小玉仁之(Hitoshi Kodama)

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. 【フィットネス交流会💪腕トレセミナー】のお知らせ📢 今回は”腕トレ”の効果的な方法をお伝えします！ ☑︎太くてカッコいい腕になりたい ☑︎引き締まった綺麗な腕になりたい ☑︎腕トレを指導できるようになりたい ☑︎みんなで楽しくトレーニングしたいこれらに該当する皆さまこころよりお待ちしております✨ 〜当日の流れ〜 ①腕の筋肉について座学で学ぶ📖(簡単な内容) ②フォームのレクチャー→トレーニング実践年齢、性別も問いません！これまでのコンテスト出場の有無も関係ありません☺️ 皆さんで交流しながら楽しくトレーニングしていきます！参加希望の方はDMからご連絡をお願いします🙇 【詳細】 4月20日(日) 15:00〜17:00 先着8名料金:4000円(現金のみ) 予約方法:DM📩からお申し込み下さい場所:GRAP GYM (那覇市安里415-21) @grap_gym ※お車の方は近くのコインパーキングをご利用下さい。 #フィットネス交流会 #トレーニングセミナー #腕トレ #沖縄筋トレセミナー #ボディメイク

2025/03/20に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/フィットネス交流会#フィットネス交流会https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングセミナー#トレーニングセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/腕トレ#腕トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄筋トレセミナー#沖縄筋トレセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

1.02%

. トレーナーとして活動する上で僕が大切にしていること。お客様と全力で向き合い、寄り添うこと。 #パーソナルトレーナー #心と体 #寄り添い #沖縄パーソナルジム

2025/03/16に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルトレーナー#パーソナルトレーナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/心と体#心と体https://www.instagram.com/explore/tags/寄り添い#寄り添いhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄パーソナルジム#沖縄パーソナルジム

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. 沖縄県沖縄市松本にできた24時間ジム『South GYM』で脚トレしてきました🔥 @south_gym24 特に下半身のマシンが豊富なので女性にもオススメです！会費も女性に優しい価格設定✨ ビジターは1500円で利用できるので南部、北部の方や県外から来る方にも是非行ってほしい😊 【この日のメニュー】 ①ハックスクワットマシン ②アブダクション📷 ③アブダクション(改)📷 ④レッグカール📷 ⑤レッグエクステンション ⑥レッグプレス📷 ⑦スクワット📷 #ボディメイク #24時間ジム #沖縄市ジム #脚トレ #スクワット

2025/03/14に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/24時間ジム#24時間ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄市ジム#沖縄市ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワット

1.41%

. シャーン！！ 24ジム＆パーソナルジムオープンおめでとう🎊 @seanlee_ganeko @south_gym24 ともき店長就任おめでとう✨ @tomoki_kuninaka ビジター利用もさせてもらいましたが、ここにしかないお尻のマシンも多数あり🍑 どれもバッチリ効きました👌 場所が沖縄市なので南部の人はビジター利用もオススメです☺️ #沖縄24ジム #Southgym #沖縄市 #パーソナルジム

2025/03/13に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄24ジム#沖縄24ジムhttps://www.instagram.com/explore/tags/Southgym#Southgymhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄市#沖縄市https://www.instagram.com/explore/tags/パーソナルジム#パーソナルジム

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. 最近の胸トレ3種目をご紹介！！実際はこれにプラス2種目くらいやってます🔥😊 #胸トレ #大胸筋 #筋肥大 #ボディメイク

2025/02/18に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/大胸筋#大胸筋https://www.instagram.com/explore/tags/筋肥大#筋肥大https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク

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. 自信がついたら挑戦する？挑戦するから自信がつく！と僕は思うよ😊 やりたいことがあるならどんなに小さいことでもいいから挑戦しようぜ✨ #挑戦 #チャレンジ #挑戦するから自信がつく

2025/02/15に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦するから自信がつく#挑戦するから自信がつく

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. 【挑戦する人を応援できる人でありたい！】今日は久しぶりにスクワット130kgに挑戦したよ！持った時はそんなに重いと感じなかったけど意外と回数は伸びず。。次は5回でセット組めるように頑張ろう💪 弱いからこそコツコツ頑張るぞ〜🔥 #スクワット #挑戦 #成長

2025/02/12に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/成長#成長

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. 【3月22日鈴木佑輔さんベンチプレスセミナー開催決定🏝️】ベンチプレス世界チャンピオンの『鈴木佑輔』さんがベンチプレスのノウハウを余すことなく伝授してくれるセミナーが沖縄で初開催😊✨ @bodyartdesign ベンチプレス歴25年！世界選手権優勝 3回🏆 アジア選手権優勝7回🏆 日本選手権優勝8回🏆 ジム2店舗経営(長野県&東京) “ベンチプレス競技者”と”パーソナルトレーナー”としての2つの顔を持ち、ベンチプレスを誰よりも愛している佑輔さんだからこそお届けできる超ビッグなセミナー🔥💪 •ベンチプレスが好きな方！ •ベンチプレスを基礎から学びたい方！ •大胸筋をデカくしたい方！ •重さにこだわり記録を更新していきたい方！ •トレーナー、パワーリフターの方！全ての方にご参加いただける内容となっております。《お得な早割料金》 2月11日(火)〜2月21日(金)までにお申込みいただいた方は一部、二部の料金が各1000円引きとなります。 9000円→8000円(一部、二部) ※三部の割引はございません。《ご予約方法》参加希望の方はDMやLINEからご連絡ください！先着順となりますのでお早めに✨ 詳細は画像にも載せてありますのでそちらもチェックをお願いします！【セミナー詳細】 3月22日(土) 第一部　10:00〜12:00 定員10名　9000円　　　　12:00〜13:30 昼食&懇親会(一部参加者のみ) 第二部　14:00〜16:00 定員6名　9000円第三部　16:00〜18:00 2000円　　　　　　　　　　　一部or二部に参加した方のみセミナー講師　鈴木佑輔 @bodyartdesign セミナー会場　GRAP GYM(那覇市安里415-21) 皆様のご参加、こころよりお待ちしております✨ #ベンチプレス #トレーニングセミナー #鈴木佑輔 #沖縄初開催

2025/02/11に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーニングセミナー#トレーニングセミナーhttps://www.instagram.com/explore/tags/鈴木佑輔#鈴木佑輔https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄初開催#沖縄初開催

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. 『嫌いな人』と『苦手な人』について今ある環境は全て自分次第だと思っています！自分らしく生きようぜ〜😊✨ #語りシリーズ #情熱大陸風 #脳内で考えていることをアウトプット #整理する時間

2025/02/07に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/語りシリーズ#語りシリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/情熱大陸風#情熱大陸風https://www.instagram.com/explore/tags/脳内で考えていることをアウトプット#脳内で考えていることをアウトプットhttps://www.instagram.com/explore/tags/整理する時間#整理する時間

2.3%

. トレーナー以前に人として。約束を守る嘘をつかない当たり前のことだけど地位や名誉を手に入れるとなぜだかこの当たり前の部分が疎かになりがちに。どんなに有名ですごい方でもいつ会っても必ず低姿勢で穏やかな人はすごく好感が持てるし、そういう大人になっていきたい。 (もうアラフォーなので十分大人かもしれませんが🤣) 自戒も込めて。真っ直ぐに向き合うことを1番に。関わってくださる皆さん本当にありがとうございます😊 #こうやって定期的に脳内整理してます #音楽聴きながら有酸素なう #すごく穏やかな時間 #感謝 #筋肉も向き合わないと増えないよ

2025/02/06に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/こうやって定期的に脳内整理してます#こうやって定期的に脳内整理してますhttps://www.instagram.com/explore/tags/音楽聴きながら有酸素なう#音楽聴きながら有酸素なうhttps://www.instagram.com/explore/tags/すごく穏やかな時間#すごく穏やかな時間https://www.instagram.com/explore/tags/感謝#感謝https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉も向き合わないと増えないよ#筋肉も向き合わないと増えないよ

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. ベンチ140kg挑戦🔥 強くなりたい！！！ #ベンチプレス

2025/02/04に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレス

2.5%

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. 全てのことに『なんでなんで攻撃』すると自分自身のほんとうの想いを知ることができるかも😊 “攻撃”って聞くと響きが悪いけど全てのことに”なんで？”って問いかけることはオススメだよ✨ みんなはなんでトレーニングするの？ #語り #シェア語り #なんでを習慣化する

2025/01/30に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/語り#語りhttps://www.instagram.com/explore/tags/シェア語り#シェア語りhttps://www.instagram.com/explore/tags/なんでを習慣化する#なんでを習慣化する

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. ベンチプレス 120kgチャレンジ！今までのベストは8回！今回は果たして...🔥 #ベンチプレス #ボディメイク #胸トレ #挑戦

2025/01/28に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/ベンチプレス#ベンチプレスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/胸トレ#胸トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦

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. トレーナーを目指す方向けのセミナー【一歩踏み出す勇気】ご参加いただいた皆さんありがとうございました✨ 僕自身も今回のセミナーは一つの”挑戦”でした。これまで17年間トレーナーとして活動してきた経験を元にこれからトレーナーとして一歩踏み出したい方の背中を押せるようなセミナーを開催したい！という想いから今回のセミナーを企画しました。ただ企画したはいいけど、もし人が集まらなかったらどうしよう...。と怖くなることもありました。来年の開催にしようかな。なんて考えたりもしました。でも”一歩踏み出してほしい”と願う僕が一歩踏みしてないじゃないか！ということに気づき、そこからは覚悟を決めてすぐ告知をし準備してきました。今日は嬉しいことに10名の方にご参加いただき感謝の気持ちでいっぱいです✨ 各々で受け取り方は様々だったかと思いますがひとまずお伝えしたかったことは全てお伝えさせていただきました☺️ そして思ったんです。僕がやりたかったことはこういうことなのかもしれない...。このセミナーをキッカケに僕の頭の中も整理されてまた一つ前進できた気がします！今回のセミナーを通して挑戦することの大切さを改めて知ることができました。これからも沖縄を拠点にトレーナー業界、トレーニング業界を盛り上げていけるように僕にできることは全力でやっていきたいと思います！！さぁ今年も残りわずか！また明日から小さな一歩を積み上げていこう✨ 一歩踏み出すことは怖いことじゃないし結果、未来を明るくしてくれるよ😊 #一歩踏み出す勇気 #挑戦することって素晴らしい #沖縄パーソナルトレーナー @grap_gym

2024/12/08に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/一歩踏み出す勇気#一歩踏み出す勇気https://www.instagram.com/explore/tags/挑戦することって素晴らしい#挑戦することって素晴らしいhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄パーソナルトレーナー#沖縄パーソナルトレーナー

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. 🏋️‍♀️30秒の筋トレ講座🏋️‍♀️ 今回は【モチベーションに関して】誰しもモチベーションが上がったり下がったりはあると思います😊 そんな時こそ一度原点に帰ってみては？ @grap_gym #筋トレ講座 #モチベーション #目標設定 #ダイエット

2024/10/13に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ講座#筋トレ講座https://www.instagram.com/explore/tags/モチベーション#モチベーションhttps://www.instagram.com/explore/tags/目標設定#目標設定https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエット

1.02%

. 【SDC沖縄予選ゲストポーズ🔥】学生たちの盛り上がりに感謝です🤝 ありがとうございました😊 . #筋肉は人を笑顔にする #ポージング #ゲストポーズ #リゾスポ沖縄 #フィジーク

2024/10/12に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/筋肉は人を笑顔にする#筋肉は人を笑顔にするhttps://www.instagram.com/explore/tags/ポージング#ポージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゲストポーズ#ゲストポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾスポ沖縄#リゾスポ沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジーク

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. 今年も沖縄リゾート＆スポーツ専門学校の『SDC沖縄予選ボディメイクコンテスト』のヘッドジャッジを務めさせていただきました。出場した全選手が最高のパフォーマンスを披露してくれて昨年同様、終始感動でした✨ またこの日を迎えるまでの準備や当日の運営など先生方をはじめ生徒のみんなも本当にありがとうございました😊 そして今年もゲストポーズを任命してくださりありがとうございました😄 生徒たちの笑顔が見れて良かったです✨ 今年は卒業生の昴と一緒に🤝 special thanks @okinawa_sport @ayumi.motomura @littlebig_subaru @daiyaman_bodyco #ボディメイクコンテスト #リゾスポ #専門学校 #沖縄 #ゲストポーズ

2024/10/11に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイクコンテスト#ボディメイクコンテストhttps://www.instagram.com/explore/tags/リゾスポ#リゾスポhttps://www.instagram.com/explore/tags/専門学校#専門学校https://www.instagram.com/explore/tags/沖縄#沖縄https://www.instagram.com/explore/tags/ゲストポーズ#ゲストポーズ

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. ステージを全力で楽しむ🔥 勝つ喜びも負ける悔しさも全てステージに立った人にしかわからない感情。だからこそ出るか悩んでる人がいるなら僕が背中を押すよ🤝✨ 目標が決まったらあとはやるだけ🔥 さぁいこうぜ！！ #フィジーク #ボディメイク #挑戦 #チャレンジ #沖縄パーソナルトレーナー

2024/10/09に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

https://www.instagram.com/explore/tags/フィジーク#フィジークhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/挑戦#挑戦https://www.instagram.com/explore/tags/チャレンジ#チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/沖縄パーソナルトレーナー#沖縄パーソナルトレーナー

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. エネルギーチャージ🔥 幸せな時間でした。親孝行旅、完⛩️ ありがとう！！また年末に✨ ⚠️1歳の頃から目力強かったみたい🤣(最後まで見てね) ⚠️どこ行っても筋肉強調するポーズばっかり。もし筋肉なかったらどんなポーズで写真撮るんだろう🤔 ん〜わからん🤣 #京都 #広島 #島根 #出雲大社 #帰省

2024/10/07に公開出雲大社日本島根県

https://www.instagram.com/explore/tags/京都#京都https://www.instagram.com/explore/tags/広島#広島https://www.instagram.com/explore/tags/島根#島根https://www.instagram.com/explore/tags/出雲大社#出雲大社https://www.instagram.com/explore/tags/帰省#帰省

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. Physique update🔥 腕はノーパンプで45cm目指す💪 背中は岩のように🪨 脚もハードに🦵 オフシーズンは『課題を潰す期間』もう負けたくない。 #フィジーク #オフシーズン #筋量アップ #沖縄パーソナルトレーナー

2024/09/19に公開Okinawa｜沖縄日本沖縄県

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