NANAMI🇯🇵相子七海/ Lesmills National Trainer

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United Feel @ KONAMIスポーツクラブ目黒青葉台 GRIT cardioのクラスを担当させていただきました❤️‍🔥🫀💥 . KONAMIスポーツクラブに GRITが再導入して大型イベントUnited Feelの初めてのGRITクラスに関わることができて、とても光栄でした！これから導入していく店舗も増えるそうです🥹👏 . LES MILLS GRITって絶対ひとりじゃやりきれないところまでチームでやるから達成できるという『グループフィットネスの醍醐味』を体感できるクラス。みんなでやるって最高で、達成感やばかった🥹🏆 ご参加いただいた皆様、ありがとうございました👏💜 . #lesmillsgrit #レズミルズグリットカーディオ

2025/02/23に公開Tokyo Japan 日本東京都

https://www.instagram.com/explore/tags/lesmillsgrit#lesmillsgrithttps://www.instagram.com/explore/tags/レズミルズグリットカーディオ#レズミルズグリットカーディオ

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. 2023 .1 New Zealand🇳🇿 ①レズミルズ・ジム編 . 海外は行き慣れてるのに、初めての国で、初めての一人旅で、初めてのプチ留学で空港に向かう電車の中でめちゃくちゃ、不安だった。現地で何かあれば頼れる知り合いもいたのに、それでもすごく不安だったから『　行ってみたいけど、1人じゃ踏み出せない… 』っていう人の気持ちがわかる🙂‍↕️ これが、ニュージーランドツアーをはじめたきっかけ✈︎ ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー・LESMILLS Auckland city ・studio 1 ・フィルミングリハーサルクラス・2023年当時はあったGRIT studio（今はマシンジムエリアに）・拙い英語で交渉して見学させてもらったFilming（見学）・会いたかった人たち・BODYCOMBAT with Rachel ・BODYPUMP with Amy ・Ceremony, Conquer, Shapes（当時はニュージーランドでしかやってなかった）・不安いっぱいななか、早朝にオークランド空港に着いて、最初に買ったフラットホワイト #ニュージーランド #newzealand #レズミルズ #lesmills

2025/02/16に公開Les Mills Auckland City ニュージーランド

https://www.instagram.com/explore/tags/ニュージーランド#ニュージーランドhttps://www.instagram.com/explore/tags/newzealand#newzealandhttps://www.instagram.com/explore/tags/レズミルズ#レズミルズhttps://www.instagram.com/explore/tags/lesmills#lesmills

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. Everything happens for a reason. ー　全ての出来事には意味がある。 . . . 🎧little journey - Yeah, I know I got my problems - But I don′t see what's wrong with them - Cause I′m taking my time - Yeah, I ain't perfect

2025/02/14に公開- 指定なし

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【 adidas X LES MILLS 】 2/8より、新作商品が発売スタートしました🤍🖤 今回は @adidastokyo 新宿店にて、販売会をさせていただきました！遊びにきてくださった皆様、ありがとうございました🫶🏽 . 私が選んだのは… 🌏Les Mills Fitter Planet グラフィック半袖Tシャツ🌏 . さりげないプレートのロゴとカラーが BODYPUMPをイメージさせる❤️ そして背中の地球儀の真ん中には、ニュージーランドが🇳🇿🤩 そして軽い素材で、インナーとの組み合わせも楽しめる透け感🫥 透けるのが気になる方は、透けにくいバイオレットもおすすめ◎ ▶︎▶︎▶︎追記▶︎▶︎▶︎ こちらはメンズのみのデザインです！あいこはSサイズを着用してます！ . 他にもたくさん新作でているので、是非adidas店頭またはオンラインショップでレズミルズ商品またはトレーニング商品を探してみてください🔍 #adidasLesMills #adidastraining #ADIDASLESMILLS #ADIDASTRAINING #CREATEDWITHADIDAS #PR #adidas #lesmills @adidas @lesmills @lesmillsjapan

2025/02/11に公開Shinjuku Tokyo Japan 日本東京都

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【 LES MILLS PILATESとは？】 " LES MILLSが現代的アレンジを加えた新しいピラティス " . ただのマットピラティスではないピラティスとレズミルズがかけ合わさった新しいワークアウト音楽に合わせて動く気持ちよさ呼吸によって深められる動き自分の内側に集中し、身体を整えるような時間⏳ . 新しいインストラクターもどんどん誕生し、全国各地でクラスがスタートしています！お近くのスタジオでクラスがあったらぜひ体験してみてください🥹🩵 #lesmillspilates #レズミルズピラティス @lesmillsjapan #lesmills #レズミルズ

2025/02/05に公開- 指定なし

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2025/01/29に公開- 指定なし

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🤍🖤🤍🖤🤍🖤 モノトーンコーデがすき。気分がアガる服やStyleをスタジオ以外でも🫶🏽 . #adidasZNE #adidasLesMills #adidastraining #ADIDASLESMILLS #ADIDASTRAINING #CREATEDWITHADIDAS #pr #adidas #lesmills @adidas @adidastokyo @lesmills @lesmillsjapan

2024/10/22に公開Tokyo Japan 日本東京都

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#bodypumptechnique 【　CORNER PRESS　】 ※ 下に日本語の詳しい解説があります🇯🇵 - Elbows at 90 degrees - Chest up, abs braced - Straighten arms to 45 degrees for Corner Press - Corner Press target under shoulder-line - Stabilize the shoulder blade - Do not slide the shoulder joint and shoulder blade forward . 【コーナープレス／ BODYPUMPのちりつも🌱】「塵も積もれば山となる」な BODYPUMPとトレーニングのプチ情報！インストラクターの皆さんはご自身のテクニックの振り返りや、コーチングの参考にしてください💁🏽‍♀️ ○セットポジション ○肘を90°に、身体の横に ○胸を張って、お腹を締める ○斜め前45°の角度に腕を伸ばす📐 ○プレートを押すようにして ○肩の高さよりも少し下の位置へ ○肘はロックする手間まで（伸ばし切らない）肘は90°から最短距離で伸ばすようにします！イメージはパンチをするように🤛🤜 そのとき、肩甲骨は寄せたままで。肩関節や肩甲骨が前にスライドしないようにしましょう✔️ 個人的におすすめなのは、伸ばしたところで一瞬止めることで肩への負荷が高まります🔥 . 筋トレの原則で身体の中心よりウエイトが遠ざかるほど負荷は大きくなります🌋 わたしは肩の筋肉にウエイトがしっかり乗る感じが堪らなく好きです😍😍 みなさんは、コーナープレス好きですか？？😏🖤 . 過去の投稿は👇こちらから検索 #bodypumpのちりつも #レズミルズインストラクター #インストラクター #lesmills #レズミルズ #bodypump #ボディパンプ

2024/10/20に公開- 指定なし

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２　０　２　４　💙

2024/10/05に公開- 指定なし

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#bodycombat100 #bodycombat 9/7 @ Tokyo🗼東京

2024/09/27に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bodycombat100#bodycombat100https://www.instagram.com/explore/tags/bodycombat#bodycombat

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#bodycombat100 #bodycombat . Photo by : @salt_niki

2024/09/25に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bodycombat100#bodycombat100https://www.instagram.com/explore/tags/bodycombat#bodycombat

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#bodycombat #bodycombat100 9/7 @ Tokyo

2024/09/24に公開- 指定なし

https://www.instagram.com/explore/tags/bodycombat#bodycombathttps://www.instagram.com/explore/tags/bodycombat100#bodycombat100

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9/7 BODYCOMBAT100 舞台から見たみなさんの表情とあの空間の熱量は絶対忘れない🧠🖤 #bodycombat100 #lesmills #lesmillsbodycombat #bodycombat Thanks @salt_niki 📷

2024/09/18に公開- 指定なし

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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこのラインが、つながりの証。 #adidasZNE #adidasSportswear ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー #adidasLesMills #adidastraining #ADIDASLESMILLS #ADIDASTRAINING #CREATEDWITHADIDAS #PR #adidas #lesmills @adidas @adidastokyo @lesmills @lesmillsjapan

2024/09/11に公開Tokyo Japan 日本東京都

#PR / エンタメ・外食

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【 Dropset 3 】今日は脚トレ！なに履く？👟 #dropset3 #adidasLesMills #adidastraining #ADIDASLESMILLS #ADIDASTRAINING #CREATEDWITHADIDAS #PR #adidas #lesmills @adidas @adidastokyo @lesmills @lesmillsjapan @jexer.lcgym.kawasaki 本当はドラクエの音楽探したけどなかった🥹

2024/09/05に公開- 指定なし

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2023/03/27に公開- 指定なし

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. . #lesmillslivelondon #lesmillslivelondon2022 #lesmillslivelondonfilmings @lesmills_live_london @bodypumpofficial @lesmillsjapan

2022/10/29に公開ExCeL London イギリス

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