コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今日は、午前中は薄日が射していて、気温も24℃で 過ごしやすいお天気でしたね(*^-^) 明日は大雨と強風で、荒れるらしいから 今日は違うところにウォーキングに行こうかなq(^-^q) 最近、交通費を使い過ぎてるから、徒歩で行けるところで(笑) 二度寝から起きて、いざ出発♪ 目的地まで42分か(*^-^*) 一時間かからないで行けるといいな(笑) 地味に緩やかな上り坂で、汗をかく(￣∇￣*)ゞ そして到着！ 46分で来れました(笑) 『欧風菓子 白鳥』♪ 中板橋駅に、古くからあるケーキ屋さんです(*^O^*) 白鳥の形をしたシュークリームを食べに行きました♪ 二階で食べられるみたいですo(^o^)o レトロな感じが、なんかいい♪ オバサマ達の、憩いの場になってるようですね(*^^*) 白鳥のシュークリームと、アイスカフェオレを注文♪ わぁ～、綺麗で美味しそう(人*´∀｀) クリームが軽くて食べやすい♪ 食べながら、パパに『ど～こだ？』とLINEしてみました(笑) 前に、このあたりに一緒にウォーキングに来た時に 「スワンのシュークリームがあるんだよ(^-^)」 って言ってたから、きっとわかるだろうな♪ 『中板橋？』 正解～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪ (笑) パパも、昔買いに来たことがあるそうです♪ 『これから大山ハッピーロード？』 え、このまま帰ろうと思ってたけど？(笑) でも、15分で歩いて行けるそうなので、せっかくだから行ってみることに(*^_^*) 商店街はやっぱり、楽しいですよね♪ 300円のスカートとか、500円のTシャツとか(*>∀<*) 野菜も安いし、商店街のそばに住んでる方が羨ましいです♪ お蕎麦でも食べようかと思いましたが、シュークリームで血糖値が上がったのか お腹がいっぱい(笑) 商店街を一周して、サーティワンに寄って 電車に乗って帰ってきました(*^-^*) 結局、交通費がかかったな(笑) 今日の歩数 11,703歩 リングフィット 13日目 4ワールド ゲームジム(ツイストバッティング) ゲームジム(ボックスブレイク) ボスステージ ボスステージに行く前に、町人のミッションがあって ゲームジムでひと汗(笑) それから、長い長いボスステージを、なんとかクリアしましたq(^-^q) 29レベルになりました♪ 今日の歩数 12,518歩 消費カロリー 428.0kcal 距離 7.89km シュークリームしか食べてなかったので 少しご飯を食べました(￣∇￣*)ゞ #本日の夕飯 #肉豆腐丼 #ピーマンとパプリカともやしのオイスター炒め #焼きかぼちゃとブロッコリーのサラダ #小松菜とじゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁 #めかぶ #りんご 今日は、料理研究家の『小林まさみ先生』のレシピの 『肉豆腐丼』が美味しそうだったので、作ってみました♪ 『爆速丼』らしかったので(笑) 豚こまと木綿豆腐だけで出来るのもよかったです(*´∀｀*) オイスターソースを入れるのがコツのようで、味が深くて美味しかったです♪ 今日のあすけんさん 100点 わ～い＼(^o^)／ 376回目 2025年になって81回目の100点が取れました♪ 今日は、憧れの白鳥のシュークリームも食べられたし ウォーキングも楽しかったので、良い日でした(*^-^) 明日は、冷たい雨の一日になりますかねぇ。 気温が下がるみたいなので、風邪を引かないように気を付けましょうね(*^_^*) #中板橋 #欧風菓子白鳥 #スワンシュークリーム #白鳥シュークリーム #シュークリーム #ウォーキング #リングフィット #あすけん2025/05/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/肉豆腐丼#肉豆腐丼https://www.instagram.com/explore/tags/ピーマンとパプリカともやしのオイスター炒め#ピーマンとパプリカともやしのオイスター炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/焼きかぼちゃとブロッコリーのサラダ#焼きかぼちゃとブロッコリーのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とじゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁#小松菜とじゃがいもと玉ねぎとわかめの味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/中板橋#中板橋https://www.instagram.com/explore/tags/欧風菓子白鳥#欧風菓子白鳥https://www.instagram.com/explore/tags/スワンシュークリーム#スワンシュークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/白鳥シュークリーム#白鳥シュークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/シュークリーム#シュークリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん2.12%903今日は、朝は曇り空でしたが、昼間は久しぶりに青空が見えて 爽やかなお天気になりましたね(*´∀｀*) これよ、これが五月晴れよ♪ (笑) やっぱりお日さまを見ると、元気をもらえますよね(*^-^*) そんな中、二度寝から起きて、ウォーキングへ(笑) 今日は、OKコース♪ 薄着で出たから、最初は肌寒いかな？と思いましたが 歩いてるうちに、だんだん暑くなってきました(笑) いい天気だ(*^O^*) 紫陽花たちも、どんどん色づいてきたなぁ♪ そして、OKで買い物して、神社でお参りして帰ってきました(｡-人-｡) 今日の歩数 10,565歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 12日目 4ワールド 6ステージ 1ステージ 『町人のミッション』で、もう一度6ステージを走って 舟で渡れる技を手に入れたので、1ステージに戻って、川を渡ってゴールしました♪ 1.2kmも走ったわぁ(；^∀^) 次はやっと、4ワールドのボスステージです♪ 27レベルになりました♪ 今日の歩数 13,836歩 消費カロリー 475.2kcal 距離 8.72km ひたすら走ったので、歩数が増えましたね(笑) おやつは、昨日クリスピー・クリーム・ドーナツで買ってきた 『パックマンドーナツ』♪ の『パワーストロベリー』を、半分食べました(人*´∀｀) パックマンのデザインが可愛くて、わざわざ下北沢… じゃなくて、明治神宮前店のクリスピー・クリーム・ドーナツまで買いに行ったわけです(￣∇￣*)ゞ 中には、甘酸っぱいストロベリークリームが入っていて さすがクリスピー・クリーム・ドーナツで、口溶けが良くて とっても美味しかったです(*´艸`) 原宿駅で迷ってた時に『I’m donut？』にめちゃくちゃ行列が出来ていて 気になりましたが、美味しいんですかね？(*^-^) 食べたことがありません(笑) 最近、ドーナツ流行ってますよね♪ #本日の夕飯 #鶏むね肉のシュニッツェル風 #ちくわと小松菜とパプリカの塩昆布和え #粉ふきいもとブロッコリーのサラダ #にんじんスープ #ごはん #めかぶ #りんご 三徳でもらった、レシピの冊子に『豚肉のシュニッツェル風』というのが載っていて トマトが乗ってて美味しそう(*^_^*) と思って、鶏むね肉で作ってみました♪ おやつがドーナツだったので、豚ロースの厚切り肉だと、たぶん脂質オーバーになるなと思ったので(笑) 薄いチキンカツに、トマトとオリーブオイルと塩を混ぜたものを乗せて食べる 欧風チキンカツですねq(^-^q) カリッと焼けたパン粉に、柔らかい鶏むね肉♪ そしてトマトソースがよく合って、サッパリとして美味しかったですo(^o^)o 今日のあすけんさん 100点 やりました～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 375回目 2025年になって80回目の100点が取れました♪ 昔は、鶏むね肉が苦手でしたが、高たんぱく低脂質なので、使うことが増えましたね(^-^) 美味しくお料理出来るよう、精進していきたいです♪ #クリスピークリームドーナツ #ドーナツ #パックマン #パックマンコラボ #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2025/05/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉のシュニッツェル風#鶏むね肉のシュニッツェル風https://www.instagram.com/explore/tags/ちくわと小松菜とパプリカの塩昆布和え#ちくわと小松菜とパプリカの塩昆布和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/粉ふきいもとブロッコリーのサラダ#粉ふきいもとブロッコリーのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/にんじんスープ#にんじんスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/りんご#りんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリスピークリームドーナツ#クリスピークリームドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/パックマン#パックマンhttps://www.instagram.com/explore/tags/パックマンコラボ#パックマンコラボhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.2%1346今日も、1日曇り空で肌寒かったですね(；^∀^) 梅雨入りってしたんでしたっけ？(笑) まぁ、雨は降ってないですね♪ 今日も二度寝をしてから、ウォーキングへq(^-^q) クリスピー・クリーム・ドーナツに、ドーナツを買いに行きたい♪ 一番近いお店は、池袋にありますが、せっかくだから遠くまでお出かけしようかなo(^o^)o 電車を乗り継いで『下北沢駅』へ♪ 二回目～＼(^o^)／ (笑) 紫陽花のスイーツがもう出てるみたいだから 『サンデーブランチ』に行ってみました(*^O^*) あら、昨年は紫ベースの紫陽花スイーツでしたが 今年はピンクベースなのか(*´艸`) 『本日のパスタ&フレンチトースト』と『紫陽花クリームソーダ』にしてみました♪ 本日のパスタは、タコとブロッコリーのトマトパスタだそうです(*^_^*) どなたかのクチコミに『フレンチトーストが絶品』と書いてあって しかもキユーピー3分クッキングでも、フレンチトーストを作っていたので どうしてもフレンチトーストが食べたくなってしまいました(笑) おぉ～、めっちゃ豪華なプレートが運ばれてきましたo(^o^)o サラダもモリモリ♪ トマトパスタは、細めのパスタで、タコとブロッコリー、トマトソースとよく絡んで めちゃくちゃ美味しかったです(*^-^*) そして紫陽花クリームソーダは、なんと美しいんでしょう♪ 『ブローチのような紫陽花クッキー、雨粒のようなジュレ、アイスクリームをのせた、レモンとピーチとヨーグルトの甘酸っぱいクリームソーダ』 と書いてあって、説明のとおり酸味が効いていたので 見た目よりもサッパリと、美味しくいただけました♪ お腹いっぱい(笑) さて、下北沢をぶらぶらしようかな♪ 古着屋さん 古着屋さん 古着屋さん… 相変わらず、古着屋さん祭りですね(*>∀<*) そりゃ、一年でそんなに変わらないか(笑) 雑貨屋さんを覗いたり、昨年とは違うところを歩いたりして、面白かったです♪ さてと、帰りにクリスピー・クリーム・ドーナツでドーナツを買って帰ろう(*´∀｀*) Googleナビで調べて… え？あれ？( ・◇・)？ あっ『下北沢』と『北千住』を間違えた！Σ(￣ロ￣lll) 嘘でしょ～！！ そんな間違いある？(*≧∀≦*) 何しに下北沢に来たの～ ○|￣|＿ (笑) 放心状態になりましたが、気を取り直して(^o^;) 確か『明治神宮前店』があったから、途中の『明治神宮前駅』で降りて買えばいいか♪ 無事に降りて え、どこだ？(・д・ = ・д・) 散々迷って、駅員さんに聞いて、やっと購入(笑) あっ、電車が来たから乗らなきゃ！ しまった、反対方面だった(;´∀｀) また『表参道駅』(笑) 本日、三回目だわぁ(￣∇￣*)ゞ もう、表参道駅から半蔵門線に乗って、乗り換えて帰ってきました(笑) ドタバタなんだけど(*>∀<*) 今日の歩数 11,634歩 消費カロリー 406.7kcal 距離 7.33km 無駄にあちこち歩いたので、1万歩いってよかったです～(笑) #本日の夕飯 #さばのみぞれ煮 #ごまかぼちゃ(パルシステム) #わかめときゅうりの酢の物 #大根サラダ #小松菜ともやしとしめじと豆腐の味噌汁 #あさりと山菜の炊き込みご飯(無印良品) #めかぶ #オレンジ 疲れたので、無印良品で買ってた『あさりと山菜の炊き込みご飯の素』を使いました♪ あさりとだしの旨みが効いていて、美味しかったです(*^-^) 今日のあすけんさん 95点 あらら～、脂質オーバー(*>∀<*) なるほど、フレンチトーストかぁ(笑) さばも合わせちゃダメだったようです(笑) 明日は控えないとですね(￣∇￣*)ゞ 今日は、またまさかの目的地間違いをしましたが 紫陽花のスイーツを食べることが出来たので、楽しかったです(*^_^*) #下北沢 #サンデーブランチ #紫陽花クリームソーダ #クリームソーダ #紫陽花スイーツ #ウォーキング #あすけん2025/05/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/さばのみぞれ煮#さばのみぞれ煮https://www.instagram.com/explore/tags/ごまかぼちゃ#ごまかぼちゃhttps://www.instagram.com/explore/tags/わかめときゅうりの酢の物#わかめときゅうりの酢の物https://www.instagram.com/explore/tags/大根サラダ#大根サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜ともやしとしめじと豆腐の味噌汁#小松菜ともやしとしめじと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/あさりと山菜の炊き込みご飯#あさりと山菜の炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/下北沢#下北沢https://www.instagram.com/explore/tags/サンデーブランチ#サンデーブランチhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花クリームソーダ#紫陽花クリームソーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/クリームソーダ#クリームソーダhttps://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花スイーツ#紫陽花スイーツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.13%16912いつも、私のYouTubeを見てくださってる貴重なみなさん ありがとうございます(*^_^*) 先ほど『パンダのいなり寿司編』のショート動画をアップしました♪ 短い動画ですので、チラッと覗いてみてくださいね(*^O^*) どうぞよろしくお願いします♪ さて今日は、1日はっきりしないお天気で 朝は18℃で風もあったため、寒く感じましたね(；^∀^) でも、昼間は22℃まで上がったので、過ごしやすかったです♪ 今日は月曜日なので、ひとしきり掃除をして (。-ω-)zzz いつもの二度寝をして(笑) ウォーキングに出かけました(*^-^*) 今日は、銀行めぐりだから、2駅先までテクテク♪ 『縁切榎』を通り越して この前行ってお気に入りになった『つむぎカフェ』へo(^o^)o 今日はタコライスを食べてみたいな♪ ラテは『抹茶ラテ』にしてみよう(*´∀｀*) この、可愛いラテアートで出てくるのかなぁ♪ そして、運ばれてきた抹茶ラテ… あれっ、ねこちゃんだ！ なんて可愛いの(人*´∀｀) え？どうして私がねこ好きだってわかったのかな？ この前クチコミに『いろんなお店のラテアートのコーヒーを飲むのが趣味です。』と書いたから 他で飲んだラテを見て、ねこが好きなのかな？って思ってくれたのかな？(*^O^*) それはないか？(笑) 私がクチコミを書いた人だと、わからないだろうしな(￣∇￣*)ゞ そんなことを色々考えて、美味しくいただきました(笑) クチコミのお返事に『お客様自身で描くことも可能です。ご興味ございましたら、ぜひチャレンジお待ちしております。』と書いてくださったけど 私がやったら、めちゃくちゃになっちゃうし(*>∀<*) プロの素敵なラテアートを楽しみたいと思います♪ タコライスも、野菜が盛り沢山で、ピリ辛でとても美味しかったです(*^_^*) そしてカフェをあとにして 縁切榎で、100円でお参り(｡-人-｡) 「私の癌と、縁が切れますように。高校のお友達の病気も、縁が切れますように。yokoさんの旦那様の病気も、縁が切れますように。アメーバのお友達の○○さんと、○○さんと、○○さんと…」 20人ぐらいお願いしてきました(笑) きっと、みんな病気と縁が切れちゃいますね＼(^o^)／ そして、銀行に5軒寄って、三徳で買い物して帰りました♪ 今日の歩数 11,423歩 リングフィット 11日目 4ワールド 6ステージ ゲームジム(ツイストバッティング) 魔物ステージ 魔物ステージが、回復スムージーがあまりなくて、ギリギリでクリア出来ました(笑) やっぱり、スムージーもたくさんあるし、攻撃力や防御力がMAXの、３周目が一番楽なのかもな(^o^;) 汗だくになりました(笑) 25レベルになりました♪ 今日の歩数 12,728歩 消費カロリー 434.9kcal 距離 8.02km おやつは、リンツのうさぎ型のチョコレートを食べました ￣(=∵=)￣ 中に何か入ってるのかな？と思ったら、普通のチョコレートでした(笑) でも美味しかったです♪ #本日の夕飯 #牛とろろ丼 #切り干し大根の煮物 #ちくわきゅうり #じゃがいもとコンビーフとブロッコリーのサラダ #小松菜とかぼちゃともやしとわかめと豆腐の味噌汁 #めかぶ #オレンジ #いちご 今日は、長芋がまだあったので、牛とろろ丼にしました(*^-^) 牛肉を甘じょっぱく炒めて、とろろとオクラをトッピング♪ ツルリと食べられて、牛肉も柔らかくて美味しかったです(*´艸`) 今日のあすけんさん 96点 あちゃ～、主菜オーバー(￣∇￣*)ゞ ランチでタコライスを食べたから、ちくわやコンビーフは、多かったんですね(笑) 気を付けます(；^∀^) #ラテアート #つむぎカフェ #タコライス #抹茶ラテ #リンツ #チョコレート #ウォーキング #リングフィット #あすけん2025/05/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/牛とろろ丼#牛とろろ丼https://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根の煮物#切り干し大根の煮物https://www.instagram.com/explore/tags/ちくわきゅうり#ちくわきゅうりhttps://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもとコンビーフとブロッコリーのサラダ#じゃがいもとコンビーフとブロッコリーのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とかぼちゃともやしとわかめと豆腐の味噌汁#小松菜とかぼちゃともやしとわかめと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラテアート#ラテアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/つむぎカフェ#つむぎカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/タコライス#タコライスhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶ラテ#抹茶ラテhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンツ#リンツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.41%18013今日は朝は寒いけど、昼間は28℃まで上がると聞いていたのですが 結局、1日どんよりとした曇り空で 肌寒かったですね(；^∀^) まぁ、私はとても快適でしたが♪ さて、今日も仕事なので、早めに出勤q(^-^q) ルーティンになってる、タバコの吸殻を集めて(笑) 今日の予約は、4件♪ 11:00に9名様 11:30に9名様 14:00に47名様 え、47名様？(*≧∀≦*) 30名の大人の宴会コースと、お子様17名の料理指定だそうです(笑) 11:00の9名様もお座敷だから、お座敷が全部埋まるんだな (;´∀｀) さて、昨日の続きの草むしりをしてこなくちゃε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ 雨上がりだから、土が柔らかくて抜きやすいけど 土も一緒についてきちゃって、やりにくい(笑) 10分でやろうと思ったけど、15分かかって、やっと終わりました(￣∇￣*)ゞ パンパンのゴミ袋を店長に「収穫しました～！」と見せると 「えっ、ありがとう！大変だったでしょう！」 びっくりしてました(笑) 「涼しいうちにやらないと、ジャングルになって大変なので(*>∀<*)」 そんな話をしながら、パントリー準備♪ 今日は、あとは永瀬廉くん似のHくんと ミャンマーのWさん。 高校二年生のSくんは、Mさんのホール掃除の監督をしてもらいました♪ 「あの～はちみつさん、ちゃんと出来てるので、やることないんですが(^o^;)」 Sくんが言うので 「じゃあ、QRコードを印刷して、あとは30名の宴会の準備をお願いしていいかな？(^-^)」 みんな、頑張って準備OK♪ 11:00の9名様が、オープン前に来店してバタバタ ε=┌(；・∀・)┘ 「今日は、商店街でフリーマーケットやってるみたいだよ。」と店長。 なるほど、忙しくなるぞ～(笑) 満席になり、お酒もたくさん入って、走り回りました♪ でも、13時にベトナムメンバーのKさんが来てくれたので、上がれました(*^O^*) 帰りがけに、休憩に入ってたWさんが 「コレドウゾ(*´・∀・)つ」 ニコニコしながら、小さなドーナツをくれました♪ なんか可愛い～( 〃▽〃) ほっこりした気持ちで、お店をあとにしました♪ あぁ～、パントリー開けだったから、それでも3,800歩か(笑) 商店街のフリーマーケットは、とっても賑わってるなぁ♪ アンパンマンのぬいぐるみとか、古本、古着… 少し眺めて、ウォーキングしていきました♪ 神社でお参りして、いなげやで買い物して帰りました(*^-^) 今日の歩数 10,476歩 消費カロリー 449kcal 走ってたから、消費カロリーは多めですね♪ おやつは、いなげやで買った、ピカチュウパッケージの『ピノ』o(^o^)o なんか、食べたくなりました(笑) ピックがカビゴンでしたよ♪ 186kcalでした(*^-^*) #本日の夕飯 #そばめし #切り干し大根の煮物 #エビしゅうまい(市販) #サラダほうれん草のサラダ #小松菜としめじとわかめと豆腐の中華スープ #めかぶ #オレンジ #いちご 今日は、そばめしが食べたくなりましたo(^o^)o 3COINSで買った、お花とハートの型で、目玉焼きを作って乗せて♪ 今日のあすけんさん 100点 やりました＼(^o^)／ 久しぶりの100点です(笑) ビタミン、ミネラル系がMAXでしたね♪ なんでだ？(笑) 切り干し大根かな？(人*´∀｀) 美味しくて栄養があって、いいですよね♪ 374回目 2025年になって79回目の100点が取れました(*´∀｀*) よかったよかった♪ 明日は、銀行めぐりに行ってこようと思います(*^_^*) #ピノ #アイスクリーム #ピカチュウ #ドーナツ #ウォーキング #あすけん2025/05/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/そばめし#そばめしhttps://www.instagram.com/explore/tags/切り干し大根の煮物#切り干し大根の煮物https://www.instagram.com/explore/tags/エビしゅうまい#エビしゅうまいhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダほうれん草のサラダ#サラダほうれん草のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜としめじとわかめと豆腐の中華スープ#小松菜としめじとわかめと豆腐の中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピノ#ピノhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ピカチュウ#ピカチュウhttps://www.instagram.com/explore/tags/ドーナツ#ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.68%1574今日は、朝からどんより曇り空で、気温も21℃で 過ごしやすかったですね(*^_^*) 上着を着て、ちょうどいいのが、一番です♪ でも、夜からは予報通り、雨が降ってきましたね(；^∀^) さて、今日は仕事なので、寝坊せずに起きて出勤♪ おぉ～、涼しいね(*^O^*) うっかり風邪を引かないようにしなくちゃ(笑) 駐車場は、今日はタバコの吸殻は3本ぐらいでした♪ 予約は、6件(^-^) 13:30に、14名の宴会予約が入ってるから、準備しないとだな♪ さてと、今日は涼しいから、草むしりのチャンスだq(^-^q) 少し雑草が伸びてきてるから、暑くなる前に抜いてこよう！ …涼しいけど、やっぱりジワッと汗をかくぐらい大変(笑) 手前半分で、今日は終了♪ 残りは明日だなo(^o^)o ゴミ袋がパンパンで、重い(笑) そしてパントリーの準備中♪ 今日は、真面目Kくんが、ミャンマーから来た女の子にホール掃除を教えるそう(*^-^) 永瀬廉くん似のHくんには、お座敷掃除をしてもらいました♪ 素朴で可愛らしい女の子です(*´∀｀*) あぁ～、ミャンマーのWさんは、掃除をしたことがないのか ほうきの掃き方から教えないといけないのか(笑) 付きっきりで教えてくれてました♪ 少しだけ日本語がわかるようなので、頑張っていましたよ(*^^*) そして無事にオープン♪ Hくんも、ちゃんと宴会の準備をしてくれました(*^-^*) 営業は、最初は静かでしたが、幼稚園で「ジャンケンしま～す！」と、何か催しものをやっていたので その帰りのご家族連れが、結構来店されて、賑やかになりました♪ それから、13:30の予約だった14名様が、13:00前に来店してしまったので 急にドタバタになりました(笑) 私は13時に上がるから、関係ないなぁと思ったのになぁ(*>∀<*) でも、13時入りのベトナムメンバーのKさんが来てくれたので 新人さんばっかりだけど、人はいっぱいいるので、上がりました(笑) 人件費がかかっちゃうのでね(￣∇￣*)ゞ あれ、3,000歩しか歩いてなかった(笑) だからパントリー開けは嫌なのよねぇ(；^∀^) 遠回りして、100円ショップに寄って 神社でお参りして(｡-人-｡) 紫陽花が、どんどん色づいてきて綺麗だなぁ♪ そして家から一番近い、三徳でお米を買って帰りました(笑) 4,380円もするし、5kgって重いのよ～！ (笑) 今日の歩数 10,138歩 消費カロリー 412kcal なんとか1万歩(*^_^*) おやつは、昨日池袋東武の『菓匠花見』で買った さくらんぼの練りきり(人*´∀｀) 可愛くないですか？♪ 中は、黄身餡が入っていて、周りは柔らかいお餅で とっても美味しかったです(*^O^*) もうひとつは、枇杷♪ 中は、柚子餡が入ってるそうです(*^-^) 練りきりって美しいですよね♪ #本日の夕飯 #牛すじのビーフシチュー(パルシステム) #米なすの味噌チーズ焼き #小松菜とツナと海藻とパプリカのごまサラダ #ごはん #めかぶ #オレンジ #いちご 今日は、パルシステムで届いていた『牛すじのビーフシチューセット』を使いました♪ ちょうど、涼しかったのでぴったりでしたね(*´∀｀*) 下処理された牛すじが入ってるので、とっても柔らかくて美味しかったです♪ 今日のあすけんさん 98点 あれ、脂質不足(￣∇￣*)ゞ 牛すじだし、ビーフシチューだからと、おやつを練りきりにしたのですが 逆に足りなかったようです(笑) まぁ、昨日がチートデイで食べすぎてるので よしとしますか(*>∀<*) 明日も13時まで仕事なので、頑張ります♪ なんか、40人ぐらいの予約が入ってると店長が言っていたので 忙しくなりそうです(^o^;) #和菓子 #練りきり #さくらんぼ #びわ #菓匠花見 #紫陽花 #ウォーキング #あすけん2025/05/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/牛すじのビーフシチュー#牛すじのビーフシチューhttps://www.instagram.com/explore/tags/米なすの味噌チーズ焼き#米なすの味噌チーズ焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とツナと海藻とパプリカのごまサラダ#小松菜とツナと海藻とパプリカのごまサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/和菓子#和菓子https://www.instagram.com/explore/tags/練りきり#練りきりhttps://www.instagram.com/explore/tags/さくらんぼ#さくらんぼhttps://www.instagram.com/explore/tags/びわ#びわhttps://www.instagram.com/explore/tags/菓匠花見#菓匠花見https://www.instagram.com/explore/tags/紫陽花#紫陽花https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.97%1686今日は、久しぶりに23℃まで気温が下がったので 思ったよりひんやりして、汗をかかずにすみましたね(*^-^) このぐらいだと、過ごしやすくて助かります♪ さて、二度寝から起きたら、チートデイに繰り出すぞq(^-^q) (。-ω-)zzz 寝すぎちゃった(笑) お昼からのんびり出かけて♪ 電車で池袋駅へo(^o^)o 朝は、山手線が全線で停まってたみたいだから、動いててよかった♪ 『びっくりドンキー』 チーズフェアをやっているのと、抹茶のジョッキパフェにチャレンジしてみようと、来てみたのですヽ(*´∀｀)ﾉ♪ あれ、並んでるね(笑) さすが池袋店は、混んでいました(￣∇￣*)ゞ しばらく待って、案内してもらえました♪ 『メルティーチーズ バーグディッシュ』のMサイズにしちゃお(*´艸`) うひょ～、チェダーチーズが濃厚だ(笑) でも、まろやかで美味しい♪ 今日の、パパへの『ここはどこでしょう？クイズ』は 速攻でバレました(笑) そうよね(￣∇￣*)ゞ パパから、どんどんパフェの画像が届く(笑) 食べ終わってから、お腹の具合と相談して ジョッキパフェにするか、普通のパフェにするか、サンデーにするか決めるよ(*^O^*) パパは、大会前で食べられなくて可哀想だな(；^∀^) 目の毒だったかな(笑) そしてハンバーグを食べ終わって、悩んだ末 『抹茶のジョッキパフェ』をタブレットで注文q(^-^q) いけるか？私(笑) そして、アイスカフェオレと一緒に ドンッと運ばれてきたジョッキパフェ！ ど迫力(*≧∀≦*) 上から 抹茶ティラミスチョコ 抹茶アイス マカロンコック(レモン風味) わらび餅 カスタード風バニラアイス 北海道ソフトクリーム 抹茶クリーム シフォンケーキ ホイップクリーム つぶあん 抹茶ゼリー すごいラインナップ(*>∀<*) あっ、でも抹茶アイスだから、思ったよりさっぱり食べられる… …か？(；^∀^) (笑) いつも、ジョッキパフェは、パパと半分こだったけど 今日はソロ活なんだから、頑張れ私～(p｀･ω･´q) ・・・・・ 8割ぐらい食べて、限界を迎える(笑) 腹十分目だわ(;´∀｀) 少し休憩(笑) そして、なんとか最後まで完食しました～＼(^o^)／ 『頑張ったで賞』を差し上げます！ 私に(笑) 苦しいよ～(*≧∀≦*) ということで、サンシャインでも行ってブラブラすることに(笑) 沖縄フェアをやってるようで、噴水広場では、沖縄民謡を披露したりしてました♪ 『沖縄フェア』の会場にも行ってみると サーターアンダギーや、ちんすこう、泡盛ゼリー、沖縄そば、うみぶどうすくい… いろんなものが売っていて、賑わっていました♪ 私は、お腹がいっぱい過ぎて、買う気にならない(笑) レジンアートがとても綺麗で、写真を撮らせてもらいました♪ 海を感じられて素敵だなぁ(*´∀｀*) でも、買いはしませんでした(笑) 会場をあとにして、洋服屋さんを見て 薄手のカーディガンの、お手頃なのがあったので、ゲットしました♪ やったね(*^O^*) 『森の共和国』で、トトロとかのグッズを見たり カオナシのししおどしを見たり(笑) Francfrancも覗いたりしてから、池袋東武へ♪ こちらでは『福岡県フェア』をやってました(*^_^*) 美味しそうなものがたくさん並んでるけど なにしろお腹がいっぱいで(笑) 一回りして満足しました(^-^) あとは、デパ地下を見て、お弁当を買って帰ってきました♪ 今日の歩数 12,650歩 消費カロリー 442.9kcal 距離 7.97km チートデイは、別に1万歩歩かなくてもいいかな？と思って出かけるのですが 結局いつも、1万歩達成しちゃいますね(笑) 夕飯は、キンパのお店で買ったお弁当と あとは、昨日の余り物サラダと、中華スープでした♪ ここのキンパ、綺麗で美味しいので、お気に入りです(*^-^) 今のところ、お腹は痛くないですね(笑) 今月のチートデイも、たくさん食べて、とっても楽しかったですo(^o^)o フードファイターのようでしたが(笑) 明日からは、また気を引き締めて頑張ります♪ あ、仕事も13時まで頑張ります(￣∇￣*)ゞ #チートデイ #びっくりドンキー #ジョッキパフェ #抹茶のジョッキパフェ #パフェ #ハンバーグ #ウォーキング2025/05/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/びっくりドンキー#びっくりドンキーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジョッキパフェ#ジョッキパフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶のジョッキパフェ#抹茶のジョッキパフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/パフェ#パフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハンバーグ#ハンバーグhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキング4.25%1788今日は、雲っていましたが、午後から晴れ間が見えて 29℃まで気温が上がり、やっぱり暑くなりましたね(;´∀｀) でも、昨日よりも湿度が低かったような気がしました♪ さて、今日は次男は普通に5:50に出勤していきました(^o^)／ (。-ω-)zzz (笑) いつものように二度寝をしてから、いざウォーキングへ♪ あぁ～、ちょうど晴れてきちゃった！ 曇りでいいのにぃ(笑) OKコースだと、坂道が多くてしんどいので 今日は公園コースにしちゃお(*´艸`) (笑) 公園には、幼稚園児たちが先生と遊びに来ていました(*^-^*) 賑やかだから、地域猫ちゃんたちはいないだろうな(笑) 案の定、いませんでした (=^ェ^=) 残念(笑) そして、いなげやと神社に寄って、帰ってきました♪ 今日の歩数 11,210歩 リングフィット 10日目 4ワールド 5ステージ ゲームジム(ボックスブレイク) トレーナーさんに「10日間続けるということは、凄いことですよ！これからも頑張りましょうね！」と言ってもらえましたo(^o^)o 実は、700日ぐらいやってますよ？(笑) 23レベルになりました♪ 今日の歩数 12,654歩 消費カロリー 440.3kcal 距離 7.97km ほどよかったです(^-^) 今日のおやつは、前にカルディで買っていた 『凍らせておいしい苺ミルクあいす』♪ 『あずき』のほうより先に買っていたのですが、掘り出してきました(笑) 暑かったので、ミルキーで美味しかったです(*^O^*) 145kcalでした♪ #本日の夕飯 #いなり寿司 #ほっけ #かぼちゃの煮物 #長芋ときゅうりのキムチ和え #ブロッコリーとスナップエンドウのサラダ #ヤングコーンのベーコン巻き #小松菜となめことわかめの味噌汁 #もずく酢 #いちご #オレンジ 今日は、この前行った『ぱんだ珈琲店』に感化されて 『パンダいなり寿司』を作ってみました♪ 黒豆を使って、簡単バージョンで(￣∇￣*)ゞ 夏っぽく、スイカとひまわりを持たせてみましたよ♪ 一応、動画を撮ったので、YouTubeに載せようかな？(人*´∀｀) 今日のあすけんさん 96点 あちゃ～、またおやつのアイスによって、炭水化物オーバー(*>∀<*) カロリーが低いからと、油断しちゃうんですよね(笑) 気を付けます(；^∀^) 明日は、チートデイに行ってこようと思います♪ 食べるぞぉ～q(^-^q) (笑) #パンダいなり寿司 #パンダ #パンダごはん #カルディ #凍らせておいしい苺ミルクあいす #ウォーキング #リングフィット #あすけん2025/05/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/いなり寿司#いなり寿司https://www.instagram.com/explore/tags/ほっけ#ほっけhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃの煮物#かぼちゃの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/長芋ときゅうりのキムチ和え#長芋ときゅうりのキムチ和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブロッコリーとスナップエンドウのサラダ#ブロッコリーとスナップエンドウのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ヤングコーンのベーコン巻き#ヤングコーンのベーコン巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜となめことわかめの味噌汁#小松菜となめことわかめの味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンダいなり寿司#パンダいなり寿司https://www.instagram.com/explore/tags/パンダ#パンダhttps://www.instagram.com/explore/tags/パンダごはん#パンダごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/カルディ#カルディhttps://www.instagram.com/explore/tags/凍らせておいしい苺ミルクあいす#凍らせておいしい苺ミルクあいすhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.55%18712今日は、雲が優勢な空でしたが、薄日が射す時間もあり 昨日よりも湿度があって、蒸し暑かったですね(；^∀^) 30℃だったようですが、もっと暑く感じました(笑) さて今日は、次男は本社で研修があるとかで 9時過ぎに出勤して行きました(^-^) いつも通ってる会社は、2時間かかりますが 本社は、バスで15分ぐらいなんです(笑) なので、今日は私も8時までのんびり寝れました♪ 行ってらっしゃ～い(^o^)／ 朝ごはんを食べて、のんびりしてからウォーキングへ♪ 今日はOKコースo(^o^)o 日差しは弱いのに、あっついなぁ(笑) 強い風に、日傘を振り回されながら歩きました(￣∇￣*)ゞ 目に汗が入る(笑) そんな季節がやってきましたねぇ(((^_^;) OKで買い物して、神社でお参りして帰ってきました♪ 今日の歩数 10,119歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 9日目 4ワールド 3、4ステージ 室温が29.5℃なので、滝汗(*>∀<*) タオルを首に巻いて、オジサンスタイルの夏到来！ (笑) 体重がやっと、減ってきました♪ 秋冬は、ずっとキープだったので(笑) やっと減ってきたけど、そろそろチートデイのタイミング… また増えるの嫌だし、どうしようかなぁ(笑) チートデイじゃなくても、パフェとか食べてますしね(*≧∀≦*) 考え中です(笑) 22レベルになりました♪ 今日の歩数 12,264歩 消費カロリー 415.6kcal 距離 7.73km ほどよかったです(*^-^) おやつは、昨日阿佐ヶ谷の商店街で見つけた 『豆助焼本舗』の『わんわん焼』U^ェ^U 通りすがりのオバサマ方が「あら可愛いわね、猫かしら。」と言っていて 「いえ、犬ですね(；^∀^)」と、私が言っちゃいました(笑) 2個買おうかな？と思ったら、結構大きかったので、1個だけ買いました♪ カスタードや抹茶あずき、チーズなど、いろんな味がありましたが 王道の『十勝小豆』(笑) 少し温めると美味しいと書いてあったので、チンして♪ わぁ～、ふわふわの甘い生地に、十勝小豆がめっちゃたっぷり(人*´∀｀) 美味しい～♪ やっぱりもう1個買えばよかったな(笑) 満足の美味しさでした(*^_^*) #本日の夕飯 #キーマカレー #ごまひじきだんご(パルシステム) #モッツァレラチーズのサラダ #小松菜とレタスとエリンギのスープ #もずく酢 #ゴールドキウイ 夕方、次男が17:15に、爆速で帰ってきて「早っ！」って笑いました(*>∀<*) 今日は、おやつが和菓子だったので、脂質の高いものが食べられるなと思い 暑いし、キーマカレーにしました♪ ひき肉の他に、にんじんとピーマンと玉ねぎとトマト入りですq(^-^q) OKのアボカドが、カチカチに固いのしかなくて 1個だけ柔らか目のがあったので買ったら ちょっと黒くなってました(^o^;) 削ってたら、ちっちゃくなっちゃいました(笑) アボカドって、食べ頃が難しいですよねぇ(￣∇￣*)ゞ 今日のあすけんさん 100点 よしっヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 373回目 2025年になって78回目の100点が取れました♪ わんわん焼が、たぶん炭水化物なので、ご飯を少なめにして正解だったようです♪ 順調ですね(*^-^*) 明日は、朝方に雨が降るみたいなので、また湿度が高くなりそうですねぇ(笑) あ、昨日『ぱんだ珈琲店』では、スイカを持ったパンダさんを買いました(*´艸`) #豆助焼本舗 #わんわん焼 #阿佐ヶ谷 #ぱんだ珈琲店 #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2025/05/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/キーマカレー#キーマカレーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごまひじきだんご#ごまひじきだんごhttps://www.instagram.com/explore/tags/モッツァレラチーズのサラダ#モッツァレラチーズのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とレタスとエリンギのスープ#小松菜とレタスとエリンギのスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/豆助焼本舗#豆助焼本舗https://www.instagram.com/explore/tags/わんわん焼#わんわん焼https://www.instagram.com/explore/tags/阿佐ヶ谷#阿佐ヶ谷https://www.instagram.com/explore/tags/ぱんだ珈琲店#ぱんだ珈琲店https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.93%1648今日は、昨日よりも9℃も気温が上がり、32℃の夏日になりましたね(；^∀^) さて、今日は行きたいカフェがあるから オープンの10分前の、10:50に着くように出発しようq(^-^q) (。-ω-)zzz あっ、10分寝坊した(笑) 到着がちょうど11:00になっちゃうな(*>∀<*) 混むのかな～、入れるかな(笑) 電車を乗り継ぎ『阿佐ヶ谷駅』に到着♪ 初めまして阿佐ヶ谷駅＼(^o^)／ 『ぱんだ珈琲店』 インスタのお友達が行っていて、可愛かったので、私も行ってみたくなりました♪ 開店したばかりのお店に入ると、一番乗りでしたo(^o^)o わぁ～、本当にパンダがたくさん飾ってある！ そして、パンダグッズもいっぱいだぁ(人*´∀｀) 『練乳いちごパフェ』と『ぱんだオレ』を注文♪ ぱんだオムライスも食べるか迷いましたが、お腹いっぱいになっちゃうかな？と思い 朝からパフェにしました(笑) ちっちゃいパンダちゃんが、ちょこんと乗ってる～(*´∀｀*) ラテも可愛かったです♪ パパに『ここはどこかクイズ』をすると、今日も正解してました(笑) 『成城石井のコーヒー買ってきてほしい』とパパ。 了解～♪ さて、せっかく阿佐ヶ谷駅に初めて来たから、散策しようかな♪ 長い商店街があったので、ブラブラ見て回りました(^-^) 楽しいねぇ♪ あ、しまむらがあるぅ～ ε=(ﾉ･∀･)ﾂ (笑) ちょっと覗いたり、ダイソーに寄ったり♪ さてと、行ってみたい神社まで徒歩28分らしいから、頑張って歩こう！ 『青梅街道 1.4km先を左折』 1.4kmかε=┌(；・∀・)┘ あっつい～(笑) 汗だくで到着！ あれ？( ・◇・)？ なんか見覚えのある神社だな…。 『荻窪白山神社』 あっ、前に来たことある神社だ！ 私が行きたいのは、てるてる坊主みくじがある神社なのに… 調べてみると 『高円寺氷川神社』が出てきました(*≧∀≦*) 間違えた…○|￣|＿ 何してるんだ私は～(笑) とりあえずお参りをして、中央線に2駅乗って高円寺駅へ(￣∇￣*)ゞ 駅から100mで着いてよかった(笑) すでにヘトヘトです(*>∀<*) こちらは、日本で唯一の気象神社があるそうですよ♪ 映画『天気の子』のモチーフになったひとつだそうです(*^_^*) 「晴れ女になれますように(｡-人-｡)」 お参りしましたよ(笑) 『てるてる坊主みくじ』をやってみました♪ 何色が出るかな？ 紫色でした(*^O^*) 『厄除 大難が小難。神恩感謝で福と成す。』 神様に感謝しなさいということかな？♪ お顔を描いて、奉納してきました(*^^*) さて、高円寺も商店街があるっぽかったけど、暑くてバテバテだから帰ろう(笑) 巣鴨の成城石井でコーヒーを… あれ？大きいサイズのがないなぁ(((^_^;) 大塚駅の店舗に戻って え？ここも小さいのしかないぞ！ 仕方ない、また池袋駅まで戻って、埼京線に乗り換えて赤羽駅へ(^o^;) え～！やっぱり小さいのしかないんだけど！！ 「今、規格の入れ替え時期で、大きいサイズのがないんです。」と店員さん。 そうなのかぁ！ 今日は、めざましテレビの占いが12位で『なにもかもうまくいかない』だったから、仕方ないか(笑) パパが小さいのでいいから買ってと言うので、買ってお届け(*´∀｀)つ 1,501円のところ、1,600円くれました♪ 毎度あり～(人*´∀｀) そして、汗をかきかき歩いていると スクーターに乗ったパパが突然現れてびっくりΣ( ﾟДﾟ) 「さらに交通費がかかってるなと思ってさ。1,000円あげる。」 わざわざ届けてくれるなんて、優しいなぁ♪ ずいぶん高いコーヒーになっちゃってるけど(笑) ありがたくもらって、三徳で買い物して帰りました♪ 今日の歩数 17,363歩 消費カロリー 610.7kcal 距離 10.94km ヤバッ(*≧∀≦*) パフェしか食べてなくて、小腹が空いたので、ご飯を少し食べました♪ #本日の夕飯 #新じゃが入りヤンニョムチキン #ナムル（三徳) #キャベツサラダ #小松菜としめじともやしとわかめと豆腐の中華スープ #ごはん #もずく酢 #ゴールドキウイ 鶏むね肉で、ヤンニョムチキンにしました♪ 今日のあすけんさん 100点 372回目 2025年になって77回目の100点が取れました♪ 今日は、可愛いパンダのカフェに行ったり、てるてる坊主のおみくじも出来て 疲れたけど楽しい1日でした♪ #阿佐ヶ谷 #ぱんだ珈琲店 #パフェ #ぱんだオレ #高円寺氷川神社 #てるてる坊主 #ウォーキング #あすけん2025/05/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/新じゃが入りヤンニョムチキン#新じゃが入りヤンニョムチキンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ナムル#ナムルhttps://www.instagram.com/explore/tags/キャベツサラダ#キャベツサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜としめじともやしとわかめと豆腐の中華スープ#小松菜としめじともやしとわかめと豆腐の中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/阿佐ヶ谷#阿佐ヶ谷https://www.instagram.com/explore/tags/ぱんだ珈琲店#ぱんだ珈琲店https://www.instagram.com/explore/tags/パフェ#パフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ぱんだオレ#ぱんだオレhttps://www.instagram.com/explore/tags/高円寺氷川神社#高円寺氷川神社https://www.instagram.com/explore/tags/てるてる坊主#てるてる坊主https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん5.34%22212今日は、1日どんよりとした曇り空が広がり 少し肌寒かったですね(；^∀^) でも、私は20℃前後が過ごしやすいので、ウキウキでした(笑) さて、朝目が覚めたら 6:16でした(;´∀｀) 6時のバスに乗った次男…もうすぐ赤羽に着く頃でしょうか(笑) オヤスミ(。-ω-)zzz 諦めて寝る(笑) 起きたら10時Σ(￣ロ￣lll) 凄いな、9時間睡眠です(笑) いや～、寝た寝た＼(^o^)／ でも遅くなっちゃったので、ドタバタで掃除して 朝ごはんを食べて ウォーキングに行きました(￣∇￣*)ゞ 今日は、あんまり買うものもないから、公園といなげやコースにしよう♪ 公園は、ジョギングをしてる方や、お散歩の方など、たくさんいらっしゃいました(*^-^*) 小さな可愛いお花が満開になってるなぁ♪ Google先生で調べてみると 『サラサウツギ』と書いてありました♪ 初めて聞いた名前だなぁ(*^O^*) 植物って、本当にたくさんの種類があるのですね♪ 紫陽花の赤ちゃんもいて、可愛かったです(*^_^*) もうすぐ、紫陽花の季節ですねぇ♪ 今日は肌寒かったせいか、ふ～ちゃんやグレーちゃんたちは、いませんでした(=^ェ^=) そして、いなげやで買い物して、神社でお参りして帰ってきました♪ 今日の歩数 11,477歩 遅くなったので、縄跳びを割愛(笑) リングフィット 8日目 3ワールド ボスステージ 4ワールド 1、2ステージ やっとボスステージがクリア出来ましたヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 達成感(笑) 我が家は室温が28.8℃もあって、汗だくになりました(*>∀<*) 20レベルになりました♪ 今日の歩数 13,340歩 消費カロリー 462.8kcal 距離 8.4km おやつは、この前さいたま新都心駅のコクーンシティで リンツのお店を見つけて ウキウキで選んだうちの、ピスタチオ味を食べました(人*´∀｀) やっぱりクリーミーで、とっても美味しかったです♪ #本日の夕飯 #ミートローフ #もやしとえのきの明太子パスタ風 #かぼちゃサラダ #小松菜とレタスのスープ #ごはん #もずく酢 #ゴールドキウイ 今日は、ミートローフが食べたくなりました♪ ゆで卵と、うずらの卵を合わせてみたら ミッキーの形になるかもo(^o^)o …う～ん、うずらの卵が小さいので、カットしてもなかなかバシッとミッキーにならない(笑) 難しくて失敗でしたねぇ(￣∇￣*)ゞ でも、味はジューシーで柔らかくて、とっても美味しかったです♪ 今日のあすけんさん 96点 主菜オーバー(笑) そっかぁ、ハンバーグとさらにゆで卵になるから 明太子パスタ風は、作っちゃダメだったようです(；^∀^) また頑張ります♪ 明日は晴れるようですが、気温が31℃になるみたいですね(^o^;) #リンツ #チョコレート #ウォーキング #リングフィット #あすけん2025/05/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/ミートローフ#ミートローフhttps://www.instagram.com/explore/tags/もやしとえのきの明太子パスタ風#もやしとえのきの明太子パスタ風https://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃサラダ#かぼちゃサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とレタスのスープ#小松菜とレタスのスープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/リンツ#リンツhttps://www.instagram.com/explore/tags/チョコレート#チョコレートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.41%18112いつもYouTubeを楽しみに見てくださってるみなさん ありがとうございます(*´∀｀*) 昨日アップした『カービィの桜餅』のショート動画の再生数が、初めて1000回を越えました♪ そんなにたくさんのみなさんに見ていただいたこと、本当にびっくりしましたし ありがたいです(｡-人-｡)💕 これからも、どこかに行ったり、何かを作ったりしたら 少しずつですが、載せていきたいと思いますので、これからもどうぞよろしくお願いいたしますm(_ _)m さて今日は、1日どんよりとした曇り空でしたが 湿度が高くて、蒸し暑かったですね(;´∀｀) 最高気温は26℃だったようですが、もっと暑く感じました(笑) さて、今日も仕事なので、寝坊せずに出勤♪ 駐車場には、相変わらず吸殻が3本ほどありました(笑) もう、お決まりなの？(*>∀<*) 予約は6件♪ 3名様と、9名様と… あと、14時から10名の宴会が入ってるな(^o^;) まぁ、私は13時上がりだから、もういないか(笑) 今日は、冷蔵庫のフィルターを洗いました♪ ピカピカになったぞo(^o^)o そして、今日はベトナムメンバーのCちゃんが入ってるから 私はお座敷掃除♪ マイペースHくんは、10:00ジャストにやってきました(笑) 惜しいねぇ！あと1分早ければ、遅刻にならないのに(*≧∀≦*) まぁ、いつもより早かったね♪(笑) 無事にオープン！ あれ、あっという間にホールが満席(笑) お座敷もほぼ埋まって、ウェイティングがかかりました(；^∀^) やっぱり、昨日雨で暇だったから、反動で忙しくなりましたね(笑) 宴会の用意もしなくちゃ ε=(ﾉﾟДﾟ)ﾉ 「はちみつさん、ちょっと延びてもらえる？」と副店長(笑) 了解で～す！ 13時に、新人のミャンマーから来たKさんがやってきました(*^^*) あらあら、可愛らしい方♪ 「はちみつです！よろしくお願いします(*^O^*)」と言うと 「コチラコソヨロシクオネガイシマス♪」 あら、店長は「日本語がイマイチだけど、色々教えてあげてね。」と言ってたけど 「コチラコソ」なんて、流暢に言えて凄いね(*^-^*) だんだん、女の子が増えてきて、嬉しいです♪ カタカナの女の子ばかりですが(笑) そして、下げものが全部片付いたので、30分延びて上がりました♪ 4,300歩あるいてた(^-^) 少し遠回りして… あら『東武ストアで、ご当地パンフェアやってたよ(*^-^)』と、パパからLINEが来てました♪ じゃあ神社でお参りしてから、行ってみようかq(^-^q) スイカパンが可愛かったので、ゲットして帰りました♪ 明日の朝少し焼いて、ホイップクリームつけて食べようっと(*´艸`) 今日の歩数 10,818歩 消費カロリー 404kcal ちょうどよかったです♪ おやつは、この前カルディでゲットした 『凍らせておいしいみるく金時』を食べました♪ うんまぁ～( 〃▽〃) 小豆のほっくり感と、練乳のまろやかさが絶品♪ あと1個あるけど、10個ぐらい買えばよかった(笑) 183kcalでした♪ あと、ガッキーがCMしてるチョコレートも買ってみたので 一口食べてみました♪ 300円もしたのに4枚しか入ってない(*>∀<*) なるほど～、生チョコレートみたいな感じでした♪ とろけるチョコレートですね(*´∀｀*) #本日の夕飯 #ぶり漬け丼(パルシステム) #ひもかわうどん(パルシステム) #なすと厚揚げと小松菜としめじのみぞれ煮 #れんこんのきんぴら(東武ストア) #サラダほうれん草のミモザサラダ #もずく酢 #ゴールドキウイ パルシステム祭り～ヽ(*´∀｀)ﾉ♪ (笑) ひもかわうどんが、つるんとしていて ぶりはプリプリで、とっても美味しかったです♪ 今日のあすけんさん 96点 あらら、炭水化物オーバー(*≧∀≦*) 『凍らせておいしいみるく金時』が、意外にも炭水化物で そのせいでオーバーになってました(笑) やられた～(￣∇￣*)ゞ ま、美味しかったしいっか(？)(笑) 明日もお天気がいまいちみたいですねぇ(；^∀^) #スイカパン #凍らせておいしいみるく金時 #カルディ #生のときしっとりミルク #ウォーキング #あすけん2025/05/18に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/ぶり漬け丼#ぶり漬け丼https://www.instagram.com/explore/tags/ひもかわうどん#ひもかわうどんhttps://www.instagram.com/explore/tags/なすと厚揚げと小松菜としめじのみぞれ煮#なすと厚揚げと小松菜としめじのみぞれ煮https://www.instagram.com/explore/tags/れんこんのきんぴら#れんこんのきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/サラダほうれん草のミモザサラダ#サラダほうれん草のミモザサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/もずく酢#もずく酢https://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/スイカパン#スイカパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/凍らせておいしいみるく金時#凍らせておいしいみるく金時https://www.instagram.com/explore/tags/カルディ#カルディhttps://www.instagram.com/explore/tags/生のときしっとりミルク#生のときしっとりミルクhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.45%1896いつも、私のYouTubeを見てくださってる優しいみなさん ありがとうございます(*^_^*) 今日の18時に『ミッフィーのイースタープレート編』のYouTubeをアップしました♪ よろしければ、見てみてくださいね(*^O^*) よろしくお願いします♪ さて今日は、曇りのち雨…という感じでしたね(；^∀^) 私が休みの日だけ、お天気が悪くて 雨女の運命(さだめ)を感じます(笑) さて、明日も仕事なので、今日はのんびりと掃除をして♪ (。-ω-)zzz 二度寝をいそしんだら、ウォーキングに出発(笑) 銀行に行かなくちゃね♪ 風が強くて、ちょっと肌寒いかな(^o^;) あ、途中のお寺に、鯉のぼりが飾ってある♪ ちょっと寄って、お参りがてら写真を撮りました(*^.^*) 元気に泳いでるねぇ♪ そして『縁切榎』を、一度通過(笑) ちょっと、可愛いカフェがあるっぽいので、行ってみることにしましたq(^-^q) 『つむぎカフェ』 こんなところに、こんな可愛いカフェがあったなんて、気づかなかったなぁ♪ 店内も、落ち着いたいい感じ(*´∀｀*) ラテアートが有名みたいなので 季節限定の『フレーバーラテ さくら』と『抹茶とさくらのシフォンケーキ』を注文してみました♪ きっと、4月いっぱいだなと思ったので(*^-^*) ご飯系もあったけど、今日はスイーツで(笑) わぁ～、メニューを見て、ラテは何かのお尻なのかな？と思ったら 桜が描かれていました(人*´∀｀) お尻じゃなかった(笑) カップもちゃんと、桜の模様で可愛い♪ シフォンケーキのお皿にも、桜が描かれてる(*´艸`) 食べると、ふわっふわ♪ 至福のひとときを過ごせました( 〃▽〃) 店内は、ママさんたちが2組いて、盛り上がってて賑やか(笑) まぁ、女子が集まると、そうなるよね(^-^) 満喫して、カフェをあとにしました♪ ここは穴場だな！他のラテもたくさんあったから 毎月来ちゃおうかしらヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 楽しみが増えました(笑) そして、縁切榎で100円でたくさんお参りして(｡-人-｡) 『私の癌と、縁が切れますように…。yokoさんの旦那様の病気も、縁が切れますように…。○○さんと、○○さんと、え～っと○○さんと、え～っと…』 また20人ぐらい、お願いしました(笑) それから、銀行や郵便局に寄りながら、帰ってきました♪ 連休の合間だからか、混んでましたね(^o^) 今日の歩数 11,707歩 リングフィット 1日目 1ワールド 1、2ステージ 今までのデータを削除して、また新しくスタートしましたo(^o^)o 全部消えちゃったっぽいけど、まぁいいか(笑) 攻撃力がまた1からなので、今まで8,000ダメージとかだったのが 『7』になっちゃって、なかなか魔物が倒せなくて大変(*>∀<*) まぁでも、ひとつひとつ達成していく感じが楽しいです♪ 3レベルになりました(笑) 今日の歩数 13,654歩 消費カロリー 467.1kcal 距離 8.6km 1.4kmぐらい走らされたので、歩数が増えました(笑) おやつに、ご飯を少し食べました(￣∇￣*)ゞ #本日の夕飯 #鶏むね肉の油淋鶏 #ひじきの煮物 #じゃがいもとブロッコリーとハムのサラダ #小松菜とえのきともやしと豆腐の中華スープ #ごはん #めかぶ #ゴールドキウイ シフォンケーキを食べたので、普通のケーキよりは脂質は少なそうだけど 念のため鶏むね肉を使って、油淋鶏を作りました♪ 柔らかくジューシーに出来て、美味しかったです(*^O^*) 今日のあすけんさん 100点 っしゃ～q(^-^q) 358回目 2025年になって63回目の100点が取れました♪ 鶏むね肉、バンザイ＼(^-^)／ (笑) さぁ、明日はまた仕事です！ 14時までですが、新人の大学一年生の男の子に、ホール掃除を教える係だそうなので ちょっと気が楽です♪ 頑張ってきます( ・∀・)ﾉ #YouTube #カフェ #ラテアート #つむぎカフェ #シフォンケーキ #ウォーキング #リングフィット #あすけん2025/04/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/鶏むね肉の油淋鶏#鶏むね肉の油淋鶏https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきの煮物#ひじきの煮物https://www.instagram.com/explore/tags/じゃがいもとブロッコリーとハムのサラダ#じゃがいもとブロッコリーとハムのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とえのきともやしと豆腐の中華スープ#小松菜とえのきともやしと豆腐の中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/YouTube#YouTubehttps://www.instagram.com/explore/tags/カフェ#カフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラテアート#ラテアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/つむぎカフェ#つむぎカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/シフォンケーキ#シフォンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん1.8%763今日は、久しぶりに青空が広がりましたが 朝は9℃しかなくて、寒かったですね(；^∀^) でも、昼間は23℃まで上がり、爽やかなお天気となりました♪ ちょっと風が強かったですが(笑) さて、今日も仕事なので、寝坊せずに出勤♪ 寒いな(笑) 今日の予約は6件で、ランチが4件♪ 宴会はないけど、結構入ってるな(*^-^*) 今日の10分清掃は、久しぶりにお座敷のエアコンにするか♪ あらあら、モッフモフ(*≧∀≦*) ちょっと、草むしりに時間を取られたからな(笑) フィルターを洗って、パントリーの準備をしました♪ 昨日と同じメンバーなので、今日もNMさんと、Sくんがやってきました(*^.^*) 野沢菜を仕込んでいると 「ごめんはちみつさん、連休全部、出勤になっちゃうわ(((^_^;)」と店長(笑) 「まぁ、特に予定もないですし、13時上がりでも、14時上がりでもいいですよ～♪」 「助かります！」 頑張って稼ぎましょq(^-^q) 後半の4連勤がキツそうですね(笑) 「この前の金曜日に、春日部市の『牛島の藤』っていう、藤の花を見に行ったんですよ～♪」と話すと 「えっ、そうなんですか！春日部店にいた時、その近くに住んでたんですよ(^o^)」 なんて話してました♪ そして無事にオープン！ 今日の営業は、店内がほぼ満席になりましたε=┌(；・∀・)┘ (笑) でも、ウェイティングまではかからなかったので ほどよかったのかもしれません(*^_^*) 下げものがたくさんあったので、少し片付けて、15分だけ延びて上がりました♪ 今日は4,000歩あるいてたo(^o^)o 神社といなげやに寄って、帰りました♪ 暑くなってた(笑) 今日の歩数 10,619歩 消費カロリー 393kcal おやつは、この前ファミリーマートで買っておいた 『プリンサンドアイス』♪ プリン味のアイスに、カラメルソースが入っていて ブッセみたいな感じのケーキで挟んでありました(*^O^*) 冷凍なのに、ケーキがめっちゃふわふわで プリン味のアイスとよく合って、美味しかったですヽ(*´∀｀)ﾉ♪ #本日の夕飯 #瓦そば #オクラのごま和え(いなげや) #れんこんと小松菜のきんぴら #水菜ときのこと海藻のサラダ #ごはん #めかぶ #ゴールドキウイ 今日は、パルシステムで冷凍の茶蕎麦の流水麺が届いていたので 瓦そばにしましたq(^-^q) 茶蕎麦を、パリパリになるまでしっかり焼いたので さっくりした食感で、香ばしくてすごく美味しかったです♪ 今日のあすけんさん 96点 あちゃ～、炭水化物オーバー(￣∇￣*)ゞ お蕎麦だから、ご飯はいらなかったですね(笑) さて明日は、次男は11連休ではなく 仕事が終わらなくて、有給が取れなかったそうで、出勤です(^-^) 私は、火曜日も出勤なので、銀行めぐりに行ってこようかなと思います♪ #ファミリーマート #プリンサンドアイス #アイスクリーム #ウォーキング #あすけん2025/04/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/瓦そば#瓦そばhttps://www.instagram.com/explore/tags/オクラのごま和え#オクラのごま和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/れんこんと小松菜のきんぴら#れんこんと小松菜のきんぴらhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜ときのこと海藻のサラダ#水菜ときのこと海藻のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーマート#ファミリーマートhttps://www.instagram.com/explore/tags/プリンサンドアイス#プリンサンドアイスhttps://www.instagram.com/explore/tags/アイスクリーム#アイスクリームhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん2.99%1238今日は、朝からどんよりとした曇り空でしたが 夕方は雨が降って その後晴れてきて、綺麗な虹が見えました(*´∀｀*) 明日からは、晴れる日が続くみたいですね♪ さて、昨日はめちゃくちゃ疲れて、なんとなく喉が痛いかな～という感じになってしまったので ヤバい！ゴールデンウィークに風邪を引いたら、仕事がキツイぞΣ(￣ロ￣lll) と思って、いつもより1時間早く寝ちゃいました♪ そしたら、スマートウォッチから『完璧な睡眠バッチ』をもらえて 喉も治りました(笑) 寝るに限りますねq(^-^q) なので、スッキリして元気に出勤(笑) いつもそうしなさいって感じですね(￣∇￣*)ゞ 思ったより寒いなぁ(笑) 今日は、最高気温も18℃だったのですね(*^.^*) 今日の予約は6件で、ランチは9名様と、3名様だけ♪ ディナーは、宴会が16名と7名で入ってるから、忙しくなりそうだ(笑) たぶん、ゴールデンウィークだから、昼間はお出かけして、夕飯を食べに来る感じになるんでしょうね♪ 暇かな～(笑) そして、今日は先週やりそびれた、お店の裏の雑草の草むしりをしました♪ さっぱりしたねぇo(^o^)o 中に戻って、パントリーの準備♪ 「あ、はちみつさん！Sくんが寝坊して、5～10分遅れるって！」 なんだ、5～10分なんて、マイペースHくんと同じぐらいじゃん♪ ↑もう、麻痺してる(笑) でも、猛ダッシュで自転車を飛ばしてきたようで 9:58に来ました(*^O^*) 間に合ったねぇ♪ 「奇跡的に、一回も信号につかまらなかったんですよ！」 わかるぅ(*>∀<*) 5分ぐらい変わるよね(笑) もう一人は、佐渡島から来たNMさん♪ ホール掃除は2回目でしたが、すごく手際が良くて、早めに終わってました(*^_^*) あ～、大好きなNちゃん元気かなぁ…お仕事頑張ってるんだろうなぁ♪ 急に思い出しました(*´艸`) そしてオープン！ 営業は、一瞬来店が続いて、ホール席がほぼ満席になって お座敷も半分埋まりましたが その後すぐ落ち着いたので、13時にすんなり上がれました♪ NMちゃんは、もうレジも案内もオーダーも、ほぼ完璧で 店長にしっかり教育されたようです♪ ニコニコしてるし、接客に向いてる子なのですね(*^-^*) もうあと2人ぐらい、女の子が入ってくるといいな♪ ディナーは、外国メンバーばかりで カタカナが並んでるので(笑) はぁ～、パントリー開けで、営業も暇だったから 3,000歩しか歩いてなかった(；^∀^) 遠回りに遠回りを重ねて、神社でお参りして帰ってきました(笑) 今日の歩数 10,732歩 消費カロリー 366kcal おやつは、昨日赤羽駅の『はらドーナツ』で買った 『桜抹茶ドーナツ』を、半分食べました(人*´∀｀) もうひとつのは『桜ホワイトドーナツ』です♪ 正式なカロリーがわからなかったのですが 『豆乳とおからの優しいドーナツ』と書いてあったので たぶんヘルシーかな？(笑) でも一応、半分にしておきました(￣∇￣*)ゞ あと、Sくんが大阪に日帰りで旅行に行ったそうで、お土産も食べました♪ 万博には行ってないそうです(笑) この子はなんだろ？？と調べたら『ビリケンさん』でした(^o^) こしあんかと思って食べたら、カスタードクリームでびっくりしましたが、ほっこりした甘さで美味しかったです♪ #本日の夕飯 #白身魚の野菜甘酢あんタルタルソースがけ(パルシステム) #小松菜とエリンギとパプリカのごま和え #大根サラダ #水菜とにんじんとえのきとわかめと豆腐の中華スープ #ごはん #めかぶ #ゴールドキウイ 今日は、パルシステムで届いた『白身魚の野菜甘酢あん タルタルソースがけセット』を使いました♪ なんか、白身魚が2人分で４切れしか入ってなくて(笑) 足りないよなぁと思って、冷凍庫に入っていた 『まぐろの漬けカツ』も足しました(^-^) 甘酢とタルタルソースなので、チキン南蛮みたいな味で めっちゃ美味しかったですヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 今日のあすけんさん 100点 わ～い＼(^o^)／ 357回目 2025年になって62回目の100点が取れました♪ 明日も13時上がりなので、頑張りますq(^-^q) #はらドーナツ #桜ドーナツ #虹 #ウォーキング #あすけん2025/04/26に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/白身魚の野菜甘酢あんタルタルソースがけ#白身魚の野菜甘酢あんタルタルソースがけhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とエリンギとパプリカのごま和え#小松菜とエリンギとパプリカのごま和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/大根サラダ#大根サラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/水菜とにんじんとえのきとわかめと豆腐の中華スープ#水菜とにんじんとえのきとわかめと豆腐の中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゴールドキウイ#ゴールドキウイhttps://www.instagram.com/explore/tags/はらドーナツ#はらドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/桜ドーナツ#桜ドーナツhttps://www.instagram.com/explore/tags/虹#虹https://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.77%1596今日は、1日中どんよりと曇り空で 今にも降りだしそうで、降らない…という感じでしたね(；^∀^) 今日は、お友達とお出かけする予定でしたが、お友達が体調不良になってしまったので 一人でお花を見に行くことにしました(^-^) バスと電車に揺られ『藤の牛島駅』へ♪ 春日部駅のひとつ先ですね(*^_^*) そこから徒歩14分♪ 『牛島の藤 (藤花園)』 藤の花を見に行ってみましたo(^o^)o 入園料は1,200円。 結構高いな(笑) でも、藤の花が満開で、すごく綺麗だ～( 〃▽〃) 紫色はもちろん、濃い紫や、ピンク色、白い藤の花もあって バラエティーに富んでいました(*´∀｀*) 『天然記念物』と書いてあるので、有名なのですね♪ しばらく写真を撮って、満喫しました(*^O^*) 曇ってて暗いけど(笑) さて満足したから、行ってみたかったカフェに向かおう♪ 『徒歩32分』 が、頑張る(笑) 見渡す限りの畑の真ん中をテクテクε=┌(；・∀・)┘ それにしても、人っ子一人歩いてないな(笑) 道端の用水路に落ちたら、きっと誰にも気づかれなくて 10日ほど経ってから発見されそうだわ(*>∀<*) そして、16号道路をひたすら孤独に歩いて 『キャットベース』に到着♪ メニューを見た時に、カフェなのになんで海鮮丼とか 定食メニューがたくさんあるんだろ？？と思ったのですが 『春日部市場』の中にあるからなんですね♪ じゃあ、海鮮丼が美味しいのかな(*´艸`) ねぎとろ丼と、ミニパフェと、3Dのラテアートにしようかな♪ …でも、それだと3,000円ぐらいしちゃうか(笑) そして、メニューの最後にあった ねこの『さくらパンケーキ』に一目惚れして、決定しちゃいました(人*´∀｀) 今日も甘いものになっちゃうけど、せっかくだしな(笑) このカフェは、猫のモチーフの小物が置いてあったり 猫のパンケーキや、パフェなどのスイーツがあるお店なのです♪ 3Dラテアートが運ばれてきて キャー、可愛すぎるぅ(*≧∀≦*) と、写真を撮りまくる(笑) そして、ねこのさくらパンケーキも来ました(=^ェ^=) うひょ～、めっちゃ可愛い！！ アイスが溶けるぐらい、写真や動画を撮っちゃいました(笑) 味も、しっかり桜の風味がして、美味しかったです♪ ゆっくり休んで、気力回復q(^-^q) さて、どうやって帰るのかな？ 『最寄りの春日部駅まで徒歩25分』 …頑張れ私(;´∀｀) (笑) またもやテクテク歩いて あっ、前にお友達とアフタヌーンティーに行った『菓子工房オークウッド』が見える♪ なるほど、この道なのか(*^-^*) 春日部駅が見えてきたところで、1万歩達成しました(笑) もう、春日部を網羅したわぁ(￣∇￣*)ゞ そして電車に乗って、赤羽からバスで帰りました♪ 今日の歩数 14,411歩 消費カロリー 496.0kcal 距離 9.08km 移動時間 3時間43分 いや～、楽しかったけど疲れました(笑) #本日の夕飯 #さばのみぞれ煮(パルシステム) #なすとピーマンとパプリカの焼肉のたれ炒め #こんにゃくの白和え(パルシステム) #かぼちゃとブロッコリーのサラダ #小松菜とえのきとわかめと豆腐の味噌汁 #炊き込みご飯 #めかぶ #オレンジ もう、疲れたので家にあるもので(笑) 今日のあすけんさん 91点 まぁ、パンケーキがお菓子オーバーよね(￣∇￣*)ゞ (笑) さぁ、明日からゴールデンウィークに突入です！ 今週の土日は、13時上がりになってるので、ちょっと気が楽ですが 忙しくなりそうな予感もするので、頑張ってきますq(^-^q) #藤花園 #牛島の藤 #藤の花 #キャットベース #ねこパンケーキ #ラテアート #3Dラテアート #ウォーキング #あすけん2025/04/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/さばのみぞれ煮#さばのみぞれ煮https://www.instagram.com/explore/tags/なすとピーマンとパプリカの焼肉のたれ炒め#なすとピーマンとパプリカの焼肉のたれ炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/こんにゃくの白和え#こんにゃくの白和えhttps://www.instagram.com/explore/tags/かぼちゃとブロッコリーのサラダ#かぼちゃとブロッコリーのサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とえのきとわかめと豆腐の味噌汁#小松菜とえのきとわかめと豆腐の味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/炊き込みご飯#炊き込みご飯https://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/藤花園#藤花園https://www.instagram.com/explore/tags/牛島の藤#牛島の藤https://www.instagram.com/explore/tags/藤の花#藤の花https://www.instagram.com/explore/tags/キャットベース#キャットベースhttps://www.instagram.com/explore/tags/ねこパンケーキ#ねこパンケーキhttps://www.instagram.com/explore/tags/ラテアート#ラテアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/3Dラテアート#3Dラテアートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん5.07%2166今日は1日曇り空でしたが、時々晴れ間も見えましたね(*^-^) 気温は24℃だったので、動くと暑くなりました(笑) さて、昨日はチートデイでしたが、最近ずっと チートデイの夜には、お腹が痛くなって 次の朝には、逆に痩せてる(*>∀<*) ということが続いていました(笑) チートデイ、失敗だったのかも(￣∇￣*)ゞ でも、今回も暴食したので、きっとお腹痛くなるだろうなぁ…と覚悟していたら 今回は無事でした(笑) なので、順調に(？)500g増えましたね♪ いいのか悪いのか(笑) 今日からまた、ダイエットモードに切り替えて、頑張りますo(^o^)o さて、昨日巣鴨の『ブーランジェリーボヌール』で買った うさぎのパンを食べて￣(=∵=)￣ いちごジャムがたっぷり入っていて とっても美味しかったです(*´∀｀*) そして二度寝して(笑) ウォーキングに出発♪ 今日はOKコースです(*^O^*) 土曜日から、次男が魔の11連休に入るので レトルトのカレーとか、とりあえず買っておかないと(笑) そして、神社でお参りして、ファミリーマートに寄って帰りました♪ 今日の歩数 10,272歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 462日目 25ワールド 3、4ステージ ゲームジム(もぐらたたき) 475レベルになりました♪ リセットのやり方がわかったのですが 『リセットするとデータがもう戻せなくなります。よろしいですか？』 と出たとたんに、2年半頑張ってきたトレーニングが 走馬灯のようによみがえってきて←大袈裟(笑) なんか、ビビって消せませんでした(*≧∀≦*) とりあえず、25ワールドをもう一度やって終わりましたが やっぱり、なんか達成感がないので、次回消そうかな(笑) 今日の歩数 12,907歩 消費カロリー 432.7kcal 距離 8.13km 1.4kmも走ったので、歩数が増えました(笑) おやつは、ファミリーマートで買った 『抹茶といちごのティラミス』 持ち帰ってる間に、クリームがつぶれちゃった(笑) でも、何層にもなった抹茶のムースが美味しくて 苺のソースがアクセントになっていて、満足感のある味でした♪ 243kcalだったので、少し残しました(・ε・｀ ) (笑) #本日の夕飯 #高野豆腐の煮物 #豚肉の野菜巻き #ひじきと豆のサラダ #鶏だしのフォー(パルシステム) #めかぶとイカと鮭といくらの海鮮丼(パルシステム) #オレンジ 今日は、冷凍庫にあった『鶏だしのフォー』を使っちゃいました♪ 煮るだけ(笑) 海鮮丼は、めかぶが入っていて、ネバネバ系で、私好みでした(*´艸`) 今日のあすけんさん 100点 よかった～＼(^o^)／ 356回目 2025年になって61回目の100点が取れました♪ 明日は、本当は高校の時のお友達と、遠くまでお出かけする予定だったのですが お友達が体調不良になってしまったそうで、お流れになりました(;つД｀) でも、きっとお友達も楽しみにしていただろうに 行けないとLINEをしてきたので、よっぽど具合が悪いんだろうなぁと とても心配です(ToT) 早く元気になってくれるといいなぁと思います。 お天気もいまいちのようなので、私もどうしようかな (￣∇￣*)ゞ #ブーランジェリーボヌール #ジャムパン #ファミリーマート #抹茶といちごのティラミス #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2025/04/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/高野豆腐の煮物#高野豆腐の煮物https://www.instagram.com/explore/tags/豚肉の野菜巻き#豚肉の野菜巻きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきと豆のサラダ#ひじきと豆のサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/鶏だしのフォー#鶏だしのフォーhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶとイカと鮭といくらの海鮮丼#めかぶとイカと鮭といくらの海鮮丼https://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/ブーランジェリーボヌール#ブーランジェリーボヌールhttps://www.instagram.com/explore/tags/ジャムパン#ジャムパンhttps://www.instagram.com/explore/tags/ファミリーマート#ファミリーマートhttps://www.instagram.com/explore/tags/抹茶といちごのティラミス#抹茶といちごのティラミスhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん3.91%1638今日は、小雨の降る肌寒い1日になりましたね(；^∀^) まぁ、私は暑いよりマシです(笑) さて、今日は婦人科のCTの予約が10:30だったので CT室の前に10:00に行きたいな(*^-^*) その前に採血があるし… 採血が混んでると焦るから、早めに8:40に到着♪ 受付で呼ばれる(*^^*) 造影CTの同意書を渡すと 「えっ、造影CTって言われましたか？オーダーが単純CTになってるので、H先生に確認します！」 あらら、まぁこのところ何年もずっと単純CTだったのに、おかしいなとは思ったけど(;´∀｀) …待つこと40分(笑) 「やっぱり単純CTでしたので、先に血液検査に行ってもらってから、F館のCT室に行って下さい。」 なんだぁ(笑) 採血が混んでたら、間に合わないかな？ と思いましたが、10人しか待ってなかったので、すぐに終わりました♪ そしてCTもあっという間に終わり(*^_^*) お会計は、8,630円でした。 10:00で終わった～♪ お腹空いた！チートデイに行こうε=(ﾉ･∀･)ﾂ あっ、結果を聞くための予約をするのを忘れた(笑) 戻って受付で聞くと、4/30は予約がいっぱいだったので、5/7に予約を取りました♪ ゴールデンウィークあけか(；^∀^) とりあえず、電車に乗って移動♪ まずは『バーガーキング』へ(*´艸`) よく見かけるけど、入ったことがなかったので、気になっていたんです♪ 『アボカドワッパーJr.セット』にしてみました(^-^) あら、キングって言うから、すごく大きいのかと思ったら、意外と小さいね♪ コーラとポテトで、アメリカンだわぁ(人*´∀｀) パパに聞いたら『Jr.』じゃない、倍のカロリーのものがあったらしいです(笑) 間違えたな(￣∇￣*)ゞ 美味しく食べてから、近くの『サンマルクカフェ』へハシゴ♪(笑) 『アポロパフェ』を食べてみたかったのです(*^O^*) こちらは、思ったより大きい(笑) チョコクロのアポロバージョンは、持ち帰りにしました♪ そして、ゆきくまさんが『カルピスバターを使った、あんバターどら焼きが絶品なのよ(*^-^)』と、前に教えてくれたので 『千成もなか本舗』さんに行ってみました♪ 近くのお店、ハシゴしまくり(笑) 店内でしか食べられないので、座って食べる♪ わぁ～、生地が甘めでふわふわ！ そして、塩味のあるバター、しっとりしたつぶあんヽ(*´∀｀)ﾉ♪ 本当に絶品でした♪ ゆきくまさん、教えてくれてありがとうございま～す( ・∀・)ﾉ それから、とげぬき地蔵でおまいりして 『ブーランジェリーボヌール』で、パンを買って １駅ぐらいは歩くか♪と、ウォーキングして 電車に乗って帰ってきました(*^.^*) 今日の歩数 9,392歩 消費カロリー 326.9kcal 距離 5.92km あら、意外と歩いてました(笑) なんか、まだ食べられるかも！と思い、チョコクロも食べました(*>∀<*) 中のチョコレートがたっぷりで、アポロもいいアクセントになっていて、めっちゃ美味しかったです♪ 夕飯は、お弁当を買って帰ろうかなと思っていたのですが 次男が『品質管理検定 ２級』の国家試験に受かったとLINEが来たので お祝いしなくちゃと、急遽『大人のお子さまランチ』を作りましたo(^o^)o ハンバーグと白身魚のフライは、三徳で買いました(笑) エビフライが売ってなかったんですよね～(￣∇￣*)ゞ ボリュームたっぷりで、今月のチートデイを満喫出来ました♪ カロリーとったなぁ(笑) 明日からは、また頑張りますq(^-^q) #婦人科 #チートデイ #バーガーキング #サンマルクカフェ #アポロ #あんバターどら焼き #ウォーキング #大人のお子さまランチ2025/04/23に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/婦人科#婦人科https://www.instagram.com/explore/tags/チートデイ#チートデイhttps://www.instagram.com/explore/tags/バーガーキング#バーガーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンマルクカフェ#サンマルクカフェhttps://www.instagram.com/explore/tags/アポロ#アポロhttps://www.instagram.com/explore/tags/あんバターどら焼き#あんバターどら焼きhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/大人のお子さまランチ#大人のお子さまランチ4.77%19613今日は、安定して晴れるのかと思って 張り切って出かける準備をしたのですが 思ったより曇ってましたね(笑) 気温は23℃だったので、薄い上着を羽織ってちょうどいい感じでした(*^-^*) さて、今日は自転車で出かけるぞ♪ 『自転車で39分』かq(^-^q) 走ること… 55分(*≧∀≦*) なんか、毎回55分だな(笑) 『根津神社』 ツツジを見に行きました(*^O^*) 3回目の訪問なので、混むことはわかっています(笑) 9:30から受付開始なので、9:45に到着しました♪ よし、並ばずにすぐ入れたぞo(^o^)o でも、外国人もすごく多くて、通路が人でぎっしり(笑) 始まる前から並んでたのかな？(；^∀^) でも、満開のモリモリのツツジを堪能出来ました♪ 「天国みたいだねぇ(*^^*)」と言ってるおばあちゃんがいて、可愛かったです(笑) 一周して出てきたら、恐ろしいほどの行列が出来ていました(^o^;) 「こりゃ1時間ぐらい並ぶんじゃねえの？」と、キレてる彼氏がいましたね(笑) やっぱり早く来てよかった♪ さて、まだ11時前だけど、ランチしに行こうか(笑) 調べてたカフェへε=(ﾉ･∀･)ﾂ 走ること19分♪ 『カフェ&ファクトリーパルケ』 甘いもの禁止なので、サンドウィッチを食べに行きました(￣∇￣*)ゞ ケーキやプリンもあって、美味しそうだわぁ(笑) ローストビーフ&アボカドのサンドウィッチと、カフェラテで早めのランチ♪ ちょっとラテアートは、何の模様なのかな？？という感じでしたが、美味しかったです(笑) さて今どこで、どうやって帰るのかな？と、Googleマップを見ると 近くに大きな緑色の場所がある(*^_^*) 公園かな？と見ると 『小石川植物園』と書いてありました♪ あれ？行ったことあったかな？ あっ『小石川後楽園』に行ったのか！ 植物園もあるんだぁ(*´∀｀*) まだ歩数が4000歩だし、ウォーキングに良さそうだから、行ってみよう♪ 自転車で4分(笑) おぉ～、お花というよりは、森だね(*^O^*) 森林浴だ♪ それでも、藤の花やツツジ、八重桜などが咲いていて、綺麗でした(*^-^) 思ったより広くて、楽しかったです♪ さて、帰ろうかq(^-^q) ひたすら走って、途中のライフで買い物♪ パルシステムでお米を注文したら『抽選にはずれました。』って、2週続けて買えなかったんですよねぇ(^o^;) もうすぐなくなってしまうので、今日は自転車だし、買って帰ることにしました♪ 4,600円だし、5kgで重いし！ (笑) そして、無事に帰ってきました(*^-^*) 今日の歩数 10,106歩 消費カロリー 356.7kcal 距離 6.37km サイクリング 2時間32分 なんか、自転車に慣れてきたのか、そんなにヘトヘトにはなりませんでした(笑) 明日は血液検査があるので、リングフィットはお休みです(^-^) #本日の夕飯 #ひじきとはんぺん入りつくね #揚げ出し豆腐 #マカロニサラダ #小松菜とかぼちゃとえのきとわかめの味噌汁 #ごはん #めかぶ #オレンジ #いちご 今日は、余ってたはんぺんを加えて、鶏つくねを作りました♪ サラダのスナップエンドウや、カニカマも余ってたので使う(笑) 余り物を片付けるための夕飯でしたね(￣∇￣*)ゞ 今日のあすけんさん 100点 おや(笑) 355回目 2025年になって60回目の100点が取れました♪ 今日は、ちょっとお天気がいまいちでしたが、綺麗なお花をたくさん見れて とても楽しかったですo(^o^)o 明日は、半年ぶりの血液検査と、造影CTなので、頑張ってきます！ 朝ごはん抜きだし、もうその後にチートデイに行ってきちゃおうかな？ともくろんでいます(*´艸`) めっちゃ雨ですけどね(笑) #根津神社 #ツツジ #つつじ #小石川植物園 #カフェファクトリーパルケ #サンドウィッチ #ウォーキング #あすけん2025/04/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/ひじきとはんぺん入りつくね#ひじきとはんぺん入りつくねhttps://www.instagram.com/explore/tags/揚げ出し豆腐#揚げ出し豆腐https://www.instagram.com/explore/tags/マカロニサラダ#マカロニサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とかぼちゃとえのきとわかめの味噌汁#小松菜とかぼちゃとえのきとわかめの味噌汁https://www.instagram.com/explore/tags/ごはん#ごはんhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/オレンジ#オレンジhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/根津神社#根津神社https://www.instagram.com/explore/tags/ツツジ#ツツジhttps://www.instagram.com/explore/tags/つつじ#つつじhttps://www.instagram.com/explore/tags/小石川植物園#小石川植物園https://www.instagram.com/explore/tags/カフェファクトリーパルケ#カフェファクトリーパルケhttps://www.instagram.com/explore/tags/サンドウィッチ#サンドウィッチhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.61%19210今日は、爽やかな青空が広がって、気持ちのいいお天気でしたね(*^O^*) 25℃だったので、日向だと暑かったですが 日影だと過ごしやすいなと感じました♪ さて、土曜日に白髪染めをしたのですが 根元まで染めたいと思って、ガシガシすりこんだら 頭皮がぐわ～っと痒くなっちゃいました(*>∀<*) そして、昨日の夕方ぐらいから、かすかに発疹が(笑) う～ん、皮膚科に行くのか迷うところですが… そのうち引くかな？(￣∇￣*)ゞ アレルギー体質で、困ったものですね(笑) ジアニンというものでアレルギーが出るみたいなので 次回からは、ジアニンが入ってない白髪染めを探してみようと思います(；^∀^) さて、今日は掃除のついでに、こたつをしまいました♪ 結構、大がかりなので、ひと汗かきました(笑) 洗濯機で洗って、綺麗さっぱり♪ 部屋もスッキリしましたね(*´∀｀*) (。-ω-)zzz 急に寝落ち(笑) ブルブルブル… スマートウォッチがブルブルして、びっくりして起きましたΣ(ﾟДﾟ) 叔父さんの施設からの電話でした(笑) 「マイナ保険証を登録しているかどうかの確認でお電話しました。」 「叔父のは、番号もわからないですし、してないんです。」 「わかりました、では資格確認書が区役所から届いたら、コピーして送ってください。」 というわけで、目が覚めました(笑) 11:30かぁ～(￣∇￣*)ゞ ウォーキングに行かなくちゃ(笑) 今日はOKコース♪ やっぱ暑いな(；^∀^) 汗をかきかき、OKで買い物して、神社でお参り(｡-人-｡) わぁ～、モッコウバラが満開で綺麗だなぁ♪ もう薔薇の季節がやってくるのですね(*^-^) 今年は、どこの薔薇を見に行こうかな♪ そんなことを考えながら、帰ってきました(*^_^*) 今日の歩数 10,040歩 エアー縄跳び 1,000回 リングフィット 461日目 エクストラステージ 24ワールド 1、2ステージ ボスステージ データを残したまま、最初からやり直しをしようと思ったのですが 『初期化』のやり方が出てきちゃって、よくわからないので もう少し調べてからやってみることに(笑) とりあえず、エクストラステージを、もう一度やっておきました(￣∇￣*)ゞ 1.2km走ったので、結構疲れました(笑) 474レベルになりました♪ 今日の歩数 12,491歩 消費カロリー 417.0kcal 距離 7.87km 今日もいい汗かきました♪ おやつは、暑かったのでゼリーが食べたくなって 0カロリーのマンゴーゼリーを食べました♪ はぁ～、おやつってほっこりしますよねぇ(人*´∀｀) (笑) ナタデココも、コリコリしてて、美味しかったです♪ #本日の夕飯 #にらとたけのこの肉味噌丼(パルシステム) #卵とトマトとハムの中華炒め #ひじきサラダ #小松菜とにんじんとえのきわかめと豆腐の中華スープ #めかぶ #いちご 今日は、パルシステムで届いていた 『にらとシャキシャキたけのこ肉味噌丼セット』を使いました♪ 金曜日に届いていたので、さすがにもう使わないと(*≧∀≦*) 『青椒肉絲の素』と『回鍋肉の素』が、ひと袋ずつ入っていたので そんな味でした♪(笑) こってりしていて、ご飯の進む味でしたね(*^O^*) ハムは、昨日ミッフィーちゃんのスカートのピンクに合うなと思って買ったハムが 8枚入りだったので、消費しました(笑) 今日のあすけんさん 100点 よかった～＼(^o^)／ 354回目 2025年になって59回目の100点が取れました♪ 明日もいいお天気みたいなので、どこか行きますかねぇ(*^-^*) #モッコウバラ #ゼリー #マンゴーゼリー #0カロリーゼリー #ウォーキング #縄跳び #リングフィット #あすけん2025/04/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/本日の夕飯#本日の夕飯https://www.instagram.com/explore/tags/にらとたけのこの肉味噌丼#にらとたけのこの肉味噌丼https://www.instagram.com/explore/tags/卵とトマトとハムの中華炒め#卵とトマトとハムの中華炒めhttps://www.instagram.com/explore/tags/ひじきサラダ#ひじきサラダhttps://www.instagram.com/explore/tags/小松菜とにんじんとえのきわかめと豆腐の中華スープ#小松菜とにんじんとえのきわかめと豆腐の中華スープhttps://www.instagram.com/explore/tags/めかぶ#めかぶhttps://www.instagram.com/explore/tags/いちご#いちごhttps://www.instagram.com/explore/tags/モッコウバラ#モッコウバラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ゼリー#ゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/マンゴーゼリー#マンゴーゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/0カロリーゼリー#0カロリーゼリーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ウォーキング#ウォーキングhttps://www.instagram.com/explore/tags/縄跳び#縄跳びhttps://www.instagram.com/explore/tags/リングフィット#リングフィットhttps://www.instagram.com/explore/tags/あすけん#あすけん4.23%17510123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
ランキング
人気のタグ
コンテンツ(投稿)一覧
キーワード調査
動画分析(YouTube)
PR案件
アカウント情報
お問い合わせ
- 
指定なし
