/癒しの時間#癒しの時間https://www.instagram.com/explore/tags/ジャーナリング#ジャーナリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/メンタルヘルス#メンタルヘルスhttps://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーション

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「あなたの中にまだある音楽を抱えたまま、人生を終えないで」 ——アメリカ人著者、ウェイン・ダイアーさんの言葉。たとえ人と違っても、あなたがあなたであることに価値がある。その音を、光にしていこう✨ Just a friendly reminder: You do have music in you. And yes—the world could really use more of it right now. 🤍🤍🤍 #人生語錄 #心の声　#自分軸　#自分らしく　#気づき #qotd #waynedyer #livefully #kizukimoment #expressyourtruth

2025/03/28に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/人生語錄#人生語錄https://www.instagram.com/explore/tags/心の声#心の声https://www.instagram.com/explore/tags/自分軸#自分軸https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく#自分らしくhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/qotd#qotdhttps://www.instagram.com/explore/tags/waynedyer#waynedyerhttps://www.instagram.com/explore/tags/livefully#livefullyhttps://www.instagram.com/explore/tags/kizukimoment#kizukimomenthttps://www.instagram.com/explore/tags/expressyourtruth#expressyourtruth

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「ちゃんとしなきゃ」という考えがデフォルトモードになっていて、かなり自分にプレッシャーをかけてしまっていたあの頃🥲 私は、10代中頃で両親が離婚して、15歳のときから親元を離れて暮らすようになりました。それだけ自分に厳しく、自分でちゃんとしなかったら誰も私を見守ってくれていないといった、ギリギリ感を強く感じてしまっていたのだと思います。もしあなたも、自分に厳しくすることが思考の癖になってしまっているなら。きっと、あなたにもなんらかのきっかけがあったと思うし、あなたのせいではないと思うのです。そんなわたしも今は、“ちゃんとする・しない“基準でそもそもすべてを測ろうとしない、ゆとりや優しさを身につけつつあります。完璧じゃなくていい。ただ、本当の私でいたいだけ。あなたの「ちゃんと」は、誰のため？本当に自分のためになっていなかったら、「ちゃんとしなきゃ」の考えを捨て、新しい道を選ぶだけの勇気を。・・ 👇今月は @mae_y_jp スタート1周年を記念して、人気ワークショップ動画TOP3が期間限定再販売中です！ついつい自分に向けてしまう厳しさやプレッシャーを解いていきたい方は、 ■ーーーーーー 🥉「その疲れ、完璧主義からきています」ーーーーーー■ をチェックしてね。 🎬ヨガの伝統、瞑想やマインドフルネスの観点。そして何よりかつてはわたし自身も長年自分を苦しめ続けた完璧主義者だったからこそ伝えられる「完璧主義からの解放」。実践的に活用できる内容を240分以上にわたりお届けしている保存版・動画コンテンツです。 🔖MAE Y会員ではなくてもOK🙆‍♀️ —————————- まずはプロフィールリンクより🔗詳細やサンプルを。＜購入後の動画視聴は無期限！保存版コンテンツです＞ —————————- ※販売期間は3月31日までの限定〆 ※ 2022年〜2023年にZoomにてオンライン開催したワークショップ4講座をセットにしたデジタルコンテンツです。  #マインドフルネス #瞑想　#心の健康 #メディテーション #ちゃんと #気づき #自分らしく生きる #心のままに #完璧 #本音で生きる

2025/03/26に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/瞑想#瞑想https://www.instagram.com/explore/tags/心の健康#心の健康https://www.instagram.com/explore/tags/メディテーション#メディテーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんと#ちゃんとhttps://www.instagram.com/explore/tags/気づき#気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/自分らしく生きる#自分らしく生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/心のままに#心のままにhttps://www.instagram.com/explore/tags/完璧#完璧https://www.instagram.com/explore/tags/本音で生きる#本音で生きる

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思い立ったが吉日。Don’t wait for the perfect moment✨ The day you think of it is the day to begin. 今日こそ、その一歩を。 What’s your motto—something you live by? LMK in the comments below✍️ あなたの座右の銘も教えてください！コメント欄で聞かせてね。 #思い立ったが吉日 #気づき　#今日から　#自分らしく生きる　#オーセンティック　 #kizuki #mindsetshift #starttoday #mottooflife #authenticliving

2025/03/23に公開- 指定なし

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【EN follows JP】「早くしなさい！」って、気づけば毎日言っていませんか？😨　 …でもそれ、大人の私たちにも同じ影響を与えてるんです。不安やストレスが溜まって当たり前の行動を「やめる」と選ぶ勇気を。「急ぐ人生」から「ゆとりの人生」へ。 👉 あなたが今日からやめる「急ぎグセ」、コメント欄で宣言してね📝💓 ・・ Can you stop telling yourself to hurry? The rush, the stress, the anxiety—it’s actually a choice. (I know, Ouch.) Choose “yutori” (spaciousness). 👉What’s one thing you’ll stop rushing today? Declare it in the comments below & make it real✍️ #ゆとりのある生き方 #子育ての悩み #時間の使い方 #ストレスフリー育児 #ママの気づき #マインドフルネス　 #mindfulparenting #slowliving #anxietyrelief #selfawareness

2025/03/21に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/ゆとりのある生き方#ゆとりのある生き方https://www.instagram.com/explore/tags/子育ての悩み#子育ての悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/時間の使い方#時間の使い方https://www.instagram.com/explore/tags/ストレスフリー育児#ストレスフリー育児https://www.instagram.com/explore/tags/ママの気づき#ママの気づきhttps://www.instagram.com/explore/tags/マインドフルネス#マインドフルネスhttps://www.instagram.com/explore/tags/mindfulparenting#mindfulparentinghttps://www.instagram.com/explore/tags/slowliving#slowlivinghttps://www.instagram.com/explore/tags/anxietyrelief#anxietyreliefhttps://www.instagram.com/explore/tags/selfawareness#selfawareness

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【EN follows JP】題して、「お疲れさまメソッド」！！💡 我ながら非常に有効かつ使いやすくて、大いに役立つメンタルサポートとなっています。「私も試してみたい！」と思ったら、コメント欄に❤️してね👇 Try acknowledging and honoring your fears with a heartfelt “Otsukaresama.”🙇🇯🇵 This simple shift has helped me release fear like never before. Drop a ❤️ in the comments if you want to try it too! 👇✨ Cover Photo Thanks: @veritasoluna 💞 #embracefear #selfcare #personalgrowth #growthmindset #japaneseculture #マインドセット　#マインドフルネス　#恐れ　#不安　#メンタル

2025/03/19に公開- 指定なし

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