コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日は、朝は風がなかったのに、午後から急にビュービューに強く吹いてきて すっごく寒くなりましたね(；^∀^) さて、昨夜はバレンタインのトリュフ作りをしていたわけですが 職場のみんな、全員にあげたいと思い、27人分作っていました(笑) 実際には30人ぐらいいると思いますが、14日までに入ってる人に絞りました(*^-^*) 一人2個だとしても、60個必要です(笑) 少し小さめにして、数多く作ろうq(^-^q) YouTubeに載せるため、撮影をしながらチョコレートを溶かしたりして♪ 夕飯を食べ終わってからも、ひたすら作業をして(笑) あれ、スマホのスタンドがもげました(*≧∀≦*) なんか勝手に低くなってるなと思ったら、スマホの重さで、根元がもげたんです(笑) これは、片手で撮影して撮るしかないのか(^o^;) トリュフを丸めるところだけ、次男に撮ってもらって 後半は片手で撮りました(￣∇￣*)ゞ だいたい、70個以上出来たので その分、作業が長引き… 出来上がったのは夜中3時(*>∀<*) 出来上がり撮影をして 27人分の袋に名前を書いて、ひとつひとつカップに乗せて 袋に詰め込んで… 作業が完了したのは、なんと4時近くでした(笑) まさに夜なべ！ 本日の睡眠時間、3時間1分(*≧∇≦) まぁ、昨日は8時間寝たしね(？)(笑) そのうち、YouTubeに載せようかなと思います♪ まぁ、そんなにたいしたものでもないのですが(￣∇￣*)ゞ そして、寝坊せずに起きて、仕事に行きました♪ 意外と元気です(笑) 店長や、調理場のみなさんにあげる(*´∀｀)つ 今日の予約は、2件だけか♪ お座敷のエアコンがモフモフだったので洗って パントリーの準備をしました♪ Nちゃんと、高校一年生のSくんにも、トリュフを上げて(*´∀｀)つ みんな、喜んでくれてよかったな♪ あとは、冷蔵庫にしまって、ラインで他のメンバーに『明日もらってくださ～い♪』と、LINEしておきました(*^O^*) 任務完了だ♪ 今日の営業は、あっという間にほほ満席になり 来店がず～っと続き 30分延びました(笑) 『2月は暇』説はどこいった？(；^∀^) でも、みんなで頑張りました♪ 更衣室のハンガーに、親友のMちゃんからのバレンタインの贈り物がかけてあったので、持ち帰りo(^o^)o じゃがポックル、大好きなんですよねぇ♪ あと、お菓子の詰め合わせをもらいました(人*´∀｀) パントリー開けだったので、3,600歩しか歩いてなかったなぁ(笑) 遠回りして神社といなげやに行き 風がビュービュー吹いてる中 寒い～((( ；ﾟДﾟ))) と言いながら帰りました(笑) 今日の歩数 11,153歩 消費カロリー 427kcal まぁまぁでしたね♪ おやつは、自分で作ったトリュフを、2粒食べました(*´艸`) 実は、私はこのチョコが一番好きなんですよね(笑) 中がトロリとして、美味しかったです(*´∀｀*) #本日の夕飯 #スープしゃぶ極みだし #れんこんのそぼろ煮(パルシステム) #なすとピーマンの味噌炒め #小松菜とエリンギの塩昆布和え #ごはん #めかぶ #りんご 今日は極寒だったので、お鍋が食べたくなりました♪ 鍋の素コーナーで『スープしゃぶ極みだし』というのをチョイスo(^o^)o 千切りの野菜と、薄切りの豚肉をしゃぶしゃぶして食べると だしの効いた汁がいい仕事をしていて お肉も野菜も、さっぱりと美味しく食べられました(*^-^) 今日のあすけんさん 100点 おぉ～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 320回目 2025年になって24回目の100点が取れました♪ お鍋は、100点が取れやすいですねq(^-^q) 明日は寝ることでしょう(笑) #バレンタイン #トリュフチョコレート #トリュフ #転写シート #ウォーキング #あすけん2025/02/11に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/スープしゃぶ極みだし#スープしゃぶ極みだしhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんのそぼろ煮#れんこんのそぼろ煮https://www.instagram.com/explore/tags/なすとピーマンの味噌炒め#なすとピーマンの味噌炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とエリンギの塩昆布和え#小松菜とエリンギの塩昆布和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/バレンタイン#バレンタインhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリュフチョコレート#トリュフチョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリュフ#トリュフhttps://www.instagram.com/explore/tags/転写シート#転写シートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.39%18012今日は、風があまりなかったせいか、暖かく感じましたね(*^O^*) 気温も11℃まで上がり、過ごしやすかったです♪ さて、今日は次男が有給を取っていたので 私は、目覚まし時計をセットせずに寝ました(。-ω-)zzz 起きたら9:30！Σ( ﾟДﾟ) (笑) トイレにも起きずに、深い眠り63%で、8時間17分も寝てた♪ 『完璧な睡眠バッチ』を、またゲットしました(*>∀<*) いや～、スッキリ(笑) だけど、チョコレート作らなきゃいけないのに、ヤバいぞ(*≧∀≦*) 月曜日なので、掃除もしなくちゃ(笑) 掃除機を次男にお願いして、洗面台とお風呂とトイレの掃除！ 次男のお昼ご飯を作って、朝ごはんを食べて ウォーキングへε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ なんか、1日が短いよねぇ←(寝すぎ)(笑) OKと神社に行って、帰ってきました♪ 今日の歩数 10,632歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 435日目 13ワールド 1、2ステージ フィットネスジム(姿勢改善セット)×2 ツイストバッティング 時間がないので、出来てない所は無視して、13ワールドへ(笑) 449レベルになりました♪ 今日の歩数 12,711歩 消費カロリー 425.3kcal 距離 8.01km 頑張りました(笑) おやつは、この前ソラマチで見つけた 『パティスリーリアン』の、ガトーショコラ(人*´∀｀) 可愛さに惹かれて、自分のなのにギフトパックを買ってしまった(笑) パンダとか、ネコとか、色々あったのですが 今回はウサギさんにしてみました￣(=∵=)￣ カロリーは1個132kcalなのに、とっても濃厚で、ホロリとした食感が とっても美味しいガトーショコラでした(*´∀｀*) #本日の夕飯 #豚肉のしょうが焼き #アスパラガスと卵のソテー #ひじきの煮物(市販) #かぼちゃとブロッコリーのサラダ #小松菜ともやしとえのきと豆腐の味噌汁 #ごはん #めかぶ #みかん 夕方からやっと、トリュフ作りに入ったので 時間がないため、夕飯は爆速の豚肉のしょうが焼きで(笑) 今日のあすけんさん 100点 あら(*≧∇≦) 319回目 2025年になって23回目の100点が取れました♪ ラッキーヽ(*´∀｀)ﾉ♪ (笑) さて、これからトリュフの仕上げを頑張ります♪ あ、明日の仕事も頑張りますq(^-^q) (笑) #パティスリーリアン #ガトーショコラ #ウサギ #焼き菓子 #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2025/02/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉のしょうが焼き#豚肉のしょうが焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/アスパラガスと卵のソテー#アスパラガスと卵のソテーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの煮物#ひじきの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃとブロッコリーのサラダ#かぼちゃとブロッコリーのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜ともやしとえのきと豆腐の味噌汁#小松菜ともやしとえのきと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/パティスリーリアン#パティスリーリアンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガトーショコラ#ガトーショコラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウサギ#ウサギhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼き菓子#焼き菓子https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.56%1488今日も、冷たい風邪が吹いて、とても寒かったですね(；^∀^) でも、風の来ない場所に行くと、日差しの暖かさを感じられました♪ さて、今日も仕事なので、張り切って出勤ε=(ﾉ･∀･)ﾂ あら、昨日の強い風で、また駐車場が枯れ葉だらけかな？と思ったら そうでもなかったですo(^o^)o また寒い中、出てくるのが面倒なので 軽く手で、葉っぱを回収して出勤しました(笑) 今日の予約は、5件か(*^-^) ランチは2件だけだから、今日こそ暇かしら？(笑) 今日は、ホール側のエアコンを掃除しよう♪ でも、壊れてて下がってこない所だから 脚立を担いで、ショムニのお姉さん(笑) のぼって拭く(*^-^*) ずっこけて落ちたら怪我するから、慎重に(笑) 首が痛くなりました(￣∇￣*)ゞ さて、ホール掃除しなくちゃ♪ 今日は、あとはパントリーがベトナムメンバーのCちゃん お座敷は、マイペースHくんです(^-^) Hくんは、10:00ジャストにやってきました♪ 惜しかったね(笑) 「来年の今頃は、Hくんも大学卒業間近なんだね(^o^)」 「早いですよ～！この前入学したばっかりなのに(；^∀^)」 「そうだよねぇ、これから就活も始まるし、忙しくなるよ♪」 そんな話をして、掃除してました(^_^) 無事にオープン！ 12時に、Nちゃんも出勤してきました(*´∀｀*) 今日は、副店長も入れて5人だから、人が多いね(笑) どうやら、Cちゃんをホールデビューさせたいようで 練習するみたいです(*^^*) 「イラッシャイマセ、ナンメイサマデスカ？」 一生懸命頑張っていて、応援したくなります(*^-^) 私はカウンターに入って、お酒とデザートを作っていました♪ 昨日ほどではないけど、ホールは満席になり お座敷も半分ぐらい埋まりました(*^-^*) 今日は、13時で上がれました♪ 3,800歩しか歩いてなかった(笑) 明日はバレンタインのチョコ作りをしたいから ホワイトチョコレートのブロックを買いに行こう(^-^) 板チョコは売ってるけど、ホワイトチョコレートのブロックって、意外と売ってないんですよね(笑) デザインを色々迷っていて、まだ買ってなかったんです(￣∇￣*)ゞ 昨年と同じ感じにしよう(笑) 遠回りしてイオンスタイルに行くと、ありました♪ 少し買い物して タリーズで、トムとジェリーの『桜舞う ハニークリームラテ』をゲットしましたo(^o^)o 毎年買ってますが、春だなぁって思いますね♪ テイクアウトして、帰ってきました(*^O^*) 今日の歩数 10,201歩 消費カロリー 359kcal ちょうどよかったですq(^-^q) おやつは、もちろん桜舞う… なんだっけ？(笑) 『桜舞う ハニークリームラテ』を 半分飲みました(*´艸`) (笑) 甘くてクリーミーで、めっちゃ美味しかったですヽ(*´∀｀)ﾉ♪ #本日の夕飯 #焼き餃子(味の素) #ちゃんぽん麺(パルシステム) #豆腐のきのこあんかけ #小松菜とにんじんとひじきのサラダ #ごはん #めかぶ #いちご #みかん イオンスタイルで、冷凍餃子を見つけて 油も水もいらなくて、12個入りで178円って、安すぎない？(*>∀<*)と思って 買ってきちゃいました(笑) ひき肉買うより安いじゃん♪ しかも、羽付きの皮がパリパリに焼けて 中はとってもジューシーで、美味しかったです(人*´∀｀) 今の技術って、凄いですね♪ 今日のあすけんさん 100点 あらよかった(笑) ちなみにちゃんぽん麺は、次男に多めに与えました(*´艸`) 普通に食べてたら、おそらく炭水化物オーバーですね(笑) 318回目 2025年になって22回目の100点が取れました♪ 明日はチョコレートを作りますが 次男がお休みなので、朝寝坊してから頑張りますq(^-^q) (笑) #タリーズ #タリーズコーヒー #トムとジェリー #トムアンドジェリー #桜舞うハニークリームラテ #ウォーキング #あすけん2025/02/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/焼き餃子#焼き餃子https://www.instagram.com/explore/tags/ちゃんぽん麺#ちゃんぽん麺https://www.instagram.com/explore/tags/豆腐のきのこあんかけ#豆腐のきのこあんかけhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とにんじんとひじきのサラダ#小松菜とにんじんとひじきのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/タリーズ#タリーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/タリーズコーヒー#タリーズコーヒーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トムとジェリー#トムとジェリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/トムアンドジェリー#トムアンドジェリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜舞うハニークリームラテ#桜舞うハニークリームラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.93%1648今日も、冷たい風が強く吹いて、とても寒かったですね(。>д<) 風は、本当にやめてほしいです(笑) でも、風速11mまではいかなかったようなので、よかったです♪ さて、今日は仕事なので、張り切って出勤q(^-^q) あれれ～、お店の駐車場が、枯れ葉まみれ(笑) 今日の10分清掃は、駐車場にするか♪ 今日の予約は、ランチは1件だけ(*^-^) ディナーは、4件。 夜は混むのかな？♪ 今日も暇そうだ(*^^*) 着替えて、駐車場の掃除に行きました♪ 極寒～((( ；ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ (笑) 半袖のまま行くと極寒なのですが、ダッシュで動いてると暖まってきますよ(*>∀<*) 枯れ葉が多すぎて、チリトリに入らないので、手で圧縮して詰め込みました(笑) さてと、今日はお座敷の掃除♪ パントリーは、ベトナムメンバーのCちゃん(^o^) ホールは、お嫁さんにしたいNO.1のNちゃんです♪ 久しぶりに、女子デーだなo(^o^)o Nちゃんは、来月の終わり頃に、大学の卒業式だそうで 寂しくなっちゃうなぁ(;つД｀) でも、インスタとYouTubeのアカウントを教えたので まだ繋がっていられそうです(人*´∀｀) やったね♪(笑) 「トイレの電球が、チカチカしてますねぇ(^o^;)」と、Nちゃんが教えてくれました。 あらあら、クラブみたいになってるね(笑) 脚立を持ってきて、天井の電球を外そうと… と、取れない(笑) 店長を呼びに行きましたε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ 店長は、すぐ外してくれました♪ さすが、男の人はこういう時に、頼りになりますね(^-^) でも、新しいのを着けようとしても、なかなかつかない…。 10分ぐらい、悪戦苦闘した結果、どうやら型番が違ったようで、はまらないもよう(笑) お時間取らせてすんません (￣∇￣*)ゞ あとで発注してもらうことにしました♪ 急いで掃除しないと(笑) ダッシュで掃除して、なんとか間に合いました(*^-^*) そしてオープン！ 今日も暇かねぇ♪ と思っていたら… なんか、どんどん来店が続いて、とうとうホールが満席に(；^∀^) そのうち、お座敷も8名様、6名様と席が埋まっていき ウェイティングが発生(笑) こんなに忙しいのは、2月に入って初めてかも(*≧∀≦*) 結局、1時間延びました(笑) まぁ、稼げていいけどさ(*´∀｀*) 4,700歩あるいてたので、神社といなげやに寄って帰りました♪ 今日の歩数 12,103歩 消費カロリー 451kcal 頑張りました(笑) おやつは、この前ダロワイヨで買った『ドラえもんマカロン』の ドラミちゃんバージョン(*´艸`) ドラミちゃんは、メロンパン味で、黄色のはシトロン味でした♪ シトロンって何？( ・◇・)？ って感じでしたが、柑橘系の甘酸っぱい味でした(笑) #本日の夕飯 #4種野菜のかつ煮(パルシステム) #スナップエンドウとコーンと魚肉ソーセージのソテー #大根と水菜のサラダ #小松菜となめこともやしとわかめの味噌汁 #ごはん #めかぶ #みかん #いちご 今日は、パルシステムで届いた『4種野菜のかつ煮セット』を使いました♪ 次男の大好物なので、モリモリ食べてました(*^-^) 今日のあすけんさん 100点 よぉ～しq(^-^q) 317回目 2025年になって21回目の100点が取れました♪ 明日も仕事なので、頑張ります(*^-^*) #マカロン #ダロワイヨ #ドラえもん #ドラミちゃん #ウォーキング #あすけん2025/02/08に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/4種野菜のかつ煮#4種野菜のかつ煮https://www.instagram.com/explore/tags/スナップエンドウとコーンと魚肉ソーセージのソテー#スナップエンドウとコーンと魚肉ソーセージのソテーhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根と水菜のサラダ#大根と水菜のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜となめこともやしとわかめの味噌汁#小松菜となめこともやしとわかめの味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/マカロン#マカロンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ダロワイヨ#ダロワイヨhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドラえもん#ドラえもんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドラミちゃん#ドラミちゃんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.61%1526今日は、9℃だったらしいですが、冷たい風が吹いていたので やっぱり寒かったですね(；^∀^) 来月の今頃は、もう少し暖かくなってるのでしょうか(笑) まだ春が来るということが、ピンと来ないですね(*>∀<*) さて、今日も二度寝をして、ウォーキングへ♪ いつものOKと神社コースo(^o^)o 雲が少しあって、日が陰ると寒い(笑) OKで買い物♪ 今日もミロはないなぁ…この前ゲットしてよかった(*^-^) そして、神社でお参りして ウォーキングして帰ってきました(*^O^*) 今日の歩数 10,028歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 434日目 9ワールド クライミング 12ワールド 2、3ステージ フィットネスジム(柔軟性アップセット)×2 クライミング、あともうちょっとだったのですが、出来ませんでした(笑) 柔軟性アップセットは、ヨガでしたが、なんか寒いせいか体が固かったので やって良かったかもです♪ なぜ2回なのかというと、一回終わったと思ったら 村人のミッションが『柔軟性アップセットで90点以上取れ』だったので 2回連続でやることになりました(笑) でも、よく体が伸ばせて、気持ち良かったです(*´∀｀*) 12ワールドが100%達成出来ました♪ 448レベルになりました♪ 今日の歩数 12,230歩 消費カロリー 412.5kcal 距離 7.7km ほどよかったです(*^^*) おやつは、夕飯に脂質の高いものを食べる予定だったので この前、成城石井で見つけた『ドラえもんつぶあん』を食べました(笑) 焼いたお餅に乗せてo(^o^)o なめらかなつぶあんで、美味しかったです♪ #本日の夕飯 #オムライス #ごまひじきだんご(パルシステム) #豆苗入りにんじんしりしり #海藻サラダ #かぼちゃと小松菜としめじのスープ #めかぶ #みかん 久しぶりに、洋食が食べたくなりました♪ ふわとろのオムライスにしましたよq(^-^q) めっちゃ美味しかったです♪ この前使った豆苗の、根っこを育てていたら、ボーボーに育ったので、にんじんしりしりに入れて、一緒に炒めちゃいました(笑) 今日のあすけんさん 96点 あらら、主菜オーバー(笑) ツナが多かったかぁ(￣∇￣*)ゞ でも、ないとたんぱく質が不足しちゃうんだよなぁ(笑) 難しいですねf(^ー^; また頑張ります♪ 夜、次男が帰ってくると 「月曜日に有給を取って、4連休にしたから(^o^)」 と言われました… …え？(；^∀^) (笑) 私は仕事を頑張りますq(^-^q) (笑) #ドラえもん #成城石井 #ドラえもんつぶあん #つぶあん #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2025/02/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/オムライス#オムライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごまひじきだんご#ごまひじきだんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆苗入りにんじんしりしり#豆苗入りにんじんしりしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/海藻サラダ#海藻サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃと小松菜としめじのスープ#かぼちゃと小松菜としめじのスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドラえもん#ドラえもんhttps://www.instagram.com/explore/tags/成城石井#成城石井https://www.instagram.com/explore/tags/ドラえもんつぶあん#ドラえもんつぶあんhttps://www.instagram.com/explore/tags/つぶあん#つぶあんhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.61%1508今日は、よく晴れて青空が広がっていましたが 風がすごく冷たかったですねf(^ー^; 今朝起きたら、部屋が19.4℃だったので おぉっ、20℃以下ということは、外がものすごく寒いんだな！って思いました(笑) －1℃だったみたいですね(；^∀^) さてと、二度寝から起きると、準備してお出かけしました♪ 蔵前駅へ(*^-^) そこから歩いて『合羽橋』に到着♪ バレンタインに使う、チョコレートの型や転写シートを買いたかったのです(*^^*) チョコレートモールド(型)を色々見たけど… 4,000円とか、9,000円とかするので、ちょっと断念(笑) これは業務用なんだな(￣∇￣*)ゞ 転写シートの可愛いのを、2枚ゲットしたり 欲しかったフードペンを買ったりして、満足しました(人*´∀｀) さてと、雷門のほうへ向かおう♪ あっ『セキネ』のシュウマイ売ってるo(^o^)o 昨日、ちょうどテレビでシュウマイ特集やってて 出てきたから、買おうかなq(^-^q) それから『舟和』のピラミッド『あんこ玉』いいなぁ(*´艸`)と眺めたり(笑) そして、雷門のほうに行くと、人がごった返してました(*>∀<*) 外国の方のほうが多いな(笑) 浅草寺は諦めて『吾妻橋』を渡り♪ スカイツリーを眺めながら歩くと お目当てのお店に到着しました(*^O^*) 『まんまる』 茹でたての白玉が食べられるお店です(*^-^*) 『あったかいちご白玉』と『まるまるたい焼き』と『いちごミルク』を注文♪ わぁ～、めっちゃ可愛くて美味しそう(人*´∀｀) 若い女子たちに混じって、オバサン食べましたよ(笑) 白玉は、もちもちで柔らか～(*´∀｀*) たい焼きも、あんこがたっぷり入っていて、熱々で美味しかったです♪ 満足～(*^^*) そこからは、スカイツリー駅のほうが近かったので ソラマチに寄って、スカイツリーを眺めて帰路につきました♪ 楽しかったなぁ(*^-^) 今日の歩数 14,581歩 消費カロリー 509.2kcal 距離 9.19km あらら、今日もちょっと歩きすぎたかな(￣∇￣*)ゞ まぁいっか(笑) #本日の夕飯 #セキネのシュウマイ #もやしとピーマンとパプリカのカレー炒め #パスタサラダ #小松菜とえのきとわかめと豆腐の味噌汁 #ごはん #めかぶ #みかん 買ってきたセキネのシュウマイを、温めて食べました(*´艸`) 小粒だけど、味が濃くて美味しい♪ パパが『ご飯が進むね』と言ってた通り、モリモリ食べられました(笑) 今日のあすけんさん 96点 あちゃ～、主菜オーバー(*>∀<*) ランチがたい焼きと白玉だったので、たんぱく質摂らなきゃ！と、張り切り過ぎました(笑) でも、塩分はオーバーしていなかったです(*^O^*) 甘いものには、塩分が含まれていないんですよね♪ でも、もうちょっとバランス良く食べるように、気を付けます(￣∇￣*)ゞ 今日は、楽しいウォーキングでした♪ #合羽橋 #浅草 #雷門 #舟和 #セキネ #スカイツリー #まんまる #白玉 #ウォーキング #あすけん2025/02/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/セキネのシュウマイ#セキネのシュウマイhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしとピーマンとパプリカのカレー炒め#もやしとピーマンとパプリカのカレー炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/パスタサラダ#パスタサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とえのきとわかめと豆腐の味噌汁#小松菜とえのきとわかめと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/合羽橋#合羽橋https://www.instagram.com/explore/tags/浅草#浅草https://www.instagram.com/explore/tags/雷門#雷門https://www.instagram.com/explore/tags/舟和#舟和https://www.instagram.com/explore/tags/セキネ#セキネhttps://www.instagram.com/explore/tags/スカイツリー#スカイツリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/まんまる#まんまるhttps://www.instagram.com/explore/tags/白玉#白玉https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.89%20212今日は、最高気温が8℃だったので、寒かったですねf(^ー^; でも、日差しがあったのと、風があまりなかったので、わりと穏やかなお天気でした♪ さて、長男が『カービィの恵方巻』の動画を編集してくれましたo(^o^)o ちょっと、後半急ぎ足になっていますが(笑) 先ほど、19時にアップしましたので、よかったら見てくださいね♪ いつも応援していただき、ありがとうございますm(_ _)m さて、今朝は血圧の薬を飲もうと思ったら あれ、あと4錠(4日分)しかないや(*>∀<*) 仕方ない、明日予約入れるか♪ と思ったら あら、今日は全部の時間が◯になってる＼(^o^)／ クリニックは、土日月がお休みなので、火曜日が一番混むんだな(笑) 今日の10:30に予約が取れました♪ ちょっと二度寝して(。-ω-)zzz (笑) 10分前にクリニックに到着♪ やっぱり、待ってる人は1人しかいませんでした(*^-^*) 狙い目だわぁ(笑) すぐに呼ばれました♪ 「体調に変わりないですか？この前の尿検査の結果ですが、尿蛋白などは大丈夫ですね。でも、塩分が少し多めで、8.65なので、もう少し減らす努力をしましょう。」 あら、塩分か(￣∇￣*)ゞ 「6g以下にするんでしたっけ？(；^∀^)」 「塩分6gだと、味がなくなっちゃうから、7gでいいですよ(^-^)」 あ、そうなんだ(笑) あと1.7g減か…。 お醤油、小さじ2ぐらい？ 頑張らないとな(￣∇￣*)ゞ 「そろそろ、動脈硬化の具合を見るために、首もとの血管のエコーを撮りましょう。27日の16時に来て下さい。」 わかりました(^_^) そして、薬局で無事にお薬をもらえました♪ さて、ウォーキングに行くか(*^O^*) いつもの、OKと神社コース♪ OKで買い物して、神社でお参り(*^^*) 『ゆきくまさんと、かづちーさんの、今日の抗がん剤投与が無事にうまくいきますように…副作用もなく、効果が絶大でありますように…特に、吐き気なんか出ませんように(｡-人-｡)』 いっぱいお祈りしました♪ さて、帰るか(*^-^) と、お墓のほうを見たら あ、長男がいる( ・∀・)ﾉｵｰｲ パパも一緒でした♪ もう一度、神社に戻りながら、おしゃべりしました(笑) 「お料理動画の編集、だんだん早くなってきたね(*´∀｀*)」 「うん、慣れてきたよ(笑)」 そして、いなげやでトマトを買い忘れたとパパが言うので、いなげやに寄って アパートの前でバイバイしました(^o^)／ さて帰るか(笑) 今日の歩数 15,206歩 消費カロリー 525.0kcal 距離 9.58km 歩きすぎた(*≧∀≦*) さらに縄跳びとリングフィットしたら、17,000歩になっちゃうから、今日はやめておくか(笑) あんまり多すぎても、体に負担になるらしいので(￣∇￣*)ゞ おやつは、この前買っておいた 『あいすまんじゅう いちご』 いちご味のあいすまんじゅうなんて、美味しいに決まってる！ヽ(*´∀｀)ﾉ♪ と思って、買っちゃいました(笑) ねっとりほっくりしていて、いちごのアイスが美味しくて 最高のおやつでした(人*´∀｀) #本日の夕飯 #さばの一夜干し #かぼちゃの煮物 #れんこんのきんぴら #サラダほうれん草と卵のサラダ #小松菜としめじともやしと豆腐の味噌汁 #ひじきの炊き込みご飯 #めかぶ #みかん #いちご 今日は、お魚の気分でした♪ ご飯は、ひじきの炊き込みご飯(*^-^*) ザ・和食でしたね♪ 今日のあすけんさん 100点 よぉ～しq(^-^q) あっ、しまった！塩分のことを忘れてました(笑) あすけんさんは、塩分と飽和脂肪酸がオーバーしていても、100点が取れるんですよねぇf(^ー^; さばだったので、脂質もギリギリでしたし、もう少し頑張らないとですね♪ ミロは、少し脂質があるので、やめておいて正解でした(^-^) 316回目 2025年になって20回目の100点が取れました♪ また頑張ります(*^^*) #あいすまんじゅう #あいすまんじゅういちご #アイスクリーム #ウォーキング #あすけん2025/02/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/さばの一夜干し#さばの一夜干しhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃの煮物#かぼちゃの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/れんこんのきんぴら#れんこんのきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダほうれん草と卵のサラダ#サラダほうれん草と卵のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜としめじともやしと豆腐の味噌汁#小松菜としめじともやしと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの炊き込みご飯#ひじきの炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/あいすまんじゅう#あいすまんじゅうhttps://www.instagram.com/explore/tags/あいすまんじゅういちご#あいすまんじゅういちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.88%1628今日は、最高気温は10℃だったらしいですが 冷たい風に体温を、持っていかれましたねf(^ー^; 風はやめてくれないかなぁ(笑) さて、今日も二度寝から起きて ウォーキングに行こうq(^-^q) いつもと違うところに行こうかな♪ う～ん『徒歩38分』って出てるから、それだと往復で8,000歩ぐらいで 1万歩に足りないなぁ(￣∇￣*)ゞ 少し、遠回りして行くか♪ 2駅分歩いてから右折 ε=(ﾉ･∀･)ﾂ …結構、遠いか？(笑) そして、到着しましたo(^o^)o 『1room coffee 』 アパートの一階を、リノベーションした感じのカフェですね(*^O^*) 中は、とてもオシャレ♪ 結構、満席に近いんだな(*^-^*) 『あんバタートースト』(キャロットラペ付き)と『カフェラテ』にしました♪ おぉ～、サクッと焼いたトーストで、中はふんわり あんとバター、そしてはちみつも持ってきてくれたので、かけて食べたら絶品でした(人*´∀｀) カフェラテも可愛くて、満足満足♪ お店をあとにしました(*^^*) もう、遠回りしないでまっすぐ行こう(笑) イオンスタイルに寄って、買い物して帰りました♪ 今日の歩数 13,158歩 多すぎた(*>∀<*) 遠回りしなくてよかったようです(笑) でも、リングフィットしておくか♪ 433日目 9ワールド クライミング 12ワールド 1ステージ バトルステージ カスタムモード クライミングが、あと少しのところでダメ (´д｀|||) (笑) まだまだ挑戦は続きます(笑) カスタムモードで、腹筋も頑張りましたq(^-^q) 筋肉痛になるかな(笑) 447レベルのままでした♪ おやつは、なしです(^_^) #本日の夕飯 #鶏むね肉の青のりピカタ #小松菜とカニカマのごま和え #かぼちゃサラダ #白菜とえのきと油揚げの豆乳スープ #里芋とベーコンの炊き込みご飯 #めかぶ #みかん 今日は、昨日放送していた、キユーピー3分クッキングのメニューを そのままパクりました(*´艸`) 里芋とベーコンの炊き込みご飯と、白菜の豆乳スープだったのですが ランチがあんバタートーストだけだったので たんぱく質が足りないなと思って、ピカタも足しました(￣∇￣*)ゞ 炊き込みご飯は、里芋がほっくりして、ベーコンの旨味がご飯に染みてて とっても美味しかったです(*^-^*) 今日のあすけんさん 96点 主菜が、だいぶオーバー(笑) 豆乳もたんぱく質ですもんねf(^ー^; ま、たまにはいっか？(笑) 今日は、近所のウォーキングでしたが 新しいカフェにも行けて、楽しかったです(*´∀｀*) プリンも美味しそうだったので、いつかまた行こうっと♪ (笑) 明日も寒くなりそうですね(；^∀^) #カフェ #カフェめぐり #1roomcoffee #あんバタートースト #カフェラテ #ラテアート #ウォーキング #リングフィット #あすけん2025/02/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉の青のりピカタ#鶏むね肉の青のりピカタhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とカニカマのごま和え#小松菜とカニカマのごま和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃサラダ#かぼちゃサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/白菜とえのきと油揚げの豆乳スープ#白菜とえのきと油揚げの豆乳スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/里芋とベーコンの炊き込みご飯#里芋とベーコンの炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェめぐり#カフェめぐりhttps://www.instagram.com/explore/tags/1roomcoffee#1roomcoffeehttps://www.instagram.com/explore/tags/あんバタートースト#あんバタートーストhttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェラテ#カフェラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラテアート#ラテアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.45%1878今日は、曇りのち雨の予報でしたが 昼間はわりと晴れていて、結局暑かったですね(；^∀^) 34℃でしたが、汗だくになりました(笑) さて、今日も二度寝をしてから、ウォーキングへ♪ いつもより、少し早め(*^-^) ショートカットコースで、OKに行き、買い物しました♪ 神社でお参りしていると(｡-人-｡) ガサッ！ 右から人が出てきてびっくりΣ( ﾟДﾟ) パパでした(笑) あれ、今日は少し遅いね(*´∀｀*) 「足痩せたねぇ！」 急に？(笑) あらそう？(人*´∀｀) (笑) パパは、さすがパーソナルトレーナーなので、どんなにダボダボな服を着てても 太ったとか、痩せたとかは バレバレなんですよね(*>∀<*) 侮れないぜ(笑) もっと痩せて、腹筋女子になるからねq(^-^q) (笑) そして、買い物は終ってましたが、一緒にいなげやへ♪ その後、どらっぐぱぱすにも行ったので、ビオレUのボディーソープを買ってもらいましたo(^o^)o サンキュー♪ (笑) そしてパパとバイバイして、帰ってきました♪ 今日の歩数 12,729歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 355日目 60ワールド 4、5ステージ カスタムモード 5ステージで、ひたすらダッシュさせられたので ゼーハーしました(笑) 375レベルになりました♪ 今日の歩数 15,045歩 消費カロリー 521.6kcal 移動距離が9.48kmだったので、ちょっと多すぎでしたかね(*≧∀≦*) 今日のおやつは、昨日日本橋高島屋の 『HIBIKA』で買った、ムースケーキでした(*^-^*) 昨年、猫のスイーツフェアで、日本橋高島屋に行った時に このケーキ屋さんで『水風船』のケーキに一目惚れしたのですが 800円もするしなぁ…と思って、買わなかったのを後悔していて(￣∇￣*)ゞ 今年もあるかな？と、わざわざ見に行ってみました♪ おぉ～、あったけど…昨年の白ベースに、水色のラインが入った水風船のほうが もっと水風船っぽかったなぁ(；^∀^) でも、とても美しかったので、赤い水風船のケーキを買いました♪ あと『入道雲』のケーキも、珍しいなと思って、一緒に購入q(^-^q) HIBIKAのケーキは、どれも芸術的なんですよね♪ 今日は、水風船を食べましたが、何層にも分かれてるムースケーキは、手がこんでいて 上品な味がしました♪ ルバーブという野菜と、ココナッツがサクサクしていて、面白い食感でしたね(*^-^) カロリーがわからないのですが、恐らく200kcal以上はあるだろうなということで 今日のあすけんさんは、100点は諦めて全部食べちゃいました(笑) #本日の夕飯 #炊き込みビビンバ #れんこんとパプリカとちくわのきんぴら #切り干し大根と高野豆腐の煮物 #トマトときゅうりのねぎ塩サラダ #小松菜と椎茸とわかめと豆腐の中華スープ #めかぶ #スイカ 今日は、レシピサイトで見かけた『炊き込みビビンバ』を作ってみました♪ 豚肉を味付けして、お米の上に置いて、豆もやしとにんじんと一緒に炊き込んで 炊き上がってから、ニラとキムチ、ごま油、いりごまを混ぜて 韓国海苔をトッピングして出来上がり♪ ご飯にしっかり味が染み込むので、とても美味しかったです(*^O^*) 豆もやしが、歯ごたえがあって、いいアクセントになっていましたね♪ 叔母さんにもらったスイカも、やっとひと玉食べきりました＼(^-^)／ 達成感(笑) 今日のあすけんさん 91点 案の定、おやつオーバー(笑) それ以外は、すべて適正だったので、ケーキは半分にしたら、100点が取れましたね(*>∀<*) ま、仕方ない(笑) 今日は、夕方に雷雨がありましたが、明日も不安定なお天気になるみたいですねf(^ー^; #日本橋高島屋 #HIBIKA #ケーキ #水風船 #入道雲 #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2024/08/07に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みビビンバ#炊き込みビビンバhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんとパプリカとちくわのきんぴら#れんこんとパプリカとちくわのきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根と高野豆腐の煮物#切り干し大根と高野豆腐の煮物https://www.instagram.com/explore/tags/トマトときゅうりのねぎ塩サラダ#トマトときゅうりのねぎ塩サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜と椎茸とわかめと豆腐の中華スープ#小松菜と椎茸とわかめと豆腐の中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/日本橋高島屋#日本橋高島屋https://www.instagram.com/explore/tags/HIBIKA#HIBIKAhttps://www.instagram.com/explore/tags/ケーキ#ケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/水風船#水風船https://www.instagram.com/explore/tags/入道雲#入道雲https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん2.58%1112今日は、薄曇りだったからか、気温が34℃ぐらいで やっと猛暑から抜け出せましたね(；^∀^) でも汗かきの私は、関係なく汗だくでしたが(笑) さて、今日は長男の31歳の誕生日です(*^-^*) でも『誕生日の前後は忙しいから、18日から連休があるし、そのあたりで誕生日会やるならやるかな？』と、LINEが来ました♪ お友達と、約束してるんだろうな(*^O^*) じゃあ、どこか行こうかなぁ♪ …(。-ω-)zzz あっ、うっかり寝ちゃった(笑) 少し遅くなっちゃったけど、準備して出発ε=(ﾉ･∀･)ﾂ 電車に乗ってスマホを見ると 『12時に長男と、いなげやに行くけど来る？』とパパからLINE(笑) えっ、今日は忙しいんじゃなかったの？(*>∀<*) それに、もうちょっと早く連絡してくれないと、出かけちゃったじゃん(・ε・｀ ) (笑) 仕方ないので、そのまま電車に乗ってました(￣∇￣*)ゞ 『人形町駅』 初上陸ですヽ(*´∀｀)ﾉ♪ まずは、ナビを見ながら 『Unison Tailor Ningyocho』 トーストの周りにマヨネーズを絞って、生卵を乗せて焼いた 『ラピュタパン』が有名みたいです(*´∀｀*) 暑いので、アイスカフェラテも一緒に♪ おぉ～、パンがカリッと焼いてあって、マヨネーズとベーコンの塩味が効いていて 卵がまろやかで、めっちゃ美味し～いo(^o^)o とても空いていて、貸し切り状態で食べました(笑) 帰る頃に、少し混んできました♪ さて、腹八分目ぐらいだから、少しブラブラしてこようq(^-^q) 確か、お友達が人形町に行った時に『甘酒横丁』に行ったと言ってたなぁ♪ 行ってみよう(ﾉ^∇^)ﾉ 『せともの市』をやっていて、見て回ったり 可愛い雑貨屋さんに入ったり♪ 蚊取り線香の豚さんって、可愛いですよね(人*´∀｀) 『和たおる』が、夏の模様でめちゃくちゃキュート♪ ワクワクして見ました(*´艸`) とりあえず一周したので、次の目的地へ♪ 『かき氷専門店 神乃氷』 愛知県のかき氷屋さんが、期間限定で人形町にオープンしたんだそうです♪ 担々麺の店舗を、昼間だけ間借りしてるみたいですね(*^-^) カウンター席のみの店内でした♪ 『マンゴークリームチーズ』を注文(*^-^*) 目の前で『金粉』を振りかけてくれましたよ♪ 綺麗(人*´∀｀) みるく氷を削っているので、味が薄まらず、とってもふわふわ♪ マンゴーのフルーティーなシロップと、少し塩味を感じるクリームチーズソースが 贅沢な美味しさでしたo(^o^)o こちらも、最後は私だけになっちゃった(笑) 平日は狙い目ですね(*>∀<*) ふぅ～、お腹いっぱい(笑) 六本木、赤羽、コメダのかき氷を経て 第4弾のかき氷でした(笑) 日本橋までウォーキングしよう♪ 『福徳神社』 前にも来たことがあるのですが、風鈴でも見ようかな(^-^) パパが『恋守りのお守りがあるらしいから、長男の誕生日のお祝いに、買ったら？(*≧∀≦*)』と(笑) よしよし、また呪いをかけましょうね♪(笑) 『芽吹き恋守』を買いました♪ お参りして、風鈴を見て(*^^*) それから『日本橋高島屋』のデパ地下に寄って、帰ってきました♪ 今日の歩数 13,918歩 消費カロリー 495.7kcal 結構歩いてましたね(*^-^) #本日の夕飯 #まぐろ丼 #ざるそば #切り干し大根と高野豆腐の煮物 #小松菜とエリンギとピーマンとパプリカのオイスター炒め #ミックスビーンズのサラダ #めかぶ #スイカ ラピュタパンと、かき氷だったので、和食で(笑) 今日のあすけんさん 96点 あらら～、たんぱく質不足(￣∇￣*)ゞ まぐろや高野豆腐、ミックスビーンズも使ってみましたが 少しだけ足りませんでした(笑) 明日はちゃんと食べないとですね(^.^) 今日の知らない街探検も、暑かったですが楽しかったです♪ #人形町 #日本橋 #UNISONTAILOR #ラピュタパン #かき氷 #かきゴーラー #かき氷専門店 #神乃氷 #福徳神社 #風鈴 #ウォーキング #あすけん2024/08/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/まぐろ丼#まぐろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/ざるそば#ざるそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根と高野豆腐の煮物#切り干し大根と高野豆腐の煮物https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とエリンギとピーマンとパプリカのオイスター炒め#小松菜とエリンギとピーマンとパプリカのオイスター炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ミックスビーンズのサラダ#ミックスビーンズのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/人形町#人形町https://www.instagram.com/explore/tags/日本橋#日本橋https://www.instagram.com/explore/tags/UNISONTAILOR#UNISONTAILORhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラピュタパン#ラピュタパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷#かき氷https://www.instagram.com/explore/tags/かきゴーラー#かきゴーラーhttps://www.instagram.com/explore/tags/かき氷専門店#かき氷専門店https://www.instagram.com/explore/tags/神乃氷#神乃氷https://www.instagram.com/explore/tags/福徳神社#福徳神社https://www.instagram.com/explore/tags/風鈴#風鈴https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.41%18112今日も、35℃まで気温が上がり、暑くなりましたね(^o^;) 38℃よりはマシですが、やっぱり汗だくにはなります(笑) さて、今日は月曜日なので、ひとしきり掃除をして(*^-^) ドラマを1本観たら、ガン見しちゃって(笑) それから(。-ω-)zzz (笑) 遅くなっちゃった(￣∇￣*)ゞ ウォーキングに出かけました♪ 少し曇ってるけど、暑いなぁ(；^∀^) 汗をフキフキ、ショートカットコースでOKへ♪ そして、神社に向かいました(*^O^*) 坂道を登って、汗が吹き出る(笑) あれっ、遠くにパパが ( ・∀・)ﾉｵｰｲ 「えっ、いつも12時過ぎにいなげやなのに、今日は遅いね！」 「うん、日焼けマシンをしに行ってたから♪」 そっか、ボディービル大会は、来月の９月にあるそうです(*^-^*) 「なんか痩せたねぇ！」 「うん、3ヶ月で6kg減ったよ(^-^)」 いいなぁ、私は最近停滞気味だよ(笑) そして、一緒にお参り(｡-人-｡) 一緒にいなげやに行きました♪ もう買い物はOKでしてたので、オールブランと、なぜかホイップクリームを買ってもらう(人*´∀｀) (笑) パパは、サーモンと鶏むね肉、炭酸水を買ってました♪ さすが、少ないね(笑) 「蕎麦も買ってあるよ♪」 アパートに向かいながら「腕がムキムキになりたくないのに、モリモリしてきちゃってさ～！」と相談(笑) 「脂肪が減ってきたから、隠れてた筋肉が見えるようになってきただけだろ(*>∀<*)」 あ、そういうこと？(笑) 「筋肉が増えたら、もっと腕が細くなってくるよ♪」 じゃあいっかo(^o^)o (笑) 大会が終わったら、食べ歩きの旅に行くんだと言ってたので それを楽しみに、大会頑張ってほしいですね♪ そして「ありがとう～(^o^)／」とお礼を言って、帰ってきました♪ 今日の歩数 12,039歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 354日目 60ワールド 3ステージ フィットネスジム (ぽっこりお腹改善セット) ちょうど腹筋をたくさんやらされたので、今日はカスタムモードはサボり(笑) 374レベルになりました♪ 今日の歩数 14,200歩 消費カロリー 494.3kcal シャワーを浴びる前に、体重計に乗ると ○○、0kg！！ やっと1kg減った～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 一番太ってた時から、19kg減。 正確には、19.5kg減ですね♪ あと500g痩せたら、20kg減になるので 頑張りますq(^-^q) おやつは、この前カルディで買った 『30秒でわらびもち』 水を加えて混ぜるだけで、わらびもちが出来ちゃうそうです(*´∀｀*) 楽しそう！と思って、買ってみました♪ かき氷シロップが、ちょうど7色あったので ひとつずつ、色を変えて作ってみましたo(^o^)o パステルカラーで、可愛くなりました(笑) 透明にはならないので、パステルカラーですね♪ 黒糖を混ぜたら、黒糖タピオカみたいになって、美味しいみたいですよ(*´艸`) もっちもちプルプルで、とっても美味しかったです♪ 152kcalでした(*^-^*) #本日の夕飯 #ハンバーグトマトソース #ひじきの煮物(市販) #じゃがいものグリル #ガーリックシュリンプ #小松菜とかぼちゃとしめじのコンソメスープ #ごはん #めかぶ #スイカ 『びっくりドンキー』の新メニューで 『トマト弾けるハンバーグ』というのが始まったそうで 美味しそうだなぁと思って、真似っこして作ってみました(笑) 叔母にもらったトマトが、少し傷だらけだったので 救済の意味もありました(*^-^) ズッキーニとパプリカも入れちゃえ♪ トマトの旨味の効いたソースで、スクランブルエッグはまろやかで なんだか元気の出る味でしたo(^o^)o 今日のあすけんさん 96点 やってしまった、主菜オーバー(*>∀<*) 卵かな？えびかな？(笑) ま、たんぱく質が摂れたってことで(￣∇￣*)ゞ 明日も35℃予想なので、蒸し暑そうですね(笑) #カルディ #30秒でわらびもち #わらびもち #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2024/08/05に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグトマトソース#ハンバーグトマトソースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの煮物#ひじきの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいものグリル#じゃがいものグリルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ガーリックシュリンプ#ガーリックシュリンプhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とかぼちゃとしめじのコンソメスープ#小松菜とかぼちゃとしめじのコンソメスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルディ#カルディhttps://www.instagram.com/explore/tags/30秒でわらびもち#30秒でわらびもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/わらびもち#わらびもちhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.34%17218今日も、息苦しいような暑さでしたね～(´д｀|||) 36℃はもう、やめて欲しいです(笑) さて、今日も仕事なので、寝坊せずに出勤♪ 副店長がもう来てました(^-^) 「はちみつさん、昨日の13:30から来店していたお客様が、お店のサンダルを履いて、帰ってしまったそうなので、10時頃に靴を取りに来るそうです。」 お店のサンダルで？(*>∀<*) まぁ、5年に１回ぐらいありますよね(笑) 酔っぱらっちゃったのかなぁ？(；^∀^) そして、着替えて電球の続きを拭いて、一周完了♪ ホール掃除をしていると、HくんとBくんが来てくれました(*^-^*) Hくんは、１分遅刻だけど(笑) モップで、トイレの床を拭いていると 女子トイレのタンクの上に、腰のコルセットが(^o^;) トイレをするのに外して、そのまま帰っちゃったのか(笑) 痛みとかなかったのかなぁf(^ー^; とりあえず、ビニールに入れて、忘れ物箱に入れました(笑) 今日は、珍事件が多いな(*≧∀≦*) そして、掃除しながらHくんに 「昨日は、花火大会に行ったの？(^.^)」と聞くと 「はい、遠くから少し見て、21時から池袋で映画を観る予定だったので、すぐ移動したんです♪」 花火のあとに映画か！ ハードスケジュールだね(笑) 「だけど、キングダムの映画が３時間で、終わったのが深夜０時で、終電に間に合わなくて…。池袋から、２時間ぐらい歩いて帰ってきました(*>∀<*)」 そりゃ遅刻もするわな(笑) 若者は、元気がいいです♪ そしてオープン！ ・・・・・ ホールが7割ぐらい埋まる程度で、穏やか～(笑) 昨日より、さらに暇でした♪ なので、ずっとHくんとしゃべってました(笑) 息子のようで、可愛いです(*´∀｀*) 副店長に「暇だから、15分早く上がっていいですよ。」と言われ 上がりました♪ お給料が減るから、帰りたくないけど、仕方ない(笑) ほらぁ、歩数も3,800歩しか歩いてないじゃん(；^∀^) あっちぃ～！ と思いながら、神社といなげやに寄って、帰りました♪ 今日の歩数 10,615歩 消費カロリー 388kcal ほどよいq(^-^q) おやつは、この前赤羽の駅ナカの『喜田屋』さんで見つけた 夏らしい練りきり(*^O^*) 金魚のほうが『つくばい』 カニのほうが『波音』 可愛くないですか？(*´艸`) 涼しげで素敵だなと思って、選びました♪ 今日は、つくばいの方を食べましたが、こしあんがなめらかで、とても美味しかったです(*^-^) 102kcalでした♪ #本日の夕飯 #ルーローハン(#パルシステム) #にんじんしりしり #夏野菜サラダ #小松菜とえのきともやしと豆腐とわかめの中華スープ #めかぶ #スイカ 今日は、パルシステムで届いていた 『ルーローハンセット』を使いました♪ 炒めるだけ(笑) 八角の香りがふわりとして、豚バラがこってりとしていて、美味しかったです(*^-^*) 今日のあすけんさん 100点 おっ、やりました＼(^o^)／ 237回目 2024年になって101回目の100点が取れました♪ 豚バラの時は、おやつを和菓子にするのが正解ですねq(^-^q) 明日も36℃予報なので、熱中症には気を付けましょう♪ #喜田屋 #練りきり #ウォーキング #あすけん #あすけん100点2024/08/04に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/ルーローハン#ルーローハンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パルシステム#パルシステムhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんしりしり#にんじんしりしりhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏野菜サラダ#夏野菜サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とえのきともやしと豆腐とわかめの中華スープ#小松菜とえのきともやしと豆腐とわかめの中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/喜田屋#喜田屋https://www.instagram.com/explore/tags/練りきり#練りきりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん100点#あすけん100点4.45%1878今日も、日差しが強くて、とても暑かったですね(；^∀^) 昨夜は、長距離移動と暑さでバテたのか、日記をアップしたとたん (。-ω-)zzz ソファーで寝落ちしてしまい、起きたら深夜1時でびっくりしました(笑) 慌ててお茶碗を洗って、洗濯物を干して寝ました(￣∇￣*)ゞ そして、今日は仕事です♪ 新しい店長は、来週の木曜日に来られるそうで それまでは、副店長のみで乗り切るらしいです(*^-^*) 副店長ファイト(笑) 今夜は、近くで花火大会があるので、起きてすぐに椅子を、屋上に運んでおきました♪ 一番乗り～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪ (笑) ベストポジションをゲットq(^-^q) 長男は、空手の大会のお手伝いがあって来れないそうで パパは、ボディービルの大会前で、減量中で食べられないので 可哀想なので、誘いませんでした(笑) 隣でパクパク食べるのも、なんなのでf(^ー^; さて、準備して出勤♪ 副店長に「ニュースで鰻の食中毒で亡くなる事件があったと報道されたことをふまえて、10月までテイクアウトが禁止になりました。」と言われました。 そうですねぇ、この暑さじゃ危険ですよね(。>д<) そして、カルピスのコンクが残り1％だったので、取り替えました♪ 重いのよ(笑) 電球を拭いて、座敷掃除♪ Nちゃんと、Bくんが来てくれました(*^-^) 「いつ栃木県に帰省しちゃうの？」 「8/10に帰る予定です(*^O^*)」 「今夜は花火大会に行くの？」 「暑いから、浴衣を着ようか迷ってて～(*>∀<*)」 ずっとおしゃべりしてました(笑) 女子がいると、楽しいなo(^o^)o そしてオープン！ 営業は、ずっとホールは満席でしたが お座敷は１組しかいない…という状況(笑) ご家族は、今夜の花火大会に備えて家にいるんでしょうね♪ ディナーは忙しくなることでしょう(笑) 13時に上がりました♪ 神社といなげやに寄り、帰宅(^-^) 今日の歩数 11,098歩 消費カロリー 382kcal おやつは、余ってたスイカゼリーを食べました♪ #本日の夕飯 #おにぎらず #からあげ(いなげや) #焼きそば #肉団子(いなげや) #えのきのベーコン巻き #小松菜とにんじんとわかめのごま和え #枝豆 #みかん 屋上で食べるように、お弁当を作りました♪ うっかりうとうとしちゃって、19時ギリギリに完成(*≧∀≦*) でも、間に合いました(笑) 花火、綺麗だねぇ♪ 私は、花火の写真を撮るのが苦手(笑) 失敗写真がたくさん撮れました(￣∇￣*)ゞ そこへ、お友達から『たまや～！』とLINE(笑) 『イオンの屋上で見てるよ♪』 『うちは、マンションの14階から♪』 みんな見てました(*´∀｀*) 『うちの次男も、結婚決まったよ♪』 あれっ、じゃあ長男くんと次男くんと、連続で結婚式か！ めでたいねぇ(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ そんなLINEをしていたら、花火がクライマックスを迎えて 慌てて撮りました(笑) 早かったねぇ(*^O^*) 満足して戻ってきました♪ 今日のあすけんさん 96点 主菜オーバー(笑) ですよね(￣∇￣*)ゞ お肉が多めだったもん(笑) さぁ、明日も仕事頑張りますq(^-^q) #花火大会 #花火 #お弁当 #ウォーキング #あすけん2024/08/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/おにぎらず#おにぎらずhttps://www.instagram.com/explore/tags/からあげ#からあげhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きそば#焼きそばhttps://www.instagram.com/explore/tags/肉団子#肉団子https://www.instagram.com/explore/tags/えのきのベーコン巻き#えのきのベーコン巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とにんじんとわかめのごま和え#小松菜とにんじんとわかめのごま和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/枝豆#枝豆https://www.instagram.com/explore/tags/みかん#みかんhttps://www.instagram.com/explore/tags/花火大会#花火大会https://www.instagram.com/explore/tags/花火#花火https://www.instagram.com/explore/tags/お弁当#お弁当https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん5.82%24312今日は、少し薄曇りかなぁ？と思ったら、だんだんスカッと晴れてきて 日差しがジリジリになりましたね(；^∀^) でも、来週からは曇り空の日が続くという予報になっていて… 遠いけど、頑張って出かけようq(^-^q) 神保町から、半蔵門線に乗り換えて 69分！ 眠い( ´･ω⊂ヽ゛ (笑) 幸手駅からバスで10分♪ バスは1時間に1本なのに、6人しか乗ってない(*>∀<*) 暑すぎて、人気ないのかな(笑) ２時間ちょっとかけて、やっと到着＼(^o^)／ 『権現堂』 ひまわり畑が満開らしいと聞いて、やってきたのです♪ ひまわりは、青空が似合うのでねo(^o^)o 彼岸花、桜&菜の花… 今回が3回目の権現堂です♪ 今回は、暑いので無理をせず、絶対にバスに乗ろうと決めてました(笑) あっちぃ～(。>д<) 直射日光に、滝汗が止まらない(笑) ひまわりは、少し首を下げてるのもありましたが 奥のほうは満開でした(*^O^*) すごい！綺麗だなぁ♪ 汗をフキフキ、撮影しました(*´∀｀*) やっぱり青空に映える♪ ウォーキングがてら、端っこまで歩いて、ベンチでお茶休憩(笑) 春は出店がたくさん出ていて、焼きそばとか売ってたけど ひとつも出てないなf(^ー^; 売店には、パンと飲み物、ソフトクリームしか売ってない(笑) 仕方ない、ソフトクリーム食べよ(*´艸`) ストロベリーミックスを買って ダッシュ！ε=┌(；・∀・)┘ 秒で溶ける(笑) なんとかひまわりとのコラボ写真を撮りました(*≧∇≦) うまいうまい♪ さて、バスの時間まであと20分だから、撮影しながら戻るか(*^-^*) 「すみません！携帯落としちゃって帰れなくて！」 私と同い年ぐらいの女の方Σ( ﾟДﾟ) 「えー！大変ですね！！電話かけてみましょうか？」 RRR… ・・・・・ 聞こえないですねぇ(´д｀|||) 「バイブなんですよねぇ。」 地面じゃ聞こえないかぁ…。 しばらく探したけど見つからず 「ありがとうございました！もう少し探してみますね♪」 後ろ髪を引かれたけど、13:15のバスの次は、14:18(^o^;) 走ってバス停まで行きました。 そしてバスに乗っていると、スマホが鳴る！ 「あ、先ほどは電話をかけていただいて、ありがとうございました！どなたかが拾って、事務所に届けてくれたみたいで、見つかったんです♪」 それはよかった～o(^o^)o ホッとしたところで、パパからかき氷情報のLINE(笑) 『権現堂から帰るところです♪』と送ると 『じゃあ成城石井でコーヒー買ってきてほしい。』 了解しました( ・∀・)ﾉ 帰りは赤羽から帰るか♪ ソフトクリームしか食べてないから、何か食べたい(笑) 成城石井でコーヒーを買ってから、もう暑くてバテバテなので 近くの『いろり庵きらくそば』の、お蕎麦屋さんに入りました♪ あまり映えてませんが(笑)鴨せいろ蕎麦はすごく美味しかったです(*^-^) そしてバスでパパに、コーヒーをUber Eatsして 歩いて帰ってきました♪ 今日の歩数 13,129歩 消費カロリー 453.6kcal 往復４時間の電車移動もあったので、疲れました(笑) #本日の夕飯 #焼きカレー #こんにゃくの白和え(パルシステム) #海藻サラダ #トマトスープ #めかぶ #スイカ 次男が『会社の工場の、リフォーム完成記念パーティーがあって、たくさん食べたから、夕飯いらないや。』とLINEしてきたので テキトーなもので食べました(笑) 今日のあすけんさん 100点 あれ(*≧∀≦*) まぁ、焼きカレーを食べるために、お昼をお蕎麦にしたので、正解だったようです♪ 236回目 2024年になって100回目の100点が取れました ＼(^-^)／ 今年は、何回まで記録が伸ばせますかねぇ♪ 今日は、とても暑くてバテましたが、圧巻のひまわり畑が見れて、楽しかったです(人*´∀｀) 明日は仕事なので、頑張ります♪ #権現堂 #ひまわり #ひまわり畑 #ソフトクリーム #ソフ活 #ウォーキング #あすけん #あすけん100点2024/08/02に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/焼きカレー#焼きカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくの白和え#こんにゃくの白和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/海藻サラダ#海藻サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/トマトスープ#トマトスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/権現堂#権現堂https://www.instagram.com/explore/tags/ひまわり#ひまわりhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひまわり畑#ひまわり畑https://www.instagram.com/explore/tags/ソフトクリーム#ソフトクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ソフ活#ソフ活https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん100点#あすけん100点4.84%19913今日も、青空が広がって、暑くなりましたね(；^∀^) でも、33℃だったようで、朝は涼しく感じました♪ さて今日は、先週検査した骨密度検査と、血液検査の結果を聞きに、病院に行かないといけません(^o^;) はぁ～、やだなぁ。 骨密度が下がってても、女性ホルモンの数値がドーンと上がってても レトロゾールが中止になっちゃうよ(;つД｀) 私は、TCの抗がん剤はアレルギーが出て使えないから、レトロゾールでキープしていくしか 生きていく方法がほぼなくて(´д｀|||) 待たされるとドキドキしちゃうから、8:45に病院に行きました。 ４人しか待ってない(笑) 9:15に呼ばれました。 「はちみつさん、体調はいかがですか？血液検査の結果は、ほぼ横ばいで、問題なかったですよ♪」 よかった！女性ホルモンの数値も、底値の12だ＼(^o^)／ ちょっとコレステロール値とか、γ-GTPが上がってるけど(笑) アイス食べすぎたか？(*>∀<*) 「骨密度検査のほうも、1年半前に測った時から、変わっていなくて、骨粗鬆症の心配はないですね。」 『腰椎』 同年齢比較 93%→101% 若年成人比較 81%→86% 『左大腿骨』 同年齢比較 115%→112% 若年成人比較 99％→95% 70％以上あれば、問題ないそうです♪ むしろ腰椎は、増えてるな(*>∀<*) 大腿骨も、若い人と同じぐらいということか♪ 日々の努力は、裏切らなかったようです(*^-^) 「でも、レトロゾールは本当は、6ヶ月飲んだら、6ヶ月休まないといけないもので…。一生飲むわけにはいかないんですよね。せめて10年…。」と先生。 10年も生きられるなら嬉しいけど(*^^*) 「いつか、一回休薬する期間をもうけたいと考えています。」 「え～、2ヶ月休んだだけで2cmの腫瘍が4cmになってしまったので、怖いのですが…。」 「そうですよねぇ。少し様子を見ながらですかね。次はCTの期間を開けますか？」 「でも前回、4mm増大したので、不安なのですが。」 「わかりました、では10月の終わりに撮りましょう。」 ということで、予約してもらいました(^-^) 9:25に終わり、パパに結果をLINE♪ 『コレステロール値をまた下げないとね(^.^)』 はい(；^∀^) 「骨密度を上げるには、ウォーキングと縄跳びがいいんじゃない？」と指導してくれたパパには、感謝しかないですね♪ レトロゾールをもらいに薬局に行き 「骨密度でこんな数値、見たことないです！」と、薬剤師さんにびっくりされました(笑) それから、いつものウォーキングをして、OKと神社に寄って、帰ってきました♪ 今日の歩数 12,359歩 エアー縄跳び 1,000歩 リングフィット 353日目 60ワールド 1、2ステージ ゲームジム(クライミング) カスタムモード さらに1km走らされて、汗だくになりました(笑) 373レベルになりました♪ 今日の歩数 14,886歩 消費カロリー 519.0kcal おやつは、なかなか減らないスイカの消費に 昨夜『スイカゼリー』を作っておいたので、食べましたq(^-^q) スイカ果汁100%のゼリーは、とっても美味しかったです♪ だいぶ消費出来ました(笑) #本日の夕飯 #カレーフォンデュ #冷やっこ #小松菜とパプリカのごま和え #きゅうりとわかめの酢の物 #ごはん #めかぶ #スイカ 『晩酌の流儀3』で作っていた『カレーフォンデュ』が美味しそうだったので、作りました(笑) 具材にカレーを絡めて食べて、最後はご飯にカレーをかけて食べました♪ めっちゃ美味しかったですo(^o^)o 今日のあすけんさん 96点 主菜オーバー(笑) まぁ、えびとか魚肉ソーセージとか、豆腐とか色々あったのでね(￣∇￣*)ゞ また頑張ります(笑) 今日は、検査結果がよかったので、嬉しかったです(*´∀｀*) #スイカゼリー #ゼリー #スイカ #晩酌の流儀 #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん #卵巣がん2024/08/01に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/カレーフォンデュ#カレーフォンデュhttps://www.instagram.com/explore/tags/冷やっこ#冷やっこhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とパプリカのごま和え#小松菜とパプリカのごま和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/きゅうりとわかめの酢の物#きゅうりとわかめの酢の物https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカゼリー#スイカゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/晩酌の流儀#晩酌の流儀https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/卵巣がん#卵巣がん4.64%19112今日は、雲が多めでしたが、やっぱり暑い1日になりましたね(；^∀^) ただ、38℃の圧倒的な暑さよりは、耐えられました(笑) 3℃違うと、ずいぶん違うものですね♪ さて、今日はなんか起きた瞬間から、眠くてだるい(^o^;) 具合が悪いわけではないのですが、さすがの私も夏バテしたのかしら？(笑) 本当は、パパがかき氷の情報とかを、LINEしてくれていたので 出かけようかな？と思っていたのですが 電車に乗って、遠出する元気がない… 眠い… (。-ω-)zzz RRR… あれっ、スマホどこいった！？ Σ(ﾟДﾟ；≡；ﾟдﾟ) スマホ持ったまま寝たらしく、行方不明(笑) あっ、叔父さんの施設からだ！ 間違って切っちゃった(*≧∀≦*) 慌ててかけ直して 「○○の姪の…え～っと…」 自分の名前を忘れる(笑) 「あっ、折り返しありがとうございます。叔父様の介護保険の割合証届いていたら、FAXしてもらいたいのですが。」 「昨日届いたので、FAXする予定でした！今からしますね(*^-^)」 あっ、FAXなのに電話かけちゃった(笑) 寝ぼけすぎやろ(*>∀<*) というわけで、なんとか無事にFAX完了(笑) 9:30か…f(^ー^; どうしようかなぁ…出かけようかなぁ… あ、毎日ウォーキングの時に通る 『オリーブの丘』の『冷製カッペリーニ サーモンとえびのアボカドレモンクリーム』のノボリが めっちゃ美味しそうで、いつも横目で見てたから、食べに行こうo(^o^)o きゃっほ～ε=(ﾉ･∀･)ﾂ 夏バテどこいった？(笑) 11:30だから、まだ空いてました♪ 昨年の12月にリニューアルオープンしてるから、店内が綺麗だな(*´∀｀*) 受付も機械 注文もタブレット 運ぶのもロボット お会計もセルフレジ(；^∀^) 店員さんは、下げものするだけなのか(笑) 画期的だなぁ♪ あ、カッペリーニは７月のパスタって書いてある(*>∀<*) 最終日で、セーフでした(笑) そして冷製カッペリーニを、ロボットちゃんが運んできてくれました(*^O^*) う～ん、細いパスタがしっかり冷やしてあって、プリプリで美味しい！ アボカドがクリーミーで、レモンとニンニクも効いてる♪ とっても美味しかったですo(^o^)o あ、ロボットちゃんが細い通路で、4台も渋滞しちゃってて可愛い(笑) 店員さんが、誘導してました(*^-^*) 欲張って、ドリンクバーで3杯も飲んだらお腹が苦しい(笑) ゆっくりウォーキングして、OKで買い物して 神社でお参りして帰ってきました♪ 今日の歩数 10,080歩 リングフィット 352日目 59ワールド 魔物ステージ ゲームジム(ディスクバッティング) カスタムモード ディスクバッティングが、すごく難しくて 10回ぐらいやって、やっとAランクが取れたので ゼーハーしました(笑) 372レベルになりました♪ 今日の歩数 12,041歩 消費カロリー 418.3kcal 汗だくだ～(笑) おやつは、サーティワンも食べないといけないので スイカピザと『スーパースターダブルグレープ』と一緒に食べました(*´艸`) もはやパフェですね(笑) #本日の夕飯 #さわらの磯辺揚げ(パルシステム) #れんこんのきんぴら #かぼちゃの煮物 #ブロッコリーとパプリカのサラダ #小松菜ともやしとしめじとニラと豆腐と卵の味噌汁 #とうもろこしと枝豆のご飯 #めかぶ #スイカ ランチでパスタとアボカドを食べたので、夕飯は和食にしました♪ 叔母さんにもらったとうもろこしで、またとうもろこしご飯を炊いて(*^-^) 枝豆も入れちゃお♪ でも、2個は多いから1個だけ食べよう(笑) 今日のあすけんさん 100点 よかったヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 235回目 2024年になって99回目の100点が取れました♪ 正確には、スイカを食べすぎてると思うのですが 『スイカは太らない果物です』って書いてあったから まいっか(￣∇￣*)ゞ (笑) 明日は、先週検査した骨密度検査と、血液検査の結果を聞きに、病院に行ってきます。 #オリーブの丘 #カッペリーニ #サーティワン #アイスクリーム #ウォーキング #リングフィット #あすけん2024/07/31に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/さわらの磯辺揚げ#さわらの磯辺揚げhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんのきんぴら#れんこんのきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃの煮物#かぼちゃの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーとパプリカのサラダ#ブロッコリーとパプリカのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜ともやしとしめじとニラと豆腐と卵の味噌汁#小松菜ともやしとしめじとニラと豆腐と卵の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/とうもろこしと枝豆のご飯#とうもろこしと枝豆のご飯https://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/オリーブの丘#オリーブの丘https://www.instagram.com/explore/tags/カッペリーニ#カッペリーニhttps://www.instagram.com/explore/tags/サーティワン#サーティワンhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.93%1657今日は、昨日よりも雲が多かったせいか 日差しが遮られて、少し気温が落ち着きましたね(*^O^*) でも湿度が高くて、結局35℃まで上がったので、蒸し暑かったです(笑) 昨日の殺人的な、38℃よりはマシでした(；^∀^) さて、昨日は1日がかりでエアコンの設置に携わったので、二度寝もなく 疲れを引きずり(笑) (。-ω-)zzz 今日は、しっかり二度寝しました♪ さてと、ウォーキングに行くかq(^-^q) 雲が多いけど、やっぱり暑くて汗かくなぁ(笑) ショートカットコースでOKで買い物♪ 神社でお参りして、帰ってきました(*^-^*) 今日の歩数 10,015歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 350日目 59ワールド 魔物ステージ×2 バトルステージ カスタムモード ３日、筋トレをサボったので、今日は頑張って滝汗をかきました(*>∀<*) 370レベルになりました♪ 今日の歩数 12,190歩 消費カロリー 411.8kcal おやつは、叔母さんからスイカがまるごと1個送られてきたので やってみたかった『スイカピザ』を作ってみましたo(^o^)o なかなか、まるごとで買う機会がなくて(笑) 今日は、バニラアイスを添えて♪ スイカがとても甘くて、すごく美味しかったです(*´∀｀*) このピザを、必死で半分食べました(笑) はぁ～、まだまだたくさんあるので、大変です(*≧∀≦*) あすけんさんにそのまま載せると、果物オーバーになるので 内緒にしとこ(笑) スイカ太りするかな(*≧∇≦) 誰か助けてぇ！(笑) #本日の夕飯 #ヤンニョムチキン #ニラチヂミ #ブロッコリーとれんこんのサラダ #小松菜とにんじんとえのきとわかめと豆腐の中華スープ #ごはん #めかぶ #スイカ 今日は、ヤンニョムチキンが食べたくなりました♪ ニラチヂミには、えびを少し(^-^) ヤンニョムチキンでゲホゲホ( ;｀Д´) チヂミのラー油でゲホゲホ( ;｀Д´) 忙しかったですが、美味しかったです(笑) 今日のあすけんさん 96点 主菜オーバー(￣∇￣*)ゞ えびかな？(笑) でも、ないとたんぱく質が足りないんですよねぇ(^o^;) バランスが難しいです(笑) 明日も35℃らしいですねぇ(；^∀^) みなさん、熱中症に気を付けましょうね♪ #スイカ #スイカピザ #フルーツ #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2024/07/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/ヤンニョムチキン#ヤンニョムチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ニラチヂミ#ニラチヂミhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーとれんこんのサラダ#ブロッコリーとれんこんのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とにんじんとえのきとわかめと豆腐の中華スープ#小松菜とにんじんとえのきとわかめと豆腐の中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカピザ#スイカピザhttps://www.instagram.com/explore/tags/フルーツ#フルーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.71%19412今日も、信じられないぐらいの暑さで クラクラしましたね(。>д<) 38℃は、危険です(笑) さて、今日は15:30にエアコンの取り付け工事の業者さんが来るので 寝室の片付けをしなくちゃf(^ー^; その前に、涼しいうちにベランダの掃除(笑) でも、朝6:30からすでに暑い(´д｀|||) 窓のサッシも拭いて♪ そしてエアコンは、ベッドの真上にあるので、ベッドを移動する必要があります(笑) 布団やマットレス、敷き板を隣の部屋に運んで ベッドの下に入ってた、こたつ布団も運んでε=┌(；・∀・)┘ ベッド下の引き出しも、引っ張り出して運んで！ ベッドを立てたらいいかな？と思いましたが 重くて無理そう(笑) 20年分のホコリが凄かったので、一度掃き掃除をしてから、掃除機！ エアコンがついてない部屋の作業は、汗だく(*>∀<*) 床も黒ずんでいたので、洗剤で雑巾がけしました！ キャリーバッグなども邪魔なので、運んで(*^-^) いらない本や、古いバッグは捨てるか♪ 断捨離も出来ていいね(笑) そして、他の部屋の掃除も終わって 10時(笑) ４時間近く掃除してました(￣∇￣*)ゞ この前の、38℃の実家の掃除と同じやん(笑) なぜ夏なんだ…○|￣|＿ そして、午前中にウォーキングへ♪ 14時～16時に、下の叔母から荷物が届く予定だったんです(^-^) 14時前に帰ってこないと♪ うひゃ～、暑い(。>д<) サウナだよ～(笑) ショートカットコースで、OKと神社に行って、帰ってきました♪ 今日の歩数 11,112歩 消費カロリー 377kcal 掃除も４時間してるから、もういいでしょ(笑) そして14時過ぎに、叔母からの荷物が届きました♪ きゅうりとトマト、とうもろこし、そして大きなスイカ(*≧∀≦*) でも、少しこぶりですかね♪ とはいえ、一人で食べきれるか？(笑) 次男は、スイカがあまり好きじゃないんですよねぇ(；^∀^) 私は大好きなので、頑張って食べようと思います(笑) スイカは、ビタミンAやビタミンC、カリウム、あとは血流を改善する効果も含まれてるみたいですね♪ そして、15:30ぴったりに、エアコンの業者さんが来てくれました(*^O^*) すごいな、ぴったりなんだ(笑) 昨年は、おじいちゃん２人でやってきたけど、今回は１人！ ４０代ぐらいの方で、福岡県から出張で来られてるとか(*^-^*) 今日4軒目で、うちが最後だそう♪ めちゃくちゃテキパキしていて、作業が早い！ 「一番暑い日で、申し訳ないです～f(^ー^;」と言うと 「風があるから、大丈夫ですよ♪」と答えてくれました(笑) 私は、作業してる人を見てるのが好きで、ついずっと見ちゃう(*^-^) でも、お邪魔になるので、途中で退散しました(笑) ジャスト１時間で、作業終了！ 早い(*≧∀≦*) まぁ、隣の部屋のエアコンは、壁の中を通す『隠蔽作業』というやつだったので お兄さんが「あれはやりにくかったと思います。」と言ってました(笑) そして、無事に新しいエアコンが付きました♪ 「暑い中、ありがとうございました(*^^*)」と、買っておいたお茶を差し上げて終了♪ また、元に戻す作業(笑) ふぅ～、疲れたぁ(^o^;) 引っ越しレベルの大変さだったな(笑) でも、なんだか達成感がありました(人*´∀｀) おやつは、昨日いなげやで見つけた『スイカボール』♪ ドラえもんボールと迷いましたが、今回はスイカボールに惹かれました(*´∀｀*) あれっ、もっとシャリシャリ系だったかな？と思いましたが すごくきめ細かくて、なめらか～(*´艸`) スイカの味もしっかりして、とっても美味しかったです♪ 111kcalでした(^-^) #本日の夕飯 #ピリ辛胡麻味噌そうめん #スモークサーモンとポテトのキッシュ #小松菜とにんじんとわかめのサラダ #もずく酢 #ゴールドキウイ #スイカ 今日は、暑くてそうめんしか浮かびませんでした(笑) 練りごまと、味噌ベースのスープに、豆板醤とラー油の辛みを加えて♪ ゲホゲホしましたが、ピリ辛で濃厚で美味しかったです(笑) キッシュは、OKの入口にレシピが貼ってあったので、写メってきて作りました(*>∀<*) 美味しく出来ました(笑) 今日のあすけんさん 100点 3連チャンヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 234回目 2024年になって98回目の100点が取れました♪ やっぱり、おやつを食べたほうが100点が取れますね(笑) 明日は36℃らしいので、今日よりはマシになりますかねぇ(；^∀^) #スイカボール #井村屋 #シャーベット #素麺 #スイカ #ウォーキング #あすけん #あすけん100点2024/07/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/ピリ辛胡麻味噌そうめん#ピリ辛胡麻味噌そうめんhttps://www.instagram.com/explore/tags/スモークサーモンとポテトのキッシュ#スモークサーモンとポテトのキッシュhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とにんじんとわかめのサラダ#小松菜とにんじんとわかめのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカボール#スイカボールhttps://www.instagram.com/explore/tags/井村屋#井村屋https://www.instagram.com/explore/tags/シャーベット#シャーベットhttps://www.instagram.com/explore/tags/素麺#素麺https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけんhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん100点#あすけん100点4.16%16814今日も、朝から灼熱でしたねぇ(；^∀^) 地球は、どうなっちゃうんでしょう(笑) さて、今日も仕事なので出勤♪ 2人開けのシフトになっていましたが、新人のKくんが来てくれると、昨夜店長からLINEが来ました(^-^) なので、私がパントリーを準備しながら Kくんに、ホール掃除を教えることに(*^-^) 野沢菜と味噌椀は、やってあるとのことなので、たぶん間に合うだろう♪ 座敷の電球を全部拭いて、パントリーの準備を進めていると Kくんと、Hくんがやってきました♪ 宴会が12名で入ってるから、Hくんに準備もお願いして(*^^*) Kくんには、ホール掃除を教えました♪ 真面目でテキパキしたタイプなので、しっかり掃除してくれて、良く出来ましたo(^o^)o 「次の店長が、すごい嫌な人だったらどうしよう(´д｀|||)」と、不安そうなHくん(笑) 昨日もNくんが「今の店長は、効率重視じゃないですか。次の店長は、接客重視とか、店長によって違うんですかね？」と心配していました(^o^;) さすが、頭のいい子たちは、よく見てるね(笑) 「そうだねぇ、店長によって考え方が全然違うから、ガラッと変わるかもねぇf(^ー^;」 今いる新人さんたちは、今の店長に採用されてるから、違う人がどんな感じなのか、不安だよね。 みんなで乗り越えていけるよう、気を配ってあげたいです(*^-^*) そしてオープン！ あら、昨日は暇だったけど、今日はほぼ満席で忙しいねε=┌(；・∀・)┘ 抹茶ぜんざい 3 きなこ白玉アイス 2 クレープ 1 抹茶ぜんざい 2 生ビール 4 なぜか、デザートにハマる(笑) バタバタしてるうちに、あっという間に13時になりました(*>∀<*) 早かったな(笑) ササッと上がる♪ そして、店長にカルピスギフトセットを渡しました(*´∀｀)つ 「えっ、カルピスですか！ありがとうございます！子供たち、めっちゃ喜びます♪」 よかったよかった(*^O^*) 少し話して、ご挨拶してお店をあとにしました♪ 神社といなげやに寄り いなげやのお花コーナーで『トリコロールフェア』のお花を見て 青と白と赤の薔薇の花束がとても綺麗だなぁと 見つめてから帰ってきました(*^^*) 今日の歩数 10,644歩 消費カロリー 390kcal おやつは、この前セブンイレブンで見つけた 『爽 きらめきのサイダー フルーツポンチ』 最近、爽にハマってますね(笑) サイダーというよりは、甘酸っぱくて、ヨーグルトっぽい味だったので ちょっとイメージとは違いましたが、フルーツがつぶつぶと入っていて クリーミーで美味しかったですq(^-^q) 162kcalでした♪ #本日の夕飯 #なすのひき肉詰め #オニオンリング #キャベツサラダ #かぼちゃと小松菜ともやしとわかめと豆腐の味噌汁 #ごはん #もずく酢 #ゴールドキウイ #スイカ 今日は、いなげやで売っていたなすが美味しそうだったので 鶏ひき肉とえのきを混ぜたタネを、なすに詰め込んで、焼きました♪ めちゃめちゃ巨大になっちゃった(*≧∀≦*) 食べにくくて、ナイフとフォークで食べました(笑) オニオンリングも食べたくて、揚げたら てんこ盛りに(笑) でも、サクサクで甘くて、美味しかったですo(^o^)o 今日のあすけんさん 100点 わ～い＼(^-^)／ 233回目 2024年になって97回目の100点が取れました♪ 脂質が心配でしたが、大丈夫でしたq(^-^q) 明日は、エアコンが15:30～17:30ぐらいの間に届くそうなので 片付けと掃除を頑張ります♪ 32℃の予想だったのに、なぜか38℃の予想に変わってましたけどね…○|￣|＿ (笑) #トリコロール #花束 #薔薇 #爽 #きらめきのサイダーフルーツポンチ #アイスクリーム #ウォーキング #あすけん2024/07/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/なすのひき肉詰め#なすのひき肉詰めhttps://www.instagram.com/explore/tags/オニオンリング#オニオンリングhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツサラダ#キャベツサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃと小松菜ともやしとわかめと豆腐の味噌汁#かぼちゃと小松菜ともやしとわかめと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/トリコロール#トリコロールhttps://www.instagram.com/explore/tags/花束#花束https://www.instagram.com/explore/tags/薔薇#薔薇https://www.instagram.com/explore/tags/爽#爽https://www.instagram.com/explore/tags/きらめきのサイダーフルーツポンチ#きらめきのサイダーフルーツポンチhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.29%1808今日も、湿度が高い上に、日差しも強くて、すごく暑かったですね(。>д<) 湿度はやめてほしいです(笑) さて、今日は仕事なので、寝坊せずに起きて＼(^-^)／ なんか、送ってもらったシフトには２人しか書いてないから もしかして２人開けなのかな？(^o^;) と、不安に思いながら出勤(笑) そして着替えてシフトを見ると、Nくんが10時から入ってくれてました♪ よかったo(^o^)o あとは、ベトナム人のBくんだから、恐らく大丈夫だろう♪ 駐車場に、枯れ葉が散らかっていたので、掃き掃除(*^-^) 暑いから、早く戻りたい(笑) 雑草も伸び放題になってるので、少し抜きましたが ５分で滝汗(*>∀<*) 目が開かないぐらいになったので、店内に避難しました(笑) 夏の草むしりは、危険ですね(￣∇￣*)ゞ そして、ホール掃除をしていると、無事に二人が来てくれました♪ 「もう大学の試験、終わったの？」とNくんに聞くと 「あともう一つ、月曜日にやったら終わります～。毎日徹夜でした(；^∀^)」 大変だったねぇ(笑) そしてオープン♪ 今日は、お酒はたくさん入るけど、わりと穏やかだね(*^O^*) 電話が鳴ったので出ると 「あ、はちみつさん店長です！…急なんですけど、俺異動になりました。明日が最後です。」 「えぇ～！ずいぶん急ですねぇ！(ﾟДﾟ)!!」 「自分も、木曜日に言われたばかりなんですよ。」 店長じゃなくて、副店長が異動のほうがよかったなぁ(笑) ここだけの話(*≧∀≦*) 店長は15時入りなので、今日は会えず(笑) 営業は、穏やかなまま終わりました♪ 4,800歩歩いてたので、神社に行って帰ってくるか♪ でも、店長とお別れだし、何か渡したほうがいいかな？ 親友２人に相談LINE(笑) 結局、野球のグローブの親子セットや、流し素麺の機械などの案も出たけど 奥様に「お前がやって、片付けろよ！」と怒られるだろうということで カルピスギフトを贈ることに(笑) いなげやには、水羊羹とカステラしかないなぁ。 三徳にもない(^o^;) 一度家に戻って、自転車にチェンジ！ イオンスタイルに行ったけど、クッキーとかゼリーの詰め合わせしかないf(^ー^; カルピスギフトセットって、どこに売ってるんだ？(笑) 調べたら、上板橋のイトーヨーカ堂にあるっぽい？ 暑くてバテてきたけど、仕方なく向かう(笑) あ、途中のしまむらの下の『KASUMI 』はどうかな？ おっ、あったあったヽ(*´∀｀)ﾉ♪ もう、疲れたからこれでいっか(笑) というわけで、カルピスギフトセットを探す旅は終了しました♪ 汗だくで帰宅(笑) 今日の歩数 13,093歩 消費カロリー 450kcal 帰ったら、パリオリンピックが盛り上がってました♪ 『東京オリンピックを見るのが目標』なんて言っていたのに その4年後のオリンピックまで観れるなんて 私は幸せ者ですね(*^-^*) たくさんの方に感謝です♪ おやつは、セブンイレブンで見つけた 『夏色ポンチゼリー』 色合いが可愛くて、一目惚れ(人*´∀｀) フルーツや白玉が入っていて、爽やかで美味しかったです♪ 110kcalでした(*^-^) #本日の夕飯 #４種野菜のかつ煮(パルシステム) #小松菜とちくわの炒め物 #蒸しかぼちゃサラダ #じゃがいもと玉ねぎとわかめと豆腐の味噌汁 #ごはん #もずく酢 #ゴールドキウイ #スイカ 今日は、パルシステムで届いていた『4種野菜のかつ煮セット』を使いました♪ 次男が好きなので、モリモリ食べてました(*^^*) 夕飯を食べながら、隅田川花火大会の花火を見て、ベランダからも見ました♪ 遠すぎて、あんまりよくわかりませんでしたが(笑) 夏ですねぇo(^o^)o 今日のあすけんさん 100点 やりました＼(^-^)／ 232回目 2024年になって96回目の100点が取れました♪ 明日も仕事なので、頑張ります(^-^) 店長とお別れですねぇ(笑) #セブンイレブン #夏色ポンチゼリー #ゼリー #ウォーキング #あすけん2024/07/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とちくわの炒め物#小松菜とちくわの炒め物https://www.instagram.com/explore/tags/蒸しかぼちゃサラダ#蒸しかぼちゃサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもと玉ねぎとわかめと豆腐の味噌汁#じゃがいもと玉ねぎとわかめと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカ#スイカhttps://www.instagram.com/explore/tags/セブンイレブン#セブンイレブンhttps://www.instagram.com/explore/tags/夏色ポンチゼリー#夏色ポンチゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.07%1726<前へ123×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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