コンテンツ種別写真動画複数枚｢#PR｣つき投稿 関連投稿国 指定なし日本 関連都道府県 指定なし 並び替え投稿日順 ライク数順 コメント数順 エンゲージメント率順今年の大会は ・8/10ジャパンオープン ・9/7 日本クラス別（75級） ・10/12 日本選手権 の3つ！ シーズン長いけど、2枚目くらいになれるようまた減量頑張ります👽 #減量スタート #ボディビル #ボディビルダー2025/05/17に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/減量スタート#減量スタートhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダー3.68%3904人生MAX体重で増量もいよいよあと少し！！ 撮影: @ironman_japan 様 #ボディビル #ボディビルダー2025/05/03に公開REXER 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダー3.32%3532オフ期のフリーポーズ🌝 曲:龍馬伝 昨年の日本クラス別のものを少しアレンジして行わせていただきました🕺 次はバリバリに絞れた大会のステージで！👊2025/04/22に公開- 指定なし2.68%2852デッドリフト230×6 #トレーニング記録 #デッドリフト #pr2025/04/10に公開REXER 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/トレーニング記録#トレーニング記録https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/pr#pr2.15%2300宮古島🏝️ 色々食べて、身体も休めれたし、いよいよ今シーズンの増量期も残り1ヶ月！ 気合い入れてもう一踏ん張り、でかくするぞ👊 #ボディビルダー2025/04/08に公開宮古島 日本 沖縄県https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダー2.49%2670スクワット 180×5 だいぶ粘った😬 #PR #ハイバースクワット #スクワット #脚トレ #ボディビル2025/03/31に公開REXER 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/PR#PRhttps://www.instagram.com/explore/tags/ハイバースクワット#ハイバースクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/スクワット#スクワットhttps://www.instagram.com/explore/tags/脚トレ#脚トレhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル1.6%1701Q&Aライブ ・絞るために気をつけていること ・ボディビルダーになる方法 ・お互いのすごいと思うところ ・1番デカくなった時の増量メニュー ・ハイペースな減量法 ・重量とフォームの優先バランスについて ・上腕のオンオフのサイズ ・トレーニング遍歴について ・減量末期のふらふらについて ・脚のカットの出し方 ・脚を2分割することについて ・減量初期のカロリー設定について ・床引きデッドを行う理由 ・筋肥大トレーニングで意識すること 他コメントでの質問など。2025/01/26に公開- 指定なし0.96%1030フロントとバック 現在80〜81kg H:168cm 今年中に去年MAX体重の83kgまでいって、増量末期の5月で87くらいまでもっていきたい😬 #ボディビルダー #増量 #バルクアップ .2024/12/02に公開香川県 Line Gym 日本 香川県https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/増量#増量https://www.instagram.com/explore/tags/バルクアップ#バルクアップ4.27%4552DL 220×5 去年1レップMAX（2枚目）だった220。 1年かけてやっと目標だった5回まで引き上げれた。 オフシーズンはまだまだこっから！！ #デッドリフト #ボディビルダー #ボディビル .2024/11/28に公開REXER 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/デッドリフト#デッドリフトhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダーhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル2.19%2340森本筋肉大先生 レクサーでの6年半大変お世話になりました。 森本さんから勝手ながら学ばさせてもらった強さの在り方。 その強さを体現する背中を見て、何度も励まされ、何度壁を乗り越える気になったかは数えきれません。 くにょくにょの身体にいつも鞭を入れてくれて、おかげで少しは真っ直ぐ保てるようになりました。 後に立ってくれる時の安心感。精神的支柱ってこうゆう人のことをゆうのだと思います。 （こう思ってるのはきっとぼくだけじゃないはず。） ひとまずの区切りに、これまで本当にお疲れ様でした。そしてありがとうございました！！ . 写真はReXeRで最後の脚トレ終わりに ちなみに、約2年続けた土曜の脚合トレは来週からゴールドにお引越し😌2024/11/18に公開REXER 日本 大阪府4.21%4501⛰️ 自然の壮大さをたくさん感じれた熊本・大分旅 温泉も入って良いリフレッシュになったし、筋トレまたがんばろ👊2024/11/12に公開- 指定なし2.37%2531. 年始にベル（🐶）を家に迎えてから、初めての減量だった今シーズン。 減量中はどうしても余裕のなさから、会話が少なくなったり、冷たい態度になることが多くなってしまう。 いつも無条件な可愛いさをくれる。 そんな存在がいてくれるおかげで、減量期の2人の間にも確実に笑顔を増やしてくれた🙌 ってことでピリピリ期間も終わり、今日は久しぶりに2人でベルを連れてドッグラン行ってきました🐕 . #ベルを飼って初めて愛でるという気持ちがわかりはじめたかもしれない藤井です🫢2024/09/30に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ベルを飼って初めて愛でるという気持ちがわかりはじめたかもしれない藤井です#ベルを飼って初めて愛でるという気持ちがわかりはじめたかもしれない藤井です3.56%3810. 胸のストリエーションだけいっちょまえにでる . #ボディビル #ボディビルダー2024/09/27に公開REXER 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダー4.78%5102ダンベルハンマーカール 後半、頭が前のめりになりすぎてしまった🫣 #減量末期 #ボディビル2024/09/26に公開REXER 日本 大阪府https://www.instagram.com/explore/tags/減量末期#減量末期https://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル2.84%30312024 減量変化 期間:約3ヶ月半 5/21〜9/8 減量幅:12kg 83kg→71kg ※設定カロリーと体重推移などは3枚目 . 実は絞り切れるかという不安を抱えて始まった今年の減量。 （減量前半は内心ずっと焦ってた😅） そんな中、信頼できる的確なコーチングと最高のトレーニング環境、そして周りの多大なサポートがあってこそ、かつてない絞りとコンディションを実現できた。 改めて支えてくれている人たちと環境に感謝🙏 . 以下にポイントまとめてみたので良かったら参考にしてください！ 💡今回の減量のポイント ・代謝を高く保つために、減量中だからしんどいってゆう理由で日常生活（仕事含め）の運動レベルを下げない。 ・筋肉量を保つために、減量初期に設定した重量を死ぬ気で最後まで保つ努力をする。 （この時PRの記録を初期重量に設定しない。） ・絞り具合は客観的に判断する。 自分だけでなく周りの人の意見から、絞れ具合やあと何kgくらい絞るなどを決める。 ・トレボリューム・強度を増やさない。 怪我・オーバーワークのリスクが上がる。あくまで減量中は筋肉量を維持するために、強度の維持に徹する。 ・三大栄養素はバランス良く摂る。 基本はP:3 F:2 C:5で、週に1回脂質の割合を上げる日を作る。（ホルモンバランスや代謝を保つため） ・睡眠は6〜8時間確保する。 ・塩分や水分カットはしない。 .2024/09/23に公開- 指定なし4.51%4821日クラ 大会前日コンディション〜back〜 . . #ボディビル #ボディビルダー .2024/09/22に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダー3.02%3203日クラ 前日コンディション . . #ボディビル #ボディビルダー2024/09/21に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビルダー#ボディビルダー6.72%7146日クラ フリーポーズショット #ボディビル #日クラ . .2024/09/19に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/日クラ#日クラ4.44%4678日クラファーストコール 今年はとにかくファーストコールに呼ばれることを1番の目標にしてたけど、さすがに5人の中のセンターくるとは思ってなくてまじでびっくりした。 そして決勝行った中では1人身体のタイプが違うし、ちゃんと左右に比較するためのセンターなんだろうな思ってたら、予選審査では同点の1位だったのにさらにびっくりした笑 優勝した吉岡くん（左隣）の重厚感やインパクトはすごいし、自分に必要なものはやっぱこういう所だなぁと実感。 ファイナリストの壁はまだ高い⛰️ 来年こそ！！ ※最後に動画あります。 . #日クラ #ボディビル .2024/09/15に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/日クラ#日クラhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビル3.25%3462日クラ フリーポーズ 曲:龍馬伝 なんか今回めっちゃ緊張した😬 #ボディビル #フリーポーズ #日クラ2024/09/13に公開- 指定なしhttps://www.instagram.com/explore/tags/ボディビル#ボディビルhttps://www.instagram.com/explore/tags/フリーポーズ#フリーポーズhttps://www.instagram.com/explore/tags/日クラ#日クラ2.33%2491<前へ1234>次へ×インフルエンサーコンテンツCSVダウンロードフォロワー総数、フォロワー増減数、エンゲージメント数、エンゲージメント率ダウンロード※ データには投稿ID, キャプション, LIKE数, コメント数の他、投稿日, 投稿URL, Reel再生数, Reel動画尺, スクリーンネーム, 名前, 自己紹介, フォロワー数, ユーザーURLが含まれます。 コンテンツをCSVでダウンロード
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