土屋明洋【COUGS(クーグス)】

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. . 【🍁2024秋のウォーキングチャレンジ❗️】 . ようやくですが、暑い夏が終わりましたね👏🏻本当に残暑が長かった💦 そこで恒例の2024年秋のウォーキングチャレンジを開催致します👏🏻 現在、壽正様👨🏻‍🦳四連覇中です‼️ 果たして5連覇を阻止する会員様は現れるのか？今回で6回目です😉✨ . お持ちのスマホに歩数計をインストール📲して頂き、毎日の歩数をカウントします☝🏻(※万歩計やスマートウォッチ⌚️でも🆗) . COUGSにお越し頂く度に歩数を合算。 ※メールでの報告は不可。期間は10月1日(火)〜12月28日(土)までの三か月‼️ . 日頃の運動不足解消のきっかけにして頂き、そのまま運動習慣として身に付いたら最高ですね😉👍 . 20〜64歳➡️8,000歩 65歳以上➡️6,000歩を1日の目標として頑張りましょう💪🏻✨ 是非エントリーお待ち致しております👏🏻 #ウォーキング#ウォーキングダイエット #ウォーキング女子 #スポーツの秋 #運動不足#運動不足解消 #スポーツ#ダイエット#歩く#健康#歩数#減量#チャレンジ

2024/09/21に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【10月定休日のお知らせ】 9月の半ばだというのにまだまだ異常な暑さですね🥵 あと一二週で涼しくなるでしょうか？💦 10月の定休日は7,15,21,28日です。尚、6日(日)は臨時休業とさせて頂きます🙇🏻‍♂️ 9月に入りご予約が更に増えております。会員様にはお早めのご予約をお願い致します。新規のご入会は現在一旦お待ち頂いております。ご不便をお掛けしまして誠に申し訳ありません。 ⚠️土日のご利用が大変多くなってきております。ご希望の会員様はお早めにご予約をお願い致します🙇🏻‍♂️ ⚠️期限の切れた回数券はご利用できなくなります。お持ちの回数券の期限を必ずご確認下さい。 ⚠️一年間ご利用がない場合は退会となりますのでお気をつけください。(病気、怪我等で通えなくなった場合はご連絡ください) #定休日#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーニング#芦屋#西宮#神戸#東灘#夙川#甲南山手#トレーニング#運動#フィットネス#体力#栄養#睡眠#運動#体力#免疫力#ストレッチ#秋#筋トレ#ハロウィン#新規#スポーツの秋 #秋の始まり

2024/09/15に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【COUGS体力測定　立ち幅跳び】早速出ました‼️ 新記録㊗️ 立ち幅跳び　記録262cm 大学野球部2回生⚾️ 誰が更新できるか？🤔 #体力#体力測定#フィジカルテスト#立ち幅跳び#野球#野球部#トレーニング #運動 #跳躍#瞬発力#運動能力#大学野球#芦屋 #西宮 #体力測定開催中

2024/09/10に公開- 指定なし

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🍁秋の体力測定を9月より実施しています！前回測定した会員様は前回の記録を上回れるように頑張ってください😉👍 今回初めて測定の会員様は是非がんばってチャレンジしてみてください！項目は下記の5項目☝🏻COUGSオリジナル評価方式で1項目20点の合計💯満点で採点します。測定項目 1.握力 2.長座体前屈 3.上体起こし 4.立ち幅跳び ※60代以上の方は30秒椅子立ち上がりテストを行います。 5.反復横跳び全項目測定完了後、結果用紙をお渡しします📊 普段と同じようにご予約して頂き、トレーニングの中で測定を順に行っていきます。自己ベスト目指して頑張ってください😉 #体力#体力作り #体力アップ #体力づくり #体力測定　#握力#立ち幅跳び#長座体前屈 #反復横跳び#上体起こし #筋肉量#筋トレ#トレーニング#運動#秋#運動#スポーツの秋

2024/09/06に公開COUGS 日本兵庫県

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. . . 【健大高崎高　四宮晃選手⚾️】健大高崎高校野球部の四宮晃選手⚾️が2024年春の選抜優勝と夏の甲子園出場の報告をわざわざ暑い中☀️COUGSまでしに来てくれました😉‼️ 春夏連覇とはならなかったものの、激戦の群馬大会を勝ち抜き夏も甲子園に出場⚾️ 甲子園球場はやはり素晴らしかったです✨と日に焼けた顔で語ってくれました😌 暑さはどうだったのと聞いたら、「そこまで気にならなかったです」とまさかの答え。普段の練習や練習試合のほうがきつい様子でした🤔 熱中症対策で夏の甲子園も色々議論がありますが、やはり生の高校球児の声を第一に考えてあげて欲しいですね☝🏻もちろん安全第一で‼️ じゃあバット持って写真撮ろうかと言ったら、「僕守備キャラなんで」とグローブを持ってとなりました😅さすが自分の役割を分かっています☝🏻大学では打つ方も期待してるでと発破をかけときました😉 入学時に頂いた高崎ダルマ二つに目も入れてもらいました👀 春夏甲子園出場⚾️⚾️春は全国優勝🏆 心願成就‼️COUGS初の甲子園出場選手が優勝メンバーの一員に✨もっともっと上手くなっていずれは阪神タイガースにとこそっとスカウト活動しておきました😏吉野スカウトずっと見ててくださいよ👍 暑い中来てくれてありがとう✋🏻 改めましておめでとうございます㊗️ 親御さん、関係者の皆様も暑い中お疲れ様でした🙇🏻‍♂️ 暑い夏ですが、高校野球の素晴らしさを改めて感じた夏でした☀️⚾️ #健大高崎#群馬#選抜高校野球 #選抜優勝#春の選抜#夏の甲子園#夏の高校野球#野球#高校野球#代走#守備#大学野球#優勝報告#ありがとう#学生アスリートコース#芦屋

2024/08/27に公開- 指定なし

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. . 【9月定休日のお知らせ】お盆休みも過ぎ、夏の甲子園も終わり、まだまだ暑いですが、夏の終わりが近づいてきています🎑夏になかなか運動できなかった人はこれから頑張っていきましょう💪🏻 9月の定休日は2,9,17,24,30日です。 ⚠️土日のご利用が大変多くなってきております。ご希望の会員様はお早めにご予約をお願い致します🙇🏻‍♂️ ⚠️期限の切れた回数券はご利用できなくなります。お持ちの回数券の期限を必ずご確認下さい。 ⚠️一年間ご利用がない場合は退会となりますのでお気をつけください。(病気、怪我等で通えなくなった場合はご連絡ください) #定休日#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーニング#芦屋#西宮#神戸#東灘#夙川#甲南山手#トレーニング#運動#フィットネス#体力#栄養#睡眠#運動#体力#免疫力#ストレッチ#秋#筋トレ#甲子園#夏の終わり#夏の甲子園 #秋の始まり

2024/08/25に公開- 指定なし

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. . 【入会待ちのお願いにつきまして】日頃よりCOUGSの投稿をご覧いただき誠にありがとうございます。大変有難いことに現在たくさんの会員さまにお越し頂き、予約枠がほぼ上限に達し予約が取りづらい状況になっております。大変心苦しいのですが、今後入会をご希望のお客様へはご入会をお待ちにいただくことになりました。体験トライアルは受けていただけますので、体験を受けていただき入会をご希望の方へは空き状況により順次ご連絡させていただきます。その際、改めてご入会をご検討いただければ幸いでございます。今後も皆様の体力強化、健康維持のサービスを提供できるよう努めてまいります。ご迷惑、ご不便をおかけいたしますがどうぞよろしくお願い申し上げます。 2024年8月15日 COUGS代表土屋 ※体験トライアルはHPから予約サイトにてご予約して頂けます。どうぞ宜しくお願い致します。 #入会#入会待ち#ごめんなさい#ご迷惑をお掛けします #トレーニング#運動#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#健康#体験#体験トライアル#芦屋#西宮#東灘

2024/08/15に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【遮熱フィルム施工】いよいよ8月に入り夏本番を迎えました! そこで室内でより快適に会員様にトレーニングをして頂けるようにいつもお世話になっているアイデアルさんに遮熱フィルムを施工して頂きました! 遮熱フィルムのメリットは ➀太陽光の熱を反射・吸収することで室内の温度上昇を抑えます。 ②エアコンの効率が上がり、室内を涼しく保つことができます。 ③紫外線を99%以上カットする効果もあります。日差しの強い日中でも室内で気持ちいい汗をかいて頂けますので、トレーニング頑張っていきましょう！！ #夏#夏本番#遮熱#遮熱フィルム#快適室内#紫外線#紫外線カット#涼しい#太陽光#エアコン効率#紫外線99パーセント以上カット #日差し#トレーニング#まぶしさ軽減 #sdgs#暑さ対策#熱中症#熱中症対策

2024/08/02に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【COUGS企画第二弾⚾️一緒に試合を応援しよう📣】今シーズン第二回目の会員様をご招待致しまして、阪神戦応援📣 日頃学生アスリートコースに通われている中学1年生にプロのプレーを目に焼き付けてもらいました☝🏻 まずは高校生になってここでプレーですね😉👍 付き添いのおじいちゃんは孫の甲子園でのプレーを妄想したのか、ビール🍺がよく進んでおりました😅 今はアルプスも座席が広くなってるんですねー☝🏻初めて知りました💦適度に浜風が吹いて心地よく見させてもらいました😌 観戦中にはまさかの元阪神の選手にスタンドで遭遇🐯お互いこんなとこで何してるんですか？って😅 今回ご参加頂きました会員様ありがとうございました🙇🏻‍♂️ #阪神タイガース #阪神甲子園球場 #タイガース#阪神#プロ野球#野球観戦 #阪神戦#応援#ビール#アレ#led #企画#応援企画#日頃の感謝#ありがとう#うるとらの夏 #野球少年#中学野球

2024/07/20に公開阪神甲子園球場日本兵庫県

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. . 【COUGS SDGsへの取り組み】 COUGSでは「100歳まで動けるカラダづくり」のコンセプトと共にSDGsの目標達成と持続可能な社会の実現に向け、トレーニング事業を通じて社会への貢献、環境への貢献に取り組んで参ります。 🚩SDGsに向けた取り組み【🏙️社会への貢献】 ▪️ミドル世代の健康維持 ▪️シニア世代の転倒予防、体力回復、健康寿命の延伸 ▪️学生アスリートの身体づくり、パフォーマンス向上 ▪️近隣クリニック、自治体、スポーツチームとの連携【🌏環境への貢献】 ▪️プラスチックの削減　会員の皆様には水筒のご持参にご協力をお願いしております🍼 ▪️CO2対策として電気使用量の削減　会員の皆様には更衣室から退出される際には消灯のご協力をお願いしております。また室内のエアコンの設定温度を適切に保ち電気使用量の削減に努めてまいります💡 ▪️可能な限りペーパーレス(電子化)を促進　ジム内で使う書類を可能な限り電子化し、限りある資源を有効活用し地球に優しいジムを目指します。会員の皆様には体組成のデータをご自身のスマホ内のアプリにて管理して頂き、資源の削減にご協力をお願いしております📲 会員の皆様のご協力と共に持続可能なジム経営を今後とも進めてまいります。どうぞよろしくお願い致します🙇🏻‍♂️ #sdgs #sdgs2030 #sdgsjapan #持続可能な社会 #持続可能な暮らし #持続可能 #持続可能な開発目標 #ミドル#シニア#ジュニア#学生アスリート#クリニック#自治体#スポーツチーム#健康維持#転倒予防#健康寿命#身体づくり #プラスチック削減#CO2#ペーパーレス#電子化

2024/07/18に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【8月定休日のお知らせ】いよいよ本格的に夏がやってきますね☀️ クーラーをかけないと耐えられない暑さですが、一日中入っていると体の芯が冷えて、血流も下がり身体が重だるくなりますので毎日少しでいいので軽いストレッチ、体操をご自宅でもできるといいですね☝🏻 8月の定休日は5,13,19,26日です。尚、20,21日は夏季休暇とさせて頂きます。 ⚠️土日のご利用が大変多くなってきております。ご希望の会員様はお早めにご予約をお願い致します🙇🏻‍♂️ ⚠️期限の切れた回数券はご利用できなくなります。お持ちの回数券の期限を必ずご確認下さい。 ⚠️一年間ご利用がない場合は退会となりますのでお気をつけください。(病気、怪我等で通えなくなった場合はご連絡ください) #定休日#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーニング#芦屋#西宮#神戸#東灘#夙川#甲南山手#トレーニング#運動#フィットネス#運動不足解消#運動不足#夏#夏休み#体力#栄養#睡眠#運動#体力#免疫力#クーラー#ストレッチ

2024/07/17に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【2024春のウォーキングチャレンジ最終結果‼️】長らくお待たせ致しました🙇🏻‍♂️ 2024年4/1から6/30までの期間で開催した春のウォーキングチャレンジの最終結果を発表させて頂きます😉☝🏻 優勝🥇壽正様　1,205,563歩準優勝🥈阿部様　1,046,279歩 3位🥉 森下様　929,230歩 4位　A.I様　881,188歩 5位　M.I様　816,380歩 6位　万里様　747,505歩 7位　薫様　734,368歩 8位　泰昌様　611,610歩 9位　石田様　585,204歩 10位　岡田様　549,198歩 11位　村山様　461,089歩 12位　忠弘様　444,887歩 13位　和子様　414,357歩 14位　重貴様　353,627歩合計歩数平均　698,606歩　(14名) 1日平均歩数　7,677歩 (14名) 2024春の優勝🏆は壽正様四連覇達成です❗️ 今回も一日平均13,248歩という驚異的な歩数です❗️ 四大会とも安定して3カ月で120万歩超えです。健康にお過ごしされてる証ですね！今回3か月間で体脂肪率3%減を達成された会員様はいませんでした。参加されました会員の皆様ありがとうございました、そしてお疲れ様でした🙇🏻‍♂ 次回は10月1日より第6回ウォーキングチャレンジを開催します❗️ まずは 20～64歳は一日平均8000歩　 65歳以上は一日平均6000歩目指してがんばってください!! #ウォーキング#ウォーキングチャレンジ#ウォーキングダイエット #歩く#歩行#散歩#歩き#walking#体力#体力作り #運動#体脂肪率#歩数#足腰#トレーニング#ジム#パーソナルジム#パーソナルトレーニング#芦屋#西宮#神戸#東灘

2024/07/12に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【2024メディカルフィットネスフォーラム】会員様にご無理を言いまして東京出張に行ってきました。大崎からりんかい線に乗って国際展示場まで🏢 東京の人の多さはやはり相変わらずですね。東京都民ではありませんが、東京一極集中改善よろしくお願いします🙇🏻‍♂️ 本日様々な方からお知恵を頂いたことを近い将来COUGSにて実現させたいと思います💪🏻 懐かしい再会や新たな出会いもありとても有意義な出張となりました☝🏻感謝です😌 タイガーストレーナー時代、東京遠征の密かな楽しみの五反田の名店も場所を変えて営業されておりました🍣 催促された娘へのお土産を手に帰ります🚅明日からまたよろしくお願いします。 #メディカルフィットネス#有明#国際展示場#東京#ドクター#トレーナー#健康#運動#東京一極集中#東京都知事戦#五反田#寿司#再会#出会い#パーソナルトレーニング#パーソナルジム#トレーニング

2024/07/06に公開- 指定なし

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. . 【7月定休日のお知らせ】いよいよ暑い夏がやってきますね☀️ 体力や免疫力が低下しがちな夏ですが、普段と変わらず、睡眠、栄養、運動のバランスを維持し夏を乗り越えていきましょう💪🏻 7月の定休日は8,16,22,29日です。尚、6日はセミナー参加の為臨時休業と致します ⚠️土日のご利用が大変多くなってきております。ご希望の会員様はお早めにご予約をお願い致します🙇🏻‍♂️ ⚠️期限の切れた回数券はご利用できなくなります。お持ちの回数券の期限を必ずご確認下さい。 ⚠️一年間ご利用がない場合は退会となりますのでお気をつけください。(病気、怪我等で通えなくなった場合はご連絡ください) #定休日#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーニング#芦屋#西宮#神戸#東灘#夙川#甲南山手#トレーニング#運動#フィットネス#運動不足解消#運動不足#夏#夏休み#体力#栄養#睡眠#運動#体力#免疫力

2024/06/15に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【週2回30分のトレーニング成果👨🏻‍🦳✨】今月80歳になられる会員様👨🏻‍🦳 週二回のトレーニングを一年間継続してきました☝🏻 年齢と共に体重が軽くなってきて、足が細くなってきたので体力を付けたいと一年前にご入会されました😌 一年間きっちり週二回30分のトレーニングを下半身中心に行い、体重は1.8kg戻り、筋肉量は2.8kg増加⬆️、体脂肪率は2.6%減⬇️ 素晴らしい成果です👏🏻👏🏻 トレーニング開始に年齢は関係ないというのを身をもって示して下さいました🙇🏻‍♂️ 本日あっという間に6月ですねとお話ししていたら、格言までご教授頂きました☝🏻 👨🏻‍🦳「1日は長いのに、一年はあっという間だなぁ」皆さん一日24時間のうち30分だけでもトレーニングを☝🏻一年はあっという間に終わってしまいますよ💨 COUGSではシニア世代の方々にも安心してトレーニングして頂けるよう安全面に充分留意しながら実施しております 100まで動けるカラダづくり絶賛実施中です😉‼️ #シニア#シニア世代#トレーニング#運動#トレーニング成果#筋肉量#体脂肪率#筋トレ#筋トレ男子 #ageisjustanumber #80歳#人生100年時代 #スクワット#シルバー世代#体力#体力作り#芦屋#西宮#東灘#神戸#パーソナルジム#パーソナルトレーニング

2024/06/07に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【6月定休日のお知らせ】暑くもなく、寒くもなく大変過ごしやすい季節ですね😊 今のうちにしっかり歩いて夏が来る前に運動量を上げておきましょうね⤴️ 6月の定休日は3,10,17,24日です。 6月はウォーキングチャレンジ最終月です☝🏻 しっかり歩いて過去最高の歩数にチャレンジしてくださいね😉👍 ⚠️土日のご利用が大変多くなってきております。ご希望の会員様はお早めにご予約をお願い致します🙇🏻‍♂️ ⚠️期限の切れた回数券はご利用できなくなります。お持ちの回数券の期限を必ずご確認下さい。 ⚠️一年間ご利用がない場合は退会となりますのでお気をつけください。(病気、怪我等で通えなくなった場合はご連絡ください) #定休日#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーニング#芦屋#西宮#神戸#東灘#夙川#甲南山手#トレーニング#運動#フィットネス#運動不足解消#運動不足#梅雨#つゆ#6月#運動#体力#ウォーキング

2024/05/18に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【2024GWボートレース初観戦🚤】会員さんのお二人 (重木輝彦・数原魁選手)が出場する第56回報知金杯争奪　六甲賞競走を観戦しにボートレース尼崎まで娘👧🏻を連れて行ってきました✋🏻 天気もよく☀️観戦日和でした☝🏻 ボートレース初めて生で観ましたが水面の格闘技というだけあってターンの際のコース取りは迫力ありました‼️ 実際にレースを観てイメージが膨らんだので、今後のお二人のパフォーマンスアップに向けてトレーニングメニューに落とし込みます💪🏻 さらにレース会場は子供達も退屈しないようにと遊ぶところも豊富で様々なイベント、乗り物にもチャレンジさせて頂きました👧🏻しかもコスパ抜群‼️入場料100円でほぼ全部できます😉人もそこまで多くないのでGW中の穴場ですね！ここはたこ焼き🐙ではなく"多幸焼き" さすがレース会場ならではのネーミング💡 18個入りで300円たこに替わって入っているのは"こんにゃく"なのは仕方なし💦だって多幸焼き(たこうやき)なのだから☝🏻 レース後に行ったお隣の公園で娘が見つけてプレゼントしてくれたハート♥️の落ち葉。大人は間違いなく見つけられない発想力。帰途につこうと駅まで行って目についたのは、昭和感満載の緑の屋根のスナック🎤🍺 その店の名前は"どんまい"。負けた人達が訪れるのでしょうか💦 色々面白かった一日でした😉 #尼崎#ボートレース#ボートレース尼崎 #重木輝彦#数原魁#ボーネルンド#モービィあまがさき #たこ焼き#多幸焼き#ハートの落ち葉#スナックどんまい #ゴールデンウィーク#GW

2024/05/04に公開ボートレース尼崎日本兵庫県

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. . 【COUGS企画⚾️一緒に試合を応援しよう📣】日頃トレーニングでキツいことばかりやって頂いているので💦たまには息抜きということで先日、会員様をご招待致しまして、阪神戦を応援してきました⚾️ この日は今シーズン一番と言っていいほどの快勝で会員の皆様大喜びでビール🍺もよく進んでおりました😉 私はビール片手にスタンド観戦なんてなんか罪悪感満載でした💦しっかり飲みましたが😅 しかし平日でしたが、球場は超満員‼️⚾️ アレのアレ効果は凄いですねー🐯 LED照明に替わってから初めて行きましたがなんだかコンサート会場のよう💦時代の流れの早さを感じました😅 今回ご一緒できなかった会員の皆様、また企画致しますので是非次回は一緒に盛り上がりましょう❗️ 今回ご参加頂きました三名の会員様🐯🐯🐯 ありがとうございました🙇🏻‍♂️ナイスゲームでした⚾️ #阪神タイガース #阪神甲子園球場 #タイガース#阪神#プロ野球#野球観戦 #阪神戦#応援#ビール#アレ#led #企画#応援企画#日頃の感謝#ありがとう

2024/04/25に公開阪神甲子園球場日本兵庫県

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. . 【5月定休日のお知らせ】満開の桜🌸も今日の北風でだいぶ散ってしまいましたかね？新たな年度が始まり、気持ち新たに身体作りも再チャレンジしてみませんか？ 5月の定休日は7.13,20,27日です。尚、3,26日は臨時休業と致します。ウォーキングチャレンジも始まっております☝🏻しっかり歩いて歩数を稼いでくださいね😉 ⚠️土日のご利用が大変多くなってきております。ご希望の会員様はお早めにご予約をお願い致します🙇🏻‍♂️ ※期限の切れた回数券はご利用できなくなりますのでお気をつけください。 ※一年間ご利用がない場合は退会となりますのでお気をつけください。 #定休日#パーソナルジム#ジム#パーソナルトレーニング#芦屋#西宮#神戸#東灘#夙川#甲南山手#トレーニング#運動#フィットネス#運動不足解消#運動不足#5月#ゴールデンウィーク#GW#こどもの日#みどりの日#憲法記念日

2024/04/09に公開COUGS 日本兵庫県

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. . 【高崎だるま】健大高崎高校⚾️第96回選抜高校野球大会優勝㊗️✨ おめでとうございます🎊 中学野球から高校野球へ進むため身体づくりの準備としてCOUGSで学生アスリートコースでトレーニングに励んでいた会員様⚾️ 群馬県にある健大高崎高校に進学しますと報告を受け名物である"高崎だるま"を中学卒業時に持ってきてくれました🤲"甲子園出場したら眼を入れてな！"と約束してから二年後、こちらの期待を大きく上回り、出場どころか、全国優勝🏆 自分の目標設定の低さに申し訳なく思いました💦 若い力って本当に凄いです❗️感動しました❗️ 今回のチームでの役割は主に一塁ベースコーチとここぞの場面での代走、守備固め⚾️コーチャーズボックスを通り過ぎるくらいの全力疾走と、プレーの合間に代走に備えて腿上げする周到な準備、流石でした👍 まだまだ強くなれる、まだまだ野球が上手くなれるよ👍 高崎だるまに一つ眼を入れておくから、春夏連覇したら金色のだるまに眼を入れてな✋🏻 本当におめでとう㊗️ 報徳学園の皆様も準優勝おめでとうございます㊗️ 父母の皆様、応援お疲れ様でした🙇🏻‍♂️ #春の選抜#高校野球#選抜#選抜高校野球 #甲子園#甲子園出場#甲子園球場#高校球児#健大高崎 #健大高崎野球部⚾️ #高崎だるま #群馬県#群馬県高崎#優勝#全国優勝

2024/04/02に公開COUGS 日本兵庫県

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