コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順最新！！！😍🌈🌈🌈✨ トレーナー皆んなでリニューアルされた @yumicore_yokohama スタジオを見に行ってきたよ！ 最高な空間🕊️💙🩵 新しくなった 横浜スタジオで 気持ち新たに みなさんをお待ちしてます❣️ @yumicorebody @y.asami_yumicore @airi_yumicore @sakura_yumicore @saki_yumicorebody @sayaka_yumicore @yukine_yumicore @kasumi_yumicore @suzu.yumicore @yumicorebody_official #yumicorebody #ユミコア #姿勢改善2025/05/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善1.86%1040久々の投稿🥰 もうすぐ4月も終わりますね🌸 新年度は何かと気忙しかったり 新しい環境に慣れる為に 自分を取り繕って見せたりと 身体も心もちょっとお疲れモードの方も 多いのかな？ ダイジョブ、私もその1人だから😂 でもね そんな自分だからこそ 人の弱さに寄り添えたり 共感できたり 感情が動いたりできるんだよ✨ 優しさは最大の強さ。 強くなろうとしなくっていいから ありのままの自分を愛せるように 今日もユミコアして 背筋伸ばして前向いていこうっ🌈🌈 私はいつでも 頑張るあなたの味方です🦸♀️🩷 @yumicorebody @yumicorebody_official #猫背はやめて #姿勢が整うと心も整う #姿勢が整うと気持ちいい #姿勢が整うと未来が変わる #姿勢が変われば人生が変わる #姿勢 #shisei 🤣🤣🤣 #yumicorebody #ユミコア #姿勢改善 #不調改善 #ボティメイク2025/04/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/猫背はやめて#猫背はやめてhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が整うと心も整う#姿勢が整うと心も整うhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が整うと気持ちいい#姿勢が整うと気持ちいいhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が整うと未来が変わる#姿勢が整うと未来が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢が変われば人生が変わる#姿勢が変われば人生が変わるhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢#姿勢https://www.instagram.com/explore/tags/shisei#shiseihttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善https://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/ボティメイク#ボティメイク5.17%2809【股関節ストレッチ☝️】 なんか身体が浮腫むな、、 とか 代謝上げたいな、、 って時は関節を動かすのが大事‼️🌸✨ 中でも股関節は大きな関節だから ストレッチしたもん勝ち🏅😎✌️ 沢山動いて浮腫みと無縁な軽やかな身体に‥🕊️✨✨ #yumicorebody #お家でできること #ストレッチ #脚痩せ #浮腫み #代謝アップ @yumicorebody_official @yumicore_yokohama2025/03/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/お家でできること#お家でできることhttps://www.instagram.com/explore/tags/ストレッチ#ストレッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/浮腫み#浮腫みhttps://www.instagram.com/explore/tags/代謝アップ#代謝アップ4.17%2276【一年の振り返り】 今年は色んな場面で挫折を感じる年でした。 上半期は なんで私だけ どうせ私なんて 本当は〜なのに どうせ分かってくれない。 っていじけてた 本当は心の中では 自分の弱さに気づいていたのに 環境、物、物理的な時間、人 のせいにして、目を背けていた。 めちゃくちゃ苦しかったけど 自分の弱さを認めた時 やるべき事が明確になった。 そして行動すると 心が楽になった。 自分に足りないのは 「認める力」と「行動力」だった。 まだまだ実践半ばだけど たぶんもう変な迷いはないはず。 誰の為でもない 一生付き合う自分の為 心地良い自分になる為 弱さを認めて、行動する。 ひいては周りの大切な人の為になると信じて🌈 下半期は 頭を打たれるような逃げ出したくなるような 事実と向き合わざるを得なかった。 これは何の試練なんだ、、って神様を恨んだくらい笑 でもきっと越えられない壁を神様は与えないし （何も信仰してないです！笑） 今思うと あの事実も誰でもない自分と向き合う為 だったんだと今は納得してる。 死にそうなくらい辛い時 いつもユミコアがあった。 @yumicorebody 先生を始め沢山の人に救われた✨ みんなの為にも前を向かなきゃ！と思わせてくれるほど 愛ある生徒さんが沢山気にかけてくれた✨ 泣きながらオンラインしたりしたけど 不思議とユミコアすると心が軽くなった。😊 心と身体は繋がっていて どちらも健全でいる為にユミコアがあるんだと 確信した‼️‼️ 兎にも角にも ユミコアな一年でした。 出会ってくれた皆さん インスタで繋がってくれた方 皆さんにとって来年が更に実りある年になることをお祈りしています🎍✨ 良いお年をお迎えください😊 来年も最高な年にしましょうね🐍🩷💖 #yumicorebody #ユミコア #一年の振り返り2024/12/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/一年の振り返り#一年の振り返り1.99%1083【来年からのレッスンについて】 もうすぐ今年が終わりますね。 東京でデビューして早3年目。 拙い私のレッスンに足を運んでくださった 生徒の皆さん、本当にありがとうございました。 私は皆さんのおかげで もっと成長したいと思えたし 皆さんのおかげで 今があります。 正直楽しいことばかりではなかったし 今年は特に沢山の【壁】【挫折】を感じた一年でした。 でも踏みとどまれたのは 本当に皆さんのおかげです。 「先生に会いに来ました！」とこんな私と写真を撮ってほしいと 恥ずかしそうに声をかけてくださる方や 「先生のおかげで人生が変わりました」と お手紙をくれる方や 本当は私が元気をあげなきゃいけないのに なんだか皆さんから沢山与えられたように思います このリールには載せきれない程 沢山の方から励ましの言葉や愛のある言葉を 頂き、本当に感謝しています💐 来年からはグランドオープンする横浜スタジオでの 勤務がメインとなってきます🚢 まだ先が分からないのですが 来月は1/31のみ新宿でレッスンがあります✨ 皆さんから頂いた愛をもって 横浜を盛り上げて行きたいと思ってます❣️ ユミコアで繋がっていれるから また沢山近状報告してくださいね💖 皆んなだーーいすき☺️🩷🩷🩷 #yumicorebody #ユミコア #ありがとう2024/12/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ありがとう#ありがとう2.74%1476【身体の変化】 私はなかなか変化が出にくいタイプでした。 オンラインを一時間したらそれで満足 頑張ったんだから良いじゃ〜んって ソファでゴロゴロしちゃうタイプ。 でも日常の意識がめちゃくちゃ大事なんだと 気づいてから、エクササイズの時間だけでなく 座っている時、料理している時、階段登る時、電車で立ってる時、、、 色んな瞬間瞬間に意識を向けてきた。 そしたら、長年コンプレックスだった 骨盤周りも股関節も変わってきた✨ 授乳やハードなランニングで削げ落ちた 胸もふっくらしてきた✨ 下腹も出なくなったし お臍も縦長になってきた✨ 服を着飾っている時よりも ウエアの方が なんなら裸の時の方が 自分の身体がまぁまぁいいんじゃね？！ って思えるようになりました🤫 1時間のレッスンも大事だけど 残り23時間をどう過ごすかは貴方次第‼️ 来年はもっと上半身を変えたいなっ🩷 来年の皆さんの目標は何ですか❓ #yumicorebody #ユミコア #振り返り #ボディメイク #不調改善2024/12/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/振り返り#振り返りhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善8.66%47113🌟YumiCoreBody横浜トレーナー紹介🌟 @yoko_yumicore 🩷（自分を自分で紹介します💁♀️） 【Q&A】 Q1 年齢と出身地を教えてください😊 三重県出身です🦐 38歳🌷 小学生の子供が二人います👭 Q2 学生時代のあだ名はありますか❓ 陽ちゃん Q3 ユミコアトレーナーを目指したきっかけは❓ 元々ヨガのインストラクターをしてましたが 身体の変化を感じず、インスタで見ていた先生方に憧れて🌸数字だけのダイエット沼から脱したくて💨 ユミコアは身体だけでなくメンタルも変えてくれるところに共感しました✨ Q4 普段は何をされてますか❓ 今はユミコア一本です‼️ Q5 お休みの日の過ごし方は❓ ワンコの散歩🐶（ミニピン飼ってます🚹） 美味しいお酒とご飯🥂 お家でトレーニングするのも好き🧘♀️ Q6 ユミコア生に一言😊 皆さんがユミコアを選んでくれたこと 絶対に後悔させないよう精一杯お伝えします❣️ 皆んなの選択は間違ってないから大丈夫！ 自分を好き居られるお手伝い、トレーナーが一丸となってサポートするから、信じてついてきてください🩷 @yumicore_yokohama には 熱い想いをそれぞれに持ったトレーナーが揃ってます 皆んなの想いは一つ 【最速最短で皆んなの身体を変え、絶対に幸せにする】 私たちは日々学びを止めず 皆さんと寄り添いながら 何より楽しみながら 二人三脚でサポートしていきます☺️❣️ 私個人の想いとしては 世界中の全ての女性が女性であることを いつまでも楽しんでいて欲しいと思ってます。 身体の健康がないと健やかな心は育たないし 逆も然りですよね🥰 皆さんの心身共の健康が、あなた自身を変えて 周りを明るく照らして、結果、世界が変わっていくと 思ってます🌏🩷✨ 幸せはいつも貴女から…💕 2025年1月6日 YumiCoreBody横浜西口店 グランドオープン🙌‼️🌈 沢山の方にお会い出来ることを スタッフ、トレーナー一同楽しみにしております🩷 #yumicorebody #ユミコア #トレーナー紹介 @yoko_yumicore @yumicore_yokohama @yumicorebody_official2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー紹介#トレーナー紹介5.96%31815🌟YumiCoreBody横浜トレーナー紹介🌟 @suzu.yumicore 🩷 【Q&A】 Q1 年齢と出身地を教えてください😊 36歳 神奈川県 Q2 学生時代のあだ名はありますか❓ まなみん Q3 ユミコアトレーナーを目指したきっかけは❓ 自分の身体は自分でメンテナンスできる！！ いつまでも元気で、自分を愛でれる女性を増やしていきたいからです！ Q4 普段は何をされてますか❓ 会社員してますー！ デスクワーク中のながらほぐしは日課です♪♪ マニアック？ですが麹も手作りしてます✨ Q5 お休みの日の過ごし方は❓ お散歩したり♪♪ 1人旅もふらっと行っちゃいます✈️ Q6 ユミコア生に一言😊 毎日のコツコツが大事！ でも、出来な日ももちろんあります！ 楽しむことを大切に、一緒に身体変えていきましょう🤍 バリキャリウーマンSuzuちゃん🩷 おっとり優しい雰囲気を持ちながら とっても頑張り屋さん‼️ お休みの日もレッスンのことを考えて より良いものをっと貪欲で居てくれてます😊 趣味の麹作りも気になりますね🥰 お客様に寄り添いながらも 熱いレッスンを提供してくれるから 是非Suzuちゃんのレッスンを受講してください❤️🔥 #yumicorebody #ユミコア #トレーナー紹介 @suzu.yumicore @yumicorebody_official @yumicore_yokohama2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー紹介#トレーナー紹介1.5%840🌟YumiCoreBody 横浜トレーナー紹介🌟 @kasumi_yumicore 🩷 【Q&A】 Q1 年齢と出身地を教えてください😊 30歳、広島県出身です🍁⛩️ Q2 学生時代のあだ名はありますか❓ 「かすみん」と呼ばれていました！ Q3 ユミコアトレーナーを目指したきっかけは❓ 自分を救ってくれたユミコアを広めたい！ ユミコアを通して世の中の女性の味方になりたい！と思ったから💎 Q4 普段は何をされてますか❓ 普段は訪問看護師をしています💉 Q5 お休みの日の過ごし方は❓ 家族と過ごしたり👦🏻 銭湯・岩盤浴に行ったり♨️ シーズン中は野球観戦⚾️ Q6 ユミコア生に一言😊 一度きりの人生、笑顔で美しく健康に過ごせるよう全力でサポートさせていただきます🌈 一緒に楽しみながらコツコツ頑張りましょう🦴 可愛い可愛いKasumiちゃん🩷 ビックリするかもしれないけど 小5の息子さんがいらっしゃいます😳 （息子同級生） この可愛らしさの中に 計り知れない向上心とそこに向かう努力があって 今のkasumiちゃんが居ると思います✨ 会うとレッスンのブラッシュアップを一緒にしたり どうしたら生徒さんに伝わるかを考えたり 本当にどこまでも生徒さん想いで 努力の人です‼️ そんな母としても女性としても キラキラ輝くKasumiちゃんのレッスン 是非楽しみにしていてくださいね❣️ #yumicorebody #ユミコア #トレーナー紹介 @kasumi_yumicore @yumicore_yokohama @yumicorebody_official2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー紹介#トレーナー紹介1.7%950🌟YumiCoreBody 横浜トレーナー🌟 @y.asami_yumicore 🩷 【Q&A】 Q1 年齢と出身地を教えてください😊 49歳 横浜 Q2 学生時代のあだ名はありますか❓ 一度もあだ名を付けてもらった事ないです🥲 Q3 ユミコアトレーナーを目指したきっかけは❓ 自分の身体を変えたくて始めたYumicoreですが、メソッドが素晴らしく、このメソッドだったら多くの女性を輝かせられると思ったから‼️ Q4 普段は何をされてますか❓ 以前はヨガのインストラクターをしていましたが、現在はYumicore だけです Q5 お休みの日の過ごし方は❓ アウトドアが好きなので 登山やキャンプして過ごすことが多いです Q6 ユミコア生に一言😊 必ず続けていけばどんな身体も変わります。 まずは自分の身体としっかりと向き合って自分の身体の声を聞いてできる事からコツコツと行っていきましょうね♪ 信じてついてきてください♡ 我らがAsami先生🩷 まず最初に49歳だなんて 信じられますか？！ 実際にお会いするとめちゃくちゃ美ボディなだけでなく 内側から溢れる美とか 安心感とか もぅ半端ないです。。 ※4枚目もご参照ください👀 Asami先生はヨガの講師（ヨガのインストラクター養成にも携わっていた）を長くされていて 知識はもちろんのこと、人に伝えることの エキスパートです✨ ユミコアを熟知され身体を変えてこられた Asami先生のレッスンは人気ですので お早めに予約をお取りになることをお勧めします‼️ #yumicorebody #ユミコア #トレーナー紹介 @y.asami_yumicore @yumicorebody_official @yumicore_yokohama2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー紹介#トレーナー紹介2.43%1351🌟YumiCoreBody 横浜トレーナー紹介🌟 @yukine_yumicore 🩷 【Q&A】 Q1 年齢と出身地を教えてください😊 24歳 福岡県出身です🤍☺️ Q2 学生時代のあだ名はありますか❓ いつも友人から ゆき〜って呼ばれています！ Q3 ユミコアトレーナーを目指したきっかけは❓ 私自身、ユミコアに出会って人生が大きく変わりました。 ユミコアを通じて、生きることの喜びや、健康であることの幸せを、1人でも多く届けたいという想いから、トレーナーを目指しました。💎 Q4 普段は何をされてますか❓ 今はユミコアトレーナーをしながら、初の一人暮らしを日々味わっています😆♡ Q5 お休みの日の過ごし方は❓ 引っ越してきたばかりなので、近所のお店を開拓したり、 ハンドメイドや推し活をして楽しんでいます🫶🏽☺️♩ Q6 ユミコア生に一言😊 皆様の日常が、ユミコアを通じて豊かなものになるよう、 全力で伴奏いたします❤️ 横浜スタジオの皆様、2025年 一緒に美ボディ叶えましょう✨ よろしくお願いいたします💜 ピラティスインストラクターでもあった Yukineちゃん🩷 その美ボディを目の当たりにするの 👀👀👀ってなっちゃう‼️✨ レッスン入れ替わりで会うと いつも勉強をしていたり予習をしていたり、、、 本当に頑張り屋さんで 頭が下がります🥺👏 Yukineちゃんの持って生まれた優しさや 努力で培った知識と説得力のある身体で 寄り添ったレッスンをしてくれるはず‼️ Yukineちゃんのレッスンも楽しみ！！😍 #yumicorebody #ユミコア #トレーナー紹介 @yukine_yumicore @yumicorebody_official @yumicore_yokohama2024/12/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/トレーナー紹介#トレーナー紹介1.7%950🌟YumiCoreBody 横浜トレーナー紹介🌟 @saki_yumicorebody 🩷 【Q&A】 Q1 年齢と出身地を教えてください😊 32歳、広島出身です🍁⛩️ お好み焼きはそば必須です！😎😎 Q2 ユミコアトレーナーを目指したきっかけは❓ 身体の変化だけでなく心も元気になる、そして自分や周りの人を幸せにできるこの素晴らしいメソッドを広げ、病気になる人を減らしたいと思ったからです🤝🏻🫀 Q3 普段は何をされてますか❓ 横浜で訪問リハビリをしています！ 車移動中もいろんなところをほぐしてます🚗💨 Q4 お休みの日の過ごし方は❓ カフェに行ったり☕️サッカー観戦⚽️をしています！ スポーツは見るのもするのも大好きです🤓♡ Q5 ユミコア生に一言😊 コツコツコツコツ、一緒に楽しみながら 身体を変えていきましょう🥰🦴 これからよろしくお願いします🌈⚓️ 解剖学の知識もバッチリで 頼れるトレーナー Sakiちゃん🩷 普段は訪問リハビリをされていて 予防医学に興味を持ち ユミコアのトレーナーを目指してくれました✨ とっても優秀なだけでなく 物腰柔らかで、何より笑顔が素敵🥹🥹 もうこの写真から人柄の良さが伝わるよね。。 Sakiちゃん頼りにしてるよっ‼️ 皆さんもレッスン絶対見つけて行ってください‼️ @saki_yumicorebody @yumicore_yokohama @yumicorebody_official2024/12/17に公開- 指定なし1.7%950【入会をご検討中の方へ🔰🩷】 運動全然できないけど、大丈夫かな？ 身体動かすの得意じゃないから、身体変わらないかな？ 出来なかったら、恥ずかしい… どうせ皆んな綺麗な人たちなんでしょ。 元とれなかったら嫌だな💸 色んな不安が出てきますよね。 お気持ち分かります🙂↕️ 何か新しいことを始める時って いつもそれを遮るマイナスイメージが どこからかフツフツ湧いてきます♨️w トレーナーも全員 始めは同じような心境でユミコアの門を潜りました⛩️💖 スタートは皆んな一緒🐾 悩みも喜びも 一緒に共有しながら成長しましょう✨ 私たちを信じてついてきてください🩷 ※生徒さんには撮影許可を頂いてます🙇♀️ #yumicorebody #ユミコア #横浜西口スタジオ #プレオープン中 #ボディメイク #不調改善 #未来の自分の為に @yumicorebody_official2024/10/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/横浜西口スタジオ#横浜西口スタジオhttps://www.instagram.com/explore/tags/プレオープン中#プレオープン中https://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/不調改善#不調改善https://www.instagram.com/explore/tags/未来の自分の為に#未来の自分の為に1.59%890【STEP3 股関節の引き込み】 股関節の安定にはとっても大事な動き‼️ 少し体勢は辛くなるけど 頑張ろう😊✨ ✅鳩尾、膝が落ちていないか ✅踵は蹴り出せているか ✅内腿、お尻は使われているか ここまで見てくださり、ありがとうございます🥹 STEP1〜3はスタジオでもよくやる動きです🧘♀️ 慣れてきたら是非繋げて行ってみましょう❣️ 骨盤、股関節周りが整って 脚がスッキリしていくよ！ #yumicorebody #ユミコア #ボディメイク #股関節 #ヒップアップ #桃尻 #トレーニング #脚痩せ @yumicorebody_official2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング#トレーニングhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ1.74%970【STEP2 骨盤との連動】 お次は、骨盤と連動するか？！😳です 日常、股関節だけの動きってあまりないんです 骨盤との連動がきちんとでるか が実はとても大事🙂↕️🩷 STEP2ではそこを練習しましょう❗️ ✅骨盤がキチンと前に出ているか（お臍の向きでチェック！） ✅鼠蹊部が伸びているか ✅お辞儀をした時に反対側のお尻に伸び感があるか 意外とつまずきポイントが多いのかなぁと思います😊 何回も練習して、可動域あげていこうね❣️ #yumicorebody #ユミコア #ボディメイク #股関節 #骨盤 #ヒップアップ #桃尻 #脚痩せ @yumicorebody_official2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/骨盤#骨盤https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せ2.95%1650【STEP1 股関節の内ねじり】 股関節周りにお悩みがある方 脚痩せしたい方 だいたい皆さん、コレが出来てない印象です😳😳☝️ 注意点がいくつかあるので ご参照くださいネ☺️ ✅一緒に骨盤が動いてないか ✅マットと脚の隙間が埋められているか ✅外ねじりと同じ分だけねじれてるか やったよ〜って方は 是非コメント欄で教えてね❣️ とっても大切な動きなので STEP3までチャレンジしてね✨ #yumicorebody #ユミコア #ヒップアップ #桃尻 #股関節 @yumicorebody_official2024/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節2.2%1212今回は少し中級者向け？！😳😳 【脱！O脚！ 脚まっすぐトレーニング】 最近私がとっても ハマっているトレーニングの一つです☝️ 🙆♀️Correct •鼠蹊部真ん中➖膝➖足首 一直線 🙅♀️Error •お尻が外に逃げる •膝が内側に入る •胸が落ちる まっすぐを意識して動こう‼️💪 保存してやってみてね💓 【食事制限も 辛い有酸素運動も 激しい筋トレも 要らない 骨の配置を整えて 動くだけ 闇雲にダイエット沼に ハマる生活は もうおしまい👋 がんじがらめの心と 身体を解き放とう😊🕊️】 #yumicorebody #ユミコア #ボディメイク #o脚 #xo脚 #脚まっすぐ #脚痩せ #骨格 @yumicorebody_official @yumicorebody2024/10/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイクhttps://www.instagram.com/explore/tags/o脚#o脚https://www.instagram.com/explore/tags/xo脚#xo脚https://www.instagram.com/explore/tags/脚まっすぐ#脚まっすぐhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚痩せ#脚痩せhttps://www.instagram.com/explore/tags/骨格#骨格5.22%2875【脱❗️ストレートネック‼️】 現代病🌀とも言われる 【ストレートネック】 【スマホ首】 放っておくと 肩こり•腰痛の原因に…⚡️⚡️⚡️ それだけでなく フェイスラインのもたつき😫😫 バストが下がる⤵️⤵️ など、美容面でも大きな影響があります🙉💦 まっすぐ首の筒を立てるには 胸を持ち上げることが何より大事💎✨✨ 皆んなで 小顔•バストアップを目指しましょう💖 #yumicorebody #ユミコア #スマホ首 #ストレートネック #肩こり #腰痛改善 #骨格から整える #ボディメイク @yumicorebody @yumicorebody_official2024/10/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/スマホ首#スマホ首https://www.instagram.com/explore/tags/ストレートネック#ストレートネックhttps://www.instagram.com/explore/tags/肩こり#肩こりhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善https://www.instagram.com/explore/tags/骨格から整える#骨格から整えるhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメイク#ボディメイク3.27%17112またまた 【踊ってみた】シリーズ‼️ 「ママは 姿勢よすぎて ダンスに向いてないよ〜」 と言われました😂 まぁ確かに なんか 変。 #カンニングすな まぁ、楽しかったら、ヨシ😚🩷 ※娘に出演許可頂いてます🙇♀️ #yumicorebody #ユミコア #ダンスとユミコア #姿勢改善スタジオ 一緒に踊ってくれる仲間 募集中🥳🩷笑2024/10/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/カンニングすな#カンニングすなhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダンスとユミコア#ダンスとユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善スタジオ#姿勢改善スタジオ3.67%18817【桃尻3STEP🍑】 オンラインでもスタジオでも よく出てくる動き 皆さん正しく出来ますか❓ めちゃくちゃ良いコンディショニング なんだけど 実はエラーが沢山起きやすいの。 テキトーにやっちゃうのは 勿体無い☝️☝️☝️ ってことで、今回は倍速なし🙆♀️ 画面見ながら私と一緒にやろ〜🩷 ユミコア生じゃない方も 正しく股関節使えてるかチェックだよ🎶 感想や質問は コメント欄で教えてね😊 #yumicorebody #ユミコア #桃尻 #ヒップアップ #股関節トレーニング @yumicorebody_official2024/10/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ユミコア#ユミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/桃尻#桃尻https://www.instagram.com/explore/tags/ヒップアップ#ヒップアップhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節トレーニング#股関節トレーニング8.18%4372012>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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