コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし台湾 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順早餐 香蕉燕麥鬆餅🧇 𓎪.香蕉燕麥鬆餅🧇 1.香蕉*2 2.燕麥 100克 牛奶 依個人喜好加入一些 作法： 1.香蕉壓成泥加入燕麥拌勻 2.鬆餅機預熱後刷油或奶油 3.放入香蕉燕麥熱壓3-4分鐘 4.取出鬆餅搭配桑椹果醬一起吃 𓎩.野生桑椹果醬 果醬是用電鍋煮 不用顧火 只要最後瓦斯開小火煮至收汁就好 是減糖版本 前置作業： 1.將瓶罐噴酒精消毒，並擦拭乾淨 2.將桑椹簡單沖水清洗乾淨後，在去掉蒂頭，瀝掉水份備用 作法： 1.桑椹果與糖（比例3:1） 2.放入電鍋（外鍋水1杯半） 3.電鍋跳起來後放至瓦斯小火煮 4.刨些許檸檬皮與半顆檸檬汁，煮至收汁即可 #香蕉鬆餅 #果醬 #桑椹 #桑椹果醬 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #食卓 #食譜分享 #簡單料理 #朝ごはん#美味 #料理 #健康飲食 #料理好きな人と繋がりたい #おうちごはん #相機先食 #food #餐桌風景 #breakfast #朝食 #朝ごはん #朝食プレート #鬆餅 #日常 #朝時間 #waffle #oatmeal #bananaoatmeal #ワッフル #아침식사2024/08/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/香蕉鬆餅#香蕉鬆餅https://www.instagram.com/explore/tags/果醬#果醬https://www.instagram.com/explore/tags/桑椹#桑椹https://www.instagram.com/explore/tags/桑椹果醬#桑椹果醬https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐吃什麼#早餐吃什麼https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/食卓#食卓https://www.instagram.com/explore/tags/食譜分享#食譜分享https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/美味#美味https://www.instagram.com/explore/tags/料理#料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康飲食#健康飲食https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/相機先食#相機先食https://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/餐桌風景#餐桌風景https://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/朝食プレート#朝食プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/鬆餅#鬆餅https://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/朝時間#朝時間https://www.instagram.com/explore/tags/waffle#wafflehttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmeal#oatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/bananaoatmeal#bananaoatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/ワッフル#ワッフル3.49%18044早安 早餐 橄欖油蒜蝦開放三明治 蒜蝦搭配酪梨與酸種麵包的組合 #早餐 #早餐日記 #早餐自己做 #朝ごはん #朝食 #朝ごパン #パン #sourdough #sourdoughbread #酸種 #酸種麵包 #蝦 #酪梨 #avocado #breakfast #ルハン #levain #海老 #在家吃早餐 #朝食プレート #おうちごはん #breakfast #opensandwich #tartine #開放三明治 #sandwich #サンドイッチ #オープンサンドイッチ #smørrebrød #아침식사 #料理好きな人と繋がりたい2024/08/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/早餐自己做#早餐自己做https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごパン#朝ごパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パン#パンhttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdough#sourdoughhttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdoughbread#sourdoughbreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/酸種#酸種https://www.instagram.com/explore/tags/酸種麵包#酸種麵包https://www.instagram.com/explore/tags/蝦#蝦https://www.instagram.com/explore/tags/酪梨#酪梨https://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/ルハン#ルハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/levain#levainhttps://www.instagram.com/explore/tags/海老#海老https://www.instagram.com/explore/tags/在家吃早餐#在家吃早餐https://www.instagram.com/explore/tags/朝食プレート#朝食プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/opensandwich#opensandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/tartine#tartinehttps://www.instagram.com/explore/tags/開放三明治#開放三明治https://www.instagram.com/explore/tags/sandwich#sandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンサンドイッチ#オープンサンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/sm#smhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたい4.15%22739#烤箱料理 #氣炸鍋 #吐司 炎熱的夏天不想在廚房待太久，最近的我選擇烤箱、氣炸等快速烹飪調理，讓美味料理快速上桌，從烤吐司、烤雞腿、鮭魚料理或鮭魚開放三明治，或我超愛的西班牙馬鈴薯烘餅等料理 ; 之前學做的酸種麵包，會利用蒸氣原理讓麵包烤出蓬鬆口感，回烤酸種麵包時也利用熱風對流循環與蒸氣讓麵包與吐司保留濕潤與蓬鬆感，最近我都採用一機多功能的氣炸烤箱完成以上各式料理，多了雙向熱力循環、均勻烤色，減油也能金黃酥脆，蒸氣包裏烤出蓬鬆口感，讓料理烹飪更多元多樣化。 最近的小幫手美膳雅極上多功能氣炸烤箱是簡易型的旋鈕介面好上手，輕鬆轉即可設定(功能旋鈕:保溫、燒烤、烘焙、氣炸、吐司+旋風、吐司以上功能)，熱風循環對流與蒸氣技術與健康氣炸，能減脂少油少負擔，9L容量不佔空間，多功能多配件，兩側又移種把手好移動，一機多用，能解放廚房空間與解放插座，烹飪上減油不減酥脆美味上桌，烤麵包、歐式麵包、吐司蒸氣包裏烤出鬆軟口感。 烘焙盤、盒等配件好清洗與內腔也能輕鬆擦拭 食譜在留言處 9L極上多功能氣炸烤箱 8月送好禮 -8/1~8/31- 買就送【Stasher】方形矽膠密封袋(顏色隨機)*1 市價:680 #9L極上多功能氣炸烤箱 #美膳雅 #9L極上多功能氣炸烤箱 #TOA38TW #烤箱料理 #氣炸料理 #開放三明治 #酸種麵包 #吐司 #氣炸櫛瓜 #酸豆鮭魚開放三明治 #迷迭香鮭魚排 #西班牙馬鈴薯烘蛋2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/烤箱料理#烤箱料理https://www.instagram.com/explore/tags/氣炸鍋#氣炸鍋https://www.instagram.com/explore/tags/吐司#吐司https://www.instagram.com/explore/tags/9L極上多功能氣炸烤箱#9L極上多功能氣炸烤箱https://www.instagram.com/explore/tags/美膳雅#美膳雅https://www.instagram.com/explore/tags/TOA38TW#TOA38TWhttps://www.instagram.com/explore/tags/氣炸料理#氣炸料理https://www.instagram.com/explore/tags/開放三明治#開放三明治https://www.instagram.com/explore/tags/酸種麵包#酸種麵包https://www.instagram.com/explore/tags/氣炸櫛瓜#氣炸櫛瓜https://www.instagram.com/explore/tags/酸豆鮭魚開放三明治#酸豆鮭魚開放三明治https://www.instagram.com/explore/tags/迷迭香鮭魚排#迷迭香鮭魚排https://www.instagram.com/explore/tags/西班牙馬鈴薯烘蛋#西班牙馬鈴薯烘蛋3.98%21441早餐 開放三明治 最近很喜歡酸種麵包搭配油漬番茄（油封蕃茄），是一道是很廣的料理，烘烤後浸至在橄欖油中，並且搭配大蒜、香草、黑胡椒的香味，風味真的很迷人，可當前菜、入菜或是搭配麵包食用；今早是放在義式酸種麵包，有時會搭義大利麵也可以提升美味與誘人的視覺 𓎩.食材 小番茄 橄欖油 鹽、蒜、乾燥百里香、月桂葉、迷迭香、胡椒粉 𓎩.作法 1. 先將玻罐以熱水燙過瀝乾放涼 2. 番茄洗淨後，去蒂頭，對切 3. 切面朝上於烤盤，並於表面撒上適量鹽、淋上些許橄欖油，再置入烤箱或食物乾燥機中烘乾，烘乾時間與溫度設定如下:溫度80度/時間40～50分鐘 (可依自己喜好增減時間與溫度) 4. 將番茄乾放入玻璃罐內，並倒入橄欖油蓋過番茄乾，再加入乾燥香料與調味，密封後放罝隔天風味較佳 #油漬番茄 #TomatoConfit #tomato #油封番茄 #sourdough #sourdoughbread #早餐 #朝食 #早餐很重要 #早餐自己做 #早餐時間 #早餐約會 #朝ごはん #健康飲食 #料理紀錄 #おうちごはん #相機先食 #餐桌风景 #朝食プレート#食べるの好き #breakfast #opensandwich #tartine #開放三明治 #sandwich #サンドイッチ #オープンサンドイッチ #smørrebrød #avocado #酪梨2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/油漬番茄#油漬番茄https://www.instagram.com/explore/tags/TomatoConfit#TomatoConfithttps://www.instagram.com/explore/tags/tomato#tomatohttps://www.instagram.com/explore/tags/油封番茄#油封番茄https://www.instagram.com/explore/tags/sourdough#sourdoughhttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdoughbread#sourdoughbreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/早餐很重要#早餐很重要https://www.instagram.com/explore/tags/早餐自己做#早餐自己做https://www.instagram.com/explore/tags/早餐時間#早餐時間https://www.instagram.com/explore/tags/早餐約會#早餐約會https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康飲食#健康飲食https://www.instagram.com/explore/tags/料理紀錄#料理紀錄https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/相機先食#相機先食https://www.instagram.com/explore/tags/餐桌风景#餐桌风景https://www.instagram.com/explore/tags/朝食プレート#朝食プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/食べるの好き#食べるの好きhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/opensandwich#opensandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/tartine#tartinehttps://www.instagram.com/explore/tags/開放三明治#開放三明治https://www.instagram.com/explore/tags/sandwich#sandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドイッチ#サンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/オープンサンドイッチ#オープンサンドイッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/sm#smhttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/酪梨#酪梨4.19%22346高麗菜卷 高麗菜搭配雞蛋煎一煎是我們從小吃到大的日常料理，加了紅蘿蔔、蔥與調味後煎好捲起來切塊很好吃 食材： 高麗菜切𢇁 紅蘿蔔也把𢇁 蔥切末 作法： 將以上食材全部加入後 打2顆蛋與調味拌均勻 倒入玉子燒鍋待兩面煎熟 放在烘培紙上 卷起來定型後切小塊 #高麗菜 #高麗菜卷 #早餐 #早餐日記 #簡單料理 #日常餐桌 #朝食 #아침식사2024/07/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/高麗菜#高麗菜https://www.instagram.com/explore/tags/高麗菜卷#高麗菜卷https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/日常餐桌#日常餐桌https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食4.15%24323今早的早餐-輕食-巧克力香蕉燕麥優格 上次看到一篇報導 在減糖、無糖等訴求健康類別中 增長最快的分別是：燕麥片 加入燕麥的餐點讓人想到早餐 加入香蕉、藍莓等水果、優格讓燕麥可以很多變化 這盤食材有 燕麥 無糖優格 黑巧克力 牛奶 香蕉 芒果 如果喜歡微甜，可以加入蜂蜜 #早餐 #早餐日記 #燕麥優格 #優格 #燕麥 #香蕉 #巧克力 #yogurtcup #yogurt #oat #oatmeal #oatmeal #breakfast #韓食 #아침식사 #減醣 #無醣 #banana #cocoa2024/07/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/燕麥優格#燕麥優格https://www.instagram.com/explore/tags/優格#優格https://www.instagram.com/explore/tags/燕麥#燕麥https://www.instagram.com/explore/tags/香蕉#香蕉https://www.instagram.com/explore/tags/巧克力#巧克力https://www.instagram.com/explore/tags/yogurtcup#yogurtcuphttps://www.instagram.com/explore/tags/yogurt#yogurthttps://www.instagram.com/explore/tags/oat#oathttps://www.instagram.com/explore/tags/oatmeal#oatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/韓食#韓食https://www.instagram.com/explore/tags/減醣#減醣https://www.instagram.com/explore/tags/無醣#無醣https://www.instagram.com/explore/tags/banana#bananahttps://www.instagram.com/explore/tags/cocoa#cocoa4.32%22849烤焗櫛瓜 食材： 櫛瓜 2條 番茄 1顆 奧勒岡葉 帕瑪森乳酪 乳酪𢇁 鹽 蒜粉 胡椒粉 做法： 櫛瓜挖洞（如圖） 櫛瓜跟番茄切末，調味 倒入櫛瓜，撒上乳酪𢇁、帕瑪森乳酪 放入已預熱烤箱 200度烤25-30分鐘 ⚠️（依不同烤箱溫度，時間略有不同） 加入二種乳酪增加香氣與層次感 最後撒上些許乾燥歐芹增加香氣 #櫛瓜 #西葫蘆 #Zucchini #早餐 #早餐日記 #朝食 #朝ごはん #아침식사 #breakfast #grilledzucchini2024/07/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/櫛瓜#櫛瓜https://www.instagram.com/explore/tags/西葫蘆#西葫蘆https://www.instagram.com/explore/tags/Zucchini#Zucchinihttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/grilledzucchini#grilledzucchini4.57%25538早餐 櫛瓜烘蛋 #烤箱料理 零廚藝的烤箱料理-櫛瓜烘蛋，輕鬆上桌，溫度調整好，食材備好，輕鬆完成早餐&早午餐 食材： 雞蛋 2顆 櫛瓜 1根 番茄 半顆 乳酪𢇁 些許 蒜末 些許 調味： 鹽、胡椒粉、辣椒粉、蒜粉 以上食材全部切末、調味加入雞蛋拌均勻 放入預熱烤箱 溫度調整180度烤15分鐘 取出撒些許乳酪𢇁，再放入烤10分鐘 #櫛瓜烘蛋 #烘蛋 #櫛瓜 #西葫蘆 #zucchini #早餐 #朝食 #朝ごはん #餐桌風景 #아침식사 #ズッキーニ #簡單料理 #日常 #自己煮 #減脂 #減脂料理 #起司2024/07/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/烤箱料理#烤箱料理https://www.instagram.com/explore/tags/櫛瓜烘蛋#櫛瓜烘蛋https://www.instagram.com/explore/tags/烘蛋#烘蛋https://www.instagram.com/explore/tags/櫛瓜#櫛瓜https://www.instagram.com/explore/tags/西葫蘆#西葫蘆https://www.instagram.com/explore/tags/zucchini#zucchinihttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/餐桌風景#餐桌風景https://www.instagram.com/explore/tags/ズッキーニ#ズッキーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/日常#日常https://www.instagram.com/explore/tags/自己煮#自己煮https://www.instagram.com/explore/tags/減脂#減脂https://www.instagram.com/explore/tags/減脂料理#減脂料理https://www.instagram.com/explore/tags/起司#起司3.88%22326早安 ☀️ 早餐Breakfast #breakfast #早餐 #朝ごはん #아침 #브런치 #餐桌日常 #朝食 #morning #sourdough #sourdoughbread #avocado #酪梨 #アボカド #芝麻葉 #arugula #egg #food #foodie2024/07/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/餐桌日常#餐桌日常https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdough#sourdoughhttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdoughbread#sourdoughbreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/酪梨#酪梨https://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/芝麻葉#芝麻葉https://www.instagram.com/explore/tags/arugula#arugulahttps://www.instagram.com/explore/tags/egg#egghttps://www.instagram.com/explore/tags/food#foodhttps://www.instagram.com/explore/tags/foodie#foodie4.02%22533早安 酪梨早餐 開放三明治 酸種麵包與酪梨搭配油封番茄與芝麻葉 #早餐 #早餐日記 #酪梨 #酪梨控 #avocado #アボカド #朝食 #開放三明治 #油封蕃茄 #breakfast #opensandwich #tartine #sandwich #smørrebrød #tomatoconfit #sourdough #sourdoughbread #arugula2024/07/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/酪梨#酪梨https://www.instagram.com/explore/tags/酪梨控#酪梨控https://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/開放三明治#開放三明治https://www.instagram.com/explore/tags/油封蕃茄#油封蕃茄https://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/opensandwich#opensandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/tartine#tartinehttps://www.instagram.com/explore/tags/sandwich#sandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/sm#smhttps://www.instagram.com/explore/tags/tomatoconfit#tomatoconfithttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdough#sourdoughhttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdoughbread#sourdoughbreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/arugula#arugula4.85%26348早安 早餐 烤蜂蜜芥末鮭魚佐烤檸檬香草馬鈴薯與沙拉 今天是烤箱料理，以下是「#烤蜂蜜芥末鮭魚 」的食譜 食材： 鮭魚排 橄欖油 2湯匙 芥末醬 1/2茶匙 海鹽 1/2茶匙 胡椒 1/2茶匙 普羅旺斯香草 1茶匙 蒜粉 1茶匙 蜂蜜 1/2茶匙 檸檬汁 2湯匙 作法 1.將所有醃料混合，淋在洗淨的鮭魚上，靜置10-15分鐘 2.將烤箱預熱至180度 3.鮭魚放置烤箱烤：溫度：180度，烤15分鐘 4.鮭魚取出後，用叉子將鮭魚壓散 #早餐 #早餐日記 #早餐約會 #早餐日記 #朝食 #朝ごはん #蜂蜜芥末鮭魚 #鮭魚 #honeymustardsalmon #Salmon #三文魚 #鮭 #ハニーマスタードサーモン #午餐 #昼食 #料理好きな人と繋がりたい #料理紀錄 #烤箱料理 #簡易料理2024/06/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/烤蜂蜜芥末鮭魚#烤蜂蜜芥末鮭魚https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/早餐約會#早餐約會https://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蜂蜜芥末鮭魚#蜂蜜芥末鮭魚https://www.instagram.com/explore/tags/鮭魚#鮭魚https://www.instagram.com/explore/tags/honeymustardsalmon#honeymustardsalmonhttps://www.instagram.com/explore/tags/Salmon#Salmonhttps://www.instagram.com/explore/tags/三文魚#三文魚https://www.instagram.com/explore/tags/鮭#鮭https://www.instagram.com/explore/tags/ハニーマスタードサーモン#ハニーマスタードサーモンhttps://www.instagram.com/explore/tags/午餐#午餐https://www.instagram.com/explore/tags/昼食#昼食https://www.instagram.com/explore/tags/料理好きな人と繋がりたい#料理好きな人と繋がりたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/料理紀錄#料理紀錄https://www.instagram.com/explore/tags/烤箱料理#烤箱料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡易料理#簡易料理4.27%23440早安 酪梨蛋早餐 酪梨的季節 酪梨搭配堅果或是核桃 在簡單調味後 酪梨堅果抹醬抹在麵包上 最後搭配水煮蛋 簡單又營養的早餐 #早餐 #早餐吃什麼 #早餐日記 #早餐很重要 #早餐自己做 #早餐時間 #早餐約會 #朝ごはん #朝食#料理紀錄 #おうちごはん #朝食プレート #わんぱくサンド #sandwich #朝時間 #breakfast #開放三明治 #smørrebrød #tartine #opensandwich #Avocado #アボカド#Sourdough #sourdoughbread #egg #酪梨 #酪梨料理2024/06/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐吃什麼#早餐吃什麼https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/早餐很重要#早餐很重要https://www.instagram.com/explore/tags/早餐自己做#早餐自己做https://www.instagram.com/explore/tags/早餐時間#早餐時間https://www.instagram.com/explore/tags/早餐約會#早餐約會https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/料理紀錄#料理紀錄https://www.instagram.com/explore/tags/おうちごはん#おうちごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食プレート#朝食プレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/わんぱくサンド#わんぱくサンドhttps://www.instagram.com/explore/tags/sandwich#sandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝時間#朝時間https://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/開放三明治#開放三明治https://www.instagram.com/explore/tags/sm#smhttps://www.instagram.com/explore/tags/tartine#tartinehttps://www.instagram.com/explore/tags/opensandwich#opensandwichhttps://www.instagram.com/explore/tags/Avocado#Avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/アボカド#アボカドhttps://www.instagram.com/explore/tags/Sourdough#Sourdoughhttps://www.instagram.com/explore/tags/sourdoughbread#sourdoughbreadhttps://www.instagram.com/explore/tags/egg#egghttps://www.instagram.com/explore/tags/酪梨#酪梨https://www.instagram.com/explore/tags/酪梨料理#酪梨料理5.25%28651早安 日常早午餐 香酥雞腿排&和風蔬果 購買已醃好的雞腿排 看詹姆士的雞腿排怎麼煎？ 有幾個小方法： 1.不希望雞腿排縮太多時可以先用刀背把纖維打斷，再畫刀 2.雞腿下鍋前先把火關小（不用倒油） 3.小火慢煎，煎到雞腿的油脂出來後，自然就會離鍋，煎到表面金黃色翻面 4.全程小火煎，再翻面時就把皮煎酥脆 5.煎好的雞腿排，切開湯汁會流出來 這樣的雞腿排誰不愛⋯ 最後我切塊搭配蔬果，淋上和風醬 香酥雞腿排/芒果/酪梨/蘋果/番茄/檸檬/和風醬 #雞腿排 #香酥雞腿排 #早餐 #早午餐 #在家吃 #簡單料理 #早餐約會 #午餐吃什麼 #午餐時間 #芒果 #酪梨 #avocado #昼食2024/06/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/雞腿排#雞腿排https://www.instagram.com/explore/tags/香酥雞腿排#香酥雞腿排https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早午餐#早午餐https://www.instagram.com/explore/tags/在家吃#在家吃https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/早餐約會#早餐約會https://www.instagram.com/explore/tags/午餐吃什麼#午餐吃什麼https://www.instagram.com/explore/tags/午餐時間#午餐時間https://www.instagram.com/explore/tags/芒果#芒果https://www.instagram.com/explore/tags/酪梨#酪梨https://www.instagram.com/explore/tags/avocado#avocadohttps://www.instagram.com/explore/tags/昼食#昼食4.23%22843一起來吃#豆腐雞肉塊 食譜放在留言處 #豆腐雞塊 #豆腐 #雞塊 #雞胸肉 #減脂 #減脂餐 #減脂增肌 #減脂料理 #簡單料理 #健康飲食 #低脂 #低脂高蛋白2024/06/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆腐雞肉塊#豆腐雞肉塊https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐雞塊#豆腐雞塊https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/雞塊#雞塊https://www.instagram.com/explore/tags/雞胸肉#雞胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/減脂#減脂https://www.instagram.com/explore/tags/減脂餐#減脂餐https://www.instagram.com/explore/tags/減脂增肌#減脂增肌https://www.instagram.com/explore/tags/減脂料理#減脂料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/健康飲食#健康飲食https://www.instagram.com/explore/tags/低脂#低脂https://www.instagram.com/explore/tags/低脂高蛋白#低脂高蛋白3.91%21239豆腐雞肉 今天運動後的點心是豆腐雞肉，這道是從yt看到MASA的料理,覺得很適合當點心，熱量又不高的豆腐雞塊，主要食材只有二種，雞胸肉與嫩豆腐 使用雞胸肉是因為脂肪不多，也少筋，並且也容易切碎，重點是減脂又增加肌肉 食材： 雞胸肉 300g 嫩豆腐 300g 鹽 1小匙 低筋麵粉 22g 玉米粉 22g 作法 1.雞胸肉切碎至綿密感，拌入嫩豆腐、鹽、低筋麵粉、玉米粉拌勻 2.平底鍋倒入些許油，小湯匙挖些許塑成型後放入鍋中煎（全程都小火），煎到金黃色後翻面，MASA說摸起來有彈性就熟啦！ 最後我是沾番茄醬 ‼️嫩豆腐我有先用餐巾紙將水吸一下，才不會太濕 #雞胸肉 #雞胸肉料理 #豆腐雞肉 #食譜 #食譜分享 #增肌 #增肌減脂 #增肌減脂餐 #減脂 #減脂餐 #減脂增肌 #減脂料理 #豆腐 #豆腐料理 #豆腐レシピ #むね #ムネ #簡單料理2024/06/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/雞胸肉#雞胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/雞胸肉料理#雞胸肉料理https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐雞肉#豆腐雞肉https://www.instagram.com/explore/tags/食譜#食譜https://www.instagram.com/explore/tags/食譜分享#食譜分享https://www.instagram.com/explore/tags/增肌#增肌https://www.instagram.com/explore/tags/增肌減脂#增肌減脂https://www.instagram.com/explore/tags/增肌減脂餐#增肌減脂餐https://www.instagram.com/explore/tags/減脂#減脂https://www.instagram.com/explore/tags/減脂餐#減脂餐https://www.instagram.com/explore/tags/減脂增肌#減脂增肌https://www.instagram.com/explore/tags/減脂料理#減脂料理https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐#豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐料理#豆腐料理https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐レシピ#豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/むね#むねhttps://www.instagram.com/explore/tags/ムネ#ムネhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理3.93%22032芒果燕麥優格杯 第一層 芒果泥 第二層 燕麥+牛奶 第三層 希臘優格 最上層 芒果塊 夏天的早餐不知道吃什麼嗎？ 一起來吃燕麥優格杯，燕麥、優格、搭配水果或是堅果，除了好吃又美麗之外，更有助補足膳食纖維、鈣質、蛋白質，助消化的好處呦 #燕麥 #燕麥杯 #燕麥優格 #優格杯 #水果燕麥優格 #芒果 #芒果燕麥優格 #優格杯 #芒果燕麥優格 #芒果燕麥杯 #yogurtcup #mangooatmeal #mangomango #mango #yogurt #水果優格 #水果優格 #マンゴー #망고 #요거트 #早安 #早餐 #早餐日記2024/06/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/燕麥#燕麥https://www.instagram.com/explore/tags/燕麥杯#燕麥杯https://www.instagram.com/explore/tags/燕麥優格#燕麥優格https://www.instagram.com/explore/tags/優格杯#優格杯https://www.instagram.com/explore/tags/水果燕麥優格#水果燕麥優格https://www.instagram.com/explore/tags/芒果#芒果https://www.instagram.com/explore/tags/芒果燕麥優格#芒果燕麥優格https://www.instagram.com/explore/tags/芒果燕麥杯#芒果燕麥杯https://www.instagram.com/explore/tags/yogurtcup#yogurtcuphttps://www.instagram.com/explore/tags/mangooatmeal#mangooatmealhttps://www.instagram.com/explore/tags/mangomango#mangomangohttps://www.instagram.com/explore/tags/mango#mangohttps://www.instagram.com/explore/tags/yogurt#yogurthttps://www.instagram.com/explore/tags/水果優格#水果優格https://www.instagram.com/explore/tags/マンゴー#マンゴーhttps://www.instagram.com/explore/tags/早安#早安https://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記4.71%24062早安 日常 早餐 水煮蛋/雞胸肉/櫛瓜/地瓜 #早餐 #早餐日記 #朝ごはん #朝食 #breakfast #morning #早餐很重要 #早餐約會 #在家吃早餐 #朝食レシピ #餐桌日常 #雞胸肉 #水煮蛋 #櫛瓜 #餐桌風景 #餐桌日常2024/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐#早餐https://www.instagram.com/explore/tags/早餐日記#早餐日記https://www.instagram.com/explore/tags/朝ごはん#朝ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/朝食#朝食https://www.instagram.com/explore/tags/breakfast#breakfasthttps://www.instagram.com/explore/tags/morning#morninghttps://www.instagram.com/explore/tags/早餐很重要#早餐很重要https://www.instagram.com/explore/tags/早餐約會#早餐約會https://www.instagram.com/explore/tags/在家吃早餐#在家吃早餐https://www.instagram.com/explore/tags/朝食レシピ#朝食レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/餐桌日常#餐桌日常https://www.instagram.com/explore/tags/雞胸肉#雞胸肉https://www.instagram.com/explore/tags/水煮蛋#水煮蛋https://www.instagram.com/explore/tags/櫛瓜#櫛瓜https://www.instagram.com/explore/tags/餐桌風景#餐桌風景4.38%24041烤綜合海鮮 #烤箱料理 #快速上桌 MIXEDFISHGRILL 這是一道傑米.奧利佛(Jamie’s)的15分鐘上菜，快速烹調美食 食材： 蝦 4隻 魚 1尾 透抽 1尾 蛤蜊 數顆 歐芹 1小把 （可更換香菜） 小番茄 數顆 橄欖油 鹽 些許 黑胡椒 些許 檸檬汁 1/2顆 作法 1.歐芹和辣椒略切，蒜泥、橄欖油、鹽、胡椒和1/2檸檬汁、番茄和對切的魚肉片、蝦子、蛤蜊、也一起放入烤盤裡，拌ㄧ拌 2.放進已預熱好的烤箱中，溫度240度烤12分鐘，或烤至蛤蜊打開 3.上桌撒些歐芹裝飾（可省略） ⚠️（依不同烤箱溫度，時間略有不同） #MIXEDFISHGRILL #烤綜合海鮮 #早午餐 #蝦子 #蛤蜊 #海鮮料理 #烤箱料理 #簡單料理 #餐桌 #餐桌日記 #食譜分享 #brunch #ブランチ #午餐吃什麼 #ひるごはん #蝦 #海老 #蛤蜊 #海鮮 #海鮮料理 #減脂料理 #低脂 #高蛋白質 #快速料理2024/06/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/烤箱料理#烤箱料理https://www.instagram.com/explore/tags/快速上桌#快速上桌https://www.instagram.com/explore/tags/MIXEDFISHGRILL#MIXEDFISHGRILLhttps://www.instagram.com/explore/tags/烤綜合海鮮#烤綜合海鮮https://www.instagram.com/explore/tags/早午餐#早午餐https://www.instagram.com/explore/tags/蝦子#蝦子https://www.instagram.com/explore/tags/蛤蜊#蛤蜊https://www.instagram.com/explore/tags/海鮮料理#海鮮料理https://www.instagram.com/explore/tags/簡單料理#簡單料理https://www.instagram.com/explore/tags/餐桌#餐桌https://www.instagram.com/explore/tags/餐桌日記#餐桌日記https://www.instagram.com/explore/tags/食譜分享#食譜分享https://www.instagram.com/explore/tags/brunch#brunchhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブランチ#ブランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/午餐吃什麼#午餐吃什麼https://www.instagram.com/explore/tags/ひるごはん#ひるごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/蝦#蝦https://www.instagram.com/explore/tags/海老#海老https://www.instagram.com/explore/tags/海鮮#海鮮https://www.instagram.com/explore/tags/減脂料理#減脂料理https://www.instagram.com/explore/tags/低脂#低脂https://www.instagram.com/explore/tags/高蛋白質#高蛋白質https://www.instagram.com/explore/tags/快速料理#快速料理4.76%24956早安 荔枝的季節來一杯冰荔枝咖啡 #早安 #咖啡 #荔枝 #荔枝咖啡 #litchi #coffee #coffeetime #コーヒー #ライチ #おはよう #goodmorning #餐桌日常 #荔枝冰美式2024/06/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/早安#早安https://www.instagram.com/explore/tags/咖啡#咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/荔枝#荔枝https://www.instagram.com/explore/tags/荔枝咖啡#荔枝咖啡https://www.instagram.com/explore/tags/litchi#litchihttps://www.instagram.com/explore/tags/coffee#coffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/coffeetime#coffeetimehttps://www.instagram.com/explore/tags/コーヒー#コーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ライチ#ライチhttps://www.instagram.com/explore/tags/おはよう#おはようhttps://www.instagram.com/explore/tags/goodmorning#goodmorninghttps://www.instagram.com/explore/tags/餐桌日常#餐桌日常https://www.instagram.com/explore/tags/荔枝冰美式#荔枝冰美式3.63%18449烤鮭魚佐鳳梨芒果莎莎醬 又到夏季，紛紛看到各種水果、酪梨🥑莎莎醬料理，微酸的口感，讓人在夏季胃口大開，去年最常吃的是以酪梨為主的莎莎醬，這次家裡許多鳳梨與芒果，今天就以這二種水果為主，做一份簡單的#鳳梨芒果莎莎醬 ，微酸微甜的口感與去年料理的酪梨莎莎口感略有不同，喜愛辣的人，添加辣味一定更美味❤️ 食材 1.鳳梨 2.芒果 3.紅甜椒 4.紫洋蔥 5.歐芹（可改香菜） 6.檸檬汁 7.蜂蜜 8.鹽 作法： 1.鳳梨、芒果、甜椒、紫洋蔥、歐芹，切末後，擠半顆檸檬汁與調味，攪拌均勻，放入冰箱靜置30分鐘 （可添加些許辣椒醬調味更美味） 2.這次主食是搭配烤鮭魚與糙米飯 微酸微甜的口感，讓悶熱的天氣更有胃口，你喜歡什麼口味的莎莎醬呢？一起來試試夏天開胃的莎莎醬吧！ *最後一張照片是院子裡的馬齒莧開花了，馬齒莧又稱白豬母乳，老一輩的會採來炒菜、用藥，具有天然抗生素，曾經也在網路看過國外當生菜吃，搭配著酸種麵包與草莓，是一份美麗又具有功效的早餐 #salsa #sauce #莎莎醬 #芒果 #鳳梨 #鳳梨芒果莎莎醬 #芒果莎莎醬 #mango #mangopineapplesalsa #pineapplesalsa #mangosalsa #ricipe #食譜 #早午餐 #鮭魚 #三文魚2024/05/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/鳳梨芒果莎莎醬#鳳梨芒果莎莎醬https://www.instagram.com/explore/tags/salsa#salsahttps://www.instagram.com/explore/tags/sauce#saucehttps://www.instagram.com/explore/tags/莎莎醬#莎莎醬https://www.instagram.com/explore/tags/芒果#芒果https://www.instagram.com/explore/tags/鳳梨#鳳梨https://www.instagram.com/explore/tags/芒果莎莎醬#芒果莎莎醬https://www.instagram.com/explore/tags/mango#mangohttps://www.instagram.com/explore/tags/mangopineapplesalsa#mangopineapplesalsahttps://www.instagram.com/explore/tags/pineapplesalsa#pineapplesalsahttps://www.instagram.com/explore/tags/mangosalsa#mangosalsahttps://www.instagram.com/explore/tags/ricipe#ricipehttps://www.instagram.com/explore/tags/食譜#食譜https://www.instagram.com/explore/tags/早午餐#早午餐https://www.instagram.com/explore/tags/鮭魚#鮭魚https://www.instagram.com/explore/tags/三文魚#三文魚4.52%22862<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, 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