コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順【骨盤の前後傾】 今月私のオンライン、3rdに出てくる 骨盤の前後傾やってみたよ😊 Pちゃんを下に下げる➡︎骨盤丸まる（後傾） Pちゃんを上に引き上げる➡︎骨盤が立つ/反る（前傾） の動きです⭐︎ ☑️鳩尾の位置は変わってないか ☑️頭の高さは変わってないか ☑️腰で動いてないか 上半身は止めたまま動けるように練習してみてね🎵 どうしても動いちゃう方は 肋骨を手で止めたまま、下を動かしてみるのもお勧め🧡 後は1stに出てくる腰のほぐしもマストです💚 ※動画は1.5倍速です @onlineyumicore_members @yumicorebody #yumicorebody #yumicorebodyonline #ユミコア #骨盤締め #pちゃん （←意外と1.9万もタグ付けあったけど何？w）2024/03/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyonline#yumicorebodyonlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤締め#骨盤締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/pちゃん#pちゃん5.28%2869【ボディメイクの必須レッスン！初級骨盤】 私は中学の時あだ名が「骨盤」でした🐻💜（急になに） それくらい、お尻がデカくて腰回りどっしりタイプでした。。 洋服は腰でつっかかるし、スキニーパンツなんで絶対無理。 フレアスカートもガンダムみたいになって似合わなかった。 当時は将来安産だから〜とか笑って誤魔化していたけど、結構傷ついていました😂笑 （実際の出産は超安産でした…🌈） そんな私が骨盤締めのレッスンをするなんて 同級生は誰が想像したでしょう？🫨笑 遺伝だからとか、出産したからとか 諦める必要は全然なくって 骨格は自分で変えられます❗️（断言！！） 骨盤が締まると生理痛やPMSが改善されたり 腰痛が治ったり 有酸素や食事制限だけではとれなかった 下腹が凹んだりします🤩🤩🤩🩷 今の時代小尻が正義な訳でも痩せてるのがフューチャーされる訳でもない✨ 骨盤締めはボディメイクの基礎です🐣☘️ ベテランさんも自己流になってない❓😏 明日3/1 12:00配信スタートですよっ🌸✨ 明日6:30 朝活は @onlineyumicore_members のアカウントからオンライン生限定で配信します✨ オンライン一週間無料体験はこちら👇（プロフからも🙆♀️） https://yumicore-lesson.com/freeTrialDescription?utm_source=instagram&utm_medium=insta_post&utm_campaign=yoko #yumicorebody #yumicorebodyonline #ユミコアボディ #ユミコア #ユミコアボディオンラインレッスン #ユミコアオンライン #骨盤締め #産後 #ボディメイク #骨格 #不調改善 #生理痛 #pms改善 #お腹痩せ #全人類へ届けたい2024/02/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyonline#yumicorebodyonlinehttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディオンラインレッスン#ユミコアボディオンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアオンライン#ユミコアオンラインhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨盤締め#骨盤締めhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/生理痛#生理痛https://www.instagram.com/explore/tags/pms改善#pms改善https://www.instagram.com/explore/tags/お腹痩せ#お腹痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/全人類へ届けたい#全人類へ届けたい3.06%1674昔は 「10分で爆痩せ」とか「〜するだけで即痩せ」とか 食いついてたなぁ 取り憑かれたようにランニングしまくったり 引くくらい食事制限してたなぁ もちろん私生活には支障だらけで 可愛いはずの子供たちに遊ぼうって言われても もう体力残ってなくて動けなかったり。 メンタルもギスギスで、 よく怒ってた🫣😣 体重計との睨めっこの生活、こんなの歳重ねてもするの？！ って想像したら怖くなって、シンプルに嫌で。 そんな時にユミコアに出会った☘️ 初めは食事を変えるのもがっつりトレーニングを止めるのも怖かったよ。 でも信じて本当に良かった✨✨✨ 今は一切有酸素も食事制限もジム通いもしてません。 昔より性格も身体も丸くなった 今の自分の方が断然好き☺️ 本当の意味で「身体を変える」のに 魔法のような近道はないけど だからこそ意味はあると思う✨✨ 家族に優しくなりたいとか 前向きになりたいとか 好きな洋服着たいとか 元カレ見返したいとか 不調のない身体になりたいとか なんでもいい。 今より良くなりたい！って思う方は 私たちが全力でお手伝いします✨ 信じてみてください🩷 美ボディプランの〆切は明日1/31 23:59までです😊 #yumicorebody #ユミコアボディ #ユミコアボディオンラインレッスン #yumicorebodyおうち組 #美ボディプラン #ボディメイク #産後 #腰痛改善 #骨盤矯正 @yumicorebody_official @onlineyumicore_members @yumicorebody2024/01/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディ#ユミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコアボディオンラインレッスン#ユミコアボディオンラインレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyおうち組#yumicorebodyおうち組https://www.instagram.com/explore/tags/美ボディプラン#美ボディプランhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/産後#産後https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤矯正#骨盤矯正5.47%3051<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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