コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順お食事指導をさせていただいて、 食事量が足りない方 足りないことに気づいていない方 が女性には本当に多いことにびっくりします。 そして、食べ過ぎている人が「食事を減らす」よりも 食べられない方が「食事を増やす」方が、 ずっと難しい事も実感しています。 長年の栄養不足は、 将来の、 外側＆内側の老化に直結します😨 中でも特に、避けたいのが、 骨の老化🦴 骨密度が低下すると、 骨折しやすくなり、 寝たきりになるリスクがぐんと上がります サプリなどで栄養を補うことを考える前に、 まずは、食事のカロリーが充分か、 一度、アプリなどを使って、 計算してみてはいかがでしょう？ 私は「あすけん」を使ってます。 あすけんのプレミアムプランが ３０日間お試しできるコードを欲しい方は、 コメント欄に「コード」と入力してくださいね。 DMでコードを送ります❣️ （使えるのはプレミアムプランに登録したことがない人限定です） 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #骨粗鬆症予防 #少食 #食べられない #アラフィフ #50代女性 #50代の健康2025/03/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/骨粗鬆症予防#骨粗鬆症予防https://www.instagram.com/explore/tags/少食#少食https://www.instagram.com/explore/tags/食べられない#食べられないhttps://www.instagram.com/explore/tags/アラフィフ#アラフィフhttps://www.instagram.com/explore/tags/50代女性#50代女性https://www.instagram.com/explore/tags/50代の健康#50代の健康1.24%872醤油麹の旨み成分（グルタミン酸）は、 塩麹の約10倍と言われています。 私は醤油は一升瓶で買ってるけど、 醤油麹を作るために買っています。 ほとんどの料理の、 調味は醤油麹ベースです。 醤油麹の作り方は、超簡単。 麹を瓶に入れて、ヒタヒタになるまで、 醤油を注ぐだけ 夏なら２週間ぐらい 冬なら１か月寝かします。 途中混ぜる必要もなし！ さて、 もっと早く作りたい、 使い方を知りたい、 という方々のために、 以前、プレゼントしていた、 醤油麹を使ったレシピ集を 期間限定で復活させることにしました！ もっと早い醤油麹の作り方も含めた、 ２８種類の麹調味料活用レシピ集📚 これ、本当に有料級です✨ 先着５０名で締め切るので、 今すぐ、公式ラインから、 「麹レシピ」と送ってくださいね。 (自動応答なので、必ずキーワードだけ送ってくださいね) 公式ラインへの登録はプロフィールから↓ @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #発酵 #発酵調味料 #麹レシピ #麹ごはん #健康レシピ #ヘルシーレシピ #発酵ごはん2025/03/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵#発酵https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/麹レシピ#麹レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/麹ごはん#麹ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵ごはん#発酵ごはん1.7%9329いしだあゆみさんの死の原因が 甲状腺機能低下症と発表されて とってもびっくりしましたが、 やはり、お若い頃からの少食、偏食があったそうで、 もともと痩せてましたが、 晩年は激痩せしてしまったようです。 橋本病でなかったとすれば、 甲状腺機能は検査する機会がないので、 重症化するまで、 きっと気付かなかったんでしょうね。 女性は40歳を過ぎたら 一度は検査してみましょう。 甲状腺機能を保つためには 最低限のカロリーが必要です。 3食しっかり食べることに加え、 ・運動 ・睡眠 ・冷やさない（温める） ・ストレスケア といった、今までの 生活を見直すことも大切、 地味なことだけど、 原因がそこにあるから、 出来ることからじっくり取り組めば 必ず良くなります👌 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #認知症 #予防医学 #橋本病 #甲状腺機能 #甲状腺機能低下症2025/03/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/認知症#認知症https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/橋本病#橋本病https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能#甲状腺機能https://www.instagram.com/explore/tags/甲状腺機能低下症#甲状腺機能低下症1.48%988リリースしました！ 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 グリラー✖️分子栄養学🟰「エイジレスご飯」 🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸 毎日のご飯作りで疲弊してないですか？ 日本人女性は頑張り過ぎなんです。 2010年に行われたある調査では、 女性が家事にかける時間は、 日本がダントツに多い事がわかってます。 日本……264分 スウェーデン……162分 アメリカ……144分 イギリス……132分 中国……114分 家事の中でも1番時間が取られるのが 食事作りです。 頑張らずに、 家族全員が健康になれ、 老化を遅らせるご飯を、 カンタンに楽しく作りましょう🥰 そして、 余った時間は、自分のために使いましょう✨ 3/31まで使えるクーポン使ってくださいね。 ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #栄養バランス #栄養療法 #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ #グリラー #グリラーレシピ #時短料理 #分子栄養学 #かんたんレシピ #簡単料理レシピ2025/03/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラー#グリラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラーレシピ#グリラーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/簡単料理レシピ#簡単料理レシピ0.91%650高野豆腐はカルシウムや鉄、マグネシウム、ビタミンBなど、 アンチエイジングに欠かせない栄養素が満載！ お肉と一緒に食べるとたんぱく質のバランスも良いので おすすめなレシピです。 🥣高野豆腐の肉詰め煮🥣 （肉だね） 高野豆腐 ５個 鶏ひき肉 150g 長ネギ 1/2本位 生姜すりおろし 少々 酒 大さじ１ 塩 少々 片栗粉 大さじ１ （だし汁） 水 500cc みりん 大さじ２ 白だし 50ccほど 醤油 大さじ２ （いつも使っているだしでOK） （作り方） ①高野豆腐は水で戻し、絞って、半分にカットする ②真ん中に切り込みを入れる（包丁を縦に入れるとやりやすいです） ③肉だねの材料を全て混ぜる ④高野豆腐のポケットに肉だねを詰めて、フライパンに並べる ⑤だし汁の材料を入れて中火にかける。 ⑥沸騰したら弱火にし、15分ぐらい煮る 冷蔵庫に余っている野菜も一緒に煮ちゃいましょう。 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #イソフラボン #高野豆腐 #高野豆腐レシピ #高野豆腐の煮物 #アンチエイジングレシピ2025/03/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/イソフラボン#イソフラボンhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐#高野豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐レシピ#高野豆腐レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐の煮物#高野豆腐の煮物https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジングレシピ#アンチエイジングレシピ1.3%894鉄欠乏は老化の原因 私の閉経時のフェリチンはなんと 5以下でした💧 疲れてないのに、 よく「疲れてるみたい」って言われてました、笑 生理での鉄の喪失は無くなるけど、 更年期以降は、消化力が落ちるので 沢山食べれば良いってわけでもない ジレンマが。。。 お肉を食べるのが辛いな、 と感じてきたら、 消化力のサポートをしましょう。 胃酸の分泌促進: ✅ 酸味のある食品（レモン、梅干し、酢など）を少量、食前に摂取 消化酵素を足す： ✅ パパイヤ・キウイ（プロテアーゼ：タンパク質分解） ✅ 大根・山芋（アミラーゼ：炭水化物分解） ✅ パイナップル（ブロメライン：タンパク質分解） 食後に食べたり、お肉を柔らかくするのに利用 ✅ 酵素サプリ 日頃のちょっとした工夫で栄養の吸収＆利用率が グンと上がり、老化予防になります👌 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #予防医学 #疲れ顔 #鉄欠乏性貧血 #鉄不足 #鉄分補給 #鉄欠乏性貧血 #老け顔 #老け顔改善2025/03/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学https://www.instagram.com/explore/tags/疲れ顔#疲れ顔https://www.instagram.com/explore/tags/鉄欠乏性貧血#鉄欠乏性貧血https://www.instagram.com/explore/tags/鉄不足#鉄不足https://www.instagram.com/explore/tags/鉄分補給#鉄分補給https://www.instagram.com/explore/tags/老け顔#老け顔https://www.instagram.com/explore/tags/老け顔改善#老け顔改善1.08%734女性の更年期の症状としてとっても多い手指の不調 予防と対策、出来る事は沢山あります👌2025/03/09に公開- 指定なし0.71%492睡眠薬というと 気軽なイメージではありませんが、 睡眠導入剤なら、 結構使っている人多いのではないでしょうか？ 実際は、「睡眠導入剤」も「睡眠薬」の一種で、 作用時間の違いだけだそうです。 実は、私の母もずっと使っていて、 薬の名前を聞いてみたら、 ズバリ、認知症のリスクが 高い方の導入剤でした💦 転倒の危険もあるからやめて、 とお願いしてますが どうしても眠れない事への 恐怖心があるようで、 依存したくなるそうです。 私も40歳を過ぎたあたりから、 眠りの質が悪くなりましたが、 ある時期から、受け入れる事にしました。 「眠れない」事で新たなストレスを 増やさないような マインドセットは重要ですね。 更年期を過ぎた今では、 ぐっすり眠れる日も増えてきました💤 加齢による睡眠の質の低下は、 避けられない生理現象ではあるけど、 栄養的な対策もかなり有効ですよ👍 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #睡眠薬 #認知症 #グリンパティックシステム #睡眠科学 #睡眠障害 #睡眠不足 #睡眠改善 #脳科学 #予防医学2025/03/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠薬#睡眠薬https://www.instagram.com/explore/tags/認知症#認知症https://www.instagram.com/explore/tags/グリンパティックシステム#グリンパティックシステムhttps://www.instagram.com/explore/tags/睡眠科学#睡眠科学https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠障害#睡眠障害https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠不足#睡眠不足https://www.instagram.com/explore/tags/睡眠改善#睡眠改善https://www.instagram.com/explore/tags/脳科学#脳科学https://www.instagram.com/explore/tags/予防医学#予防医学0.87%620NMNが何故、若返りの媚薬として 話題になっているのかといえば、 NAD+の前駆体だからです。 NAD+って、 大きなエネルギー工場、ミトコンドリアで働く補酵素 加齢と共に増えてくる、さまざまな老化現象は、 このNAD+の合成が減ったり、 消費が増える為、と言われてます🥲 ならば、素となるNMNを補えば 若さを取り戻せるかも知れませんね⁉️ とは言え、NMNサプリ、 かなり高価ですので、選ぶ時は慎重に。 現在安価なNMNサプリも出ていますが、 NMNの含有量や品質などを見るとお 値段の差もわかります。 @salute.nmn さんの【NMN Holy Phoenix】は、 高品質でNMN高配合、 アンチエイジングに効果的な２つの成分も含まれていて、 私の場合は眠りに一番効果がありました。 高価ではあるので、継続は難しいですが、 これぞといったイベントの前に 集中的に摂るのもありかな、と思いました。 気になる方は、チェックして見てくださいね❣️ @salute.nmn 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #PR #nmnサプリ #サーチュイン遺伝子 #若返り #若返り美容2025/02/28に公開- 指定なし#PR / 食品・飲料https://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/nmnサプリ#nmnサプリhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーチュイン遺伝子#サーチュイン遺伝子https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/若返り美容#若返り美容0.47%340乾燥生姜の作り方はとっても簡単～ （材料） 生姜（お好みの量） （作り方） ①生姜をよく洗い、皮ごと薄切りにする。 (スライサーでなるべく薄く切った方が出来上がるのが早いです） ②ざるに広げて天日干しする（冬なら二日ぐらいでぱりぱりになります） または、 クッキングシートを敷いた天板に、生姜を重ならないように並べる。 100℃に予熱したオーブンで1時間ほど乾燥させる。（電子レンジでもOK！） ③乾燥した生姜をミルやフードプロセッサーで粉砕したら完成！✨ ビニール袋に入れて綿棒でたたいてもOK （活用法） ・紅茶やコーヒーに加えてジンジャーティーに☕ ・お料理の風味付けに、カレーや味噌汁にプラス ・ヨーグルトやシリアルにトッピング ・ハチミツと混ぜて自家製ジンジャーシロップに （肌老化予防最強ジンジャーティー） 乾燥生姜 一つまみ はちみつ 大さじ１ ターメリック 3振り 熱いルイボスティーを注いでできあがり。 ✨乾燥生姜: 血行を促進し、新陳代謝をUP、肌のターンオーバーを正常化 ✨はちみつ：肌に潤いを与え、乾燥を防ぐ ✨ターメリック: 抗炎症作用で肌荒れを改善、 強力な抗酸化作用で肌の老化予防 ✨ルイボスティー：血行を促進、ポリフェノールが活性酸素を除去 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #自家製ジンジャーパウダー #ジンジャーパウダー #生姜パウダー #温活 #若返り #冷え対策2025/02/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/自家製ジンジャーパウダー#自家製ジンジャーパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジンジャーパウダー#ジンジャーパウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/生姜パウダー#生姜パウダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/温活#温活https://www.instagram.com/explore/tags/若返り#若返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷え対策#冷え対策1.8%1272健康、仕事、人間関係、老化予防、全てがうまく行く感謝と感謝脳の作り方について、お話しました。2025/02/23に公開- 指定なし0.43%310自家製ピールの作り方： （材料） 夏みかんや甘夏 ５個ぐらい 砂糖 皮を茹でた後の分量の1/3位 (味見しながら調整してね) （作り方） 1. みかんは綺麗に洗って、皮に十字に切り込みを入れて剥く 2. 大きめの鍋に皮と水をたっぷり入れて火にかけて、10分ぐらい茹でて、湯を捨てる。（２回茹でこぼす） 3. 2回目の後は水に一晩浸けておく。 4. 皮を1センチ幅くらいにカットする 5. 軽く水を切り重さを計り、砂糖を計量する 6. 厚手の鍋に皮と砂糖を入れて火にかける（砂糖は2回に分けて加える） 7. 落とし蓋をして、弱火で30分位煮て、砂糖が煮詰まったら火を止める（煮ている間はなるべく触らない） 8. 煮汁を分けて火にかけて煮詰めてシロップを作る 9. シロップをピールにかけて一晩置いて味を染み込ませる 10. 網の上に一本づつ広げて、天日で乾かす。（低温のオーブンでもOK) 11. グラニュー糖（分量外）を絡めて出来上がり 工程が多くてびっくりされるかもしれませんが、 ほぼ時間任せです⏰ 日持ちは冷蔵庫で1ヶ月くらい、冷凍もできます。 私は刻んでラム酒につけてお菓子に使ったりしています。 夏みかんの皮には、 カロテノイドの一種、β-クリプトキサンチンが 多く含まれているので、 強い抗酸化作用があり、抗癌作用をはじめ、 様々な健康効果が期待されていますよ☆ 一手間加えて、自然の恵みを最後までいただきましょう。 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #アンチエイジング #抗加齢 #スローエイジング #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ ＃更年期 #夏みかんピール #手作りピール #夏みかん #柑橘ピール #手作りおやつ #栄養満点 #美容効果 #フードロス #SDGs #健康レシピ #ヘルシーレシピ2025/02/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/アンチエイジング#アンチエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/抗加齢#抗加齢https://www.instagram.com/explore/tags/スローエイジング#スローエイジングhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/更年期#更年期https://www.instagram.com/explore/tags/夏みかんピール#夏みかんピールhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りピール#手作りピールhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏みかん#夏みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/柑橘ピール#柑橘ピールhttps://www.instagram.com/explore/tags/手作りおやつ#手作りおやつhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養満点#栄養満点https://www.instagram.com/explore/tags/美容効果#美容効果https://www.instagram.com/explore/tags/フードロス#フードロスhttps://www.instagram.com/explore/tags/SDGs#SDGshttps://www.instagram.com/explore/tags/健康レシピ#健康レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピ1.06%72416時間ファスティング、 まだ人気ですけど、 私が試した時もそうだったけど、 大概、朝ごはんを抜いて、 昼から夜の間の8時間内に 食べるんですよね。 特にカロリー制限とかなし。 あの時、私が、全く痩せなかった理由が、 体内時計を無視した食べ方にあった、 と今更ながら納得しました🤭 私たちの体は、 地球の24時間の自転の周期に合わせて 脂肪のたまりやすい時間、 筋肉のつきやすい時間、 栄養の吸収が良い時間も 変化してます。 この自然なリズムを崩してしまう最大の 原因の一つが朝ごはん抜きです。 体内時計を理解する事は、 老けない体を作る事にもなります。 これから、注目を浴びそうな予感✨ 良かったら柴田重信先生の本も読んでみてくださいね。 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ #体内時計 #時間栄養学 #朝ご飯 #朝ご飯はしっかり食べよう #16時間ファスティング #16時間断食 #空腹2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/体内時計#体内時計https://www.instagram.com/explore/tags/時間栄養学#時間栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯#朝ご飯https://www.instagram.com/explore/tags/朝ご飯はしっかり食べよう#朝ご飯はしっかり食べようhttps://www.instagram.com/explore/tags/16時間ファスティング#16時間ファスティングhttps://www.instagram.com/explore/tags/16時間断食#16時間断食https://www.instagram.com/explore/tags/空腹#空腹0.84%600レモンソルト🍋 試しに少量で作ってみたら、 メチャはまったので紹介することにしました。 じゃがバター、カルパッチョ、お肉、お魚、 フォーやうどんにかけても美味しい😋 レモンの香りと味がいいアクセントになります。 レモンの皮に含まれるリモノイドという 抗酸化成分は抗がん作用があるそうですよ！ リモノイドは白い皮に多く含まれるので、 外皮を剥いたあとのレモンは、 はちみつレモンなどにして皮ごと食べたいですね。 外皮は薄く剥いて、 この時期、エアコンの下に置いておくと、２，３日で カラカラにドライになります。 今回は１５個分の国産わけありレモンと 沖縄の粟国の塩を使ってみました。 お好きな塩で作ってみてくださいね。 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 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細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #人参 #人参レシピ #人参ラペ #キャロットラペ #ビタミンa #乾燥 #乾燥肌 #乾燥対策 #乾燥肌対策2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参#人参https://www.instagram.com/explore/tags/人参レシピ#人参レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/人参ラペ#人参ラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャロットラペ#キャロットラペhttps://www.instagram.com/explore/tags/ビタミンa#ビタミンahttps://www.instagram.com/explore/tags/乾燥#乾燥https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌#乾燥肌https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥対策#乾燥対策https://www.instagram.com/explore/tags/乾燥肌対策#乾燥肌対策1.19%787最近、社会全体で古い常識や概念が次々と 刷新されていますけど、 健康業界も同じ 次々と研究が進み、昔の健康常識が もはや通用しないことも多くなってきました。 情報量も莫大に膨れ上がり、 今はAIがなんでも教えてくれる 時代になりましたが、 一番大事な事は、その中から、 「自分に合ったこと」を見極めること 健康情報よりも、まずは、自分について 知る事から始めましょう！ 個体差を見極めて細胞一つひとつに 栄養を届ける分子栄養学的アプローチで 最短で自分に最適な一生使える 健康法を見つけませんか？ 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #健康生活 #健康志向 #健康寿命を延ばす #健康的な食事 #分子栄養学 #pfas #ベジファースト #血糖値コントロール2025/02/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康生活#健康生活https://www.instagram.com/explore/tags/健康志向#健康志向https://www.instagram.com/explore/tags/健康寿命を延ばす#健康寿命を延ばすhttps://www.instagram.com/explore/tags/健康的な食事#健康的な食事https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/pfas#pfashttps://www.instagram.com/explore/tags/ベジファースト#ベジファーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/血糖値コントロール#血糖値コントロール1.41%1010キッシュって一品で食卓が華やかになるよね✨ うちのホームパーティでは定番品となった スタバ風キッシュの作り方を教えちゃいますね。 本家より、ほうれん草が多めで、 少しあっさりめなので、 大人女子のカラダにも優しいキッシュです👍 それなりに、作るのが大変なので、 私は一度に２台焼いて カットして冷凍します。 ーーーーーーーーーーーーーー スタバ風ほうれん草とベーコンのキッシュ （２３センチタルト型１台分） ーーーーーーーーーーーーーー 卵 3個 クリームチーズ ５０g 生クリーム １００g 塩麹 大さじ１ （または塩少々） ベーコン ８０g 玉ねぎ 1/2個 ほうれん草 3/4束（120g） ジャガイモ 大１個 （５ミリ厚にカットして、レンチンしておく） 冷凍パイシート １枚 ピザチーズ 適宜 ①クリームチーズは電子レンジで柔らかくしておく ②ボウルに①を入れて卵を混ぜる（一つづつ） ③ベーコンは角切り、ほうれん草は洗ってざく切り、玉ねぎはスライスして、フライパンで炒める（気になる人はほうれん草はあく抜きしてね） ④冷凍パイシートをラップの上で伸ばし、タルト型にひっくり返して乗せて、余分な部分をカット ⑤ラップを外し、ふちの隙間にカットした生地を貼り付ける、フォークでピケをする ⑥③が冷めたら②のボウルに入れて混ぜ、パイ生地に流す ⑦チーズを乗せて、予熱したオーブンで焼く（200度22分） 👇👇👇 使ったベーコンは、手作りしたものです。 レシピは、なんと１万８千人の方に保存してもらった、 「塩麹ベーコン」🍖 過去の投稿から探してみてね。 探せない方にはＤＭでリンクを送るのでコメントしてくださいね。 公式ラインでは、 毎日美味しくご飯を食べるだけで 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #キッシュ #スタバ #スタバキッシュ #スタバ風 #スタバ風キッシュ #ヘルシーレシピ #高タンパクレシピ #卵レシピ2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/キッシュ#キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ#スタバhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバキッシュ#スタバキッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/スタバ風#スタバ風https://www.instagram.com/explore/tags/スタバ風キッシュ#スタバ風キッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヘルシーレシピ#ヘルシーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/高タンパクレシピ#高タンパクレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵レシピ#卵レシピ1.16%794注意が必要な１００均のキッチンツールを ご紹介しましたが、 安全で私が一番気に入って毎日使っている キッチン用品も一つご紹介します👇 ダイソーの正方形の耐熱ガラス保存容器です。 大きさにより100－300円ですが、 プラスチック（ポリプロピレン）の蓋が 単純な作りで洗いやすく、 ガラスなので有害物質の心配もありません👍 皆さんも、100均の愛用品があったら教えてくださいね🙏 公式ラインでは、他にも、 毎日美味しくご飯を食べるだけで ✨病気にならない✨太らない✨老けない 細胞年齢マイナス１０歳を叶える情報を発信中 今すぐプロフィールから公式ラインに登録してくださいね。 @hiromin_table 🆕プレゼント動画 一口ごとに老化時計が巻き戻る 「若返りご飯のヒミツ」🎥 ＋ 🎁3大特典🎁 1️⃣飲む美容液「ボーンブロススープ」完全マニュアル 2️⃣料理しなくても元気になれる「安心&お手軽食材リスト100選」 3️⃣副腎疲労レベルチェックリスト ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #100円ショップ #100均 #100円均一 #調理器具 #調理道具 #キッチンツール #テフロン加工2025/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/100円ショップ#100円ショップhttps://www.instagram.com/explore/tags/100均#100均https://www.instagram.com/explore/tags/100円均一#100円均一https://www.instagram.com/explore/tags/調理器具#調理器具https://www.instagram.com/explore/tags/調理道具#調理道具https://www.instagram.com/explore/tags/キッチンツール#キッチンツールhttps://www.instagram.com/explore/tags/テフロン加工#テフロン加工0.92%660毎日のご飯作りのお悩みは？ のアンケートで1番多かったのが、 栄養が足りているのか不安🫨 でした。 時短、簡単、美味しいのは当たり前 このレッスンでは、 1、2品で栄養バランスがしっかり摂れる レシピをご紹介します。 献立に迷う毎日から卒業しましょう❣️ 詳細&お申し込みはプロフィールのリンクからどうぞ！ @hiromin_table ハイライトでもご紹介するレシピについて紹介してるので、チェックしてね✅ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ 美味しく食べてマイナス１０歳！ ✨グレイスフル栄養学✨ ⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛—⁛ #栄養バランス #栄養療法 #老化防止 #老化予防 #老化を防ぐ #グリラー #グリラーレシピ #時短料理 #分子栄養学 #かんたんレシピ #かんたんごはん2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養バランス#栄養バランスhttps://www.instagram.com/explore/tags/栄養療法#栄養療法https://www.instagram.com/explore/tags/老化防止#老化防止https://www.instagram.com/explore/tags/老化予防#老化予防https://www.instagram.com/explore/tags/老化を防ぐ#老化を防ぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラー#グリラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/グリラーレシピ#グリラーレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/時短料理#時短料理https://www.instagram.com/explore/tags/分子栄養学#分子栄養学https://www.instagram.com/explore/tags/かんたんレシピ#かんたんレシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/かんたんごはん#かんたんごはん0.61%440123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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