コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お申し込みはプロフィールのリンクからどうぞ！ @hiromin_table ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #栄養バランス #栄養療法 #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ #グリラー #グリラーレシピ #時短料理 #分子栄養学 #かんたんレシピ #かんたんごはん2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラー#グリラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラーレシピ#グリラーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんごはん#かんたんごはん0.67%462柚子味噌 みりんやお砂糖を使ったレシピも多いけど、 柚子の皮には実よりも多くのビタミンCや ポリフェノールが含まれいるので、 丸ごと使う柚子味噌は無駄も出ないし、 良い事だらけですよね✨ 作り方はとってもシンプル👇 よく洗った柚子を弱火で柔らかくなるまで蒸して、 ヘタと種を取って、味噌と一緒にFPにかけるだけ。 使う味噌と量によって味が変わるので、 色々試してみてくださいね 動画は甘めの白味噌を使いました。 塩味が少ないので、アレンジしやすかったです。 ・塩もみした大根のスライスにあえて柚子大根 ・オリーブオイルと酢を加えてドレッシング ・お湯を注いで柚子みそスープ 柚子に含まれる抗酸化成分は体の炎症や 脳の酸化ストレスを防ぐ作用があるし、 柚子の香り成分にはストレス軽減効果も💕 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 永久マイナス１０歳の未来を叶える💓情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #柚子 #柚子味噌 #柚子レシピ2025/01/16に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/柚子#柚子https://www.instagram.com/explore/tags/柚子味噌#柚子味噌https://www.instagram.com/explore/tags/柚子レシピ#柚子レシピ1.14%775運動は減量効果なし、だけど、やった方が良い理由について語りました。 電波障害があったみたいで、一部聞き取れなかったかもしれません💦 ご質問ありましたらコメントに入れてください🙇2025/01/12に公開- 指定なし0.43%31058歳リアルなカラダの状態を解説しました🫢 健康診断の結果には、人生を良くするためのお宝情報が満載✨ というお話をしました。2024/10/13に公開- 指定なし0.43%310アラフィフ世代が注意すべき ビタミンD不足の症状😨 🔷皮膚が乾燥する 🔷爪が脆くなる 🔷骨密度が低下 🔷筋肉量が低下 🔷病気にかかり易い ビタミンDが足りないとカルシウムを 十分に吸収できなくなったり 骨にカルシウムが定着せずもろくなります😱 頭蓋骨の骨密度が減ると、肌のたるみが増えて、 老け顔にも😭 また、 ビタミンDが不足している状態が続くと 筋力が衰えてサルコペニアのリスクも🆙 健康を保ち、 老化のスピードを遅らせるためにも 特にアラフィフ世代は、 ビタミンD活を意識しましょう💊 最新の栄養学と老化予防の知識で 永久マイナス１０歳を目指したい方は、 公式LINEでその情報をゲットしてくださいね 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨グレイスフルエイジ食事学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #栄養療法 #ビタミンd ＃アラフィフ #アラフィフダイエット #アラカン2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンd#ビタミンdhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフダイエット#アラフィフダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカン0.98%700こんなの年に一回だから 許してね、笑 今年も、 無事に歳を重ねる事が出来ました。 私にお付き合いいただきました皆様 本当にありがとうございました🙇♀️ この一年に、やらかした事を 振り返ってみました😂 1️⃣空港で荷物を受け取らずに出口を出てしまった 2️⃣鍵を落として色んな人に迷惑をかけた 3️⃣名刺代わりの自己紹介カード５０枚どこかに落とした 明日からの一年は何が 待ってるんだろう？？？ ドキドキ💓ワクワク☺️ ネガティブな変化も受け入れつつ、 今だから出来る成長もあると信じて 今年もとにかく、 毎日ご飯を美味しく食べながら😋 元気と若々しさをキープ💪する事が目標、 そして、皆さんにも沢山シェアしていきますね。 ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨グレイスフルエイジング✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #黄金期 ＃更年期 #誕生日 #アラカン #アラ還 #アラ還ライフ #アラカン女子 #アラ還女子 #アラカンライフ2024/10/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/黄金期#黄金期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/誕生日#誕生日https://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラ還#アラ還https://www.instagram.com/explore/tags/アラ還ライフ#アラ還ライフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン女子#アラカン女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラ還女子#アラ還女子https://www.instagram.com/explore/tags/アラカンライフ#アラカンライフ2.95%16843飲むサプリとも言われている 美肌、美腸、免疫強化、ダイエット、骨の健康、脳機能 etc... 美容＆健康効果たっぷりの ボーンブロスを知ってますか？ 手羽元のお得パックで濃い目のスープを 作りました。 ①手羽元は、フォークで穴をあけて、塩麹を揉みこむ （出来たら冷蔵庫で半日ほど寝かす） ⓶鍋に、手羽元、香味野菜、水をひたひたに入れて、強火にかける ③灰汁をすくい、弱火で１時間半ほど煮込む ④スープと手羽元を分けて、冷蔵庫で保存 プルプルに固まった、スープに浮いた油は捨てます。 ホロホロに骨から離れた身は、サラダや、マリネに。 (ボーンブロスの詳しい解説は LINEでプレゼントしてます) 昨日は、 スープと身、もち麦と冷蔵庫にあった野菜を 入れて、カンタン参鶏湯に 良かったら作ってみてくださいね。 分子栄養学のエッセンスを、 毎日の食事にプラスして、 永久マイナス１０歳を目指したい方は、 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨グレイスフルエイジング✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #アラフィフ #アラカン #潤い肌 #ボーンブロス #ボーンブロススープ #コラーゲンたっぷり2024/10/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラカン#アラカンhttps://www.instagram.com/explore/tags/潤い肌#潤い肌https://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロス#ボーンブロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボーンブロススープ#ボーンブロススープhttps://www.instagram.com/explore/tags/コラーゲンたっぷり#コラーゲンたっぷり1.09%780腎機能は初期の低下では、症状が全くないので、 40歳を過ぎたら一度は検査してもらいましょう。 血液検査： ・血清クレアチニン ・推算糸球体濾過量（eGFR） 尿検査： ・尿蛋白 ・尿中アルブミン CKDのステージを見るには、eGFR ステージ1（正常） ≧90 ステージ2（軽度低下）60 ～ 89 ステージ3（中程度低下）30 ～ 59 ステージ4（高度低下）15 ～ 29 ステージ5（腎不全）<15 （健康診断の結果に、クレアチニンがあれば、 eGFRを計算できるサイトもあります） 腎臓の老化は食事や生活習慣で ７割は防げると言われています。 老化や体質と決めつけず、 毎日の食事に 分子栄養学のエッセンスを、 プラスしてみてくださいね。 永久マイナス１０歳を目指したい方は、 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨グレイスフルエイジング✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #腎臓病 #慢性腎臓病 #腎臓 #腎臓ケア #腎臓移植 #透析2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/腎臓病#腎臓病https://www.instagram.com/explore/tags/慢性腎臓病#慢性腎臓病https://www.instagram.com/explore/tags/腎臓#腎臓https://www.instagram.com/explore/tags/腎臓ケア#腎臓ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/腎臓移植#腎臓移植https://www.instagram.com/explore/tags/透析#透析0.71%492ホルモンバランスを整える栄養素 •マグネシウム: ナッツ、ほうれん草、バナナなど •亜鉛:：シーフード、赤身肉、カボチャの種など •ビタミンD: 魚、卵、キノコなど •ビタミンB群: 全粒穀物、レバー、豆類など •ビタミンE:：ナッツ、アボカドなど •必須脂肪酸（オメガ-3）: 魚、亜麻仁油など •イソフラボン：大豆製品 急激な女性ホルモンの減少に備えて、 日頃から食事でこうした栄養素を意識する事も、 更年期症状対策になりますよ👌 私も、閉経直前に、分子栄養学に出会い、 実践しましたが、重い症状に悩まされずに、 更年期を終えました。 今、辛い症状に苦しんでいる方へ、 出口のないトンネルはありません。 でも、暗いトンネルの中を明るくして、 歩きやすいように変えることは出来ます。 是非、分子栄養学のエッセンスを、 毎日の食事にプラスして、 更年期のトンネルを楽しく歩きましょう！ 最新の栄養学と老化予防の知識で 永久マイナス１０歳を目指したい方は、 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨グレイスフルエイジング✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #更年期障害 #更年期障害の緩和 #更年期障害改善 #更年期対策 #更年期症状 #更年期ケア2024/10/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害の緩和#更年期障害の緩和https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害改善#更年期障害改善https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケア1.21%870🦴骨の健康に欠かせない 栄養素あと一つ🦴 それは、 たんぱく質です。 骨の構造は鉄筋コンクリートと同じ コンクリートはカルシウム 鉄筋はコラーゲン(たんぱく質)です。 出た！またか!? のたんぱく質😂 女性はほぼ不足気味💧 胃酸不足だと消化不良に😥 加齢で更に消化が難しくなる😭 女性にとって永遠の課題ですね💦 加齢は止められないけど、 老化のスピードは、 意思で変える事が出来る時代✨ 毎日の食事に分子栄養学のエッセンスを プラスするだけで、 意外にカンタン、楽しく出来ますよ👍 最新の栄養学と老化予防の知識で 永久マイナス１０歳を目指したい方は、 公式LINEでその情報をゲットしてくださいね 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #骨粗鬆症 #骨密度 #骨密度アップ #骨粗鬆症予防 #グレースフルエイジング #ウェルエイジング2024/09/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症#骨粗鬆症https://www.instagram.com/explore/tags/骨密度#骨密度https://www.instagram.com/explore/tags/骨密度アップ#骨密度アップhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症予防#骨粗鬆症予防https://www.instagram.com/explore/tags/グレースフルエイジング#グレースフルエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウェルエイジング#ウェルエイジング0.84%600「果物は健康に良い」は、もはや常識です。 農林水産省でも、果物は肥満防止や 生活習慣病予防に最適だと推奨してます✨ 実際、果物に大量に含まれる果糖は、 肝臓で直接代謝されるので、 脂肪肝や肥満になりやすいはずですが、 果物に含まれる食物繊維やビタミンやミネラル、 抗酸化物質がこのデメリットを 相殺してくれ、それ以上の 健康効果をもたらしてくれるんです🍓 でも、 ポイントは適量を守る事 果物の適量は、一日２００g みかん ２個 バナナ ２本 リンゴ（大）1/2個 が目安です わ、少ない！って思った、食いしん坊な方（私😂）、 太らない果物の食べ方のポイントをもっと知りたかったら、 フォローしてから、 コメント欄に「果物」って入れてね。 （手動だから時間かかりますがDMでお返事しますね） ************************** 最新の栄養学と老化予防の知識で 永久マイナス１０歳を目指したい方は、 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #果物 #フルーツ #老化を防ぐ #アンエイジング#ダイエット#太らない食事 #太らないカラダづくり2024/09/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/果物#果物https://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ#フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンエイジング#アンエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダイエット#ダイエットhttps://www.instagram.com/explore/tags/太らない食事#太らない食事https://www.instagram.com/explore/tags/太らないカラダづくり#太らないカラダづくり2.29%7886４０歳を過ぎたら一度受けて欲しい検査、 あと一つは、 眼科検診です。 この時期から増える緑内障は、 失明の原因第一位！ 定期的に眼圧をチェックして もらいましょう 緑内障の他にも、白内障や、 加齢黄斑変性など、加齢性の眼の病気も、 検査をしないとわかりません。 私も、2年前に検査してもらったら、 白内障が始まっている！と言われ、 相当なショックを受けましたが😱 食事と栄養で対策をしているお陰か、 その後の定期検診では、 進行はしていないとの事で、 検査に行って良かった、 やっぱり栄養って凄いって 思ってます🥺 加齢は止められないけど、 老化のスピードは、 意思で変える事が出来る時代✨ 毎日の食事に分子栄養学のエッセンスを プラスするだけで、 意外にカンタン、楽しく出来ますよ👍 最新の栄養学と老化予防の知識で 細胞レベルでマイナス１０歳を目指したい方は、 公式LINEでその情報をゲットしてくださいね 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #栄養療法 #更年期対策 #緑内障 #白内障 #ウェルエイジング2024/09/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/緑内障#緑内障https://www.instagram.com/explore/tags/白内障#白内障https://www.instagram.com/explore/tags/ウェルエイジング#ウェルエイジング1.03%740・食欲がない ・風邪をひきやすく治りが遅い ・朝起きるのが地獄 ・やる気が起きない ・疲れているのに眠れない 実は、これ全部、 副腎疲労末期の症状です😓 ストレスと戦っていた期間が長くて、 脳から副腎にコルチゾールを作れ～という、 指示がうまく働かなっている状態 血糖値が不安定になり、 血圧も低く 自律神経が壊れ、 ホルモンが不足して、 体の悲鳴にも気づく事さえ出来ない 副腎疲労末期の根本治療は、 ストレスの原因（ストレッサー）に向き合う事 環境や人間関係だけでなく、 思考の癖や間違った食事も、 ストレッサーなります😳 まずは、立ち止まって、 あなたのストレッサーは何か 考えてみてくださいね❣️ 副腎疲労は、お金をかけなくても、 セルフケアで回復可能ですよ👌 あなたの副腎疲労レベルを チェックしてみてね。 公式LINEでチェックシートを プレゼントしてます。 @hiromin_table* 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #更年期障害 #更年期対策 #更年期症状 #更年期ケア #更年期の不調2024/09/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/更年期障害#更年期障害https://www.instagram.com/explore/tags/更年期対策#更年期対策https://www.instagram.com/explore/tags/更年期症状#更年期症状https://www.instagram.com/explore/tags/更年期ケア#更年期ケアhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期の不調#更年期の不調0.82%590ご質問にお答えする日でした。 🔸生理前の便秘 🔸更年期からの甲状腺機能低下 🔸妊活と栄養療法 🔸ダイエットとファスティング 🔸腎機能を高める食事 🔸塩麹の塩分 おやきのレシピのプレゼント🎁も 盛りだくさんの内容で、しゃべり倒しました🤣 ご質問をお寄せ頂いた皆様、ありがとうございました😊 これからも、第2、第4日曜日の朝9時にライブやりますね❣️2024/09/22に公開- 指定なし0.7%482🥚卵あるある疑問Top３🥚 Ｑ．いくつまで食べて大丈夫？ Ａ．健康維持のために、一日１－２個とされています Ｑ．アレルギー体質なんだけど？ Ａ．白身にアレルゲン性のたんぱく質が 多く含まれるので、体調を見ながら 黄身だけ食べるようにしてみましょう Ｑ．やっぱりコレステロールが 気になるんだけど？ Ａ．高脂血症と診断されていたら 医師に相談しましょう コレステロールの質問は本当に よくいただきますが、 「卵をやめるか否か？」 が解決法にはなりません。 コレステロールは悪者ではなく、 健康を保つ為に、 体内で消費されなければならない 大事な成分です なのに、何故、 体の中にコレステロールが 余ってしまうのか？ ここを考えない限り、 同じ悩みから解放されません🥲 一生、 モヤモヤしながら卵を我慢しますか？ 分子栄養学では、個体差を見ながら、 根本原因にアプローチして、 食事制限のいらない 自由な生活を実現していきます✨ 難しそうに思えるかもしれませんが、 毎日の食事で誰でも カンタンに実践できますよ👌 公式LINEでは、 分子栄養学で叶える最強の アンチエイジングについてお伝えしてます 今すぐプロフィールからラインに登録↓ @hiromin_table 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #老けない #卵 #🥚#卵アレルギー対応 #コレステロール #卵の栄養はすごい2024/09/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/老けない#老けないhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵#卵https://www.instagram.com/explore/tags/卵アレルギー対応#卵アレルギー対応https://www.instagram.com/explore/tags/コレステロール#コレステロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵の栄養はすごい#卵の栄養はすごい1.26%900もちろん、水分と塩分の摂取は大切 でも、熱中症で命を落とさないためには、 日頃の食事中の栄養がもっと大事ですよ〜 ビタミン、ミネラル、たんぱく質 全部血中の水分を保持したり、体温調整をするのに にかかせません。 朝ご飯からしっかりこれらの栄養を摂って 酷暑を乗り切りましょうね🔥 ⚠️鉄の摂取を妨げる「要注意食品」⚠️ ・カルシウムの多い食品 鉄分の吸収を阻害することがあるため、 同時に多量の乳製品（牛乳、チーズなど）や カルシウムサプリメントを摂るのは 避けたほうが良いです。 ・タンニンが含まれる食品 タンニンが含まれる紅茶やコーヒーは、 鉄分の吸収を妨げることがありますので、 食事の前後に摂取するのを控えましょう。 公式ラインでは、この他にも、 日々のご飯で、 最強のアンチエイジングを 叶える分子栄養学の情報を お届けしています✨ 今すぐ公式ラインに登録⬇︎ @hirokoro_table 🎁3大特典🎁 ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #熱中症 #熱中症対策 #熱中症予防 #貧血 #鉄欠乏性貧血 #鉄欠乏 #鉄欠乏女子2024/07/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/熱中症#熱中症https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症対策#熱中症対策https://www.instagram.com/explore/tags/熱中症予防#熱中症予防https://www.instagram.com/explore/tags/貧血#貧血https://www.instagram.com/explore/tags/鉄欠乏性貧血#鉄欠乏性貧血https://www.instagram.com/explore/tags/鉄欠乏#鉄欠乏https://www.instagram.com/explore/tags/鉄欠乏女子#鉄欠乏女子1.16%830猛暑の毎日🔥 キッチン滞在時間を短縮したい！ そんな時は、 一品で、栄養バランスが摂れるヘルシーな 作り置きをささっと作っちゃいましょう 🔸鶏胸肉のチキン南蛮🔸 （材料） 鶏胸肉 １枚 トマト １個 紫玉ねぎ 1/2個 赤パプリカ １個 鷹の爪 １本 野菜はお好きなものを使ってね つけ汁 醤油麹 大さじ４ 米酢 150cc （作り方） ①鶏胸肉は、繊維に逆らって１センチ厚に削ぎ切りにする ②酒と塩少々、カレーパウダー大さじ１を10分ほど揉み込んでおく ③片栗粉を絡めて、グリラーに並べ、オリーブオイルをたっぷりかける ④魚焼きグリルで12分加熱（トースターやオーブンでも可） ⑤野菜は千切りにしてつけ汁につけておく ⑥焼き上がった胸肉を⑤に絡めて冷蔵庫へ 今回は火の前に立ちたくないので、 グリラーを使いましたが、 フライパンで焼いてももちろん 美味しくできますよ👌 つけ汁の調味料がたったの２種類って超楽ちん🥰 醤油麹は、旨味と甘味が豊かな万能調味料 私の料理は、ほぼ醤油麹がベースで、 味付けが超シンプルです✨ キッチンで体力消耗して 夏バテしないように、 こんな簡単な作り置きで スタミナつけてね💕 醤油麹など３種類の発酵調味料の作り方は、 私の公式ラインで「調味料」の３文字を送ると すぐにもらえますよ💝 公式ラインでは、この他にも、 日々のご飯で、 最強のアンチエイジングを 叶える分子栄養学の情報を お届けしています✨ 今すぐ公式ラインに登録⬇︎ @hirokoro_table 🎁3大特典🎁 ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #醤油麹 #チキン南蛮 #野菜たっぷり2024/07/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/醤油麹#醤油麹https://www.instagram.com/explore/tags/チキン南蛮#チキン南蛮https://www.instagram.com/explore/tags/野菜たっぷり#野菜たっぷり1.14%748ダイエット、生活習慣の見直しのために、 糖の摂取を控える事以外に、 「糖の選択」も一つの手段ですよー 健康のためには血糖値の 急激な変化を避けることが大切 糖質を一気に摂取すると 血糖値が急激に上がってしまうので要注意 Calolesカロレス（希少糖アルロース含有）の、 ・自然由来の身体に優しい糖 ・砂糖と比較するとカロリーは約90% ※日本食品標準成分表の上白糖との摂取カロリー比較" ・安全性が高い というメリットは嬉しいですね✨ 上手に取り入れて、 健康管理に役立てたいです💕 一つ、注意点は、 腸で吸収されないので、 過剰に摂りすぎると 消化不良や下痢を起こすことがある事 アルロースの安全な上限は １日30g（何回かにわけて）となっています。 なので、 ダイエットや生活改善は、 こうした甘味料を楽しみつつ、 3食のご飯でしっかり 栄養を摂りましょう🍚 公式ラインでは、この他にも、 日々のご飯で、 最強のアンチエイジングを 叶える分子栄養学の情報を お届けしています✨ 今すぐ公式ラインに登録⬇︎ @hirokoro_table 🎁3大特典🎁 ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #PR #Caloles #モニター2024/07/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/Caloles#Caloleshttps://www.instagram.com/explore/tags/モニター#モニター0.98%664カラダに良いアレ 環境に優しいコレ 家事がラクになるアレ など、私の掃除嫌いが緩和される掃除機のご紹介も😂2024/07/14に公開- 指定なし0.63%450フォロワーさんの投稿を見て欲しい！ と思っていた「ソイリッチ」が 我が家に届きました。 おうちで豆乳が出来ます✨ しかも、大豆丸ごとの『完全豆乳」🫘 大豆を浸水したり、 茹でたり、の 手間が一切なし🙆♀️ 大豆と水を入れるだけ たったの30分で、 サラサラ、 大豆のえぐみもない、 出来立ての豆乳を いつでも楽しめるんです。 売っている豆乳は、 おからを絞った後の汁 ソイリッチの豆乳は、 大豆丸ごと！なので 市販の豆乳よりも、 大豆たんぱくは1.6倍 レシチンは1.8倍 食物繊維は8倍 イソフラボンもたっぷりなので 更年期障害、骨粗鬆症を予防したい方にも オススメです👌 完全豆乳以外も 甘酒や塩麹を作れる発酵モード、 スープ、ジュースモード などで、 沢山のアンチエイジングにも 有効なヘルシーメニューが 簡単に出来てしまうので、 健康長寿を目指す私の、 食ライフが充実して 嬉しい限りです💓 ハイライト「ソイリッチ」に、 今なら、大豆のプレゼント付きで、 22％引きで購入できるリンクがありますよ 公式ラインでは、この他にも、 日々のご飯で、 最強のアンチエイジングを 叶える分子栄養学の情報を お届けしています✨ 今すぐ公式ラインに登録⬇︎ @hirokoro_table ↓↓↓プレゼントが新しくなりました↓↓↓ 🎁3大特典🎁 ＋ ５０代でも間に合う 「若返りのロードマップ」（動画） ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 細胞から若返る ✨リバースエイジアカデミー✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #PR #ソイリッチ #完全豆乳 #完全豆乳メーカー #豆乳 #shopjapan_official #ショップジャパン @shopjapan_official2024/07/13に公開- 指定なし#PR / 生活雑貨https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソイリッチ#ソイリッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳#完全豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/完全豆乳メーカー#完全豆乳メーカーhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆乳#豆乳https://www.instagram.com/explore/tags/shopjapan_official#shopjapan_officialhttps://www.instagram.com/explore/tags/ショップジャパン#ショップジャパン1.2%806<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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