コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 長年の頭痛や首のつらい痛み 実はそれ、首の動きの悪さが 原因かもしれません！ 今回は、首の骨「頸椎」の構造と 【首の可動性を取り戻す】 2つのエクササイズをご紹介します！ 正しい動かし方を知り、 効率の良い動きを取り戻すことで 🔹思考がクリアになる 🔹全身の筋肉が緩む 🔹視力が改善する 🔹フラつきにくくなる 🔹頭痛等の原因になる筋肉の強い緊張を改善 など、嬉しい効果を得られるかも！👀✨ 首は、最も大切な臓器「脳」を守るため 無意識に筋肉が緊張しやすく、 この状態が続くと様々な不調を引き起こします。 しかし、改善すると 全身に良い影響が出やすい箇所でもあります！ 頭痛や首の痛みでお悩みの方は ぜひこのエクササイズを試してみてくださいね😊 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ———————————————— 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ———————————————— こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #首の痛み #頭痛 #痛み改善 #頸椎 #可動性2025/05/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/首の痛み#首の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛https://www.instagram.com/explore/tags/痛み改善#痛み改善https://www.instagram.com/explore/tags/頸椎#頸椎https://www.instagram.com/explore/tags/可動性#可動性0.37%1034@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【究極の！運動神経アップトレーニング】 今日は運動神経がアップする トレーニングをご紹介します。 今日はこのレーザーポインターを使います。 レーザーポインターを使ってトレーニングを行い、 皆さんの体がその場でどれだけ変わるかを ちょっと実験してみたいと思います。 自分の体がこの空間において、 どこにポジションしているのかな、 どこに自分の体があるのかなというのを、 視覚情報を使わないで感じる能力、 これを固有受容感覚と言います。 それを鍛えていくのにはこのレーザーポインターが ものすごく効果的です。 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #運動神経アップ #運動能力を上げる #動作感覚 #固有受容感覚 #感覚トレーニング2025/05/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/運動神経アップ#運動神経アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/運動能力を上げる#運動能力を上げるhttps://www.instagram.com/explore/tags/動作感覚#動作感覚https://www.instagram.com/explore/tags/固有受容感覚#固有受容感覚https://www.instagram.com/explore/tags/感覚トレーニング#感覚トレーニング0.3%870冗談抜きでマジな話。 顎を動かしてなさすぎて『歪み』『たるみ』『突っ張り』に悩まされている人が多すぎる、、。 これ上下左右それぞれの方向で数回やるだけで変化がわかります。 他のどこでも教えてもらえない方法です。 騙されたと思って、エステに行く前に試してみて！2025/05/12に公開- 指定なし0.16%460@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【1石4鳥】頭も良くなるスクワット！ こんにちは、宮崎北斗です。 今日は動きで体を作る 自重筋トレ、スクワットパターンを ご紹介します。 このエクササイズを行うことで 得られるメリットが4つあります。 1、健康になる 2、頭が良くなる 3、体が楽になる 4、エネルギーがわいてくる 皆さんには ただ筋肉を鍛えるのではなく 脳の働きまで良くしてくれる、 そんなスクワットパターンを 紹介していきます。 普段使われていない可動域や、 普段動かされていない体の部分を 全部動かしてあげることで、 良い効果を得ることができるので、 続けてみてください。 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #健康になるために #頭が良くなる #体が楽になる #エネルギーがわく #スクワット効果2025/05/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/健康になるために#健康になるためにhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭が良くなる#頭が良くなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/体が楽になる#体が楽になるhttps://www.instagram.com/explore/tags/エネルギーがわく#エネルギーがわくhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット効果#スクワット効果0.34%982@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 四十肩、五十肩、肩の動きが悪い… 「もう年だから仕方ない…」 なんて思っていませんか？ ちょっと待ってください！✋ その肩の不調、 実は肩だけの問題じゃない ことが多いんです！😳 今日は、そんな驚きの事実と、 【80%の人の肩の動きが良くなる】 簡単なのに不思議なエクササイズをご紹介します！ 私たちは日常生活で、 最も多く「手」を使いますよね？🖐️ だからこそ、脳は手の動きのために 広い範囲を使っているんです！🧠✨ 👉 脳のマッピングに関しては 別の投稿で解説しているので プロフィールページから 「脳のボディマップとは？」 の投稿をチェックしてくださいね！ 「肩の痛みをどうにかしたい！」 「肩の可動域を広げたい！」 「手首と肩って繋がってるの！？」 そう思った方は、 ぜひこのエクササイズを試してみて！😊 感想は「🔥」スタンプで教えてください！👇 試してみる！→🔥 手首と肩の繋がりにビックリ！→🔥🔥 肩が少し楽になったかも！？→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ———————————————— 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ———————————————— こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #肩こり #四十肩 #五十肩 #肩の痛み #肩の可動域2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/四十肩#四十肩https://www.instagram.com/explore/tags/五十肩#五十肩https://www.instagram.com/explore/tags/肩の痛み#肩の痛みhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩の可動域#肩の可動域0.59%1722@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【速効30秒】 硬い背中をグニャグニャにする方法 今回は、目だけで背骨が柔らかくなる 裏ワザを皆さんにお伝えします。 整体や病院へ行って 「僕は背骨が硬いのですよ。 背骨が動かない人は どうしたら良いですか？」 と聞くと、だいたい 「ストレッチしましょう」 「揉んでいきますね」 「ボキボキしますね」 という感じではないでしょうか？ しかし、体の仕組みや 脳の仕組みを考えたときに、 目がめちゃめちゃ重要で、 背骨とすごく深い繋がりがあります。 なので、目を動かしていけば、 背骨にも影響が出ます。 立つことも、 目からの情報や三半規管など、 バランスの情報があるからできます。 目には背骨を安定させる仕組みが あります。 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #ペンシルプッシュアップ #寄り目のエクササイズ #目だけ #背骨を柔らかく #目を動かす2025/05/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/ペンシルプッシュアップ#ペンシルプッシュアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/寄り目のエクササイズ#寄り目のエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/目だけ#目だけhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骨を柔らかく#背骨を柔らかくhttps://www.instagram.com/explore/tags/目を動かす#目を動かす0.34%992@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【ストレッチ不要】 前屈を柔かくするコーラうがい 今日は皆さんの背中やハムストリングス、 背中の後ろ側の筋肉の硬さを コーラを使ってとっていきたいと思います。 何をすると思いますか？ コーラを使ってうがいをしていきます！ そうすることで、舌咽神経の刺激になります。 舌咽神経は延髄というところから出ています。 この延髄は伸筋群を抑制する働きがあります。 なので、ここがちゃんと働いていれば、 背中の硬さや、ハムストリングスの硬さが なくなってくれるわけです。 さらにもう一つ眼の刺激を加えていきます。 これで滑車神経という神経を刺激していきます。 同じように中脳も屈筋群を 活性化させてくれる働きがあります。 脳神経学を知ってきて面白いのは、 こうやって同じような働きがある神経を 同時に合わせて刺激していくことで その働きを強めることができることです。 それでははじめましょう！ やってみたい！と思った方は 「🥤」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🥤 今日からやる！→🥤🥤 今からやる💪！！→🥤🥤🥤 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #コーラで #うがいする #背中の硬さをとる #舌咽神経 #滑車神経2025/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/コーラで#コーラでhttps://www.instagram.com/explore/tags/うがいする#うがいするhttps://www.instagram.com/explore/tags/背中の硬さをとる#背中の硬さをとるhttps://www.instagram.com/explore/tags/舌咽神経#舌咽神経https://www.instagram.com/explore/tags/滑車神経#滑車神経0.39%1086@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら あなたがトレーニングをする目的は 何でしょうか？ 筋力アップ？健康維持？ダイエット？ 目的によっては 苦しい筋トレを続けることは 非効率かもしれません。 トレーニングやエクササイズの最終目標は 「普段の動きを変えること」 であるべきだと考えます。 例えば、お尻のたるみが気になる人は、 普段の生活で自然とお尻の筋肉が使える 身体を作ればいいのです。 神経科学トレーニングで 脳の仕組みから、今ある動きのパターンを 再構築していきましょう！ 今回は過去の人気投稿をご紹介していますが あなたもお気に入りのトレーニングを見つけて 保存してぜひ一緒にやってみましょう！ やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ トレーニングの目的を再確認してみる→🔥 過去の人気投稿を見てみる→🔥🔥 お気に入りのトレーニングを見つける→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋トレ#筋トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康維持#健康維持https://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脳の仕組み#脳の仕組み0.27%800@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 足首を柔らかくするエクササイズ 【4セット】まずはコレで実感！ 今日は足首を柔らかくする エクササイズを行っていきます。 それでは始めましょう！ まず横を向いて、 足首の柔らかさを確認します。 しゃがみこみましょう。 座ってみて、肩幅くらいに 足を開いて大丈夫です。 今の足首の固さを 感じておいてください。 今日のエクササイズを ルーティンにやっていただくことで、 足首を簡単に柔らかくすることが できます。 是非試してみてください。 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #足首柔らかくしたい #ミラーイメージ #手を動かす #前脛骨筋トレーニング #超簡単エクササイズ2025/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/足首柔らかくしたい#足首柔らかくしたいhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミラーイメージ#ミラーイメージhttps://www.instagram.com/explore/tags/手を動かす#手を動かすhttps://www.instagram.com/explore/tags/前脛骨筋トレーニング#前脛骨筋トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/超簡単エクササイズ#超簡単エクササイズ0.4%1161@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 「身体の中で最も広い可動域を持つ関節」 それは…【股関節】なんです🦵✨ 腰痛、O脚、X脚、膝の不調… これらの原因、実は 股関節の動きの悪さにあるかもしれません！ 逆に、股関節の動きが良いと、 ✨ 強い体幹が作られる ✨ 全身の動きがスムーズになる ✨ パフォーマンスが向上する など、良いことづくしなんです！ 今回は、そんな股関節の可動性を広げる 【ジョイントモビリティトレーニング】をご紹介！ そして、実は・・・神経学的には・・・ 股関節は、対角線の【肩関節】と繋がってるんです！ 肩の動きをチェックしてから、 エクササイズを試してみてください！ もしかしたら、肩の痛みまで和らぐかも…！？ ぜひこのエクササイズを試してみてくださいね！😊 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ やってみる→🔥 股関節の重要性を感じた→🔥🔥 肩の動きもチェックしてみる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ———————————————— 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ———————————————— こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #股関節 #可動域 #柔軟性 #腰痛 #O脚 #X脚 #膝の痛み2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/可動域#可動域https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟性#柔軟性https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/O脚#O脚https://www.instagram.com/explore/tags/X脚#X脚https://www.instagram.com/explore/tags/膝の痛み#膝の痛み0.4%1180@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【視力回復トレーニング8種類MIX】 今回は、簡単な視力回復トレーニングを 皆さんとやっていきたいと思います。 ハルナさんの視力はどうですか？ ハルナさん（以下「ハ」）「1.5弱」 実は僕も1.5ぐらいありますが、 昔はすごく悪かったです。 僕は競馬学校の試験を受けるとき、 競馬騎手になるための学校があって、 その試験を受けるために 視力が0.8以上なければいけませんでした。 しかし、当時は0.4しかありませんでした。 そこから視力回復トレーニングをして、 今の視力まで回復しました。 今日は皆さんにその方法をお伝えします。 やってみたい！と思った方は 「👀」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→👀 今日からやる！→👀👀 今からやる！！→👀👀👀 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 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指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/視力回復トレーニング#視力回復トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/動眼神経#動眼神経https://www.instagram.com/explore/tags/視力アップ#視力アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/眼のエクササイズ#眼のエクササイズhttps://www.instagram.com/explore/tags/スムーズパースー#スムーズパースー0.39%1150@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら ハイヒールを美しく履くために 必要なトレーニングと3つの考え方 今回は、ヒールを履いた時の歩き方が 美しくなるトレーニングをご紹介します。 このトレーニングは、その場で効果を実感でき、 ヒールを履いた後の体の不調だったり、疲れだったり、 そういったものも軽減できるものになっています。 トレーニング方法を紹介する前に 重要になってくるのが、トレーニングのコンセプトです。 3つあります。 1つ目はヒールを履いたときの歩き方が崩れる原因、 2つ目が意識してそれを直そうとしてもダメになってしまう理由、 3つ目はこのトレーニングをするための大事な考え方です。 それでは、説明していきます。 やってみたい！と思った方は 「👠」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→👠 今日からやる！→👠👠 今からやる✨！！→👠👠👠 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #中足骨 #美しい歩き方 #感覚情報 #ハイヒールで美しく歩く #疲れ軽減2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/中足骨#中足骨https://www.instagram.com/explore/tags/美しい歩き方#美しい歩き方https://www.instagram.com/explore/tags/感覚情報#感覚情報https://www.instagram.com/explore/tags/ハイヒールで美しく歩く#ハイヒールで美しく歩くhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲れ軽減#疲れ軽減0.35%1030@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【柔軟な体＝ストレッチは間違い！？】 体育の授業でも教わるように、 私たちは当たり前のように 「柔軟な体＝ストレッチ」 と信じています。 しかし、これだけ学校教育から 教えられているにも関わらず、 ストレッチで柔軟な体を 手に入れている人が少ないのは 何故でしょうか？ 今日は、なぜストレッチで 思うような効果を得られないのか。 そして、変わりに何をすればよいのか、 お話ししたいと思います。 「え？ストレッチは 良いものじゃないの？」 そう思った方は、 ぜひこの投稿を最後まで読んでみてくださいね☺️ あなたの体の柔軟性に対する考え方が 180度変わるかもしれません✨✨✨ やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ———————————————— 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ———————————————— こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #ストレッチ #体を柔らかくする方法 #柔軟2025/04/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/体を柔らかくする方法#体を柔らかくする方法https://www.instagram.com/explore/tags/柔軟#柔軟0.44%1280@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 体幹は脳から強くする！？ 【腰痛改善＆競技力アップ】 今回は、体幹を安定させることで 腰痛を軽減し、 スポーツにおける身体の安定性を高めていく 方法をご紹介します。 体幹トレーニングと 一般的に紹介されているものは、 プランクや腹筋のエクササイズのような 「体幹を固めて強くしましょう」 というトレーニングがすごく多いです。 しかし実際に僕たちは、 体を動かす中で、日常歩き回ることや、 スポーツをする中で体幹をぐっと固めて使うこと はほとんどないと思います。 このようなトレーニングの中で鍛えた 腹筋や背筋の強さは、 なかなか日常生活では生きてきません。 実際に本当に使える体幹の強さとは何？ と考えたときに、それをコントロールしている脳の部分、 室頂核そして補足運動野がすごく大切になっていきます。 今日のエクササイズでは、 この2カ所を刺激していく方法をご紹介します。 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #functionalneurotraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #腰痛改善トレーニング #体の軸 #補足運動野 #室頂核 #体幹を強くする2025/04/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/functionalneurotraining#functionalneurotraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善トレーニング#腰痛改善トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/体の軸#体の軸https://www.instagram.com/explore/tags/補足運動野#補足運動野https://www.instagram.com/explore/tags/室頂核#室頂核https://www.instagram.com/explore/tags/体幹を強くする#体幹を強くする0.3%870@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【中毒注意】 吸うだけで体が柔らかくなる？ 今回はちょっと皆さんにある 面白いものを紹介します。 僕は普段タバコも吸わないし、 お酒も全然飲みませんが、 これだけは吸うのをやめられません。 やばいものと言えばやばいものですが、 別にどこでも買えて、 僕たちの体から出てくる あるものに含まれてる 成分でもあります。 これを吸うと、 体に面白い変化が起こります。 僕は治療のために使っていて、 別に面白い変化を求めているわけ ではありません。 ですが、このアイディアを 皆さんにもシェアし、 ぜひ薬局で買い、吸って、 ちょっと自分の課題に どんな変化が起こるかを試して ほしいです。 どんなことが起こるかですが、 脳幹がコントロールしている 僕たち屈筋と心筋のバランスが 変わっていきます。 やってみたい！と思った方は 「🙋」のスタンプで 感想を教えてください！ 気になる→🙋 やってみる！→🙋🙋 今から買ってくる！！→🙋🙋🙋 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #機能神経学 #アンモニア #吸うだけ #体が柔らかくなる #橋網様体脊髄路 #中毒注意2025/04/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学https://www.instagram.com/explore/tags/アンモニア#アンモニアhttps://www.instagram.com/explore/tags/吸うだけ#吸うだけhttps://www.instagram.com/explore/tags/体が柔らかくなる#体が柔らかくなるhttps://www.instagram.com/explore/tags/橋網様体脊髄路#橋網様体脊髄路https://www.instagram.com/explore/tags/中毒注意#中毒注意0.24%654@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら また発作が起きたらどうしよう… また薬に頼ってしまった… この不安感から解放されたい… そんな苦しみを抱えるあなたへ 「より目」をするだけで パニック障害や不安障害の症状を 抑えることができるかもしれません！ 迷走神経が働く事で心拍数が下がり 呼吸がおだやかになる反応等が起こります。 つまり、パニック症状を抑える事に繋がるのです。 今回ご紹介するトレーニングは 「より目」の状態を作ることで、 眼の内側の筋肉から迷走神経を刺激します。 １. 座った状態で、 両眼の間にターゲットを置きます。 ２. ターゲットを2秒間見つめます。 ３. 遠くの物に2秒間焦点を移します。 ４. 以上を20秒から1分繰り返します。 これだけ。 パニックの症状が起こりそうな予兆を感じた時 もしくは起こってしまった時にも有効です。 トレーニングを継続することで 効果の持続が期待できます。 薬に頼る前に、 ぜひ試してみてくださいね。 ためになった！と思った方は 「🍀」のスタンプで 感想を教えてください！ なるほど！→🍀 知らなかった！→🍀🍀 試してみる！！→🍀🍀🍀 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ———————————————— 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ———————————————— こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #パニック障害 #不安障害 #迷走神経 #より目2025/04/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/パニック障害#パニック障害https://www.instagram.com/explore/tags/不安障害#不安障害https://www.instagram.com/explore/tags/迷走神経#迷走神経https://www.instagram.com/explore/tags/より目#より目0.54%1534@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 前屈が出来るようになる方法 【たったこれだけ！？】 今日は前屈を 簡単に柔らかくする方法を ご紹介します。 一般的に筋肉のトーン （緊張度合）は、 その部分で考えられがちです。 例えば前屈でいったら、 ハムストリングスが硬いですよ、 背筋が硬いですよと思われがちですが、 実際そういった筋肉の緊張度合いを コントロールしているのは脳なのです。 その中でも、今日紹介するのは 延髄という部分です。 脳幹の一番下の部分、 ここについている延髄という場所、 この部分が正常に働いてくれていると、 伸筋群を抑制してくれます。 前屈が硬い人は 基本的にこの伸筋群が うまくリラックスできないから、 前に行けないのです。 その働きになっているのが、 延髄なので、 ここに刺激を入れていくことで、 前屈が柔らかくならないかを 試していきましょう！ やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #前屈チャレンジ #柔らかくする #延髄 #舌咽神経 #体を柔らかくする #神経科学トレーニング #機能神経学2025/04/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/前屈チャレンジ#前屈チャレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/柔らかくする#柔らかくするhttps://www.instagram.com/explore/tags/延髄#延髄https://www.instagram.com/explore/tags/舌咽神経#舌咽神経https://www.instagram.com/explore/tags/体を柔らかくする#体を柔らかくするhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学0.33%970@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 【筋トレ初心者】 ヒップアップの自重トレーニング 今日は自然とスタイルが良くなる トレーニング方法をご紹介します。 今日お伝えするのは、足のトレーニングです。 足のトレーニングといっても、 筋トレをするわけではありません。 ある3つの骨を動かすだけで、 体に自然と力が入るようになります。 お尻とお腹、大腰筋と腸腰筋 そして大腿四頭筋、前腿という 脚の前側の筋肉に 自然と力が入って、 動けるようになるトレーニング方法です。 これからお伝えするトレーニングは 関節運動反射理論が基になっています。 簡単に説明すると、 これから動かしていく3つの足の骨が、 お尻と大腰筋と大腿四頭筋前ももの筋肉と つながっているということです。 なぜ足の骨を動かしていくことが 大事かというと、 僕たちは普段靴を履いているせいで、 どうしてもこの骨の動きが制限されがちなのです。 そうすると知らず知らずのうちに お尻や前腿や太腿の筋肉、 大腰筋や腸腰筋、 大切な体幹の筋肉の働きが悪くなりがちです。 よくよく考えると、 僕たちの足はすごくたくさんの骨があって、 これらの骨がバラバラに動くことによって 地面の形状や衝撃を感知して、 そして無意識に様々な筋肉を使って バランスを取るようにできているのです。 だから、足の骨の動きが悪くなり、 情報が脳に送られてきていないと 自然と筋肉の働きが悪くなることは、 ものすごく理にかなっています。 ですから、この理論を知らないで 頑張ってトレーニングをしても、 それが無駄な筋トレになりがちです。 あまり効果は上がりません。 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #関節運動反射 #足根骨 #モビリティトレーニング #ヒップアップトレ #スタイルアップ効果 #神経科学トレーニング #機能神経学2025/04/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/関節運動反射#関節運動反射https://www.instagram.com/explore/tags/足根骨#足根骨https://www.instagram.com/explore/tags/モビリティトレーニング#モビリティトレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップトレ#ヒップアップトレhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタイルアップ効果#スタイルアップ効果https://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学0.26%770@hokuto_miyazaki⏪他の投稿はこちら 👀 視線を変えるだけで筋力UP！？ �驚きの眼と体の反射！✨ 人間の情報処理の80%は視覚から！👀 つまり、体の動きも視覚情報に 大きく影響されます。 今回は、その中でも 「視線」と「筋力」の 驚くべき関係についてご紹介します！ 知っておくと、 瞬時に筋力を上げたり、 体の動きをコントロールしたりできる、 超便利な方法です✨ 目の動きと筋肉の反射について、 もっと詳しく知りたい方は、 この投稿を読んでみてください！ ✅ 視線を変えるだけで、 特定の方向に筋力を発揮しやすくなる！ ✅ 可動域を広げたい時にも使える！ ✅ クライアントに 「させたい動き」を促すこともできる！ 感想は「🔥」スタンプで教えてください！👇 試してみる！→🔥 体の仕組みに感動！→🔥🔥 もっと詳しく知りたい！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #BODYDISCOVERYCOLLEGE #FunctionalNeuroTraining #神経科学トレーニング #視覚� #眼の動き #反射 #筋力アップ2025/04/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/BODYDISCOVERYCOLLEGE#BODYDISCOVERYCOLLEGEhttps://www.instagram.com/explore/tags/FunctionalNeuroTraining#FunctionalNeuroTraininghttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/視覚#視覚https://www.instagram.com/explore/tags/眼の動き#眼の動きhttps://www.instagram.com/explore/tags/反射#反射https://www.instagram.com/explore/tags/筋力アップ#筋力アップ0.37%1090疲れを吹き飛ばす呼吸法 「エナジードリンクより効く！」【脳科学】 今回は皆さんの疲労感、 今感じている疲労感を その場で解消していく、 そんな方法をご紹介したいと思います。 「日中で何をしても怠いな、眠いな、 ちゃんと休んだはずなのに 眠気がとれないな。」そういう方は 結構多いと思います。 これからご紹介する方法は呼吸法です。 これはどこでも出来てその場で 皆さんのエネルギーレベルを もう一度上げてくれる、 そんな方法になります。 やってみたい！と思った方は 「🔥」のスタンプで 感想を教えてください！ 明日からやる→🔥 今日からやる！→🔥🔥 今からやる💪！！→🔥🔥🔥 人間の記憶力は 1時間後には56％… 明日には74％… 忘れてしまいます⚠️ 見返すために保存がおすすめです！ 📌【無料プレゼント】実施中！！ 「30秒！まずは自分のカラダで変化を実感！」 痛み緩和・可動域の調整・姿勢改善など 脳・神経科学からアプローチできる内容です。 15の動画＋ガイドブックをプレゼント中！ 「不調のないカラダを作りたい！」 「一生付き合うカラダのこと、 自分で問題解決したい！」 「クライアントさんの体に 驚くような変化を起こしたい！」 「神経科学の実践的な考え方を知りたい」 僕が持つ知識を最大限 分かりやすくお伝えしています！ ⬇️ぜひプロフィールのリンクから お受け取りください @hokuto_miyazaki メールで届くのですぐに実践できます！ 「やってみました！」という方は いいね・コメント欄から教えてくださいね😊 ------------------------------------------------ 宮崎ほくと のプロフィール ▶現役JRA騎手🏇×神経科学トレーナー ▶落馬事故で脳挫傷、胸椎骨折 ▶あらゆる施術、リハビリ、トレーニングを 自らのカラダで経験し勉強を重ねる。 ▶アメリカで応用神経科学を習得 ▶オンラインスクール会員数11,000人突破 ------------------------------------------------ こちらのインスタでは カラダの不調やパフォーマンスを 脳・神経科学の視点から 根本的に解決するために、 すぐに実践できるトレーニング方法を ご紹介しています！ #バーストブリージング #呼吸法が大事 #疲労感軽減 #呼吸で体を変える #疲労回復に #神経科学トレーニング #機能神経学2025/04/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーストブリージング#バーストブリージングhttps://www.instagram.com/explore/tags/呼吸法が大事#呼吸法が大事https://www.instagram.com/explore/tags/疲労感軽減#疲労感軽減https://www.instagram.com/explore/tags/呼吸で体を変える#呼吸で体を変えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/疲労回復に#疲労回復にhttps://www.instagram.com/explore/tags/神経科学トレーニング#神経科学トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/機能神経学#機能神経学0.34%1000<前へ123456...10>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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