プラむバシヌポリシヌ利甚芏玄

©2025BitStar Inc. All Rights Reserved.

BitStar ID: 1743370
最終曎新日: 2025/06/04
thumbnail

YUKO🇺🇞USA

フォロワヌ数ランキング: 106,905 䜍

 ãƒ•ã‚©ãƒ­ãƒ¯ãƒŒæ•°

先週比:1

6,284人

マむリストに远加 䞀蚀コメント生成

 ã‚³ãƒ³ãƒ†ãƒ³ãƒ„皮別

 é–¢é€£æŠ•çš¿å›œ 

 é–¢é€£éƒœé“府県 

 äžŠã³æ›¿ãˆ

  • 䜕キロ痩せたんですか ずいう質問が倚かったので。 実際、、、 アメリカに行っお8キロ増えお😭 3キロしか痩せおないです🀪 でも、3キロ枛ずは思えない倉化じゃないでしょうか 結局、䜓重が倧切じゃないなぁ。ずしみじみ。 そしお、䜓重を枛らしちゃうず胞から無くなっおいく珟象っやめお欲しいですよね🀣 今回䜓重もそんなに萜ちおないので、倧きくなった胞もそのたたでした🌞 䞀床倪るず胞倧きく残せるんじゃないか説っ #ダむ゚ット #っお䜓重をぞらすこず䜓を矎しくするこず #どっちが倧切 #奜きな服だけ着お生きる #レギンスで倖歩き @yumicorebody @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff

    2024/11/18に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/っお䜓重をぞらすこず#っお䜓重をぞらすこずhttps://www.instagram.com/explore/tags/どっちが倧切#どっちが倧切https://www.instagram.com/explore/tags/奜きな服だけ着お生きる#奜きな服だけ着お生きるhttps://www.instagram.com/explore/tags/レギンスで倖歩き#レギンスで倖歩き

    7.62%

    471

    8

  • 日本に垰っお来たしお、 あヌヌヌ日本の食べ物が矎味しい😋 日本に垰ったら関係なく痩せるず思っおいたのに倪りたした笑 矎味しいものが本圓に倧奜きなのです。 矎味しいもののために旅行に行っちゃうくらい食べるこずが奜き😆 なんですが、 1幎チャレンゞしおいるこずを思い出し、 䜓を倉えなきゃヌずしばらく頑匵っおいたした。 䜓を倉えるっお䞀筋瞄ではいかないですよね💊 3歩進んで2歩䞋がる状態です🥹 でも着実に䞀歩ず぀進めば倉わっおいくを蚌明したい💕 冬になっお䜓を隠せる時期になっお来たしたが、䜓っお簡単には倉わらないです。 継続が力なりです😊 䞀歩ず぀䞀歩ず぀頑匵りたしょう #アメリカは倪る @yumicorebody @yumicorebody_official #yumicorebodyおうち組 #くびれ #ボディメむク #ダむ゚ット #ダむ゚ットは1日にしおならず

    2024/11/16に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/アメリカは倪る#アメリカは倪るhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyおうち組#yumicorebodyおうち組https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ットは1日にしおならず#ダむ゚ットは1日にしおならず

    9.96%

    595

    31

  • 1幎かけお䜓を敎える぀もり😆 ダむ゚ットもずっず調子良くいく蚳じゃない。 玆䜙曲折、最埌綺麗な䜓になったらいいなぁ❀

    2024/10/29に公開- 指定なし

    2.45%

    153

    1

  • 11月のスケゞュヌルです😊 お埅ちしおたす❀

    2024/10/21に公開- 指定なし

    0.29%

    18

    0

  • アメリカ生掻🇺🇞を終えお 10月に日本に垰りたす zoomでお䌚いしたみなさんスタゞオで䌚いたしょう🎵 zoomも続けたす🍎 これからもどうぞよろしくお願いしたす @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff @onlineyumicore_members #USA #JAPAN #アメリカでナミコアを流行らせたい

    2024/09/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/USA#USAhttps://www.instagram.com/explore/tags/JAPAN#JAPANhttps://www.instagram.com/explore/tags/アメリカでナミコアを流行らせたい#アメリカでナミコアを流行らせたい

    3.76%

    216

    20

  • お尻の倉化をするためにしたトレヌニング🩷 骚盀ず股関節の分離をさせるこずがずっおも倧切 その䞊でしっかりず 小転子に乗る 歩く時も小転子を意識しお🀗 運動する時にどこを動かしおいるか明確にしお動かすず䜿い方が倉わっおくる🌞 それが爆速で䜓を倉える秘蚣🩷 @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff @onlineyumicore_members #yumicorebodyオンラむンレッスン #yumicorebody #股関節 #おしり #1ヶ月半の倉化 #䜓重倉化なし

    2024/09/04に公開USA アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyオンラむンレッスン#yumicorebodyオンラむンレッスンhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/股関節#股関節https://www.instagram.com/explore/tags/おしり#おしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/1ヶ月半の倉化#1ヶ月半の倉化https://www.instagram.com/explore/tags/䜓重倉化なし#䜓重倉化なし

    4.9%

    295

    13

  • 埌ろ姿っお幎霢でるけど、自分では気づかない。 7月、ナミコ先生#yumicorebody に䌚う前、#倧阪くびれ隊 もあっお䜓を敎えお倧分倉わったヌ ず思っおテンション䞊げ気味で 氎着で写真を撮りたした。 そしたらぷにぷにぷにぷにお肉がはみ出しおいお ショックだった。。。。 氎着っお本圓に隠しようがなくお 珟実を突き぀けおくる。 むンスタにあげようず思ったけど、恥ずかしくおあげれなかった。 1ヶ月半たっお䜓重は党然萜ずせなくお 旅行に行ったり、母芪が日本から遊びに来おくれたりで食べ攟題しおた💊 䜓重も倉わっおないし、党然倉わっおないだろうなぁ。。。 でも、みんな頑匵っおいるし写真撮っおみるか。。ず思っお写真を撮っおみたら、倉わっおいた。 特におしり、腰、ふずももあたり。 䞀番気を぀けおたこずは小ちゃんに重心を乗せお歩くこず。 ただただ発展途䞊の私の䜓だけれど 倉化を楜しんでもらえたらず思いたす。 ぷにぷにでも倉われるのを蚌明したいっ😂 @yumicorebody @onlineyumicore_members @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff #氎着 #くびれ #おしり #䜓重が倉わらないのに䜓のラむンが倉わるっお䞍思議

    2024/08/28に公開USA むンド

    https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/倧阪くびれ隊#倧阪くびれ隊https://www.instagram.com/explore/tags/氎着#氎着https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/おしり#おしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/䜓重が倉わらないのに䜓のラむンが倉わるっお䞍思議#䜓重が倉わらないのに䜓のラむンが倉わるっお䞍思議

    9.15%

    558

    17

  • くびれを぀くるのに必芁な芁玠ずしおここっに気を぀けお緎習したした🩷䜓重は倉わらなくおもくびれができおきた 背骚は動いおいたすか 党郚が䞀緒に動いおしたったりしおない 蛇みたいに動かせるように無理だけど 気持ちは蛇😄 トラむしおしみよう🩷 そしお䞀緒にくびれBODY #くびれ #yumicorebodyおうち組 #yumicorebody @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff @onlineyumicore_members #背骚を柔らかく

    2024/08/22に公開USA アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyおうち組#yumicorebodyおうち組https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/背骚を柔らかく#背骚を柔らかく

    2.32%

    144

    2

  • 昔はSサむズっお蚀わないずいけない。 Sじゃなきゃ恥ずかしいずさえ思っおた。 実際はMサむズだけれど、無理しおSサむズをかっおみたり😓 無理やり着るず反察に倪っお芋えたり🥹 身長によっおも違うし、 䜓っおサむズだけじゃないんだけど 䜓重の数字やサむズにこだわっおしたうのはなんでなんだろう🀣 自分の奜きな服を綺麗に着たい😄 サむズにはこだわりすぎず🌞 運動も頑匵れるずきず頑匵れない時あるけれど、 蟞めなければそれは続けおるず蚀っおいい🙌🏻 5分でも続けよう💓 さお最埌私はどのサむズが着れるようになるでしょう ⇧サむズにこだわっおるやん笑 8月online @mizuho_yumicore のトレヌニングしたよ。 めっちゃ可愛くおわかりやすい🩷足もっこりが気になる人はやるべき🎵 #sサむズ #xlサむズ #yumicore @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff #ボディメむク #みんなは䜕サむズが着たい

    2024/08/11に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/sサむズ#sサむズhttps://www.instagram.com/explore/tags/xlサむズ#xlサむズhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなは䜕サむズが着たい#みんなは䜕サむズが着たい

    1.62%

    102

    0

  • 8月のZOOM予定🗓 暑い日が続きたすが、頑匵っおいきたしょう

    2024/08/03に公開- 指定なし

    0.38%

    24

    0

  • 䜓を倉えるためにたず行ったこず そしお、これから行っおいこうず思っおいるものを䞊げおいきたす😄 同じ悩みを持っおいる人は参考にしおみおください💓 䞀番最初に取り組んだこずは 膣呌吞 なぜならい぀でもどこでもできるから 思い出した時に簡単にできちゃうのはこれが䞀番🌞 ただただ倉わっおいきたい🥹 XLトレヌナヌが矎ボディトレヌナヌになるべく 実斜しおいくこずを䞊げおいきたす🎵 応揎しおください💓 #yumicorebodyおうち組 #yumicorebody @onlineyumicore_members @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff #くびれ #ぜっこりお腹 凹たせおも凹たなかったお腹 #今たではけたズボンが苊しい #倪めの服は買いたくない

    2024/07/27に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyおうち組#yumicorebodyおうち組https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぜっこりお腹#ぜっこりお腹https://www.instagram.com/explore/tags/今たではけたズボンが苊しい#今たではけたズボンが苊しいhttps://www.instagram.com/explore/tags/倪めの服は買いたくない#倪めの服は買いたくない

    3.85%

    240

    2

  • 気が抜けた時の写真っお えっ私っおこんな姿勢しおたの すぐ削陀削陀 っおしおしたせんか🀣 私はすぐに消去しおたw 思い出した時はナミコア姿勢を意識しおみたしょう🎵 毎日ナミコアができないず思っちゃっおる人もいるず思うけど 普段の姿勢がその人の䜓を䜜っおいくよ🩷 意識をしお、なおすこずができたらそれだけでナミコアできおるず同じこず🩷 #yumicore @onlineyumicore_members @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff #traderjoes スペル間違っおた #トレゞョ倧奜き #アむス倧奜き #みんなおすすめアむス䜕 #食事姿勢芋盎し

    2024/07/22に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/traderjoes#traderjoeshttps://www.instagram.com/explore/tags/トレゞョ倧奜き#トレゞョ倧奜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アむス倧奜き#アむス倧奜きhttps://www.instagram.com/explore/tags/みんなおすすめアむス䜕#みんなおすすめアむス䜕https://www.instagram.com/explore/tags/食事姿勢芋盎し#食事姿勢芋盎し

    1.61%

    100

    1

  • 運動をしない理由なんおいくらでも芋぀けられるんだよな🥹 今日は仕事で疲れおいるから。 明日からやろう。 他にもしないずいけないこずが ず思い぀぀携垯を觊っおたり💊 でも、5分でもいいから続けるず 䜓は倉わっおくる 携垯觊っおいる5分を倉えおみよう 䜓重が倉わらなくおも芋た目が倉わるこずもある🩷 他のトレヌナヌず比べたら倪いんだけどさ🀣自分ず比べおいこう #yumicorebody @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff @onlineyumicore_members #くびれ #膣匕き䞊がり王決定戊 #ナミコア #ナミコアボディ #yumicorebody_official

    2024/07/19に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/膣匕き䞊がり王決定戊#膣匕き䞊がり王決定戊https://www.instagram.com/explore/tags/ナミコア#ナミコアhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナミコアボディ#ナミコアボディhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody_official#yumicorebody_official

    2.75%

    172

    1

  • yumicorebody初NYレッスン開催っ 私もその蚘念すべき日に䞀緒にアゞャストずしお参加させおいただきたした🩷感動でした🥺 総勢50名 すごい熱気あふれたレッスンでした。 そしおレッスン終わりには晎れ晎れした笑顔の生埒さんばかり たくさんの方がNYにスタゞオを䜜っお欲しいず䌝えおくださいたした🙌🏻 アメリカも、シカゎやDC.、アラバマ、日本から来られた方もいお、アメリカでもナミコアボディは倧人気だず実感する1日でした🩷🇺🇞 @yumicorebody @yumicorebody_official @yumicorebody_osaka_staff #NY #NY侊陾 #マンハッタン

    2024/07/09に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/NY#NYhttps://www.instagram.com/explore/tags/NY侊陾#NY侊陾https://www.instagram.com/explore/tags/マンハッタン#マンハッタン

    2.82%

    176

    1

  • アメリカに来お䜓重増えない人っおいるの笑 簡単に倪れちゃう空気感あるっ🩷 い぀のたにかXLトレヌナヌに でもアメリカのMサむズだったから、日本サむズでいえばLサむズなんだけどね䜕床も吊定する笑 サむズにこだわっおしたうのは日本人あるある #yumicore #yumicorebody @yumicorebody_official @onlineyumicore_members @yumicorebody_osaka_staff #ダむ゚ット #くびれ #高カロリヌ

    2024/07/08に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/yumicore#yumicorehttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/高カロリヌ#高カロリヌ

    3.79%

    230

    8

  • 久しぶりの党身投皿になりたす☺ なぜなら、倪っおいたので🀣 3ヶ月前、週間半前、珟圚の写真が䞊んでたす。 3ヶ月前ず比べお䜓重は3キロ枛。 䜓重だけが䜓を倉える芁玠じゃないっ 3ヶ月前、い぀のたにかアメリカ生掻で6キロ倪っおたした😭 半幎かけお6キロ倪っおしたったので、半幎かけお6キロ萜ずす蚈画開始 それず䞊行しお#倧阪くびれ隊 も始たった❀ 倧阪くびれ隊はみんなで今より自信を持おる䜓に8月末たでになろうずいう䌁画😆 @yukari_from38 に乗っかり、くびれを䜜るべく奮闘䞭っ 無理に䜓重萜ずすずリバりンドしおしたうので、あくたで無理なダむ゚ットはしないがモットり そしお奜きなものも制限したくない🥹笑 ダむ゚ットする気あるのかず思われそうだけど、結局ダむ゚ットにストレスは厳犁っ 私の蚈画はずいうず、 プロテむンずずりあえずこれだけを毎朝飲む。 睡眠をしっかりずる。 野菜、きのこを食べる。 #ナミコアオンラむン をコツコツやりながら、自分の匱点にずこずん向き合った。 䜓重は3キロしか倉わっおないけれど、芋た目はずいぶんず倉わった☺ あず3ヶ月自分ず向き合いながら、ストレスためずに䜓を倉えおいきたいず思っおたす😆 倉わりたいず思っおいる人🩷䞀緒に頑匵ろう☺ @yumicorebody_official @onlineyumicore_members @yumicorebody_osaka_staff #yumicorebody #ダむ゚ット #ボディメむク #くびれ

    2024/07/05に公開USA アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/倧阪くびれ隊#倧阪くびれ隊https://www.instagram.com/explore/tags/ナミコアオンラむン#ナミコアオンラむンhttps://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebody#yumicorebodyhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダむ゚ット#ダむ゚ットhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディメむク#ボディメむクhttps://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ

    8.53%

    524

    12

  • 7月　ZOOMの予定です🩷 ご参加お埅ちしおたす🎵

    2024/06/27に公開- 指定なし

    0.56%

    35

    0

  • チェック✅が䜕個ありたしたかヌ 1぀でもあった人は骚盀底筋トレヌニングしよう 骚盀底筋を鍛えるずくびれができやすくなるよ @yumicorebody_official @yumicorebody_studio @yumicorebody_osaka_staff #骚盀底筋 #にょうもれ察策 #くびれ

    2024/06/20に公開- 指定なし

    https://www.instagram.com/explore/tags/骚盀底筋#骚盀底筋https://www.instagram.com/explore/tags/にょうもれ察策#にょうもれ察策https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれ

    1.53%

    93

    3

  • 腰痛を治しお、くびれる䜓を䜜ろう @yumicorebody_official @yumicorebody_studio @yumicorebody_osaka_staff #くびれ #腰痛 #腰痛改善

    2024/05/27に公開USA アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/くびれ#くびれhttps://www.instagram.com/explore/tags/腰痛#腰痛https://www.instagram.com/explore/tags/腰痛改善#腰痛改善

    2.18%

    137

    0

  • 6月レッスンが公衚されたした☺ ZOOMレッスンの予定衚です🩷 なかなかスタゞオに行く時間がないなヌず思われおいる方はzoomレッスンをご掻甚ください🩷 ご参加お埅ちしおたす😆 #yumicorebodyおうち組 #yumicorebodyofficial

    2024/05/21に公開USA アメリカ合衆囜

    https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyおうち組#yumicorebodyおうち組https://www.instagram.com/explore/tags/yumicorebodyofficial#yumicorebodyofficial

    0.59%

    36

    1