コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順皆さん、こんにちは。精神科医のkagshunです。 今回は、うつ病に関わるすべての方に向けて、おすすめの書籍を23冊ご紹介します。 僕は2012年から精神科医として臨床に携わってきました。その中で、最も多く接してきたのが「うつ病」の患者さんです。特に外来では、抑うつ症状を主訴とする患者さんが最も多く、それぞれの苦しみに耳を傾けてきました。 ロシアの文豪トルストイは、名著『アンナ・カレーニナ』の中で「幸福の形はいつも同じだが、不幸の形はそれぞれ違う」と述べています。僕も診察を通じて、まさにその通りだと実感してきました。外からは見えない地獄のような苦しみを抱えている人が多く、安易に「あなたの苦しみがわかる」とは決して言えない現実を目の当たりにしてきました。 当事者の方の苦しみは、言葉に尽くしがたいものです。僕たち臨床医は、薬物療法を用いて症状を和らげるだけでなく、再発を防ぐための方法、とくに認知療法のエッセンスを伝えるよう努めています。しかし、限られた診察時間の中では、それを十分にお届けするのが難しいのも事実です。 また、うつ病は当事者だけでなく、ご家族にも大きな影響を与えます。 「自分がもっと支えていれば、家族がうつ病にならずに済んだのではないか」と、自責の念に苦しむご家族を、これまで数多く見てきました。さらには、患者さんやご家族を支える援助者のニーズも増え続けているものの、「どのようにサポートすればよいのかわからない」という声も少なくありません。 うつ病の苦しみは、当事者ごとに異なります。しかし、ご家族や援助者もまた、それぞれの形で苦しみを抱えています。容易に「わかる」とは言えないからこそ、相手を理解しようとする姿勢が大切ではないでしょうか。 うつ病について、過度に恐れたり忌避したりするのではなく、その正体をしっかり知ること。そして、少しずつでも理解を深め、歩み寄ること。そうした積み重ねが大切です。そのためには、断片的な情報ではなく、体系的に知識を得られる「書籍」が有用だと僕は信じています。 ただ、抑うつ症状が重いときには、活字を読むこと自体が難しいこともあります。そこで今回は、対象者別に、気軽に読める漫画・イラスト中心のものから、専門家による本格的な一冊まで、レベル別にピックアップしました。 初心者向け：基礎知識や対処法が学べる本 中級者向け：実践的な内容の本 上級者向け：専門的・学術的な本 ぜひ参考にしていただければ嬉しいです。 続きはnoteから ＠kagshun3 プロフィール固定リンクから2025/02/24に公開- 指定なし1.39%721皆さんこんにちは。精神科医のkagshunです。 突然ですが、僕はSFが大好物です。幼少期から宇宙関連の番組や映画には特に関心が深く、物理学を大学で学んだ父と宇宙の果てについて会話したことを今も宝物のように感じています。 未来を考えると胸がワクワクする。これは僕の生まれ持った特性でもあり、環境がそれをさらに強めてくれたと思っています。そして基本的に未来に対して悲観的になることはありません。AIの潜在的リスクがどれほどのものかもわかりながら、未来を夢見ずにはいられない。これが僕の基本スタンスです。 生成AIが誕生して2年と数ヶ月が経過し、超絶進化を遂げています。今や毎日新たなニュースが発表されており、この領域の進化はますます加速しています。 一方で、強大な知性が生まれつつも実は片手落ち感は否めないという側面がありました。それは、やはり「AIの身体性」についての不足感でした。 どんなに賢くても、「脳みそだけの存在」では、現実社会へのインパクトは小さく、肉体を持つ人間の優位性は揺るがず、生活も便利になりません。これがAI開発における大きなボトルネックになっていました。 物理的な３次元空間に存在する言語化の難しい身体性のある感覚、これを学習するためにはロボットは欠かせません。ヒューマノイド、つまり人間のように振る舞うロボットの開発が何より大切だろうと考えてきました。Teslaの「Optimus」やAgility Roboticsの「Digit」など、ロボットが人間の仕事をサポートする時代を想像し、ワクワクしていた人も多いでしょう。 そんな中、2月20日、Figure社が発表した最新のAI「Helix」が、ロボット業界を大きく揺るがしました。 Figure社といえば、先日までサムアルトマン率いるOpen AI社が共同でロボット開発を進めていた会社。個人的にもTesla最大のライバルと見做していましたが、先日Open AI社との連携を解除することを発表しており、急速に利権を競い合う業界の動きの速さに驚いたばかりのことでした。 Helixは、これまでのロボットとは明らかに一線を画しています。個人的に、生成AIとしてGPT3が出現した際と同様のリープフロッグ（技術が一気に飛び越えて進歩すること）になりうると感じています。このHelixが、未来のお手伝いロボット、ひいては鉄腕アトムやドラえもんのような日常をともにするようなロボットの走りになるのではないかと期待しています。 それでは簡単にHelixの「凄さ」を解説していきます。 ※続きはプロフィール固定リンクからnoteのメンバーシップ登録か、有料記事のご購入で読むことができます。2025/02/21に公開- 指定なし0.7%370noteでメンバーシップ（有料配信）を始めたのでご報告します。 メンバーシップの名前は「kagshunの頭の中」です。 会員番号が割り当てられます。是非早めの番号を手にしてください。 メンバーシップに入会することで ・kagshunがインプットしている知識、情報を誰よりも早く知ることができます ・読んだ全ての書籍や漫画を2ヶ月ごとリスト化して提供します ・voicyの原稿作りや本業でフル活用しているAIが作成した「深く学びになるまとめ」を皆さんに共有します。 ・最新のAI事情、裏技や使えるプロンプトも惜しみなく共有します メンバーシップ参加に向いている人 ・kagshunが普段何を見て何を感じて考えているかに関心がある人 ・kagshunの最新の学びをリアルタイムで知りたい人 ・精神医学や心理学、脳科学に関心がある人 ・発信活動、最新のAIに関心がある人 月に10本程度の記事をコンスタントにあげていきます。 メンバーシップの価格としては破格の月額500円（note最低価格）です。それでは、よろしくお願いします。 ご入会はweb版noteから。 ＠kagshun3 のプロフィール欄のリンクからいけます。2025/02/21に公開- 指定なし1.94%1002皆さんこんにちは。精神科医のkagshunです。 突然ですが、皆さんは人生もう一度やり直せるとしたら、どの時代に戻り何がしたいですか？ 僕の場合、大学受験や医師国家試験を受け直すのは勘弁願いたいし、過酷な初期研修医をもう一度やる胆力はないので精神科医1年目に戻る妄想をたびたびしています。 テスラやNVDIA株、ビットコインに全ツッパしたい、、、、。 宝くじが当たったら、、と妄想逞しくしていた幼少期と精神年齢があまり変わっていないようです。 冗談はさておき、自分の能力面での後悔は２つあります。 １つは楽器を習得したかったということ。幼稚園の頃エレクトーン教室に通い始めましたが、血の気が多すぎて他の園児と殴り合いの喧嘩に発展、その日のうちに出禁になりました。 中学時代には友人とバンドを組む流れになりましたが、カラオケが半端に得意だった僕はボーカル。ナルシストぶりは向上したものの、多少ファルセットが上手になった程度で楽器を弾けない自分のまま経過。 一方で、淡々と何かに熱中して練習を反復できる誠実さも持ち合わせていなかったので、仮に楽器を触っていてもきっと放り出していたことだろうと思います。 世界一周から帰国し数年、この楽器コンプレックスを克服しようと近所のYAMAHA大人教室に通い始め、遂に夢のギターを手に入れましたが、その美しいシルエットに満足して、いつの間にやら祖父宅の熊の彫り物のように鎮座する無用の長物になったわけです。（今は甥っ子に贈呈し、息を吹き返したようでホッとしています） もう１つの後悔はやはり語学です。正直な話、受験生時代は英語は得意科目の１つ。偏差値的には世代のトップ0.1%には余裕で入っていましたが、その能力は完全に読み書きに限定されたもので、実際のところ全く話すことはできませんでした。世界一周へ行くことを決めたのちは、反復練習やコツコツとした学びが苦手な自分なりに再度単語やイディオムを覚え直し、リスニングとシャドーイングを繰り返しし、ある程度の自信をつけてフィリピンのセブ島へ留学。2週間ですが毎日朝から晩までマンツーマンで英会話をしました。 しかし、これがまたなかなか身につかない。非ネイティブ民と定型的な会話はできますが、深められない。伝えたいことが伝えられないもどかしさに苦しみました。 世界一周中は各地のドミトリーで出会う旅人同士で会話をしますが、自分の無力さが辛かった。俺はもっと面白い人間なんだ、お前を笑わせたい、でもクソつまらないことしか言えない。バベルの塔をへし折った神の背骨をへし折りたい衝動に駆られました。1年以上世界を放浪すれば英語は自然と話せるようになるだろうという事前の予測は完全に外れ、多少身につけた英語のコミュニケーション能力も帰国後覚えた時の数倍の速度で失われているのを感じています。 妻と出会い、彼女が流暢に英語を話し、英語のpodcastを聴いて楽しんでいる姿を見ると、心から羨ましく思います。英語の学び直しの夢は諦めきれないため、今後も再度挑みたいと思っています。 楽器と英語。共通点は、触るのは簡単。ただ、深めるのはかなりの時間を割く必要があるということ。 スポーツにも似ているかもしれない。結局は手や口を動かして反復して、その運動を脳や神経に刻み込んでいくという時間が必要です。小水石を穿つような、淡々とした努力が必要です。 さて、ここからが本題です。 ※ここからはメンバーシップ限定記事です。プロフィール欄からnoteへ。是非ご登録ください。2025/02/21に公開- 指定なし1.16%610《1万字超え》2025年1〜2月に読んだ本リスト：多ジャンル20冊を内容と感想まで一挙紹介します。 皆さんこんにちは。精神科医のkagshunです。 新年が明け、約2ヶ月が経過しましたね。 東北は特にそうですが、この寒い中、外出するだけで疲れてしまいますよね。そんな時間は巣篭もりして、内面を磨く時間にするのも良いかもしれません。 かくいう僕は漫画からビジネス書、科学書まで多彩な20冊を手に取りました。今回はその読書リストを振り返り、各本の内容と魅力を紹介します。フィクションで胸を熱くし、ノンフィクションで知的好奇心を満たすことができる、充実のラインナップです。 さらに今回は内容がある程度わかるように簡単なあらすじや僕自身の感想をしっかりと記しています。きっと次に読む本選びの参考になる一冊が見つかるはずです。 それでは、一冊ずつ紹介していきます！ ※続きはnote有料記事またはメンバーシップへのご登録をお願いします。noteリンクはinstagramのプロフィール欄から。2025/02/20に公開- 指定なし1.2%621うちの愛犬トトが2歳になりました🐶 我が家に毎日笑顔をくれる最高のヤンチャボーイ、ずっと元気でいろよな😚2024/07/20に公開- 指定なし6.84%3537伊勢神宮あたり2024/04/22に公開- 指定なし3.63%18832023.12.4 69個の質問にお答えしました2023/12/04に公開- 指定なし2.7%1402俺にとってのVoicy Fes23 最高だったな。 また来年呼ばれるまで、爪を磨いておこう😊2023/11/02に公開- 指定なし8.2%42842023/10/24に公開- 指定なし3.4%1781ネガティブな感情の取り扱いを知りたい人は必ずこれを抑えてほしい。 #精神科医 #幸せになる超ライフハック2023/10/24に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/精神科医#精神科医https://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる超ライフハック#幸せになる超ライフハック2.91%1521+1を意識する。ちょっとしんどいけど無理してはいないレベルのストレス。これ以上では続かないし、それ以下では成長に繋がらない。 自分にとっての+1のストレスはなんだろう？ そんな視点を持ってみよう。2023/10/22に公開- 指定なし2.32%1220理想の優しさ、100%の愛情なんてものはない。愛も友情も、目の前の相手とすり合わせながら築き上げていくものです。2023/10/21に公開- 指定なし3.89%2032僕の運営するdiscordのオンラインコミュニティEMANONもこんな場所でありたい。 自著の引用はじめます！ #幸せになる超ライフハック2023/10/20に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/幸せになる超ライフハック#幸せになる超ライフハック4.08%211463の質問に答えました！ なにか参考になれば幸いです。2023/10/19に公開- 指定なし1.92%974先日北上市で講演をさせていただきました。 中には熱心なリスナーの方もおり、90分という長丁場でしたが概ね評判は良かったようで胸を撫で下ろしています😊 今後、Voicyを通してのみならず、講演会やオフ会などコロナ禍では控えていた活動も少しずつ増やして参ります。 日頃の感謝を直接お会いして伝えられたら嬉しいです。2023/10/18に公開- 指定なし9.7%5083本日よりメンタルフィットネスの形式を大幅に変更させて頂きます。 【頻度】 毎日→不定期 【形式】 instagram投稿、ストーリーズ、EMANON内 【棲み分け】 ストーリーズでは質問の形式にします。そちらの答えの欄に書いていただいたものは、私のストーリーズでシェアさせていただく場合があります。 EMANON内では、惰性にならず、頻度も適正化し、感情の扱い方やメタ認知力を伸ばす方法を皆で共有しながら学ぶ実践の場にします。 何卒よろしくお願いします。2023/10/12に公開- 指定なし4.03%2039<前へ12×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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