キャンパーやん【🏕️キャンプ＊ムエタイ𓀤🥊🦵】

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どうもキャンパーやんです🙋 入院生活で役立ったキャンプグッズ4選を紹介します。・カラビナ　S字フックには負けるけど足りない時に便利・SUB ウインターサンダル　一目でキャンプ好きと分かるから、キャンプ好きな先生や患者さんから『キャンプ好きなんですか？』とよく話しかけられます。話のネタにもってこい。・MOKU タオルライトシリーズ手拭い以上タオル未満。軽くて通気性抜群。バスタオル要らず。私はこのシリーズはジムでも使っていて 5枚は持ってます。超おすすめ！・ギミックハンガー場所も取らないし、ワンタッチで楽ちん🎵 私が持ち込んだのは以上ですが、拭き取り洗剤（グリーンモーションのエコキッチンクリーナー）とかもあれば便利だと思います。健康か1番ですが、入院が必要になった時は是非参考にしてください😝 #入院グッズ #キャンプ用品#キャンプギア#病院アイテム#入院アイテム#カラビナ#moku#sub #ワンタッチハンガー #ハンガー

2025/03/24に公開- 指定なし

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【前十字靭帯損傷・半月板損傷】怪我から61日目／入院26日目／術後24日 3/30退院　　＆部屋移動が決定残りの入院生活は自分でしっかり曲げ伸ばしが出来るようになることが目標。家に帰ったら自分でやらないといけないので、先をイメージして動いていく。慌ただしい1週間になりそうだけど、早く退院したい。頑張る。土曜日かなちゃんがお見舞いに来てくれた。サンジム本町店で初期メンのナカ♡ 練習メニューが結構キツくて、仕事終わりは次々こなさないと閉店時間まで時間がなく終わらせる事が出来ない。心を無にしてウォーミングアップから一連の動作をやっていく。気持ちが辛い時、カナちゃんや本町女子と喋るとほんと心が和む。素でリラックス出来る。だからいつもリスペクトを忘れないし感謝してる。怪我してからも寄り添ってくれてありがとう😊 温かいサンジムファミリーに囲まれて私は幸せです🇹🇭🇯🇵 感謝🫂 #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯損傷 #半月板損傷 #半月板損傷手術後のリハビリ #入院生活#リハビリ #春

2025/03/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/前十字靭帯断裂#前十字靭帯断裂https://www.instagram.com/explore/tags/前十字靭帯損傷#前十字靭帯損傷https://www.instagram.com/explore/tags/半月板損傷#半月板損傷https://www.instagram.com/explore/tags/半月板損傷手術後のリハビリ#半月板損傷手術後のリハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/入院生活#入院生活https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/春#春

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【前十字靭帯損傷・半月板損傷】怪我から59日目／入院24日目／術後22日術後21日目に2/3荷重になりました。怪我した脚にかけていい荷重のことで、私は32kgが目安になります。そんな体重かけていいって言われても脚が追いつかないので松葉杖を使うのはトイレと歯磨きくらいです。車椅子がなきゃちょっとした荷物も持てないので、今は少しずつ頑張ってます🤏 膝の状態は内側のハム腱抜いたところが神経痺れてて痛い。何か少し触れるだけで痛い。膝の内の脂肪が痛い。半月板縫合している膝裏とふくらはぎも相変わらず痛い。それでも曲げは良くなりました。１３５°キープしてます。問題は伸ばし。。。足あげが目指せ0°だけど今は15°💦 動かし続けてもあまり良くならないので、寝転んで2kgのおもりを膝に乗せ伸ばすという方法を昨日今日は試してもらいました。そしたら伸びが良くなりました。部屋に帰っても脚におもりを置いて頑張って伸ばしました。 10分持たず根をあげてしまうけど、少しずつ繰り返し頑張ってます。膝のリハビリがめっちゃ辛くて、今週は腕を鍛える暇がありません。腕や腹筋も大切だけど、今はそんなことよりも膝に時間をかけたい。動きは確実に良くなってる。動くようになってるからしんどい。これはプラスのしんどさ。やるしかない。絶対ムエタイしたいもん。頑張ろう。 ✴︎お見舞い今日は会社の方がお見舞いにきてくれました。新入社員の時から可愛がってもらっています。心配して急遽顔を見にきてくれました。めっちゃ嬉しかったです！部署異動してもいつも気にかけてもらって、ホントありがたい。また元気になったら営業所遊びに行きます。ありがとうございます😊 #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯損傷 #半月板 #前十字靭帯リハビリ中 #半月板損傷手術後のリハビリ #やるしかない#がんばるのみ #進むのみ

2025/03/21に公開- 指定なし

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【前十字靭帯損傷・半月板損傷】怪我から57日目／入院22日目／術後20日膝からキュキュと変な音がする。ネジやボルトから音がしてるのか、お皿が動いてるのか分からず怖かったので相談してみた。看護師さんからは『私は初めて聞きました。看護師には分からないので先生に言ってください』理学療法士さん『恐らく膝がなっているんだと思う。半月板縫合で外側の筋肉が硬くなっているから、そのせいかな〜』『どんな時になってますか？』『その動きは激しいから絶対にやめてください。負担が大きい（動画の動かし方、この時期真似したらダメだよ🆖）』担当医『なる人はなるねん。凄い人は部屋中に聞こえるくらいなるでぇ。心配せんでええからな。あなたの場合はしっかり治さないとあかんねんから、あまり心配せんでええから沢山動かしや。』理学療法士さんは起きてる状況をきちんと聞いて判断してくれる。主治医の先生は即座に回答してくれる。相談して本当に良かった〜！安心した〜😮‍💨 正千代さん、じゅんこさん、あつこさんがお見舞いに来てくれた。3人ともヒット繋がりで沢山お世話になっている。明るくてポジティブで大好き！柏餅を持ってきてくださり、食べながら楽しく談笑した。翌日、ヘルパーさんから『昨日は一階でとっても楽しそうに話していたね。みんな素敵な笑顔だったねー』と言われてとても嬉しかった♡好きな人たちといると自然と心も朗らかになるし、表情も明るくなる。素敵な仲間に囲まれて幸せ者だぁ♡♡♡ #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯リハビリ中 #acl#半月板損傷 #半月板損傷 #明るく

2025/03/20に公開- 指定なし

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1人の先生とお別れをした。どの店舗でお会いしても、いつも変わらず指導してくれた。怪我する前も後も、変わりなく教えてくれた。第5回オナゴキックの試合が終わったあと、先生達が沢山褒めてくれた。余程、嬉しかったのか、楽しかったのか、お酒を呑みながら一緒にシャドーしてくれた。怪我してからは『ヤンは寝てなさい』が口癖だった。笑顔で優しかった。素敵な思い出ばかりです。ヌー先生、感謝しています。タイに帰ってもお元気でいてください🇹🇭 沢山の教えをありがとうございました🙏✨ #さみしい#教え #ムエタイ#キックボクシング #さようなら#お元気で#🇹🇭🇯🇵

2025/03/20に公開SunMuaythai_Kickboxing&Fitness 日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/さみしい#さみしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/教え#教えhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムエタイ#ムエタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/さようなら#さようならhttps://www.instagram.com/explore/tags/お元気で#お元気で

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【前十字靭帯損傷・半月板損傷】怪我から56日目／入院21日目／術後19日今日は情けない1日だった。筋膜ローラーして、ストレッチして、超音波してマッサージしてもらって、アレしてコレしてと進んでいくが、ま〜何やっても痛い😖😣 回数をこなしてくると段々と痛い場所が分かってくる。痛い場所にアプローチすることで可動域が良くなるのは分かってるけど、それでも痛い思いをするのが嫌になってくる。完全に気持ちで負けてしまった… リハビリ師からも『今日は元気ないやん』と言われと、塞ぎ込んでるのが丸わかり。ほんと情け無い… それでもリハビリ師は一生懸命私の膝にアプローチしてくれる。ありがとうと何十回も思いながら、フー😮‍💨、アー😵ンー😱😱😱😵と頑張るわけです。いつも内側ばかり痛がるから、リハビリ師が先生に話をしてくれた。そしたら痛む理由が分かった。私のハムストリング腱は細いらしく、内側と更に内側ダブルで腱を取ったらしい。だから内側部分がよく痛むようだ。そういわれると、辛かろうが痛かろうが、納得する部分が出来て気が楽になった。夕方部屋に戻ると私の1週間後に手術した女の子から、初回曲げ110°、伸ばし0度でした✌️と報告が❣️ めっちゃ嬉しかったけど『結構自主練頑張ってました』という言葉にハッとさせられた。私はハッキリ言って、頑張ったって言えるほど自主練してない。それなのに弱音を吐いてる自分が恥ずかしくなった。だからお風呂上がりで体が1番ほぐれている状態からとことん揉んで、とことん自主練をやった。次の目標はスムーズに曲げ伸ばしが出来ること。今は10分以上かかってるけど、パパッとスムーズに出来るようになる。それが今目指す目標。先生もリハビリ師も同じ入院仲間もめっちゃ応援してくれる。絶対ムエタイ出来るようになるし諦めない。たまには根を上げるけど、諦めない。ストレッチは地味でクソおもろないけど、1番効果がある。自分の力で膝を扱えるように地味に地味にやっていく。それがリハビリ師からの教え。師から教えてもらったことは絶対にやる。家に帰っても飽きずに根気強くサボることがないように、今のうちに地道に根を張る。花なんて急に咲くわけがないんだから。ゆっくりゆっくり時間をかけてがんばんぞ💪🌺 曲げ角度木　1day 105° 金 2day 115° 土　3day 120° 日　4day 125° 月　5day 132° 火　6day 132° 目標135° 荷重　1/3 （松葉杖だいぶ上手になってきたかも！？動画🎥） #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯リハビリ中 #半月板損傷 #半月板損傷リハビリ #リハビリ生活#入院生活#自分に負けない#諦めない#地道にコツコツ #花が咲くのが楽しみ

2025/03/18に公開- 指定なし

3.52%

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【前十字靭帯損傷・半月板損傷】怪我から55日目／入院20日目／術後18日最近よっぽど疲れてるのか、16時に１時間仮眠とって、19時過ぎから12時間寝てた🤣 何時間も膝に集中し、曲げたり伸ばしたり、マッサージされることは本当にキツイ😓触ってほしくなくて逃げたくなる。今私に出来ることは少しでも可動域を広げること。膝に力を入れる感覚を思い出すこと。そのためには他の筋肉・骨との関係性も重要だ。硬い足首をほぐしたり、硬い腿横をほぐしてから施術してもらうように気をつけている。今日はいつもとちゃう事も試そうかということで超音波からスタートした。温めることで脚の可動域が更に上がった。私には効果絶大！膝に力を入れる練習をした時、膝に感覚がなかったが、初めて動いている感覚が伝わった。反応は弱いけど、確かに感覚はある。少しずつ感覚を取り戻している！！これは特に嬉しかった！曲げ角度木　1day 105° 金 2day 115° 土　3day 120° 日　4day 125° 月　5day 132°🆕 目標135° 荷重　1/3 ✴︎今日のお見舞いコンテニュー所属のSAKUコンテニュー選手がお見舞いに来てくれた。いつもパワフルで逞しくて明るくて凄く元気をもらってる💪静電気に悩む私に静電気除去ゴムや飴ちゃん等をプレゼントしてくれた🎁 1番のプレゼントは変顔🤪ほんまオモロいねんけど笑入院生活で狩野英孝めっちゃ見てて、特に小さな恋の歌は声出して笑ってた😂 だからサクちゃんの『私、狩野英孝に似てるやろ〜』には大爆笑🤣ほんまお腹いたい🐯笑楽しい友達が多くて私は幸せだわ🥰 #前十字靭帯断裂 #半月板損傷 #acl#リハビリ生活#入院生活#膝の怪我#happy

2025/03/18に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/前十字靭帯断裂#前十字靭帯断裂https://www.instagram.com/explore/tags/半月板損傷#半月板損傷https://www.instagram.com/explore/tags/acl#aclhttps://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ生活#リハビリ生活https://www.instagram.com/explore/tags/入院生活#入院生活https://www.instagram.com/explore/tags/膝の怪我#膝の怪我https://www.instagram.com/explore/tags/happy#happy

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【前十字靭帯損傷・半月板損傷】怪我から54日目／入院19日目／術後17日リハビリに休みはない。土日も平日と同じく朝昼2回リハビリタイムがある。休日は当番制の出勤みたいで、担当じゃない人にお世話になることが多い。痛い箇所が2個あるので触られるのが凄く嫌だった。でも実際に施術を受けたらソフトタッチで優しく処置してくれるから辛さなんてなかった。変に構えたり萎縮するのはよくないなぁって思います。理学療法士の方々は本当に良い人で、どうやったら効果があるのか常に寄り添って考えてくれる。本当に素晴らしい職業だと思う。日曜はうつ伏せになって脚を伸ばすことを教えてもらった。すると125°まで曲げることが出来た。毎日順調に進んでいて本当に嬉しい。木　1day 105° 金 2day 115° 土　3day 120° 日　4day 125° 目標135° ACLは約2週間で退院させる病院もあるみたいやけど、私はしっかりリハビリした上で治したい。3〜4週間目安に入院出来るこの病院を選んで本当に良かった。毎日リハビリはシンドイけどしっかりと頑張りたいと思います💪🔥 ✴︎お見舞い今日はヒカリコさんが来てくれた！昨日ぶり（笑）高級イチゴ持ってきてくれた〜🍓♡ 同室や隣の部屋の人にも配って、皆で美味しくいただきました😋 何より嬉しかったのは、私の姿を見て刺激を受け、また試合出ようと思った。と言ってくれたこと。今までを見てきてるし、この状態を見て、刺激を受けずにはいられない。そう言ってくれたのが本当に嬉しい。久しぶりに仲間と熱い話をして、涙が出そうになった❤️‍🔥 可能性は無限大♾️ ひたすらひたすら前を向く！ #前十字靭帯断裂 #前十字靭帯リハビリ中 #半月板損傷 #半月板損傷リハビリ #リハビリ生活#入院生活#前を向く#ひたすら#仲間#膝の怪我

2025/03/17に公開- 指定なし

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#ランチで世界旅行部【大阪／梅田・中津エリア】モロッコの郷土料理を堪能してきました🧆🇲🇦 @lemarrakech2017 タジン鍋とミントティーが迫力があり！お味はベリーgood👍✨ 肉肉しいミートボールと卵が入ったタジン鍋はクミンが効いて美味しかったです。ミントティーは生ミントとお砂糖が入っており、甘くてナチュラルな風味。まろやかで美味しかったです。明るく楽しいシェフ👨‍🍳🇹🇷 ランチにも抜かりない演出。正しくランチで世界旅行部に相応しいお店💖 素敵なお店に出会えました。大阪界隈でグルメ世界旅続く…🌍 #大阪グルメ #大阪ランチ #梅田#大阪中津グルメ #モロッコ #🇲🇦 #タジン鍋 #ミントティーモロッコ料理食べたことある❓

2025/02/15に公開Le Marrakech 日本大阪府

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前十字靭帯損傷から21日経過家にずっといると気持ちが塞ぎ込んでしまうため、最近はジムに通い筋トレとリハビリをしている。ムエタイと向き合う事で辛くならないのか、少し心配だったけど、塞ぎ込むことはなかった。むしろいつもの場所にいる事で明るい自分を取り戻せた。乗り越えようってモチベが上がる。今できる事は元の運動量に比べたら微々たるものだ。でもやってもいい範囲のことはやりたい。焦っているわけでも何でもない。手術後は相当辛いらしい。怪我前の状態しか頭に思い浮かばなかったら、きっと私は耐えられないだろう。だから今やれる事をやり、術後最初に目探す目標を今の自分にしたいと思った。しかし、ここで焦って違う怪我をしたり、更に膝が悪くなったり、体調を崩せば手術延期となる。暫くは慎重に過ごすこと。 ✴︎練習着について脚を怪我してからトレーニングする時、患部を隠すために長ズボンを履いている。初めは腫れが酷かったので隠していた。今は脚が痩せていく姿がみっともなくて隠してる。でも脚の曲げ伸ばしが1番重要やのに、ダボダボズボンで誤魔化してる場合じゃない。だから昨日は勇気を出して3週間ぶりにムエタイパンツを履いてみた。細くて、プルプルしてて悲しかった。入院後もっと痩せ細ると思ったら悲しくてたまらない。昨日、前十字靭帯損傷された方のYouTubeを見た。手術も術後もかなりキツそう。怖くなった。悲しくて昨夜はずっと泣いていた。少し心が弱くなってきている。しっかり前を向かないと。入院までには普通に歩けるようになりたい。右は歩き方を忘れてしまったけど、出来る限り綺麗に元通りに歩けるように。今はそこに全力を注ぐ！何も始まってないのに弱音を吐くにはまだ早い。頑張れヤン。1歩ずつ1歩ずつ。 #前十字靭帯損傷 #リハビリ#前十字靭帯

2025/02/12に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/前十字靭帯損傷#前十字靭帯損傷https://www.instagram.com/explore/tags/リハビリ#リハビリhttps://www.instagram.com/explore/tags/前十字靭帯#前十字靭帯

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キックボクシングのスパーリング中に膝を怪我しました。感覚ないし歩けなかったので、長引くだろうと覚悟はしてましたが、検査の結果、前十字靭帯を損傷していました。機能を失ってしまったので、歩けるようになったら腱の移植による再建術と半月板縫合術を受けます。正直なんでこんなタイミング⁉️って感じです。試合に勝つためにこの1年毎日血眼になって練習していたのに、あのキラキラした毎日が突然目の前から消えてしまいました。今までどんだけ怪我したって練習欠かさなかったし、試合した翌日もマラソン走った翌日も休まず稽古してました。どんなに遠方の出張でも宿泊しなければいけない日程以外は日帰りで帰って練習してました。でもそんな努力ではどうにもならなくて、自然治癒しないんです。だから進むためには立ち止まるしかなくて… 今はクララが座ってるけど、手術が無事に終わって松葉杖手放せる時が来たら、立ったクララの姿を見せたいと思います。歩けないと仕事もできないし、手術もできない。まずはしっかり二本足で歩けることから目指します。支えよう左！頑張れ右！わたしはスーパーポジティブ人間だけど、もし下を向いたりクヨクヨしてたら励ましてください。どうしてもまたムエタイ頑張りたいんです。また先生たちとムエタイを楽しみたいんです🇹🇭。アウトドア大好きなスポーツ人間ですが、これからはインドア投稿ばっかりになってまうわい！…許してね🙏 最後になりますが、皆さんも怪我には気をつけて！！ #前十字靭帯再建手術 #前十字靭帯損傷#キックボクシング#ムエタイ#泣くな#クヨクヨするな

2025/01/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/前十字靭帯再建手術#前十字靭帯再建手術https://www.instagram.com/explore/tags/前十字靭帯損傷#前十字靭帯損傷https://www.instagram.com/explore/tags/キックボクシング#キックボクシングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムエタイ#ムエタイhttps://www.instagram.com/explore/tags/泣くな#泣くなhttps://www.instagram.com/explore/tags/クヨクヨするな#クヨクヨするな

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たこ焼きにウインナーは結構美味しい私はノーマルたこ焼き並みに好き🐙 オススメのアレンジ教えて❗️ #たこ焼き#教えて#質問

2025/01/20に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/たこ焼き#たこ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/教えて#教えてhttps://www.instagram.com/explore/tags/質問#質問

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【夢の話】元旦にお昼寝したんです。首に布団が当たって、ハッと目覚めたら👀！ひとりで首相撲してました。飛び起きた時に姉と目が合い、大爆笑😂🤣 家族の話ではたまに寝ながらシャドーとかしてるみたいです。あぶなーい笑笑初夢の話でした。 #2025#初夢#夢 #ねえねえ#雑談 #大阪城#osaka #マラソン女子#ムエタイ女子

2025/01/09に公開大阪城天守閣日本大阪府

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甥っ子が修学旅行土産にくれた光る琉球グラスめっちゃキレイ✨ 大好きな緑色🟢 おっち、ありがとう🙏 #琉球グラス#glass#cup #green

2025/01/09に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/琉球グラス#琉球グラスhttps://www.instagram.com/explore/tags/glass#glasshttps://www.instagram.com/explore/tags/cup#cuphttps://www.instagram.com/explore/tags/green#green

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新年明けましておめでとうございます！今年もよろしくお願いします🙇‍♀️ 正月沢山食べすぎて5kg太りました。胃も疲れてきたので、お粥くらいがちょうどいい。七草粥ならぬ、葱卵のお粥🥚 #キャンプ #キャンプ飯#🏕️#七草粥#お粥#outdoor #oldmountain #木音#山ナイフ #木がある暮らし

2025/01/06に公開- 指定なし

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あけおめ2025 大阪城まで5.5km走り、朝日をみた。朝日のお裾分け☀️ 今年もよろしくね😄 #あけおめ#ことよろ#hny#🐍

2025/01/01に公開大阪城公園日本大阪府

https://www.instagram.com/explore/tags/あけおめ#あけおめhttps://www.instagram.com/explore/tags/ことよろ#ことよろhttps://www.instagram.com/explore/tags/hny#hny

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1ヶ月くらい風邪引いて、治ったと思ったら先週からまた風邪引いてます。タイトに仕事の予定は詰まっているけど、穴を開けるわけにはいかないので、週末は結構辛かったです🤧 風邪にはネギが良いと聞くので、今日はネギ入りのだし巻き卵を作りました🥚 沢山睡眠をとって、卵焼きを食べて、早めに就寝したいと思います。今日はご飯何杯食べれるかな？🍚 #晩御飯#だし巻き卵#卵#egg#平和 #自炊#平凡#卵焼き

2024/12/29に公開日本のどこか日本岐阜県

https://www.instagram.com/explore/tags/晩御飯#晩御飯https://www.instagram.com/explore/tags/だし巻き卵#だし巻き卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/egg#egghttps://www.instagram.com/explore/tags/平和#平和https://www.instagram.com/explore/tags/自炊#自炊https://www.instagram.com/explore/tags/平凡#平凡https://www.instagram.com/explore/tags/卵焼き#卵焼き

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OSAKA光のルネサンスが見たくて練習前にウォーミングアップがてらランニングしてきた🏃‍♀️ 12/25夜🌉 お洒落して中之島に来てる人が多い中、ジムの合間にイルミネーション見にランニングしてるのは私くらいだろう🎄🎅笑無料やし回転率も良いから、サクッと楽しめました。クリスマスマーケットの誘惑に負けず、練習に戻った自分を褒めてあげたいと思います🤭笑 #イルミネーション#osaka光のルネサンス #中之島イルミネーション #中央公会堂 #大阪イルミネーション #クリスマスマーケット大阪 #xmas #メリクリ

2024/12/26に公開大阪市中央公会堂日本大阪府

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キャンパーぽち私の相棒🐶💓 甘えん坊で寂しがり屋お散歩が大好き💕 ドッグランがあるキャンプ場で走り回ってるポチ。ハーネスはアシモさん使ってます。 @asimocrafts #dog#トイプー#キャンプ犬 #ふわもこ部#camp#camper#instagood #アシモクラフツ#asimocrafts#ドッグランがあるキャンプ場

2024/12/22に公開日本のどこか日本岐阜県

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缶ストーブで作る、焼き林檎は最強🍎 オンザマシュマロで仕上げます。 #缶ストーブ#キャンプ女子 #焼きリンゴ#りんご #apple #🍎#マシュマロ#fruits#camp#campfire #instagood #焚き火#キャンプ飯

2024/12/17に公開- 指定なし

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