コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順発酵食品は腸に良い✨ って言っても 発酵調味料は使い方も分からない…💧 っていうか…面倒！！ そう思っているあなたにオススメなのが 塩麹のお漬物🥕 しかも ＼塩麴は手作りも簡単💖／ わたしは ヨーグルトメーカーで作っています💡 最近はネットやスーパーでも 簡単に手に入りますね😊 ただやっぱり手作りの方が 自分の常在菌が 麹菌に混ざるのでおすすめです👆 お子さんと一緒に作るのも 楽しいですよ💖 ちなみに我が家の娘は 薄くスライスすると ぼりぼり食べれていますよ🥕 お手軽なお漬物で 子供も大人もスッキリ快便💩 麹を使ったお漬物は 腸活的にも最高✨ ぜひおすすめです💖 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #美腸 #腸活 #便秘改善 #塩こうじ #発酵食品 #発酵調味料 #便秘2025/02/28に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/塩こうじ#塩こうじhttps://www.instagram.com/explore/tags/発酵食品#発酵食品https://www.instagram.com/explore/tags/発酵調味料#発酵調味料https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘0.0%-0@bicho.saki0415 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ これ飲んだら毎日快便！ これ食べれば便秘が治る！ なんてお茶とかサプリメントをよく見かけるけれど、 それをカラダに入れ続けないと不健康になるって 怖くないですか？🥹 その商品って、いつまで続ける？ 一生買い続ける？ 旅行にも欠かさず持っていき続ける？？ 足りない栄養素をプラスするとか 飲むと癒されるなら良いと思うけれど、 これまでの生活で出来上がった不調を 一発で改善‼️ みたいな製品には注意したいですね！💦👀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #便秘 #便秘対策 #快便 ＃セルフ腸もみ ＃腸もみ ＃腸内解析 ＃腸内フローラ解析2025/02/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/快便#快便https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ腸もみ#セルフ腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内解析#腸内解析https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ解析#腸内フローラ解析0.0%-0あなたは 朝ごはんに何を食べますか？？ 朝ごはんって 食べることで内臓を動かし カラダにスイッチを入れてくれるんです💖 文科省の学力調査では 👑朝食を食べている子はテストの点数が高い 👑朝にパンよりお米を食べる方が知能指数が高くなる ということが 分かってきているんです😊✨ 朝ごはんは大切な１日のエネルギー源🍙 元気で賢い子供に育てるために 朝ご飯はお米派の習慣をつけましょう💕 朝ごはんをパン食にするときは 🍅野菜スープ 🥕スムージー でビタミン・ミネラル・水分の 摂取を意識しましょう👌 お手軽なパン食は上手く工夫して 小さいころから 朝に米食を食べる習慣を身に着けましょう🌱 成長してからも朝からシャキッと 元気に動ける子にしたいですね😊✨ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #美腸 #便秘解消 #食生活改善 #便秘改善 #育脳2025/02/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/食生活改善#食生活改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/育脳#育脳0.02%-1じつは、色々な原因で 「腸が下がる」って知っていましたか❓ どんなにお腹に良いものを食べても 腸の位置が悪いと 便の通り道が細くなり 便通は悪くなります💦 でもいまいち 自分の腸が下がっているがどうか なんて 分かりにくいですよね❓ そこで ✅おへその形が横長 ✅おへその下が冷たい ✅ぽっこりおなか この３つのポイントを チェックしましょう✨ 腸が下がっていると せっかくの栄養も 上手に吸収できません❕ 食べ物に気を配る以外にも 『自分の腸は正しい場所』にちゃんとあるのか❓ 一度しっかり確認してみましょうね😊🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #美腸 #腸活 #便秘解消 #下がり腸 #ぽっこりお腹改善 #便秘 #腸内フローラ解析2025/02/14に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/下がり腸#下がり腸https://www.instagram.com/explore/tags/ぽっこりお腹改善#ぽっこりお腹改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ解析#腸内フローラ解析0.05%-2@bicho.saki0415 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ 肌荒れも便秘もひどかった20代の私は 肌悩みも無い、 何でも好きなものが食べられる友達が羨ましかった🥹 だけどちゃんと便秘治そう！って決心して 自分に合う腸活を始めたら 便秘も無くなって毎日スッキリ！！ みるみるお肌もキレイになりました♡✨ 私の人生が激変した、 特別な腸活メソッドは 公式ＬＩＮＥから無料でもらえるので インスタをフォローしてから 今すぐ受け取ってね✨☘️ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #便秘 #便秘対策 #快便 ＃セルフ腸もみ ＃腸もみ ＃腸内解析 ＃腸内フローラ解析#肌荒れ2025/02/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/快便#快便https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ腸もみ#セルフ腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内解析#腸内解析https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ解析#腸内フローラ解析https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れ0.0%-0みなさん冬にも【脱水】 が起こるって知っていましたか？ 冬の脱水は 夏の水分不足と違って汗をかきにくいので 「自分でもわかりにくい」のが特徴です 気づきにくい冬の脱水は この3つの症状には注意しましょう💡 ✅口が渇く ✅おしっこの色 ✅頭痛やだるさ 水分が不足していると感じたら しっかり水分補給を行いましょう😊 しかし、市販の清涼飲料水は かなり糖分が含まれているので 注意が必要です⚠️ そこで お家で簡単に作れる 脱水予防の飲み物をご紹介♡ 💎材料💎 〇お湯・・・コップ１杯 〇はちみつ・・・ティースプーン１杯 〇レモン果汁・・・数滴 〇天然塩・・・適量 ※塩は数粒でOK!入れすぎないように👆 全て混ぜたら出来上がり！ 入浴の前などに 飲むのもおすすめです💖 冬の脱水をそのままにしておくと 便秘にもつながります💧 冬でも 必要な水分をとりながら 菌にも負けない体を作りましょう😊💖 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #美腸 #腸活 #便秘解消 #脱水症状 #水分不足2025/02/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/脱水症状#脱水症状https://www.instagram.com/explore/tags/水分不足#水分不足0.0%-0楽しい食卓は「栄養の吸収率が違う」❕ って知ってますか❓ じつは同じ食事内容でも 「どう食べるのか」によって 栄養の吸収が大きく違うことがあるんです❕ なぜなら食事中に 💎楽しい 💎美味しい 💎嬉しい といった気持ちを感じると 幸せホルモン『セロトニン』の効果で 栄養の消化吸収も良くなるから💖 実は １０代でうつ病になった子供は 家族で食事を囲んだ経験が少ない というデータがあるんです😱 お食事を「楽しいもの」と思えている子供は 食べること自体が好きになります♪ だから食事を幸せを感じることができれば １日に３回も ストレス解消できちゃう❕ 【食べることは生きること】です🌱 「楽しい食事」を意識しながら 栄養も効率よく吸収して ストレスに負けない体を作りましょう💪✨ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #腸内環境 #便秘改善 #ストレス解消 #楽しい食事 #幸せホルモン2025/01/29に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/ストレス解消#ストレス解消https://www.instagram.com/explore/tags/楽しい食事#楽しい食事https://www.instagram.com/explore/tags/幸せホルモン#幸せホルモン0.0%-0@bicho.saki0415 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ いつも食べている その朝ごはんが便秘を作っているかもしれません！ あなたはこの朝ごはん食べていませんか？ ①プロテイン ②パン ③スムージー この朝ごはんを食べていると 栄養も入らないし、 噛むことも少ないから 便秘になりやすいです💦 いつも液体で済ませている人は 小さなおにぎり１つ🍙 フルーツでも良いから🍎 噛んで食べる癖をつけるところから始めましょう！ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #便秘 #便秘対策 #快便 ＃セルフ腸もみ ＃腸もみ ＃腸内解析 ＃腸内フローラ解析2025/01/27に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/快便#快便https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ腸もみ#セルフ腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内解析#腸内解析https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ解析#腸内フローラ解析0.0%-0便秘のときって食べ物にだけ 気をとられているってことないですか❓ 便秘の原因はたくさんあるけど その中には食べ物だけではなく 不足していると便秘を招くものがあるんです👆 とっても重要な3つの不足。 それがコレ💡 💎油不足 💎食べる量の不足 💎睡眠不足 これらが不足すると 便秘を招いてしまうんです💦 まずは 油分で便の滑りを良くして 便の材料となる食事を入れて 腸が休める時間を作る✨ 何を食べるかも大事だけど それだけに囚われずに しっかり必要な物を意識して 補ってあげてくださいね😊💖 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘改善 #便秘解消 #便秘の原因 #腸活法 #腸活美人2025/01/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘の原因#便秘の原因https://www.instagram.com/explore/tags/腸活法#腸活法https://www.instagram.com/explore/tags/腸活美人#腸活美人0.0%-0実は私はもともと 慢性的な頑固な便秘でした💧 だけど 不妊治療をきっかけに 自分や家族の健康を 腸から改善することを決意💪✨ ４日に１回のコロコロうんちから 毎日スッキリ🌈 そんな私の「汚腸」→「美腸」になった 習慣をご紹介します😊 それがこの3つ❕ 👑朝のお白湯習慣 👑腹八分目 👑セルフ腸もみをする これだけ❓って思う そんなあなたにこそやってほしい習慣💖 高い健康食品や サプリを買うよりめちゃ楽腸活です❕ 食べ物で内側から 腸もみで外側から ケアする方法を知れて 便秘がどんどん改善していきました♪ ぜひ外から腸を刺激する方法も 取り入れてくださいね😊 出ない出ないと悩んでいるなら ３つの習慣を取り入れてみて 便秘から解放されましょう🍀🌈 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #美腸 #腸活 #便秘解消 #腸もみ #腸マッサージ #便秘2025/01/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸マッサージ#腸マッサージhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘0.0%-0@bicho.saki0415 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ 便秘治したい！ じゃあ、何食べたらうんち出るの？💦 この考え方だと 便秘は治らないかもしれません。 ウンチが出そうな食べ物を どんどん入れてみるんじゃなくて 大事なのは 「まずは腸の中をキレイにすること✨！」 汚れた腸では いくら良い食材も 高～いサプリも吸収しにくいです🥹 まずは 腸が汚れる原因の 小麦のお菓子や食品添加物を どのくらいカラダに入れているかっていう 見直しも大事です♡ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #便秘 #便秘対策 #快便 ＃セルフ腸もみ ＃腸もみ ＃腸内解析 ＃腸内フローラ解析2025/01/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/快便#快便https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ腸もみ#セルフ腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内解析#腸内解析https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ解析#腸内フローラ解析0.94%380腸活といえば「ヨーグルト」💖 と言う腸に良いイメージありませんか❓ でも腸活のために ヨーグルトさえ食べていれば腸内環境が良くなる わけではないんです👆 逆に腸内環境を悪化 させてしまう人もいるので 注意してみてください 💡 💎ポイントは3つ💎 ①腸に合わない人がいる ②腸には多様性が大事 ③自分の腸内にいない菌は定着しにくい ということ。 もし自分の腸内にいる乳酸菌や 自分に合うヨーグルトが知りたい という方は 腸内解析で 知ることができます！ ぜひ 【自分の腸内細菌に合わせた腸活】 をしていきましょう😊💖 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #美腸 #便秘改善 #腸内解析 #ヨーグルト #腸内環境 #便秘対策2025/01/06に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/便秘改善#便秘改善https://www.instagram.com/explore/tags/腸内解析#腸内解析https://www.instagram.com/explore/tags/ヨーグルト#ヨーグルトhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策0.0%-0「すらっとした体型になりたい！ 」 「キレイに痩せたい！」 と思ってダイエットしてみたら 💔便秘 💔肌荒れ 💔痩せにくい体質 になってしまう女性が本当に多いんです💧 そんな女性が陥っているのが 糖質オフをしすぎること😱 糖質オフを意識しすぎて 主食を抜いてしまう人が多いですが それはちょっと間違いです👆 便秘にならずに キレイに理想の体型になるには 糖質オフではなく「シュガーオフ」すること😊 「炭水化物は太りそう」というイメージだけで 安易に抜いてしまうのではなく 選び方を考えましょう💖 理想の体型になりたいあなたは 安易に主食を抜かないで 💎シュガーオフすること 💎主食の質をかえること を意識してみてくださいね😊🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #美腸 #便秘解消 #糖質制限 #便秘 #肌荒れ #腸内環境2025/01/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/美腸#美腸https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/糖質制限#糖質制限https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/肌荒れ#肌荒れhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境0.0%-0「としこし」とコメントしてね！ @bicho.saki0415 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ 年末年始は、好きなだけ好きなものを食べたい！ でもそのあと便秘がひどくならないか不安・・・ そんなあなたは 便秘に効果的な ちょい足し腸活食材を こっそり教えちゃうので 「としこし」 ってコメントしてね♡ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #便秘 #便秘対策 #快便 ＃セルフ腸もみ ＃腸もみ＃腸活レシピ#暴飲暴食2024/12/25に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/快便#快便https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ腸もみ#セルフ腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピhttps://www.instagram.com/explore/tags/暴飲暴食#暴飲暴食1.47%-59@bicho.saki0415 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ 【水を飲んでも便秘は治りません‼️】 水を沢山飲んだら便秘が治るって思っていませんか？ 確かにお水は快便には必須です❣️ お水が少ないと便秘にはなりやすいんだけど… 実は お水って、うんちを柔らかくする作用はあるけど、 そもそも腸がうんちを押し出す力が弱かったらお水の効果も薄れます💦 沢山飲んでるのに、 全然便秘が治らない！ってあなたは 「腸もみ」がおススメ‼️✨ 時間が無い人でも簡単にできる方法をお伝えしますね！ それは ⬇️ お腹の左側を、 肋骨の下あたりから、左骨盤の内側に向けて 揉んでいくこと❣️🩵 うんちを押し出すにはこの揉む方向が めちゃくちゃ大事だから 間違えないで下さいね🙌🏻 公式LINEでは さらに詳しくセルフ腸もみを動画でお伝えしています❣️ 無料なのでぜひ受け取ってやってみてください🙌🏻 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢食事以外の腸活で根本改善へ ♢理学療法士が教える一生モノの腸活法 ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘改善するコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #セルフ腸もみ #便秘対策 #快便#腸マッサージ2024/10/10に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/セルフ腸もみ#セルフ腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/快便#快便https://www.instagram.com/explore/tags/腸マッサージ#腸マッサージ0.05%-2これからやがて涼しくなって 季節が秋に変わっていきますね🍄 夏野菜はたくさん 食べつくしましたか❓ 夏野菜はカラダから熱をとってくれるので 暑い季節にぴったりでした♪ ここからはだんだんと 夏野菜は控えめにして 秋の旬食材に切り替えていきましょう💛 そこで秋にしっかり食べて欲しい 厳選腸活食材３つをご紹介❕ 🎃かぼちゃ 🍽れんこん 🍎りんご◆ 秋の旬な食べものは カラダをあたためる効果が高いです🍄 季節の変わり目は 体調を崩しやすいので 少し早めに 季節を意識した旬の食べ物を摂ることで 腸を労りながら免疫力UPさせましょう💪✨ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢ママと子どものお腹の 不調を根本から改善！ ♢一生モノの腸活 習慣を身につける ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘 #季節の変わり目 #便秘対策 #免疫力アップ2024/10/09に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/季節の変わり目#季節の変わり目https://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/免疫力アップ#免疫力アップ0.1%-4イベント盛りだくさんの夏も 終わりますね🌻 思わず「食べ過ぎた😱💦」なんて経験ありませんか❓ 😭次の日は胃もたれ 😭朝から便秘で、出てもコロコロうんち… 😭足や顔がむくんで化粧ノリも最悪💦 そんなときオススメ👆 「食べすぎリセット法」 💎大根💎 生で食べるが最強です💪✨ 💎カリウムが多いお茶💎 オススメはゴボウ茶とルイボスティー🍵 いかがでしたか❓ 外食や塩分の多い食事が増える夏は 美味しく食べても 「出せるカラダ」にしておきましょうね🌻 待ち受ける「食欲の秋」に向けて 今の内に頑固な便秘とさよならしましょ😊 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢セルフ腸活もみで便秘改善するコーチ ♢一生モノの腸活 習慣を身につける ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 お腹から体質改善をしていく専門家 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #体質改善 #食べ過ぎ対策 #出せるカラダ2024/10/03に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/体質改善#体質改善https://www.instagram.com/explore/tags/食べ過ぎ対策#食べ過ぎ対策https://www.instagram.com/explore/tags/出せるカラダ#出せるカラダ0.15%-6@bicho.saki0415 セルフ腸もみで便秘を治すコーチ 【快便になりたいならコレ知って！】 便秘で不妊で人生どん底の時 腸活がカラダに良さそうなのはなんとなく知っていたけど めんどくさそう・・・ 忙しいのに栄養とか料理をがんばるとか無理・・・ って思って結局 何にもできないままただ悩んでた💦 だから私なんて一生このままだって めちゃくちゃマイナス思考だった🥹 だけど自分じゃ 正解が分からないなら ちゃんと分かる人に聞けばいいんだ✨ って気づいて 学んでからは毎日快便になれたよ♡ 未来への健康投資で 快便で元気ハツラツのママになれた！ やみくもにSNSで見た腸活を試さないで まずは自分の便秘や腸のこと 知ることから初めてみましょう♬ 便秘を治したい人は まずは快便になれるプレゼントを受け取ってね🎁 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢セルフ腸もみで下剤もさよなら！ ♢一生モノの腸活 習慣を身につける ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 お腹から体質改善をしていく専門家 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #便秘#腸もみ #便秘対策 #腸活レシピ2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/腸もみ#腸もみhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/腸活レシピ#腸活レシピ0.0%-0SNSやテレビ📺で溢れる健康情報… でも情報に惑わされて迷子になっていませんか❓ 腸活に「玄米」や「食物繊維」が良い と言われても 実は全員に合うわけではありません💦 大切なのは、自分の腸内環境を知って 体に合った方法を見つけること💡 例えば、玄米が合わない 腸内細菌を持っている人もいるんです❕ 私のおすすめは 腸内フローラ解析で自分の腸を理解し 無駄なく効果的な腸活を始めること👆 自分の腸を知らずに 自分に合った正しい腸活なんて出来ませんよね😊 情報に振り回されずに 自分に合った腸活や知識を 選び取れるようになりましょう🌈✨ ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢ママと子どものお腹の 不調を根本から改善！ ♢一生モノの腸活 習慣を身につける ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 お腹から体質改善をしていく専門家 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘解消 #腸内フローラ #便秘対策 #自分らしい腸活2024/09/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸内フローラ#腸内フローラhttps://www.instagram.com/explore/tags/便秘対策#便秘対策https://www.instagram.com/explore/tags/自分らしい腸活#自分らしい腸活0.0%-0あなたはお仕事のとき どんな姿勢が多いですか❓ 実は座りっぱなしの時間が長いと 腸内環境が悪化して 大腸がんのリスクが倍増するんです😲❗ 💻お仕事などで座っている時間が長い 🥎運動習慣がない それだけで腸内環境が 悪くなりやすいんです😱 座っていることで ガンのリスクに繋がるなんて怖いですよね💧 どうしてもお仕事で座っている時間が 長い場合には 💎１時間に１回は立ち上がってストレッチ 💎かかと上げや足踏みなどで血流UP⤴ 💎お休みの日に軽いウォーキングや体操 などを心がけて 日ごろの運動不足を解消しましょう💪 そして『目を酷使による自律神経の乱れ』で 便秘に繋がることもあります❗ 🌄時々遠くを見る 🕶️ホットアイマスクで血流を上げる のもオススメです💖 腸に良いもの食べてるのに なんだか不調が改善されない なんてあなたは 日ごろの姿勢や 運動習慣を見直してみましょう😊🌈 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ＼どどーん！／と 🎁美腸活５大プレゼント🎁 ◯美腸活基礎Book ◯美腸ステップ診断シート ◯これだけは避けたいチェックリスト ◯簡単腸活レシピ ◯セルフ腸もみ動画 プレゼントはプロフィールの リンクから受け取れます🎁⇩ @bicho.saki0415 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ ♢ママと子どものお腹の 不調を根本から改善！ ♢一生モノの腸活 習慣を身につける ￤腸もみ／腸活講座／腸内解析 ￤腸内解析アドバイザー ￤理学療法士 お腹から体質改善をしていく専門家 🍀さき🍀 ⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒¨⌒ #腸活 #便秘 #便秘解消 #腸内環境 #姿勢改善2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/腸活#腸活https://www.instagram.com/explore/tags/便秘#便秘https://www.instagram.com/explore/tags/便秘解消#便秘解消https://www.instagram.com/explore/tags/腸内環境#腸内環境https://www.instagram.com/explore/tags/姿勢改善#姿勢改善0.17%-7<前へ123>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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