コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順実は血（けつ）が足りないと、 足って攣りやすいんです。 最近食べたものは？ 寝不足はない？ 目を使いすぎてない？ ちょっといつもの生活を 見直すサインかもしれません。 妊娠中に足が攣りやすかったあの感覚。 あれも「足に血が足りなかった」 と考えられます。 あとはマグネシウム不足も一因。 我が家はエプソムソルトも 使ってますよ〜♨️ 10年薬膳を伝えてきて思うのは、 体は正直だということ。 #薬膳 #中医学 #血虚 #足がつる ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/血虚#血虚https://www.instagram.com/explore/tags/足がつる#足がつる0.57%1620花粉症まっさかり。 息子も苦しんでます。 やはり、花粉は手強い！ ただ、少しでもひどくしないように 気をつけられることは あるんですよー。 まずは、NG食材を できるだけ避けること。 そして、オススメ食材を 買ってみてくださいね。 スーパーの食材もあなどれません！ #薬膳 #花粉症対策 ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/03/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症対策#花粉症対策0.55%1550いよいよ本格化した花粉症。 もう、飛んでる量も半端ないから 逃げもできない。 ただ、少しでも酷くしないようにしたい。 というわけで 中医学的ない視点から 花粉症について書いてみました！ 普段から体を冷やさないこと 生もの、果物の食べ過ぎにも 注意が必要ですよ👍 #薬膳 #花粉症 ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/03/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/花粉症#花粉症0.95%2664肌が乾燥しやすい時期、 外からの保湿だけでは 追いつかないこともあります。 うちの息子は明らかに肺が弱いタイプ。 中医学では 肌は「肺」と深く関係すると考えます。 食べるもの、 洗いすぎないこと、 そして 眠る時間。 とくに 3時〜5時は肺の時間。 この時間にちゃんと眠れているかは 意外と大事なポイントです。 朝活で早起きするより、 乾燥が気になる人は まずは5時まで寝る。 肺が弱いかも、 と言う方はちょっと 気をつけてみてください #薬膳 #乾燥肌 #肺のケア ❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/02/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/肺のケア#肺のケア0.62%1750関西も寒い日続いてますが 肩こり・腰痛・生理痛がつらくなる… そんな人、多いと思います。 冷えはただ「寒い」だけじゃなくて 巡りを落として、 痛みを引き起こしやすくなります。 （中医学では寒邪＝かんじゃ） だからこの時期は カラダの内側からも外側からも 冷やさないことが大事。 今日の寒さ対策ごはんはこの3つ👇 ✅ニラ（起陽草） ✅くるみ ✅羊肉 ＋ 温かいお茶なら 杜仲茶もおすすめです🍵 どれも腎にも効くので アンチエイジングにも つながるのが嬉しいところ。 そして最後に。 首・手首・足首は冷やさない。 ここ、本当に差が出ます。 寒い日の献立に迷ったら 保存して見返してくださいね✨ ＃薬膳 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方は声でお届けするVoicyもご登録くださいね。ナガラ、スキマで学べますよ。 公式LINEとVoicy はプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2026/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.68%1930寒くなってくると 手指がこわばる、動かしにくい、 そんな声が増えてきます。 実は「更年期」 におこりやすい 症状でもあります。 冬は「寒邪」の影響で 巡りが止まりやすい季節。 特に手指は、 末端なので 影響を受けやすい！ 夜は、まずはお風呂で しっかり温まる。 手をしっかり湯船に入れてもむ。 血行をよくしてあげますよー。 #手指のこわばり #冬の不調 #冷え対策 #薬膳 湯船に入れない日は、 手湯で手先だけでも温めてあげる。 特別なことより、 ／ 冷やさない・温める。 ＼ それだけでも、 体はちゃんと応えてくれますよー。 案外シンプルです！ ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4200名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2025/12/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/手指のこわばり#手指のこわばりhttps://www.instagram.com/explore/tags/冬の不調#冬の不調https://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.47%1330⚠️昨日投稿した表紙に誤字がありまして再投稿です🙏 おりものは、 女性の体の中で起きていることが とても正直に出る場所です。 量が多い、少ない、 水っぽい、色やにおいが気になる。 それぞれに、ちゃんと理由があります。 今回の投稿では ・冷え ・湿(余分な水) ・乾き ・熱 この4つの視点で整理しました。 同じ「水っぽいおりもの」でも、 冷えが原因なのか、 湿がたまっているのかで、 整え方も、食材も変わります。 大切なのは 「とりあえず◯◯を食べる」ではなく、 自分の体の今を知ること。 おりものは、 体と対話するためのヒントにもなります！ 気になる変化が続くときや、 痛み・かゆみを伴う場合は、 無理に自己判断せず 婦人科での確認も忘れずに。 保存して、 体調チェックに役立ててください #薬膳#おりもの#生理 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼スーパーを薬局にしたい薬膳の人／ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば すぐに実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2025/12/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/おりもの#おりものhttps://www.instagram.com/explore/tags/生理#生理0.46%1300爪って、 実は「血」とすごく関係しています。 面白いですよね。 最近、爪が割れやすい・薄い・筋が増えた… そんな人は 血不足のサイン かもしれません。 血は、女性とは切っても切れない関係。 だから日々のごはんで、 せっせと“血の貯金”が必要です。 難しいことはしなくて大丈夫。 食べられるものから、ちょっとずつで。 今日の爪は、数ヶ月前のあなた。 気づいた時から整えていきたいですよね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #二枚爪 #爪割れ2025/11/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/二枚爪#二枚爪https://www.instagram.com/explore/tags/爪割れ#爪割れ1.21%3394急に気温が下がり 乾燥してきました。 さらに 1日の寒暖差も激しい。 10度以上あったりしますから カラダも大変です。 肺が弱い息子は 早速、咳やら鼻水やらくしゃみが 出てましたが、 鼻水、くしゃみは1日で治り、 あと、咳が少しだけ残ってます。 肺が弱い彼には 潤い食材が大事。 みなさんもせっせと 食べてくださいね。 何より！ 胃腸を冷やさないでくださいね。 ここ弱ると、肺も元気なくなりますから。 #薬膳 #季節の養生2025/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/季節の養生#季節の養生1.01%2870生理の時に頭が痛くなる。 中医学では 「気」と「血（けつ）」の巡りと 深く関係しています。 血が足りない、 巡らない、 のぼせている、 冷えている── タイプによって原因も ケア方法もぜんぶ違う。 まずは、 自分がどんなタイプかを知ること。 今月の頭痛”のヒントが 見つかりますように #薬膳 #中医学 #女性の不調 #生理の悩み #頭痛2025/10/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/女性の不調#女性の不調https://www.instagram.com/explore/tags/生理の悩み#生理の悩みhttps://www.instagram.com/explore/tags/頭痛#頭痛1.03%2920なんとなく太りやすくなった、 疲れが抜けない、 肌の調子もいまいち。 それ、ホルモンバランスの乱れが 関係しているかもしれません。 ホルモンを整えるには、 「腎」をサポートすることが大事。 黒豆・黒きくらげ 長芋・うずらの卵など、 身近な食材が しっかり助けてくれます。 難しいことはしなくて大丈夫。 まずはスーパーの食材を 味方にしちゃいましょう！ #ホルモンバランス #中年太り対策 #おうち養生ごはん #薬膳ごはん #更年期ケア ︎#❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako2025/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ホルモンバランス#ホルモンバランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/中年太り対策#中年太り対策https://www.instagram.com/explore/tags/おうち養生ごはん#おうち養生ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケア0.68%1895「もう涼しいのに、体がだるい」 「朝から重たい」 それ、“湿気だまり”かもしれません。 つまり、余分な水が体に溜まってますよ。 秋は意外と湿（余分な水）が残りやすく、 脾（胃腸）が弱りがち。 この時期こそ、温めながら湿を出す食べ方を。 オススメ：かぼちゃ・黒豆・はとむぎ・えのき 湿を出す＝軽やかな体を取り戻す第一歩です ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳＃浮腫対策2025/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/浮腫対策#浮腫対策0.89%2474夏の終わり、 シャンプーのときに 髪がごそっと抜けていませんか？ 中医学では「髪は血のあまり」。 血が十分にあれば、 髪はツヤを保ち抜けにくいのですが、 夏はそうはいきません。 たくさん汗をかくことで、 実は血のもとまで 一緒に消耗してしまうからです。 さらに 暑さや湿気で胃腸が弱っていた人は、 血を作る力そのものが 落ちやすくなります。 水分を補うだけでは足りないんです。 夏に食欲がなくて あまり食べられなかった人は、 特に秋に抜け毛が 目立つことが多いんですよ。 だからこそ、 涼しくなってきた今は 「血を補う食材」 を意識しましょう。 黒ごま、牛肉、小松菜、青梗菜、人参、レバーなど。 夏の疲れは髪にも出ます。 毎日のごはんで少しずつ 取り戻していきたいですよね。 ︎#❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #中医学 #食養生 #季節の養生2025/09/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/中医学#中医学https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/季節の養生#季節の養生1.13%3147最近ずっとだるい… それ、もしかして秋バテかもしれません。 秋バテは夏の疲れや冷たいもの、 冷房の影響で胃腸（脾）が弱り、 エネルギーが作れない状態です。 □ 朝からだるい □ 食欲がない、胃もたれ・下痢気味 □ むくみやすい こんな症状が出ていたら要注意ですよー さつまいも、かぼちゃ、 きのこ、鮭、栗など、 秋の旬の食材を意識して 和食中心にしてみてくださいね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #秋バテ対策2025/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/秋バテ対策#秋バテ対策0.79%2176最近「顔がたるんできた…」と 感じることはありませんか？ それ、年齢のせいだけではなく “脾（ひ）”の弱り＝体の除湿機能低下 が関わっているかもしれません。 脾は、 食べたものをエネルギーに変えて 肌や筋肉を“持ち上げる力” を持っています。 でも、甘いものや冷たい飲み物の摂りすぎ、 夜遅い食事や食べすぎが続くと、 脾はどんどん弱ってしまう…。 脾が弱ると 水分がさばけずに体にたまり、 顔のむくみ → たるみへと つながります。 特に梅雨や夏の高温多湿は、 たるみが出やすい季節です。 カラダの中からも タルミ対策していきたいですよね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを経て今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善2025/08/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.01%2860⚠️先ほどの投稿に誤字があったため再投稿です。 ⚠️訂正: 正しくは7-9時は胃の時間、9時-11時が脾の時間です。大変失礼いたしました。 とにかく、 最近だる重い、、、 そんな人いませんか？ これだけ暑いと 今まで通り 欲望の赴くままに過ごすと バテます。 対策は必須です。 それは、小さなことの積み重ねだったりします。 でも、そのコツコツが やっぱり、 バテを最小限に防いでくれますよ。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らして今日本 高1の息子との暮らし \\公式LINE4070名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #夏バテ予防 #食養生 #薬膳ごはん #食生活改善2025/08/12に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/夏バテ予防#夏バテ予防https://www.instagram.com/explore/tags/食養生#食養生https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善1.96%5570ナツメとデーツ 勘違いしてる人多いんです。 だから投稿にしました！ たぶん、デーツが 「ナツメヤシの実」だから。 名前がややこしい。 薬膳で重宝されるのは 「ナツメ(棗)」です。 脾の果といって 脾という臓器にとても良いんです。 脾はだいたい胃腸です。 気も血も増やして メンタル安定もしてくれる。 ただ、合わない人もいるので 食べすぎには注意が必要です。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE4040名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳 #体質改善2025/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善1.04%2878📌前回たくさんの反響をいただいた内容を、 もう一度お届けします ※Instagramの表示不具合で見られなかった方が多かったため再投稿です 今、部屋は33度。 さすに冷房を入れました。 これだけ暑くなると 冷房なしで生活する方が難しい。 夏バテだと思っていたら、 「冷房病」の可能性も高いので 快適に過ごすためにも 冷房とのお付き合いを 上手にするしかないですよね。 少しのことを気をつけるだけでも 変わってくるはずです。 #冷房病 #薬膳のある暮らし #夏の不調 #冷え性対策 #東洋医学の知恵2025/07/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷房病#冷房病https://www.instagram.com/explore/tags/薬膳のある暮らし#薬膳のある暮らしhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏の不調#夏の不調https://www.instagram.com/explore/tags/冷え性対策#冷え性対策https://www.instagram.com/explore/tags/東洋医学の知恵#東洋医学の知恵0.83%2332実は、私がいま！ 喉が痛い。 あーあ、やられた、、、 と、今日は大人しくして、 冷やし食材を お腹を冷やさずに食べてました。 スイカはしばらく冷蔵庫からだし、 ミントティーはホットで❤️ 夏は、お腹を冷やし過ぎないことが バテないコツ。 ただし！ 夏野菜などのクールダウン効果の あるものでしっかりカラダの中から 冷ましてあげる感じ。 たまに冷たいものを食べるのは もちろんありですが、 胃の調子が落ちるので 食べ過ぎはダメです。 まだまだまだまだ 続く日本の異常に暑い夏を なんとかフォロワーさんと私は バテないように越していきたいですよね。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス スーパーは薬局になる！ ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子高1、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしを終え日本に \\公式LINE4040名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳2025/07/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳#薬膳0.95%2690あ！ 湿気対策トウモロコシ が抜けてました💦💦😱😭 関西は梅雨が明けたようです。 あの、暑い暑い夏がやってきます。 もはや、狂気とも呼べる 日本の夏。 暑いからと 欲望の赴くままに 食べたり飲んだりしてると バテます。 かなりバテます。 しっかり胃腸ケアをしながら 過ごすことが大事です。 胃腸はカラダの土台！ ここがバテルと カラダ全部が共倒れ。 胃腸弱ってる人は 気をつけていきますよー。 ❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❄︎❅❅❅❅❅❅❅❅❅❅ ＼「食べる」をカラダの投資にする薬膳／ シンプル薬膳✖︎セルフメンテナンス ・ どんな気候でも どんな場所でも 基本調味料さえあれば 世界中で実践できる食の知恵 息子中3、夫とタイの漁村生活と 2度目のドイツ暮らしから帰ったばかり \\公式LINE 4015名の方が登録// 毎日のごはんづくりに役立つ薬膳の知恵・ ライブ情報・養生法・講座情報などを配信 もっと深く食のセルフメンテナンスを 知りたい方はメルマガもご登録くださいね。 公式LINEはプロフィール欄の リンクからご登録いただけます ↓↓↓ @shibaguchi_minako #薬膳ごはん2025/06/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/薬膳ごはん#薬膳ごはん1.57%44151234...6>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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