コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順中医学では、 生理は「肝」という臓器にも 深い関わりが。 肝は血を蓄えたり、 スムーズに巡らせたりする働き。 怒りは、 巡りを悪くして 肝に負担をかけるから 余計、不調になったり。 でも、イライラしちゃうもの。 体が頑張っている時期だから、 できるだけ 無理しないようにすること。 そのために、 体の外も中も冷やさない。 むくみがある人は、 特に冷えから 体調を崩しやすいので 気をつけてほしい。 コーヒー、 辛いもの、 スパイス類も、 よりカッカしたり、 経血が増えたりするから、 ちょっと控えてみて。 現代社会ではなかなか難しいけれど 生理中はいつも通りではなく 少しでいいから 自分を労ってみて欲しいです〜 #薬膳 #食養生 ❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高2の息子との暮らし \\公式LINE4600名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/06/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生0.89%2492関西も梅雨入りしましたが 体も胃腸もダル重くなってませんか？？ 梅雨時期からは 特に胃腸が弱い方は 意識して欲しいことがあるんです。 心当たりある方、ぜひ、 意識してみてくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高2の息子との暮らし \\公式LINE4700名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #夏バテ予防 #食養生 #薬膳ごはん #食生活改善2026/06/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ予防#夏バテ予防https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.31%3653オリモノって、 なんとなく気にはなるけど そのままにしてしまいがちですよね。 でも実は、 体の状態が出やすいサインの ひとつです。 白っぽい・透明などの変化は 体調や生活の影響を 受けることも多いですが 赤い状態があるときは要注意。 この場合は、様子を見るよりも 一度婦人科で診てもらうことが大切です。 不安をあおりたいわけではなくて、 「判断を間違えない」ことの方が 大事なので。 気になる変化があるときは、 そのままにせず、 体の声として見てあげてください。 保存して、 体調チェックに使ってくださいね。 #薬膳 #おりもの ❄︎❄︎ ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高2の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/05/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/おりもの#おりもの0.5%1410GWって、 お母さんにとっては 全然休みじゃないですよね。 楽しみたいのに ずっと子どもがいると ごはんの心配はあるし、 出かけても 人が多くてそれだけで疲れる。 気づいたら イライラしてたり どっと疲れてたり。 がんばり方を変えるより まずは食べ方の選び方を少しだけ。 外食でも、 ちょっとした選び方で 体の感じは変わってきます。 完璧じゃなくて大丈夫！ 賢く選びながら ちゃんと楽しみたいですよね。 ❄︎❄︎ ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高2の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳2026/04/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.67%1880昔、健康にいいと思って 野菜中心の食事を 作っていた時期がありました。 今振り返ると、 「体にいいこと」を 優先しすぎていたなと思います。 食べることって、 正しさだけじゃなくて その人の好きなものや その時間の楽しさも含めて 大事なものだったなと。 限りある時間の中で 誰とどんなふうに食べるか。 それも含めて、 食事なんだと思います。 目立ちたがりの父、 初のリール登場。 きっと喜んでるはず。 #薬膳 ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食の セルフメンテナンスを 知りたい方は 声でお届けする Voicyもご登録くださいね。 ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy は プロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/04/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳1.21%3328今日のテーマは ／ お弁当づくり ＼ 新学期が始まって、 お弁当生活スタートした方も 多いですよね。 毎日ってなると、 正直しんどくないですか？ 私も、息子のお弁当を4年間、 さらに海外でも 3年間作り続けてきました。 その中でわかったのが、 「パターンを決めちゃうと楽」 ということ。 今日は、 薬膳的な視点も少し踏まえながら、 無理なく続く お弁当作りのコツをお話しします。 ・毎日何入れるか悩む ・朝バタバタする ・栄養ちゃんとしなきゃと焦る このあたり、全部まとめて整理します。 作業しながらでもぜひどうぞ。2026/04/14に公開- 指定なし0.33%930実は血（けつ）が足りないと、 足って攣りやすいんです。 最近食べたものは？ 寝不足はない？ 目を使いすぎてない？ ちょっといつもの生活を 見直すサインかもしれません。 妊娠中に足が攣りやすかったあの感覚。 あれも「足に血が足りなかった」 と考えられます。 あとはマグネシウム不足も一因。 我が家はエプソムソルトも 使ってますよ〜♨️ 10年薬膳を伝えてきて思うのは、 体は正直だということ。 #薬膳 #中医学 #血虚 #足がつる ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/血虚#血虚https://www.instagram.com/explore/tags/足がつる#足がつる0.71%1963花粉症まっさかり。 息子も苦しんでます。 やはり、花粉は手強い！ ただ、少しでもひどくしないように 気をつけられることは あるんですよー。 まずは、NG食材を できるだけ避けること。 そして、オススメ食材を 買ってみてくださいね。 スーパーの食材もあなどれません！ #薬膳 #花粉症対策 ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策0.59%1650いよいよ本格化した花粉症。 もう、飛んでる量も半端ないから 逃げもできない。 ただ、少しでも酷くしないようにしたい。 というわけで 中医学的ない視点から 花粉症について書いてみました！ 普段から体を冷やさないこと 生もの、果物の食べ過ぎにも 注意が必要ですよ👍 #薬膳 #花粉症 ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症0.99%2734肌が乾燥しやすい時期、 外からの保湿だけでは 追いつかないこともあります。 うちの息子は明らかに肺が弱いタイプ。 中医学では 肌は「肺」と深く関係すると考えます。 食べるもの、 洗いすぎないこと、 そして 眠る時間。 とくに 3時〜5時は肺の時間。 この時間にちゃんと眠れているかは 意外と大事なポイントです。 朝活で早起きするより、 乾燥が気になる人は まずは5時まで寝る。 肺が弱いかも、 と言う方はちょっと 気をつけてみてください #薬膳 #乾燥肌 #肺のケア ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/肺のケア#肺のケア0.64%1810関西も寒い日続いてますが 肩こり・腰痛・生理痛がつらくなる… そんな人、多いと思います。 冷えはただ「寒い」だけじゃなくて 巡りを落として、 痛みを引き起こしやすくなります。 （中医学では寒邪＝かんじゃ） だからこの時期は カラダの内側からも外側からも 冷やさないことが大事。 今日の寒さ対策ごはんはこの3つ👇 ✅ニラ（起陽草） ✅くるみ ✅羊肉 ＋ 温かいお茶なら 杜仲茶もおすすめです🍵 どれも腎にも効くので アンチエイジングにも つながるのが嬉しいところ。 そして最後に。 首・手首・足首は冷やさない。 ここ、本当に差が出ます。 寒い日の献立に迷ったら 保存して見返してくださいね✨ ＃薬膳 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.7%1960寒くなってくると 手指がこわばる、動かしにくい、 そんな声が増えてきます。 実は「更年期」 におこりやすい 症状でもあります。 冬は「寒邪」の影響で 巡りが止まりやすい季節。 特に手指は、 末端なので 影響を受けやすい！ 夜は、まずはお風呂で しっかり温まる。 手をしっかり湯船に入れてもむ。 血行をよくしてあげますよー。 #手指のこわばり #冬の不調 #冷え対策 #薬膳 湯船に入れない日は、 手湯で手先だけでも温めてあげる。 特別なことより、 ／ 冷やさない・温める。 ＼ それだけでも、 体はちゃんと応えてくれますよー。 案外シンプルです！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手指のこわばり#手指のこわばりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の不調#冬の不調https://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.48%1360⚠️昨日投稿した表紙に誤字がありまして再投稿です🙏 おりものは、 女性の体の中で起きていることが とても正直に出る場所です。 量が多い、少ない、 水っぽい、色やにおいが気になる。 それぞれに、ちゃんと理由があります。 今回の投稿では ・冷え ・湿(余分な水) ・乾き ・熱 この4つの視点で整理しました。 同じ「水っぽいおりもの」でも、 冷えが原因なのか、 湿がたまっているのかで、 整え方も、食材も変わります。 大切なのは 「とりあえず◯◯を食べる」ではなく、 自分の体の今を知ること。 おりものは、 体と対話するためのヒントにもなります！ 気になる変化が続くときや、 痛み・かゆみを伴う場合は、 無理に自己判断せず 婦人科での確認も忘れずに。 保存して、 体調チェックに役立ててください #薬膳#おりもの#生理 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/おりもの#おりものhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理0.47%1330爪って、 実は「血」とすごく関係しています。 面白いですよね。 最近、爪が割れやすい・薄い・筋が増えた… そんな人は 血不足のサイン かもしれません。 血は、女性とは切っても切れない関係。 だから日々のごはんで、 せっせと“血の貯金”が必要です。 難しいことはしなくて大丈夫。 食べられるものから、ちょっとずつで。 今日の爪は、数ヶ月前のあなた。 気づいた時から整えていきたいですよね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #二枚爪 #爪割れ2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/二枚爪#二枚爪https://www.instagram.com/explore/tags/爪割れ#爪割れ1.22%3394急に気温が下がり 乾燥してきました。 さらに 1日の寒暖差も激しい。 10度以上あったりしますから カラダも大変です。 肺が弱い息子は 早速、咳やら鼻水やらくしゃみが 出てましたが、 鼻水、くしゃみは1日で治り、 あと、咳が少しだけ残ってます。 肺が弱い彼には 潤い食材が大事。 みなさんもせっせと 食べてくださいね。 何より！ 胃腸を冷やさないでくださいね。 ここ弱ると、肺も元気なくなりますから。 #薬膳 #季節の養生2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/季節の養生#季節の養生1.02%2870生理の時に頭が痛くなる。 中医学では 「気」と「血（けつ）」の巡りと 深く関係しています。 血が足りない、 巡らない、 のぼせている、 冷えている── タイプによって原因も ケア方法もぜんぶ違う。 まずは、 自分がどんなタイプかを知ること。 今月の頭痛”のヒントが 見つかりますように #薬膳 #中医学 #女性の不調 #生理の悩み #頭痛2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/女性の不調#女性の不調https://www.instagram.com/explore/tags/生理の悩み#生理の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛1.04%2920なんとなく太りやすくなった、 疲れが抜けない、 肌の調子もいまいち。 それ、ホルモンバランスの乱れが 関係しているかもしれません。 ホルモンを整えるには、 「腎」をサポートすることが大事。 黒豆・黒きくらげ 長芋・うずらの卵など、 身近な食材が しっかり助けてくれます。 難しいことはしなくて大丈夫。 まずはスーパーの食材を 味方にしちゃいましょう！ #ホルモンバランス #中年太り対策 #おうち養生ごはん #薬膳ごはん #更年期ケア ︎#❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中年太り対策#中年太り対策https://www.instagram.com/explore/tags/おうち養生ごはん#おうち養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケア0.69%1895「もう涼しいのに、体がだるい」 「朝から重たい」 それ、“湿気だまり”かもしれません。 つまり、余分な水が体に溜まってますよ。 秋は意外と湿（余分な水）が残りやすく、 脾（胃腸）が弱りがち。 この時期こそ、温めながら湿を出す食べ方を。 オススメ：かぼちゃ・黒豆・はとむぎ・えのき 湿を出す＝軽やかな体を取り戻す第一歩です ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳＃浮腫対策2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫対策#浮腫対策0.89%2474夏の終わり、 シャンプーのときに 髪がごそっと抜けていませんか？ 中医学では「髪は血のあまり」。 血が十分にあれば、 髪はツヤを保ち抜けにくいのですが、 夏はそうはいきません。 たくさん汗をかくことで、 実は血のもとまで 一緒に消耗してしまうからです。 さらに 暑さや湿気で胃腸が弱っていた人は、 血を作る力そのものが 落ちやすくなります。 水分を補うだけでは足りないんです。 夏に食欲がなくて あまり食べられなかった人は、 特に秋に抜け毛が 目立つことが多いんですよ。 だからこそ、 涼しくなってきた今は 「血を補う食材」 を意識しましょう。 黒ごま、牛肉、小松菜、青梗菜、人参、レバーなど。 夏の疲れは髪にも出ます。 毎日のごはんで少しずつ 取り戻していきたいですよね。 ︎#❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #中医学 #食養生 #季節の養生2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/季節の養生#季節の養生1.14%3147最近ずっとだるい… それ、もしかして秋バテかもしれません。 秋バテは夏の疲れや冷たいもの、 冷房の影響で胃腸（脾）が弱り、 エネルギーが作れない状態です。 □ 朝からだるい □ 食欲がない、胃もたれ・下痢気味 □ むくみやすい こんな症状が出ていたら要注意ですよー さつまいも、かぼちゃ、 きのこ、鮭、栗など、 秋の旬の食材を意識して 和食中心にしてみてくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #秋バテ対策2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/秋バテ対策#秋バテ対策0.79%21761234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 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